Yoga Nidra para DORMIR PROFUNDAMENTE (2 horas) Meditación guiada para eliminar ANSIEDAD & INSOMNIO
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- Опубліковано 7 лют 2023
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Esta sesión de Yoga Nidra para dormir profundamente te va a ayudar a eliminar la ansiedad, el estrés y reducir el insomnio. Consiste en una meditación guiada para dormir de 2 horas que te aportará relajación profunda del cuerpo además de calmar la mente por la noche y eliminar pensamientos negativos. * Este video es una combinación de mis dos sesiones de Yoga Nidra para dormir más populares, ¡espero que la disfrutes!
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Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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Espero que la sesión de yoga nidra haya sido gratificante para ti. 😊 Me encantaría conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas en los comentarios. 🎁Además, recuerda que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratuita en nuestra Membresía Online. Únete ahora para disfrutar de sesiones completas sin interrupciones publicitarias. 👉🏼 ¡Accede a www.patreon.com/anabelotero para unirte hoy mismo!
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Kvk974.
Gracias preciosa Anabel, pero yo estoy suscrita a tu canal, hermosa!🤗😘
Deseo que todo aquel que lea este comentario tenga un buen descanso tranquilo y que sea feliz*
Gracias deseo lo mismo para ti.
Gracias
Igualmente para ti🙏
Gracias
Gracias gracias gracias igualmente para ti
Lo escucho todas las noches. Soy Profesora de Yoga Nidra hace 10 años y esto es de lo mejor que he encontrado en UA-cam, felicitaciones! Muy enhorabuena y muchísimas gracias.
* Si estás leyendo esto, solo quiero decirte que Dios siempre estará contigo que este no es el fin del mundo, es solo una advertencia de que debemos apreciar lo que tenemos. Sí y gracias todos los días. nos despertamos. porque nunca se sabe si mañana te despiertas y que la vida es un privilegio que no todos tenemos, por eso Dios bendiga a quien lea esto e ilumine a tu familia * ❤ * AMEN * ...
❤
Amén
Gracias gracias gracias amen
👼🌼👼
.❤❤❤🎉🎉🎉😂😂😂
Anabel, sólo decirte que ésta madrugada me has salvado la vida.
Soy enfermera y reconozco muy bien los síntomas d inicio de una posible angina de pecho. El corazón acelerado, la opresión que apenas podía respirar.
Me he levantado y he intentado hacer mis ejercicios de respiración pero sin resultado alguno.
He intentado distraerme con youtube y de casualidad me has aparecido tú...y poco a poco con tu vídeo, escuchándote y siguiendo tus indicaciones los síntomas han ido disminuyendo hasta el punto que ni siquiera he podido mantenerme despierta hasta el final.
Nunca olvidaré ésta noche, nunca podré agradecerte lo suficiente lo que has hecho hoy por mí. Mil gracias. Mil besos.❤😘
Hola Nuria Clotet. Me siento muy feliz de escucharte compartiendo tu experiencia. Que gran bendición. Gracias a Dios. 🤍🙏💋
Sabes, a mí me han dado esos mismos síntomas muchas veces, junto con un sudor frío en la frente y desvanecimiento sin perder el conocimiento. Y hace tres semanas me han hablado de eso. De Angina de Pecho. Un médico me lo dijo. Pero, que es en realidad? Acaso un preinfarto o una enfermedad cardiovascular que inicia.... Cómo es ésto? El médico no me lo explico a profundidad. Y cómo me sorprendí 😮 yo tampoco pregunté más allá. Incluso tengo mis dudas.... Me puedes explicar un poco por favor?
Pensé que se podía descargar gratuito estos audios.
Esto del yoga está cambiando mi vida, duermo plácidamente lo que no lograba ni pastillas indicado por mi doctor.❤
Gracias Gracias Gracias!!!!!!
