Easy cooking. Cooking a Diet with Oatmeal : yoloria
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- Опубліковано 6 лип 2020
- #Tuna cheese oatmeal
3 spoons of oatmeal, 1 spoon of tuna, 7 spoons of water, 1 piece of cheese
#Onao (overnight oatmeal)
4 tablespoons of oatmeal (30 g), 8 tablespoons of plain yogurt (120 g), nuts, fruit
#Oatmeal Porridge
6 tablespoons oatmeal, 2 cups (400 ml) water, egg, 1 tablespoon sesame oil
Onions, zucchini, very little carrots, seaweed or salt
Subtitle help
ua-cam.com/users/timedtext_vide...
Thanks to everyone who helped. - Навчання та стиль
오트밀의 다양한 레시피..
참치에 치즈 올린 오트밀 넘 맛을듯요..
쉽고 간단한 조리법..
한번 해 봐야겠어요..
뱃살도 빠지면 좋겠네요.
좋은 영상 감사합니다
참치 치즈 오트밀 대박 맛있어요 강추 ㅠㅠ 저는 고추참치로 해봤는데 와 ...이건 삼시 세끼 이걸로만 다먹을수 있을정도록 맛있어요 ㅠㅠ 감사합니다 !!!😀
배부르게 먹고 다이어트하는 요리를 만들고 있어요. 건강하게 먹고 즐겁게 다이어트하자. 절대 굶는건 아닙니다.먹으면서 빼자~~~ 영상 잘보고 갑니다
저는 아침에 매번 오트밀 물에넣고 끓여서 김치랑 먹어요.ㅋ 죽같기도하고 누릉지같기도하고 간편하고 맛도 고소해요
참치치즈오트밀 너무 맛있네요!!
요거트에 그냥 넣어먹었을때는 조금 거부감 들었는데 이건 너무 맛있어서 매일 먹을수있는 레시피네요😍
오늘부터 오트밀 먹기시작했는데 막연하더라구요.그래서 유툽찾던중에 욜료리아님방송을봤는데, 너무 간단하고 영양가넘치게 잘해드시네요.도시락을 싸가지고 다니기때문에 번거롭지만 그래도 나를위해 고생아닌 고생을 좀 해볼까해요.레시피 감사해요~♡
좋은 영상이네요~ 저도 오트밀 거의 주식처럼 먹고 있어요~ 예전에는 오나오로 많이 만들어 먹었는데 요즘은 귀찮아서.. 오트밀에 물 or 우유 부어 전자레인지 3분 돌려서 밥처럼 반찬이랑 먹고 제일 자주 먹는 방법은 오나오처럼 오트밀에 우유 부어 불려놓고 거기에 단백질 파우더랑 과일 넣고 핸드믹서기로 돌려서 쉐이크 처럼 먹습니다 ㅋㅋㅋ
좋은 레시피 감사합니다 ,만들어봐야겠어요!
먹다남은 닭고기 넣고 오트죽 해먹어봐야겠어요 감사합니다
설명이 머리에 쏘옥들어오네요
진짜 편리하게 따라할수있는 레시피네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 욜로리아님 영상보고 오트밀 1.5키로 바로샀어요 ㅋㅋ
설명 너무 친절하시네요
유치원쌤 목소리같아..ㅎㅎㅎ 넘 좋아..
하라는대로 다 따라해버리고싶어져
소중한 레시피 감사해요~🌸🎵
다이어트에 도움이 되면 좋겠어요~🍇🍉
좋은 영상이었어요~👍🏻😊🐹
^^ 감사합니다~~^^건강하게 맛있게 먹어요~~
11월에 결혼해야해서 다이어트 필수인데요 욜로리아 님 레시피가 간단해서 따라하기 좋아용 ㅎㅎ 열심히 해서 꼭 성공하고파용 ㅎㅎ
존정보 감사감사해요~
다욧 때문에 오트밀 물에 말아서 묵는데
어찌나 맛이 없던지.
