Tan solo escucharte hablar me inspiras tranquilidad y mucha paz ya que soy una persona nerviosa y ansiosa, ahora voy a seguir practicando yoga para seguir mejorando. Mil gracias Xuan , Namasté
Xuan, GRACIAS por todo el AMOR que nos das, desde que te encontré en UA-cam he vuelto a conectar con el Yoga, esta vez más profundamente. Tu libro es muy lindo y me ayuda mucho. Abrazos desde Lanzarote Valeria
Hola Xuan , hace dos meses que te sigo en yoga , me has ayudado mucho . Me encanta como eres , sencilla , con una elegancia natural Y explica de una manera excelente. Recién esta noche encontré este vídeo par dormir . Sufro de insomnio hace mucho tiempo . Estoy medicada . . Deseo mucho dejar de tomarlo . Soy una persona mayor .abuela , quiero estar bien . Namaste
Hola Buen Día Xuan,muchas gracias xtu consejos,me encanta escucharte ,ver tus videos ,te veo siempre aprendo mucho de vos y lo pongo en práctica ,muchas gracias Namasté ❤️⭐
Xuan haces la práctica tan amena fácil de realizar he retomado la formación de Yoga y encuentro que soy feliz y plena desde CD de México te abrazo con cariño
Gracias Xuan Lan por tus vídeos y por tu libro, siempre he hecho deporte, pero desde hace unos meses que necesité bajar revoluciones y calmar cuerpo y mente, he añadido el yoga a mi vida, todos los días practico y cada vez que acabo te doy las gracias por enseñarme..... Gracias.
Para mi es una gran maestra, no complica al alumno y sabe muy bien que trabaja con gente que no tenemos tanta elasticidad, sabe que somos un 90 por ciento que no somos profesionales en el deporte, eso es criterio.
Cada vez , que abro un video es cada vez más interesante e instructivo, trasmite mucha enseñanza y conocimientos con Profesionalismo y elegancia. Muchas gracias.
Xua lan!! Estoy realizando un vídeo tuyo a diario! Me ayudan a relajarme luego de un largo día de trabajo en la oficina. Puse en práctica los movimientos de wake Up y la diferencia es increíble. Ya leí tu libro diario de yoga y comencé tu segundo libro. Ambos me ayudaron muchísimo a reflexionar sobre cómo estaba viviendo mal mi día a día y gracias a vos estoy incorporando nuevas herramientas para estar mejor. Sos un ejemplo!! Seguí así!!
¡Muchísimas gracias por tu comentario, Karina! Me alegra que te estén ayudando mis vídeos y libros. ¡Espero que siga siendo así durante mucho tiempo! 🙏🏻
Hola, desde Costa Rica, me encantan tus clases, y me han ayudado mucho, padezco de hernias en la L4 L5 y S1, y me gustaría saber cuales clases de yoga son mas recomendable para mi condición, me encantan tus videos, gracias
Hola eres maravillosa y todo un descubrimiento, me transmites mucha paz y cuando hago yoga contigo conecto con mi interior y mi conciencia plena. Quería pedirte consejo,debido a que comparto piso no puedo dejar mi móvil fuera de mi habitación,que podría hacer? Y la segundo que tipo de levanda aconsejas ,ambientador o aceite? Gracias,Namaster🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias por tus vídeos me encantan y tú forma de hablar pausada me ayuda mucho por la mañana con el de 10 y 15 minutos para activarse, y este para la noche es un nuevo impulso
¡Hola Sabela! Claro, poco a poco hay que ir incluyendo la tranquilidad en todas las partes de nuestro día. :) ¡Gracias a ti por tus palabras! Namaste. :)
Buenísimos consejos siempre, Xua Lan! Te empezamos a seguir con mi pareja desde Buenos Aires, Argentina y nos ha encantado tu canal! Gracias por ayudarnos a profundizar nuestra práctica de yoga y por hacernos empezar el día con una sonrisa! Namaste :)
Xuan muchas gracias, recién inicie a practicar con tus vídeos y el dolor del nervio ciático disminuyó en un 90 %, que el poder superior te llene de bendiciones, por todo lo que das a tantos que necesitamos recuperarnos, un abrazo energético en rosa y amarillo, que la abundancia de prosperidad llene tu vida Namasté..... Una pregunta en donde puedo conseguir tu libro? En que librerías?
