COMO FAZER AGACHAMENTO - o melhor exercício para perder BARRIGA e ganhar BUMBUM

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  • Опубліковано 11 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 438

  • @caionsignoretti
    @caionsignoretti  Місяць тому +68

    👉 Para saber mais sobre o meu programa de treinos, acesse o site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-017

    • @rosanesilva3994
      @rosanesilva3994 22 дні тому +1

      Boa tarde caio amei seus vídeos

    • @marinalacerda9026
      @marinalacerda9026 11 днів тому

      Muito bom

    • @marisaalvares9378
      @marisaalvares9378 9 днів тому

      Bom dia, Caio! Meu problema é que há 14 anos eu sofri um acidente, no qual fraturei a L2 - quase perdi o movimento das pernas. Hoje, vivo uma vida normal, se não cometer excessos 🙏 , mas tenho algumas restrições: não posso fazer agachamento, pegar peso, nem subir ou descer ladeira, e, a maioria dos treinos impõe uma ou todas as minhas restrições

  • @elianecunha5238
    @elianecunha5238 18 днів тому +56

    Tenho 22 anos de profissão atuante. Nunca vi um AGACHAMENTO TÃO BEM EXPLICADO. MUITO OBRIGADA. Vai me ajudar muito com meus alunos. Nós mostramos, corrigimos, mas sempre percebemos a falha na consciência corporal deles. Vou tentar mostrar assim para eles. Parabéns e obrigada. ❤

    • @marcosmenezes3424
      @marcosmenezes3424 8 днів тому +2

      22 anos de profissão e n sabe ensinar ? KKKKK vc se formou em baixo dos panos né 😂😂😂😂

  • @djaniravieira6041
    @djaniravieira6041 Місяць тому +76

    Não tem uma vez se quer, que eu veja um vídeo seu e não aprenda a fazer os exercícios de forma correta. Você é genial.

  • @moniketistar8069
    @moniketistar8069 Місяць тому +55

    Tenho 58 aninhos, foi vc que me fez acordar para a execução correta dos exercícios, vc fez a diferença na minha vida! ❤

  • @GGFABREU04
    @GGFABREU04 22 дні тому +41

    - Tendão leve
    - Calcanhar pesado
    - Agachamento com dieta de déficit calórico
    - Joelhos abertos e estabilizados passando um pouco dos pés
    - Consciência corporal no glúteo
    - Observar a articulação dos joelhos posicionado corretamente
    - Ativar o bracing se o objetivo for com mais ênfase em perder barriga porém a contração é importante para maior estabilidade no agachamento.
    - Tronco pode inclinar mantendo a curvatura da coluna reta
    - Cotovelo, punho e barra
    - Olhar em direção a diagonal

  • @elisabethguerraguerra428
    @elisabethguerraguerra428 Місяць тому +68

    Caio sigo você desde 2021, me sinto privilegiada,apesar de ter 83 anos de idade e às vezes não conseguir participar de tudo,recomendo você para os meus netos, amigos,e para as pessoas que trabalham comigo.
    Você é um exemplo de profissional.

    • @maricelicampos7151
      @maricelicampos7151 26 днів тому +3

      Eu entendi, mas não deixe esse pensamento dizer que idade é que limita, quando conhecemos nosso corpo e ter vontade de vencer, você descobre tudo é ao contrário que você pensou!!!👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😁😉👍🏻

    • @NathaneMoraes
      @NathaneMoraes 21 день тому +4

      Nossa a senhora está de parabéns ❤👏👏

    • @marciaabelinvargas9278
      @marciaabelinvargas9278 10 днів тому +2

      Que exemplo de vida!!!

  • @magdaveloso4749
    @magdaveloso4749 9 днів тому +7

    Tive que comentar, como é lindo alguém ensinando algo de verdade, seu esforço é admirável Caio, muito obrigada!!!

