ازاي نعمل كارديو صح؟ وما أهميته؟ | كيفية زيادة معدل ضربات القلب بطرق مختلفة | ساموي
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- اهداف الكارديو و انواعه المختلفة و أهم الأسرار
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
Telegram : t.me/samsamouy
Instagram: / samsamouy
youtube : www.youtube.co...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout - Спорт
اتمنى منك تخش عالموضوع على طول ويكون الشرح في دقايق معينه او تحط وقت الشرح ووقت النصايح عشان مو اي شخص متفرغ يقدر يشوف ١٨ دقيقه عشان يكسب معلومه معلومتين + خير الكلام ما قل ودل
"زكاة العلم نشره" الله يجازيك خير فالدنيا والاخره
عيذ أتواصل معاك ضورى ممكن
زكاة تبع أحمد سمارة؟
أسأل الله العلي العظيم ان يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب ويصلح لك النيه والذريه ويفرحك في دنياك واخرتك يارب العالمين
ربي يحفظك ويخليك كابتن
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
المدرب الوحيد اللي اتكلم عن التمرين بالتفاصيل كله بيتكلم علي الموضوع من بعيد لبعيد حقيقي شكرا سام
انا رجعت للرياضه عقب انقطاع بسبب الامراض. وانت مرجعي الاول. ومتابعك وضايفك الله يسعدك. ( انا بشتغل عندكو)) جمله قلتها ياسام ومايقولها الا الانسان النظيف المتواضع. ثق تماما من تواضع لله رفعه. بوركت ياسموي
انا مش عارف ازاى كنت هاتمرن واتقدم من غير معلوماتك
بجد جزاك الله خير الجزاء
والله ما شاء الله عليك
اول مره اتفرج علي حضرتك النهارده
و ده تاني فيديو اتفرج عليك ،
ربنا يبارك لك في صحتك و يدخلك الجنه و يصلح حالك و يهديك الي صراطه المستقيم
☺️☺️☺️☺️☺️
ربنا يحفظك ويبارك فيك انا مستمتعة بمشاهدة الفيدوات معلومات قيمة ربنا يجزيك كل خير
العالمي ❤️❤️ افضل مدرب ف الوطن العربي ❤️❤️
شكراً كتير
تعليقاً على كلامك عن الزيرو كارب
أنا كنت ماشي على كيتو كلاسيك ونزلت ٨٥ كيلو في ١١ شهر
حالياً وزني ثابت على ١٠٥ كيلو من سنة مش بنزل خالص
وطبعاً مش مضطر أقولك اني خسرت عضلات كتير غير مشاكل طبية كتير طلع عيني لحد ما صلحتها
انسان قمة فى الاحترام... ربنا يكرمك على المعلومات القيمة الي الواحد بيستفاد منها
شكرا لكم على الترجمه ودعم اللغه العربية ❤️
شعور حضرتك بينا ده لوحده يكفينا
كلامك ده كبير عندى و الله🙏
افضل يوتيوبر في العالم ..كمية معلومات هائلة وخفة دم ومواضيع شاملة وتفاصيل دقيقه جدا مليون لايك ..
