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ENG) 5 diets of oatmeal recipes eaten while losing -8kg
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- Опубліковано 19 лип 2020
- Hello~
Today I ate 8kg and enjoyed it
I uploaded 5 oatmeal recipes~
Eat only chicken breast, sweet potato and salad
It's too hard to diet.
It's a recipe that you can eat while eating like a regular meal.
I hope you have a good diet^^
Have a nice look🤗🤗
Oatmeal Onion Egg Bowl
Oatmeal meatball
Oatmeal ginseng
Oatmeal Bibimbap
Oatmeal Peanut Ball
#Oatmealrecipe #Dietdiet
![5가지 방법의 맛있는 오트밀 요리[5Ways Easy Oatmeal]CalBap#100](http://i.ytimg.com/vi/bdEKn_0SK28/mqdefault.jpg)
내가 보려고 만든 타임라인🥰
0:24 오트밀양파계란덮밥
2:35 오트밀동그랑땡
4:34 오트밀삼계죽
6:35 오트밀비빔밥
8:35 오트밀땅콩볼
감사합니다~🥰
오!너무 좋아요!
ㅇㄷ
땅콩버터 궁금해요~
아 사랑해요
0:15 양파계란덮밥-양파 계란(3개) 오트밀 다진마늘 간장 에리스리톨
2:33 오트밀동그랑땡-두부 캔참치 계란(3개) 팽이버섯 애호박 양파 청양고추 소금 후추 오트밀 스리라차소스(찍어먹기)
4:34 오트밀삼계죽-양파 애호박 감자 닭안심(6조각 161g) 팽이버섯 마늘(10알) 계란 소금 후추
6:35 오트밀비빔밥-오트밀 쥬키니(애호박 대체) 소금 캔참치 계란후라이 고추장 깻잎
삼계죽 물 얼마나 계량하면 좋을까요?ㅜㅜ
🍳오트밀 양파 계란 덮밥🧅
오트밀 마른팬에 살짝 노릇해지면 불끄고 물 10스푼
지점토 농도나면 접시에 덜고
올리브유 한 숟갈넣고 양파 노릇하게 볶기
다진마늘 한 숟갈,간장 두 숟갈 넣기
( 양파 한쪽으로 몰고 남는 부분에 간장넣고 설탕 한숟갈 넣고 볶기)
물 다섯 스푼넣고 풀어둔 계란+계란 하나 까서
3분동안 익혀주고 접시에 옮겨서 김가루 투-하
오트밀 비빔밥 해먹어봤어요~
애호박 대신 가지에 간마늘이랑 간장 넣어서 후루룩 볶아주고
참치랑 계란 넣어서 먹었는데 맛있네요!
오트밀 냄새는 참기름이랑 야채가 섞여서 전혀 안나구요
참치랑 섞여있으니까 참치 식감같기도 하고 밥보다는 흐물흐물한데
눈감고 먹으면 몰라요!! 짱짱 맛있어요~ 참치캔 하나 오늘 까서 내일은 동그랑땡을 해봐야겠어요~
사람들이 왜 천재라고 하는지 알것같아요^^
감사합니다😊😊😊
감사합니다~😊
오트밀비빔밥 먹고싶은데 넘 귀찮아서... 오트밀은 물 넣어서 전자레인지 돌리고 애호박 볶고 계란후라이 하나 해서 참기름+고추장 해서 먹었는데 진짜 존맛이네유 전자레인지만 돌렸을 때는 이걸 뭔맛으로 먹나 했는데 완전 맛있어요 강추 오트밀 동그랑땡이랑 같이 먹어도 존맛
천재 쩝쩝박사님이시네요.. 오트밀 사놓고 처치곤란이었는데
오트밀로 다양한요리를. 할수있을지 진짜몰랐어요 대단하세요 죽으로만 해먹을줄알았지 대단하십니딘
감사합니다^^
오트밀이 썩어가고있었는데..요거트만해먹다가, . .