  • @eliauriaoliveira7852
    @eliauriaoliveira7852 28 днів тому +13

    Pouco tempo de orientação dele e vários anos de academia que não aprendemos!!😊

  • @ladyrosaflor
    @ladyrosaflor 18 днів тому +4

    Tem gente que sabe das coisas mas não sabe explicar, você explica muuuuito bem ❤❤❤❤❤

  • @isnarasousa4343
    @isnarasousa4343 21 день тому +6

    Eu cometia vários erros. A partir de hj,tudo será diferente. Obrigada pelas dicas 👏🏻👏🏻

  • @GadelhaClaudio-sm6ty
    @GadelhaClaudio-sm6ty Місяць тому +21

    Caio Vc é o melhor tenho 47 anos e me sinto com 20 adoro Vc ❤❤❤❤❤❤

  • @mariaaparecidacarvalho2984
    @mariaaparecidacarvalho2984 18 днів тому +6

    Meu Deus. Como é esforçado. Pra encinar . Deus abençoe 🙏

  • @ceciliagutierrez97
    @ceciliagutierrez97 Місяць тому +6

    estou começando um condicionamento físico , era muito sedentária e estou acima do peso, essas dicas vão ajudar muito.

  • @sandrasandrinha8006
    @sandrasandrinha8006 23 дні тому +5

    P mim vc é o melhor professor q passa suas melhores dicas.

  • @wanderleysousa7358
    @wanderleysousa7358 9 днів тому +3

    Exatamente o que estava procurando em termos do agachamento, gosto dos detalhes, parabéns

  • @cidinhadomingues737
    @cidinhadomingues737 9 днів тому +4

    Ninguém ensina agente direito, gratidão querido.

  • @DriPPedroso
    @DriPPedroso Місяць тому +15

    Fala sério: esse Caio está ficando com o shape cada dia mais lindo!!! 😍😍😍

    • @saraferreira291
      @saraferreira291 Місяць тому +2

      Mas o shape dele é perfeitoo. Sem exageros, na medida 👏🏻

    • @vlr6039
      @vlr6039 23 дні тому +2

      @DriPedroso. Vdd. Ele é TODO lindo 😂😍

  • @rosanavarzella1245
    @rosanavarzella1245 Місяць тому +9

    O que pode ajudar a estabilizar os joelhos no agachamento é uma band, logo acima dos joelhos, ela vai "forçar" a manter as pernas alinhadas. Excelente vídeo, Caio!!

  • @rosanafornazierdonasciment3885
    @rosanafornazierdonasciment3885 8 днів тому +1

    Sensacional!!!! Que perfeição!! Sua história de vida me arrancou lágrimas. Que lindo sua superação

  • @NeydeB
    @NeydeB 5 днів тому

    Muito bom! Com 63 anos estou com muita dificuldade no agachamento, vou assistir até conseguir fazer correto. Obrigada

  • @dulcequeiroz2775
    @dulcequeiroz2775 24 дні тому +4

    Amei todos os detalhes das dicas! Tô precisando, pois tive lesões nos joelhos e coluna tbm dói. Valeu 👍

  • @GadelhaClaudio-sm6ty
    @GadelhaClaudio-sm6ty Місяць тому +9

    Caio c/todo respeito do mundo vc tá muito bonito mesmo sigo seus exercícios e Vc realmente é o melhor mesmo. ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ducarmolopes3947
    @ducarmolopes3947 21 день тому +2

    Voce tem as melhores metodologia para quem quer fazer um treino bem sucedido.
    Parabens!!!
    E muito obrigada por compartilhar essas dicas de ouro.

  • @drikacordeiro
    @drikacordeiro Місяць тому +2

    Parabéns pelo vídeo esclarecedor! São muitas coisas pra pensar na hora de agachar e isso é muito desafiador. A respiração então, a tendência é largar o abdômen na hora da força, vou aprimorar.

  • @evelinsaraiva2139
    @evelinsaraiva2139 5 днів тому

    Oi, cara vc é incrível!
    Começei fazer academia agora e não tinha noção de nada até encontrar seus maravilhosos vídeos de ensinamentos.
    Suas sinceridade nas explicações é bom de mais. Vou usar suas dicas pra chegar no corpo que eu quero.
    Obrigada!. Nova seguidora 👏👏

  • @mariaaparecidacarvalho2984
    @mariaaparecidacarvalho2984 18 днів тому +2

    alem de lindo é muito esforçado ❤

  • @mariarejannefirminodesousa6566
    @mariarejannefirminodesousa6566 19 днів тому +1

    Agachamento é um exercício maravilhoso. Adoro, embora as vezes percebo não estar fazendo de modo correto.

