Gostei muito dessa explicação, eu tbm sou professor de educação física e falei sobre esse assunto hoje, pq tem os " personals " na academia que orientam os alunos a fazer com o tronco pra frente e braços segurando a frente da cadeira, e eu disse que está totalmente errado e não faz o movimento completo. Hoje vou mostrar esse vídeo para provar minha tese.
Então se eu sentir o músculo alvo,ainda está errado? Pq inclinada eu sinto bastante. Eu faço as duas posições e saio da cadeira toda dolorida (o glúteo). Eu farei assim e verei os resultados,se eu achar que não está tendo resultado,eu paro. Pq cada personal diz uma coisa,se a gente for seguir todos,ficaremos mais perdidos que bala em tiroteio. Eu faço aquilo que me faz sentir mais,me faz sofrer mais,claro,dores somente nós músculos, não dores se exercício mal executado.
Esses aparelhos são modernos, os da academia q eu frenquento são antigos kkkkkkkkkkkkkkk. Vc né brinquedo não, ensina direitinho mesmo. Moro em Aracaju Sergipe.
O que você me diz sobre essa técnica de inclinar o tronco pra frente e se segurando na frente do aparelho ? Eu ouvi um personal dizer que ajuda a pegar tbm o glúteo Médio
Meu sonho e ter uma cadeira dessa. Vc é dimas caio. Caio as veses nao estou nas laves porq onde fico nao tem internet caio mas asim q posso eu vejo os videos e amo
Oi amigão sou sua inscrita aqui e tô lá no telegram esperando suas aulas ... agradeço por vc ser essa pessoa direta maravilhosa fazendo TD gratuito pra ajudar a gente q não tem como pagar um personal...q Deu te dê em dobro!
Bom dia Caio, nunca fiz academia. Tenho 58 anos estou acima do peso , hoje faz 5 anos que estou na menopausa. Após ver vc no UA-cam e me inscrever no seu curso RASGANDO seu treino estou pensando em me inscrever na academia e nela seguir suas dicas. Meu corpo tem Boa memória, apesar de estar acima do peso tenho muita musculatura no corpo, mesmo sem nunca ter feito treino. Nadava, fazia cooper, jazz, já fiz cung fu , capoeira, pedalava longas distâncias. Hoje só caminho e pedalou dentro da cidade para todos os lugares que vou e o dia todo de 2° a 6°. Estou adorando suas dicas!! Obrigada
Eu tenho 47 anos ,só faz 3 meses que prático musculação,agora que a professora me colocou nessa cadeira,mas eu fico escorregando e acabo lá na frente e o que pode ta errado ,ou em que posso melhorar?
Gostei muito dessa explicação, eu tbm sou professor de educação física e falei sobre esse assunto hoje, pq tem os " personals " na academia que orientam os alunos a fazer com o tronco pra frente e braços segurando a frente da cadeira, e eu disse que está totalmente errado e não faz o movimento completo. Hoje vou mostrar esse vídeo para provar minha tese.
Então se eu sentir o músculo alvo,ainda está errado? Pq inclinada eu sinto bastante.
Eu faço as duas posições e saio da cadeira toda dolorida (o glúteo). Eu farei assim e verei os resultados,se eu achar que não está tendo resultado,eu paro. Pq cada personal diz uma coisa,se a gente for seguir todos,ficaremos mais perdidos que bala em tiroteio. Eu faço aquilo que me faz sentir mais,me faz sofrer mais,claro,dores somente nós músculos, não dores se exercício mal executado.
Esses aparelhos são modernos, os da academia q eu frenquento são antigos kkkkkkkkkkkkkkk. Vc né brinquedo não, ensina direitinho mesmo. Moro em Aracaju Sergipe.
Repare kkkkk Aracajuano aqui também!
Onde eu frequento também é antigo 😮😅
Amei sua explicação, estou numa academia eles não me explicaram como detalhes p eu entender.Muito obrigada 😃🥰
Esses detalhes os professores da a cademia não explicam a diferença de adutora e abdutora.
Fiz tudo errado hj! 😢😅😂, mas agora não vou mais errar.
Único video que tirou todas as minhas dúvidas
Perfeita a explicação, ganhou minha atenção o canal,e muito obrigado pela dica
Caio e suas dicas de ouro que nenhum instrutor de academia dá é muito personal não sabe
O professor me deu essa dica mesmo de posicionamento pra treinar glúteo
Tô fazendo agora direitinho
Nota. Dez
Excelente explicação. Simples, pois faz uso de vocabulário técnico, mas decifrando para nós os leigos❤!
Nossa com esses aparelhos da gosto de fazer, academia que eu vou os aparelhos são muito velho
Muito bem explicado, fácil de entender, amei, amanhã já coloco em prática 💪🏻❤️ obrigada!
Eu Amo as suas dicas ..Gratidão
O que você me diz sobre essa técnica de inclinar o tronco pra frente e se segurando na frente do aparelho ? Eu ouvi um personal dizer que ajuda a pegar tbm o glúteo Médio
Vc e6 top Caion. Não existe outro personal que explique melhor que você.
Amo esta cadeira..muito bom
Com vc eu entendi a diferença de adutora para abdutora e como regular cada uma
Eu também aprendi bastante.
Obrigada pelas dicas
Eu tbm não sabia a diferença de uma cadeira e outra kkk
Me ajudou muito, não sabia usar da academia do prédio 😂 muito obrigada super explicação 🎉
Explicação muito boa. Simples e fácil, parabéns!
