Уже 2 месяца каждый день выполняю эти и другие упражнения на осанку от Мари (70%) и еще от одной блогерши (30%). Огромный прогресс! До этого беспокоил «второй подбородок» из-за неправильной осанки и выпирающий живот в мои 55 кг, общая сутулость из-за сидячего образа жизни. Теперь даже моя мама отметила, что перестала сутулиться да и я сама отмечаю, что теперь могу дышать полной грудью и ходить с ровной спиной. Огромный прогресс, всем советую. Главное, выполнять упражнения регулярно и КАЖДЫЙ день уделять 10-15 минут на себя и свое здоровье. Это первые тренировки, которые стали моей ежедневной привычкой и которые я делаю с удовольствием, а не под дулом пистолета. Спасибо, Мари!
замечательная тренировка. делаю уже 20 дней подряд, не пропуская ни дня. чувствую, что начинают разворачиваться плечи, уходить прогиб в пояснице и спинка стала мобильнее. а при ходьбе сама того не замечая, держу спину ровнее. стараюсь делать утром, чтобы чувствовать себя на протяжении всего дня лучше. если думаете, начинать или нет - да! однозначно. главное регулярность. огромная благодарность девушке за такую комфортную и эффективную тренировку. начинаю с Вами каждое утро ) успехов Вам, будьте счастливы 💗💗💗
@@mari_stretchingМари, подскажите пожалуйста. заметила, что боли во время менструации стали меньше, это может быть связано с регулярным выполнением данного комплекса? ☺️
Я так рада и благодарна жизни, что нашла вас на просторах ютуба, Мария!❤❤❤ 3 месяца регулярных занятий и столько комплиментов о фигуре стала получать😊 Самый лучший канал❤❤❤обожаю и благодарю от всего сердца!!!
Хочу сказать, что правда работает этот комплекс, параллельно я делала и другие её комплексы на осанку, через месяц результат очевидно виден, плечики развернулись, животик подтянулся 💪
хочу сказать огромное спасибо. как мастер маникюра, очень мучаюсь болями в спине, массаж каждую неделю не помогал даже, начала делать эти упражнения несколько раз в неделю, уже месяц хожу без боли,именно ваши упражния приятно делать в таком гармоничном видео с приятной атмосферой
Наткнулась на этот канал как только начала заниматься пилатесом в качестве утренней зарядки. Каждая тренировка по Вашим видео пролетает незаметно, а после ощущается всегда такой прилив энергии и удовольствия!!! Спасибо большое автору за Ваш труд! С большой радостью буду продолжать смотреть и тренироваться по каждому Вашему видео на канале ❤❤❤❤❤
Это самая лучшая тренировка, которую я делала. Она кажется несложной, но прорабатывает все нужные мышцы, у меня уже появился пресс, живот стал более плоский (гиперлордоз очень сильный), перестала болеть шея и голова! Хочу поблагодарить Мари за этот прекрасный комплекс. Всем здоровья!❤
Делаю регулярно каждое утро уже около двух недель, прекрасно будит спину после сна и перед силовой тренировкой, заметно подтягивается живот и легче держать осанку на протяжении дня. Спасибо за ваш труд❤
Тренировка супер, реально работает, моя спина говорит спасибо! Единственное пожелание, не знаю, может я одна такой слоупок, но хотелось бы помедленнее, мы всё же спину прорабатываем, а не HIIT тренировку делаем😃 Приходилось регулярно ставить на паузу, чтобы не жертвовать техникой
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозедоктор Евдокименко Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минутMari Stretching делала эти упражнения))
Уже в конце видео, после выполненных всех упражнений, спине стало намного легче. Я была очень зажата в начале, и были спазмы сильные в области левой лопатки. Спасибо огромное за такое полезное видео 🫶🏼 Буду стараться делать эти упражнения каждый день на протяжении месяца.
Делаю упражнения уже второй раз. Если у вас проблема в том,что вы сидите как креветка, упражнения рекомендую делать каждый день/через день. Если у вас проблема в том,что вы ходите горбясь, делайте когда вам удобно,т.к. я уже какой день хожу с ровной спинкой. Упражнения очень хорошие все рекомендую, особенно подходит для ребят худого телосложения/со слабыми мышцами спины.
Как же спокойно но в тоже время сочно преподноситься информация! Одно удовольствие😊 Ну а про тренировки вообще молчу, лучшие из лучших!❤ Благодарю Вас❤
Какая приятная девушка 😍 искала тренировку для расслабления мышц спины, так как сегодня проснулась с болью в пояснице после вчерашней силовой тренировки. После этой тренировки мне действительно стало легче, спасибо! Подписываюсь 👍🏻
Блин шикарно, буду стараться выполнять эту тренировку каждый день, спине и правда легче после неё. Вчера я делала это впервые, и на утро у меня немного болели плечи и лопатки, но это было ожидаемо
Благодарю, Мари ! Моя осанка стала как никогда лучше, муж даже говорит, что я выше стала ахаха. У меня расправились плечи, также ушел вечно выпирающий низ живота, который я долго пыталась убрать тренировками на кор, но все сработало только в комплексе .