이캐 따라 하면 되겟는데요~♡♡♡♡♡♡♡
감사합니다~
오늘도 역시 건강한 식사 맛있게 잘 먹었습니다 😃
맛있게 드세요~~ *^^*
감사합니당
건강한 레시피 감사합니다
오나오 도전해봐야겠습니다
항상 느끼지만 영상을 보면서 또 다른
내안의 식욕이 꿈틀거립니다~😭😭😭
블루베리 짱 좋아함돠~👍🏼😍
이히런~~~~~다욧해야죠~~불금을 위하여~
오트밀 참치 치즈 저거 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무너무머너너너무 맛잇어오 ㅠㅠㅠ 감사합니다
목소리도 이쁘고 설명도 너무 잘하시고 요리도 너무 잘하세요
항상보고 가지만 오늘 댓글달고 갑니다^^👌
^^감사합니다~맛있는저녁되세요~~🤗🤗
오트밀 저녁대신 먹어도될까요?아침엔 일반식먹고 점심안먹고 저녁에 어떨까요?
가끔 야식을하자니 살찔까봐! 그러나 못참고 ㅠㅠㅠ. 오늘 요리를 통해 정말 못참는 날은 오트밀로 요플레 넣는것으로 해결하려합니다. 감사합니다.
안녕하세요
다이어트로 오트밀 먹는중인데
좋은 정보 감사해요^^
질문이 있는데요
오트밀 하루 권장량이 40g 이던데
맞춰드시나요?
전 오트밀이 넘 좋아서 두끼 먹고 싶은데
두끼 40g은 넘 허기질것 같아서요ㅋ
간편하고 속도편하겠네요🍉💕
속도편하고 배도 계속불러요~~^^
오트밀이라~~~~영상 잘 보았습니다~~^^
욜로리아님 오늘 마침 쟁여뒀던 오트밀 오랜만에 해치워야지 생각했었는데 이런 우연이!! ㅎㅎ
참고해서 여러 오트밀 요리 만들어보려구요 :)
오트밀죽! 오나오! 완전좋아요~~^^
맛있겠네요
I need new ways to enjoy oatmeal besides the same one I have daily so thank you
집에 있는 오트밀 활용할 시간이네요.
오트밀죽 생각보다 정말 맛있네요 그냥 참치야채죽 같아요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
오트밀 냉동실에 넣어두고 맛없어서 안먹고 있는데 손쉬운 레시피 고맙습니당^^
^^ 맛있게 부지런히 날씬하게 드세요~~^^
안녕하세요! 항상좋은정보힐링방송 감사합니다!
구독좋아요는사랑입니다! 항상응원합니다! ^^
감사합니다~~*^^*
오트밀 변비에 조음 ㅋㅋ
맨날 눈팅만 했는데... 완전 최고의 레세피네요! 외국 친구들이 저를 이상하게 보는데... 넌 왜 소금을 넣어 먹냐고... ㅎㅎ 여기 애들은 꿀 아님 브라운 슈거 넣고 달달하게 먹더라고요... 저는 죽 처럼 먹거든요저는 여기에 있는 치킨슾에 오트밀 넣어 먹거든요. 아님 플레인 오트밀에 소금만 넣어서. 근데 참치, 치즈 넣은 레세피나 야채 죽 레세피도 좋네요! 아이디어 감사 합니다!!!
콩국수가 생각나는데요~~^^ 소금이냐 설탕이냐
저도 소금이 좋아요~
당당하게 맛있게 그들에게도 소금의 맛을 전해주세요~^^
한번해서 다이어트중인데 오트밀루 해먹어봐야겟어요♥
오트밀 조금먹고 한참 배불러요~~^^
오트밀 안그래도 먹어보고 싶었는데 욜로리아님 완전 간단하고 좋은 레시피 감사드려요~😉🤗책도 얼마나 알차게 준비하셨을지 기대되어욧~🙆♀️
어머~소소블님~^^ 잘지내시고 계시죠?^^
yoloria욜로리아 💕💕💕🥰💕💕💕
I love your channel. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Can you do Vietnamese subtitles?
I'm not very good at English
오트밀로 건강뿐만 아니라 맛까지챙기시다니ㅎㅎ
맛있게 드세요~~ *^^*
전 김치나 짱아찌 올려먹어요 ㅋㅋㅋㅋ
와 신기해요 영상 올라오기 몇십분전에 오트밀이 많이 남았네 새롭게 먹고싶다 했는데 딱 오늘 오트밀 이야기라니^^♡ 당장 내일해먹어야겠네요^^
통하였네요~^^ 내일아침은 오나오 저녁은 오트밀죽~~^^
@@yoloria 얏호 행복합니다^^♡♡
아주 오래전에 아무정보없이 대용량샀다가...시중에파는 시리얼을 상상하며 우유에 말아서 그냥먹어보고 못먹겠다싶어서 묵혀서 버린적이...에고~ 그때버린걸생각하면 넘 아깝네요...덕분에 다시 도전해보렵니다^^
저랑 같은 과거가 있으신분이네요~반가워요~~ㅋ
굳!
