Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2021
- Join the FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
Sign up for the FITBODY online coaching package - EFFICIENT CODE DISCOUNT AT HOME with Tung Nguyen and Team.
Call now hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 (zalo/ viber) or inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style
Tung and the coaches are looking forward to accompanying you.
Register to practice directly with Tung Nguyen at WoW FITNESS & YOGA:
m.me/tungnguyenfitness.style
Address: 4th floor, 17 Tran Quoc Toan, Hoan Kiem, Hanoi
Hotline: 0832903666
Subscribe and press the bell button: bit.ly/youtubetungnguyen
Thank you for your help!
✔️ Facebook - / tungnguyenfitness
✔️ Fanpage: / tungnguyenfitness
✔️ UA-cam: bit.ly/youtubetungnguyen
✔️ Tiktok : vt.tiktok.com/ZSa6aYJp/
✔️ FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (bathien38@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your cooperation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Tung Nguyen Fitness Style
© Copyright by Tung Nguyen Fitness Style Don't Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#TungNguyenfitness #fitbody #Giaoangiamcanfitbody #daotaohuanluyenvien #daotaohuanluyenviengym #10phuttheducmoingay #giamcankhoahoc #giamcancalorie #cardio
#daotaohuanluyenvienthehinh
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Join the FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
Sign up for the FITBODY online coaching package - EFFICIENT CODE DISCOUNT AT HOME with Tung Nguyen and Team.
Call now hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 (zalo/ viber) or inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style
Tung and the coaches are looking forward to accompanying you.
Register to practice directly with Tung Nguyen at WoW FITNESS & YOGA:
m.me/tungnguyenfitness.style
Hotline: 0832903666
Subscribe and press the bell button: bit.ly/youtubetungnguyen
Thank you for your help!
✔️ Facebook - / tungnguyenfitness
✔️ Fanpage: / tungnguyenfitness
✔️ UA-cam: bit.ly/youtubetungnguyen
✔️ Tiktok : vt.tiktok.com/ZSa6aYJp/
✔️ FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (bathien38@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your cooperation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Tung Nguyen Fitness Style
© Copyright by Tung Nguyen Fitness Style Don't Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#TungNguyenfitness #fitbody #Giaoangiamcanfitbody #daotaohuanluyenvien #daotaohuanluyenviengym #10phuttheducmoingay #giamcankhoahoc #giamcancalorie #cardio
#daotaohuanluyenvienthehinh
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home
Owning a slim figure, a standard body is always the dream of all women. To burn excess fat, you have to go through a lot of hard work, study and improve many methods that are suitable for you.
But whether the methods you choose can reduce body fat or only reduce certain areas of the body. So if you really desire to have a standard three-round body, burning body fat is one of the necessary solutions you should equip in your weight loss training process.
In this video, Tung shares a series of very simple body fat loss exercises for women. In particular, the movements below are very easy to practice anywhere: at home, the gym or even at the office… you will see the effect after only 4 weeks. Exercise regularly every day to love yourself more!
Let's go ! Let's Episode Together
#Tung #Floating #Dung #Fight #Chasing #Fat #Thuy
#Tung_Phong_Dung_Chase_Chase_Fat
#Tungphaodung_Expert_Threat_Fat
-----------------------------
Sign up for the FITBODY online coaching package - EFFICIENT CODE DISCOUNT AT HOME with Tung Nguyen and Team.
Call now hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 (zalo/viber)
or inbox page: m.me/tungnguyenfitness.style
Tung and the coaches are looking forward to accompanying you.
#tungnguyenfitnessstyle
#tungnguyenfitness
#tungnguyendanhduoimothua
😘
Link to Exercise Tools In Lessons
Resistance band: bit.ly/daykhanglucminiband
Ta Tay: bit.ly/tatayloithepbocnhua
Jump rope : bit.ly/daynhayhopkim
Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home - Спорт
+ Phải mất 4 tuần để bạn nhận ra cơ thể mình đang thay đổi
+ 8 tuần để người thân và bạn bè trầm trồ
+ 12 tuần để cả thế giới phải kinh ngạc khi nhìn bạn
Vậy nên đừng bỏ cuộc bạn nhé bạn không cô đơn chúng ta vẫn đang cố gắng mỗi ngày cùng nhau 💪
Cố lên nào
Hầu như mấy tuần đầu chỉ để làm quen bài tập thôi
Chính xác luôn á. Đối với mình thì 4w để nhận ra cơ thể mình thay đổi và hình thành đc thói quen tập td hàng ngày á. Trước đó mỗi lần nghĩ đến tập td là mình quải hết sức
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ thân trên YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Cũng giống bạn
Minh không biết 3m trước comment của minh đã trôi đâu mất! Nhưng minh quay lại vì mình tương đối thành công sau 80 ngày tập! 56-44kg, eo 64! Minh 1m55, mẹ bỉm! Minh để đây cho mn có động lực! Thank a Tùng, vì em đã biết đến a sơm! ❤️
Chị tập 1ngày mấy lần vậy ạ,ngoài ra chị còn tập thêm bài nào nữa không ạ. Khi tập chị có gặp vấn đề gì về tâm lí ko ạ,vd như là có ý định bỏ cuộc bla bla
Mong chị trả lời để em có thêm động lực😭😭😭
@@alalucusnguyen5372 mình cũng 1m54 , chưa đến 1 tháng từ 49kg xuống 46kg r đây , giảm cân là phải kiên trì quyết tâm chứ bỏ cuộc giữa chừng thì bh mới giảm.???
