🌺Хочешь, чтобы экспресс-комплексы с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели? Переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе delaytelo.com/free-programs. Удачи!!
3 недели делаю эту растяжку. Очень рада, что нашла эти упражнения. Спина перестала болеть и тянуть. Утром как глаза открывала, сразу болела спина до тошноты. Работа тату мастера тоже сидячая и часто в скрюченном состоянии. Параллельно учась в художественном, сидя за компом и мольбертом - ад. Полезные 10 минут утром до завтрака - и хорошее настроение без болей в спине и ровной осанкой обеспечено ❤
это просто кайф. я ещё так мышцы спины никогда не тянула. все ограничилось позой ребенка иногда и типичной разминкой около стены где руки поочередно растякиваешь. но это что то с чем то. спасибо большое 🥰🥰
Всем Привет. Подскажите пожалуйста, почему у меня трясётся всё тело, когда я выполняю упражнения в начале? Это нормально? А так тренировка очень понравилась ❤
@@fff_viktoriaэто значит что у вас очень слабые мышцы, это нормально, думаю если делать упражнения как на видео каждый день, то потом трястись уже не будет
Отлично,комфортно и я заметила,что для меня намного приятнее и располагающе,когда наставник говорит: «если комфортно,насладись» и тд,а не «терпи,ещё чуть-чуть,делай»🤍
Тренировка как раз для моей скованной спины. Люблю ваши тренировки с комментариями, которые максимально доступно объясняют порядок действий во время упражнений. Точно не ошибешься Даже можно не смотреть в монитор. Спасибо
Рада, что угадала с темой тренировки 💚 Да, к такому виду видео комментарии особо важны, чтобы удалось полностью расслабиться и сосредоточиться на внутреннем состоянии. Удачи!
Пожалуй лучший комплекс упражнений для спины (аж хочется жить 😅) . Работаю мастером маникюра более 5 лет и для меня после работы самое то ,спасибо вам большое 💕
Я впервые делала упражнения и кайфовала. С 14 лет болит спина, увидела ваше видео и решила попробовать. Мне сразу стало лучше. Теперь я буду делать эти упражнения постоянно, спасибо вам большое.
Очень приятные упражнения! Раньше заставляла себя делать растяжку, но они мне не нравились, поэтому я их не хотела делать. Делала все без удовольствия, без кайфа. С этой растяжкой все наоборот) Очень приятные упражнения. Прям расслабляет.
Прекрасная растяжка, спасибо! С первого раза заметила что спина стала более пластичной, соответственно и движения стали более плавными, красивыми и женственными! Спасибо!))) И нагрузка в самый раз - позвоночник все таки не нужно перегружать)))
Этот канал просто находка! Как по мне, даже превосходит другие более популярные каналы. Отдельное спасибо за комментарии и пояснения во время тренировок, это очень помогает соблюдать технику. И спасибо за качественные и эффективные тренировки, видно, что подходите к делу с умом, теперь в основном занимаюсь только с вами! ♥
У меня всегда напряжена спина. Так как я в основном веду сидячий образ жизни. Сделала эту прекрасную растяжку и всё напряжение сошло на нет , сразу же после окончания. Я в восторге😊
Натулечка, спасибо тебе большое! И вправду именно то, что нужно моей спине. Спасибо, за твою позитивную подачу и за заботу о моей спинке. С удовольствием занимаюсь!😊😊
Хочу сказать огромное спасибо за такие классные тренировки! На столько все понятно, правильно собрано. До этого никакие трен. не могли затянуть. ❤большая благодарность !
