كل ما يتعلق بالشوفان | اهميته | علاقته بحرق الدهون وزيادة العضلات !!
Вставка
- Опубліковано 3 бер 2019
- السلام عليكم .. ازيكم يا شباب ؟
في فيديو النهرده اتكلمنا عن كل ما يخص الشوفان , هل فعلا بيتخن او بيساعد في التخسيس وحرق الدهون اسرع ؟ هل الشوفان وجبة اساسية لازم تاخدها وايه السر في كده ؟ وطرق عمل الشوفان وطريقتي في الشوفان .. اسيبكم مع الفيديو
بس متنسوش تعملو لايك للفيديو واعملو شير مع صحابكم وطبعا السبسكرايب للقناه لان ده هوا اللي بيشجعنا نكمل
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""___________________________________________""
برعاية:
Nutrabolics : www.nutrabolics.com
Superior14 : www.superior14.com
""_________________________________________""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com" - Спорт
الحاجة الجميلة انك انسان مؤدب ومحترم ومش بتقول اي كلام خارج وكمان بتقدم محتوي علمي سهل الفهم وسهل يوصل لاي حد مهما كان مبتدئ.
يارب تفضل كده
فضلا وليس أمرا ادعم قناتكم بناء العضلات ❤
مقطع فيه تضليل الشوفان غير عن باقي الكارب المعقد
الشوفان غني بالايودين مفيد جدا للمناعة انت بنهاية تبني جسم ضروري تهتم ايضا بالصحة والمناعة
كنق ،
دايما المعلومة عندك مختصرة ومفيدة ❤️❤️🌹
شكراً للمعلومات والنصائح أخي الكريم ع فكرة انت افهم من كتيرين عاملين قنوات يوتيوب وبيعطو معلومات كمال اجسام ربي يحميك
هل استغفرتو اليوم؟؟
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفر الله ♥
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@@mistertoxic8053 اجمعين
استغفر الله العظيم
أفضل كوتش ولله
متابع من سوريا ❤
اول مصري يختصر الموضوع تحيه لك 💪🏻🤍
الله يباركلك في عائلتك واحبابك يارب ع النصائح دي وفرت علياااا اسئله كتير بدون هري
كوتش بشوف مثلا الدره وكباتن تانيه بيفضل الواى ايزولات عن الهيدرو واي مع انى قريت عن الاثنين والهيدرو افضل بغض النظر عن سعرو العالى ؟ وياريت برضو فيديو عن الكلاسيك فزيك والفرق بينو وبين غيرو ❤❤
قد أدمنت مشاهدة فيديوهاتك يا كوتش والله العظيم
انا قد عملت اجمل فورمة بسببك انا سوداني مقيم في
فرنسا بديت أتابعك منذ سنة كان وزني 94 دهوني كتيرة
الان وزني 82 وعملت كتلة عضلية حلوة شديد بفضل الله وبفضلك ربنا يديم صحتك وعافيتك يا رب
تحياتي من مدينة مارسيليا 💪🏿💪🏿💪🏿
يعطيك العافيه والله مااقصر. والله احسن رجال🌹🌹🌹🔥
اول مرا بشوف باليوتيوب انسان كلامو واضح بخصوص الشوفان عنجد انت تمام ياكابتن 👍
معلومة مفيدة
يسلم ايديك يا كابتن🌹
يا ريت لو عملت فيديو يقسم الكارب سريع الامتصاص و البطئ
استفدت منك كتير شكرا على مجهودك معانا 💪
لهذا يجب دائما الرجوع لاهل الاختصاص شكرا لك على هذا التوضيح
صلوا ع رسول اللَّه (صلي الله عليه وسلم)
عليه افضل الصلاة واذكا السلام
ربي يبارك ما شاء الله عليك كابتن مؤمن ، قوة بدن و نبل و حسن خلق
أتمنى لك دوام التوفيق و النجاح و ندعو الله أن يوفقنا لنصير مثلك
احبك في الله اخي و أشكرك على المقاطع الرائعة
اخوك فارس
آية حبيبي تسلملي ❤️
بارك الله فيك خويا العزيز انت احسن واحد فاهم ما معنى لعبة كمال الاجسام شكرا لك
اجدع كابتن فى مصر ربنا يوفقك وتكون افضل بكتير انا بفضل جسم حضرتك في كمال الاجساام 💪💪💪
Thanks from Morocco for all information
لايك ع البيسكوت الاختراع 👍🏼
بصراحة المختصر المفيد، شكرا لك
انت مثل العسل اكثر التمارين تعلمته منك
نفس طريقه الشوفان الي بعملو
اعمل فيديو للناس الي طلعلها عضله المنج بس العضله من فوق فاضيه. و اعمل طريقه ازاي اكبر عضله الضهر او قولنا تمرينه او الاحسن من كل دا قولنا انت بتلعب ضهر و بنج و دراع ازاي يعني صور فيديو وانت بتتمرن
شكرا لك على هذه المعلومات القيمه وتحياتي لشخصك الكريم. متابعك من العراق
شكزا جزيلا جزاك الله الف خير شرح واضح ومفصل
نفس طريقتى لتحضير الشوفان ❤
انت بتقطع كام موزة يا غالي ؟
وبتحط عسل قد ايه ولبن قد ايه ؟
أرجو الإفادة
@ahmed hamdy
السلام عليكم اخي ممكن الطريقة بالتفصيل.
