Treino Completo para Aumentar Glúteos e Trincar Abdômen em casa - 40 min
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- Опубліковано 12 вер 2024
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Violação de direito autoral - Art. 184
DIREITOS AUTORAIS - Lei 9.610 de 19 de fevereiro de 1998. - Art. 7 / Art. 28
Galerinha, uma dica importante... para os glúteos crescerem muitooo tem curtir o vídeo dessa maravilhosa, viu?! 🤝🏻😌🤭❤️❤️❤️ melhor notificação❤️🔥
E o abdômen?
@@thaisasantana2808 também 😂
Eu lendo até o final pra pegar a dica 🤣🤣🥲
@@eduardaribeiro6412 🤭😂🤍
Senti meu músculo tremendo, nem na academia eu me senti assim 😂 que treino!
Minha notificação preferida! Bom treino a todos ❤️
Gracias saludos desde México
@@helenaaguilar6301❤comorteunl
❤❤ 0:17
Comecei Hoje, Estou acabada.😅 Primeiro treino que faço inteiro.
Você é muito objetiva . Parabéns 🎉
Estou cm 77 kg,
Volto daqui uns mês.
Eai, notou diferença?
eai???
@@amandadonatozuchetto960 ooiii , deu sim , aliás to fazendo caminhada também, eu já eliminei 4 quilos,
Só preciso fazer uma reeducação alimentar, oque está sendo difícil!
Mas devagar nós chegaremos lá!
Os melhores treinos vêem dela !!!!!
Sou maravilhosa hoje pq ela me dá uma energia maravilhosa todos os dias !!!!
Gosto muito dos seus treinos. Esse é o meu canal preferido de exercícios
+1 treininho gostoso com a melhor, nossa eu melhorei muito, nem senti o treino passar hoje 💪🏾
Eu tbm não senti fiquei até preocupada kkkkk
Treino de amanhã, com certeza ❤
Obrigada minha guerreira por estar sempre aqui nos ajudando GRATIDÃO ❤❤❤
Olena querida ❤ ... Obrigada por ser nossa personal em casa ❤ ... Só faço seus treinos... Não nos abandona nunca ... Vc mudou minha vida, minha alto estima... Obrigada ❤️❤️❤️
Amo a sensação de dever concluído a cada final de treino da Olena ❤
Meu treino de sextaa❤ olena continua gravando pra jente ❤ vc mudou meu corpoo
O melhor canal pra quem gosta de treina em casa! A melhor prof do mundo.
Olena vc é Maravilhosa ❤ tem pouco tempo q conheci seu canal, tô amando demais, te largo mais não RS, Vc tem os melhores treinos sem dúvida. 👏🏼 👏🏼 te sigo também no Instagram, vc tem sido minha inspiração. 😍 Bjinhos 😘
A melhor notificação, pra quem ama treinar ❤
Começei treinar em casa,mas não gostava nenhum pouco,sempre acabava desistindo. Mas isso,só até conhecer a Olena. Fazia todos os treinos dela sem preguiça alguma. Mudei completamente o meu corpo só com treinos em casa,obrigado Olena! Eu seguia mto oque você falava quando pensava em desistir,você dizia "aprende a gostar da dor" e eu aprendi 😁
Quanto tempo??
Três anos
Vc faz com algum peso?
Sim. Tenho pouca carga,mas consegui evoluir. E todo mês mudo o estilo de treino.
@@julianaregio712 vc passa um mês fazendo um treino só depois vc muda é isso?
Bom dia! Minha top personal, OLENA, hoje eu só faço Abdômen e Braços, estou moidaa glúteo e pernas de ontem!! Já já começo 💞💞💞💞💞❤💞
Olena faça uma plataforma para ser paga por nós que fazemos seus treinos, pois quero tanto que vc seja minha personal e creio que outras meninas tbm, quer pense nisso! Minha melhor personal, top 👏👏👏💞💞💞💞💞💞❤
Que maravilha, vídeo novo ❤
Criei um grupo no WhatsApp onde envio todos os dias seus treinos para as meninas, dia 10 fazemos 1 mês fazendo seus treinos. Obrigada por nos proporcionar
Eu quero
Entra
Pode me adiciona no grupo
Quero participar se possível ❤
Eu quero como entra
Eu amo os treinos da olena , consigo sentir muito . No outro dia não consigo nem andar direito. Mais isso não é um problema. Isso quer dizer que o treino foi top de +++++
OLENA ,AMO SEUS TREINO , POSTA MAIS VEZES NA SEMANA ...OBRIGADA
Mi entrenadora preferida...adoro tus entrenamientos. Gracias, gracias, gracias 😘💞💗💞
Amooo seus videos. De todos que já assistir vc e esplendida quando ensina só fiquei na divida da respiração do vácuo
Que treino maravilhoso, Olena você é show demais, obrigada por incentivar a nunca desistir! Meu corpo mudou demais e eu tô muito feliz. Beijos 🇧🇷❤️
Que treinão pessoal façam 🦾🔝🔝 ameiii a prancha para glúteos ❤ vc arrasa mulher 🫶🏼
Minha notificação preferida ❤❤❤❤
Obrigada Olena 🙏🏻🥰 Deus te abençoe sempre🙏🏻🥰
Olena és espetacular treinadora todos os dias da minha folga que são 4 dias faço os teus treinos e estou com um corpo bem lindo . 😊 obrigada por ajudares as pessoas e por seres uma pessoa gentil e bondosa. Deus te abençoe e que sejas feliz como eu sou neste periodo da minha vida estou muito contente muito feliz e muito positiva . Obrigado por tudo Olena. 😊
O abdômen define com esse treino?
