Bom dia, Caio! Meu problema é que há 14 anos eu sofri um acidente, no qual fraturei a L2 - quase perdi o movimento das pernas. Hoje, vivo uma vida normal, se não cometer excessos 🙏 , mas tenho algumas restrições: não posso fazer agachamento, pegar peso, nem subir ou descer ladeira, e, a maioria dos treinos impõe uma ou todas as minhas restrições
Tenho 22 anos de profissão atuante. Nunca vi um AGACHAMENTO TÃO BEM EXPLICADO. MUITO OBRIGADA. Vai me ajudar muito com meus alunos. Nós mostramos, corrigimos, mas sempre percebemos a falha na consciência corporal deles. Vou tentar mostrar assim para eles. Parabéns e obrigada. ❤
- Tendão leve - Calcanhar pesado - Agachamento com dieta de déficit calórico - Joelhos abertos e estabilizados passando um pouco dos pés - Consciência corporal no glúteo - Observar a articulação dos joelhos posicionado corretamente - Ativar o bracing se o objetivo for com mais ênfase em perder barriga porém a contração é importante para maior estabilidade no agachamento. - Tronco pode inclinar mantendo a curvatura da coluna reta - Cotovelo, punho e barra - Olhar em direção a diagonal
Caio sigo você desde 2021, me sinto privilegiada,apesar de ter 83 anos de idade e às vezes não conseguir participar de tudo,recomendo você para os meus netos, amigos,e para as pessoas que trabalham comigo. Você é um exemplo de profissional.
Eu entendi, mas não deixe esse pensamento dizer que idade é que limita, quando conhecemos nosso corpo e ter vontade de vencer, você descobre tudo é ao contrário que você pensou!!!👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁😉👍🏻
O que pode ajudar a estabilizar os joelhos no agachamento é uma band, logo acima dos joelhos, ela vai "forçar" a manter as pernas alinhadas. Excelente vídeo, Caio!!
Parabéns pelo vídeo esclarecedor! São muitas coisas pra pensar na hora de agachar e isso é muito desafiador. A respiração então, a tendência é largar o abdômen na hora da força, vou aprimorar.
Oi, cara vc é incrível! Começei fazer academia agora e não tinha noção de nada até encontrar seus maravilhosos vídeos de ensinamentos. Suas sinceridade nas explicações é bom de mais. Vou usar suas dicas pra chegar no corpo que eu quero. Obrigada!. Nova seguidora 👏👏
Sou uma aluna desde 2020 ,na pandemia você fez a diferença a partir de esse momento nunca mais deixei você. Consciência corporal e tudo , só o Caion ensina isso se uma forma simples ,prática sem Mimimi. ❤
Boa tarde!!!! Maravilhoso: Caio é a resposta direta de várias técnicas, metodologias, tudo na prática, sem mi-mi-mi, sem frescura. Humildade, integro, profissionalismo impecável, inteligente, sábio.,humanissimo . Professor, esbanja muitos talentos, competência . O melhor influênciador da Internet. Nunca vi tanto profissionalismo, talentos. Faz sucesso em vários países. Parabéns, Caio, você é raridade, especial demais. Fera ,você arrasa Show demais sempre Ficamos todos com Deus. ❤
Boa Noite,!!!! Parabéns pelo profissionalismo maravilhoso , satisfação de ver o quanto é genero, eficiente demais sempre. ,faz um trabalho lindo demais, tem resultados que ninguém já mais viu em pouco tempo , com a sua eficiência. Você estimula muito, trabalha junto de perto, corrige na prática, com muito carinho os mínimos detalhes. Você é realmente a prova de que Deus existe na vida de todos nós. Deus proteja todos nós. Muito obrigada, gratidão guerreiro. Parabéns pela equipe de qualidade, guerreira também. Quem o segue tem muito a ganhar, aprender para se manter vivo, atento, produtivo , muito mais clareza mental e física absurdamente. A vida da uma melhorada em todos os sentidos. Sua energia muito maravilhosa. Sua eficiência é tão grande que a distância faz deixarmos sentir muito perto, vê tudo , sabe tudo que precisamos nos momentos exato. Show demais sempre. Rj Taquara carioca
OI CAIO GOSTO MUITO DO SEU TRABALHO! TEM COMO VOCÊ PASSAR UMA TÉCNICA DE EXERCÍCIO PARA A PANTURRILHA E QUE TIPO DE SAPATOS USAR PARA ESSE TIPO DE EXERCÍCIO,GRATIDÃO PELO SEU CANAL 😊😊😊😊😊
Tenho abaulamento na lombar , com prancha e extensão lombar fortaleci a musculatura e parei de ter crises. Sempre tive medo do agachamento por conta disso , vou testar com suas orientações.