Спасибо за комплекс! ❤ буду делать обязательно. Впервые поняла, как работает сонастройка мозг- тело, Выполнив вытягивание позвоночника через макушку. Как в позе гора из йоги. Видимо , происходит активация блуждающего нерва, который идёт вдоль позвоночного столба. Поэтому такой чудесный эффект. Мыслительная жвачка выключается, сразу появляется включённость, настроение выравнивается. Бонусом диафрагма расправляется, спина выпрямляется. Зажим челюсти тоже убирается, шея тянется тело становится пластичными гибкими, мягким. Как будто панцирь с тебя сняли. Для тревожных людей спасение просто. Не понимала раньше, как именно с помощью подобных упражнений на эмоциональное состояние влиять можно. Настройка через тело -самая быстрая. Растягивайте позвоночник, выпрямляйте спину и будет вам счастье)
Очень прекрасная тренировка! Ни потела, ни дрожала, всё было хорошо. Спина перестала болеть сразу же, что удивило 🤗 Мне понравилось, буду делать каждый день).
Люба, привет! Очень рада, что тебе понравилась эта растяжка для спины в формате с комментариями 💚 Кстати, уже в этот понедельник на канале выйдет марафон на 14 дней для пресса и ягодиц также с комментариями к каждому упражнению. Можешь бросить себе вызов и попробовать. Удачи 💪
Спасибо большое! Так болела поясница , ощющение как буд то всю спину просквозила да еще и в ногу стреляло. На угад выбрала вашу растяжку и угадала 😁 с первой десяти минутной тренеровкой мне стало хорошо!
Паулина, так рада, что эта растяжка придётся как раз кстати! Она действительно очень расслабляющая, но такая эффективная для здоровья мышц нашей спины ☺ Так надеюсь, что тебе придется по душе 💚
Читаете мои мысли. В последнее время искала что-то из йоги, но чтобы было понятно, как делать и что тянуть. Вы объясняет максимально понятно и кратко, браво! Мой пёс лежит целыми днями, когда на цепи, но регулярно потягивается. И когда я беру его гулять, он в сто раз в лучшей форме, чем я.
Ой, Света! Так здорово, что эта тренировка пришлась тебе по душе 💚 Теперь можешь выполнять эту зарядку и практиковать позу щенка вместе со своим домашним другом :) Удачи!!
Привет! Спасибо тебе большущее за такой комментарий. Ты умница, что подходишь к своему телу комплексно, добавляя растяжку к остальным тренировкам. Ведь иногда тело её так и просит! Очень рада, что тебе понравится формат этого видео 💚 Удачи тебе и новых достижений!
Оля, привет!! Растяжка - очень важный элемент в тренировках. А именно этот комплекс такой расслабляющий и совсем несложный, так что надеюсь, что тебе удастся хорошенько потянуться и почувствовать мышцы спины 💚
Наташа, спасибо! Обожаю растяжки, всегда с удовольствием делала "Растяжку на все тело за 14 минут", теперь добавлю и эту в любимые)) Будет супер, если появится комплекс для шеи)
Натали! Вы мой лучший учитель! Упражнения, музыкальное сопровождение и Ваш голос, так приятно и комфортно заниматься именно с Вами! Сердечно благодарю за Ваш труд и тренировки 🥺💛 я просто обожаю ваш канал!))
Как же невероятно приятно читать твой отзыв! Я безумно рада, что мы с тобой на одной волне, и что нам тренироваться вместе получается эффективно и в кайф 😊 Удачи тебе и много-много мотивации!
🌺Хочешь, чтобы экспресс-комплексы с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели? Переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе delaytelo.com/free-programs. Удачи!!
Попробуйте комплекс на растяжку позвоночника с канала neofit, тоже очень хорош, там два видео есть.
3 недели делаю эту растяжку. Очень рада, что нашла эти упражнения. Спина перестала болеть и тянуть. Утром как глаза открывала, сразу болела спина до тошноты. Работа тату мастера тоже сидячая и часто в скрюченном состоянии. Параллельно учась в художественном, сидя за компом и мольбертом - ад. Полезные 10 минут утром до завтрака - и хорошее настроение без болей в спине и ровной осанкой обеспечено ❤
это просто кайф. я ещё так мышцы спины никогда не тянула. все ограничилось позой ребенка иногда и типичной разминкой около стены где руки поочередно растякиваешь. но это что то с чем то. спасибо большое 🥰🥰
Очень рада, что тебе удалось действительно хорошо размяться 💚
Всем Привет. Подскажите пожалуйста, почему у меня трясётся всё тело, когда я выполняю упражнения в начале? Это нормально?