내일부터 손이 바빠지겠어요!!해볼게너무많아 맘이바빠집니다~~^^♡
오트밀 동그랑땡
두부반모 물기짜기
다진야채(팽이버섯 애호박 양파 청양고추) 참치3스푼 계란3개 소금 후추 오트밀 5스푼 섞어 중불에 굽기
이분 요리는 창의성있고 간단명료해서 따라하기가 참 쉬워도 ☆☆☆☆
다이어트요리 유튜브 넘버원 ♡♡♡
선오트밀주문,후시청하고 갑니다~~아이디어 뿜뿜 잼나게 보고있어요~
오트밀삼계죽 만들어봤는데 진짜 맛나요~완전 건강식~한솥해서 소분해서 얼려놓고 아침마다 하나씩 데워먹어도 될 것 같아요~
오~~오트밀 땅콩볼은 진짜 생각도 못한 레시피네요~~👍
내일 당장 해 볼랍니다!!
오트밀 이용한 요리 너무 신선하고 좋아요 구독 알람까지 하고 갑니다
다이어트 요리 많이 개발해 주세요
감사합니다
감사합니다~😄😆
감사합니다 냉동실에 아주 오래 석기시대부터 쌓아두었던 오트밀을 처치할 방법을 찾았습니닷
오트밀동그랑땡 오늘저녁으로 해먹었는데 진짜 최고존엄ㅠㅠㅠ대존맛이었어요!! 오트밀 레시피 더더 올려주세여‼️‼️‼️
너무 맛있죵?ㅎㅎ
맛있게 드셨다니 기뻐요^^
오트밀이 많아서 어떻게 해먹어야 하나 했는데 올려주신거 보고 해서 애들이랑 먹아봐야겠어요~영상 보는데 간단하면서 맛있어보이는게 많네요~구독.좋아요~누르고 갑니다~
요다님 레시피 덕분에 오트밀 비빔밥먹음직스럽워 침샘 대박자극 입니다 오트밀 동그랑땡도 맛있게 만들어 먹고싶어서 따라했더니 맛있네요👍
수고한 요다님 대박나세요 감사합니다~^-^❤
감사합니다~😊
우와 저 오트밀 어떻게 쓸지 머리아팠는데 완전 빛이세요❤️
우와~다행이네요^^♥️
꿀팁니네요
정말 맛있어 보여요~꼭 다 해먹어 볼게요~^^
오트밀양파계란덮밥 진짜 짱이네요 완전 밥먹는거 같아요ㅜㅜ 오트밀에서 이런 맛이 날수가 있다니.. 까먹고 설탕을 안넣었는데 그래도 넘넘 맛있다능 ㅜㅠㅠㅠ 감격 투머치하게 사랑합니다 요리하는 다이어트님!!!
다이어트 하면서 뭘 먹을까 고민할때 도움이 됩니다 ^^ 잘봤어요
다이어트 화이팅입니다~😊
요리잘하시네요.와.이므고맛나게.세프신가요??
저의 다이어트와 구석에 쳐박힌 오트밀을 구원해 주셔서 감사합니다 ^^
고추장 용량 인간적이라 정감가요ㅎㅎ 항상
마지막 시식 소리에 저도 모르게 미소지어집니다 영상 잘 보고 도움 받고 있어요 감사드립니다
히힛^^ 감사합니다😄😆
전 동그랑땡을 양좀 줄여서 두부 반모, 오트밀 3숟가락, 참치 1숟가락, 버섯 한줌, 대파 한줌, 소금 한꼬집 이렇게 해서 먹었는데... 존맛..... 참치죽이니 요거트볼이니 쿠키니 다 필요없네요. 동그랑땡이 최고ㅠㅠㅠ 스리차차 소스에 먹으니끼 매운거 먹고 싶은 욕구도 줄고 진짜 대박이에요.
그쵸~ 동그랑땡 너무 맛있어요ㅎ
맛있게 드셨다니 너무 좋아요^^
아이디어 너무 좋으세요. 특히 닭죽... 몸이 안 좋은데 건강한 음식이라 적극 따라해봐야 겠어요
오트밀 레시피중에
특히 닭죽이 너무 맛있어요^^
맛있게 만들어 드시고
건강이 좋아지시길 바랍니다👍
양파계란덮밥 존맛탱이에요 ㅜㅜ❤️🥲
오트밀 요리 많이 올려주세요~💛
오.. 오트밀을 바로 볶는건 첨보네요 내일 점심도시락은 이거다!!!