Que regalo tan hermoso Muchas gracias por tomarte el tiempo para grabarlo y dejarlo como herramienta de amor al mundo. Dios te bendiga muchas gracias
Gracias! No me dormí, pero me relaje completamente! Tenía un dolor de cabeza insoportable que quería volar a urgencias con un doctor, nada me lo quitaba, había hecho otras meditaciones y respiraciones y continuaba, pensé en este video y lo hice, no me dormí, pero el dolor se fue completamente, de mi cabeza y ojos! Gracias de nuevo Anabel! Bendiciones!🙏🤗😇
Yo no duermo me cuesta mucho conseguir el sueño
Oyendo y pendiente de oír la relajación no duermo, me canse y lo apague, y me quedé dormida y soñé. Gracias😢
Ésta voz tiene el don de la sanción🙏🏼
Es fabuloso!!! Unos pocos minutos y te dormís con un sueño profundo y reparador!! Estoy feliz de haber encontrado este vídeo por casualidad. ❤ Muchas gracias
Tuve terror nocturno y me obligue a despertar... luego me arrepentí por que recordé que las pesadillas son preferibles al insomnio 😢
Increíble. En mi vida he sentido tanta relajación! Padezco ansiedad generalizada y no sabes lo que me has ayudado. Mil gracias por tu trabajo ❤
Excelente 👌 con solo escuchar tu voz, siento mucha paz,eres maravillosa, infinitamente agradecida, por aportar todo esto que me ayuda a quererme y sentirme protegida, Confío y suelto ...gracias estoy protegida,soy uno con el Universo ❤😊
Gracias Rebeca por esta Maravillosa meditación. Me siento realmente muy Feliz y Emocionada. Gracias. Gracias. Gracias!!!! Abrazo de Luz ❤
@@danasanchez99484
Es tan duro vivir con Ansiedad generalizada
No puedo ni consentrarme por el dolor de mis pies siento mucha ansiedad 😢
Gracias ❤
Me ha gustado mucho esta meditación... Países para dormir por la mañana pero me relajé tanto que cuando fui a moverme un chispazo por todo mi cuerpo... Estaba relajado completamente
Hagan los talleres de mentalidad alfa lo recomiendo totalmente.
Lo recomiendo muchísimo, no pensé q se pudiese conseguir tanta relajación, mil gracias ❤
Gracias Anam Cara, hermosa meditación con mi arcángel Miguel. Muy relajante, gracias, gracias.
Hola, te he descubierto hace unos dias, vengo de no dormir bie, por un gran estres, al escucharte logro relajarme y poder dormirunas horas, aunq despierto y te vuelvo a escuchar, para retomar el sueño, no quiero tomar medicacion, Se q con esto voy a poder estar mejor, gracias. Gracias. Por esta hermosa meditacion.
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Me hiciste dormir como. Un ángel gracias ❤🇦🇷
Hola Anabel muchas gracias me relaje me dormí es genial tu meditación saludos desde Xochitepec Morelos México bendiciones 🎉🎉🎉
¡Muchísimas gracias! Hace días, parece años, que no he quedado tan relajado como en este momento. Eres una gran maestra.
Maravillosa Meditación, muchísimas Gracias, ha sido un Regalo de Dios del Universo, Gracias Infinitas Anabel.
Muchísimas gracias por tus palabras Nuria 🥺❤️ Me alegra que hayas disfrutado de esta sesión!!
Gracias Anabel, excelente meditación 🧘♀️ funciona muy bien para relajarse y dormir...
Anabel quiero darte infinitamente las gracias por casualidad encontré tu video y estoy que no me la creo he batallado buscando la cura para mi insomnio y nada me ha resultado, pero escuchando tu video he dormido como hace años no lo hacia y estoy feliz, dormí de corrido mas de 6 horas estoy maravillada años tengo de solo dormir máximo 3 horas y eso ya esta afectando mi salud. Desde hoy dejo el medicamento y seré tu seguidora. Mil mil gracias por tu contenido
Qué bonito que alguien comparta estas cosas...Mil gracias por ayudar a que cada día sea un poquito mejor! 😊
La mejor meditación que conozco hasta ahora, felicitaciones ❤️🙌🏻
Que bonita lectura falleció ya hace años mi padre y mi abuelita paterna en el mismo año y hace 15 años falleció mi abuelita y en la misma fecha mi mamá que apenas hará el año 😭😭😭 a todos los recuerdo aún pero más a mi mamá que apenas hará el año este 25 de sep
Muchísimas gracias....no suelo tener dificultades para dormir pero anoche tenía tantas cosas en mi cabeza para hacer que no había manera, a pesar de estar agotada 😅 .....y creo que no tardé ni 5 minutos en quedarme frita... Qué bonita y relajante voz que tienes! Y la técnica de hablarle a nuestro cuerpo ufff increíble! Maravillosa! Mil gracias!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🏻✨
Tú eres Cubana😅😅 te quedastes frita...