А так тренировка очень понравилась ❤
@@fff_viktoriaэто значит что у вас очень слабые мышцы, это нормально, думаю если делать упражнения как на видео каждый день, то потом трястись уже не будет
Отлично,комфортно и я заметила,что для меня намного приятнее и располагающе,когда наставник говорит: «если комфортно,насладись» и тд,а не «терпи,ещё чуть-чуть,делай»🤍
наконец доступная разминка!!!! а не сядьте на шпагат и скрутитесь на 360 😟. очень рада, что нашла этот канал
Ахаха посмеялась :)) безумно рада, что тебе нравится заниматься со мной в формате экспресс! Удачи тебе 💚
Прекрасная тренировка, я тут не потела и не тряслась, а получила кайф как от йоги) прям хочу делать ее чаще ! Спасибо !
Тренировка как раз для моей скованной спины. Люблю ваши тренировки с комментариями, которые максимально доступно объясняют порядок действий во время упражнений. Точно не ошибешься Даже можно не смотреть в монитор. Спасибо
Рада, что угадала с темой тренировки 💚 Да, к такому виду видео комментарии особо важны, чтобы удалось полностью расслабиться и сосредоточиться на внутреннем состоянии. Удачи!
Давно не занималась, сидячая работа, возраст 56, поэтому очень трудно было удерживать спину, сидя со скрещенными ногами, но я не сдалась 😅
Пожалуй лучший комплекс упражнений для спины (аж хочется жить 😅) . Работаю мастером маникюра более 5 лет и для меня после работы самое то ,спасибо вам большое 💕
Я впервые делала упражнения и кайфовала. С 14 лет болит спина, увидела ваше видео и решила попробовать. Мне сразу стало лучше. Теперь я буду делать эти упражнения постоянно, спасибо вам большое.
Очень приятные упражнения! Раньше заставляла себя делать растяжку, но они мне не нравились, поэтому я их не хотела делать. Делала все без удовольствия, без кайфа. С этой растяжкой все наоборот) Очень приятные упражнения. Прям расслабляет.
Фпппжежкжсюааюсюаюввккк0393з³4⁴⁴щ4ɣ ɣ lcɣclclcclk4vkco4ck3m 4lbb0lp9m 😅0e❤
Прекрасная растяжка, спасибо!
С первого раза заметила что спина стала более пластичной, соответственно и движения стали более плавными, красивыми и женственными! Спасибо!))) И нагрузка в самый раз - позвоночник все таки не нужно перегружать)))
Этот канал просто находка! Как по мне, даже превосходит другие более популярные каналы. Отдельное спасибо за комментарии и пояснения во время тренировок, это очень помогает соблюдать технику. И спасибо за качественные и эффективные тренировки, видно, что подходите к делу с умом, теперь в основном занимаюсь только с вами! ♥
Перед сном очень расслабило👍 Спасибо за чудесную тренировку👏☺️ Думаю, в качестве мягкой зарядки с утра будет идеально!
У меня всегда напряжена спина. Так как я в основном веду сидячий образ жизни. Сделала эту прекрасную растяжку и всё напряжение сошло на нет , сразу же после окончания.
Я в восторге😊
Натулечка, спасибо тебе большое! И вправду именно то, что нужно моей спине. Спасибо, за твою позитивную подачу и за заботу о моей спинке. С удовольствием занимаюсь!😊😊
Спина перестала так сильно болеть!!! Спасибо вам огромное, реально дельные упражнения, я даже не ожидала что так легче станет
Хочу сказать огромное спасибо за такие классные тренировки! На столько все понятно, правильно собрано. До этого никакие трен. не могли затянуть. ❤большая благодарность !
