Abdomen Definido em casa - Treino Completo 20 min.
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- Опубліковано 29 вер 2024
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Gratidão olena por nos entregar tantos conteúdos pra nós. Deus te abençoe...
Terceira vez no ano fazendo esses exercícios e olha,suei muito ,mais minha resistência melhorou demais,eu sinto é um pouco de falta de força nos musculos ,o ultimo exercício pra mim é o pior kkkkk,mas to feliz demais,entao nao esqueçam de se motivarem,vcs conseguemm!
Que treino maravilhoso, estou evoluindo muito 😍
Quero te agradecer Olena por se dedicar em gravar seus vídeos de treinos em casa. Sou sua aluna desde 2019❤ e meu corpo, minha saúde e minha mente mudaram completamente. Que Deus derrame muitas bênçãos em sua família 🙏🏻
Amém obrigada Olena por se dedicar e fazer treino pra nós ❤
Faço minha suas palavras ✅
Eu também , mudei meu corpo graças aos vídeos da olena , também acompanho ela desde 2019🙋🏋️
@@crisgarcia7036 ❤🥰
😅
Eu odiava fazer abdominal, mas persisti e estou conseguindo fazer o treino completo. Obrigada Olena por nos ajudar, você é extraordinária. 👌🥰
Bom dia Olena adorei posta mas 🎉 bjs hj dia 26 de outubro d 2023 tbm tava escuro logo cedo aqui no brasil 🇧🇷 tempo fecho do nada era umas 7: 00 da manha 😮😮😮 agora q clareou um pouco ❤
Que que isso mulher?🤪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻por hoje exercício feito amei Olena obrigada 😘❤️
Muiiito obrigada por mais um treino maravilhoso ❤🙏🏽
Maravilhosa vou fazer hoje
Que maravilha esse treino de abdômen 👏👏👏💕
Amo ❤
Te amo geniaaa❤❤❤ una de las mejores de UA-cam ❤❤
Opa treino bom maravilha
Maravilhosa ❤
Boa tarde ❤Jorge caldas ❤você é demais na ginástica militar ❤
Deus yahu proteja sempre você ❤em nome de seu filho amado yahushua ❤
ótimo treino❤
Concluído ❤❤
Nota 100000
Muito bom 😂❤
Gente eu não consigo levantar ,será que com o tempo irei conseguir .
E minha primeira vez treinando .
Gasta em média quantas calorias por treino? Amo os seus treinos😍😍
Bora
Está pago 😂❤❤❤ gratidão Oleninha 😘 um bom dia
Esse tipo de brincadeira na pramcha desanima a gente
eu vendo ela contando "15, 15, 15" : 🤡🤡
Olena tá muito linda com essa cor de cabelo ❤ olena o Brasil 🇧🇷 te adora, você não tem noção do quanto você mudou a vida de várias mulheres ❤
verdade, esse cabelo iluminou o rosto dela! ainda mais linda!! Olena vc arrasa!!
Eu estava com a autoestima baixa, sentindo preguiça para tudo, meu corpo estava quadrado. Comecei a fazer os treinos há 4 meses e já estou bem melhor, com cintura mais definida, pernas mais firmes, melhorou o ânimo e a autoestima ❤❤ obrigada Olena! Deus te abençoe!!
Eu nunca comentei nem um vídeo de olena, mas hoje vim aqui para agradecer olena por toda dedicação e compromisso que ela tem com todos nós, a mais ou menos uns dois meses q comecei a fazer os seus treino em casa e já tenho ótimos resultados, tenho acompanhado os treinos usando apenas uma carga de 6 kg no máximo e tomo creatina e sem explicação sou bem magrinha mas até uma bundinha começo aparecer pq até então era só armação kkk mas muito grata a olena por todos esses treino q pra nós q fazemos exercícios em casa nos da a oportunidade de ter um corpo como os de quem treina em academia. ❤❤❤
Gente me tirem uma dúvida... só eu que fico pra morrer quando faço os treinos abdominais da Olena, ou vocês também ficam???
🥵🥵🥵morrendo aqui, confesso que pra conseguir concluir o treino, preciso de um pouco de pausa entre as séries, pois não dou conta..😅😅 no ritmo e no meu tempo eu termino todo o treino.❤️
Não é só vc não,fico morta mas é pro nosso bem.🤗❤
Oii Ana!
Eu também fiquei bem debilitada kkk
Não consigo nem
levantar da cama 😂😅
Uma pergunta: você também sentiu dor na lombar? E no pescoço? Talvez eu esteja fazendo algo de errado…
Mas com foco e determinação a gente consegue. Quem treina em casa com a Olena é guerreira demais!
Bjos
@@samaraconsolata1356 🤭❤️
@@eleniraparecidadasilva1622 verdade 🤭❤️
Tem que fazer esses treinos no chão com um tapete? Pq minha costa e lombar doi e incomoda 😮
+1 treininho, estou muito orgulhosa de mim, graças aos incentivos estou indo muito bemm❤
Eu tinha, parado de treina por desânimo, mais nesse 2024 vai ser foco total os treinos da olena starodubets e malhavilhosos eu amo ela mais vou completar os treinos tbm pulando corda. Eai qm está cmg?
