1 minute massage | Easy Massage to make Slim Legs | No Equipment (SUB)
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- Опубліковано 10 вер 2024
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• 中川の想い
◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
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moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa
こんばんは!グッドタイミングでした。足が重怠くて悩んでいたのに、軽〜くスッキリしました。でも、三本指は動かず、最後のは全くタオルが動きません。伸び代ばかりでした。これから頑張りま〜す。裕喜先生、今夜も有難うございます‼
最近足が浮腫んで辛くなっていました。 やってて次第に浮腫がとれてきて２日目からすっかり解消しました。 ありがとうございました。 先生の声と表情にいつも励まされています。
浴槽の中でやったら、顔から汗が吹き出ました💦いつもは入浴中に動画を見て予習、翌朝ストレッチでしたがこれは入浴中でも出来る👍
Merci merci beaucoup
最近巻き爪が痛いので助かります。
ナイトルーティンと合わせてやってみます😆
Muito obrigado Yuki. Tenho joanetes enormes, e com isso os dedos dos pés perdem mobilidade, estou fazendo esses exercícios e conseguindo mexer melhor os dedos. 👏🙏
Não.gostei.muito.longo.
Всё гениальное- просто! Спасибо!
English subtitles would be great.
جزاك الله كل خير تمارين رائعة😍
Lo Yuki justo lo que necesito en mis pies ,después de un dia largo de trabajo,gracias por compartir saludos cordiales desde Morelia Michoacan Mexico 😚🙏🙏🙏🙋
指先でグーパーしただけで、足先ぽっかぽか🦶😆❤️ありがとうございました💕💕
最近見させていただきはじめましたしもっと参加したいのにほうかしきえん中です😓
治ったら少しずつやって行きたいです。
中指の三本だけ動かすってムリー😂
続けてみます💪
やってるとき気持ちよかったし、朝起きたときすっきり感がありました😇
Português Brasil!
Thanks You 👌👍
ありがとうございます！
ヘルニア、坐骨神経痛、巻き爪、踵棘骨などのトラブル満載です。先生の動画に出会って、正直体重は変わりませんが体型が変わったのと、疼痛発作が起きなくなりました。
医療従事者で母の介護もしているのでボロボロでしたが朝晩時間を作ってやりたい！と思うストレッチです。やらなければではなく、身体が楽になるのでやりたいのです😊
本当にありがとうございますm(_ _)m
@@kitty6864 様
仕事でも手が抜けず家庭でも気が抜けず、、、
時々、自分にも優しい時間を作って下さいね。
@@user-fh5kr5pg2q 様
温かいお声掛けありがとうございますm(_ _)m
5月に過労で入院しているので…そうなんです、自分に優しい(素敵な表現ですね。患者さんにもこういうふうにお言葉かけたいと思います✨)時間を作る工夫をしている最中です😊
Merci beaucoup intéressant je vais essayer
Amo seus vídeos
Sua ginástica são ótimas ☺️
最初から最後まで？？？全く動かずでした😖伸びしろしかなかってです。
こんにちは。
左足のパーだけ✋まだ できないですが
お風呂あがりに ほぐしています。
ひとつひとつ 意識すると
楽しいです。🦴 👖🐸🍁
今日も参考になる動画を、ありがとうございます。
長年酷い巻き爪&扁平足＆足の小指が完全に丸まって固まって、足指が器用に動かせませんでした。
1ミリでも動かせる様に頑張ってみます。
動かせる様になると足の怠さの根本的な解決に繋がりそうな気がします。
ありがとうございます。
Yuki-sensei, I love this easy massage to make slim legs. I needed to work on step#10 and thank you always, my teacher 中川先生.🥰🤗
最近、サボりがち(疲れてしんどくて笑)だけどこれは出来そうですね。やってみよ〜 追伸: 翻訳、つけてあげてください（笑）
一度は、退会したものの
中川さんの動画は、とても丁寧で分かりやすく
優しい言葉使いと話し方なので
思わず見てしまいます。
Interesting but I do it already
Grazie Yuki!Super!