¡Hola Jose María! Lo puedes encontrar en Amazon haciendo click en el siguiente enlace: goo.gl/zS2Dm3 Si no, lo tienes en algunas tiendas físicas también. ¡Un saludo! :)
Hola Xuan, empiezo a ver tus videos, y me han gustado mucho felicidades. Hace tiempo que me interesó por el yoga pero no se como iniciar sola, de modo que sea parte de mi rutina, espero y me apoyes.
Magnifico video y super util, realmente me ha fascinado y me ha ayudado un monton, muchisimas gracias ya realmente es una gran dicha y un excelente regalo el poder domir profundamente y tener un gran sueño reparador, muchisimas gracias profesora, realmente sus clases hay transformado mi vida, mil bendiciones para usted!!!!
Hola soy de chile y encontré tus videos hace 7meses y me encantan mi cuerpo y mi alma están unidas muchas gracias por la enseñanza quisiera saber cómo puedo obtener tu libro
Namaste maestra Xuan!!! Duermo poco 4 horas medicada para el zzz con clonazepam y keppra Convulsióno en la noche. Te agradecería muchísimo respiraciones y rutinas en la cama ...cuando quiero descansar gracias eres muy especial al pensar en tus alumnos virtuales para reparar sueño y descansó!!❤
Gracias!! Xua, me siento muy agradecida contigo porque he aprendido a hacer yoga todos los dias y ha implantarlo como rutina. Todavia me cuestan algunas posturas pero me siento genial. Un gran abrazo, namasté
Xuan Lan Yoga seguro que sí :) acabo de terminar mi práctica de la tercera semana! Me cuesta la postura invertida pero no me rendiré! Quisiera saber cuándo darás alguna clase en Madrid :) gracias por responder!
Gracias por tus vídeos me ayudan mucho en mi práctica diaria de yoga. Pero con respecto a dormir bien, te pregunto como hacer para que la habitación tenga una temperatura ideal porque con el verano tengo que encender el aire acondicionado y paso del calor al frío. Y esto me impide conciliar el sueño. Besos Namaste
Hola Francisca. 😊 Pues se me ocurre que no hagas cenas abundantes, que te des una ducha fría antes de acostarte y, si el aire acondicionado te hace mal, te diría que durmieras con las ventanas abiertas y con muy poca ropa. ¡Un saludo!
Hola Xuan Lan! Acabo de descubrir tu canal. Me parece MUY INTERESANTE. Quería saber si das clases presenciales en Madrid o conoces algún centro donde impartan clases como las tuyas. O si puedes decirme tu correo y te pregunto por ahí! Muchas gracias!!!
Hola Xuan, te he descubierto hace poco y me encanta! Tengo tu libro y me esta descubriendo una jornada maravillosa pero tengo una pregunta: voy a nadar antes de trabajar y hago yoga casi a diario pero hay noches que aunque estoy exhausto no puedo dormir! Me podrías aconsejar algo? Muchas gracias. Namaste 🙏🏻🌸
¡Hola! Me alegra mucho leer que tanto mi libro como mis vídeos te resultan de utilidad, ¡espero que siga siendo así durante mucho tiempo! :) Por otro lado, además de los 5 consejos que doy en el vídeo, podría aconsejarte que iniciaras cada día un "ritual" antes de irte a dormir. Por ejemplo, una hora antes de acostarte, dejar cualquier tipo de trabajo, de dispositivo electrónico; quizás, podrías aprovechar para leer, estirarte a escuchar música relajante o incluso darte un baño caliente antes de irte a la cama. Eso suele resultar bastante eficaz. Espero haberte servido de ayuda y que me informes de las posibles mejoras. ¡Gracias a ti por tus palabras! 😊
hola Xuan!!! Quería ver si pudieras hacer una rutina de yoga para antes de dormir, porque yo he estado haciendo la de "Mi diario de Yoga: semana 3" y me encanta, pero quería ver si pudieras hacer una más tranquila para relajarnos, un beso y abrazo enoorme.
¡Hola Pame! Sois muchos los que me pedís un vídeo de yoga para dormir, así que trataré de hacerlo de cara a un futuro. Mientras tanto, quizás este vídeo te puede ser de utilidad: ua-cam.com/video/ShRi81rRMao/v-deo.html ¡Un abrazo! :)
Xuan Lan Yoga Muchísimas gracias Xuan, y es que me encanta tu manera de dar la clase, contigo me he identificado por el ritmo y las secuencias que vas haciendo, de verdad mi has gracias por compartir lo que sabes con todos nosotros, otro abrazo más de vuelta!