  • @leidmarsilva2298
    @leidmarsilva2298 Місяць тому +4

    Caio vc não enrola, explica tudo ohooo, muito bom. Gratidão amigo. 😊

  • @edinamiranda9196
    @edinamiranda9196 Місяць тому +3

    Ola ao longo da vida vámos éntendendo que precisamos fazer exercício e exercitar o corpo devemos sempre ter o abto

  • @elizangelalimamaia8737
    @elizangelalimamaia8737 18 днів тому +4

    Explicação perfeita, só falta eu conseguir praticar kkkkk

  • @sandrakm4702
    @sandrakm4702 18 днів тому +1

    Mt boa essas recomendações bem detalhadas... Qq postura errada pode prejudicar o corpo e nao ter efeito algum

  • @RitaRamos-n6i
    @RitaRamos-n6i 3 дні тому

    Maravilhoso, faço academia em casa,possuo os aparelhos primários e tu de fato me salvou.Abraco

  • @aparecidaferreira5213
    @aparecidaferreira5213 25 днів тому +2

    Amei sua explicação, amanhã já vou platicar fazia tudo errado 😊 parabéns

  • @selmacardoso5521
    @selmacardoso5521 Місяць тому +2

    Mesmo assim quero te parabenizar pois vc explica maravilhosamente bem todos os exercícios!!!

  • @aparecidaferreira5213
    @aparecidaferreira5213 25 днів тому +1

    Vou seguir suas dicas por aqui mesmo, infelizmente não tenho condições de pagar, Deus abençoe sempre vc 🙏 obrigada pelas dicas 😘🙏

  • @andreiaperes5439
    @andreiaperes5439 3 дні тому

    Excelente profissional e professor com didática 🎉

  • @luchiolaperes1282
    @luchiolaperes1282 Місяць тому +1

    Sou uma aluna desde 2020 ,na pandemia você fez a diferença a partir de esse momento nunca mais deixei você. Consciência corporal e tudo , só o Caion ensina isso se uma forma simples ,prática sem Mimimi. ❤

  • @syllfernandes574
    @syllfernandes574 Місяць тому +5

    Maravilha de vídeo, ainda não consegui, mas meu sonho é entrar pra tua comunidade, mas tô pertinho de conseguir 💪💪🙌😍

  • @marialivaneteleite5419
    @marialivaneteleite5419 Місяць тому +1

    Caio vc é 10 um exemplo de professor com sabedoria suprema, obrigada.

  • @RondinelyRoneyPereiradeA-bl8om
    @RondinelyRoneyPereiradeA-bl8om 18 днів тому +2

    Adoro suas aulas

  • @elisetedecarvalhomaiaarauj7246
    @elisetedecarvalhomaiaarauj7246 6 днів тому

    Gostei. Nunca tinha ouvido uma explicação tão perfeita

  • @MariaValderina-x6v
    @MariaValderina-x6v 3 дні тому

    Nossa! Como vc explica os exercícios muito bem...

  • @RosaneDantasGuilherme
    @RosaneDantasGuilherme Місяць тому +6

    Boa tarde!!!! Maravilhoso: Caio é a resposta direta de várias técnicas, metodologias, tudo na prática, sem mi-mi-mi, sem frescura. Humildade, integro, profissionalismo impecável, inteligente, sábio.,humanissimo . Professor, esbanja muitos talentos, competência . O melhor influênciador da Internet. Nunca vi tanto profissionalismo, talentos. Faz sucesso em vários países. Parabéns, Caio, você é raridade, especial demais. Fera ,você arrasa
    Show demais sempre Ficamos todos com Deus. ❤

