Detalhes TÉCNICOS para DEFINIR as costas de maneira NATURAL | Melhores EXERCÍCIOS
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- Опубліковано 6 лют 2025
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E o melhor que já vi ! Explica tudo como se a gente tivesse lá pessoalmente. Ele e incrível !
eu reparei antes de ontem que eu não tava contraindo bem os músculos das costas na hora de fazer o exercício e do nada o cara posta vídeo com técnica de costas, perfeito caio. 🤍🤍
Eu assisti ao Renato Cariani, ele explicou essa mesma técnica, e agora, graças à pessoas como vocês, eu em 1 ano, tenho costas melhores que o treinador, que treina há 10 anos...
Faço tanto o pulley qnto o remo de forma errada, estimulando apenas o braço e o professor da academia nunca me corrigiu. O legal dos teus vídeos é q explica minuciosamente cada treino e explica o q não fazer, e onde deve-se focar pra executar cada exercício.
Parabéns.
Os professores não corrigem, pois, a grande maioria é desprovido do conhecimento de que há sim, um meio melhor e com mais performance.
Sou uma das alunas do Caio do perssonal online,mais não deixo de ver os vídeos dele,ele é incrível!! pouco tempo já com ele mais já vejo diferença no meu corpo,e olha que já malho a 6 anos..
agora sim simbora trincar as costas também!🏋🏼♂️👊🏻👏👏👏👏👏👏
Muito bom, prefiro ouvir dicas de quem é natural assim como eu.
Meu pai eu tava fazendo tuuudo errado 🤭, o triste é o meu treinador nunca ter corrigido.
Ps: Você tá cada vez mais parecido com o Sam de Outlander.
Uma dica a mais é sempre se filmar p ver se tá fazendo o exercício do jeito certo. Pq as vezes a gente pensa que tá certo só que quando vai ver tá errado.
Eu gostei cara 👏
Quando eu tô na academia q vejo muitos erros lembro logo de vc 😂
É cada erro Bixo q da vontade de ir lá corrigir porém tenho medo de ser inconveniente
Dicas ótimas, bem explicadas que fazem toda diferença nos treinos 💪
Boa Caion .. vim aqui, te procurei pra tirar uma dúvida e vc me ajudou muito ! Obrigada 🥰❤️
Adoro treinar costas,ainda mais agora. Essas técnicas são valiosas,professores das academias não passam assim,ou não sabem sobre ou não querem dividir seu conhecimento. Adorei e vou continuar treinando costas e me concentrando para executar a técnica. Obrigada,vídeos ótimos!
Essas dicas que vcs. dar é maravilhoso agora eu vejo como eu fazia errado, alguns instrutores nas Academias nao se preocupam muito de dar esses detalhes. Vc continua fazendo errado as vezes agente se esforça tanto na academia e nao dar resultado .
Vc é ótimo 🤩 Me ajuda mto com suas aulas..
Se possível me dê uma dica para perder braço,pois estou com mta dificuldade de eliminar gordura nesta área🤦
Obgda..
Bjsss😚
ua-cam.com/video/cYxjaoVxBr8/v-deo.html
Você sempre ajuda, Caio!
Sua pontuações são sempre muito bem feitas
Top
Ce tá doido este é de outro mundo OBRIGADO Cai -on
Excelente explicação como sempre...e o melhor é ver o certo e corrigir o errado que como várias pessoas eu tb fazia errado😜😜
Ainda bem que você explicou certinho deu pra entender tudo e hj treino costas já vou aplicar nos meus exercícios
Vc é show
Eu adoro vc ! Muita gratidão pelas dicas gratuitas 🙏❤️
Valeu brother!! Dicas valiosíssima estava fazendo os exercícios sentindo sentindo muita dor no cotovelo na junta sabe. Com técnica é outra coisa.
Como sempre, dicas maravilhosas. Obg Caio
Amando suas dicas 👍🏽 Parabéns e obrigada pelo ótimo trabalho 👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente dica para as costas!! Show!! Economia de energia
Muito bom! Você é D+
Caio vc é o melhor parabéns
Você é mmmmuoito inteligente......muito obrigada.
Caio ajudou muito mesmo, .Eu ficava tensa quando puxava o elástico,por causa do meu ombro articulação do úmero, já que tive uma fratura há dois anos passado. Blz explicação. Obrigada aluna nova 2020.
Você é impecável
Suas dicas são revolucionárias! 👏👏👏
Caramba!! boa demais sua informação. 💪💪💪aguardando para ser sua aluna on-line.
Tô maratonando CAION. ☝️😁😁
Ameiiiiiii.