Gracias Yuki, lluvias de bendiciones 🙏
ついにきました！
外反母趾バージョン✨
ありがとうございます🙂
Thank you
😅歳のせいにしてはいけませんがいろんなとこがかたまりやすいようにおもいます。股関節もそうですが足指も固くなり外反母趾も進んできました。マッサージいれていきたいと思います。
Gracias Yuki😘
その靴下ほしい💕
お風呂でいつもstep1の足指ほぐししていますが外反母趾進みます😓
人差し指と中指の間が痛いです。なのでは膝の近くのふくらはぎ外側が固まってます。しっかりほぐします
Muy buen día,siempre tienes algo interesante q aprender, gracias Yuki😁👍
Foarte bune lectiile postate. Mi-ar fi fost de mare folos daca as fi avut traducere, macar in engleza. Succes! Toate cele bune!🇷🇴👍
今日もありがとうございました
痛くて呼吸が止まってました💦そのタイミングで「呼吸止まってませんか？」でした😅
見てました？ってタイミングですよね😆
Thank you so much!!! Great idea to use the muscle and bone leggings and socks. Congratulations! If you could translate a little more in English or Spanish, would be great. Domo arigatou gozaimasu
足指が上手に動かなくてびっくりしました。
左が外反母趾なので毎日続けてみようと思います。
マッサージのときに押す場所が見えづらいときがあるのでもう少しアップにしていただけると助かります。
👏👏👏😊🥰 Grazie , ottimo esercizio
Gracias Yuki tu rutina es completa y buenísima y fácil de seguirte saludos un abrazo💯
So simple and effective at the same time👌😀
I always watching your videos and thank you as always 🥰
Hola...muchas gracias..desde que entrelace los dedos de pies y manos..senti mucho dolor pero re confortable a la vez ...gracias y saludos desde México 🙏🙏🙋♀️
Gracias amigo uno de los videos que estaba necesitando lo voy a poner en práctica estos ejercicios; y también así masajeare mis dedos ya que pienso que también son importantes para nuestra salud ! Un súper saludo de tu amiga Rebeca:))
O melhor do 🌍🤍
いつもありがとうございます😊
足の指の骨の間をほぐす時に、右側の方が痛かったです💦
右に体重がかかってることが分かりました！
Hi Yuki, do you have exercises to improve eyesight? Reducing hypermetropia and myopia?
Si con ello consigo, que no me duelan lo pies, gracias siempre muy interesante 🥰🥰🥰🥰
外反母趾、足裏には魚の目があり、既に足は事故です😵😵😵
足の甲の指の間のマッサージは、痛い痛い😂😂
それでも、今より脚のラインをきれいに変えたいので、ユウキ先生のお言葉を信じてマッサージし続けていきます❗️🦵🦶
Спасибо
ありがとうございます😊
軽くなりました‼️
Благодарю.❤️💐
Buena tarde ! Desde México, muchas gracias por compartir tus masajes
Благодарю .
血行が良くなったのか脚が痒くなった後ぽかぽかしてます！
Il n y a pas de traduction?????
Para caimbras eu seguro os dedos para tràs e faço massagem no nervo da palma do pè.muito bom!
I dont understand your language, but i still do it.
巻き爪で１日中立ち仕事で、👣すごくむくみ毎日痛くなります❗
マッサージして痛かったし、
左足の指なかなか動き悪かった😅
できる限りのことやって見ます😁
こんばんは～。
外反母趾があるほうの足、指がつって途中休憩😵
さいご、タオルは全く動きませんでした😂😂
右足首が硬く、外反母趾もあります。頑張って毎日やります。
PS.先生、麒麟川島なみにエエ声ですね😅
真ん中だけあげるのは全くできず、指で押さえて頑張ろうとしたらお腹がつりました（笑）
伸びしろですね！！
親指を立てることはできるのですが、親指を寝かせて小指と交互に内、外と動かす時､親指以外の指も寝てしまいます。どうしたら良いですか？
Me encantaría aprender
Excelente masaje 👍👍👏👏👏
親指と小指を交互につける動き、攣りそうでした💦中の3本指だけ動かすなんて出来ないと思いましたが右だけ出来ました😊✨
あまり上手く出来なくても、マッサージと合わせてすると足全体がぽかぽかして気持ちいいですね🥰
外反母趾でパンプスを履くと痛かったのですが、これを3日続けたところ、痛みが軽減！！足が固まっていた事を実感。続けます！！
Toll, die Übungen gefallen mir. Ich ich habe Fussprobleme. Die sind dann die Richtigen
ふくらはぎの境目というところを押すと、ほぼ必ず吊ります😖土踏まずも…ギュッと力入れたり、揉もうとして押すだけでふくらはぎ、土踏まずが吊りますー😂
Translate spanish, please...thank.