    • @RosaneDantasGuilherme
      @RosaneDantasGuilherme Місяць тому

      Boa Noite,!!!! Parabéns pelo profissionalismo maravilhoso , satisfação de ver o quanto é genero, eficiente demais sempre. ,faz um trabalho lindo demais, tem resultados que ninguém já mais viu em pouco tempo , com a sua eficiência. Você estimula muito, trabalha junto de perto, corrige na prática, com muito carinho os mínimos detalhes. Você é realmente a prova de que Deus existe na vida de todos nós. Deus proteja todos nós. Muito obrigada, gratidão guerreiro. Parabéns pela equipe de qualidade, guerreira também. Quem o segue tem muito a ganhar, aprender para se manter vivo, atento, produtivo , muito mais clareza mental e física absurdamente. A vida da uma melhorada em todos os sentidos. Sua energia muito maravilhosa. Sua eficiência é tão grande que a distância faz deixarmos sentir muito perto, vê tudo , sabe tudo que precisamos nos momentos exato. Show demais sempre. Rj Taquara carioca

  • @rosylara4902
    @rosylara4902 10 днів тому

    Excelente 👏👏👏 sempre uma aula especial e maravilhosa 😊
    Um abraço 🤝 Caion🙋🙋

  • @katiamariacaonguedes6429
    @katiamariacaonguedes6429 26 днів тому +1

    Parabéns professor, sabe explicar muito bem. Tem didática.

  • @queziamartinsdossantos5174
    @queziamartinsdossantos5174 Місяць тому +2

    Amando essas dicas, é fundamental !
    Parabéns pelo canal e pelas dicas são extremamente necessárias.
    ❤.

  • @claudineianascimento5313
    @claudineianascimento5313 Місяць тому +2

    Vc é realmente o melhor, fala com convicção e nos convence de verdade, fala com firmeza e clareza eu te acho um máximo Caio!!

  • @anamariadossantossilva5197
    @anamariadossantossilva5197 12 днів тому

    Bom dia,amo assistir seus vídeos Caio ❤️ aprendendo bastante, vc explica muito bem

  • @iracisilva3638
    @iracisilva3638 Місяць тому +2

    Amo ver seus vídeos ensinando exercícios vc ensina tudo certinho e sem enrolação ❤

  • @GadelhaClaudio-sm6ty
    @GadelhaClaudio-sm6ty Місяць тому +4

    Já te coloquei até no m/Status Deus te abençoe querido ❤❤❤❤

  • @Anaferreira-ee5vd
    @Anaferreira-ee5vd 7 днів тому

    Maravilhoso currículo muito obrigada meu querido por dicas tão preciosas valeu.

  • @IvaneideNeris-mu9bo
    @IvaneideNeris-mu9bo 3 дні тому

    Simplesmente maravilhoso, tudo muito bem explicado ❤️

  • @ea_beatriz.082
    @ea_beatriz.082 2 години тому

    Boa explicação, começando a fazer hoje dia 12/11/2024

  • @AntonioMarques-ht1ru
    @AntonioMarques-ht1ru 7 днів тому

    Você é um ícone meu querido!!!

  • @ivannogueiradesa7236
    @ivannogueiradesa7236 7 днів тому

    Parabéns Caio ótima explicação 👏🏽👏🏽👏🏽

  • @sandracarla6469
    @sandracarla6469 5 днів тому

    Você é melhor, parabéns 👏👏👏

  • @cristianaaraujo8265
    @cristianaaraujo8265 7 днів тому

    Muito bom sua explicação do agachamento, obrigada caio 😊

  • @suzanasynthes6376
    @suzanasynthes6376 24 дні тому +1

    Vc é top !!!
    Obrigada pela explicação.