@@user-rr4qc2je8l
كوباية مايه او لبن
٤ او ٥ معالق كبار مليانين وتحطهم ع المايه ع نار هادية وتقلبه
معلقة عسل صغيرة
موزة او ممكن تحط عنب فى الفريزر وتسيبه يتجمد وتحطه ع الشوفان اول ماتشيله من ع النار وتقلبه وكده يبقى جاهز
وممكن بردو تحط تفاح ومعاه قرفة لو بتحبها
إنت ملك ،، ياليت أتمرن تحت يدك ،،، أرجوك ياكابتن ابغى جدول كامل تمارين للمبتدئين باالأوزان ،،، اتمنى تفيدني وشكرآ لك من القلب🌷💗
كابتن مصر الاول 💗💗💗💗💗
احسن مدرب علي اليوتيوب كلة ......
والله بقيت بعمل لايك قبل ما اتفرج😂😂😂
Mohamed Masoud ❤️
+1
بعد كل حلقة لازم تحدد فقرة تغنى فيها وبالذات لحماقى .
طريقتك تفكير في مواضيع جد ذكية أحببتك
Top
حباتك جدا والله يا فورمه مصر حته عسليا انت اللي زيك المفروض يوصل يفهم الجهله عن الرياضه😄😗
Ahmed rabie ❤️❤️
والله ياكابتن بستمتع بكلامك بسيط وسهل
بصراحه اسلوبك سلس ومفيد وممتع ♥️
ما شاء الله عليك يا غالي هل الكرياتين بيساعد في سقوط الشعر ..... ووزنك كام ياكابتن مؤمن
ممكن تنزل لينكات لأبحاث علمية او دراسات تثبت الكلام البتقولة فى الفيديو زى الدحيح و واحد أسمة jeffnippard
انت معلم
حاجات كتير انا جربتها وكلامك الف بالميه
انت راجل محترم والله ويسلم لسانك على النصايح اللى تفيد دى ودايما تفيد اللى حوليك وربنا يزيدك
Media World ❤️
arnold clasic 2019 ايه رايك في النتائج
I like Moamen Maher 🥰 اكو مدرب ميتفلسف ويحچي الحقيقة حبييييييت
reem alfattal اكيد
😆😏🙄😐😗😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😁
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
@@waleedmoed8359 ده مصري 😂❤️
شرحك جميل جدا وبسيط ربنا يحفظك
شكرا ياكوتش أحلى حاجة فيك أخلاقك العالية وتواضعك
samo 1987 حبيبي ❤️
ربنا يبارك فيك يا كبتن
احمد ميدو ❤️
بعد اذنك يا كوتش لو تنزلنا فيديو لتمارين عضلات البطن والبطن بصفة عامة
Mohamed Zaki قريب
انا طبعا ماكنتش مقتنع بأي حد يعمل فيديو ويدي نصايح وخاصه عن الجيم والتغذيه َكده بس الحقيقه انت قلبت الموازين وبقيت بحب استفيد منك رينا يحفظك وشكرا ع المجهود الرائع والمحتوي اللي بتقدمه ✌🏽💪🏽
safi sherif ❤️
يا كابتن مؤمن انتا عااالمي في ادائك✌️✌️
عاش يا كوتش مجهود محترم .. عاوزين فيديوهات التمارين الالكترونيه ع القناه اهم التمارين وانوعها وطريقتها الصحيحه والاخطاء الشائعه.. بالتوفيق
اشكرك ياكوتش ❤️
السلام عليكم عندي مشكل تحت الكتف يحصلي فشل لااستطيع رفع الوزن الثقيل ولا استطيع تكميل تمرين كامل كيف الحل
والله انت الوحيد ي كوتش اللى واثق ف كلامو ع اليوتيوب دا كلو💙💙
فضلا وليس أمرا ادعم قناتكم بناء العضلات ❤
شكرا على نصائح لي بتقدمها بالتوفيق