와 오트밀 먹는 방법 몰라서 냉장고에 방치되어있는데 마침 이렇게 딱 올려주시다니 대박.. 역시 욜로리아님.. 💞 구독자 30만도 축하드려욤 😍
감사감사합니다~~^^🤗🤗🤗
한끼는 되도록 오트밀로 먹으려 하는데
참치치즈오트밀은 진짜 맛있구요..(다이어트 음식 치고 매우!!)
오나오는.. 간식으로는 괜찮긴한데 저는 블루베리만 넣어 먹었다가 씹는 맛이 없어서 쪼매 힘들었어요 드실 분들은 무족건 견과류 넣는거 추천
오트밀죽 두 번 나눠서 먹으면 포만감 진짜 오래가요! 근데 간이 너무 심심해서 김가루 넣었는데 그래도 심심하더라고요.. 그래서 다음 번엔 게맛살을 넣어서 먹을 예정입니다
따라하기 쉬운 오트밀 레시피 올려주셔서 감사합니다! 다들 꼭 다이어트 성공해요
우왘 30만 축하드립니다🌷🌷🌷🌷🌷
오트밀 집에있는데 진짜 어케먹는지 모름쓰요~
씨리얼하고 섞어먹기만ㅋㅋㅋ
치즈와, 자기전에~(리얼리?😍😍😍), 요거트와~~ 야채와~~ 맛있게따아~~
꼬르륵~
음 ~ 이젠 오트밀의 능력자가 되어보세요~
점 오트밀이 샀는데 뭐 만들어 못르겠네요^^^ 동영상을 보후에 알게네요
오트에 우유나 두유 넣고 블루베리 넣고 랩 씌워서 3분.
꿀, 계피 가루 넣어서 먹으면 빠르고 쉽고 맛도 있어요. 과일은 기호에 맞게.
참치, 치즈 넣으면 다이어트는 꽝이겠죠
맛있겠어요
오오.... 오트밀 다른영상들보면 다 웩하게 생겼는데 정말 맛있을거같아요 살까말까 엄청고민했는데 이영상보고 먹을수있을거같아서 당장 ㄱㄱ했습니닷
오트밀 맛있어요~~^^ 브랜드마다 식감이 다르니 입맛에 맞는걸로 구입하세요~~^^
전 사과맛 오트밀이여서 요거트만 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
@닭다리두개 그건 사람마다 다르게 활용할 수 있는 거 아닌가? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@닭다리두개 자기가 먹겠다는데 알아서 잘하겠져 뭔 상관이신지..
Thank you! So much ! Good Idea!👍👌😊
양이 성인남ㅈㅏ 기준은 요?
작은나라 엘리스가 먹는양 같아요
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헉스!! 이거 진짜 해먹어봐야겠어요!! 오트밀 먹다가 맛없어서 방치했어ㅛ는데😂
^ ^ 맛있게 드세요~~🤗🤗
압착인가요 퀵인가요?
플레인요거트 대신 그릭요거트도 되나요?
와우 신박합니다.꼭 해보고싶습니다~~그런데 오트밀은. 생귀리가 아닌 시리얼처럼 바로 먹을수있는걸 말하는거죵??!!
네 바로 드실수 있는 오트밀로 준비하면 편합니다~☺
이렇게 먹는데 뱃살이 빠져요..?
저 오트밀 사놨는데 ㅠㅠ 해먹어 봐야즤!
마트에서 파는 야채스프나 쇠고기스프는 다이어트식으로 괜챦을까요??
마트에세 판매하는 분말 스프는 칼로리 높아요~~
드셔도 되는데 스프만 먹고 한달 버티실 수
아니 즐기실 수 있으면 드세요.
근육도 분명 빠집니다.
스프만 드시고 즐기실 자신 있으시면
한달 정도만 해보시면 백프로 빠집니다.
전 참고로 스무살 때 한달동안
매끼니 스프한봉지, 기름에 찌든 가염아몬드,
베지밀B 달고 살았습니다.
그냥 맛있어서요.
양은 스프만 한봉지 지키시고
베지밀이랑 아몬드는 입 심심할 때마다
먹고 한달 동안 근육 포함 10kg 빠졌습니다.
그 이후 너무 볼품 없어서 헬스 끊고
근육만 키우고 몸도 만들었습니다.
