Cadeira Extensora: ajuste e técnica correta para DEFINIR e TORNEAR as COXAS

[@FrankRikard]

O que eu acho mais sensacional é que o Caio não fica enchendo o nosso saco pra pedir pra se inscrever, curtir, ver loja, ver live, etc.

[@KL-eo4vc]

Tem gente tão escrota que dá deslike em um vídeo tão bom desse. É um pessoal muito sem ética cliclar deslike em um vídeo que o cara tá passando conhecimento.

[@brunosanttos1070]

Hater é a pior raça que existe

[@mateuscb4305]

Várias vezes eu fui curtir e dei dislike, só quando fui assistir dnv que vi que estava dislike. Sem querer

[@brunosanttos1070]

Os professores de academia não deve fazer a mesma faculdade porque é cada um que a gente encontra em academia. Tá de parabéns Caio.

[@jaquelinerodrigues2431]

Pprt kkk comecei a fazer academia segunda e o professor passou esse exercício pra mim 4 X15 e eu tenho lesão no joelho acho que é descolamento de patela , fiz fisioterapia etal ,mostrei autorização do ortopedista pra ele e tal.. agora vendo esse vídeo fiquei um pouco comendo de prática esse exercício.

[@sheilaevangelista6216]

Obrigada por explicar tão bem, a “instrutora” da academia que frequento, só me mandou sentar, encaixar o pé e diminuir a carga se estivesse pesado, pensa num desconforto

[@clairezago4700]

👏👏👏👏🙌🙌🙌 vc faz a diferença nos meus treinos .Tudo q aprendo com vc coloco em prática ,principalmente dos braços. 😍

[@rosanasantosvital7564]

Eu não entendo pq algumas pessoas dão deslikes, pq um profissional desse merece milhões de likes. o inveja....👏👏👏👏👏👏👏👏

[@neylanearaujo335]

Quem se garante no que faz é ele... Parabéns como sempre arrasa nas explicações

[@misalbino9612]

Sempre que vou praticar musculação lembro das sua dicas. São ótimas. Parabéns. 😉😘

[@bethsilva9878]

Esclareceu muito. Obrigada.
Tenho condolamacia partelar grau 4. Artrose nos joelhos, rotura do menisco, hérnia de disco, pico de papagaio, artrose na coluna lombar e artrose nos quadris, mas desgastes no lado direito.
Na pandemia, ñ treinei e estava com dificuldade de andar. Há 3 meses voltei a treinar, agora com um excelente professor,.....estou ótima, sem dor, o q é o melhor de tudo.
Detalhe: tem 59 anos.

[@margaretevasconcelos244]

Professor excelente explicação fácil de entender aula brilhante muito bem explicada

[@silima1166]

explicou muito bem sem ser chato e sem vender nada!gostei das dicas

[@badbitch9985]

Melhor vídeo sobre cadeira extensora 👏👏👏

[@stephanie_parletre]

Esse cara é o melhor, mano!!

[@morenasil1]

Eu amo esse homem !!
O cara é demais !! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿😍😍😍

[@luciaroberta1641]

Além de lindo é super profissional, aprendo muito com seus dicas
Apaixonada 😻

[@Landers8n]

Otima explanação! Queria ter muito tempo pra me aprofundar nessa área só para o meu conhecimento pessoal e para a minha saúde.

[@daysesylva8073]

Iniciei musculação agora, e estou usando todas as dicas do super Caio.

[@elianeeda20]

Amei as dicas, pois nas academias não temos essas explicações fundamentais. 🙈!! 👏👏🥰 já diz minha inspiração no e-mail q recebi hj pela manhã 🙏🙏🙏

[@baianacorrea6188]

Só ele explica assim certinho.obrigada! 🧡😘

[@miragarciamatos]

Fala sobre os tipos de exercícios pra demarcar os vincos dos quadríceps

[@claritaflores8257]

Gente, ninguém te explica isso na academia. Masterclass!!!

[@Rita-di5oj]

Boa demais suas explicações 👋👋👋👋👋

[@Rita-di5oj]

Muito hoa sua explicação 👋👋👋👋👋

[@beasousa]

Caio vc é perfeito! Melhor canal! As Melhores explicações! Obrigada 😊

[@zenildapereira8167]

Mil e um likes ainda é pouco!! Q aula maravilhosoa, vou arrasar na academia!!

