이거맞음... 단거없이는 못사는 사람이었는데 건강해지려고 운동하면서 식단도 하게됐는데 어느순간부터 탄수화물이 몸에 부담스러운게 느껴지더라구요. 당도 안먹다보니 별로 안땡기고 단맛이 부담스러움...ㅎㅎ; 입맛이 진짜 성형할 수 있는거였구나를 깨닫고 있습니다. 물론 초콜릿은 아직 가끔 땡겨서 먹습니다ㅋㅋ 단거 막 퍼먹을수도 있고.. 하지만 확실히 덜땡김!
@@neois3 그 영상들 저도 한동안 많이 봤었는데 과채식이고 굳이 따지면 채소위주의 식단입니다. 과일도 사과랑 베리류만 추천했어요. 실제로 미국 무슨 병원 암센터에서 환자들에게 주는 음식이라고 출처까지 밝혔고요. 과일만 먹어라가 아닙니다. 과채식을 해라 (특히 채소) 인 거지...
문제는 오염과 농약이 아닌 할머니의 오해로 인한 과당 과섭취 때문에 생긴 비만이 주 요인입니다 저 할머니가 보고 있는 영상과 책의 내용을 요약 하자면 "오전에 사과 반쪽, 당근하나, 양배추 100g을 먹고 오후에는 두부, 통곡물, 계란을 포함한 일반식" 을 먹으라는 내용 입니다 그걸 어떻게 해석 하셔야 초과당 과일만을 섭취 하는지는 모르겠지만요;; 요약 하자면 "할머니가 단걸 드시고 싶은 나머지 본인이 듣고싶은것만 들으셨다" 가 가장 큰 "문제"가 아닐까 싶습니다 (지능이슈)
그러니까요 의사가 당신은 하나만 먹어도 평생 살 수 있어 하기 전 까지는 탄단지 지켜서 생체 리듬이 깨지지 않게 다이어트 해야 되는 데 여성분들은 그걸 모르시는 분들이 많아서 요요 가 오고 몸속 상태가 나빠지는거죠 그러니 여성분들 제발 다이어트 하기 전에는 건강 검진을 받으시던 아니면 건강프로그램 나는 몸신이다 무엇이든 물어보세요 생로 병사의 비밀 (생로 먹방의 비밀)등등 보시면서 기본 지식은 쌓고 하시는 걸 추천합니다
오늘 방송은 진짜진짜 당뇨병관련 질환을 가지신분들이 보셔야해요. 저도 그런거보다가...실제로 혈당재면 과일이 젤 많이 올리더라구요. 몸은 거짓말 안해요 누가 좋다고해도 그사람이 뭐건간에 내 몸이 어떤 음식에 반응하는지 팩트확인해야합니다 과일은 절대 질환자들에겐 좋지않아요
@@구르는천둥-v2j저 할머니가 보고 있는 영상은 사과1개, 당근1개, 양배추 100g, 두부, 통곡물을 먹으라는 채소 과일 생식 영상입니다 그걸 보면서 어떻게 과일은 많이 먹어도 된다고 결론을 내셨는지 모르겠지만 샤인머스켓 멜론 감 귤 삶은고구마 등 초 고당도 과일만 잔뜩 잡숩고 있는 모습에 우와 본인 마음대로 듣고싶은것만 들었네 라고 하는겁니다 님은 그걸 보고 '그렇게 따지면 여기도 각자 자기가 믿고싶은것만 맘대로 듣고있지 않은가' 라니; 대체 무슨 말을 하고 싶으신건지, 그 내용에 대한 근거라도 있어서 생각을 글로 옮기신건지 그냥 아무 생각없이 막 쓰신건지 이해가 전혀 되지 않습니다 하고싶은말이 뭔가요
천연과당과 마트에서 파는 제품에 들어가는 액상과당, 합성과당, 설탕, 정백당 등등하고 다릅니다. 의사들 무조건 아니네 이 사람들 다 문제임. 당뇨를 정복 못하고 평생 약 처맥이는 무식한 현대의학 의사들의 문제가 심각함. 천연과당은 과일의 파이토케미칼과 좋은 성분과 함께 들어가기에 문제가 없습니다.
