انا كنت بلعب ضهر متلك لحد ماشفت فيديو ل ابو جانتي بيحكي في عن ترتيب التمارين يعني مابيصير ابلش سحب Row Pull Row Pull هنن نفس التمارين بس ترتيبن هيك، حتى بالاجرين
بحب فيديوهاتك ياكوتش وبستفيد منك قوي،، كنت حابب لو تكلمنا عن حاجتين واعرف منك ايه علاقتهم بالرياضة بتاعتنا دي، وهما : اللاكتيك اسيد و اليوريك اسيد قرات فيهم كتير ومش فاهم حاجة بالذات اول واحد ارجو الافادة 🤗
أنا صحيح عليه امتحانات الثانويه وبكره امتحان عربي بس برده هتفرج عليه وعرجع هتفرج عليه تاني بعد الامتحانات ماتخلص عشان نرجع لتمرين بقي والجيم تحياتى ليك كابتن ساموي
جزاك الله خير ديما بنتعلم منك يا كابتن سام بس انا لما بلعب كل يوم عضلة واحدة بحس بارهاق لان العضلة بكل زواجها ٧ او ٨ مش بقدر وعاوز وقت طويل وبشعر بملل فبضطر اعلب بوش بول ليج لان كل عضلة ٣أو ٤ زوايا بالكتير وبعدين اخش على العضلة اللى بعدها ف اي رايك ان عمرى٤٤سنة ومجهودك ضعيف شوية وزنى٧٢ طوالى١٧٣
عاوزينك تعمل فكرة حلوة تجيب صور او فيديوهات لناس من الوطن العربي كل اللي اتغير واتحول وتعمل عنهم حلقة تحفيزية اللي كان طخين وخس واللي نشف وكدة وخصوصا الناس اللي اتغيرو في فترة الحظر لو عجبتك قولي وابعتلك التغير بتاعي 💪 Before w after
يا ريت يا سام تعملنا حلقه عن البرامج الي بحطو فيها بعد كل تمرين ياكلو بيتسا وبرجر... لانه بصراحه انا بشوف الاشي مش مقنع وبعلي الكولسترول وبيعمل بلاوي والناس بتدفع فلوس.....
2:28 A
3:25 B
6:23 C
8:04 D
10:20 E
12:27
15:00 F
18:00
20:35 G
اجدع حد❤️🔥✌️
جزاك الله خيرا ..وجعل ما تقدم من معلومات في ميزان حسناتك ..الله يحفظك ويبارك فيك
عظمة
ينفع تعمل فيديو عن شوية نصائح لصغار السن من 15 الي 18
وشكرا
ربنا يوفقك ياكوتش وتكون ديما متحمس كدا انك تفيدنا من علمك وتعملنا فيديوهات اكتر واكتر احنا بننتظر فيديوهاتك كل يوم بجد
@@SamSamouyLtd بجد والله بنستفد جدا ياريت حضرتك تفيدنا اكتر واكتر وربنا يجعل كل معلومه بتديهالنا في ميزان حسناتك
شكرًا على الأفكار الجميلة و التنسيق الجميل با العوده pull - legs - push
18:55
انا ولا مؤاخذه يعني شخرت من الضحك 🤣
كابتن سام ساموى الرجل المحترم اللى بحبه وبتعلم منه نفسى تعمل حلقة عن كل أنظمة التدريب وتتكلم عن مميزات وعيوب كل برنامج وده ينفع مع مين ومينفعش مع مين
باذن الله الناس الي زيك ربنا هيكرمها ف حياتها كتير انا متابعك من اسبوعين بس وتقريبا شوفت كل الفيديوهات بتاعتك واستفدت كتير بجد انت شخص محترم جدا وجدع وفاهم وربنا يوفقك ف حياتك ونستفيد منك اكتر واكتر...❤💙
@@SamSamouyLtd ❤❤
احلي كوتش ف الدنيا دا ولا ايه ❤❤
احلا كوتش شوفتو فى الدنيا من اجمل الفيديوهات سام ساموى ملحوظه هامه فين فيديوهات تمارين رياضيه للبنات عشان اخوتنا استفاد انا متابع كل همسه لسام ساموى وشكراً
كوتش استشارة لو سمحت هذا جدول تمريني استمر عليه او اغيره
1-كتف
2-ارجل
3-راحه
4-كتف
5-ظهر+بايسبس
6-صدر+ تريسبس
7-راحه
شكرا
انا كنت بلعب ضهر متلك لحد ماشفت فيديو ل ابو جانتي بيحكي في عن ترتيب التمارين يعني مابيصير ابلش سحب
Row
Pull
Row
Pull
هنن نفس التمارين بس ترتيبن هيك، حتى بالاجرين
بسم الله ماشاء الله احلى كابتن في العالم كله
اعظم كوتش في الدنيا ♥️♥️
كتر خيرك ياكوتش نشالله بميزان حسناتك
الله عليك يا برو اليوتيوب نور و الجيمات نورت و الدنيا نورت ربنا يخليك لينا
الله يسعدك يارب ،يا احلى مدرب في العالم اخوك عبد القادر من الجزائر...