@@nhunginh7668 kkk cảm ơn bn cho mik thêm động lực nha,mà 1day bạn tập bnh lần z
@@alalucusnguyen5372 1 ngày mình tập 2l sáng tối. Mỗi lần 30' rồi tăng dần lên... Kết hợp ăn kiêng nữa. Chúc bạn thành công :)))
Ch có chế độ ăn tn vậy. Ch cho e xin với, e cũng mới sinh đc 4th
Em hôm nay bắt đầu tập ngày đầu tiên. Chảy mồ hôi quá trời tuy chưa làm được như ekip nhưng em tin rằng em sẽ làm được như 3 vị huấn luyện viên. Em hiện tại m58 nặng 70kg. Mục tiêu về 53kg như hồi con gái. Cả nhà cùng ủng hộ em nhé
Cố lên nhá
Bạn cũng giống mình. Cùng nhau cố gắng nhé
Cố lên nha, em cũng đang cố lấy lại về 50kg
bạn cố lên❤
1m56 Hiện tại 53kg. Phân đâu về 48
Tập của anh này động tác dễ, mà vẫn mệt. Tập vào cơ, tập xong khoẻ, dễ chịu. Ai mới tập cứ tập bài này là hôm sau có động lực tập tiếp.
Mình thử tập theo nhiều ng ròi mà chỉ thích mỗi của a này
Tớ theo bài này được 6 tháng rồi. Từ 65kg M57 bây giờ tớ 50kg m67,tớ tập những bài hiit + cardio trước sau đó sẽ tập bài này 15p + vài bài plank (tớ có tập giãn cơ,yoga để tăng chiều cao nữa) về ăn uống thì tớ giảm lượng thức ăn hàng ngày,ăn nhiều rau hạn chế chất béo,dầu mỡ + với việc mỗi ngày uống 2 lít nước thì sau 6 tháng tớ đã đạt được kết quả như mong muốn của mình. Chúc các cậu giảm cân thành công nhaaa ❤
Bạn bao nhiêu tuổi z
@@englishwithmschang6178 dạ,em mới 15 thôi ạ
@@ngan4818 em tập những bài nào có thể share cho chị được không , chị muốn tập nhiều hơn 1 chút nhưng chưa tìm thấy bài nào phù hợp với mình như nhà anh này
@@quynhphan6271 chị thử bài plank này đi ạ , em tập 1tuần và thấy hiệu quả lắm á ua-cam.com/video/wmxC6QgjIDU/v-deo.html
@@tramtram6010 c cảm ơn em nhé ,c vừa kết hợp các bài tập , tập 1 tiếng ướt đẫm áo 🤣 nhưng mà cảm giác tập xong lại thấy thoải mái
Mình đang m 53 nặng 55kg sẽ cố gắng tập theo bài này mong trở về 48kg
Cảm ơn team anh. Em vô tình tìm bài tập và vào video của anh. Anh chỉ tận tâm giống như có hlv kế bên. Tập hết các bài tập được 5 ngày rồi cảm thấy người khỏe và săn chắc hơn nhiều. Cảm ơn
Mình theo bài này chưa đến 1 tháng chỉ mới tầm 22 ngày thôi mà giảm được 4kg rồi, có khi 1 ngày tập bài này 30p hoặc có hôm 1 tiếng luôn. Rất hiệu quả ở phần hông, eo và đùi. Riêng eo mình giảm từ 84 xuống còn 75. Mình có chế độ hạn chế tinh bột, lượng calo tiêu hao cao hơn lượng calo nạp vào. Cảm ơn anh rất nhiều, chúc các bạn kiên trì để đạt được vóc dáng mơ ước nhé
Có áp dụng chế độ ăn uống hay gì k ạ
Có bị to đùi không ạ
T tập bài này trước mỗi buổi tập mông,bụng,yoga.Tập đc 1 tuần hnay mới bắt đầu vào lịch chuẩn chỉnh.Để đây 1tgian vào coi bản thân tới đâu rồi m52,55kg sau sinh mổ lần 2,6m25d.Một rổ bụng,bắp chân,tay to như cột đình.Cố gắng giảm cưn thôi các mẹ bỉm
Hôm nay, 9/5 tui bắt đầu tập 1m60 61kg. Sẽ quay lại khi có thay đổi 💪💪💪
Thay đổi được rồi báo tui câu nha
Sao rùi
Bài này hiệu quả lắm mng ơi ! Mình tập được tháng rưỡi xuống 5 cân luôn .Mình muốn lan tỏa năng lượng tích cực này đến mng và mình mong mng hãy cố gắng tập luyện thường xuyên để đạt được kết quả như mình mong muốn
Cho mình hỏi
Bạn tập bài này thui hả có bài khác không ạ
Và tập mấy lần ạ
@@truongthini8877 tháng đầu mình tập 1 lần trên ngày .sang nửa tháng sau mình chuyển sanq 2 lần trên ngày .Mình còn tập thêm bài giảm mỡ đùi trong của chị Emi Wong và mỗi lần tập xong mình đều plank 1 phút
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Lại phải thay tủ quần áo rồi
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Ngày nào cũng tập hay cách ngày tập một lần vậy ạ
Mình thấy bài này vô cùng dễ so với các bài khác, dễ mà hiệu quả thật sự nha trước mình có tâp theo mà giảm từ 52kg xuống còn 42kg đạo này mình đi lm ko có thời gian tập với hay ăn đêm nên cân nặng lại lên lại giờ tập lại để lấy lại vóc dáng ko có j là ko thể chỉ cần bạn cố gắng cố lên 💪
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