  • @anaamelia3654
    @anaamelia3654 24 дні тому +1

    Você é nota 10 Caio

  • @eloaporfirio8406
    @eloaporfirio8406 День тому

    Que liiindo.vou fazer.vou acabar con essa barrriga❤

  • @jacirenefranconevesbrasil
    @jacirenefranconevesbrasil 19 днів тому

    OI CAIO GOSTO MUITO DO SEU TRABALHO! TEM COMO VOCÊ PASSAR UMA TÉCNICA DE EXERCÍCIO PARA A PANTURRILHA E QUE TIPO DE SAPATOS USAR PARA ESSE TIPO DE EXERCÍCIO,GRATIDÃO PELO SEU CANAL 😊😊😊😊😊

  • @GadelhaClaudio-sm6ty
    @GadelhaClaudio-sm6ty Місяць тому +2

    Adoro os seus exercícios professor lindo com todo Respeito ❤❤

  • @cristinarodrigues5868
    @cristinarodrigues5868 22 дні тому +1

    O melhor nota 1000

  • @giseldaalves6558
    @giseldaalves6558 Місяць тому +2

    Bom-dia Caio e a todos

  • @ednadefatimademolinlinzlin4504
    @ednadefatimademolinlinzlin4504 Місяць тому +2

    Todo seus vídeos vai direto ao ponto

  • @mariaflor5138
    @mariaflor5138 Місяць тому +1

    NAO BASTA APENAS FAZER EXERCÍCIOS, TEM QUE SABER COMO FAZER CORRETAMENTE, E QUAIS MÚSCULOS ESTÃO SENDO TRABALHADOS.
    PARABÉNS! PELO ALTRUISMO, CAIO.

  • @DivinaMendes-k6u
    @DivinaMendes-k6u 19 днів тому

    Bendito seja Deus
    Parabéns a todos vós que vai fazer estes exercícios.

  • @AlcineiaCorreiaDomingos
    @AlcineiaCorreiaDomingos Місяць тому +3

    Caio como sempre PERFEITO!!!

  • @andreiasantos7232
    @andreiasantos7232 4 дні тому

    Eu nunca fiz agachamento com barra, mas depois desse vídeo vou começar.

  • @rodrigolotufo5706
    @rodrigolotufo5706 Місяць тому +1

    Tenho abaulamento na lombar , com prancha e extensão lombar fortaleci a musculatura e parei de ter crises. Sempre tive medo do agachamento por conta disso , vou testar com suas orientações.

  • @Cilene-xq4dq
    @Cilene-xq4dq Місяць тому +3

    Meu personal😊 sou aluna e já estou no seg ano. Comecei a ter resultados desde o terceiro mês

  • @sandraalvesdasilva2809
    @sandraalvesdasilva2809 15 днів тому

    Ótimo professor pra explicar, até hoje eu não havia encontrado nenhum vídeo que explica bem como acabar com a polchete nota 10 pro Caio

  • @eusou_leandrolima
    @eusou_leandrolima 18 днів тому

    Que vídeo legal.. mais um inscrito
    Adorei o vídeo "você explica muito bem" parabéns pelo trabalho.

  • @ruthmaria77
    @ruthmaria77 2 дні тому

    Melhor explicação! Obrigado!❤

  • @aracinuneshempfling4204
    @aracinuneshempfling4204 12 днів тому

    Muito bom até que enfim vou poder fazer corretamente o agachamento obrigada

  • @eliaguirres4482
    @eliaguirres4482 18 днів тому

    Bom dia 🎉🎉🎉 muitas dicas ❤ gratidão.

  • @sandramiseas6095
    @sandramiseas6095 4 дні тому

    Faz tempo eu te sigo aqui ,algum tempo atrás você fez um vídeo explicando o agachamento, foi aí que aprendi executar o agachamento correto, desde então só sigo suas explicações, assisto várias vezes te acompanhando para fazer corretamente na academia, já veio professor falando que eu estava fazendo errado, porém, sabia que estava certo porque tenho um excelente professor que se chama Caio Signoretti ,e continuo 😊gratidão ❤

    • @caionsignoretti
      @caionsignoretti  4 дні тому

      Oii Sandra, legal, seguir as orientações do Caio ajuda bastante, mas imagina se você se tornasse aluna? Entre na lista de espera e aproveita essa baita oportunidade no dia 10 Nov. pra você entrar no programa e poder decidir se quer economizar agora ou ser aluna vitalícia, é só clicar aqui 👇
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      Equipe CAION

  • @marianilza7466
    @marianilza7466 7 днів тому

    Nossa nunca tinha visto seus vídeos obrigada pelas as dica

  • @Tahuantinsu
    @Tahuantinsu Місяць тому +2

    Boas dicas, ninguém ensina isso. Obrigada!!:)