다이어트 식단 어렵게 생각하지 마세요.
먹고 즐길 수 있는거로 하세요.
대신 이렇게 먹은 이후 술이나 다른 음식에
손 대시면 안됩니다.
오트밀 어떤 레시피로 먹어도 특유의 미끌거리는 끈적함을 이겨낼수가없는데 ㅠㅠ 원래 이런건가요?
오트밀 브랜드마다 질감이 조금씩 달라요~
오트밀담은 그릇들어디서 사신건지 알수잇을까요??
첫번째 사각 접시는 모던하우스에서 구입했는데 요즘 없는거 같아요. 오나오 담은 컵은 다이소, 오트밀죽 담은 빨간 그릇은 이마트에서 구입했어요
오트밀죽에 카야잼은 맛이 이상할까요? 토핑할거 마땅히 없을땐 죽만 먹긴 힘들어서요
블루베리, 꿀, 계피가루, 두유 짱
어디서 구입하고 어떤제품이
좋은지 알려 주셔요~~
집에 그릭요거트밖에없눈데 그릭요거트에 섞어두 될까용~??
그릭요거트가 다른 첨가물없어서 제일 좋을듯
퀵오트만 가능한거죠?
우린 6분끓여 먹는데요
오트밀 어디제품 쓰시는지 알려주실수 있나요?
대용량을 구하고 싶은데
아무거나 사기엔 좀..
코스트코.
가열하면 안된다는소리도 들었는데 괜찮나요?
핀란드 사람도 전자레인지로 가열해서 먹던데용 ㅋㅋㅋ
그냥 아침에.일어나자마자 두유에 오트밀 말아서 먹으면 안되나요? 우유에 시리얼 넣어서 바로 먹는것처럼??
바로말으면 종이 씹는맛이 나요~~^^ 불려서 드세요~*^^*
오트밀 탄수화물 높지않나요?? ㅜㅜㅜ괜찮을까요 오트밀 조아하는데 다이어트때매 못먹구잇어용
오히려 밥보다 건강한 탄수화물 식품입니다!
1:12
오트밀이 귀리죠?
넵
욜로리아님~든든함은 어떤가요? 전 포만감이 중요해서요.^^
포만감은 바로 오지 않고, 든든함이 오래 가요~
오트밀 생으로 먹어도 되나요?
전 다욧빵으로 만들어 먹어요
오트밀빵 유투브에 마이 나와잇어요
참고 해도 됩니다
2:50
👍🇵🇹😘❤️😘😘🇵🇹
좋은 정보 감사합니다
오트밀 어디서 구입하는지요?
쿠팡에도 있고 홈틀러스에도 팔아요
퀘이커좋음
오트밀은 어디꺼 사신거에요??~
어떤걸 사야할지 몰라 고민이에요^^
플라하반 포리지 오트밀 먹어요. 제 입맛에 맞아요~~
랩은 열에가하면 유해성분 안좋아요
정말 뱃살이 빠지나요?
오트밀을 식사로 먹어요. 조금만 먹어도 포만감이 오래가요. 밥, 면 안먹으니 빠져요~~^^
죽 만들때 랩 안씌우고 하면 안될까요 ..?
다 넘칠거예요 아마…😭
넵 사용하지 마세요. 몸에 해로워요.
죽 뜨근하게 먹으면 속도편하고 좋겠네요
죽! 강추드려요~~^^
참치 물기 빼고 넣나요?
네~기름 꾹 빼고 넣어주세요~~^^
@@yoloria 감사합니다.
오트밀 식단만 일주일먹으면 진짜 살빠질가요 ㄷㄷㄷ
오트밀만 먹으면 요요가 무섭게 올거에요~~ 골고루 조금씩. 단백질 위주로 식사하세요~~ 화이팅~~
@@yoloria 욜로리아님 식단 정말 맘에들어요 저도 좋아하는 식단이고 스트레스 안받고 실천할수 있을거같네요 감사합니다^^
오트밀 먹으면 가스차서 방구 엄청 나오던데… 진짜 방구끼다 지친다는걸 첨 알았어요 ㅠㅠ
저같은 변비인들은 그런건 없는데...
다이어트식인데 치즈넣어도 되나요..?
네 다이어트 할 때 치즈 영상 검색해보시는 거 추천드려요
탄단지 야무짐
다른분들도 하나 정도 넣으시긴하던데 전 두개넣음
오트밀 어떤제품 사셨나요?