Faz tempo eu te sigo aqui ,algum tempo atrás você fez um vídeo explicando o agachamento, foi aí que aprendi executar o agachamento correto, desde então só sigo suas explicações, assisto várias vezes te acompanhando para fazer corretamente na academia, já veio professor falando que eu estava fazendo errado, porém, sabia que estava certo porque tenho um excelente professor que se chama Caio Signoretti ,e continuo 😊gratidão ❤
Oii Sandra, legal, seguir as orientações do Caio ajuda bastante, mas imagina se você se tornasse aluna? Entre na lista de espera e aproveita essa baita oportunidade no dia 10 Nov. pra você entrar no programa e poder decidir se quer economizar agora ou ser aluna vitalícia, é só clicar aqui 👇 links.caiontreino.com.br/lp-youtube-organico Equipe CAION
Caio muitíssimo obrigada porque se não fosse seus,insinamento não saberia fazer bulufas graças à suas dicas maravilhosas gratidão Caio por tudo que você ensina. Não sou sua aluna mais aprendendo muito com você mesmo sou muito grata Deus te abençoe muito nessa nova etapa da sua vida Sucesso pra você e todos os seu funcionários.
Valeu MUITO Caio. Tenho preguiça de academia. Quero tentar fazer em casa. Sei que consigo. Vou seguir seus conselhos. Posso não conseguir TUDO, mas é apenas pra manter a saúde em dia. 💚
Oye Chico todo es muy bonito más no puedo hacer ese ejercicio porque tengo 75 años y soy cardíaca ( tengo que perder la guata para que no tenga un ataque del corazón) si tú tienes ejercicio para cardíacos te lo agradezco
👉 Para saber mais sobre o meu programa de treinos, acesse o site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-017
Boa tarde caio amei seus vídeos
Muito bom
Bom dia, Caio! Meu problema é que há 14 anos eu sofri um acidente, no qual fraturei a L2 - quase perdi o movimento das pernas. Hoje, vivo uma vida normal, se não cometer excessos 🙏 , mas tenho algumas restrições: não posso fazer agachamento, pegar peso, nem subir ou descer ladeira, e, a maioria dos treinos impõe uma ou todas as minhas restrições
Tenho 22 anos de profissão atuante. Nunca vi um AGACHAMENTO TÃO BEM EXPLICADO. MUITO OBRIGADA. Vai me ajudar muito com meus alunos. Nós mostramos, corrigimos, mas sempre percebemos a falha na consciência corporal deles. Vou tentar mostrar assim para eles. Parabéns e obrigada. ❤
22 anos de profissão e n sabe ensinar ? KKKKK vc se formou em baixo dos panos né 😂😂😂😂
Não tem uma vez se quer, que eu veja um vídeo seu e não aprenda a fazer os exercícios de forma correta. Você é genial.
Tenho 58 aninhos, foi vc que me fez acordar para a execução correta dos exercícios, vc fez a diferença na minha vida! ❤
- Tendão leve
- Calcanhar pesado
- Agachamento com dieta de déficit calórico
- Joelhos abertos e estabilizados passando um pouco dos pés
- Consciência corporal no glúteo
- Observar a articulação dos joelhos posicionado corretamente
- Ativar o bracing se o objetivo for com mais ênfase em perder barriga porém a contração é importante para maior estabilidade no agachamento.
- Tronco pode inclinar mantendo a curvatura da coluna reta
- Cotovelo, punho e barra
- Olhar em direção a diagonal
Caio sigo você desde 2021, me sinto privilegiada,apesar de ter 83 anos de idade e às vezes não conseguir participar de tudo,recomendo você para os meus netos, amigos,e para as pessoas que trabalham comigo.