Muchas gracias , me ha encantado muchísimas gracias
Me ayuda a dormir cuando me despierto de madrugada y no puedo retomar el sueño. Mil gracias!!!.
Igual
Michas gracias Anabel. Dios te bendiga por tu valioso aporte a la paz de las personas. Estoy feliz, 💚💚💚💚💚
Muchas más rutinas cómo está por favor!!! Me ayudaron muchísimo !
Gracias! Anabel!! NAMASTÉ!
Cada ver que hago una de tus sesiones termino dormida. 😅 me encantas. Gracias.
Wow, logré relajarme y dormir, muchas gracias ❤
Madre santa gracias por todo lo que nos das, amén
Gracias,me sentí muy bien es la primera vez que lo hago, Dios te bendiga.
Padecí muchos años de ansiedad y por el insomnio creo que mi sueño se quedó muy ligero, cuando despierto en la madrugada lo escucho y no he logrado terminarlo he llegado hasta donde ponemos luz en el cada parte del cuerpo y me vuelvo a dormir, gracias, gracias, gracias 🙏🏻✨💖
Gracias Gracias Infinitamente Gracias 🙏❤
Dios santo, me has salvado la vida ❤
Mil gracias Anabel, afortunada de haberte conocido, la falta de dormir afecta mi salud mental muchísimo.
Una clase muy chula, me ha encantado!!!😅
Mil grácias Anabel❤💙🌅🙏por esta sesión Yoga Nidra .Preciosa ,relajación prifunda...🌸
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias por la clase es la primera vez que medito y me sentí llena de paz y de luz muchas gracias 😊
Anabel, te empiezo a escuchar y algo cambia. Después de varias sesiones contigo, mi mente sabe cómo se siente y tu voz me lleva a ese lugar. Gracias por tu guía y por mediar un camino tan necesario y sanador. ❤
Excelente audio para dormir. Últimamente tengo un insomnio tan marcado que me despierto por el más pequeño sonido o sin ninguna razón. Antes practiqué yoga y también meditación, pero estaba fuera de práctica y desenfocado. Me gusta que sea largo el video entonces hay muchas oportunidades para relajarse profundamente. Muy agradecido por esto.
😂Buen día. .Agradecida de haberte encontrado. Te necesito de verdad no puedo dormir ..y cuando escucho tu voz dulce enseguida se relaja mi cuerpo y concilio el sueño ..gracias Gracias Bendiciones
Anabel, gracias infinitas por tanto, experimentar la relajacion profunda de cuerpo y mente, es la solucion de mucho estres por largo tiempo, es un antes y despues. Dios te bendiga.
Muchas gracias ❤
Tienes una voz divina. Haces un excelente trabajo.
Infinita gratitud y un fuerte abrazo
Acabo de descubrir, genial!!
Lo escuché media hora sentada en mi sala en la.oscuridad luego deje de escuchar el audio y me fui a acostar siguiendo el. Mi.mente el ejercicio de la meditación y guao logré dormir rápidamente. Espero seguir así . Mil gracias.
Me dormí!! Gracias
Muchas gracias y saludos desde Bogotá
No hay palabras para agradecerte esta sesion de yoga nidra...la paz y el amor que he recibido me ha emocionado....espero estés en paz
Gracias de corazón
Mi pequeña no podía dormir ya había intentado mucho pero encontré este video y funcionó, gracias
Gracias,gracias,y gracias fue un placer compartir contigo estos 30 días,eres una maravilla,aprender contigo es una satisfacción maravillosa,hasta la próxima clase😘😘😘😘😘
Ya van dos veces que uso tu vídeo para dormir, previniendo las noches de insomnio, despierto con el celular al lado y el vídeo ya esta todo reproducido 😂 GRACIAS Anabel❤ también una vez se lo puse a mi mamá que tuvo insomnio toda la noche, por la mañana se lo puse y al fin pudo descansar. ❤
Infinitas gracias, Dios te bendice ❤
Hola Anabel, quisiera escucharte todas las noches para calmar mis anciedades con tu dulce voz para relajarme.Muchasravias
Hola Anabel quisiera escuchar tu dulce voz todas las noches para relajarme y encontrar la paz interior,...ayúdame.Muchas gracias....e ir meditando lentamente.Hasta cualquier momentito.😅😅😘👥👍💗🌹
Mil gracias Anabel!! Bendiciones 🙏🙏🙏
Muchísimas Gracias❤❤❤
Muchas gracias Anabel, dos el mejor somnifero, Namasté 🙏
Amén amén amén gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🙏🙏 bendiciones para todos 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Querida Anabel, que gusto poder conocerte y practicar contigo. Te quiero pedir de favor que nos des clases completas y así evolucionar en la práctica créeme que yo no puedo salir de casa por diferentes razones pero yo me doy tiempo para yoga. Estoy en revisión de cáncer. Y me siento muy bien haciendo yoga. Gracias por tú linda atención y por dar tanto. Desde Ciudad de México te abrazo con el alma.