  • @mariaarosa5597
    @mariaarosa5597 27 днів тому +1

    Ele mestre genteeee!! Show!! 👏👏👏💪

  • @marciagiupatto1
    @marciagiupatto1 10 днів тому

    Excelente! Muito bem explicado. Obrigada

  • @CarlareginaRibas
    @CarlareginaRibas 8 днів тому

    Caio 46anos Carla perder peso com saúde gratidão BH

  • @ednamariasarkissobrinho9631
    @ednamariasarkissobrinho9631 11 днів тому

    Otima explicações gratidão querido ❤

  • @celsogoncalvesdasilva1882
    @celsogoncalvesdasilva1882 15 днів тому

    Obrigado professor Caio...show e sucesso

  • @marciareginamesa8693
    @marciareginamesa8693 10 днів тому

    Adoro suas aulas!

  • @tarjanabezerra4682
    @tarjanabezerra4682 13 днів тому

    Amei!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Excelente didática

  • @mariadefatimanevesfernande8362
    @mariadefatimanevesfernande8362 Місяць тому +1

    Caio muitíssimo obrigada porque se não fosse seus,insinamento não saberia fazer bulufas graças à suas dicas maravilhosas gratidão Caio por tudo que você ensina.
    Não sou sua aluna mais aprendendo muito com você mesmo sou muito grata
    Deus te abençoe muito nessa nova etapa da sua vida Sucesso pra você e todos os seu funcionários.

  • @andressasantoscaldas1624
    @andressasantoscaldas1624 5 днів тому

    Que explicação!! Gratidão ✨

  • @katiabach7896
    @katiabach7896 7 днів тому

    Obrigada, Caio! Valeu mesmo!

  • @ofabiosouza
    @ofabiosouza Місяць тому +1

    Muito bom! Quando eu começar agachamento, vou fazer direitinho🎉

  • @silsouza269
    @silsouza269 7 днів тому

    Parabens que explicação Mil mais uma escrita ...

  • @marleneavila296
    @marleneavila296 Місяць тому +4

    Como sempre nota milll

  • @MariaOliveira-bx2jf
    @MariaOliveira-bx2jf 19 днів тому

    Caio , Caio vc é verdadeiramente o melhor

  • @Ritadecassia18399
    @Ritadecassia18399 21 день тому +4

    Eita que homem lindo ❤

    • @elizabeteramos1760
      @elizabeteramos1760 6 днів тому

      Não é 🙆😍 Tive que voltar pra voltar a escutar a explicação 😊.rsrs

  • @maraaraujo8079
    @maraaraujo8079 Місяць тому +1

    Eu to amando, mesmo o pouco q faço, vejo mudança, vou indo e evoluindo, muito bom

  • @IvoneteBarbosaIva
    @IvoneteBarbosaIva 6 днів тому

    Parabens pelos musculos naturais

  • @gilcaadrianatrindadesantos6718
    @gilcaadrianatrindadesantos6718 Місяць тому

    Ótima explicação, aliás, a melhor que já assistir, estou te seguindo e conseguindo ver os resultados já. Glória a Deus. Obrigada😀👏🏽👏🏽💪🏽👍🏽🙏🏽👊🏾😻

  • @elenildealves1058
    @elenildealves1058 Місяць тому

    Valeu MUITO Caio. Tenho preguiça de academia. Quero tentar fazer em casa. Sei que consigo. Vou seguir seus conselhos. Posso não conseguir TUDO, mas é apenas pra manter a saúde em dia. 💚

  • @renaoliveira6315
    @renaoliveira6315 19 днів тому

    Arrasou nas dicas de milhões 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @mariaelenanaranjodiaz5129
    @mariaelenanaranjodiaz5129 24 дні тому +2

    Oye Chico todo es muy bonito más no puedo hacer ese ejercicio porque tengo 75 años y soy cardíaca ( tengo que perder la guata para que no tenga un ataque del corazón) si tú tienes ejercicio para cardíacos te lo agradezco