Самая лучшая спасибо вам❤ я поспорила с мамой если за месяц выпрямлюсь то она поставит брикеты через, напишу вам через месяц делая каждый день ваши упражнения 😊
так понравилась тренировка, аж жарко стало и почувствовала все мышцы, давно такого не было) Спасибоооо вам большое, вы еще так хорошо все объясняте! Подпишусь!♡
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/tr.png)
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
Так быстро 15 минут пролетели, как 5. Хотелось еще. Спасибо вам Мария!
Уже 2 месяца каждый день выполняю эти и другие упражнения на осанку от Мари (70%) и еще от одной блогерши (30%). Огромный прогресс! До этого беспокоил «второй подбородок» из-за неправильной осанки и выпирающий живот в мои 55 кг, общая сутулость из-за сидячего образа жизни. Теперь даже моя мама отметила, что перестала сутулиться да и я сама отмечаю, что теперь могу дышать полной грудью и ходить с ровной спиной. Огромный прогресс, всем советую. Главное, выполнять упражнения регулярно и КАЖДЫЙ день уделять 10-15 минут на себя и свое здоровье. Это первые тренировки, которые стали моей ежедневной привычкой и которые я делаю с удовольствием, а не под дулом пистолета. Спасибо, Мари!
Вы невероятная умничка😍❤️
А что за ещё одна тренировка?
А сколько по времени делали? Месяц-два-три?
@@aryaartist8478написано, что 2 месяца
@@mari_stretching
замечательная тренировка. делаю уже 20 дней подряд, не пропуская ни дня. чувствую, что начинают разворачиваться плечи, уходить прогиб в пояснице и спинка стала мобильнее. а при ходьбе сама того не замечая, держу спину ровнее.
стараюсь делать утром, чтобы чувствовать себя на протяжении всего дня лучше. если думаете, начинать или нет - да! однозначно. главное регулярность.
огромная благодарность девушке за такую комфортную и эффективную тренировку.
начинаю с Вами каждое утро )
успехов Вам, будьте счастливы 💗💗💗
Спасибо, я очень рада🥹🩷
@@mari_stretchingМари, подскажите пожалуйста. заметила, что боли во время менструации стали меньше, это может быть связано с регулярным выполнением данного комплекса? ☺️
@@veecxxhДа, здесь вы ещё работаете с тазового дна
Я так рада и благодарна жизни, что нашла вас на просторах ютуба, Мария!❤❤❤ 3 месяца регулярных занятий и столько комплиментов о фигуре стала получать😊
Самый лучший канал❤❤❤обожаю и благодарю от всего сердца!!!
😍❤️
Благодарю за ваше бесплатное видео. Делаю уже третью неделю и прошли отёки и боли в спине (от учёбы) Самочувствие тоже улучшилось.
Отличные упражнения, спина стала легкая и подвижная. Спасибо🥰
Хочу сказать, что правда работает этот комплекс, параллельно я делала и другие её комплексы на осанку, через месяц результат очевидно виден, плечики развернулись, животик подтянулся 💪
хочу сказать огромное спасибо. как мастер маникюра, очень мучаюсь болями в спине, массаж каждую неделю не помогал даже, начала делать эти упражнения несколько раз в неделю, уже месяц хожу без боли,именно ваши упражния приятно делать в таком гармоничном видео с приятной атмосферой
Наткнулась на этот канал как только начала заниматься пилатесом в качестве утренней зарядки. Каждая тренировка по Вашим видео пролетает незаметно, а после ощущается всегда такой прилив энергии и удовольствия!!! Спасибо большое автору за Ваш труд! С большой радостью буду продолжать смотреть и тренироваться по каждому Вашему видео на канале ❤❤❤❤❤
🥹❤️🫂
Мария, благодарю! Вроде 16 минут, но ощущения невероятные. Чувствую тонус в спине, и эффект сразу после. Буду делать почаще. ❤
Благодарю вам за эти упражнения, не переставайте выкладывать, ваши видео мне очень помогают 🫶🤍
Делаю через день. Очень круто помогает. Плечи в офисе перестали забиваться, теперь не нужно ходить на болезненный массаж🎉 спасибо огромное
Супер упражнения, без лишней воды. Все упражнения хорошо объясняете, спасибо ❤❤❤
Это самая лучшая тренировка, которую я делала. Она кажется несложной, но прорабатывает все нужные мышцы, у меня уже появился пресс, живот стал более плоский (гиперлордоз очень сильный), перестала болеть шея и голова! Хочу поблагодарить Мари за этот прекрасный комплекс. Всем здоровья!❤
Делаю регулярно каждое утро уже около двух недель, прекрасно будит спину после сна и перед силовой тренировкой, заметно подтягивается живот и легче держать осанку на протяжении дня. Спасибо за ваш труд❤
Отличный комплекс, сделала уже несколько раз, спасибо! И вы, Мария, безумно приятная, позитивная! Успехов!!!