ربنا يكرمك كابتن ساموى بدينا افكار واحنا بنمشى عليها والله العظيم كابتن ساموى انا بحبك اوى
ممكن تتكلم عن العقله والمتوازي واهميتهم يا كوتش بعد اذنك
ان شاء الله منور الدنيا كلها ياكوتش
@@SamSamouyLtd بجد مجهود رائع وفرمه جميله جدا
كبتن الله يرزقك على كل معلومة جديدة بتعلمنا ياها
3:15 كل ماكانت المسكه واسعه في تمارين الظهر كل ماركزت على المقنص اكثر؟والعكس صحيح؟
العكس
@@mostafa202023 يعني اذا كانت المسكه واسعه اركز على منتصف الظهر؟ما اعتقد
@@hammodbas5010 المسكة الضيقة بتركز اكتر ع المجنص وبالذات السفلى اما الواسع بتجيب اكتر الكتف الخلفى وال teres major اللى هي تحت الابط وال mid traps اللى بين لوحى الكتف وبتدى كثافة للظهر
انا قريت انو الافضل انك تاكل المياه يعني انك تاكل اكل نسبة المياه فيه اعلى من نسبة المي بجسمك ولفواكه تقريبا كلها نسبة المي اكثر من جسمك بالاخص البطيخ
يا زعيييم ♥️🇩🇿💪
12:44 انا مقدرتش اسمع المعلومة
ماذا قلت ياكوتش ؟؟
حمدلله على السلامة يا كوتش
ممكن تتكلم عن تمرينه باي وتراي
وتحياتي لاسلوبك الجميل 🙏
في جيمات كتير كانت قفله اليومين الفاتوه لكن كان في جيمات شغاله في الخباثه
ربنا بباركلك ده احسن خبر انا سمعته
يا اخي انا بحبك بالله انت انسان محترم واكابر... أخوك من الأردن
@@SamSamouyLtd تسلم يا كل الذووووق الله يكرمك بالصحه والعافيه وراحة البال يا رب
احلى come back Samouy
دعواتك لينا ف ابوظبي الامارات لسا الجيم مقفل
بس دبي فاتحه 😩😭😭
ربنا يحفظك من كل شر يا اروع مدرب
الله يحفظك كابتن ويوفقك متابعك من تركيا
ربنا يوفقك ويوسع عليك يا كوتش ويبعد عنك المرض انتا والتيم بتاعك
نورت كابتن ساموي
مشتاقين لأيام الجيمات والتمرينات الحلوة
إستمر يا وحش
انت انسان مبدع
وطريقة لعبك فيها تحفيز كبيرررر بالنسبة إلنا
الله يحميك 💪👋
احسن تعليم
من المغرب 🔥🔥
صرت إدمان بالنسبة الي اذا يوم ما اشوفلك مقطع أضل دايخ اخَوك من العراق ❤️❤️
@@SamSamouyLtd حبيبي كابتن تسلم على راسي والله ❤️
نورت يا كوتج .. ماشاءالله في تغير كبير في جسمك استمر يابطل .. تحيه الك من العراق يا محترم
ياكوتش عاوز اشترى التيشرت بتاعك. اجيبه منين من اسكندريه team samouy
بعد اذنك يا برو اعملنا فيديو لشوية تمارين حلوة كدا لعلاج تقوس الضهر و تجنح لوح الكتف
عاااااااش جامد اوى
ياريت تتكلم عن إصابات مفصل الكتف
وكيفية التمرين بعد الإصابة
ماشاء الله عليك 🌹💪 ربنا يوفقك ويكرمك 💪💪❤️
Thanks from USA 🇺🇸
عاش ياكوتش عاش يابطل عاش ياجامد . تحياتي لك من ولاية كالفورنيا
بجد شكرا لحضرتك دايما بتفدنا كتير
ماشاء الله عليك ياكوتش ولا اروع