Puedes tomar infusiones de lavanda (a mí personalmente es la que más me gusta), la melisa ayuda también a tonificar el sistema nervioso, hay más como hierba luisa, valeriana, tila...
¡Hola Sofía! Tomar té es lago muy beneficioso (aunque, si los compras, deberás mirar siempre la etiqueta nutricional), y tanto la canela como el jengibre resultan ideales para nuestro cuerpo. Te ayudará con la hidratación, la digestión y la depuración de tu cuerpo. ¡Un saludo! :D
Dos preguntas: 1. Que aromas diferentes al lavanda se pueden usar? 2. Cuanto tiempo debe pasar despues de hacer ejercicio para ir tranquilos a la cama? Gracias y me gustan mucho tus videos de yoga!!
¡Hola Ingrid! Te contesto: 1. La lavanda es la que más se utiliza por ser calmante. No se recomiendan aromar dulces o muy empalagosos. Puede ser alguno cítrico que también es relajante. 2. Si la práctica es tranquila y suave no tienes que esperar. Lo importante es que antes de ir a dormir logres calmar mente y cuerpo para asegurarte un mejor descanso. ¡Muchas gracias y un saludo! :)
Depende de ti y de tus necesidades. Puedes tomar varias clases de referencia y realizarlas varias veces por semana. Si eres miembro de Studio Online te recomiendo seguir las Guías de práctica 🙏🙏
Gracias por tus consejos, casi olvidó que existían despertadores normales! El celular definitivamente causa cierta ansiedad, gracias por los consejos , buen video !
Hola soy de Santiago de Chile y tengo más 50 años y estoy saliendo de una neumonía y tengo asma crónica, será conveniente hacer yoga a mi edad con está enfermedad crónica.
Llevo tiempo sin dormir bien.E pasado noches completamente sin dormir. Al día sicuiente me siento descompuesta y nerviosa. Voy a cumplir 60 años. Me tortura la menopausia
Hola Xuan me gustaría que me dijeras cómo conseguir mantenerme sentada y con la espalda recta ,no lo consigo siento una presion🌹me an dicho que tengo un poco de desviación gracias por perder tu tiempo en leer 💐
¡Hola Loli! ¿Has probado con un cojín o manta debajo de tus isquiones? Si le das altura a tu asiento podrás tener la espalda más alargada y estarás más cómoda. Al principio puede resultar difícil, pero con el tiempo verás cómo comienza a ser más sencillo. ¡Gracias a ti por seguirme y practicar conmigo! Un fuerte abrazo. ♥️
Eres muy precisa para explicar y tienes una voz hermosa que transmite paz
¡Muchísimas gracias! ^^
Desde que sigo a xuan y practico yoga mi cuerpo es otro siento una fortaleza que antes no tenia
Confirmo
Adelgazste?
Tan solo escucharte hablar me inspiras tranquilidad y mucha paz ya que soy una persona nerviosa y ansiosa, ahora voy a seguir practicando yoga para seguir mejorando. Mil gracias Xuan , Namasté
Para mi eres la mejor
Gracias Xuan Lan
Namaste
Gracias Xuan por todo lo que nos compartes !!!
Bendiciones !!!
Namaste Hermosa gracias por tus consejos. Bendiciones
Mil gracias maestra Xuan Lan
Te encontré hacen dos semanas... y mi cuerpo y mi mente agradecen al Universo por tu generosidad y profesionalidad
Xuan, GRACIAS por todo el AMOR que nos das, desde que te encontré en UA-cam he vuelto a conectar con el Yoga, esta vez más profundamente. Tu libro es muy lindo y me ayuda mucho. Abrazos desde Lanzarote
Valeria
¡Me alegro mucho por tu nueva conexión con el yoga, Valeria! :D Ojalá puedas seguir disfrutando de él durante toda la vida. Namaste. :)
Hola Xuan , hace dos meses que te sigo en yoga , me has ayudado mucho . Me encanta como eres , sencilla , con una elegancia natural
Y explica de una manera excelente.