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요😊
@@yoda_diet 완전 똥손인데 간단해서 아침에 후다닥 만들어서 점심도시락으로 먹었어요 진짜 대존맛!ㅠㅠ 내일은 비빔밥 먹을거에요ㅎㅎ 영상 감사합니다💛
굿아이디어굿초이스👍👍
집에서 쉬고있는 오트밀을 신박하게 깨워도전해 보겠슴다~~~👍
오트밀땅콩볼! 아기 간식으로 해줘야겠어요!!!
아니, 오트밀양파계란덮밥 진짜 맛있었어요 ㅠㅠ 어제 운동끝나고 먹었는데 오랜만에 아주 그냥 행복한 식사를 했네요! 요다님, 감사합니다!!
4:15 오타있어요~ 단백→담백이요~
오트밀 동그랑땡 두부가 집에 없어서 너무 묽길래 맛 없을 줄 알았더만 먹어보니 고소하고 맛있었어요! 좋은 레시피 감사드립니다 ❤
와~ 오트밀 이렇게 먹을생각은 못했네요 열심히 따라해볼께요~^^
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요^^
금손
요다님^^
2:34
다 맘에 들어서, 다 해볼라고요 ㅎㅎ
감사해요♡ 오늘은 오트밀양파계란덮밥 따라해볼게요!!
👍
땅콩볼 에프에 살짝 돌려 먹어 봤는데 이것도 맛있네요 👍
지금 다이어트중이라 오트밀 생각앖이 주문했다가 갑자기 든 생각 오또케 먹지? ㅋㅋㅋ라는 생각이 들었어요 왜냐면 옛날에 한입먹고 쳐다도안봤던 오트밀이라 유튭에 검색햇는데 제일 첫번째로 떠서 봤는데.. 너무 유용한 팁인거 같아요 ㅎㅎ!! 제가 다좋아하는 메뉴라서 너무 감사합니다 레시피보구 따라서먹어볼께요-!!
6:33 오트밀 비빔밥!
비빔밥 요렇게 먹으니까 진짜 간단하고 기분나네요 자주 해먹을 것 같아욬 땅콩볼도 만들었느데 땅콩버터맛이 넘 강해요ㅠㅎ당 떨어질때 먹겠습니다 기발하고 건강한 레시피 감사해요오
메뉴가 정말 다양하네요! 오트밀로 밥해먹는것부터 배워가용~!!
😄감사함니당
😄😆🤗
추석에 저는 오트밀동그랑땡했어요!
감사합니다 너무 맛있어요😆
다이아트 요리로 참! 도움이돼여 보기시작 하는데요 너무좋은 레시피로 잘 하시는데...재료소개 글씨가 적어요... 자료 투입할때 이야기 하며 하시면. 하늠 아쉬움이 있습니다...훌륭한요리 감사 합니다.
후라이팬 정보 알수있을까요? ^^ 안 늘러붙고 좋아보여요. 늘 후라이팬 살때마다 실패하는데... 알려주시면 감사하겠습니다. ^^ 요리 정말 재밌게 잘 보고 있습니다. 도움이정말 많이 됩니다. 많이 먹어서 살이 빠지지는않지만... ㅋㅋㅋ
찐찐찐이야~
선생림 복받으십쇼!
비빔밥 다들 해먹어보세요...🥺🥺🤸♂️🤸♂️
오늘 아침 양파계란덮밥해먹었는데 진짜 존맛탱이예욥ㅜㅜㅜㅜㅜ👏👏
저도오늘 해먹었는데 간단한데 생각보다 너어무 맛잇어서 깜짝 놀랬어용♡♡♡
간장은머사용하나요..?
