Пацан супер молодец . Меня45 летнего мужика 120 килограммового сподвиг на трени и на похудение с нового года похудел до 98 кг. Очень заряжает позитивом . Жгитесь у всех получится . Еще три кг и пойду в зал , это я себе цель поставил .
@@RamilArt спасибо . У вас если захотите тоже все получится . Перед всем этим испытанием я сходил на мануальный массаж , правка позвоночника и курс иглоукалывания , все это очень помогло . Сейчас пью кучу витаминов , тестобустер , женьшень . Рекомендую , точно лишним не будет .
Реально самый лучший канал о похудении, никаких семян чиа, авокадо, и прочей дорогой ерунды, квашеная капуста, быстро, дешево, есть почти везде, а главное полезна не только для похудения, но и в целом для организма. Я совсем по другому начала смотреть на питание, ведь все эти продукты прям у нас перед глазами
Ну так самые простые продукты самые полезные и наполненные нутриентами, все что придумала пищевая промышленность служит только одной цели - быть вкусным
Я ленивый студент. И вот что я могу сказать. Не обязательно покупать гречневые хлопья, можно взять обычную гречку и залить кипятком. Через 30 мин вкусная гречка. А если прогреть дополнительно в микроволновке, то еще быстрее😊
@@CultureOfMan я не знаю, что у вас за гречка волшебная, но моя готовится в воде минут 20. Уточнение, я заливаю кипятком и оставляю Я не подогреваю, просто кипяток и время
Вот такое я бы точно купил, а то все книги рецептов сейчас это "Берем жопу полярной совы, добавляем 2 яйца красного дракона, взбиваем, высыпаем мифриловую крошку"
Фунчоза это вообще супер, жаришь говядину, режешь огурцы и красныц перец сладкий, морковь натираешь, можно еще помидорки черри, чеснок, соевый соус и немного кунжутного масла, но можно и без него. Лапши на порцию получается мало, зато много свежих овощей, и очень вкусно!
Летом с ребятами из студенческих отрядов работаем проводниками. Возможности готовить в поезде ограничены, поэтому эти рецепты просто отлично нам подходят!
пошла куплю все честно не додумалась фунчозу с корейской сама намешать. спасибо Никита😊 а капусту квашеную с детства обожаю. пошла я, пожалуй, солить капусту!!!
Последняя фраза, это самая лучшая фраза, которую я слышала за последнее время... "Находим возможности и делаем этот мир легче" А то люди только всё усложняют себе и всегда ищут оправдания...😢
О, благодарочка. Захожу к вам исключительно за чем-то новеньким для своего рациона. Плюс у меня камешек в желчном, н чего практически нельзя, и я сижу точно на такой же диете, как и вы уже года 3. Только я протеин не употребляю. Только нежирную рыбу и грудку. Так что ваши рецепты мне подходят и нравятся!❤
о, класс, я тоже на работе держу овсянку в банке и арахисовое масло. когда некогда завтракать дома, просто заливаю овсянку кипятком, добавляют ч л масла и режу туда банан. вкусно, сытно, сладко и даже сахара не надо
Парнишка! Да ты просто герой! не каждый мужчина сможет себя заставить есть такие вещи ! и так резко похудеть за 4 месяца на 30 кг - это просто героический поступок!
В микроволновке можно сварить яйцо в скорлупе. Берем кружку в нее кидаем яйцо (помещается два) сверху насыпаем чайную ложку соли заливаем горячей водой из чайника ставим на 3-4 минуты это если всмятку. Но можно дать остыть яйцам в кружке, тогда будет желток гуще. Кружку не достаем голыми руками!
очень люблю такие видео) заряжают энергией, мотивацией, позитивом,ещё и узнаешь для себя много новой, полезной и ценной информации, которая точно пригодится в жизни!) спасибо вам большое за ваш безмерный труд и старания ❤
Огромное спасибо Никите! Переосмыслил свое отношение к питанию и телу, ведь мой вес перевалил за центнер. Спасибо за его рецепты и подборку продуктов и в целом за легкую подачу контента без лишней болтовни. Огромный респект!
Настолько понравился выпуск, что смотрю уже 3-й раз, даже как то успокаивает😁. Будто с вами там посидела и поболтала). Не понимаю комментариев про перебивания, как по мне, просто оживленная беседа на интересную для всех участников тему.
Гречку можно залить горячей водой и через 15- минут можно есть . Если нет горячей воды , заливаешь холодной . Через минут сорок можно есть . Лучший способ поднять железо !