Me encantan las meditaciones pero esta alcance escuchar el principio nada más y no me di cuanta que me quede dormida hoy volveré a escucharlo nuevamente ya que hace mucho tiempo que no dormía tan profundo gracias por la meditación excelente 👌 ❤
Buenos dias. Creo que directalente Yoga nunca he practicado aunque si meditacion muy profunda como una rutina para mi obligada todas las mañanas. Feliciades por esta disciplina que me hizo dormir ayer despues de que he estado teniendo problemas continuos para conciliar el sueño. Mil gracias! Fue una sorpresa para mi. Lo recomiendo. Exploren y no se venzan con fe...Dios hace todo posible
Que maravilloso tube un descanzo espectacular muchas bendiciones gracias gracias gracias 🙏❤❤❤
Hola Anabel anoche yo estaba escuchando otro video y no me di cuenta que se habia terminado y siguió éste y entre dormida y despierta pensaba que era parte del anterior. Curiosamente al escucharlo comencé a hacer las visualizaciones pero me quedé dormida y tuve un sueño raro pero bueno y no lo puedo recordar. Desperté sintiendo un olor a un perfume no conocido para mi, hasta me olía las manos para ver si era una crema medicada que llevo años usándola y no tiene olor pero como no entendía de donde venía ese olor agradable que nunca había sentido pues pensé que fue una experiencia espiritual que estaba teniendo, algo que en muy raras ocasiones he experimentado. A la mañana cuando desperté busqué donde quedó ese video a ver si era parte del otro pero resulta que era este fabuloso video suyo. Busqué hasta donde recuerdo lo escuché y fue como en el minuto 59 luego quedé profundamente dormida. Mil gracias.
Este si es verdadero ASMR ❤😊
Gracias querida anabel.., tu voz es maravillosa. ❤
Primera vez que la practico,muy buena.,seguiré.❤
Mil gracias Anabel Otero❤..me has ayudado muchp a relajarme y descansar.un abrazo
Guagu, eres un Ángel bajado del cielo,me dormí,con dulces sueños, cómo que haya dormido toda una noche ¡ Muy Rico ! ❤ ... gracias por compartir 🌞. . gracias,muchas gracias 🌹💯..
La meditación es algo que me ayuda mucho gracias por poner a dormir 38 años con medicamentos y ya tomo menos de que meditar
Hola soy Verónica te sigo hace 1 mes estoy con tenas de salud ,Lo realicé ayer de noche que estaba ansiosa logré dormir gracias saludos desde Uruguay
Mil gracias ❤❤❤❤
Muchas gracias esta súper rico
Gracias 🙏🏼 Alejandro por esta hermosa novena ! Por tu tiempo y transmitir tus conocimiento y sabiduría con los que te seguimos ! Muy agradecida ❤
Anabel haa cambiado mi vida, doy gracias por haberte encontrado y asi poder tener un sueño repaeador
GRACIAS NAMASTE
Excelente! Gracias 💕
Me encanta y realmente siento una relajación profunda. Pero me encantaría con una música de fondo sería perfecto. Gracias!!!
De cascada o lluvia Uuu dormimos en minutos!!
Excelente. Muchas gracias. Namasté.
Soy fan número 1 de tus audios de yoga nidra!