,Gosto dos seus treinos.tenho os elasticose faço os exercicios de tração,mas boas dicas são sempre bem vindas e sempre precisamos melhorarObrigada
Vou fazer um estágio eu precisava do caio como professor no
Gratidão, Professor! Excelentes dicas, super bem explicadas e exemplificadas. Top de ajuda!
Show !!! Aprendendo muito consigo !!!
o Caio Bom dia muito bom essa técnica sua aí que aquela remada alta como é que faz corretamente pois você manda um vídeo aí
Cara muito bom suas dicas
Direto ao ponto...parabéns
Quais exercícios enfatizam a parte inferior do latissimus dorsi?
Caio eu vi o vídeo seu que vc fala como fazer o exercício para os braços eu amei ja estou na academia e gostaria de saber más
Oii Sandra, que bom que curte o trabalho do Caio e olha só, te convido a participar da Semana do Resgate dos dias 08 a 12 Abril onde ele vai ensinar detalhes que vão te ajudar nos seus treinos e ter resultados a partir de 30 dias.
Garanta o seu acesso gratuito aqui: links.treinocaion.com.br/semanadoresgate-ytorg
Até lá! Equipe CAION
Adoreiiiii!!!!
Amo fazer esses treinos para as costas🥰🥰🥰🥰🥰
Gratidão Caio🙏
Muuuuuito obrigada!
Muito bom as suas orientações, show!
👏👏😷👍 💪😉👍
maravilha
Ameiii os ensinamento😍💟
Grata....
esse professor é porreta mesmo 😍😍
Muito boa a dica
Boa noite você poderia me informar o nome dessas máquinas que você utilizou nesse vídeo?
Show!!!
Vc é show 👏👏👏👏👏👏
👍 , valeu obrigado aprendi mais uma
Muito bom
Vc e o professor parabéns
Como é que a pessoa ( cabeça de urubu) mete deslike em um vídeo desse!?
Bom dia 👣👍💪
Perfeita aula, prof! Obrigada!
Caio, eu acharia melhor malhar com elástico o mais baixo possível, sentado mesmo igual na torre do puley, pois acredito ser melhor para a coluna!!!
Correto?!
Abraço!
Explicação maravilhosa parabéns.
Top !!!
Excelente dicas... show de bola 👏👏👏
Adorei a dica 😊
Simplismente as melhores dicas ! N
Boa tarde Caio. Gosto dos seus vídeos são explicativos e eficientes. Mas em um detalhe não concordo quando vc fala que só com o peso do corpo não tem resultado. Me diz então pra que serve os treinos de calistenia. Eu fiz bastante esse treino nessa fase de pandemia, não só pela falta das academias abertas mas por ter tido restrições nos joelhos e coluna. Mas tenho alguns acessórios em casa que também dá para um treino pesado. E quando estou muito cansada faço treino calistenia. E vi resultado. Mas cada um com suas explicações. Não é uma crítica a vc e sim uma observação no que vc diz. Abraço. Continue postando. 🇧🇷👍
Caion quando for treinar as costas é recomendado fazer só o de remada ou puxadas um mês ou fazer os dois pra intensificar?
Top demais 💪
Excelentes dicas !! Obrigada, Caio.
Pretende fazer uma dieta para ganho de peso?
Maravilhoso essas dicas
Muito bom, adorei
PUTZ.. Estava fazendo tudo errado........Parabéns......
Adorei a explicação 👏👏👏
Nossa realmente , se a gente não tiver uma consciência corporal durante a execução, trabalhamos mais os bíceps do que as costas...ja me peguei fazendo isso várias vezes😁
Toop
Olá Caio. Adorei
Sigo bem direitinho 👏🏼👏🏼
👏👏👏👏
Ótimo! No caso do treino de peito, devo começar com o supino ou com algum isolado de peito?
Boas informações Caion
👏👏👊
Showww
Vc é ótimo!
Qual a música da entrada?
Boa noite!
😍😍😍
Ele é muito bom né
Curti
Essas legendas atrapalham
Dicas excelentes
*Primeiro eu faço a abdução/depressão das escápulas e depois eu puxo no braço.*
Você tem a voz do kim kataguiri
Caio tem o corpo ideal para homens👏👏👏, mais que isso acho feio🤭
Mano vc tem qunato de altura?
1,69m
Não consigo não dobrar o braço no começo. :(
Costas é difícil de hipertrofiar?
De forma geral, não. Mas cada caso é um caso e existem várias coisas envolvidas: dieta, exercícios executados, qualidade da execução dos exercícios, genética etc etc
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Muito boa explicação 😃
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