السلام عليكم كابتن مؤمن بجد فيديوهاتك ماشاء الله عليها اجميله جداا بس كنت عايزك تتكلم عن المكملات الغذائيه كلها اللى بيحتاجها لاعب الكمال الاجسام او الفتنس موديل زى BC , - الواى بروتين واكذو وكيفيه الاستخدام الصحيه فوايدها واضرارهم علشن نستفيد
حاضر قريب هينزل
فيك شبه من سمير كمونه ☺️☺️
انت نجم اتفرجت علي حوالي 3او 4 فديوهات انت نجم وكلامك صح
ربي يوفقك اخي الفاضل على النصائح
كابتن الحياة🌹واحشني ياكابتن والله ♥️
طيب هو انا باخده وجبه فطار مع كوبايه لبن وع زبادي و30حباية سوداني وموزتين او 5بلحات من غير عسل عشان عندي السكر ولما اغير نظام الدايت باخده قبل التمرين بساعه ونص من غير سوداني بقالي سنه ع الحل ده
إيه أفضل مكمل غذائي يا كابتن؟
وطريقة استخدامه المثلى؟
جزيل الشكر .. وربي يوفقك ديماا
M. Saleh الكرياتين وشارحه في القناة
@LM NC نتروتك
@LM NC نوع البروتين اسمه نيتروتك !!!
ويحتوي على 3جرام كرياتين
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
أفضل كابتن علي اليوتيوب
شكرا كابتن طبعا المعلومه جيده
انا من روسيا و جنسيتي روسي و أشاهد فيديوهاتك... انت ممتاز. لايك
للهم صل وسلم وبارك على سيدناﷺ🌙ونبيناﷺ🌙وحبيبنا ﷺ🌙 وقائدنا ﷺ🌙 وشفيعناﷺ🌙وقرة عيونناﷺ🌙رسول اللهﷺ 🌙محمدﷺ🌙النبي ﷺ🌙الأمي ﷺ الطيب ﷺ🌙الطاهرﷺ 🌙الزكي ﷺ🌙وعلى آله ﷺ وصحبهﷺ اجمعينﷺ🌙عدد خلقكﷺ🌹ورضاءنفسكﷺ🌙وزنة عرشكﷺ🌙 ومداد كلماتكﷺ🌙كلما ذكرك الذاكرونﷺ🌙 وغفل عن ذكرك الغافلون 🌙
تسلم ويسلم لسانك ياكبتن مؤمن على كل معلومة بتقدمها لنا❤💪💪👍👍
محمد عبدالله ❤️
ماشاء آلله بنية جسدية و عضلية
مساء الخير كوتش....
بس الشوفان عدت فوائد ويحتوي ع كميه من الفيتامينات ومظادات الاكسده والزنك و الحديد....
اعتقد بأنك لم تعطي الشوفان حقه وكان تركيزك ع الكارب التي موجوده فيه....
تقبل مروري
د.ربيع العربي
نفس الكورنفليكس مع حليب وعسل عادي
هو يعرف قيمة شوفان بس هو يقول كدة عشان الناس متعتمدش الى على شوفان هو محترف في كلامو
الشوفان : خالى من الجلوتين ومصدر مهم من مصادرالفيتامين والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة يعنى ببساطة كدى
غنى بمضادات الأكسدة يعنى يساعد على خفض مستويات ضغط الدم
بيقلل من مستويات الكوليسترول فى الدم
بينظم السكر فى الدم مش بيقلله
بيساعد على إنقاص الوزن لأنه بيدى إحساس بالشبع على عكس ما قال
بيساعد على تخفيف الإمساك
بيفادى من مخاطر إصابة أى شخص بيتناول الشوفان بانتظام من مخاطر اصابته بسرطان القولون والمستقيم
النص كبايه منه بتحتوى على 304 سعر حرارى و13 غرام بروتين و5 جرام دهون صحية وومكن تزود الدهون الصحية لو ضفت عليه مكسرات وكمان فيه 8 جرام الياف وكالسيوم 42 جرام فيه كمان بوتاسيوم وفسفور وماغنيسيوم بنسب عاليه جدا
فيه زنك وحديد من 3 ل 4 جرام ودى بالنسبة لمعادن نادرة فوق الممتاز