Боже! Какая прекрасная девушка, какая прекрасная растяжка!!! Моя спина говорит вам СПАСИБО ❤
самая лучшая растяжка из всех, которые я пока пробовала. спасибо большое!
Спасибо за комплекс! ❤ буду делать обязательно.
Впервые поняла, как работает сонастройка мозг- тело, Выполнив вытягивание позвоночника через макушку.
Как в позе гора из йоги. Видимо , происходит активация блуждающего нерва, который идёт вдоль позвоночного столба. Поэтому такой чудесный эффект.
Мыслительная жвачка выключается, сразу появляется включённость, настроение выравнивается. Бонусом диафрагма расправляется, спина выпрямляется.
Зажим челюсти тоже убирается, шея тянется тело становится пластичными гибкими, мягким.
Как будто панцирь с тебя сняли. Для тревожных людей спасение просто. Не понимала раньше, как именно с помощью подобных упражнений на эмоциональное состояние влиять можно. Настройка через тело -самая быстрая.
Растягивайте позвоночник, выпрямляйте спину и будет вам счастье)
ОБАЛДЕННАЯ РАЗМИНКА!!!❤ даже с грыжами окуратно делая. Я снова как в 18!
Блин, у вас лучшая растяжка спины!!!!!!!! Спасибо!!!!!!
Очень прекрасная тренировка! Ни потела, ни дрожала, всё было хорошо. Спина перестала болеть сразу же, что удивило 🤗 Мне понравилось, буду делать каждый день).
Выполняю тренировку уже 8й день подряд. И, о чудо, перестала болеть спина! Болела от всего, стою, лежу, сижу... Реально есть результат, спасибо!
Прекрасная гимнастка, я в восторге, напряжение спины ушло. Движения легкие и просты за что особая благодарность❤
Спасибо большое вам, голос очень причтный, нежный❤
Хорошие упражнения, и не сложные ♡
Что бы растянуть спину -- самое то ♥︎
Спасибо,что во время тренировки был коментарий за упражнения,так легче делать и понятней
Люба, привет! Очень рада, что тебе понравилась эта растяжка для спины в формате с комментариями 💚 Кстати, уже в этот понедельник на канале выйдет марафон на 14 дней для пресса и ягодиц также с комментариями к каждому упражнению. Можешь бросить себе вызов и попробовать. Удачи 💪
Спасибо, я сделала. После тренировки на спину просто кайф. Особенно когда вытягиваешь руки вверх.
Дааа, согласна! Для меня вообще все выгибания и потягивания так в кайф. Поэтому и старалась делать растяжку в основном из них 😊
С утра эта тренировка идеальна! Большое спасибо, Наташа!!❤
Обалдеть! Вы волшебница!
Эта лучшая растяжка для моей спины, просто идеально))) могу ее повторять раз за разом. Какой кайф🤤🤤🤤
Супер супер супер !!! Моя спина сказала огромное спасибо 🥰💕
Спасибо большое!! Делала и утром, и вечером. Очень круто разгружает спину!! Наташа, спасибо!!
Спасибо за качество видео. Видно все упражнения как надо.
Ваш канал открытие для меня. Короткие тренировки, растяжки, очень здорово, понятно. Спасибо ❤
Спасибо большое! Так болела поясница , ощющение как буд то всю спину просквозила да еще и в ногу стреляло. На угад выбрала вашу растяжку и угадала 😁 с первой десяти минутной тренеровкой мне стало хорошо!
Отличная треня, спасибо Вам огромное за труд, счастья вам и здоровья❤❤❤ девушка на видео красотка 🎉🎉🎉🎉
Супер впервые попалась стоящая тренировка, очень классно что везде таймеры и что в начитке все ньюансы проговариваете
Ваши тренировки самые лучшие!!