Muito boa essas dicas!
Meu sonho e ter uma cadeira dessa. Vc é dimas caio.
Caio as veses nao estou nas laves porq onde fico nao tem internet caio mas asim q posso eu vejo os videos e amo
Fiz se acordo com a explicação e realmente eu senti muito, no dia seguinte tava doendo o músculo. Amei
Muito boa sua explicação
Sonho de qualquer pessoa ter um personal desse... explicação nós mínimos detalhes!
Ótima dica
Você é muito bom! Deus te abençoe.
Ótimo!!
vc é fera kkk no outro vídeo vc disse que tem gente que parece que tá fazendo macumba na posição kkk
Verdade Ameiiiiiii 👏👏👏
Gratidão Caio!
Nossa Caio os professores não deixam fazer dessa forma é fazendo força com os calcanhares.
Q personal top gente
Caio muito obrigada pela dica! Eu faço com o pé apoiado 😊... Vou colocar em prática 😉 Parabéns e sucesso sempre! 👏🏻👏🏻
Primeira e pra fazer esse exercício em casa Caio faz como pode fazer com elástico
O que eu vejo de gente tirando as costas do banco nesse aparelho não é de se calcular... Minha coluna até grita... Parabéns pelo conteúdo.
Amei
Oi amigão sou sua inscrita aqui e tô lá no telegram esperando suas aulas ... agradeço por vc ser essa pessoa direta maravilhosa fazendo TD gratuito pra ajudar a gente q não tem como pagar um personal...q Deu te dê em dobro!
Boa tarde, Caio por favor qual o exercício para tira a pochete, obrigada 😘
Sempre falo que vc e nota mil!!
Obrigada Caio nota mil... vc e sensacional deus te proteja
vou testar amanhã
Show Caio!
Bom dia Caio, nunca fiz academia. Tenho 58 anos estou acima do peso , hoje faz 5 anos que estou na menopausa.
Após ver vc no UA-cam e me inscrever no seu curso RASGANDO seu treino estou pensando em me inscrever na academia e nela seguir suas dicas. Meu corpo tem Boa memória, apesar de estar acima do peso tenho muita musculatura no corpo, mesmo sem nunca ter feito treino. Nadava, fazia cooper, jazz, já fiz cung fu , capoeira, pedalava longas distâncias.
Hoje só caminho e pedalou dentro da cidade para todos os lugares que vou e o dia todo de 2° a 6°.
Estou adorando suas dicas!!
Obrigada
Boráa voltar, e não deixe de participar da semana Rasgue seu Treino, tenho certeza que vai te ajudar bastante. 💪
Amei.. obgda
Caion tu é bom de mais cara"minha mãe é tua seguidora fiel
Valeuu.. manda um abraço pra ela. 💪👊
Maravilha! Não vou errar mais! Obrigada 😍👏🏽👏🏽
Valeuuuuu! 🙂
Acho excelente as suas dicas parabéns pelo trabalho
Excelente explicação 👏👏
Maravilha de dicas💪💪💪
Obrigada Caio pelas dicas. Você é top
💪
Caio , tem como substituir esse exercicio para fazer em casa
, e ter uma boa resposta ??? Obrigada pelas dicas maravilhosas 😘
Show
Caio vc é top. Tem gente com inveja sua.kkkkkk
Fantastico!
Belas dicas...obrigada
💪
Esse detalhe do pé eu vou fazer amanhã 👍
Show👏🏻👏🏻👏🏻
Eu tenho 47 anos ,só faz 3 meses que prático musculação,agora que a professora me colocou nessa cadeira,mas eu fico escorregando e acabo lá na frente e o que pode ta errado ,ou em que posso melhorar?
Eu coloco bem a cadeira pra frente
Essa cadeira é tudo...😂
Amei a explicação Caio
💪
Fazer com equipamentos top de linha é outra coisa. Já começo a malhação no ajuste.😂😂😂
Ótimo
💪
Top
Caio, posso treinar na cadeira abdutora e a adutora no mesmo dia?
🔝
E eu vendo outras pessoas falando pra fazer sem apoiar o quadril pra pegar mais o Glúteo kkkkk
quando eu sento na cadeira abdutora eu sinto muita dor sem fazer nada por que
❤❤❤
Têm pessoas que tem câimbras, é normal Caio?
Faço esse exercício segurando as mãos na parente sem apoiar as costas, empinando o glúteo, qual a diferença?
A diferença é que vc tá roubando, tenta fazer esse exercício do jeito que ele tá fazendo com o peso que tá acostumada kkkkk num consegue
Caio já estou fazendo 6meses querendo ganhar massa magra não estou conseguindo meu bumbum mucho por favor me ajuda faço em casa.
Desde já agradeço.
Essa cadeira deixa meu músculo piriforme irritado no outro dia sinto bastante fisgadas no ciático 🫤
👏👏👏👏👏
Mostra fechando
👍🏻👍🏻👍🏻😅💪🏻
Ontem fiz tudo errado e a instrutora nem ai, por isso pesquisei hj pq lá na academia que eu tô a instrutora não se importa muito.
Oque é Glúteo rs ???
Minha perna é curtinha não alcança embaixo kk
Que professor gato, perdi a concentração no exercício!
Eu espero que vc seja uma mulher, Jesus na foto com um comentário desse,vc sendo homem,vc só pode estar brincando.
Acho que todas as dicas são aproveitáveis.
Muito bom .Valeu a dica👍☝️
Show Caio!
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