cảm ơn anh tùng và các huấn luyện viên, còn mấy ngày nữa là tết, e đang 74kg, cao 1m7, tết này sẽ ăn uống tiết chế và tập theo a tùng, mong 1 tháng nữa sẽ giảm đc còn 70kg - 4/2/2024
Em chia sẻ thật lòng ạ , em là học sinh lớp 9 cuối năm lớp 8 chỉ vì ăn quá mức kiểm soát mà cân nặng tăng vèo lên 59kg và bị các bạn giễu cợt. Chính những lời giễu cợt chê bai ấy chính là ngọn lựa để thúc giục em phải thay đổi bản thân biết yêu quý bản thân nhiều hơn và đặt việc giảm cân lên hàng đầu . Em đã chọn bài tập cardio của nhóm anh chị này + nhảy dây + ăn uống điều độ có chế độ ( hạn chế tinh bột , dầu mỡ , ăn đêm và ĐẶC BIỆT UỐNG 2 LÍT NƯỚC MỖI NGÀY , ăn đầy đủ các nhóm chất ,KHÔNG NHỊN ĂN ).Bản thân em rất hay ăn vặt mỗi khi đói đặc biệt là đồ ăn nhanh nhưng mục tiêu của em là GIẢM CÂN nên em đã biết tiết chế lại .Nhờ có chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện điều độ nên cân nặng của bản thân em hiện tại chỉ còn khoảng 47 cân thôi ạ. Em chia sẻ lên đây để những ai đang có ý định giảm cân thì hãy quyết tâm và không bỏ cuộc trên công cuộc giảm cân của mình!Fighting ❤
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
17-4 h tớ bắt đầu tập ngày đầu tiên hẹn mn tháng sau quay lại báo kết quả❤
ntn rùi ạaa
Kết quả sao rồi ạ
kết quả đâu rùi
Cảm ơn Anh nhiều! Tập xong thấy tự tin và khỏe người!
Ko biết cơ địa các bạn thế nào. Mình 1m65 nặng 63kg. 4 tháng tập bài này kết hợp tập bài tay thân trên và 1 bài nữa của anh Tùng khoảng 35p tất cả. Mình giảm xuống còn 55 kg. Mình ngưng khoảng 1 tháng k tập nhưng ko lên. Kết hợp ăn uống nữa ăn 16/8 nhịn bữa sáng, giảm tinh bột. Giờ mình bắt đầu tập lại, các bạn cố gắng nhé mình muốn cân nặng khoảng 52 kg hehe
Xin vía ạ❤ chỉ tớ đc k ạ😢
@@user-ug3cl8qi1r đơn giản bạn ạ, thật sự cố gắng là được, ko cắt 1 phát ăn ít được ngay. 2 tuần đầu sẽ mệt và đau người, tập từ từ tăng cường độ lên, nhưng phải tập đều. Nếu k tập đc có thể đi bộ 5km hoặc đạp xe 10km. Ăn uống thì ko quá khó đâu, mình ko ăn sáng. Trưa ăn 1 bát cơm, rau đậu ăn nhiều, uống nhiều nước, ko ăn vặt. Mình ăn ít thịt và trứng vì mình thích ăn chay hơn. Tối mình ăn nhẹ 1 bát cơm, nhiều rau. Ăn dần nó quen ý, đói thì ăn tạm dưa chuột hoặc quả gì đó ít đường. Kiên trì luyện tập là nó xuống ý
Mình tập cũng có tuần bỏ 1,2 buổi do công việc, còn phải đi ăn uống nữa nhưng hôm sau tém lại. Sáng uống mật ong chanh nhớ kích thích đốt cháy mỡ và tốt cho dạ dày, nên nhịn ăn sáng nhưng tớ ko đau dạ dày. Nhà tớ mật ong tự nuôi nên chất lượng ko cho ăn đường, ko sợ béo k sợ tăng đường huyêt
@@XuanBui-ru1yq òm vậy tui lm quen vs bn đc ko xin kb zalo đc ko ạ😁😄
mình từ 55 kg tập 3th h còn 50 mình tập thêm mấy bài về chân tay nữa h thấy nhẹ hẳng ra mục tiêu của mình là 45kg mấy bạn cố tập sẽ nhận thấy kết quá rỏ ràng nhaa cố lennn ❤
HLV hướng dẫn dễ thương quá đi , vừa chỉ tỉ mỉ vừa cổ vũ nữa💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
Bài tập này giảm thật nha mn
Trước mình 68kg tập trong 2 tháng kèm chế độ ăn hợp lí hạn chế ăn vặt giảm 10kg
Xong mình k tập nữa ăn uống thả ga giờ lên lại 62kg
Nay bắt đầu tập lại
Mục tiêu giảm 10kg ✊✊
Cho e hỏi c chỉ tập bài này thôi hay cơ kết hợp bài nào khác ko ạ
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bài này tập hiệu quả lắm nhâ mn , mình tập cũng đc 2 tuần ùi từ 41,5 xuống 40 kí , vẫn ăn như bình thường đủ 3 bữa lâu lâu mình cx ăn vặt nữa mà vẫn giảm nha , đợi 2 tuần nữa mình sẽ quay lại❤
Minh tập đuoc xiu no mêt k tả luôn
Mình cũng thế , mệt xĩu mà vẫn cố thui, vì mục tiêu😢
Em là người lười tập và tập một chút thì mệt ngưng với bài này của chú và cùng hlv vui vẻ mang phong thái tích cực giúp em tập hết bài này em mong cùng đồng hành với chú và các hlv giúp em đạt đc kqua mong muốn❤❤
4-8--> 4-9 giảm cân trước khi khai giảng, và tán đổ crush. Mong sẽ có kết quả tốt🎉🎉❤❤
Mình vừa sinh bé. Theo tập bài này 15p mỗi ngày kèm 200-500c nhảy dây khởi động đã giảm đc 1 kí 1 tuần. Mục tiêu 5 kí ạ ❤