Божечки, это просто великолепно! Моя спина в восхищении и дикой благодарности!!
Такая замечательная тренировка, спасибо большое❤
Выполнять ее и слушать Вас одно удовольствие!
Тренировка супер, реально работает, моя спина говорит спасибо! Единственное пожелание, не знаю, может я одна такой слоупок, но хотелось бы помедленнее, мы всё же спину прорабатываем, а не HIIT тренировку делаем😃 Приходилось регулярно ставить на паузу, чтобы не жертвовать техникой
Хорошо, учту😊
У вас такой красивый и успокаивающий голос, услышав сразу же захотелось выполнить упражнения❤
Чудестные упражнение, ощущаю приятную лёгкость в теле. Спасибо вам Мария!
Супер тренировка. Спасибо от меня и моей спины!❤
делала упражнения каждый день в течении 20 дней с другими двумя тренировками,спина явно вытянулась стала лучше!будто форму обрела отличный комплекс!!
Скажите пожалуйста, с какими упражнениями делали?
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозедоктор Евдокименко
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минутMari Stretching
делала эти упражнения))
Уже в конце видео, после выполненных всех упражнений, спине стало намного легче. Я была очень зажата в начале, и были спазмы сильные в области левой лопатки. Спасибо огромное за такое полезное видео 🫶🏼 Буду стараться делать эти упражнения каждый день на протяжении месяца.
Прекрасная тренировка! Спасибо большое!!!!❤❤❤❤
Мари, спасибо за то, что вы делаете! Упражнения интересные, но главное- впервые по тренировкам в ютубе почувствовав все, что нужно было. Огонь!!!
Делаю упражнения уже второй раз. Если у вас проблема в том,что вы сидите как креветка, упражнения рекомендую делать каждый день/через день. Если у вас проблема в том,что вы ходите горбясь, делайте когда вам удобно,т.к. я уже какой день хожу с ровной спинкой. Упражнения очень хорошие все рекомендую, особенно подходит для ребят худого телосложения/со слабыми мышцами спины.
Спасибо огромное за комплекс, прекрасное ощущение в спинке после! Отдельно хочу отметить Вашу подачу и прекрасное умение объяснять❤
Спасибо❤️
Очень классные тренировки ❤благодарю за то , что делитесь 🙏
Благодарю вас за такое полезное видео- тренируюсь по нему и кайфую каждый раз!
Первая тренировка прекрасные ощущения! Спасибо❤
Как же спокойно но в тоже время сочно преподноситься информация! Одно удовольствие😊
Ну а про тренировки вообще молчу, лучшие из лучших!❤
Благодарю Вас❤
❤️❤️❤️
Спасибо огромное! Время и правда пролетает незаметно❤ жду больше видео!
Мари, спасибо большое. Прекрасные ощущения после тренировки, вы потрясающая❤
Какой потрясающий канал, картинка просто вау😍
Сегодня моя первая тренировка с вами и после этих упражнений стала чувствовать себя намного лучше! Я и маме посоветовала ваши упражнения, спасибо)))
🥰🩷
Благодарю за тренировку!!! Невероятное самочувствие, делаю регулярно, эффект есть😍😍😍😍😍😍
Мария, очень хороший комплекс прям хочется больше. после тренировке прям красота тело раскрепощается.
Почувствовала как начала циркулировать кровь, тепло, дышится глубоко! Спасибо за тренировку ❤
Классная тренировка ❤ спасибо Мария
Мария, тренировка классная. Спина, шея благодарны❤
Какая приятная девушка 😍 искала тренировку для расслабления мышц спины, так как сегодня проснулась с болью в пояснице после вчерашней силовой тренировки. После этой тренировки мне действительно стало легче, спасибо! Подписываюсь 👍🏻
Спасибо! Такой приятный голос и красивая картинка. Время пролетело так быстро. Очень понравилось!
Спасибо за тренировку, спина как облачко
Отличная тренировка! Спине стало легче!