يعنى الكوتش دى بيهبد وصنفه انه كربوهيدرات
نسبة الكربوهيدرات بتعلى بعد اضافة لبن عليه
هنا بقى انا شخصيا أنصح الناس بحاجتين
تاخد شوفان طبيعى او منتجات شوفان غالية شوية لكن بتبقى خالية من الجلوتين والسكر وينضاف عليه
قرفه ومكسرات وملعقة واحده عسل وموزاية أو كرز
لو هتاخده الصبح بعد الكارديو أو قبل التمارين عموما بكل أنواعها قبل أو بعد
التحذير اللى ثبت على الشوفان هو الحساسية من الجلوتين واللى غالبا بتبقى فى كل منتجات القمح ودى حاجه طفيفه جدا
والتحذير التانى انه لو هتضيف عليه لبن / حليب يكون نص دسم أو خالى دسم ويكون كمان خالى من الاكتوز
أو تضيف عليه لبن لوز أو أى منتجات ألبان عموما نباتيه أو حيوانيه خالية من الدسم والاكتوز
يا جماعة فى الأخير لوجه الله تعالى سيبوكوا من كل واحد شكله حلو وجنتل ويوتيوبر وطالع يهبد على اليوتيوب
الموضوع محتاج أولا إرادة ثانيا لازم يكون جيبك مليان ثالثا دى بقى وه دى الأهم انت لازم تتابع مع متخصصين وما تهملش الجانب الطبى فى الموضوع
يعنى تعمل تحاليل الأول وتشوف نسب السكر والكوليسترول فى الدم والدهون عندك من أى نوع وحالة القلب والكبد والكلى عاملة ازاى
كمان لازم تعرف جسمك محتاج ايه وعنده حساسية من ايه
لله تعالى ابعدوا عن هبد اليوتيوب ياما ودى ناس فى داهية كلهم دجالين سبوبة ونسب مشاهدات لكن من حياتى وتجربتى خصوصا انى بره مصر دول هبيده
والجيمات اللى انتو بتروحوها دول معظمهم هبيده :)
نسيت كمان بمناسبة تصنيفه انه كربوهيدرات كدى وخلاص فالفاكهه والخضار بيحتوا على كربوهيدرات وكمان اى مخبوزات مصنوعة من القمح الكامل خبز او مكرونة والارز الاسمر كمان بيحتوى على كربوهيدرات
بس كل حاجه فى اللى فوق علميا لن تحتوى على فوائد الشوفان
النص كباية اللى انا اتكلمت عليه فيها 42 جرام كربوهيدرات لكن مع العناصر الباقية فيعتبر الشوفان دهب وما ينفعش يجمع بينه وبين المكرونه المصنوعة من الدقيق الكامل او الارز الاسمر
لان كدى هبد
المهم يكون شوفان عالى الجودة وخالى من السكر او الجلوتين لو هو شوفان مصنع
اللهم هل بلغت
للمرة المليون ابعدوا عن اليوتيوبر دول هبيدة قوى
وأقسم بالله نسبة كبيرة منهم واخدين هرمونات وعاملين فورمة من المكملات الهرمونات وبيجوا يعيشوا عليكم هنا علشان القبض من يويتيوب
الشوفان غير صالح للأكل لأنه يدخل ضمن الأغذية المعدلة وراثيا ogm هذا يدل على جهلك
نزلت اكثر من ٦٦ كيلو ف ٨ اشهر وماعرف اذا تعتبروا ذا إنجاز ولا لا عمري ١٧ سنه طولي ١٧٢سم كان وزني ١٣٨ والآن ٧٠ كغم . . . وموجود معي صور قبل وبعد 😉. لكن في ترهلات وقاعد اشدها في الحديد .
تطور مو طبيعي ما شاء الله عليك استمر🤙
ممكن تقولي شو كنت تاكل هالفترة ؟
معلومه مفيده عكس ما كنت فاهم
كلامك هاد ينطبق حتى على افضل انواع المكملات الغذائية..