Делаю их с настоящим удовольствием, не замечаю как время проходит. Обожаю вас 😍❤️
Наташа, как же здорово, выполнять такие упражнения после целого дня работы за компьютером! Спина и весь организм оживают!!,
Как спине хорошо после этого комплекса! Делаю после тренировки на спину и отличные ощущение. Очень расслабляет. Спасибо. Советую всем.
Это видео ооочень вовремя! Последние дни ощущаю боль, зажимы в спине.
Надеюсь с Вами получится убрать эти проблемы.
Паулина, так рада, что эта растяжка придётся как раз кстати! Она действительно очень расслабляющая, но такая эффективная для здоровья мышц нашей спины ☺ Так надеюсь, что тебе придется по душе 💚
Позанималась и словно заново родилась. Огромное Вам спасибо за доходчивое объяснение техники и простоту комплексов.🥰
Большое спасибо! Самая лучшая растяжка для спины! ❤
Читаете мои мысли. В последнее время искала что-то из йоги, но чтобы было понятно, как делать и что тянуть. Вы объясняет максимально понятно и кратко, браво! Мой пёс лежит целыми днями, когда на цепи, но регулярно потягивается. И когда я беру его гулять, он в сто раз в лучшей форме, чем я.
Ой, Света! Так здорово, что эта тренировка пришлась тебе по душе 💚 Теперь можешь выполнять эту зарядку и практиковать позу щенка вместе со своим домашним другом :) Удачи!!
Моя любимая тренировка на каждый день ❤ реально просто кайф
спасибо огромное за такую приятную и эффективную разминку!!! никогда раньше не делала, делаю впервые. ооочень понравилось!🤍
Спасибо большое ☺️ за эту лёгкую но эффективную тренировку
Наташа, Спасибо Вам огромное!!! Эта растяжка просто верх удовольствия! Мне было очень комфортно и приятно! Что не видео-удовольствие!!!! ❤️❤️🔥❤️🔥
Сделала! Очень очень много раз уже делала после основной силовой на спину. Очень приятние ощущения. Спина виравнивается, осанка улучшается. Спасибо!
Спасибо милая Наташа!Болела спина и поясница после тренировок .После этого комплекса чувствуется лёгкость в теле и боль проходит
Наташа, спасибо Вам за душевную тёплую комфортную растяжку- замечательно после бокса🥊
И отдельная благодарность за Вашу улыбку и солнечное настроение💐
Привет! Спасибо тебе большущее за такой комментарий. Ты умница, что подходишь к своему телу комплексно, добавляя растяжку к остальным тренировкам. Ведь иногда тело её так и просит! Очень рада, что тебе понравится формат этого видео 💚 Удачи тебе и новых достижений!
спасибо большое, после выполнения почувствовала облегчение в спине! определенно ввожу это видео в свои тренировки)
Моя любимая гимнастика для спины!❤
Конечно понравилось,спасибо Наталия,Вы лучшая🤗
Спасибо огромное.Так легко и тело расслабилось.❤
Отличная растяжка! Начала делать каждый день. Спасибо большое!❤ Успехов Вам и Вашему каналу! 😊
Обязательно добавлю в свои тренировки .Растяжка с моими проблемными зонами очень важна .Спасибо .Без просмотра сразу👍Знаю что будет класс
Оля, привет!! Растяжка - очень важный элемент в тренировках. А именно этот комплекс такой расслабляющий и совсем несложный, так что надеюсь, что тебе удастся хорошенько потянуться и почувствовать мышцы спины 💚
Сделала 2 раз после тяжелой 50 минутной силовой на спину. Спине приятно стало и легко. Спина сказала спасибо.