플라하반 포리지 오트밀 먹어요~~
열심히오트밀 먹는1인인데'
어디는 먹으라 어디는먹지마라
아주 ㅜㅠ
@닭다리두개 아 다행이네요 전 압착으로만 먹어서 감사합니다
욜로리아 화이팅^^
욜로리아님
오트밀, 재료가 귀리로만
된것도 있나요?
귀리 오트밀을 먹고싶어요
오트밀 회사 이름도 알려주세요..감사요^^
오트가 귀리입니다
오트밀 검색하시고 귀리100% 라고 적혀있는것 중
상품평에 묵은내 난다는거만 피해서 사면 다 비슷합니다
헬스장가서 인바디 한번 재고 본인 하루 탄단지 그램 계산해서 오트밀양 드시면 돼요..여러분ㅜㅜ 그리고 레시피 대부분이 단백질이 부족해보여요. 운동 같이 하시는 분은 꼭 저기서 단백질 추가해서 드세요
오트밀 자체에 약간의 단백질이 있고, 참치도 단백질이 풍부해서 ( 참치 100그램 + 오트밀 50그램 기준 보통 22~25g정도의 단백질 ) 한끼 식사 대용으로는 충분해 보입니다 ~
양이 적어 보이는데 한끼 식사량 인가요?
한끼 식사 분량 이에요~
저정도만먹으면 머든 다살빠지죠..ㅋㅋ
@@user-mv9sx9tu3e 다이어트용 식단이니 당연히 양이 적고 오트밀은 같은 양의 다른 음식보다 포만감이 오래 가서 저 정도만 먹어도 다른 음식보다 조금 편하게 다이어트 하실 수 있어요 열심히 영상을 만드신 분께서 보시면 조금 속상한 댓글일 것 같아요..ㅠ 개개인에 따라 기초대사량이 다르니 양은 조절하시면 될 것 같아요!
오트밀
날것같은데
요거트에 그냥 섞어놨다 먹어도 되는지요?
요거트에 섞어서 냉장고에 반나절두었다 먹으니 쫀득쫀득한맛이 좋아요~
오트밀이 귀리를 볶거나 찐 다음 눌러 나온 거라서. 그냥 드셔도 괜찮아요
저녁에 우유에 넣고 담날 아침에 과일 꿀 등등 원하는 토핑 넣어 드시던데
매일아침 오트밀에 무가당오트밀을넣어서먹고있는데ㆍ살이안빠져요ㆍ왜?일까요ᆞ?
다른걸 먹어서요
@Puppy Cat 사실 체중감량은 식이 80%이고 운동이 20%이라고 합니다, 운동을 하면 신체가 건강해지고 요요 방지하는데 효과가 있지만 살 빼는데는 식단조절이 필수라고 전문가들이 강조하더라구요. 물론 저도 식단조절하면서 건강을 위해 하루에 1시간 정도 운동을 하고 있습니다.
오트밀은 다이어트하시는 분들이 많이 드시긴 하지만 (저도 애용), 탄수화물 함량이 결코 낮은 편이 아니라 오트밀 = 살이 빠진다 공식은 아닙니다. 다만 포만감을 채워주고 좋은 영양을 많이 포함하고 있어서 아침에 식사대용으로 (또 너무 많이 드시면 탄수화물..) 30-50g 정도만 드시는게 좋다고 합니다. 이런 탄수화물은 혈당을 천천히 올려주기 때문에 좋은 식사인것은 맞습니다.
오트밀말고 하루종일 다른걸 뭘 드시는지 생각해 보시고 하루식사양도 꽤 중요합니다. 물론 운동병행 하면서요
2주째인데 안빠집니다
운동을하면서 먹어야죠
운동을 해야지 뚱땡아
걍 먹어서 빼려면 팽이버섯을 먹어보세요 아님 시서스가루
오트밀 구매 좌표 알 수 있을까용???
쿠팡
양이 너무너무 적어요.. ㅠ ㅠ
다이어트식단이니까여
보기보다 의외로 배불러여 ㅎㅎ
오트밀 40그람? 정도 두유에 넣어서 데워 먹고 거기에 과일약간이나 삶은계란 정도 추가해서 드셔 보세요 포만감 오래 가고 좋아요. 사과나 바나나 블루베리 중에 약간이요. 생각보다 포만감이 오래가요 적은양이어도. 단백질은 꼭 추가 하시고요