Você é um exemplo de profissional.
Eu entendi, mas não deixe esse pensamento dizer que idade é que limita, quando conhecemos nosso corpo e ter vontade de vencer, você descobre tudo é ao contrário que você pensou!!!👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁😉👍🏻
Nossa a senhora está de parabéns ❤👏👏
Que exemplo de vida!!!
Tive que comentar, como é lindo alguém ensinando algo de verdade, seu esforço é admirável Caio, muito obrigada!!!
Pouco tempo de orientação dele e vários anos de academia que não aprendemos!!😊
Tem gente que sabe das coisas mas não sabe explicar, você explica muuuuito bem ❤❤❤❤❤
Eu cometia vários erros. A partir de hj,tudo será diferente. Obrigada pelas dicas 👏🏻👏🏻
Caio Vc é o melhor tenho 47 anos e me sinto com 20 adoro Vc ❤❤❤❤❤❤
Meu Deus. Como é esforçado. Pra encinar . Deus abençoe 🙏
estou começando um condicionamento físico , era muito sedentária e estou acima do peso, essas dicas vão ajudar muito.
P mim vc é o melhor professor q passa suas melhores dicas.
Exatamente o que estava procurando em termos do agachamento, gosto dos detalhes, parabéns
Ninguém ensina agente direito, gratidão querido.
Fala sério: esse Caio está ficando com o shape cada dia mais lindo!!! 😍😍😍
Mas o shape dele é perfeitoo. Sem exageros, na medida 👏🏻
@DriPedroso. Vdd. Ele é TODO lindo 😂😍
O que pode ajudar a estabilizar os joelhos no agachamento é uma band, logo acima dos joelhos, ela vai "forçar" a manter as pernas alinhadas. Excelente vídeo, Caio!!
Sensacional!!!! Que perfeição!! Sua história de vida me arrancou lágrimas. Que lindo sua superação
Muito bom! Com 63 anos estou com muita dificuldade no agachamento, vou assistir até conseguir fazer correto. Obrigada
Amei todos os detalhes das dicas! Tô precisando, pois tive lesões nos joelhos e coluna tbm dói. Valeu 👍
Caio c/todo respeito do mundo vc tá muito bonito mesmo sigo seus exercícios e Vc realmente é o melhor mesmo. ❤❤❤❤❤❤❤❤
Voce tem as melhores metodologia para quem quer fazer um treino bem sucedido.
Parabens!!!
E muito obrigada por compartilhar essas dicas de ouro.
Parabéns pelo vídeo esclarecedor! São muitas coisas pra pensar na hora de agachar e isso é muito desafiador. A respiração então, a tendência é largar o abdômen na hora da força, vou aprimorar.
Oi, cara vc é incrível!
Começei fazer academia agora e não tinha noção de nada até encontrar seus maravilhosos vídeos de ensinamentos.
Suas sinceridade nas explicações é bom de mais. Vou usar suas dicas pra chegar no corpo que eu quero.
Obrigada!. Nova seguidora 👏👏
alem de lindo é muito esforçado ❤
Agachamento é um exercício maravilhoso. Adoro, embora as vezes percebo não estar fazendo de modo correto.
Caio vc não enrola, explica tudo ohooo, muito bom. Gratidão amigo. 😊
Ola ao longo da vida vámos éntendendo que precisamos fazer exercício e exercitar o corpo devemos sempre ter o abto
Explicação perfeita, só falta eu conseguir praticar kkkkk
Mt boa essas recomendações bem detalhadas... Qq postura errada pode prejudicar o corpo e nao ter efeito algum
Maravilhoso, faço academia em casa,possuo os aparelhos primários e tu de fato me salvou.Abraco
Amei sua explicação, amanhã já vou platicar fazia tudo errado 😊 parabéns
Mesmo assim quero te parabenizar pois vc explica maravilhosamente bem todos os exercícios!!!