ESTOU COM VC!FÉ QUE VAMOS CONSEGUIR
@@isabellyferreira526 mulher acredita que eu ñ conseguir ainda 😂
Tenho 53 anos e digo como amo essa mulher meu corpo e bom,ta cada dia mais durinho mesmo estando na idade da menopausa.
Tenho uma boa saúde gracas aos treinos dessa mulher incrível. Obrigada Olena Deus abençoe sua vida sua família abundantemente não tenho duvidas voce e a melhor do UA-cam te amo ❤️🙏🦵💪
NOSSA Q ALEGRIA TREINO NOVO DE ABDÔMEN...
Eita que maravilha!!!vai ser meu treino dessa sexta-feira ❤🇧🇷
Comecei fazer essa semana , quero fazer todos os dias até dia 25 de dezembro, vamos ver como vai ser , tenho pouca barriga .
Treino bom demais o bom da vida é treinar manter o corpo em forma com alimentação saudável e seguir em frente sem medo de ser feliz estou muito feliz olena desejo tudo de bom para você e sua família linda guerreira nota 1000 para você foi gratidão por todos os treinos que eu estou adorando continua fazendo treino para nós que eu estou adorando eu nunca participei dos teus projetos mas esse aqui eu te dou nota 1000 estou amando tchau
fiz semana passada e fiquei com dor abdominal por 4 dias msm kkkk mdss q treino
era exatamente oque eu queria
Bom dia benção de Deus gratidão pelo esforço que vc faz por mi amo seus treinos sempre são maravilhosos desde de quando comecei segui vc não vou em academia e olha o resultado é incrível brigada bjs no coração ❤️
Bom dia Olena "PLENA"!😊 07:45 aqui no Brasil, bora correr treinar com tu ! Ah vc fica ótima de cabelos loiros!
Olena vc é tão maravilhosa em tirar um tempinho e se dedicar para trazer treinos para a gente quero te agradecer tanto por isso vc nos incentiva todos os dias vc é muito importante para nós não se esqueça disso.❤👏👏
Já perdi minha barriga pós parto treinando com vc 😊
Vc fez treinos específico pos parto ?
@@adailtonSantos-jm9zh treino de abdom junto com vácuo e bom viu
Maravilhoso ❤só que eu não faço sempre😂
saudade dos seus vídeos da rotina, podia gravar pra gente qualquer dia, alimentação, treino.. podia fazer um também falando como vê hoje a época em que estava grávida pra nós que somos gestantes agora, se possível algumas dicas básicas… precisando muito! ❤️ obrigada
Feito 💪🏾❤
Very beautiful 😍👍
Bom dia linda grata pelo treino esse é para logo maisa noite .❤Bjs de luz 😘😍
Oi olena todos os teus vídeos eu adoro me sinto muito show quando Faso ginástica com vc ❤️👏👏👏
Olena, ainda não fechei a minha diástase, posso fazer abdominal ? Alguém nos comentários tiram a minha dúvida também kkk
Fala aii olena lindaa maravilhosa blz esse treino de abdomen é bom fazer sim as mulheres gostam de fazer sim mesmo é bom que defini sim a barriga sim 💪💪💪💪😍😍❤❤💞💞🦵🏼🦵🏼🦵🏼🦵🏼
Obgd olena pelo apoio e pelos puxões de orelha 😅,obgd por nós ajudar e pelo incentivo❤😊 e disponibilizar um tempo seu pra nós ajudar a treina ❤🎉😘,seus treinos são poderosos e matar qualquer um🥵💪
Vdd kkkk😂mata um 😂😂 mais amamos🥰🥰
Misericórdia 28 anos de sedentarismo achei que ia morrer olena mas nao vou desistir corpo quadrado nao quero mais
Já treino com a Olena desde 2021, e tive resultados maravilhosos. Parei de treinar e engordei 5 kg acima do meu ideal, estou retomando novamente com ela. Não está a ser fácil retomar aos treinos, pois o corpo ficou muito tempo parado, mas tenho a certeza que vou conseguir. Feliz por conseguir terminar este treino maravilhoso. 🥰 Obrigada por tudo Olena ❤️❤️
Parabéns guerreira vc e top das top amei muita gratidão 😊😊😊
olena, estou evoluindo muito com seus treinos❤❤❤❤ voce poderia fazer treino especifico para as costas?
Vou fazer. Preciso 52 anos o abdômen está ficando flácido😢
Tenho 14 anos e comecei os treinos dela ontem e vou fazer essse hoje quando fizer umas semanas venho aqui
Eai??