Наташа, спасибо! Обожаю растяжки, всегда с удовольствием делала "Растяжку на все тело за 14 минут", теперь добавлю и эту в любимые)) Будет супер, если появится комплекс для шеи)
Карина, очень рада, что в список любимых добавилась ещё одна 😊 Обязательно учту запрос про шею. Спасибо!
спасибо, как же мне хорошо ✨🥹🫶🏻
Огромное спасибо, после бега, самое то 😍🙌🏻🙌🏻
Как мне всё нравится!! Очень хороший канал. Всё понятно объясняют. Занимаюсь с вами. Спасибо.
Ураааа!Рада всему новому!!!👍👌
Здорово! Надеюсь, отлично впишется в твою рутину хотя бы раз-два в недельку 💚
Шея просто необходима. Шея, плечи и спина
Классные упражнения, спасибо, делаю вместе с вами каждый вечер
Как же мне это нужно было. Спасибо
Вы и ваша расстяжка понравились!позитивно и мииииило)
Хороший комплекс упражнений, после большого количества тренировок, самое то для расслабления 🔥
🎉🎉🎉обожаю, благодарю❤
моя самая любимая растяжка на спину
Доброе утро, благодарю за растяжку ♥️
Что не видео, то в самое сердечко❤️
Спасибо Наташааа😇Это было очень здорово, моя спина в восторге!)
Спасибо вам большое очень люблю ваши тренировки 🫂❤️
Кайфую от этой тренировки! Спасибо)
Маша, так рада это читать! Занимайся с удовольствием 💚
Натали! Вы мой лучший учитель! Упражнения, музыкальное сопровождение и Ваш голос, так приятно и комфортно заниматься именно с Вами! Сердечно благодарю за Ваш труд и тренировки 🥺💛 я просто обожаю ваш канал!))
Как же невероятно приятно читать твой отзыв! Я безумно рада, что мы с тобой на одной волне, и что нам тренироваться вместе получается эффективно и в кайф 😊 Удачи тебе и много-много мотивации!
@@delaytelo благодарюююю 🥺💛
Прекрасная растяжка, так расслабляет, спасибо! ❤
Благодарю за растяжку! 😍
Супер ! Очень прочувствовала свои зажимы 🎉
Большое спасибо! Это прямо то, что нужно!)
Боже наконец то боль в спине прошла, спасибо большое😊
Какая кайфовая растяжка, мне моя спина прям "спасибо сказала".
спасибо, киса,ты лучшая)
Очень понравилась растяжка, благодарю Вас😍💐
Спасибо за видео! Это то, что было нужно🙂
Анжелика ☺️ занимайся на здоровье!
❤❤❤ благодарю за такую растяжку
Спасибо! Очень кайфовые упражнения😊
Спасибо, Наташа! очень понравилось.
Спасибо за офигенную растяжку!❤️
🎉🎉🎉каждый раз как занимаюсь, оставляю ❤
так легко стало
прям хорошо
спасибо!!
Спасибо)Не пришлось колоть Мовалис.Бесконечно болела поясница.После 4-х дней растяжки ушла бесконечно ноющая боль
лучшее видео, спасибо огромное ❤
Отличная растяжка ❤спасибо
Это кайф!!! Супер!!! Спасибо!!!
Какая вы умничка!!! То, что надо для таких Буратино, как я🤣 Всё четко, понятно, без лишней болтовни👍 Спасибо огромное ❤️🌹
Как прекрасно я провела с Вами растяжку!!)) Благодарю Вас!! Буду теперь с вами каждый день! 🙏😘💖Подписка+ 100 лайков!))
Наташенька,Вы умничка!!! Спасибо Вам огромное!!!! Обязательно буду делать,со спиной проблемы(
Чудесная растяжкаааа, спасибо 😊
😊класс, очень понравились упражнения. Спина болит каждый день, а после растяжки чувствую какое то парение в походке😅 да и легкость в спине
Для меня отлично подошла, я вообще не гнусь.
Мягкая растяжка, спасибо) было приятно заниматся