Какой красавец ❤ молодец! А гречка и капуста наше всё😊 в основном ими и питаюсь зимой. Капуста квашеная, капуста с морковкой и подсолнечным маслом, капуста с вареными яйцами и консервированной кукурузой.... А лучший летний салат: молодые кабачки, огурец, белокочанная капуста, сбрызнуть лимонным соком - пальчики оближешь ❤
-15 кг за 4 месяца. Снизил количество приемов пищи с 4 до 2, а порой хватало и 1 приема пищи, ну и устроился работать на стройку) Как итог в конце апреля вес был 83, начало сентября и вес - 68. Чувствую себя превосходно. Улучшился сон, почти пропала отдышка.
Отлично 👍🏼 ❤добавлю к своему меню, вот только морепродукты эти, там очень много химии соли и сахара как и в моркови, но думаю не страшно если немного сьесть.
Да вы просто кладезь полезных советов. В жизни бы не догадалась так приготовить. Спасибо, рада, что на вас подписалась. Удачи вам. Но со здоровьем эксперементировать не советую.
От себя добавлю: консервированая фасоль (быстрый белковый гарнир), варёные яйца (любые внезапные приступы голода, особенно ночной дожор), творог и ряженка (просто смешать, или, если минутка, добавить клетчатку, чиа, замороженные ягоды)
Пацан супер молодец . Меня45 летнего мужика 120 килограммового сподвиг на трени и на похудение с нового года похудел до 98 кг. Очень заряжает позитивом . Жгитесь у всех получится . Еще три кг и пойду в зал , это я себе цель поставил .
Круто!!!
Молодец так держать👍
@@ЕлизаветаКозюк спасибо , сам очень рад . Жизнь другая стала легче .
Ого! Круто, поздравляю, т.к. завидую результатам.
@@RamilArt спасибо . У вас если захотите тоже все получится . Перед всем этим испытанием я сходил на мануальный массаж , правка позвоночника и курс иглоукалывания , все это очень помогло . Сейчас пью кучу витаминов , тестобустер , женьшень . Рекомендую , точно лишним не будет .
Во мозг👌
Господи, храни этого мужика, аминь 🙏🏻
😂❤
😂👍👍👍
Опыт скорее всего
Ооо, знакомый комментарий , аминь 🙏👌👍👍👍
после этого видео оправдания "занятых людей" которые "пашут на заводе и у них нет времени на все эти времени для себя" выглядят особенно смешно
Реально самый лучший канал о похудении, никаких семян чиа, авокадо, и прочей дорогой ерунды, квашеная капуста, быстро, дешево, есть почти везде, а главное полезна не только для похудения, но и в целом для организма. Я совсем по другому начала смотреть на питание, ведь все эти продукты прям у нас перед глазами
Да, ведь на похудение влияет только дефицит калорий.
Ну так самые простые продукты самые полезные и наполненные нутриентами, все что придумала пищевая промышленность служит только одной цели - быть вкусным
Да и он ни разу не курсил....
Уберите углеводы и будет Вам счастье)
@@ОльгаКириллова-ы4к да если бы все так просто было=) автор явно химичил
Я ленивый студент. И вот что я могу сказать. Не обязательно покупать гречневые хлопья, можно взять обычную гречку и залить кипятком. Через 30 мин вкусная гречка. А если прогреть дополнительно в микроволновке, то еще быстрее😊
Согласна, нафиг хлопья, в них ничего хорошего уже не осталось! 😊
А почему просто не сварить за 12 мин?
Какие 30 минут?! 5 минут в кипятке с запасом хватает, сумасшедшие. 😮
@@CultureOfMan я не знаю, что у вас за гречка волшебная, но моя готовится в воде минут 20. Уточнение, я заливаю кипятком и оставляю
Я не подогреваю, просто кипяток и время
@@fakrewn , значит вы не умеете готовить💅💅💅
Как мне нравится, что на канале доступные продукты и блюда. Спасибо большое🙏
Даже на такой работе сумел похудеть, вы молодец, это правда очень круто, вы вдохновляете меня
Сарказм?
@@МайклБублик-й9я с чего бы?
@@МайклБублик-й9япочему?