Recién esta noche encontré este vídeo par dormir . Sufro de insomnio hace mucho tiempo . Estoy medicada . . Deseo mucho dejar de tomarlo . Soy una persona mayor .abuela , quiero estar bien .
Namaste
Mil gracias Xuan.Saludos.
Hola Buen Día Xuan,muchas gracias xtu consejos,me encanta escucharte ,ver tus videos ,te veo siempre aprendo mucho de vos y lo pongo en práctica ,muchas gracias Namasté ❤️⭐
Yo ya llevo practicando yoga con Xuan Lan un año y es la mejor profesora del mundo. Por supuesto compré su e-book Mi diario de Yoga
¡Muchísimas gracias por tu apoyo, Jorge! ♥️
La maestra mas precisa online .... Sin palabras ❤
Xuan haces la práctica tan amena fácil de realizar he retomado la formación de Yoga y encuentro que soy feliz y plena desde CD de México te abrazo con cariño
gracias eres encantadora y me siento mejor y muy relajada con el joga de tus videos Bendiciones
Gracias Xuan Lan por tus vídeos y por tu libro, siempre he hecho deporte, pero desde hace unos meses que necesité bajar revoluciones y calmar cuerpo y mente, he añadido el yoga a mi vida, todos los días practico y cada vez que acabo te doy las gracias por enseñarme..... Gracias.
Excelente guía, la sigo todos los días, me siento super desde que práctico yoga con xuan
Hola 🌸
Gracias por compartir ✨
Para mi es una gran maestra, no complica al alumno y sabe muy bien que trabaja con gente que no tenemos tanta elasticidad, sabe que somos un 90 por ciento que no somos profesionales en el deporte, eso es criterio.
Gracias Xuan Lan 😘
Me agrado tus consejos Graciasss
Cada vez , que abro un video es cada vez más interesante e instructivo, trasmite mucha enseñanza y conocimientos con Profesionalismo y elegancia. Muchas gracias.
Gracias por los consejos
Buen día, eres genial. Gracias por ayudarnos. Es maravilloso lo que haces al enseñarnos. Bendiciones.
Gracias me ayuda mucho su consejo para dormir y su yoga
Xua lan!! Estoy realizando un vídeo tuyo a diario! Me ayudan a relajarme luego de un largo día de trabajo en la oficina. Puse en práctica los movimientos de wake Up y la diferencia es increíble. Ya leí tu libro diario de yoga y comencé tu segundo libro. Ambos me ayudaron muchísimo a reflexionar sobre cómo estaba viviendo mal mi día a día y gracias a vos estoy incorporando nuevas herramientas para estar mejor. Sos un ejemplo!! Seguí así!!
¡Muchísimas gracias por tu comentario, Karina! Me alegra que te estén ayudando mis vídeos y libros. ¡Espero que siga siendo así durante mucho tiempo! 🙏🏻
Bendiciones hace poco encontre tu canal y me estoy preparando para aprender yoga
Me encanta como eres ,como explicas y la paz que das
Te encontré hace dos semanas eres lo mejor que he encontrado muchas gracias namaste
¡Muchísimas gracias por tan bellas palabras! Espero que sigamos viéndonos por el canal durante mucho tiempo. :)
Voy a hacerlo al pie de la letra. Gracias por tus videos. Por favor sube más clases que las hago a diario y me siento SUPER
Recién empiezo descubrir el yoga Xuan me enseña muchas mas cosas del yoga agradecida
Gracias Xuan, siempre es un agrado escucharte..
Es confortante gracias
Me gusta mucho tu clase
🇻🇪hola 👋excelentes concejos para dormir 🛏 a mi me ha funcionado muy bien hacer mi 🧘♀️ bajo tu dirección .Muchas gracias por estar siempre
Gracias, XUAN Lan , practico yoga con vos todos los días, un abrazo desde Argentina !!!!!!
Así voy a soñar con los angelitos. Gracias
Muchas gracias.... Namaste
Xuan no me gustaba yoga pero desde que te empecé a seguir estoy mucho mejor soy Olga de Mendoza Argentina gracias
Hola, desde Costa Rica, me encantan tus clases, y me han ayudado mucho, padezco de hernias en la L4 L5 y S1, y me gustaría saber cuales clases de yoga son mas recomendable para mi condición, me encantan tus videos, gracias
Graciasss
Me encanta tu yoga quiero aprender esa postura de sentarte
Gracias gracias gracias 🌹🦋 namaste!!