Tuyệt vời em, tập bài giảm mỡ toàn thân đều đặn mỗi ngày kết hợp chế độ ăn khoa học chắc chắn sẽ thành công mẹ bỉm nhé
Hôm nay e mình tập được mấy bài rồi
C có ăn kèm theo an thâm hụt k ạ
Mình da giam duoc 3kg roi cả nhà ah trong vòng gần một tháng. Mọi người share và ủng hộ team cua a Tùng,nhung bài tập hữu ích tiết kiệm thoi gian mà lại hiệu quả
Mình là mẹ bỉm sữa 4 tháng r mặc dù sinh xong tớ về số kg thời thanh niên nhg bh lại tăng lên 3kg vì ăn nhiều cho có sữa .bốn hôm nay mình tập bài này chỉ có mong muốn là giữ cân thôi chứ k ham giảm cân vì mình còn cho con bú nữa
Sau một tháng vừa tập bài của chú vừa sử dụng sản phẩm Herbalife thì cháu đã giảm được 9kg , mong mọi người cũng cố gắng giống cháu để đẩy lùi bé mỡ
bạn dùng herbalife loại nào thế có thể tư vấn cho mình không
@@xuanhuong2990 dạ hiện tại e chưa tư vấn được ạ
Bài tập hiệu quả lắm nha mng ui 😍 mình tập được 1 tháng, giảm từ 53 xuống còn 49,5 kg. Dù ko có chế độ ăn kiêng nào mà vẫn giảm tận 3,5 kg :)) mỗi ngày mình tập có 15 phút + vài bài plank thôi ấy ạ. Nói chung rất hiệu quả, mọi người ráng tập đều sẽ có kết quả như ý ❤
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé
facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bạn tập mà không ăn kiêng luôn á mà cho mik hỏi là bạn thuộc dạng khó giảm hay bình thường cậy mà bắp chân bạn có nhỏ lại không ạ
@@hienoan229 đâu cần phải ăn kiêng để giảm mỡ đâu. Chỉ cần lượng calo bạn tiêu hao nhiều hơn lượng calo bạn nạp vào là được mà
@@lnh799 Cảm ơn ạ
Bạn ơi cho mình hỏi thế có giảm mỡ bụng không ạ
Bài tập rất bổ ích nhé.Mình tập theo bài tập này ngày 2 lần trong vòng 1 tháng xuống được gần 5kg rồi nhé. Cố gắng tập mỗi ngày xuống thêm 5kg nữa là ok ạ. Mọi người cố lên nhé.
mình là Liên , năm nay 20 tuổi ,61kg m56 mình hướng tới phải giảm còn 48kg . mình phải thật cố gắng . cảm ơn anh chị Tung Phao Dung fitness ạ
Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để anh Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của em tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho em lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add em vào Nhóm Coach Online chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của anh Tùng nhé.
Mình mới sinh bé song, hnay bắt đầu tập luyện với cơ thể 65kg mỡ nhiều, mn đồng hành cùng mình nha❤ 6/5 quay lại kheo kết quả ❤chazo
mình cũng bắt đầu tập. tập cùng nhau nhé, 50kg 1m50
Mình còn nhiều kg hơn, nay bắt đầu
Hay là cùng lập nhóm để cố gắng ạ
Mình m52, 50kg, tập 15p mỗi ngày, 15p giật bụng chậm, sau 3 tuần còn 46kg, kết hợp ăn nhìu rau trái cây và giảm tinh bột, ng nhẹ nhàng nhanh hẹn hản ra❤. Cám ơn ad!
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Cho mình xin link hướng dẫn giật bụng với ạ
@@nhinguyenthiyen1383ua-cam.com/video/siS9yEhWwYE/v-deo.htmlsi=hhKSOJBV4cpQNfy7
@@nhinguyenthiyen1383 bảo ngọc aerobic nha b
E m52 nặng 59kg tháng trước 55kg tháng này đợi ck Đi làm về ăn khuya lên tận 4kg 😢 đi đau ai cũng bảo có bầu. Nay quyết tâm giảm cân. Để đây 1 tháng sau quay lại ... Mọi người cho e 1 chút động lực đi ạ
cố lên nha
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
@@ebetrasua4298 cảm ơn bạn
@@TungPhaoDungFitnessStyle e cảm ơn a hẹn anh 30 ngày nữa mình gặp nhau xem kq a nhé
Mình đã bấm quay lại đc lần 2 tập rồi mục tiêu tăng dần 😊😊😊😊 hơn 10 ngày rồi cố lênnn
Thật không thể tin được... tôi bị gai cột sống và thoát vị đĩa đệm L4 L5... cân nặng 80kg bình thường lo chơi game ăn ngủ ko vận động... Đây là lần đầu tiên tui hoạt động như video trong 15p và ra mồ hôi rất khỏe... rất phù hợp cho người bị đau lưng như tôi.. Xin cảm ơn team rất nhiều... Mình sẽ cố gắng tập luyện thường xuyên theo video này
Nhiều học viên của anh đã làm được
ua-cam.com/video/TX2scL8e1H8/v-deo.html
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân
Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.