Vc e minha inspiração desde 2019 ,adoro vc
Linda Olena. Tentado treinar aqui com minha grude kkkkk. Obrigada por mais este vídeo e que Deus abençoe sempre a sua vida ❤️
Olena, você é perfeita! Seu carisma é ótimo, em muitos vídeos eu me acabo de rir com você. Obrigada! ❤️
Uiii acabei de fazer um… amanhã já tenho programado o próximo 💪✅
Caramba morri mesmo hoje foi o meu dia de fazer esse novo treino da olena. Nem preciso dizer né 😮😂😂 nem preciso dizer né 😂 foi tipo mortal combate . Maravilhoso 👏😍👏👏 já na lista de repetição. Valeu olena 💋✋❤️🌹
Como sempre treino matador 🤪 morta mas passo bem 🥰 nós conseguimos 👏🏽👏🏽👏🏽 te amo Olena 🌺😍
Maravilhosa ❤🎉😊 estou fazendo seus treinos tem 1 mês 💪🦵amanhã vou fazer esse treino…!
Meus treinos preferidos juntos uhuuuuuu só a Olena mesmo gratidão guerreira 😍🏋
Mais um treino top da minha musa preferida sucesso sempre querida Olena 👏👏👏👏😝😍💪🏋
Eu descobri do nada esse canal dela eu nao tenho a mini banda eu acho que e assim que fale esse elastico fiz ontem o exercicios amei demais vou fazer esse hoje e depois faco o jumper uma aula de 35 minutos de jumper
Seus vídeos são os melhores pra treinar nunca pare de gravar ❤
Deus te abençoe olena ,❤ cada treino melhor que o outro. Muito obg por vc existir em nossas vidas . O melhor é que vc treina junto com a gente não tem preguiça , sua mesmo a camisa kkk.
Minha professora linda e amada por todos nós ❤❤❤.
🎉treino com plataforma são os melhores! Amooo
Simplesmente adoreii, seus treinos são muito bons recomendo ❤
Saudades de treinos assim como este❤
Gratidão!🙏🙏🙏 Bertioga-SP 🇧🇷🇧🇷🇧🇷. AMEI. esse treino.
Acabei de fazer!!! Que treinooooo 💪💪💪 glúteo ta chorando
Bom dia maravilhosa brigada amo treina com você amo seus treinos brigada Deus abençoe bjs no coração ❤
Amo seu treino Olena bora fazer muito obrigada ❤
Olena querida!! Como sempre maravilhoso treinar sempre com você!! Sou fiel ao seus treinos nunca nos abandona.. Que Deus abençoe sempre você e sua família
Olá comecei a lhe seguir hj começar meus exercícios amanhã vir no Kwai muitas pessoas falando bem dos seus treinos ❤
Amo os treinos da Olena ❤saudades de quando postava treinos diariamente 🥰
Olena, faz um treino de quadríceps usando a mini-banda!
Adorei o exercício novo!! 10 meses pós parto! Estou finalmente a sentir o abdominal mais forte! Obrigada 🙏🏾
Olena quase não acabo o treino a luz acabou bem na hora, graças a Deus, misericórdia moidaaaa parabéns!! Guerreira musa nossa incentivadora de sempre ❤❤❤👏👏👏👏👏
Amei! Os únicos treinos que realmente estão mudando meu corpo! Hoje senti meu abdômen começar a ficar definido! Obrigada Olena! ❤🎉
Treino fabuloso!!! Acabei de realizá-lo! Como sempre, você arrasa Olena..
Amo os treinos faço todos ❤
Notificação da melhor.
Socorro Olena, está doendo tudo 😅 💪🏻❤️. Obrigada pela motivação de sempre ❤
Que surpresa excelente, bem na hora do meu treino🏋️ obrigada amiga❤
Treino com voce há bastante tempo e tenho ótimos resultados, o seu incentivo eleva não só a minha autoestima, mas acredito que de outras pessoas também, obrigada pelo seu carisma. 🙏
Treino maravilhoso, sentindo muito os glúteos e o abdômen, obrigado olena por mais um treino matador
Melhor notificação do dia , continue postando sempre incentivar demais 😊❤❤
Gostei desse treino, obrigada olena por mim obrigar a treinar...