🙏🙏🙏💖💖💖👍👍👍
左足が激痛でした〜😭
昨日歩き過ぎて、脹脛が痛かったのですが、エクササイズ後、治りました😃為になるエクササイズ動画、ありがとうございます！
Olá. Muito bom.
Por favor agradeço se legendar em Português. Grata
脳梗塞を起こした人間でも良くなるものでしょうか？どうしても、不自由な側をかばうため、私の場合左側に出ているので右側に負担が出てきていますが、左右バランス良く良くなるものなのでしょうか？特に気になるのが脳梗塞になる前から外反母趾が左右共にあったのですが脳梗塞になってからさらにひどくなったようです。更には、左の親指が巻き爪になり初めてしまいました。これが改善されたら他にも良い影響が出るのかなと期待もあるのですが、病院では現状維持は出きるけれども良くなることはないと言われています。
Unfortunately, I had hip surgery 2 years ago and couldn't sit on the floor doing physiotherapy.
Занимайтесь стоя или сидя на кровати, диване или стуле. Массаж можно и лёжа, при возможности 💁 Всё в ваших руках 👐🤜🤛😉
Супер спасибо
Я даже не могу вставить пальцы рук между пальцами ног! Проблемка, да! ))) А так, спасибо. Надо попробовать.
STEP1、2は左足の方が指が入りにくく、硬かったです。ハイアーチ気味ですがふくらはぎのマッサージは外側はあまり痛くなく、内側が激痛です💦特に左脚の下半分は悶絶です😆💦親指、小指を交互にタッチは出来ましたが、中3本あげるのはサボっていたらすっかり出来なくなってました😅そして最後のタオルは全然引き寄せられない😨でも全部やり終わったら最初より指が広がる感じがして、開放感がありました。
中の三本指は全く動きませんでした。練習します。
先生😭
わたくし左足首が歪んでるので、スニーカー👟踵が少し高い物は左外足首の骨付近が当たって痛いのですが、どうすれば？
因みに原因は随分昔から外反拇趾なのでそれでキュキュっとなってます。
説明分かりにくいと思いますが😭🥸🎃
Огромное спасибо за заботу о нашем здоровье, благодарим Вас за внимание к нашему выздоровлению!
Title is in English !
But not even with English subtitles !
Cannot understand 🥲
Please - subtitles 🙏🏻
اريد اعلاج القدم المسطحة لطفا
Dedos dos pès para frente! Eu disse errado!
No se le entiende ni una I, pero por sus ejercicios se entiende perfecto
No hay traducción????
Субтиры есть?спасибо
🙏❤️
野球をしてる息子。
外反母趾気味。
がに股。
姿勢悪い。
爪先が使えてない。
体幹がない。
骨盤が後傾。
毎日続けられる
ストレッチ教えてください。
母としても…切実です…。
宜しくお願いします(；＞＜)
左足、親指を床に着けると他の指が全く動かなくてイライラする！😂右足は親指床に着けても他の指上がるんです。左足のバカー！😂これも練習してれば左足も自由に動くんでしょうか？？異常に親指が手前に沿ってるんですけど💦
Por fin encontré un buen consejo que no sea cirugía .
Una prima se operó los juanetes y quedo remal.
Aproxima mais à imagem,para uma melhor visualização.
👍👍👍
No english subtitles anymore ???
🐰2024 7 3水曜日☁石丸伸二応援❤
Нічогінько собі! В мене пальці рук не пролазять поміж всіх пальців ніг. Якісь два пальці обов'язково залишаються не розщепиреними. 😒
Ха-ха-ха)))))))))) у меня тоже самое
رجاء حار جدا ترجم الى اللغة العربية .
لا توجد ترجمة 😔
English subtitles please