Wow buổi đầu tập theo mà mồ hôi đầm đìa. Cảm ơn team hlv Tùng cùng các cộng sự. Hôm nay 28/01/2024. 63kg ráng kiên trì theo và 1 tháng quay lại xem cơ thể thay đổi tích cực. Get go
Kết quả sao r ạ
Còn tập hong bà hay nghỉ ròi
Hóng kết quả
Sao rồi pro 😂
Sau r
Bài tập rất nhiều năng lượng từ HLV và các bạn nữ trong team. Cảm ơn Tùng Nguyễn và team rất nhiều, bài tập hiệu quả kèm những lời động viên thực sự giúp người tập theo hết bài mà ko thấy mệt👍
mình tập 1 tháng giảm dc hơn 1kg thui, nhma mình vẫn vui vì có còn hơn không nè, 1 phần cũng do cơ địa mình khó giảm nữa hjcc, và chắc chắn mình sẽ quay lại đây sau khi giảm thành công nhoéee
Hello mọi người, mình tập được 12 ngày rồi và bụng dưới mình giảm được 2cm (cân nặng với bụng trên vẫn thế :))) nhưng một phần vì mình ăn uống bình thường không kiêng gì
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mình tập bài này mỗi ngày từ 7/2021 đến 10/2021 thì đã giảm đc từ 56kg xuống còn 50kg. Mặc dù mình vẫn ăn bth, giảm ăn ít cơm lại và uống nước nhiều hơn thì rất hiệu quả nha.
Trong clip mỗi lần là 15p, mỗi ngày b chỉ tập 15p hay tập double lên v b
Năng lượng đơn giản dễ tập. Cảm ơn các bạn tuyệt vời lắm ❤
Ngày đầu tiên (6/5/2024).1m50,44kg,eo 62, 41 tuổi. Do bị mỡ máu nên phải tập thể dục. Cũng muốn săn chắc hơn.
Hẹn 1 tháng sau quay lại nhé mn!
Sau khi theo bài của a tùng 1 tháng e đã xuống từ 70,5kg xuống còn 68kg. Mặc dù ăn kiêng nghiêm ngặt với tập đều nhưng e chỉ xuống đc hơn 2kg, tuy vậy e cũng rất vui. Đọc cmt thấy mn xuống đc 5-7kg mà thấy ghen tị ghê 😢
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân
Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.
Ngày 25/09 bắt đầu tập luyện 🌝🌝🌝
Cân nặng hiện tại : 65kg
Mục tiêu :55kg
Cố lên 👍👍👍
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Sao zùi ạ?
Hôm nay 9/10 mình đã giảm được 2kg.sẽ cố gắng tập luyện để đạt được mục tiêu ❤
Dạaa
@@greencat547 bn có kiêng ăn j hôg
23/10/2023 mình 63kg eo 79
ngày 1 : mình tập 30p vào buổi tối, theo bài khá oke
ngày 2: chân có mỏi và đau với lại mình bị sốt nên chỉ tập đc 15p tối
Mình sốt 7 ngày liên tục nên nay ngày 1.11 còn 60kg 😢
Ngày 1.11 : mình tập 15p thôi do nay còn ho vẫn theo hết bài nha
ngày 2.11 : mình tập 15p
Ngày 5.11 : mình tập 15p
Ngày 7.11 : mình tập 15p
Ngày 8.11 : mình tập 30p
Mình tập 2 ngày rồi, cám ơn Tùng Nguyễn bài tập này mình thấy dễ với mình.
Number1 tap luyện của Việt Nam thank tùng rất nhiều
Lần đầu tìm được kênh fitness của nước mình mà mừng rớt nước mắt
Tròn 2 tuần tập rồi ạ. Từ 1.6 58kg nay còn 1.6 54kg ạ. Kết hợp chế độ ăn nhiều rau và giảm tinh bột ạ. Nay tập thaya bình thường rồi ạ. Hết thấy mệt mà cơ thể nhanh nhẹn hơn nhiều
Chào anh . Mới biết đến anh . Hôm nay em bắt đầu tập . Nhưng em thấy bài nhẹ nhàng và thật sự rất thoải mái .
Chú ơi,mới đầu con 50kg, từ cái hôm con tập cùng chú thế là con dảm còn 30kg thôi
Con cảm ơn chú rất nhiều vì đã giúp con giảm cân thành côn nhé
Bạn tập trong bao lâu để giảm tận 20kg ạ?
Bạn cho mình xin thực đơn ăn uống và chế độ tập luyện đc k ạ?