Hola eres maravillosa y todo un descubrimiento, me transmites mucha paz y cuando hago yoga contigo conecto con mi interior y mi conciencia plena. Quería pedirte consejo,debido a que comparto piso no puedo dejar mi móvil fuera de mi habitación,que podría hacer? Y la segundo que tipo de levanda aconsejas ,ambientador o aceite? Gracias,Namaster🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias por tus vídeos me encantan y tú forma de hablar pausada me ayuda mucho por la mañana con el de 10 y 15 minutos para activarse, y este para la noche es un nuevo impulso
¡Hola Sabela! Claro, poco a poco hay que ir incluyendo la tranquilidad en todas las partes de nuestro día. :) ¡Gracias a ti por tus palabras! Namaste. :)
Donde puedo conseguir meditación par dormir?
Me encantan tus clases, consejos. Gracias😍
me encantan los videos, la verdad son muy buenos y me sirven mucho
Perfecto 👌
Cada vez que te veo y escucho tus ejercicios y consejos estoy más encantada ,eres genial .
Muchas gracias, Edurne. ♥️
Buenísimos consejos siempre, Xua Lan! Te empezamos a seguir con mi pareja desde Buenos Aires, Argentina y nos ha encantado tu canal! Gracias por ayudarnos a profundizar nuestra práctica de yoga y por hacernos empezar el día con una sonrisa! Namaste :)
Xuan muchas gracias, recién inicie a practicar con tus vídeos y el dolor del nervio ciático disminuyó en un 90 %, que el poder superior te llene de bendiciones, por todo lo que das a tantos que necesitamos recuperarnos, un abrazo energético en rosa y amarillo, que la abundancia de prosperidad llene tu vida Namasté.....
Una pregunta en donde puedo conseguir tu libro?
En que librerías?
¡Hola Jose María! Lo puedes encontrar en Amazon haciendo click en el siguiente enlace: goo.gl/zS2Dm3 Si no, lo tienes en algunas tiendas físicas también. ¡Un saludo! :)
Jose Maria Gutierrez Jimenez cuáles son?.estoy con un dolor lumbar horrible.
Gracias
Me encanta como explicas.
🙌
GRACIASSS...BELLÍSIMAS TUS ENSEÑANZAS ....!!!!🌟💜🌟
Gracias. Buenas noches.
Muchas GRACIAS a ti. Namaste ❤
Compensate la practical de yoga ,me gusta mucho tus Consejo y classes.Gracias y Muchas bendiciones 🙏🏻💜🙏🏻🧘🏻♀️
Namaste Xua Lan!
Consejos muy utiles para un descanso reparador...Preparar el sueño muy importante...Muchassss Graciassss
Xuan soy nueva en tu canal. Me han encantado todos tus consejos y tus practicas. Saludos!
¡Muchas gracias!
Gracias x compartir, la lavanda ponemos unas hojitas debajo de almohada y funciona perfecto
Gracias Xuan Lan !
Hola Xuan, empiezo a ver tus videos, y me han gustado mucho felicidades. Hace tiempo que me interesó por el yoga pero no se como iniciar sola, de modo que sea parte de mi rutina, espero y me apoyes.
Nueva suscriptora, adoré la tranquilidad que me transmites a través de tus vídeos. 🌻🌻🌻
Magnifico video y super util, realmente me ha fascinado y me ha ayudado un monton, muchisimas gracias ya realmente es una gran dicha y un excelente regalo el poder domir profundamente y tener un gran sueño reparador, muchisimas gracias profesora, realmente sus clases hay transformado mi vida, mil bendiciones para usted!!!!
¡Hola Mario! Me alegra mucho leer tus palabras. 😊 Espero que podamos seguir disfrutando juntos del yoga durante mucho tiempo. Namaste. :)
Hola soy de chile y encontré tus videos hace 7meses y me encantan mi cuerpo y mi alma están unidas muchas gracias por la enseñanza quisiera saber cómo puedo obtener tu libro
Xuan además de las enseñas de las asanas, he aprendido de tu filosofía
Namaste
¡Muchísimas gracias, Salvador! Espero que sigamos aprendiendo juntos durante mucho tiempo. Namaste. :)
Gracias
Muchas gracias
Gracias por compartir estos consejos! Namaskar 🌻
Gracias , sencillos consejos, pero muy sabios, los practicarle .