와 진짜 맛있어요 ㅠ
저 오늘부터 시작인데
계란 양파 오트밀 해먹었어요
너무맛있어서 이번엔 다이어트성공할것같은
예감이 듭니다 감사합니다 ~~~
다이어트 화이팅입니다~👍
오트밀로 가능하다니 대박이네여 ㅋㅋ 해먹어볼게요~
오트밀양파계란덮밥 진짜 너무 맛있어요...🤦
다욧식에 후추 퍼붓는거 국룰이구나..
다 따라해볼게요..좋은 레시피.아이디어 감사합니다^^
오트밀 1리터 있어서 맨날 눈으로 먹어야지만 했는데 활용법 감사요!!
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요😊
양파덮밥 간단하면서도 맛있어요
다음 요리도 곧 도전해야겟어요 ㅎㅎ
스팸 추가해서 드시면 다이어트는 좀 덜 되지만 진짜 맛있어요!
간단하면서 영양 만점 감사합니다
감사합니다^^
오트밀로도 이런 요리가 가능하네요 혹시 천재 아니신지..영상 보고 바로 무릎을 탁치며 구독했어요 마늘장아찌 레시피도 올려주세요!
감사합니다~😄😆
오늘 오트밀 비빔밥 해먹었어요!! 맛있어요😆 오트밀 그닥 입에도 안맞고 처치곤란이었는데 레시피 감사합니다
요다님 덕에 처음으로 오트밀 구입했습니다 ㅎㅎ
다이어트 식단 맞나요? 더 맛있고 특별해 보이네요 꼭 해먹어 보렵니다.
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요~😊
믿음이가는 다이어터
거기다 창의성 짱~
계란덮밥해먹엇는데 진짜 너무 맛잇어요,,,👍🏻
레시피알려주셔서 너무 감사해요!!ㅠㅠ 헝👍🏻👍🏻
저도 감사합니다^^👍👍👍
유튜버 덕분에 제 생애 처음으로 요리도 해보고 맛있는 다이어트 식단도 즐겨요!! 영상들보고 따라서 열심히 한끼씩 만들어먹는답니다💕
아이쿵 너무 행복하고 뿌듯하네요💕
내가 보려고 만든 타임라인
2:33 오트밀동그랑땡
8:35 오트밀땅콩볼
오트밀동그랑땡 비주얼보고 너무 맛있어보여서 어제 마트가서 오트밀 사와서 오늘 해먹어봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋ진심 너무 맛있어요ㅜㅜ이게 다이어트 식이라니...양을 많이했는데 넘 맛있어서 다 먹고싶은거 참느라 힘들었네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
다이어트 음식인데 맛있어서 많이 먹게되는게 함정이죠😭😭
요다님 레시피는 진짜 사랑입니다❤
진짜 창의력대박...천재이신걸까
와 제가 본 레시피 중에 제일 신선해요!
동그랑땡 꼭 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다
감사합니다^^
저두 젤 해 먹고 싶은 레시피요리~
양파계란덮밥 넘 맛있었어요!!! 🥰
동그랑땡은 진짜 식사대용으로도... 좋네요. 꼭 해봐야겠어요. ㅎㅎ
감사합니다^^
와ㅠㅠ 다 맛있어보여요 재료도 집에 하나씩 있는 거라 너무 좋하... 하나씩 도전해보겠습니다 감사해유!!
맛있게 만들어 드세유~~🥰
땅콩볼 존맛 벌써 두번 해먹었어요!
오늘 계란 밥도 해먹었는뎅 양념이 맛있네요!!
맛있게 드셨다니 행복해요^^👍
양파계란오트밀덮밥으로 오트밀 아주 잘먹고있습니다 좋은 레시피감사해요♡.♡
감사합니다♡.♡
인스턴트 오트밀 쓰시네요 오트밀 종류만 바꿔도 효과가 훨씬 좋으실텐데
와 동그랑땡 참치랑 두부 없어서 걍 없는대로 전처럼 부처먹었는데 넘 맛나요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스리라차소스 첨 먹어보는데 맛있당...!!!!
오트밀로 이렇게 다양한 요리가 되다니..
어제 우리딸이 다이어트 한다고 오트밀 배송이 왔는데..