عاش كابتن سامورى 💚
ربي يحفظك كابتن استفاديت كلش هواي من ساموي الف تحيا الك من العراق حقا بروفشنل 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
بحب فيديوهاتك ياكوتش وبستفيد منك قوي،،
كنت حابب لو تكلمنا عن حاجتين واعرف منك ايه علاقتهم بالرياضة بتاعتنا دي،
وهما : اللاكتيك اسيد و اليوريك اسيد
قرات فيهم كتير ومش فاهم حاجة بالذات اول واحد
ارجو الافادة 🤗
أنا صحيح عليه امتحانات الثانويه وبكره امتحان عربي بس برده هتفرج عليه وعرجع هتفرج عليه تاني بعد الامتحانات ماتخلص عشان نرجع لتمرين بقي والجيم تحياتى ليك كابتن ساموي
@@SamSamouyLtd شكراا ي كوتش💪احنا عايشين بتوفيق ربناا ودعوات أبونا وأمنا وتحفيزك لينا ديماااا
اول عاش يا كوتش♥️
كابتن أحبك في الله.
ياريت تعمل فيديو عن التنشيف
@@SamSamouyLtd اتابع واتابع
يا دنيا ميلى ميلى ساموى اخويا مش زميلى❤️❤️❤️
عاش يا كوتش ما شاء الله عليك كل فيديو حضرتك بتعمله بنستفيد منه
متشكرين بارك الله فيك
حبيبي✌🏻❤️
انتا وبكل صدق انسان راااااااااااائع
ممكن حلقه عن انظمه التدريب و تشرحلنا انهو نظام كويس ♥️
ماشاء الله بطل يا كوتش أنت رائع جدا
مستنينك يا عسل معاك للاخر يا وحش
عااااش يا كوتش
ممكن تقول ع حاحة زي roadmap للمبتدئين اللي معديين ٢٢ سنة يعني مثلا اول تلت شهور pusg pull leg و بعدها .. و امتي ادخل مكملات و كده
يعطيك العافيه ، بس كل تمرين كم جوله ماوضحت ؟
bravo bravo bravo sam samouy
السلام عليكم ياربت تتكلم عن حوارق الدهون
احلي ميزة فيك يا كوتش فيديوهاتك كلها بسيطة ومفيدة .. حقيقي استفدت منك كتير موفق ان شاء الله ❤❤
P
كلام جامد ده
اتكلم عن البري ورك اوت
خش يا كوتش ع اليوم التاني بتاع الpush والتالت بتاع الlower
بستفيد منك جدا ع فكرا ربنا يحميك♥️
كوتش لو حد وصل لفورمة معينة وعاوز يحافظ عليها من غير زيادة او نقصان .. المفروض يعمل ايه كتمرين وتغذية .. وشكرا مقدما يا عمنا 😘😘😘😘
الله يبارلك ياكابتن ممكن علاج ل التهابات الضهر بسبب الاوزان التقيلة بالاسكوات
دخل مصدر للكولاجين
احلي كابتن ساموي
وحش ماشاء الله 💪🔝
يا كوتش هي الجيمات فتحت انا ف محافظة قنا يس مفيش حاجة عندينا؟
عاش ما شاء الله
كابتن انا بتمرن تلات ايام أسبوعياً
سبت و اتنين و اربع
الافضل full body or ppl
سامورى العالمى 💙
انا ماشي ب مبدا طالما في مقاومه مع الوزن المثالي ليا في هذه اللحظه يبقي تمام
انت جامد وانا بحبك والله ♥️
كوتش مصر الاول عاش اوي
مشاء الله عاش ياكبتن
منور الجيم كابتن ساموي
استفدت منك كتير جدا يا كوتش شكرا ليك
كوتش كلمنا ازى عضلاتى تستفيد من كل الاكل البكلو
ألف شكر استاد...