شكرا كبتن لله يسعدك ديدخلك فسيح جنة على نشر العلم🔥❤👑🙏
11:04 دمك عسل على كولتكم 😂😂💛
متابعك من العراق 🙋♂️🇮🇶
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
بجد فعلا من احسن الناس الى بتشرح وبتسهل المعلومه ربنا يبارك فيك ❤
حقيقي يا جماعه والله كابتن ساموي له جزيل الشكر والاحترام والتقدير الراجل كل مره بيعلمنا حجات قيمه ومفيده جدا وهو مش واخد حقوا خالص والله دا خزانه من المعلومات المعدله وليعلمهلنا علشان نفهم ف نعيش احسن بيوفر عليك مجهود وتعب كتير والله انا معرف كابتن ساموي معرفه شخصيه بس انا احد متابعينوا وارجوا من كل شخص بيشوف الفيديو يضغط لايك انت مش هتخسر حاجه بس هتساعد ف انك تفهم احسن يعني حاجه غريبه والله يعني ايه ٥٠٠٠ شخص شاف الفيديوا وفي الاخر ٩٠٠لايك بس ليه يعني انت استفد ف متبخلش بالايك وشكرا ليك يا ساموي كل مره بنستفد منك والله ❤️❤️🙏
صل الله عليه وسلم sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
من اجمل الشخصيات❤
وعهد الله من اكتر الناس الي بحبها و اتعلمت منك كتير شكرا ليك بجد وشكرا علي المحتويات بتعتك الجميله ✋♥️♥️♥️♥️
الله الله عليك ياكابتن ربنا يباركلك ويوفقك فيديوهاتك فيها كمية معلومات وتفاصيل مش عاديه ابدا
بجد بجد انت من احسن الشخصيات ال الواحد عرفها وربنا يوفقك ونتعلم منك اكتر واكتر
تصدقو بالله اني منذ مدة تخطر ببالي عدة تساؤلات و سبحان الله في الكثير من المرات أجد فيديوهات الكوتش سام عن نفس التساؤل الذي لدي و مع الشرح و الإجابة الكافية الوافية .. فشكرا جزيلا لك يا اخي و جعل علمك الذي تعلمنا اياه في ميزان حسناتك ان شاء الله
بارك الله فيك أخي العزيز شكرا مليون مرة كل مرة بنستفيد منك ومقدرين كل الجهد الله يعطيك الف عافية🌹
طبعا شكرآ لمجهودك و معلوماتك و انا بتابعك بس عندى ملحوظه صغيره
كان فيه حد باعتلك سؤال قبل كده ان الكارديو مهم ولا لأ ولازم يلعب بجانب الچيم ولا مش لازم
انت جاوبته قولتله لا الكارديو مش مهم و انك تعرف ناس ابطال مبتلعبش كارديو و ناس بتخش بطولات مبتلعبش كارديو !!! دلوقتى انت عامل فيديو كامل تلت ساعه عن الكارديو بس وازاى تتمرن و ليه مهم !!!!
@@PremiumFashion هو بيرد على الاسئله بفيديوهات واكيد فى حد سأله عن الكاردو وكمان اذا سمعت الفيديو هتعرف انو هو شخصيآ بيقول مبيحبش يعمل كاردو اصلان
انا مبتدا و سني 40 سنه
كل اللي هقدر اقوله تسلم و ربنا يباركلك في والديك ياكوتش
طب ممكن تقول رايك في ال Trampoline
والله ربنا يبارلكلك يا كوتش انت انسان محترم وانا استفدت منك جدا وبنقل العلم اللي بتعلمه منك لغيري وكله في ميزان حسناتك انشاء الله ياريت تكمل زي منت
جزاك الله خير
خير الكلام من قل ودل
كلامك دائما مرتب ياشبيه كريم بنزيمة
اقسم بالله انتى برنس افضل مدرب فى الوطن العربى انا استفد منك جددددددا
انت رجل رائع يا سموى ماشاء الله عليك ربنا يحرسك وجزاك الله عنا خير سؤال ...الجسم كله نشف حتى الاكتاف ابتدت تنزل والبطن السفليه لسه منزلتش نصيجه ياكوتش
نفس المشكل اخي
فيه نصيحة اقدر اقدمها لك مع اني مش مختص ولكن انصحك تبتعد عن المعلبات مثل اللحوم المعلبة ولو كان ناشف لان احتمال جسمك ما يساعد
ثقة القاء المعلومة بتخليك في حتة تانية وربنا عظمة ❤️❤️❤️👌🏻
بعيداااا عن خبرتك في الرياضه