чел сидит на фарме и гормоне роста круглый год 😂 еще бы он не похудел и не набрал мышц
Никитос ты лучший со своими рецептами, храни тебя Боженька
Дай Бог здоровье этому мужику! Я благодаря ему сдвинула свой коровий вес в сторону уменьшения ✊🏻🙏
Ну, офигеть. Пора выпускать книгу рецептов Игошева ❤
И называться она должна" чего бы ещё такого сожрать, чтобы похудеть"😂😂😂
Вот такое я бы точно купил, а то все книги рецептов сейчас это "Берем жопу полярной совы, добавляем 2 яйца красного дракона, взбиваем, высыпаем мифриловую крошку"
@@Faxtort😂😂😂
Это гениально! Никогда не думала что можно есть на работе имея только чайник нормальную горячую еду
Это ещё ничего. Мы на работе в чайнике готовили яйца и молодую картошку😂 помыл, несколько раз вскипятил и готово😂
Про микроволновку забыли?
@@МаргаритаС-ю5м не у всех есть микроволновка. Я же написала: ТОЛЬКО ЧАЙНИК
@@МаргаритаС-ю5м не всегда есть возможность поставить на работе микроволновку.
Фунчоза это вообще супер, жаришь говядину, режешь огурцы и красныц перец сладкий, морковь натираешь, можно еще помидорки черри, чеснок, соевый соус и немного кунжутного масла, но можно и без него. Лапши на порцию получается мало, зато много свежих овощей, и очень вкусно!
ещё фунчоза + обжарить огурцы, болгарский перец и помидорки, добавить соевый
Только там много угледовод
@@svetlana5698а без фунчозы😊
@@svetlana5698сложные углеводы в адекватном количестве - это одна из причин спокойного похудения)
@@svetlana5698так это ж и хорошо
Летом с ребятами из студенческих отрядов работаем проводниками. Возможности готовить в поезде ограничены, поэтому эти рецепты просто отлично нам подходят!
От какого дэпо?
Шикардос просто!! 🔥🔥Особенно с Фунчозой!! 👍
Супер, последний вариант взял на заметку а то я уже на куриную грудку смотреть не могу)
Почему-то я её обожаю, не надоедает, наверно просто постоянно по разному готовлю
я филе бедра беру. оно вкуснее
Поддерживаю) последний надо обязательно попробывать
Кальмар бери или мидии на вес без панцирей еще проще - сварил, заправил соевый соус лимон и ешь хоть в салат, хоть в лапшу👌
Попробуй карпачо из кур. грудок, продают в магните(это очень вкусно)
Спасибо мужик благодаря твоим видео я скинул 16 кг за 2 месяца 🎉
Чё то доxy... ты скинул за 2 мес
@@Mr.Universel так он 160 весил ;)
пошла куплю все
честно не додумалась фунчозу с корейской сама намешать. спасибо Никита😊
а капусту квашеную с детства обожаю.
пошла я, пожалуй, солить капусту!!!
Попробуйте туда еще морскую капусту маринованную добавить- получается полноценный экспресс салат.
Какая фантазия!!! Молодец! Спасибо!
Ой класс! Тоже попробую. Спасибочки
Последняя фраза, это самая лучшая фраза, которую я слышала за последнее время...
"Находим возможности и делаем этот мир легче"
А то люди только всё усложняют себе и всегда ищут оправдания...😢
О, благодарочка. Захожу к вам исключительно за чем-то новеньким для своего рациона. Плюс у меня камешек в желчном, н чего практически нельзя, и я сижу точно на такой же диете, как и вы уже года 3. Только я протеин не употребляю. Только нежирную рыбу и грудку. Так что ваши рецепты мне подходят и нравятся!❤
Отрежь нафиг и не парься 🤦♀️
Гречку можно обычную многоразовую отлично готовить просто заливая кипятком. Без хлопьев всяких.
Я не хочу питаться многоразовой гречкой. Название говорит само за себя
Многоразовая? Её что, высрать можно и заново запарить?
@@Gertsoginyaименно
Многоразовую😂😂😂
Комменты 🔥
Супер выражение!!! Находим возможности и делаем мир легче❤❤❤❤❤!
Красавчик❤ спасибо тебе , храни тебя бог . всех благ тебе Никита за твою работу
Спасибо за идеи супер быстрых рецептов 🙌
У тебя крутые способы👍
Я за 3 вариант)❤
Спасибо Никита))
о, класс, я тоже на работе держу овсянку в банке и арахисовое масло. когда некогда завтракать дома, просто заливаю овсянку кипятком, добавляют ч л масла и режу туда банан. вкусно, сытно, сладко и даже сахара не надо
Мое восхищение!!!!! И вашей формой, и вашими рецептами!!!!