딸한테 공유할게요..
코로나로 확~찐자 된 우리딸 다요트에 효과가 있었음 좋겠네요..
좋은정보 감사합니다
요즘 코로나로 확찐자가 늘었죠ㅠ 다요트 성공 기원합니다^^
콩나물에 고추가루 많이 뿌려 콩나물 국을 많이 먹이세요.
아이디어가 넘 훌륭해요 찾고있던 요리들이네요 정맘 정말 감사해요
좋게 봐주셔서 제가 더 감사합니다^^
오트밀은 어디껀가요?
오트밀은어디꺼인가요?
오트밀 제품 정보 궁금합니다! 어떤 것을 기준으로 선택하신 건지두요(:GI등 다이어트 유리한 성분 / 식감 / 조리시간(편의))
오트밀 항상 어떻게 해먹어야될까 고민많았는데 꿀팁이네용!!
지금 양파계란덮밥 만들었는데 너무 맛있어여❤
와...오트밀 사놓고 진짜 어찌 처리하나 했는데 내일 꼬옥 해볼께요 감사해요ㅠㅠ♥️
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요^^♥️
님 너무감사해요. 오트밀을 사놓고 어떻게 먹어야할지 고민이 많았는데, 오늘 비빔밥 저런식으로 해먹으니까
너무맛있어요 진짜 강추 :)
맛있게 드셨다니 행복합니다🥰
오트밀로 삼계죽해서 저녁먹는중요~~
간단하면서 맛있네요~~ ^^
맛있다니 기분좋아요^^
감사합니다~~👍
@@yoda_diet
사진을 못올려서 아쉽네요..
저 일일 하나씩 일주일동안 계속 따라쟁이
요리중입니다.. ㅎㅎ
지난주에는 애호박요리 3번째까지 따라해서
먹었어요..
겁나 맛있는데 잘 말리지가 않아서 걍
대충 모양은 엉망이지만 맛은 기가 막히더라구요.. 짱짱짱~^^
꺅~ 너무 뿌듯하네요^^
힘이 불끈불끈 납니다~!!🥰
@@yoda_diet
요리에 취미없었는데
요즘 재택하면서 다욧포함 유투브 찾아보다
알게 되었어요...
매번 만든 음식 사진도 찍었는데 ㅋㅋ
모양새는 영~~맛은 꿀맛입니다~~^^
계속 구독하며 같이 만들어볼께요..
오늘은 김밥용김도 샀어요..
두부랑 등등 4등분 접어서 먹는거 하려고.. ㅎ
늘 가까이에서 있는 식재료로 만드는거라
재료에 부담도 없고.. 스리라차 소스도 이마트에서 사고. ㅋㅋ
암튼 너무너무 감사합니다 ^^ 행밤되세요~^^
혹시 오트밀 구매 좌표 알 수 있을까욤...?!
납작 눌린 오트밀이죠? 아주곱게 갈린 오트밀말구요.넘 맛나보여요~😍
네~ 납작 눌린 오트밀이에요~
감사합니다^^💕
첫번째꺼 만들어먹어봤는데 완전 맛있어요~ 다른 것도 해먹어봐야징ㅎㅎ
맛있게 드셨다니 감사합니다😆
렌틸콩 활용도 부탁드리고 싶네요 너무 유용한 요리들 올려주셔서 감사합니다
감사합니다^^ 렌틸콩 요리도 연구해볼께요~👍
Why i have never thought of this kind of resipi? Genius! Love all your resipi!!
Thank you so much~😍
와. 구독했습니다.
건강한 다이어트요리
부탁합니다. 고맙습니다.
감사합니다^^
건강한 다이어트요리 많이 올릴겠습니다🤗
하루에 한가지씩 해먹어야겠네요. 쉽고 간편하면서도 영양만점 될것 같아요. 오늘은 첫날 동그랑땡부터 시작... 감사합니다.
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요😊
진짜 만들어 먹으면서 너무 맛있어서 놀랐어요
👍👍 다른메뉴들도 다 만들어볼께요 _♡
맛있게 드셨다니 너무 행복합니다😄🥰