شخصيتك جميله ومريحه وتدخل القلب وتوصل المعلومه بطريقه مرحه
ما شاء الله
شكرا لك الف مرة على المعلومات الخارجة من القلب إلى القلب
سؤالي لو سمحت : هل ينفع عندما اذهب الى الجيم ابدأ بآلات الكارديو وعندما أنتهي من تمارين الحديد اعمل ايضا بآلات الكارديو ، وكم دقيقة؟؟
شكرا لك
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
الله يشفيلك الوالده ويعافيها من كل مكروه وامهات المسلمين
احسن كوتش تحسوا صادق ويتكلم من القلب (سام سموي) اخوك من المغرب
الله يحفظك كابتن لكل ما تقدمه لنا وجعلها الله في ميزان حسناتك
انت شخصية جميلة .. ربنا يزيدك يا ساموي ويفتحلك ابواب رحمته ❤❤
حضرتك راجل محترم وربنا يزيدك علم ويخليلك والدتك واسرتك اللهم امين
انا بشكر حضرتك جدًا انا فعلًا استفدت جدًا في أشياء كنت بعرفها غلط استفدنا منك ربنا يجعله في مزان حسناتك
ماشاء الله افضل قناه تبعتها في حياتي ممكن تمارين كتف جانبي عشان يكون في دوران كويس في الكتف
شكرا شكرا شكرا ليك يا دكتور. ربنا ما يحرمنا منك♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️
انت انسان راقي ولا تهتم لما يقال معلمات جيده بارك الله بيك
جزاك الله خير يا ساموى❤️
اقسم بالله بدعي لك بجد بتعلم منك يارب دايما تنزل secrets 😘😘😘😘
مش معقول دمك خفيف جدا
جزاك الله خيرا 🤲🏽
بآخد منك المعلومة خلاصة سهلة و واضحة
بارك الله فيك كوتش💪...من الجزائر
خيركم من تعلم علما وعلمه
بالتوفيق إن شاء الله🙌
و الله الراجل ده فاد ناس كتيره و انا اول واحد ما عليك الا متابعته و ستتعلم منه الكثير بالوقت القليل و مجاني
شكرا لك🙏
ياكوتش .. اتمنالك النجاح و للأمام دايما
سموي قلبااااي❤❤ اتفرجت علي حلقات كرديو كتير وقليل بس عمري محسيت اني فاهم اكتر من دلؤت
سبحان الله مهما طولت حلقتك بتفرج عليها من اولها لاخرها ربنا يحبب فيك خلقو زي منا بحبك ❤🖤
Samouy you that one source of information that I don’t even need to recheck mate I’ll be waiting for something about how to be motivated and hungry about your goals, god bless bro 🙏🏽❤️
اقسم بالله انت اسطورة
ساموي منور 😘😘افضل طريقه لحرق دهون للاعبي كرة القدم الجري السريع ولا البطئ
وكمان عايز اقولك ممكن تجيب مايك بدون سلك اعتقد هيساعدك اكتر ..شكرا❤❤
عسي ربي يعطي الصحه والعافيه للوالده ويمد بعمرها
شرح ولا أروع
اقسم بالله ارتاح لتمارينك
شكرا ليك جدا 🙏♥️
والله العظيم انا حبيت الچيم والدايت بسببك ♥♥
تطور رهيب في طريقة تقديم الفيديو عن الاول keep up coach
اكتر واحد محترم جدا وبجد الواحد بيستفيد من حلقاتك وربنا يجعله في ميزان حسناتك
حبيبي يابطل الله يبارك فيك 🙏🏻✌🏻
ياريت يا كابتن تعمل فيديو عن طريقه كويسه ناخد بيها المكملات زي البروتين والامينو والكرياتين .وعن الاوزانهل نبدا باوزان اقل وبعد كده نعلي ولا نبدا باعلي وزن وبشكرك علي مجهوداتك ومقدر تعبك جدا وبصراحه انت من احسن الناس في مجال اارياضه وبتقول كل حاجه والناس كلها بنحبك جدا
يا ريت يا كوتش
اقسم بالله بحبك يا عم انت
شكرا بجد إنت راجل محترم
بالله عليك اعمل تغطيه وفيديو للاعب كره القدم (اداما تراوري)
انا مش بس بتعلم منك انا بنسى هموم الدنيا معاك وبعيش لحظة من الفرح.ربنا يفرحك زى ما انتى بتعلمنا وبتسعدنا بكل افيه او كلمه او حركه خفيفه منك.
ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويكرمك ويديمك يا كابتني 💚
دائما لكل شخص ناجح اعداء وهذي شهادة لك انك شخص ناجح غصبا عنهم
الجامد المثقف❤️❤️🔥
في ميزان حسناتك كابتن شروحاتك سهله ومفهومة وربي يحفظك ويحفظ والدتك 🌹
استخدام القفز بالحبل أقوى و احسن تمرين للكارديو
فعلان سوال كان في دماغي
ممتاز يا كابتن ..لكم منا خالص الدعاء بالصحة والعافية
بجد انت سوبر فاجر
ربنا يجلعه فى ميزان حسناتك يارب
مبدع يااحلى كوتش.... تسلم ياكبير معلوماتك كلها رائعة وانا شخصيا يستفيد منها..... تحياتي لك وجزاك الله خير.
شكرا ❤️
+ربنا يخليهالك و يحفظ اهلك كلهم
تسلم ياكابتن عالحلاوة دي 3>
بس ال HIIT ب Push yourself until you reach from 80% to 95% OF max heart rate و تستريح لحد ما ال heart rate reaches 40% to 50% ملهاش بيريود او وقت راحة معين.
الله يوفقك
الله ينور عليك
انسان مرح وشرحه بسيط ومعلوماته قيمة جدا انا شخصياً استفدت منك كثير استمر يابطل 👍🙏
ماشاء الله اقسم بالله موسوعه يا كوتش ربنا يخليك ويباركلك ف صحتك وعافيتك يارب ويرزقك الذرية الصالحة يارب بحبك ف الله اوي وبتعلم منك كل يوم عن يوم
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
إنسان محترم بكل معنى الكلمة، شكراً على المعلومات.
ملك الكارديو
انت جامد اتعلمت منك كتير
يارجل انت اسطوره وفاهم ماشاءالله عليك وجزاك الله خير ❤
ترا خفت دمك الي يخليني استني فيديوهاتك
شكراً لك
تستحق الأفضل
شكرا من القلب للنصائح الجميلة التي اثرت في وبشكل ايجابي جدا
ايوه بارك الله فيك
شوف يا كابتن سام ساموى
انت راجل محترم و معلوماتك فعلا مفيدة
و على فكره دى اول مره اعلق على فيديو ليك
بس انا استفدت كتير من فيديو الكارديو
و شكرا و اتمنى ليك التوفيق
يا كوتش والله انت في قلبي و ربنا يجزيك كل خير علي المعلومات اللي بتقولها ببلاش مع انك ممكن متقولش الا لclients بتوعك بس ❤❤
باختصار
الكارديو يوميا 45 دقيقه ( 7 days) فيهم كل حاجه push Ups + طلوع درج+ مشي سريع + Squad + بطن = هل في اي ضرر ؟
*ملحوظة = خشونه ركب
وشكرا للمعلومات كوتشنا الجميل 🙌🔥💓💪🏾
طيب ممكن اسال حضرتك سؤال انا رفيع اصلا وعايز البني عضلات واعمل تضخيم هل لازم العب كارديو ولا في حالتي هيبقا مضر وهيخليني افقد العضلات الي ببنيها لاني انا رفيع اصلا فهل العب كاردو ولا لاء
@@ابنمصر-ت5ز3ف اكيد محتاج تلعب كارديو علشان متتخنش
الله ينور عليك يا كوتش و على معلوماتك القيمه ❤❤
ربنا يبارك لك 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪
قلبى يا ناس احسن مدرب فى مصر وفى العالم قريبا ان شاء الله
مشكور كوتش. متابع من تونس
حبيبى كابتن سام انا من متابعيك من زمان وفعلا بستفيد منك جدا وياريت كان سنى صغير شويتين كنت اشتركت معاك فانا الان قاربت على العقد السادس ولله الحمد مازلت مواظب على التمرين
اللي اعرفه انك مدرب رائع ومنطقي وبتحب تعطي من قلبك اهنئك
ماشاء الله عليك ياكوتش كل فديو لازم نستفيد منك فديوهاتك بقت إدمان ياكوتش