TEST: Stretching gamba al muro | 3 problemi e 3 soluzioni

Sono molteplici i benefici che puoi ottenere dalla posizione gambe al muro, però non tutti riescono ad entrare facilmente in questa posizione oppure a mantenerla. Le cause possono essere diverse ma la maggior parte di esse sono riconducibili ad una mancata flessibilità e mobilità in alcune parti del corpo.Vediamo 3 problemi che puoi riscontrare e 3 soluzioni per superare questa condizione.
Buona visione e buona pratica!
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[@sabrinavisentini766]

Ho conosciuto da pochi giorni questo canale, la ringrazio è interessante provare condotti dai suoi consigli. Mi aiuta a trovare la sequenza giusta di video da dove iniziare? Sono alle prime armi

[@PilatesconGeorgiana]

Grazie, Sabrina. In base al suo livello fitness in generale ci sono più opzioni:
1. Iniziare con i video caricati nella playlist "livello base".
2. Potrebbe anche svolgere il mini corso "Foundation" che è pensato proprio per chi è alle prime armi (lo trova nelle descrizioni del canale).
3. Per chi si allena con i video del mio canale elaboro ogni mese un calendario di allenamento con un obiettivo specifico (lo trova nella sezione comunità del canale).
Buona pratica!

[@valentina-q5p7m]

Ho riscontrato problemi con l'esercizio numero 2 la gamba si stende ma il piede non posso portarlo martello 😢ci vorrà molto allenamento

[@PilatesconGeorgiana]

immagini di voler spingere con il tallone verso il soffitto, ma senza forzare troppo. Pian piano riuscirà.