Cảm ơn ad . Không nhớ bắt đầu từ ngày bao nhiêu mà từ 86 xuống còn có 75 cảm ơn mọi người rất rất nhiều ạ😍❤😘
Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ
Lại phải thay tủ quần áo rồi
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Bạn tập tronh bao lâu v ạ
Hôm nay e mới bắt đầu tập , hiện e cao 1m53 mà nặng tới 63kg . Cố gắng động viên bản thân để giảm kí , mn cùng e cố gắng nào 🎉🎉🎉
T cũng tập hơn 2 tuần rồi nè , t vừa ăn vừa tập nên đa số giảm mỡ chứ chưa thấy giảm cân
Nhiều học viên của Tùng đã làm được
ua-cam.com/video/TX2scL8e1H8/v-deo.html
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân
Bạn gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với bạn ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.
nay ngày thứ 3 mình tập rồi cơ vẫn còn căng lắm nhưng vẫn tập đầy đủ thêm chế độ ăn 16:8 nữa mà mình k ăn theo chế độ đâu ạ tại mình lười ăn với k có cảm giác đói nên k ăn ngày mình ăn chắc 1 hoặc 2 bữa m.n k nên làm theo mình đâu nay cân thì giảm đc 1kg r mừng tht cảm ơn anh với ê-kíp nhiều nha.
GỬI CÁC BẠN ĐANG GIẢM CÂN !!CỐ LÊN NẾU BẠN MUỐN AI CŨNG NHÌN BẠN BẰNG ÁNH MẮT NGƯỠNG MỘ CHỨ KH PHẢI PHÁN XÉT!!!
Mình tập bài này lâu rồi, nhưng lười lắm, tập rồi lười bỏ tập. Nhưng từ thứ 2 20/06/2022. Mình tập 2-4-6 15p kết hợp ăn kiên, chỉ với 2-3 ngày mình sụt kg, cố lên 👍👍👍
Bao nhiêu 2-3 ng giảm bnhieu kg v
tập bài a này hiệu quả cực nha=)) giảm 4,5kg 1 tháng là có thiệc đó
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
c tập có giảm đùi và giảm bắp tay không ạ
@@oyukami có nhe, tui tập giảm bụng dưới của mia vu á, với giảm mỡ toàn thân của cloe, với anh tùng nữa là mình giảm 4,5kg bth k cần ăn eat clean nhe
@@ngocanh9543 tập mấy lần 1 tuần thế b
@@minhchinremix tớ tập từ t2 đến t7 trừ chủ nhật ạ
Tập hiệu quả nha mọi người ơi , mình tập bài này với 1 bài tập bụng thui thế mà trong 2 tháng mình đã giảm dc 5kg , từ 59->54 rùi lè 😊😊
bài tập này hiệu quả lắm mn, mình tập 2 tuần thôi mà giảm 4kg nhưng vì lười nên k tập nữa giờ gần tết rồi lại lôi ra tập . Mình thường tập 5 buổi(15’) 1 tuần và tập vào chiều tối . Cảm ơn HLV ❤
Em 52kg cao 1m53 em muốn giảm còn 45kg mong sẽ thành công ❤️ mn cố gắng lên nhé 🥰
Bạn tập bao lâu vậy ạ
Bạn Tập kết quả thế nào rồi ak , mình có chiều cao cân nặng như bạn và cũng đang áo ước giảm xuống còn 45kg
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Đã tập được 2 buổi, cảm ơn anh nhiều lắm. 2/30 day streak.
bài tập Dance Cardio tuyệt vời quá! Xin chân thành cảm ơn Tùng Nguyễn, Nguyễn Dung và Hồng Yến đã mang đến một buổi tập năng động và hiệu quả như vậy. Tôi đánh giá cao sự tận tâm giúp chúng ta đạt được mục tiêu tập luyện chỉ trong 15 phút. Việc thay đổi độ khó giúp bài tập trở nên thú vị, và việc tập trung vào làm nóng cơ thể và kích thích toàn bộ cơ thể là tuyệt vời. Rất biết ơn vì cam kết xây dựng cộng đồng tập luyện hướng đến việc loại bỏ mỡ thừa. Đã like, share và để lại bình luận! Mong đợi thêm nhiều buổi tập tuyệt vời khác. Cảm ơn mọi người rất nhiều!"
Ngày đầu tập mệt mà m hơi sợ. Thôi cố gắng lên nào💪💪💪💪💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
mình đi bộ bằng máy 20 phut, tốc độ 6, xong tập thêm bài này 15 phút, nửa tháng mình giảm dc 2kg. mình có kết hợp giảm ăn tinh bột vào buổi tối. mọi người cố lên nhé.
yeah em , cố lên cố lên
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
B ơi tối k ăn tinh bột bù lại ăn gì đó ạ?
2 tuần ( pink làm được 💪💪)
Ngày 1 : done
Ngày 2 : done
Ngày 3 : done
Ngày 4 : done
Ngày 5: done
Ngày 6: done
Ngày 7 : done
yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
nhu cầu tập của em là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Em năm nay 15t 56kg ngày đầu tiên tập em tập 30’ tuy lần đầu tập nhưng mà e thấy các bài tập tập rất okla tập xong thấy nhẹ hẳn lun ạ em huy vọng tập cùng anh sẽ đạp về số cân 48kg ạ
Tớ ms tập mà nó đầm đìa mồ hôi luôn,chúc bản thân thành công trong việc giảm cân🎉
Mới lần đầu tiên tập, mệt quá, mà mình sẽ cố gắng .cảm ơn HLV xinh đẹp
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Em theo bài này 7 tháng từ 85kg m65 mà giờ thành 65kg m8 r em thấy tập rất hiệu quả
Bạn tập bài này 1 ngày một lần hả ?