Valeu pelo ensentivo de sempre ❤
Bom dia adorei grata por compartilhar seus conhecimentos 🇧🇷🙏🏻💃🏼👏🏻👏🏻🤝🏻
Oba treino top ,e pra sofre muito 😂😂😂
Muito bom olena! Amo seus treinos tenho tido ótimos resultados. Obrigada você é a melhor
Olena meu Deus!! Misericórdia Senhor! Moidaaa todinha mulher do céu que treinos maravilhosos top demais, Jesus!! Mas treinos concluído hoje, Moidaaa mais feliz , com esta motivação então?❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏
Maravilhosa 😍 amo seus treinos faço exercícios com vc 6 vezes na semana e adoro seus exercícios recomendo pra todo mundo que me pergunta 😘
Vc faz treinos diferentes ou o mesmo sempre?
@@aldabispodeoliveiradacruzb1973 faço diferentes, segunda/quarta/sexta eu faço pernas aí eu alterno um dia faço só glúteos no outro só quadríceps e no outro interior das coxas e vou alternando e nas terças eu faço superiores e cardio nas quintas eu faço abdominais e cardio e no sábado eu faço superiores/cardio e abdominais/cardio tudo junto
@@ellitaellita5908 vou fazer igual a vc.estou meia perdida. Obrigada. Vc faz esses exercícios só de olenca?
@@aldabispodeoliveiradacruzb1973 sei bem como é a gente fica meio perdida mesmo no começo ☺️sim eu faço só os treinos dela tem uns 3/4 meses
@@ellitaellita5908 obrigada!
Linda melhor treino que já fiz estou amando todos os dias ❤
Consegui concluir o treino estou super feliz ♥️🙏
Se sabe que vc é a melhor né 😊
Mais um treino concluído 💪 obrigado Olena por tudo 🙏🙌
Começaste da melhor forma Ahaha… eu também sinto que vai ser um bom treino! Dia perfeito para trincar a barriga ahahahha e quase morrer 😮❤ let’s goooo
Feito!Grande obrigada querida! ❤
Estou aqui a pouco tempo, e amando seus treinos!!
Quem já está aqui a mais tempo, como vocês organizam os treinos???
Bjs bjs
Meu treino de amanhã com certeza ❤❤❤ bjs linda muita luz pra você 😘😘😘
Notificação maravilhosa obrigada Olena vc e a melhor😊❤❤❤
Bom dia, adoro seu trabalho
Treino maravilhoso, estou tendo muitos resultados com dos treinos da Olena, gratidão demais 😍🙏🏻
Treinos magníficos!!!
Tenho seguido os seus treinos, simplesmente adoro!!!
Parabéns e obrigada pela sua dedicação e profissionalismo. 🙏🫶💪😄
Excelente programa 💪💪💫
Irei fazer concerteza seus treinos são ótimos obg 😊❤
Treino perfeito! Adorei 🙏💫muito grata! Com os teus treinos começo a ver os resultados que à tanto queria no meu corpo. Ando na batalha do ganho da massa muscular 💪🏼
Melhor notificação... amando seus treinos.❤🎉
Todos os dias com você e sentindo que o tempo está passando rápido. Os melhores treinos ❤
Que saudades ❤
❤ Te admiro muito minha motivação ❤❤Melhores treinos 👏👏
Obrigada Olena! amo seus treinos !
Maravilhoso 😍🔥
Obrigada my bem
melhor treino dela sem dúvidas !!! ele mata mas entrega oque promete😅
Como sempre arrasando👏🏻👏🏻👏🏻 é a melhor❤️❤️
gosto muito de treinar com vc Olena , vc é uma inspiração para mim 🌹🌹🌹❤
Treino top. Obrigada, Olena . DEUS A ABENÇOE
Amo Olena! Tão simpática e simples para nos passar seus treinos! 😍😍😍
Amo os seu treinos ❤❤
Adorei bem dinâmico esse treino
La perseverancia y las ganas de tener una vida saludable es posible. Muchas gracias por compartir un estilo de vida saludable. Dos meses entrenando contigo 💪. Perú 🇵🇪
O Lena é tanto treino lindo cada um melhor do que o outro que nós se perdemos no meio dos seus treinos foi tão bom que eu repetir novamente like pelo teu treino de abdominais glúteo foi tão bom sem palavras fui
Te amo maravilhosa, obrigada por tudo ❤️❤️
Boa noite perfeito esse treino 👏👏👏👏👏❤❤❤
Que Deus te abençoe e te de muita Saúde para vc é sua família vc tem nós ajudando muito com seus treino.
A melhor personal👏🏻💕
Obrigada olena por mais um treino maravilhoso ❤❤❤