Лучший канал -7 кило бес проблем и голоданий ты молодец
Парнишка! Да ты просто герой! не каждый мужчина сможет себя заставить есть такие вещи ! и так резко похудеть за 4 месяца на 30 кг - это просто героический поступок!
Круто 🔥 закинула себе в копилку ❤
Никита, ты лучший 🎉🔥🔥🔥
Никита! Благодаря тебе открыла всю прелесть квашеной капусты. Теперь кушаю и знаю, что она полезна
А для девушек, она вдвойне полезна ( Безобидная шутка. Извините если что :p )
@@nguyenromanov , почему Вы так считаете? (может и не шутка)
@@alekseeva_ab ну я про шутку о котором девушки говорят друг другу. Что мол: если хочешь чтобы грудь выросла, надо есть больше квашеной капусты 😗
@@nguyenromanov , не квашеной, а свежей)
@@alekseeva_ab вот как? Я слышал только про квашеную 😅
В микроволновке можно сварить яйцо в скорлупе. Берем кружку в нее кидаем яйцо (помещается два) сверху насыпаем чайную ложку соли заливаем горячей водой из чайника ставим на 3-4 минуты это если всмятку. Но можно дать остыть яйцам в кружке, тогда будет желток гуще. Кружку не достаем голыми руками!
Попробуем, но если яйца взорвутся, с вас новая микроволновка 😊
@@ОксанаПермякова-з9ш напишите когда попробуете
Кто пробовал?работает лайфхак
@@ОксанаПермякова-з9ш попробовали?
Шикарный мастер похудения! 💥😅 Очень крутые и полезные советы. С фунчезой обязательно попробую.
Гениально,спасибо Вам огромное.👍
Никита , берегите себя , сердце свое
Сколько случаев таких перепадов в весе резких - плохо закончились
Очень приятный парень , просто переживаю за вас
А вот это супер рецепты 🔥
очень люблю такие видео) заряжают энергией, мотивацией, позитивом,ещё и узнаешь для себя много новой, полезной и ценной информации, которая точно пригодится в жизни!)
спасибо вам большое за ваш безмерный труд и старания ❤
Огромное спасибо Никите! Переосмыслил свое отношение к питанию и телу, ведь мой вес перевалил за центнер. Спасибо за его рецепты и подборку продуктов и в целом за легкую подачу контента без лишней болтовни. Огромный респект!
Блин, жиза. Только мне до центнера пару кг осталось.
@@nekobant не тяни, вес быстрее набрать чем сбросить
Полный восторг Просто Браво Благодарю вас тысячу раз
Можно обычную гречку запарить в контейнере-20 минут и вуа ля
Фунчоза бомба только я еще и соевого соуса добавил ....👍👍👍
Ну какой же ты красавец!
Залипла на ваши рецепты😅Столько вкуснятины😋А главное полезно👍
Копчености сильно соленые и не способствуют похудению и к тому-же могут снижать уровень тестостерона.
Супер! Отличные варианты получились, огромное спасибо !!!
А у меня все проще. Просто ничего не ем кроме витаминов.
витамины не усваиваются без еды
@@zelimkhannassyrov2413Тогда бы я умер давно
@@Dimitius-xj2ye уже видно, что твой мозг давно умер
@@Dimitius-xj2ye оно и видно, что твой мoзг давно yмep
Вот молодец, находчивый парниша!!! Подпишусь наверно!!! ❤Восхищаюсь Вами!!!
Видио на глазах радилось❤
Никита спасибо тебе. Такой жизнерадостный и позитивный. ❤
Ужасный рацион.
Чем ужасный?
Да норм
Настолько понравился выпуск, что смотрю уже 3-й раз, даже как то успокаивает😁. Будто с вами там посидела и поболтала). Не понимаю комментариев про перебивания, как по мне, просто оживленная беседа на интересную для всех участников тему.
А еще можно картоху в микроволновке отварить, если добавить немного масла и приправ получается очень даже вкусно
Вся беда в том, что картоху худеющим нельзя.
@@_Anna-Mariya смотря как худеть, если соблюдать режим питания, то варёный картофель вполне можно, если убрать масло из рецепта
😊 спасибо, с вашими рецептами вкусно худеть❤
Вообще молодчик, пример для подражания. Я уже несколько его лайфхаков взяла в свое пользование😍Спасибо, что делитесь 👏🔥💪🎈❤️💃
Такие полезные советы ❤
вы очень классный! вы меня вдохновили, и теперь стала чаще готовить, хожу в спортзал, хотя раньше не любила, а сейчас нравится очень!😊
Дай бог здоровья этому мужику))
Вот это сила воли у вас❤
Не перестаю восхищаться 👍🏻гений !
Спасибо за подсказку ..Мне понравились ваши блюда!!!
Вариант с фунчозой обязательно сделаю) Как я сама не догадалась😀Спасибо!
Какой молодец, что задумал похудеть и сделал!👍А ещё и поделился классными рецептами, 2 и 3 блюдо просто супер вкусно!😋😋
Единственный человек в интернете, которого я обожаю🙏
Никита, спасибо большое за рецепты, особенно последний ❤
Спасибо за рецепты
Афигеть ! Спасибо ! С вами действительно легче !
Делаем мир легче😂👍
Если реально за 4 месяца такой результат, то огромное уважение 👍
Супер классные рецепты, особенно с морепродуктами ❤
Лучший канал! Интересновас смотреть и слушать👍🏻 а морковча разве для худеющих?😅
Очень толково, молодец 👍
Супер.Спасибо. Попробую 🎉
Огромное спасибо за рецепты❤
Спасибо за рецепты!❤
И "одноразовую гречневую кашу" 😅
Гречку можно залить горячей водой и через 15- минут можно есть . Если нет горячей воды , заливаешь холодной . Через минут сорок можно есть . Лучший способ поднять железо !
Да а проще всего на ночь залить кипятком и с утра есть
Какой красавец ❤ молодец! А гречка и капуста наше всё😊 в основном ими и питаюсь зимой. Капуста квашеная, капуста с морковкой и подсолнечным маслом, капуста с вареными яйцами и консервированной кукурузой.... А лучший летний салат: молодые кабачки, огурец, белокочанная капуста, сбрызнуть лимонным соком - пальчики оближешь ❤
Молодец, молодец, молодец, слов нет просто, спасибо большое!!!
Ляяя братик, ты просто красавчик столько лайфхаков, спасибо )
От души благодарю 🙏👍
-15 кг за 4 месяца. Снизил количество приемов пищи с 4 до 2, а порой хватало и 1 приема пищи, ну и устроился работать на стройку)
Как итог в конце апреля вес был 83, начало сентября и вес - 68. Чувствую себя превосходно. Улучшился сон, почти пропала отдышка.
Ты самый лучший!! У тебя самые полезные шортсы
Овсянка с протеином это супер! Грецкий орех ещё добавить и прям десерт
Ты просто как супергерой для парня который пашет в другом городе и приходится самому себе готовить. Спасибо тебе 💪
Не могу пойти мимо! Вы делаете большое созидательно дело!
Отлично 👍🏼 ❤добавлю к своему меню, вот только морепродукты эти, там очень много химии соли и сахара как и в моркови, но думаю не страшно если немного сьесть.
Последнее блюдо прям находка, думаю , очень вкусно! 👍👍👍
Божечки ,какой красавчик, молодец парень ,у меня такие же сыночки❤,красавцы ,слава богу
Моментальная подписка, очень хорошие рецепты, спасибо большое!
Какой красавчик
Молодец!!
Спасибо за полезные рецепты ❤️
Да вы просто кладезь полезных советов. В жизни бы не догадалась так приготовить. Спасибо, рада, что на вас подписалась. Удачи вам. Но со здоровьем эксперементировать не советую.
Вау,какой мужчина 😍. Подает информацию четко,быстро,полезно и интересно. Я очарована 🫠. Лайк и подписка 😘
Для Сиде очень зелёная территория. Супер! 👍🏻
Какой молодец парень! Для меня открытие 😊а ведь всё перед носом.
От себя добавлю: консервированая фасоль (быстрый белковый гарнир), варёные яйца (любые внезапные приступы голода, особенно ночной дожор), творог и ряженка (просто смешать, или, если минутка, добавить клетчатку, чиа, замороженные ягоды)
Чувак, ты супер 👍🏼 я мама в декрете мне даже пописать некогда , а готовить себе отдельно тем более , много чего для себя взяла на заметку 😘
Супер рецептики! Фунчоза валяется, теперь знаю что с ней делать ❤❤❤
Спасибо за идею!
Никитос ты красавчик восхищаюсь тобой 🤝
Шикарно🎉🎉🎉Спасибо ❤️