No te los he comentado porque quedó tan profunda que al día siguiente solo me despierto feliz!❤️
Muchísimas gracias Islena! 😊 Si! Me imagino que las personas se quedan dormidas y no pueden comentar jajajaja Pero que bien que te ayuden a dormir tan profundo 🤗🤗
Paz profunda,elevación sagrada.
Muchas Gracias Anabel!!!, logro un descanso profundo ❤
Gracias inmensas me sirvió para meditar y sanarme
Es muy reparador. Graciias
Gracias gracias gracias con tu voz que ės angelical entro en un sueño agradable, pues estoy pasando un estado de nervios y grandes preocupaciones con dos de mis hijos namaste
Querida amiga. No sabes. Lo profesional que eres. En tu profesión. Me lo habían recomendado. Antes pero. No había tiempo para hacerlo ahora con esta nueva experiencia. Adiós. Sufrir. Estoy súper contenta y deseo. Que seas feliz. Por reocuparte en las. Personas no que sufren por no encontrar. La paz. Del sueño se lo estoy practicando a una personita. Y estoy viendo los resultados. Ella tomaba. Pastillas para dormir. Adiós pastillas. Escelente tu trabajito. Y que dios te proteja. En todo lo que haces. Sobre todo los vídeos hasta pronto. Te seguiré otros días bayr
estoty pasando por mucho extres estos ultimos tiempos y el insomnio no me deja y ya 2 noches q te sigo hermosa!!! y leo comentarios muy positivos gracias por tan grande aportacion
y si e podido dormir un poco
Hola Anabel, te conocí a mediados de Enero y estoy muy emocionada con tus retos de yoga. Hice el de 7 días primero y ahora estoy a la mitad del de 30. Es genial lo que voy notando y es genial cómo lo haces, enseñas y explicas. Hoy me pondré en la cama este vídeo y probaré esta primera meditación contigo ❤
Muchas gracias por todo! Namaste 😘
Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️ Me alegro que estés disfrutando del yoga y que ahora hayas decidido incorporar esta meditación guiada. Espero que te haya ayudado a relajarte 🙏🏼🤗
B
Anabel Otero
Tenía muchísimo tiempo de no dormir debido a problemas familiares y de salud.
Hoy providencialmente la encontré, seguí sus instrucciones y solo recuerdo cuando llegó al cráneo.
Lo sorprendente para mí es que me quedé profundamente dormida;:desperté hasta que me puso ante el anciano frente al Templo, poniéndome su dedo sobre mi frente y con una sonrisa.
Mi asombro fué mayúsculo, tenía la boca cerrada y tenía una gran sonrisa; lo particular es que, debido a un derrame que sufrí no podía dormír con la boca cerrada y la resequedad me obligaba a tomar agua cada cierto tiempo.
MIL GRACIAS, me siento relajada y feliz.
BENDICIONES 🙏🏽❤️
Está súper está sesión, muy relajante, gracias Anabel.
Anabel anoche me sentía morir hice el yoga para poder dormir y siento que salvó mi vida. Muchas gracias me relajé total
Anabel. Eres una bendición. Hago yoga contigo cada semana.
Anoche me quedé profundaaa¡ serás mi más mágica compañía.
Muchísimas gracias ❤❤
Obb. Nb jjj 0j n. 0 0. 9 Jo o o no. Jn.
Uave tu voz hace q una se relaje con solo escucharte gracias.
Fantástico video Anabel,sigo distintas meditaciones y te relajan...pero este yoga nidra es fabuloso,cuando uno se despierta y a varios sabemos q por 2 o 3 horas no volvemos a dormirnos,con esta grabación,tan necesario q primero se relaje todo el cuerpo y luego dormirse sin darse cuenta,Genial Anabel Genial,por más videos como este,mil gracias..!🥰💜
Exelente meditación,relajación profunda,y mente totalmente en calma.Media hora,una o dos,el tiempo que quiera,muy eficientes...Gracias..
Bendito todo lo que te ha llevado a hacer este vídeo. Cuando tengo preocupaciones muy fuertes padezco de insomnio por días. He probado varias meditaciones pero la tuya ha sido la más eficiente de todas. Gracias.
Gracias por este bálsamo amoroso que compartes con los demás.
Que jamás falten los bálsamos amorosos en tu vida ❤
Hola Anabel! He empezado hoy y me ha encantado. Muchas gracias