Namaste maestra Xuan!!! Duermo poco 4 horas medicada para el zzz con clonazepam y keppra Convulsióno en la noche. Te agradecería muchísimo respiraciones y rutinas en la cama ...cuando quiero descansar gracias eres muy especial al pensar en tus alumnos virtuales para reparar sueño y descansó!!❤
Xuan cuales son las infusiones que gablas que son buenas para los que tenemos problemas para dormir? Muy bueno el vidro
Gracias!! Xua, me siento muy agradecida contigo porque he aprendido a hacer yoga todos los dias y ha implantarlo como rutina. Todavia me cuestan algunas posturas pero me siento genial. Un gran abrazo, namasté
Poco a poco, Claudia. Todo es cuestión de constancia. :) Espero seguir recibiendo noticias de tus mejoras. ¡Un abrazo! Namaste.
Xuan Lan Yoga seguro que sí :) acabo de terminar mi práctica de la tercera semana! Me cuesta la postura invertida pero no me rendiré! Quisiera saber cuándo darás alguna clase en Madrid :) gracias por responder!
Gracias por tus vídeos me ayudan mucho en mi práctica diaria de yoga. Pero con respecto a dormir bien, te pregunto como hacer para que la habitación tenga una temperatura ideal porque con el verano tengo que encender el aire acondicionado y paso del calor al frío. Y esto me impide conciliar el sueño. Besos Namaste
Hola Francisca. 😊 Pues se me ocurre que no hagas cenas abundantes, que te des una ducha fría antes de acostarte y, si el aire acondicionado te hace mal, te diría que durmieras con las ventanas abiertas y con muy poca ropa. ¡Un saludo!
Aquí estoy. Sin poder dormir acabo de escucharte 🙏🏻✨
Me encantan tus vídeos namaste
Hola Xuan Lan! Acabo de descubrir tu canal. Me parece MUY INTERESANTE. Quería saber si das clases presenciales en Madrid o conoces algún centro donde impartan clases como las tuyas.
O si puedes decirme tu correo y te pregunto por ahí!
Muchas gracias!!!
Jajaja comencé a practicar el yoga con los pasos de la mañana me sonaron todas mis vértebras cervicales gracias por los consejos🕉
Hola Xuan, te he descubierto hace poco y me encanta! Tengo tu libro y me esta descubriendo una jornada maravillosa pero tengo una pregunta: voy a nadar antes de trabajar y hago yoga casi a diario pero hay noches que aunque estoy exhausto no puedo dormir! Me podrías aconsejar algo? Muchas gracias. Namaste 🙏🏻🌸
¡Hola! Me alegra mucho leer que tanto mi libro como mis vídeos te resultan de utilidad, ¡espero que siga siendo así durante mucho tiempo! :) Por otro lado, además de los 5 consejos que doy en el vídeo, podría aconsejarte que iniciaras cada día un "ritual" antes de irte a dormir. Por ejemplo, una hora antes de acostarte, dejar cualquier tipo de trabajo, de dispositivo electrónico; quizás, podrías aprovechar para leer, estirarte a escuchar música relajante o incluso darte un baño caliente antes de irte a la cama. Eso suele resultar bastante eficaz. Espero haberte servido de ayuda y que me informes de las posibles mejoras. ¡Gracias a ti por tus palabras! 😊
marga vera Hola. Cuál es el libro? Ayer descubrí sus vídeos y estoy fascinada. Gracias.
@@ValeriaLopez-xm2hc mi libro de yoga, así se llama.
hola Xuan!!! Quería ver si pudieras hacer una rutina de yoga para antes de dormir, porque yo he estado haciendo la de "Mi diario de Yoga: semana 3" y me encanta, pero quería ver si pudieras hacer una más tranquila para relajarnos, un beso y abrazo enoorme.
¡Hola Pame! Sois muchos los que me pedís un vídeo de yoga para dormir, así que trataré de hacerlo de cara a un futuro. Mientras tanto, quizás este vídeo te puede ser de utilidad: ua-cam.com/video/ShRi81rRMao/v-deo.html ¡Un abrazo! :)
Xuan Lan Yoga Muchísimas gracias Xuan, y es que me encanta tu manera de dar la clase, contigo me he identificado por el ritmo y las secuencias que vas haciendo, de verdad mi has gracias por compartir lo que sabes con todos nosotros, otro abrazo más de vuelta!