جزاك الله خير ديما بنتعلم منك يا كابتن سام بس انا لما بلعب كل يوم عضلة واحدة بحس بارهاق لان العضلة بكل زواجها ٧ او ٨ مش بقدر وعاوز وقت طويل وبشعر بملل فبضطر اعلب بوش بول ليج لان كل عضلة ٣أو ٤ زوايا بالكتير وبعدين اخش على العضلة اللى بعدها ف اي رايك ان عمرى٤٤سنة ومجهودك ضعيف شوية وزنى٧٢ طوالى١٧٣
ساموي الله يحفضك حبيبي ❤ 🇩🇿🇩🇿💪💪
عظيم يا ساموي
ايوا يا كوتش كمل ايوا كداااا !!! ♥️♥️♥️
@@SamSamouyLtd هتفضل دايما مثلي الاعلي وقدوتي ♥️
ربنا ينفع بيك ياحبيبنا
تسلم ياااسلام💪🏻🔥🏆
انا النهاردة لعبت التمرين بتاعتك مع التركيز على الملاحظات اللي شرحتها وبجد الله يفتح عليك ويكرمك ويحفظك ويجعلك مفتاح لكل خير يارب
عاوزينك تعمل فكرة حلوة تجيب صور او فيديوهات لناس من الوطن العربي كل اللي اتغير واتحول وتعمل عنهم حلقة تحفيزية اللي كان طخين وخس واللي نشف وكدة وخصوصا الناس اللي اتغيرو في فترة الحظر لو عجبتك قولي وابعتلك التغير بتاعي 💪
Before w after
إنسان محترم جدا وتستاهل كل خير والله ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
داخل تالتة ثانوي اعمل ايه علشان جسمي ميفسش خلال السنة ديه
the best coach i have ever seen befor
بجد حلقة جامدة جدا . ربنا يباركلك يا كوتش
عايزين حلقه عن التوتر والقلق وازاي نعالجه
هو انت بتلعب تمرينة واحدة من كل زاوية ولا فى تكرار كل مجموعة ٣ مرات فى عشرة أو ١٢
الله ينوووووووووووور 😍😍😍😍😍😍
أحلي كوتش والله
هوة مفيش ضرر لو خت المكمل بعد انتهاء صلاحيتو بالتوضيح واى بروتين
ماشاء الله عليك.. ربنا يباركلك ويبارك فيك ويجعلك ناصر ورافع لاسم محمد
امين يارب
يا ريت يا سام تعملنا حلقه عن البرامج الي بحطو فيها بعد كل تمرين ياكلو بيتسا وبرجر...
لانه بصراحه انا بشوف الاشي مش مقنع وبعلي الكولسترول وبيعمل بلاوي والناس بتدفع فلوس.....
تحفه يا ساموي
شكرا❤️
يا كابتن سام اتكلم عن موضوع الفشل العضلي بالتفصيل لاني بوصل لاخر تكرار من كل تمرين بفورم صحيح ولاكن مش عارف ده صح ولا لأ
@@SamSamouyLtd تسلم يا كوتش إن شاء بالقريب العاجل تسمع خبر يسعدك