alaa mahmoud بالظبط
انا نزلت ٣٠ كيلو فقط بالشوفان والسلطات والتين والزيتون وشراب الزنجبيل مع الليمون والكمون والقرفه واكلات الفرن صدورة دجاج وسمك خلال ٣ اشهر ٣٠ كيلو نزلت
غلط تنزل بذي السرعة بس وحش
ياريت تتواصل معايا علشان اسفيد من تجربتك
موقعى على الفيس حسين كمال
او انا عشان انزل 23 كيلو محتاج 160 يوم
انا كل يوم الصبح كاسة شاي أخضر عالريق بدون سكر
وجبة وحدة الساعة 6 المسا صدر فروج او علبة تونا مع شوية سلطة لأتي ما احب كتير الخضروات متل اغلب الناس 😅،
مشو نص ساعة او اكتر باليوم مع فنجان قهوة
والحمدلله نقص وزني حوالي 6 كليات بأسبوعين ولهلق مستمر على هل روتين وازا إنشالله استفدت كتير اردلكن خبر 😊
هل صليت علي النبي محمد صلي الله عليه وسلم اليوم
انت عاااالمي 😍😍
استمر ي وحش
ي جماعه هذا وصل شي كثيييير مدرب من افضل الناس الي تابعتهم
والله العظيم اني من السعودية ولا اعرفه ولكن اكثر واحد علمي بحت انا خالد اخصائي تغذية ماحد تكلم علميا قد هالادمي
نصيحة هذا ذا بيست
انا بستعمل شوفان صبح مع حليب زيرو فات
بحس بشبع وقت طويل
Mohammed toryaki لازم عشان كارب معقد
شكرا كابتن
ممكن تتكلم عن الكمأ او الفقع أو الترفاس
Mr Ma خخخخخخ ترفاس ياخويا ياخويا
قابل هو دكتور
اكيد كلشي رباني بي فوائد الفقع الله منطي وبدون تدخل الانسان لحم بدون عظام يعني رب الفيتامينات هو والفطر
وسام البغدادي اني احسدك على ذكائك
اني اقصد يحجي عليه من ناحية دايت او لا ..😑
@@mrma7241 اي دايت لأن ما يحتوي على دهون مجرد مي واملاح يعني بي امونيه
أنت محترم ودمك خفيف
الف شكر ♥️
صلي على النبي
انا كمان بخليه علي نار هاديه وبضيف عليه معلقتين سكر وموزه
hamza san غلط تاكل سكر 😉
سكرا راك غالط
باكله بكوباية زبادي جهينة مع سبيرولينا وعشبة القمح وجنكسينج سيبيري تحفة
الله يجعله في ميزان حساناتك
انا بحب الشوفان وبحب اكلو كل يوم الصبح بس وربي بنسى😭😭😭
انا بدي اضخم لكن بنشافة ماهو المكمل الافضل بنسبة لهكذا هدف
malek mca دايت فقط
باراك الله فيك على الاستفسار
عالمي❤️💪
مين شاهد الفيديو دلوقت ..؟
لم استفد من اي معلومة في هذه الفيديو
فيديو فاشل جدا جدا
طب ما تروح تكشف وانشاء الله خير
:*
صح
اسكت دا فديو حلو جدا
شكرا كثير كابتن 👍🏼
موضوع مهم
ashraf albayati ❤️
المحترم بزياده متابع كل فيديوهات وانشاء الله اقابلك واتصور معاك في اول متش فيزيك ليا❤️❤️
كابتني ممكن اخد كرياتين وانا عندي 16 سنه
+1
.
@@3bdalasaeed533 عبدالله أنت بتلعب جيم وكدا انت قدي
@@ahmedosama449 🤔🤔🤔🤔🤔
@@ahmedabdelaziz8556 يمكن أن تأخذ حتى لو كنت 15
طعمه سيئ سيئ سيئ جدااا مهما تضيف عليه حليب أو فواكه مايتغير الطعم وأحاول أكله يوميا اول ما اصحى من النوم اجلس مكتئب افكر كيف أكله 😂😂
i. waleed عندي لك طريقتين الاولى خلاط تحط لك شوفان وحليب وشوكليت وتخلطه دقيقه كامله يسير مخفوق حليب شوكليت ماتشبع منه تشربه يعجبك ودك تزين ثاني الطريقة الثاني ٨٠ قرام شوفان او اكثر بصحن مع ٧٠ قرام كورن فلكس مع ٧ تمرات ون حصل ملعقه عسل تمام وشف الطعم بالخيال وبالعافيه
باسم الغضوري
والله شكرا راح اجرب الطريقه الأولى
i. waleed موفق خير خذه قبل التمرين بساعه وطالع وشف الطاقه كيف
أخي بارك الله فيك على كل المعلومات
ممكن طريقة تحضير البانكايك؟
لايك قبل ما اشوف الفيديو
❤️
كلام سليم 👍
اول مرة اشوف حد بيفهم وبيتكلم عن علم وصادق في المجال ده الا من رحم الله
معتز ابراهيم ❤️
الله ينور يعم متابعك من العراق
ان شاءلله المليون مشترك ❤️
Abu Adam ❤️❤️
بعيد عن الموضوع نفسه
انت راجل محترم
emad hamdy ❤️
السلام عليكم يا كابتن مؤمن بشكرك على مجهودك إللى بتقدمه بس اذنك كنا عايزين حضرتك تنزلنا فيديوهات تمارين كامله عشان التمارين إللى انت منزلها قصيره اوى