Vou seguir suas dicas por aqui mesmo, infelizmente não tenho condições de pagar, Deus abençoe sempre vc 🙏 obrigada pelas dicas 😘🙏
Excelente profissional e professor com didática 🎉
Sou uma aluna desde 2020 ,na pandemia você fez a diferença a partir de esse momento nunca mais deixei você. Consciência corporal e tudo , só o Caion ensina isso se uma forma simples ,prática sem Mimimi. ❤
Maravilha de vídeo, ainda não consegui, mas meu sonho é entrar pra tua comunidade, mas tô pertinho de conseguir 💪💪🙌😍
Caio vc é 10 um exemplo de professor com sabedoria suprema, obrigada.
Adoro suas aulas
Gostei. Nunca tinha ouvido uma explicação tão perfeita
Nossa! Como vc explica os exercícios muito bem...
Boa tarde!!!! Maravilhoso: Caio é a resposta direta de várias técnicas, metodologias, tudo na prática, sem mi-mi-mi, sem frescura. Humildade, integro, profissionalismo impecável, inteligente, sábio.,humanissimo . Professor, esbanja muitos talentos, competência . O melhor influênciador da Internet. Nunca vi tanto profissionalismo, talentos. Faz sucesso em vários países. Parabéns, Caio, você é raridade, especial demais. Fera ,você arrasa
Show demais sempre Ficamos todos com Deus. ❤
Boa Noite,!!!! Parabéns pelo profissionalismo maravilhoso , satisfação de ver o quanto é genero, eficiente demais sempre. ,faz um trabalho lindo demais, tem resultados que ninguém já mais viu em pouco tempo , com a sua eficiência. Você estimula muito, trabalha junto de perto, corrige na prática, com muito carinho os mínimos detalhes. Você é realmente a prova de que Deus existe na vida de todos nós. Deus proteja todos nós. Muito obrigada, gratidão guerreiro. Parabéns pela equipe de qualidade, guerreira também. Quem o segue tem muito a ganhar, aprender para se manter vivo, atento, produtivo , muito mais clareza mental e física absurdamente. A vida da uma melhorada em todos os sentidos. Sua energia muito maravilhosa. Sua eficiência é tão grande que a distância faz deixarmos sentir muito perto, vê tudo , sabe tudo que precisamos nos momentos exato. Show demais sempre. Rj Taquara carioca
Excelente 👏👏👏 sempre uma aula especial e maravilhosa 😊
Um abraço 🤝 Caion🙋🙋
Parabéns professor, sabe explicar muito bem. Tem didática.
Amando essas dicas, é fundamental !
Parabéns pelo canal e pelas dicas são extremamente necessárias.
❤.
Vc é realmente o melhor, fala com convicção e nos convence de verdade, fala com firmeza e clareza eu te acho um máximo Caio!!
Bom dia,amo assistir seus vídeos Caio ❤️ aprendendo bastante, vc explica muito bem
Amo ver seus vídeos ensinando exercícios vc ensina tudo certinho e sem enrolação ❤
Já te coloquei até no m/Status Deus te abençoe querido ❤❤❤❤
Maravilhoso currículo muito obrigada meu querido por dicas tão preciosas valeu.
Simplesmente maravilhoso, tudo muito bem explicado ❤️
Boa explicação, começando a fazer hoje dia 12/11/2024
Você é um ícone meu querido!!!
Parabéns Caio ótima explicação 👏🏽👏🏽👏🏽
Você é melhor, parabéns 👏👏👏
Muito bom sua explicação do agachamento, obrigada caio 😊
Vc é top !!!
Obrigada pela explicação.
Você é nota 10 Caio
Que liiindo.vou fazer.vou acabar con essa barrriga❤
OI CAIO GOSTO MUITO DO SEU TRABALHO! TEM COMO VOCÊ PASSAR UMA TÉCNICA DE EXERCÍCIO PARA A PANTURRILHA E QUE TIPO DE SAPATOS USAR PARA ESSE TIPO DE EXERCÍCIO,GRATIDÃO PELO SEU CANAL 😊😊😊😊😊
Adoro os seus exercícios professor lindo com todo Respeito ❤❤
O melhor nota 1000
Bom-dia Caio e a todos
Todo seus vídeos vai direto ao ponto
NAO BASTA APENAS FAZER EXERCÍCIOS, TEM QUE SABER COMO FAZER CORRETAMENTE, E QUAIS MÚSCULOS ESTÃO SENDO TRABALHADOS.