[@reginacometti7046]

Caio, adoro todos os detalhes 👏👏👏

[@MariaPaula-ps8rl]

OIE CAIO BOM DIA EU MACHUQUE MEU JOELHO MALHAMDO AH 3 ANOS ATÉ HJ SINTO MT DOR QUANDO MALHO PRINCIPALMENTE QUANDO FAÇO AGACHAMENTO JÁ FUI MÉDICO FALA QUE TÁ TUDO BEM MAIS SEI QUE NÃO ESTÁ OQUE VC ME INDICA PARA MIM TE AGRADEÇO ADORO SUAS DICAS 😘

[@MafaBersi]

Amei a dica sobre os joelhos

[@sararibeiro114]

Muito show! 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@suely5811]

Sempre acompanho as suas instruções porque explica tão bem ❤❤❤❤

[@joseanegoncalvessantana4795]

Quem sabe é ele . Parabéns

[@michellegil1211]

Eu tive que pausar o treino pq eu sou noob né Kkkkk ai não sabia ajustar a cadeira e esse exercício tava ferrando meu joelho pq? Pq eu não sabia fazer 😒😒😒, todo dia que venho aqui aprendo algo novo.

[@danys.3383]

Tenho este problema no joelho. O prof mandou eu fazer isométrico e com pouca carga, depois de quase 1 ano voltei fazer e foi tranquilo. Adorooo suas dicas...😘

[@naosousuainimiga3550]

Caio, parabéns pelo didatismo!
Seus vídeos nos dão aquele NORTE para começar...ou melhor, no meu caso, RECOMEÇAR.😁😁😁😘😘😘

[@gpa679]

Boa! queria uma video de biceps, em especial Scott

[@liuoliver3106]

Caio,suas explicações são valiosas,e eu que pensava que se quanto mais este desse mais as pernas ,teria mais resultados😁 mesmo porque eu sinto dor no joelho deu lesão na acadrmia, eu amooo as suas explicações

[@CrisleySena]

Parabéns Caio, vim do grupo telegram. Suas dicas são valiosas. Boa semana.

[@yedamariabull3927]

segui suas dicas e deu resultado - SENSACIONAL Caio, obrigadão

[@larissaw.2829]

Obrigado por transmitir tanto conhecimento. Sempre assisto seus vídeos e adoro suas dicas.

[@cristianecerqueira5106]

Vc é sensacional! Eu estou sentindo essa dor no joelho esquerdo toda vez que faço a cadeira extensora e falei com o meu professor na academia mas ele não me explicou e não deu um movimento alternativo! Obg Caio

[@Washington8922]

Muito bom. Linguagem bem acessível. Somente uma pergunta. A velocidade tem que ser padrão? Por exemplo, sempre lentamente, tanto na subida quanto na descida.

[@celestefreitas6077]

Obr pela a ajuda Caio 👍

[@edilrezende2470]

Vc é o melhor!!! 👏👏👏

[@suelipinheirodecastro2441]

Caio, o melhor!

[@katiarangel7635]

Caio...qdo faço pernas faço sempre a extensora...vc recomenda...essa dica final do vídeo... Jogar as séries entre outros aparelhos... tbm ✋🙏🤗

[@neuzamaria8229]

Ótima explicação valeu mesmo

[@celestefreitas6077]

Obrigada caio pelo sua ajuda 🙏

[@Bega1955]

Olá Caio, eu tenho desgasto patelar diagnosticado por exame de uma ressonância magnética e eu realizo a cadeira extensora de forma moderada e eu não tenho problema não, ao contrário, eu saio da cadeira sem nem sintoma de dor, eu me sinto bem.

[@katiarogeriadalmaschio3718]

Muito bom Caio me ajudou muito pois tenho problema no joelho

[@saulomelo9397]

Ganhou um seguidor ! Obrigado pelas dicas , são de extrema importância . Todo dia to aqui para conferir se to treinando corretamente ! Abraços

[@valeria_carvalho]

Excelente vídeo!!! Adorei !!!!

[@danielacorrea2404]

Boa noite!
Excepcional!
Muito bem explicado!
😍😍

[@elainealves3603]

Estou aprendendo varias técnicas com ele! Menino só faz o bem! Parabéns 🎉

[@MTHSMMD]

Shape de respeito!

[@jocianebarbosa1137]

Maravilhosa as dicas❤

[@humbertomazioli-fl4jw]

TOP demais

[@Beatriz-el4jv]

Obrigada professor ✅

[@carlosfirpo5742]

Parabéns irmão 👏👏👏👏 você explica com amor ❤️

[@gabrielly9973]

Muito top 😍😍

[@thaliamoura111]

Arrasou😊

[@katiarangel7635]

Oiee Caio gosto muito da suas dicas...

[@ivoneleao5497]

Vc é ótimo

[@cinthiasoarescss]

Gratidão ❤

[@angelitarosariodebrito4414]

A cada dia amando seu método

[@mariadeoliveirarosa4004]

eita, aula boa 😍😍

[@enildatorres7605]

Ótimas dicas, Caio! 👏👏👏👏

[@naidejardim4256]

Amo seus vídeos,vc explica muito bem .Só tenho à agradecer,muito obrigada!!