Brabo de mais 👏👏😂😂👏👏
Vou fazer esse treino hoje depois de treinar braço obrigado Olena 😊❤
Gratidão!🙏🙏🙏 Bertioga-SP.💚💛💙🤍🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Pq nao fazemos um grupo no zap para nós dá dicas umas a outras?e nos motiva sempre
Bom dia Plena você é a melhor gosto muito dos seus vídeos
Ameeiii ,acabei de fazer e estou suadissima 🎉❤❤❤
Abdominal top já vou fazer ❤❤❤❤❤❤
Olena tá linda😍😍😍 clareou mais o cabelo😍😍😍
Bom dia olena sua maravilhosa. Muito obrigada por mais um treino maravilhoso o treino de sábado já está garantido. Hoje de manhã já fiz um outro seu que também era de abdômen. Beijinhos grande sua guerreira maravilhosa uma ótima quinta feira abençoada pra nós todas
Maravilhosa! Chegou a notificação e fiz esse treino ❤
Nosssaaaaa, que "maldade" 😱contar de meio em meio😂😂😂 maravilhosa, sofre junto com a gente ❤️
Olena eu só tenho que te agradecer muito é como se fosse um projeto né aqui no seu canal no UA-cam um festival de treino um atrás do outro e estou adorando recebendo todas as notificações treinando com você Isso me deixa muito feliz like pelo teu treino de abdominais definição do corpo muito bom gratidão fui
Bom dia olena adoro suas aulas 😊
Oi Olena, faço seus treinos, comecei a pouco tempo. Porém tenho 2 filhos e diasteses, tem alguns exercícios que não posso fazer. Faz um treino para as mamães que tem diasteses, por favor!!
Treino maravilhoso !!
Como sempre !!
Obrigada Olena .❤️
Nossa! Tenho 19 anos e após um período de sedentarismo, decidi aos poucos voltar a ter uma rotina saudável.
Encontrei Olena através de indicações de algumas colegas e esse foi meu primeiro treino com ela.
Foi incrível, esses 20 minutos pareceram 60. Quase morri, mas passo bem.
Muito obrigada mulher, graças a seus vídeos eu vou ter animo para me exercitar novamente.
Olena obrigada❤
Morri mas passo bem 😂😂
Oi Olena❤
Sinto tua falta nos vídeos conversando com a gente eu amo 😢... bateu saudade
Pensei q eu não fosse conseguir fazer o último circuito 😅
Como todos seus treinos maravilhoso esse e mais um amei fazer obrigada guerreira ❤
Bom dia quem tem problema na coluna pode fazer esse abdominal
Bom dia minha guerreira ❤obrigadaaa eu adoro seus treinos
grace à toi j´apprend à compter en brésilien, merci
Olena maravilhosa ❤ não nos deixa 😅
Oi Olena sou nova no seu canal estou amando seus treinos, a cada dia é um desafio pra mim meu corpo esta definindo bastante! Grata a ti lindona!!
Notificação preferida 😊obrigada Olena❤Deus abençoe 🫶🏻🙏🏼
🔥🔥👌😘😘😘😘🫶muchas gracias 🙏 como quema 🔥 eso hermosa
Olena que treino Maravilhoso 😍 vai ser meu treino de ABS de sexta. Não me canso de falar q vc é minha inspiração. 💖 Obrigada minha musa por nos ajudar tanto! Deus abençoe vc e sua familia. 🙏🏽💗💗
Gente esse o terceiro exercício eu nunca tinha feito😮😮😮 gostei dimais 😊 o corpo estranhoa né com mudanças, amei fiz morrendo eu fiz 😅😅😅 agora levantar q e bom 😅😅 só amanhã 😂😂. Top 👏👏👏 treinos concluídos com sucessos ❤❤ alguém mais??? Beijos até amanhã novamente se Deus permitir 🙏
Quem tem diástase pode fazer esse exercício???
Maravilha vou dar uma desenferrujada hj.
Estava mais na caminhada mais vou voltar a treinar.
COMO VC FICOU LINDA COM ESSE CABELO NOVO ❤❤❤😊
Querida Olena, você não imagina o quanto você me ajuda e me motiva! Com VOCÊ eu consigo fazer tudo até o final! Sozinha me perco e não seguro o pique, faço sempre menos. E sei que os últimos são os que mais contam! Por favor, nunca pare de falar: “- Não desistas!”, -“Bora!”, “Isso!” Muuuito obrigada! Beijinhos da Alemanha! ❤🙏🏾
Gratidão Olena , vc é a melhor 👏👏👏👏🥰🌹🇧🇷
Terminei 💪🏾ССпасибо 😊
Esse foi de ficar com o abdômen doendo uns 3 dias kkk
Bom dia! Já quero fazer esse treino maravilhoso ❤
Gratidão Olena❤❤faço seus treinos todos os dias.Deus abençoe vc e sua família.
Olena, amo você menina tu es luz na minha vida, Deus te acompañe sempre
Misericórdia acabei de fazer esse treino, estou morta mais passo bem 😅. Obrigado por mais um treino.❤
Muito bom , treino 😅 curtinho e muito eficaz
Amei ❤❤❤
Muitru bom obigrado ok gotreiu muitru ❤❤❤❤❤❤❤
Bom dia Olena
Excelente video!!! Que seu dia seja abençoado 🙏
Bom diaaa Olena gratidão por mais um super treino maravilhoso!! É uma bencao ter uma pessoa como vc nos proporcionando treinos gratuitos e sem sair de casa 🙏🏻te considero minha personal 😁sigo suas orientações e suas sugestões de treino todos os dias 😍❤