PARABÉNS! PELO ALTRUISMO, CAIO.
Bendito seja Deus
Parabéns a todos vós que vai fazer estes exercícios.
Caio como sempre PERFEITO!!!
Eu nunca fiz agachamento com barra, mas depois desse vídeo vou começar.
Tenho abaulamento na lombar , com prancha e extensão lombar fortaleci a musculatura e parei de ter crises. Sempre tive medo do agachamento por conta disso , vou testar com suas orientações.
Meu personal😊 sou aluna e já estou no seg ano. Comecei a ter resultados desde o terceiro mês
💪🔥
Ótimo professor pra explicar, até hoje eu não havia encontrado nenhum vídeo que explica bem como acabar com a polchete nota 10 pro Caio
Que vídeo legal.. mais um inscrito
Adorei o vídeo "você explica muito bem" parabéns pelo trabalho.
Melhor explicação! Obrigado!❤
Muito bom até que enfim vou poder fazer corretamente o agachamento obrigada
Bom dia 🎉🎉🎉 muitas dicas ❤ gratidão.
Faz tempo eu te sigo aqui ,algum tempo atrás você fez um vídeo explicando o agachamento, foi aí que aprendi executar o agachamento correto, desde então só sigo suas explicações, assisto várias vezes te acompanhando para fazer corretamente na academia, já veio professor falando que eu estava fazendo errado, porém, sabia que estava certo porque tenho um excelente professor que se chama Caio Signoretti ,e continuo 😊gratidão ❤
Oii Sandra, legal, seguir as orientações do Caio ajuda bastante, mas imagina se você se tornasse aluna? Entre na lista de espera e aproveita essa baita oportunidade no dia 10 Nov. pra você entrar no programa e poder decidir se quer economizar agora ou ser aluna vitalícia, é só clicar aqui 👇
links.caiontreino.com.br/lp-youtube-organico
Equipe CAION
Nossa nunca tinha visto seus vídeos obrigada pelas as dica
Boas dicas, ninguém ensina isso. Obrigada!!:)
Ele mestre genteeee!! Show!! 👏👏👏💪
Excelente! Muito bem explicado. Obrigada
Caio 46anos Carla perder peso com saúde gratidão BH
Otima explicações gratidão querido ❤
Obrigado professor Caio...show e sucesso
Adoro suas aulas!
Amei!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Excelente didática
Caio muitíssimo obrigada porque se não fosse seus,insinamento não saberia fazer bulufas graças à suas dicas maravilhosas gratidão Caio por tudo que você ensina.
Não sou sua aluna mais aprendendo muito com você mesmo sou muito grata
Deus te abençoe muito nessa nova etapa da sua vida Sucesso pra você e todos os seu funcionários.
Que explicação!! Gratidão ✨
Obrigada, Caio! Valeu mesmo!
Muito bom! Quando eu começar agachamento, vou fazer direitinho🎉
Parabens que explicação Mil mais uma escrita ...
Como sempre nota milll
Caio , Caio vc é verdadeiramente o melhor
Eita que homem lindo ❤
Não é 🙆😍 Tive que voltar pra voltar a escutar a explicação 😊.rsrs
Eu to amando, mesmo o pouco q faço, vejo mudança, vou indo e evoluindo, muito bom
Parabens pelos musculos naturais
Ótima explicação, aliás, a melhor que já assistir, estou te seguindo e conseguindo ver os resultados já. Glória a Deus. Obrigada😀👏🏽👏🏽💪🏽👍🏽🙏🏽👊🏾😻
Valeu MUITO Caio. Tenho preguiça de academia. Quero tentar fazer em casa. Sei que consigo. Vou seguir seus conselhos. Posso não conseguir TUDO, mas é apenas pra manter a saúde em dia. 💚
Arrasou nas dicas de milhões 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Oye Chico todo es muy bonito más no puedo hacer ese ejercicio porque tengo 75 años y soy cardíaca ( tengo que perder la guata para que no tenga un ataque del corazón) si tú tienes ejercicio para cardíacos te lo agradezco