Bueno
Excelente. Qué infusiones recomiendas? Saludos.
Puedes tomar infusiones de lavanda (a mí personalmente es la que más me gusta), la melisa ayuda también a tonificar el sistema nervioso, hay más como hierba luisa, valeriana, tila...
Porfavor podrías decirme dónde comprar la lavanda en spray? Gracias
Buenos dias, tengo un pergunta, la corrida es indicada para hacer por la noche?
Cual es el yoga que activa el metabolismo por favor ?
Hola si tomo te de cancela con gengibre me desinflama o me baja de peso??? Saludos desde México y gracias por la ayuda. 😄😄😄😄😊😊
¡Hola Sofía! Tomar té es lago muy beneficioso (aunque, si los compras, deberás mirar siempre la etiqueta nutricional), y tanto la canela como el jengibre resultan ideales para nuestro cuerpo. Te ayudará con la hidratación, la digestión y la depuración de tu cuerpo. ¡Un saludo! :D
Hola Xuan, una pregunta, ¿es recomendable beber agua durante la noche?? o antes de dormir??
¿Qué meditación guiada recomiendan para domir?
¡Hola Vane! Puedes probar con esta práctica: ua-cam.com/video/ShRi81rRMao/v-deo.html
Dos preguntas:
1. Que aromas diferentes al lavanda se pueden usar?
2. Cuanto tiempo debe pasar despues de hacer ejercicio para ir tranquilos a la cama?
Gracias y me gustan mucho tus videos de yoga!!
¡Hola Ingrid! Te contesto:
1. La lavanda es la que más se utiliza por ser calmante. No se recomiendan aromar dulces o muy empalagosos. Puede ser alguno cítrico que también es relajante.
2. Si la práctica es tranquila y suave no tienes que esperar. Lo importante es que antes de ir a dormir logres calmar mente y cuerpo para asegurarte un mejor descanso.
¡Muchas gracias y un saludo! :)
Excelente video!! Qué edad tienes xuan???
hola como ejercicio puede ser solo yoga o necesito hacer alguna otra rutina ?
Depende de ti y de tus necesidades. Puedes tomar varias clases de referencia y realizarlas varias veces por semana. Si eres miembro de Studio Online te recomiendo seguir las Guías de práctica 🙏🙏
Xuan, en relación a la respiración, tienes algún video?
Hola Xuan... tengo una pregunta... cuál es el Yoga que mencionas al final para acelerar el metabolismo ??
¡Hola Ginna! Se llama Vinyasa Yoga. :)
Xuan Lan Yoga Gracias!! 😄
Gracias por tus consejos, casi olvidó que existían despertadores normales! El celular definitivamente causa cierta ansiedad, gracias por los consejos , buen video !
Hola soy de Santiago de Chile y tengo más 50 años y estoy saliendo de una neumonía y tengo asma crónica, será conveniente hacer yoga a mi edad con está enfermedad crónica.
Llevo tiempo sin dormir bien.E pasado noches completamente sin dormir. Al día sicuiente me siento descompuesta y nerviosa. Voy a cumplir 60 años. Me tortura la menopausia
Hola Xuan me gustaría que me dijeras cómo conseguir mantenerme sentada y con la espalda recta ,no lo consigo siento una presion🌹me an dicho que tengo un poco de desviación gracias por perder tu tiempo en leer 💐
¡Hola Loli! ¿Has probado con un cojín o manta debajo de tus isquiones? Si le das altura a tu asiento podrás tener la espalda más alargada y estarás más cómoda. Al principio puede resultar difícil, pero con el tiempo verás cómo comienza a ser más sencillo. ¡Gracias a ti por seguirme y practicar conmigo! Un fuerte abrazo. ♥️
Ya
Hola! Yo prefiero ponerlo en modo avión y usar el despertador del celular. Además pienso que es mejor no generar pilas
Hola! Tu libro de Mi diario de Yoga, no llega a Puertp Rico :- (
Trato de encontrar el vídeo del masaje en la cara para relajarse.
¡Hola Serafina! Aquí tienes el vídeo al que creo que te refieres: ua-cam.com/video/JqxJvdw-LL4/v-deo.html ¡Un saludo!