Просто прелестно, такая приятная энергетика! Спасибо вам
Очень классная проработка, благодарю 🙏🏻💛
Отличная тренировка. С каждым разом получается всё лучше. Боли в спине прошли. Спасибо🙏💕
Благодарю. Чудесная практика.
Люблю ваши тренировки, тело расслабляется и голова тоже❤
Вааау, просто потрясающая тренировка, благодарю вас 🙏❤
Очень классная тренировка. Лёгкая, но заставляет подвигаться и попотеть. Спасибо ❤
Благодарю, прям чувствуется лёгкость ❤
Спасибо большое, классная зарядка! Буду делать
Благодарю. Шикарная тренировка, понятная подача ❤
Замечательная тренировка ! Спасибо большое ☺️ спина говорит спасибо 🙏
Благодарю за замечательную тренировку ❤
Очень расслабило и если до тренировки ровно сидеть было сложно, то тут тело словно естественно приняло здоровую позу
Спасибо вам я только начинаю но мне за 16 минут стало очень легко буду делать три или два месяца
Блин шикарно, буду стараться выполнять эту тренировку каждый день, спине и правда легче после неё. Вчера я делала это впервые, и на утро у меня немного болели плечи и лопатки, но это было ожидаемо
Благодарю, Мари ! Моя осанка стала как никогда лучше, муж даже говорит, что я выше стала ахаха. У меня расправились плечи, также ушел вечно выпирающий низ живота, который я долго пыталась убрать тренировками на кор, но все сработало только в комплексе .
Очень рада😍✨ Вы огромная умничка😍
Благодарствую за упражнения
Лучшая! Так комфортно мне еще ни с кем не было !
Вчера сделала вашу тренировку и она мне показалась лёгкой. Но сегодня утром у меня конкретно так болят мышцы спины! Буду продолжать, спасибо вам ❤
У вас лучшие тренировки!! Очень рада, что нашла их ❤
Давно у меня так не чувствовались самые глубокие мышцы, такая легкость ❤❤❤
😍❤️
Спине приятно, Спасибо ❤
Очень понравилась тренировка! Спасибо!!❤
Спасибо огромное! Спасение для спины и плечиков 💜
Мари, наткнулась на это видео и решила сделать тренировку. Очень хорошая, спасибо вам большое! Буду заниматься еще❤
Классный комплекс, все доступно, много времени не нужно💥
Спасибо за комплекс!
Мари, вы волшебница.
Буду дальше практиковать , благодарю ❤
🩷🥹
очень хорошая тренеровка, растянулась на отлично аж легче дышать стало❤
Классная тренировка, короткая и эффективная, спасибо! Буду делать по утрам
Спасибо за тренировку. Спине стало намного лучше!❤
Благодарю, Прекрасная Мари 💜
Машуля спасибо за прекрасный комплекс упражнений на осанку! 💋🎀
Самая лучшая спасибо вам❤ я поспорила с мамой если за месяц выпрямлюсь то она поставит брикеты через, напишу вам через месяц делая каждый день ваши упражнения 😊
Спасибо вам большое! Отличная тренировка 😊
Спасибо в первые сделала и уже чувствую облегчение
Спасибо большое,такая приятная тренировка. Буду делать, потом напишу результат ❤
Очень быстро прошло время, понравилась тренировка❤
Я уже жить не могу без ваших трений ,спасибо ❤
🥹🩷
У меня почти каждый день болела спина. Часто тратила деньги на массаж. Как начал выполнять с вами спина не болит и экономила деньги. Благодарю вам❤
Замечательная тренировка
спасибо большое) прекрасная тренировка)
Благодарю!) тренировка прекрасна.
Спасибо за тренировку! ❤️🔥 Сделала утром, спина чувствует себя намного лучше! Впервые не болит грудной отдел! 🙌🏻
Сегодня первый день как сделала , это комплект , буду стараться делать месяц , потом тоже отпишусь 😊спасибо
Мари, красвица и огромная усница ❤❤❤❤❤.
Благодарю , болит плечевой сустав. После тренировки стало легче . Буду заниматься по вашей программе
Здравствуйте, берегите себя) иногда боль - это повод обеспечить покой суставу🙏🏼 но я не знаю вашу ситуацию🌸
Благодарю
так понравилась тренировка, аж жарко стало и почувствовала все мышцы, давно такого не было)
Спасибоооо вам большое, вы еще так хорошо все объясняте! Подпишусь!♡
🩷☺️
Супер просто. Очень понравилось ❤
Спасибо, тренировка приятная❤️
Шикарно, такое обляхцение с первой тренировки
Хорошая тренировка, очень понравилась, прям плечи расправились🎉
Благодарю 🙏🏻
Спасибо большое просто кайф ❤❤❤
Стало легко ❤