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tập 1 bài này thôi hay bài nào nữa ko bạn
Mình hiện tại 45klg mình muốn giảm 5klg mình ko vận động mạnh được , nể những bạn giảm cân thành công quá 🥹mình mới tập thôi đã thở ko nổi vì mệt r
Mình thấy 45kg vừa đẹp rùi á bạn 😢 nếu mà muốn dáng đẹp thì tập bụng mông thui
15p thôi mà mồ hôi như tắm luôn á. Sẽ cố gắng vì bản thân. E chân thành cảm ơn a và ekip ạ.
Tui tập được 3 ngày rồi mn ơi, để cmt ở đây và tết sẽ quay lại, mong bản thân sẽ k nản chí
t cx tập , tập xong đau chân quá tr;)))
Cố lên bạn
Tui tập được 3 ngày rồi chân đau bước đi cầu thang ko nổi 😂
Còn tập hong bà 🥲
Tui theo bài 2 tháng giảm dc 6kg rồi á bà
nhma quan trọng là phải thâm hụt calo với tập đúng là giảm hà
Bắt đầu 14/11/2021
Số cân hiện tại : 64kg
Số cân mong muốn :57kg
Để đây và 1 tháng sau sẽ xem lại kq mình có cố gắng lỗ lực hay từ bỏ rồi ❤️
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Gio s ông
Mình đã tìm được bài tập chân ái, cảm ơn tác giả 🥰
Mình đã giảm được 4 kg trong 5 tuần từ 41 xuống 37 .xong mình ăn tết nên lại lên 2 kg nên mình quay lại tiếp tục giảm mỡ. Cảm ơn chủ kênh vì đã ra những bài tặpj tốt như này😂❤❤
Hôm nay là ngày thứ 2 rồi. Đau thật sự ý, nhưng mà phải cố gắng thêm nữa thui. Cố lên !!!
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
hôm nay 30/10/2021
chiều cao : 1m50
cân nặng : 48kg
mục tiêu xuống 8kg , còn 40kg trong vòng 2 tháng
cố lên nào
yeah bạn , cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có anh Tùng đồng hành nhá
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Tui same ban luôn á
E tập 2 tuần giảm đc 2 cân. E sẽ cố gắng tiếp để hoàn thành mục tiêu. E cảm ơn a nhiều ạ
Mình theo bài này được 1 tháng ruỡi từ 1m59 66kg bây giờ mình đã 1m62 60kg mình đã giảm đuợc 6kg và cao lên 2cm nhờ tập bài này cộng thêm các bài tập bụng và yoga mỗi sáng
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Nhìn cái nào cũng dễ luôn á. Xong tập rồi mới thấy nhiều động tác muốn sụp luôn. Nhưng hnay là ngày thứ 5 tập luyện rồi. Quyết tâm. Cảm ơn HLV nhiều nhé ak
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
12-11-2021
số cân hiện tại : 49kg
số cân mong muốn : 41kg
Cố lên ❤
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc tăng cân . Và tăng cân cần kiên trì nhiều hơn giảm rất nhiều.
Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Quá tuyệt vời ,cảm ơn các bạn rất nhiều .
Sau sinh người kg mập mà mập bụng, từ khi biết kênh, kg bị mất nhiều thời gian nhưng hiệu quả vô cùng, rất cám ơn team
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Mình chỉ tập theo video này và 3 tháng mình giảm 5kg. Mình cơ địa khó giảm và rất lười nha, nhưng rồi mình kiên trì theo vid này và cũng có chút thành quả dù bây giờ người vẫn mỡ khá nhiều nhưng sẽ cố gắng xuống 48kg.
C cho e hỏi c có kết hợp thêm bài nào khác ko ạ
Nhiều học viên của anh đã làm được
ua-cam.com/video/TX2scL8e1H8/v-deo.html
Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân
Đệ gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để anh Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của em tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho em lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add em vào Nhóm Coach Online anh chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của anh Tùng nhé.
Hay, hiệu quả tập ra mồ hôi nhiều, cảm ơn Team mình rất nhiều ạ.
Cảm ơn Tùng Nguyễn
Bài tập rất hiệu quả
Tôi đã giảm từ 56 xuống 52
Thật tuyệt vời
Cảm ơn bạn và cộng sự
Chúc cả nhà mình luôn cố gắng để có một dáng người đẹp và khỏe mạnh nhe ❤❤❤❤❤❤
Chị oii tập xg có bị to cơ đùi và bắp chân khum ạ❤
@@thanhnhanothi7602 chào em nhé
Không đâu em, tập xong rất nhẹ người em à
Video chất lượng cự kỳ luôn, các bạn xem và học theo nhé. Cảm ơn team anh rất nhiều
Uki em mình , huynh theo dõi đá đít nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
8 - 10 - 2021
Cân nặng hiện tại : 56kg
Mục tiêu : 48kg
Cố lên 💪
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Em nay theo buổi đầu tiên 60 cân M 55 giờ em gì vọng có thể xuống 45-46kg là ok.Xuống em sẽ thêm bình luộn.Cảm ơn tất cả các anh các chị
Nhiều học viên của anh đã làm được
ua-cam.com/video/TX2scL8e1H8/v-deo.html
Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, Để anh Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của em tốt và xấu thế nào?!
Từ đó phân tích và lên cho em lộ trình giảm cân. Sau đó là tư vấn phí tham gia! Nếu phù hợp Tùng sẽ add em vào Nhóm Coach Online chị em đang hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của anh Tùng nhé.
