Domowy trening na smukłe i silne nogi. Ćwiczenia w stylu PILATES - Zgrabne NOGI i jędrne UDA.
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Hej dziewczyny!
Dziś skupiamy się na naszych pięknych nóżkach! Poprzeszkadzała nam trochę moja psinka ale mam nadzieję, że to tylko plus dodatni treningu 🤣
W tym 14-minutowym treningu skoncentrujemy się na wysmukleniu nóg i wzmocnieniu mięśni ud, wykorzystując techniki charakterystyczne dla pilatesu: dokładność i powolność wykonania każdego ruchu. 🧘♀️💪
Staraj się każde ćwiczenie wykonać z pełną uwagą, czując pracę każdego mięśnia. 🌬️💆♀️
Nie potrzebujecie żadnego sprzętu - wystarczy trochę wolnej przestrzeni i Wasza motywacja! Gotowi na wyzwanie? 💥💪
Wpadaj na mój instagram po dodatkową porcję motywacji i nie tylko!
➞ Instagram
/ zuzdmi
Uwaga: Zdecydowanie zalecam skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrej kondycji fizycznej i być w stanie uczestniczyć w ćwiczeniach. Musisz zdawać sobie sprawę, że podczas udziału w jakimkolwiek programie ćwiczeń istnieje możliwość doznania obrażeń fizycznych. Jeśli bierzesz udział w tym programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych działaniach, ponosisz wszelkie ryzyko związane z obrażeniami.
świetny trening ❤️🔥 🐶❤
Bardzo przyjemny trening 😊
Trafiłam dzisiaj na Ciebie pierwszy raz i wspólnie poćwiczenie🫶 zostaje na dłużej ❤️
Jak świetnie!!❤️
Piękna psina 🫶
Oj a jak przeszkadza 😂😂
Super tego mi było trzeba świetny trening :)
Super to słyszeć ❤️❤️❤️
Masz piękną figurę, nie mogę się napatrzeć! 😊 można wiedzieć ile masz wzrostu?
169!
Zrobiłabys taneczny trening do nowych piosenek sanah "Miałam taki kaprys", "Słodkiego miłego życzę" ?❤
cieszę się, że napisałaś słowo klucz ,,w stylu pilates". Niestety wiele trenerów nawet nie ma certyfikatów jeśli chodzi o trenera pilates. Pilates skłupia się głównie na oddechu, bez wskazówek trenera jeśli chodzi o oddech nie możemy powiedzieć, że robimy pilates.
Świetny trening tak btw czuję że będę mieć zakwasy jutro ❤
Tak dokładnie!! Chciałam oddać klimat tych ćwiczeń ale nie udawać że jest to idealny trening pilates. Wiem że jest to coś bardziej złożonego i ciężko by było oddać to na UA-cam ❤️❤️ super że ktoś zauważył
A może by tak coś skocznego do Timmy trumpet freaks ? Zarąbiście by sie przy tym ćwiczyło, nuta już paroletnia ale świetna 😅