[@helenaoliveira321]

Caio, eu adoro vc 😍, ensina muito bem.

[@rosanamoreira7151]

Excelente 👏👏

[@bernadetedefatimadosreis7313]

Valeu as dicas 👏💥

[@sergioalves350]

Beleza caio, vejo seus vídeos são ótimos, mas uma pergunta, quem fez cirurgia do minúsculo esse aparelho é bom ou atrapalha?

[@nilzagasparini197]

Boa tarde, ótima explicação ,me ajudou mt

[@douglasvasconcelos3145]

Muito bom

[@tahinasilva8609]

Excelente 😄

[@geandesonsantos5056]

Boa aula!

[@jackrayssa2294]

Top💥

[@alessandralima6775]

Gente tô amando essas dicas, vários exercícios que eu fazia errado , obrigada 💪💪💪💪

[@marciacastroribeiro4627]

Muito legal seu programa e suas dicas

[@anjoestorei]

Toop

[@kdtfreestyle3144]

Caio, me tira essa dúvida: os exercícios com pouca amplitude, quando e como podem ser feitos? Qual, e se há eficiência ao pratica-los? Um amigo faz esse tipo de treino no leg press com um exagero de carga e no entanto não vejo evolução na massa muscular e sim na força das pernas! Grato pela atenção! 🖒

[@cristianeguadagniniminuscu2569]

O que é melhor ;mais carga e poucas rept ou pouca carga e mais rept.?

[@CaioSignoretti]

Depende muito do treino, eu passo aos meus alunos sempre um quantidade de repetições e falo uma média entre qual repetição eles tem que atingir a falha, ou seja quando passo mais repetições eles sabem que a carga é menor, quando passo menos repetições eles sabem que tem que aumentar a carga.

[@zenildalima5577]

Sinto dores no joelho mais ainda não fiz nenhum raio-x posso fazer a cadeira flexora?

[@nathanwermuth7944]

Pq quando eu estou com a perna quase esticada sinto tremedeira? Alguém sabe o que seria?

[@hadassagoncalves5827]

DÚVIDA Eu posso usar cadeira extensora pra coxa com equipamento perdendo minha coxa ou só uso pra posterior, se eu usar estar errado?

[@glaucianebs]

Caio, por qto tempo devemos fazer o mesmo treino ? 1 mês ? E dps trocar ?

[@katiarangel7635]

Fratura na patela vc TB recomenda... Essa substituição...

[@biancabarbosa8468]

Esse desgaste sempre tive nesse exercício uma queimação muito forte só no joelho e não chego a sentir a coxa não sabia que podia ser isso desde 18 anos quando entrei a primeira vez na academia sinto por isso nunca gostei de fazer esse aparelho

[@julianagodez3946]

💪🥰

[@isagomes327]

👏👏👏👏👏👏

[@joaovitorpinheiro3843]

Eu escutei falar que esse aparelho ajuda lesão de condromalacia, pelo menos cmg se eu paro de fortalecer o quadricipes eu sinto dor no joelho

[@julianosantos3672]

Video top

[@valdirenemendes8563]

Caio qto tempo pra trocar treinos ?? Se eu ficar 2 meses eu perco

[@CaioSignoretti]

Eu troco os treinos dos meus alunos do Programa a cada mês.

[@thaniela100]

@@CaioSignoretti
E quando os treinos foram passados pelo professor e a pessoa quer mudar e não pode? 🙄🙄😒😒🤷🤔🤔
Eu faço exercícios sem está nas minhas séries ,fico 3 meses com a mesma série 🙄🙄😒😒 tô nem aí com suas técnicas e dicas vou longe 🤭🤭💪💪🏋️🏋️😂😂😂

[@geizanedejesussantos7047]

Meu joelho quando agacho parese q to pizando em terra um barulho kkk eu tenho poblemas evito mas faso com pouco peso

[@ysekrys4656]

Sinto dor no joelho quando do faço esse exercício,não sinto a perna não só o joelho,estranho isso🤨

[@ciceroviniciovinicio4704]

Boa noite , o meu problema é no menisco e ai?

[@jaquelinecristina8169]

Caio seu lindo que corpo doa Deuses

[@vaniaamorim1927]

🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏

[@distribuidorastephannie3216]

Kkkk vc não está no sofá de sua casa..... É isso aí caião não dá moleza pra esses brutos que não está fazendo certo os treinos..🤣🤣🤣

[@nandobernal2236]

Ele explica meio brigando; decerto é ariano.

[@morenasil1]

Eu amo esse homem !!
O cara é demais !! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿😍😍😍