Cám ơn bạn, bài tập 10phút nhưng tập đúng theo HLV hướng dẫn cũng mồ hôi đầm đìa luôn! mình sẽ cố gắng kiên trì tập xem hiệu quả ntnao.
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Cố lên vyyy vì dáng đẹp và sức khỏe của m. Mày sẽ ko bị trêu nx
4/11
Cân nặng hiện tại:71kg
Mục tiêu :45kg
Cố lênnnnn
3 tháng bắt đầu
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Bắt đầu 8/10/2021
Hiện tại :48kg
Mục tiêu :40kg
Cố gắng quyết tâm 💕😘
uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style
Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé
Sao r bn
Hôm qua tập đau đầu khó thở , ngày thứ 2 vẫn kh bỏ cuộc và đã làm được 💪 thay đổi bản thân th nào các chị em
Mình tập được 4 tuần giảm từ 75cm xuống 70cm. Cố Lên vì vòng eo săn chắc ce oi!
💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả
yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM
cố lên cố lên nhé
Đánh Đuổi Mỡ Thừa
Có Tùng đồng hành nhá
Nhu cầu tập của bạn là gì
Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ?
Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé
Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
ngày 24/03 là ngày tập đầu tiên, tôi sẽ quay trở lại sau 1 tháng và đánh giá kết quả. cố lên !!!!
Tập đi c ạ e mới tập 1 tháng mà cũng giảm đáng kể đây ạ
Ăn kiêng gì ko bro
@@trangHoang-px1bnmới bắt đầu tập thì bài này có nặng quá không ạ
K hề ăn kiêng luôn ạ nên ăn gì thì vẫn ăn như vậy eo săn chắc ng khoẻ ra hơn ạ
Tập bài này giảm cân thật sự mọi người từ 50kg xuống 47kg rồi này trong vòng 3 tuần đấy tuy e chỉ tập 1 lần 1 ngày mà hiệu quả đáng kể
Có giảm eo k bn
Bị giảm ngực ko b. Mjk tập tabata bị giảm ngực nhanh quá
@@thaongok1010 mình trai mà mỡ ngực nhiều quá b cho mình in bài tập đc ko :)
bạn có tập thêm bài nào nữa k
cảm ơn bạn. bài tập này rất hiệu quả
Ngày đầu tập bị đau cơ, qua tận 2 bữa sau mới tập lại nỗi. Còn bqay giờ bị ghiền, tới giờ là lôi thảm ra tập. Chúc mọi ng thành công😁
yeah em , cố lên cố lên
Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi
Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ
Có anh Tùng đồng hành nhá
Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness
Ngày mình tập 1 lần đc k chị
Cám ơn anh và cộng sự. Đúng 6 tháng từ ngày tham gia ctrinh leader của cty, cũng là 6 tháng tập trung vào mục tiêu tập cho ra kết quả. Trước vẫn thể dục thể thao đều, nh ko quan tâm lắm đến cân nặng, chỉ để mình luôn trong trạng thái active.
M 1m60 và hơn 65kg hồi tháng 4, ng rất là chán,sau tiêm thuốc nó cứ lên kg dù trước đấy mình khó tăng kg lắm, dù ăn nhiều hay ít.
Tập qua rất nhiều bài, cơ thể săn chắc lại, giảm mỡ nhưng cân ko giảm nhiều các bác ạ, quần áo từ XL về M,L, và bt này của anh trai t cũng mới theo chỉ 2 tháng nay và tháng đầu còn buổi tập buổi nghỉ. Nhưng bt này phải nói rất ngắn gọn, ko thể lười được,nhiều khi lười còn tự rủa bt là xem review cả nửa tiếng mà có 10p tập cho mình khoẻ hơn mà cũng lười à. Mà tập rồi lại muốn tập nữa, tập nữa vì người hướng dẫn rất năng lượng ạ.
Thực sự là trong 2 tháng này, ( bt t chỉ tập này, xong quay sang Yoga gom cơ, nhưng sang tháng thứ 2 là t kết hợp thêm chạy bộ đường dài, mỗi ngày tối thiểu 5km rồi mới tới bt này và yoga). Kết quả thì 2 cái tháng này là giảm ngoạn mục nhất. Từ gần 63kg hồi tháng 8, t giờ chỉ còn 59kg, vừa cân hôm qua. 🤣
Ăn uống ko thay đổi gì, vì ngày xưa t ăn chay nên chế độ cũng nhiều chất xơ,về đây ko có điều kiện thì lại ăn mặn như bt,cân đối chứ cũng phải nói là ăn rất nhiều, lại còn đặc thù cv phải ăn nhậu nhiều nữa. Xin lỗi bản thân, nhưng t sẽ cố gắng tốt hơn mỗi ngày.
Đăng lên đây cám ơn clb, cho ce có động lực. Mục tiêu của t từ nay đến 31/12 là vắt hết mỡ trên người,thật săn chắc, còn kg nặng về lại 52-54 là oke.
Tập bài này liên tục hay có xen kẽ những bài khác k ạ?
Cho mình xin bài tập yoga gom cơ với ạ
TV ❤️ quá
Mới đầu tập chảy mồ hôi sag hq đau cơ nhưng mik sẽ cố gắng ngày tập 1l
Giảm 10lg let go
Đọc mấy cmt của các bạn thấy có động lực ghê .iuiu☺️💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả