Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2021
- Подборка вкусных и простых пп рецептов для похудения и правильного питания!
Продукцию MyProtein можно приобрести тут tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -37% по промокоду: OLYA
#1
50г овсяных хлопьев
60мл кефира
1 яйцо
#2
10г желатина
1 ч.л. какао
100мл молока
подсластитель ( у меня FlavDrops со вкусом ванили от MyProtein tidd.ly/3pqHGBA )
200г творога
#3
100г авокадо
1 яйцо
150г черри
100г фасоли
7г оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
соль
#4
350г куриного филе
3 яйца
3 ст.л. сметаны
100г сыра
1 помидор
соль и специи
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Навчання та стиль
А я готовлю овсяноблин из овсяных отрубей, 2 ст.л с горкой заливаю кефиром,оставляю чтоб набухли минут 10 и добавляю яйцо. Жарю. Очень вкусно, сытно и полезно. Но почему-то рецепта с отрубями ни у кого не вижу, вот захотелось поделиться.
Спасибо, тоже люблю отруби
Спасибо, надо попробовать.
Оля,а сколько кефира?
@@user-lw3jx5dj1d я на глаз делаю, примерно грамм 70-80. Надо, чтобы отруби были покрыты кефиром, но не плавали в нем. Они набухнут и кефир впитают. Блин получается плотный. Я его пополам не складываю.
@@Mira_Mironova Благодарю!
Оля спасибо оч хорошие рецепты- отличие простота и ваше внимательное и терпеливое объяснение, доверительное, как своей подруге. Оч приятно вас слушать. Удачи вашей работе!
Оля, спасибо за это видео. Всё время хочется поставить лайк, а потом вспоминаю что я уже поставила) Овсяноблин кушаю прямо сейчас, супер) уже запланировала сегодня десерт и запеканочку. Ты большая молодец, надеюсь у тебя и твоих близких все хорошо.
Какая вы умница!!!! Ничего лишнего👍и рецептики все есть в описании, спасибо🙏💕
Спасибо! Сегодня приготовили аж 2 блюда за день! Запеканка с курицей просто находка, а овсяноблин захотел приготовить даже мой неготовящий муж 🔥
Ооочень нравится что вы расписываете кбжу каждого продукта. Спасибо!!!
Всё рецепты простые. Продукты доступные . Блюда лёгкие. То что нужно. Спасибо огромное вам!!!
Спасибо за рецепты! Всё выглядит супер вкусно, обязательно приготовлю эти блюда❤️
Оля, вам очень идёт новый цвет волос😉👍А от рецептов текут слюнки 🤤 хочу всё съесть))) завтра буду готовить🥰 Спасибо вам, всегда жду ваши новые рецепты!🤗🌹
Спасибо большое за рецепт, обязательно буду готовить!😘
Прекрасные рецепты! Благодарим Вас, Оля! Очень рады Вам! ❤🎉😊👏💐🎉🎶🎈🌈😍🥰
На мой взгляд очень просто, мои любимые продукты, буду готовить!
Спасибо большое за ваш труд! 🔥🔥🔥♥️♥️♥️
Оля, как здорово что я нашла твой канал! Классные рецепты, приготовила свой первый овсяноблин, очень вкусно и полезно.
Запеканка хорошая идея. Взяла на заметку. Спасибо 🌸 овсяноблины частенько готовлю, но я их делаю, как обычные тонкие блины(овсянку измельчаю в муку). Начинка: творог, сметана, банан
Спасибо, Оля, все блюда достойны приготовления! 🙋😘💐
Умница и красавица Олечка!!! Все понятно, просто, доступно и быстро! Обязательно завтра начну готовить!
Так радует ,что всё довольно просто и так великолепно выглядит😃👍 обязательно ещё нужно оценить всё это на вкус, обязательно буду всё это готовить😊👍
Обожаю Ваши рецепты, огромное спасибо. Вы такая умница и красавица, столько Вашего труда для нас!😍
спасибо большое за рецепты! все понятно, аккуратно и вкусно!!
Спасибо, приготовила творожное суфле по вашему рецепту,👍👍. теперь сверхзадача - не сожрать все разом... удачи вам и здоровья!
Рецепты впервые мне понравились. Они соответствуют моему представлению о вкусной еде. Спасибо, Оля. 👍
Готовила запеканку из куриного филе. Это невероятно вкусное блюдо. Очень нежное, сочное и питательное. Можно подавать даже на праздничный стол.
А ещё готовила блюдо из творога. Получилось вкусно, но я бы добавила чуть больше сахара для сладости.
салатик просто бомба буду готовить как раз всё что я люблю 😍 Спасибо 🙏 за рецепты !!!
Спасибо, понравились Ваши рецепты👍придерживаюсь ПП питания и ищу такие видео как Ваши. Спасибо💕
В первую очередь спасибо за грамотную речь!!! Только из-за этого подписываюсь. Слушать приятно. Рецепты очень понравились, и главное, что я смогу все это применить. Слушаю и прикидываю, вот это с собой на работу в контейнере можно взять, вот это на ужин и т.д.
*Обожаю такие простые рецепты! А когла они ещё сытные и полезные, то это сразу "лайк" и подписка✅*
Какие замечательные рецепты)обязательно попробую все,спасибо))
Спасибо за простые и красивые рецепты! Смотреть ваши видео - эстетическое удовольствие🧡
Творожный сыр и любые овощи огурцы помидоры
Оля, спасибо за рецепты. Великолепно сегодня выглядите♥️
Огромное спасибо вам за прекрасные рецепты, очень люблю ваш канал,здоровья вам и процветания 🙂👌👌👌
Спасибо огромное! Хорошие рецепты,прямо хочется бежать и готовить❤️❤️❤️
Молодец,все легко,четко,аккуратно без лишней пустой болтовни!❤Респект❤
Ой какая красота, завтра буду готовить, спасибо.
Очень классные рецепты, спасибо большое! 💖
Спасибо большое за отличные рецепты , вкусные и не сложные в приготовлении , время очень дорого сейчас ! 😊
Спасибо большое Олечка ! Супер рецепты ,обязательно попробую! 👍👍👏👏👏🌺🌷🌸☘️
Просто и шикарно! Молодец!👍🏻
Рецепт «ленивый хачапури»
1 яйцо
Щепотка соли
100 г творога
20 г твёрдого сыра
1,5 столовые ложки овсяной муки
Зелёный лук ( несколько пёрышек)
Все смешиваем, зелёный лук мелко рубим и в эту смесь, и на сковороду чуть смазанную растительным маслом выкладываем и разравниваем в лепешку, жарим на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета, это вкуснота 😋 совет : берите именно зелёный лук, с ним вкуснее всего, а так смотрите по вкусу)
Сыр надо натереть?Можно ведь сразу взять тёртый
@@user-yt6hn2gw1f такой дешевле
Спасибо за рецепт. Сегодня купила овсяную муку. Завтра приготовлю.
Хачапури готовится только с сыром, лук здесь не присутствует
Эту сырную лепёшку я делаю на рисовой муке и да, именно зелёный лук придаёт пряный вкус.
Огромное спасибо за простые, полезные рецепты!!!🤗🥰
Последний рецепт с куриным филе супер. Вкуснятина надо по пробывать😋😋😋😊
Спасибо огромное, нереально крутые, в то же время не сложные в приготовлении, рецепты!))
До чего же вкусный десертик из творога, а делается 3минуты. Спасибо Вам за рецептик!!!
Овсянные понкик очень сытно и вкусно получились. Я ещё в тесто добавила орехи из тыквы предварительно подсушив их в духовке. Супер.
Спасибо ..Прекрасные рецепты.Буду готовить.Всё понятно и доступно.
Как все красиво и вкусно!Класс!
Спасибо большое за рецепты! 🙏❤️❤️
Спасибо, интересно, по делу, без лишних слов!
Спасибо за вкусные и простые рецепты. Вы умничка👍🏻☺️🌹
Красавица спасибо за рецепты.Желаю вам здоровья и счастья.
Видно, что все что вы готовите, вы этим же и питаетесь. Отличный результат у вас на лице. Вы достойный пример для всех.
Куда же девать, что готовишь, если не съедать его🙃
На лице у нее тонна косметики. Пусть разденется и покажет свою идеальную фигуру.
@@MiklRomanuche почему она должна это делать?
@@lea-rn9nz
Пользователь Andrzej S пишет о результате. Я прошу о нем же. Что тут непонятного?
@@MiklRomanuche никто не обязан перед вами раздеваться и что-то доказывать
Спасибо большое за простые и полезные рецепты!!!!
Очень. Хорошие. Рецепты. Спасибо
Очень люблю смотреть ваши видео😍😍😍сегодня смотрю сразу же как и вышло видео 😁😁😍
Спасибо за рецепты😅🖤
Обожаю твой видео🖤
Оля, благодарю вас, за рецепты! Готовлю каждый раз по ним! Всегда вкусно и главное полезно!
Спасибо большое. Вы такая молодец! Удачи и успехов во всём. Приятно вас слушать и очень интересные рецепты.
Вкусноооо!!! Спасибо Ольга!!!!💃💃💃
Рецепты супер 👍😃
Спасибо Оля за Хорошие рецепты!!!
Спасибо большое, очень люблю Ваши рецепты💖
Прекрасные рецепты!!! Люблю, когда все продукты доступны по цене и доступности!, а не как у некоторых(возьмите глаз дракона, добавьте к нему крыло литучей мыши).
😂👍
Красная рыба к овсяноблинам - это доступная еда?
@@stuff4oleg вы же не будете каждый день только красную рыбку к овсяноблину есть!, я сегодня купила на 300руб., горбуши слабо- салёной(200гр)., и мне лично её хватит на дня три - на завтрак с овсяноблином, так что в месяц 300 руб.вполне можно себе позволить на рыбку красненькую!, а если купить Кету мороженую(тоже красная рыба, только по жирности меньше) можно самому посолить, что ещё будет доступней по цене!
pplpppllll
@@user-cu2ll1qp5h а я беру брюки сёмги.тоже вкусно
Говорят, что незаконно такие вкусные и полезные рецепты распространять😝🤩
Замечательные рецепты! Спасибо огромное!!!
Спосибо за рецептъ, Оля ⚘
Подписалась и конечно лайк . Попробую вместо курицы рыбу, думаю будет вкусно... Я не часто встречаю еду, которую хочу попробовать. Замечательно, что Вы грамотно показали, как нужно нарезать авокадо.ПОПЕРЕК! Большое спасибо.🌴🇮🇱
Думаю, курочка на гриле к салатику будет прекрасна)
Благодарю Оличка за мастер класс!!!!👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋
Спасибо большое за рецепты, как раз то что искала 🥰
Прекрасные рецепты ,спасибо большое )))
@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет из Киева 💐☺️
Большое спасибо за рецепт! Обязательно включу в свой рацион! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Спасибо, отличные рецепты.
Спасибо Ольга за ваши рецепты! Всё доступно, вкусно и конечно полезно! Удачи Вам!
Спасибо большое за меню, очень приятно, что вы преподносите все не в виде белков, жиров и углеводов, а в виде понятного для простого обывателя меню. Также спасибо за калорийность
Мило. Там практически все блюда инсулин повышают. А так да! "Понятно" и главное думать не надо.
@@MiklRomanuche это плохо?
@@lolabladest2023
Для здорового человека, у которого нет задачи похудеть - нет.
@@MiklRomanuche запеканка тоже поднимает инсулин?
Вау! Выглядит очень необычно😍
@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет! Мексика красивая страна!
Люблю овсяноблин, сытно, вкусно и можно добавить любую начинку
очень вкусно, спасибо! куриное суфле идеально на ужин с овощным салатом
Овощи, например грибочки😏 А рецепты интересные, благодарю.
Пошла делать салат с авокадо и фасолью
Овсяноблин приготовила сразу после начала просмотра! Начинкой стал авокадо. Неожиданно для меня, оказалось очень вкусно🤤! Спасибо 😘
Напишите пожалуйста свой рецепт с авокадо
@@kottika нет своего рецепта. Просто вместо сыра и рыбы, как у автора, я положила авокадо))
У вас всегда очень вкусные рецепты! Про овсяноблин я узнала именно от вас, правда жарю не один большой блин, а маленькие одадушки))
Салат тоже знаком. Очень вкусный. Куриное суфле обязательно попробую. Вы - кладезь вкусных, действительно вкусных и полезных рецептов
Очень классные рецепты, спасибо.
рецепты класс, но тут хочется написать о том, как Вам идет этот цвет волос!!! Просто космос!
Спасибо !👍👍👍🥦
Все просто, понятно, без лишних бла бла бла. Творожное уже хочу попробовать
Отличные рецепты, огромное вам спасибо)
Очень идет Оле новый цвет волос и причёска!👍🔥
У меня возникло желание приготовить все сразу) начала с завтрака, очень вкусный овсяно блин, но почему-то ломается. Спасибо ❤
А я делаю овсяноблин оладушками . Просто ложкой кладу в сковороду,поджариваю и переворачиваю,как оладьи. Так проще,чем делать один большой.
Буду готовить обязательно!Спасибо Оля!❤
Все просто и вкусно. Спасибо
Браво! Автор великолепна. Сразу видно,что она разбирается в диет питании. И, главное ,с её рецептами можно экспериментировать .
Вообще не разбирается.
Какая замечательная девушка! Мало того,что красавица,да еще и постаралась и сделала очень хорошую подборку с отличными рецептами. Спасибо вам!!
Супер!Буду готовить всё!Спасибо за идеи!👌👍😉👩🍳👩🍳👩🍳
Спасибо за салатик, обязательно буду готовить
Делаю такой блин с сыром и бананами. очень странное сочетание, но это очень вкусно! сыр 30% на терку, на половину блина и сверху кружочки банана, прикрываем второй частью и прогреваем на сковороде, чтобы сыр расплавился 😋 сливочный сыр с рыбкой обожаю тоже 💔
Оля,чудо. Твои рецепты можно смотреть бесконечно
Спасибо за такие вкусные рецепты 🙏🙏🙏
Благодарю благодарю благодарю вас за прекрасные рецепты желаю вам счастливого нового года пусть все будет хорошо так и есть истина 🎉🎉🎉❤❤❤
Круто! Спасибо, хочу попробовать что-то, тем более, что для некоторых блюд у меня уже всё дома есть.
Для собственного удобства оставлю здесь тайм-коды, может быть пригодятся кому-то ещё)
0:17 Овсяный блин
3:08 Творожный десерт
5:46 Салат с авакадо и фасолью
8:31 Куриное суфле (запеканка)
5 баллов, молодец! 12:14
8:46 8:46
Мы подсели на овсяноблинчики с творогом. Дети каждое утро требуют на завтрак🙂 вкуснятина
А у меня никак руки не дойдут приготовить из с творогом, но думаю очень вкусно 🤗
Расскажите и нам ,творог с чем ? Вместо начинки или в овсяноблин.
@@user-gy2wq5db2r творог как начинка, я добавляю туда нарезанные бананы, либо кусочки шоколада. Каждое утро просят, но не всегда получается приготовить
@@user-ie6vl8yo6x напишите пожалуйста полный рецепт
@@kottika иногда я делаю блинчики по рецепту Оли с кефиром. А иногда тесто, молотая овсянка, одно яйцо, щепотка соли, сахар, заливаю молоком. Тесто должно быть погуще. Примерно как сметана. Блинчик выпекаю не очень тонкий. Выкладываю на тарелку, сверху на одну половинку творог со сметаной и сахаром (сахарозаменителем), ягоды любые или банан и закрываю второй половиной. Для моих спортсменов это отличный завтрак с утра. Только тесто не делайте жидким, иначе всё прилипнет.
Благодарю! Хорошие рецепты! Оль, отлично выглядите!)
Спосибо за замечательные рецепты