@@다롱이-c1v 과당이 왜 좋은 당인가요? 포도당과 달리 뇌에서 사용하지 못하기 때문에 체내 간에 일시적으로 저장되어 있다가 운동으로 쓰이지 않거나 섭취 칼로리가 부족하지 않은 상태에서는 지방으로 전환되어서 움직임이 적은 현대 사회에서는 쓸모가 거의 없는 잉여 영앙분인데 그렇게 주장하시는 명확한 근거가 있으신지 너무 궁금해요ㅎㅎ
저도 그 영상과 책 보고 거의 1년째 실천하면서 당뇨약 끊고 살도 10킬로 가까이 빠졌습니다. 방송에 나오는 분처럼 탄수화물 끊고 단 과일만 먹으면 절대 안될것 같은데요? 책 어디에도 그런 내용은 없는데 제작진이 책 표지까지 나오던데 아예 읽어보지도 않은것 같아서 안타깝네요. 그리고 방송 영양사분 먈씀중 최대한 싱겁게 먹으라는것도 최근연구 결과는 많이 다른데 아쉽고요.
제작년에 당뇨,고혈압,고지혈 진단받고 약까지 처방받았는데 도저히 손이가질 않아 약안먹고 살빼서 졸업했습니다. 이때문에 다른의사분에게 진료받으셔도 된다고 말할정도로 싸우기도 했었는데 의사말대로 그때 약을 먹었으면 아직도 약을 먹고 있을거란 생각을 하면 유튜브를 맹신하는건 좋지않지만 그렇다고 의사말이라면 무조건 맹신하는것도 그것도 아닌듯합니다.
@@김태숙-l9y 뭘 모르시네 유투브 는 돌팔이들 천지고 방송은 쇼닥터 들임 방송은 걍 영양제 건강식품 판매 하는 홈쇼핑 거기 나오는 자칭 의사 전문가들은 광고모델 및 쇼호스트 라고 보면됨 유투브 서 정보 얻을거면 잘 골라 봐야 하는데 일반 의학 지식 없는 사람들이 본다고 뭘 알겠음 뭐가 잘못된 정보인지 구별이나 하겠나 ㅋ 대충 자막에 어디 대학교수로 소개되고 의학용어 써가며 입털면 걍 눈 탱이 맞는 줄도 모르고 맹신 하게 되는거지 제일 좋은건 병원 가서 전문의 와 상당 하는거임
저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 호두,아몬드를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠. 그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요. 1년전에 키173에 86였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 64키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다. 과일이 좋다고해서 과일만 먹으면 안되고 밥도드시고 여러가지를드셔야죠,,,,, 저처럼 점심은 밥을 드시는걸 추천드립니다.
@@자이언트-v2r 사과 당근 레몬은 당이 별로 없구요. 갈지 않고 따로 먹으면 많이 못 먹어요 특히 당근과 레몬에는 당이 거의 없어요 사과도 다른 과일에 비해 당이 적고 식이섬유가 풍부해서 건강에 아주 좋습니다. 사과 당근 레몬을 갈아서 먹으면 몸에 있는 노폐물 배출이 굉장히 잘되서 몸이 굉장히 가벼워지고 하루종일 일해도 피곤한지 몰라요. 한번이라도 해보시고 말씀하세요 저도 이렇게 먹고 만성 염증 만성변비 다 고쳤습니다.
@@선아신-z2w 전 사과3개 당근3개 양배추 한주먹 레몬 반개 넣고 갈아서 마시는데 배출이 잘되서 만성적으로 달고 살던 변비 염증 거의 다 없어졌어요 저렇게 한번 갈면 일주일 정도 먹는데요. 공복에 드셔야 하고 처음 3~4일 정도는 명현반응 올수 있는데 일주일만 아침 저녁 공복에 드셔보세요. 새인생이 열립니다
할머니가 보고있는 유튜브와 책의 내용은 사과 1개~반개, 당근 1개, 양배추 100g ,두부, 계란, 통곡물 을 시간에 알맞게 먹으라는 조승우 한약사의 유튜브 영상과 책입니다 그걸 어떻게 배운건지 초과당 과일을 수십만원치 다 때려넣고 건강이 안좋아 졌다는 내용이 전반부 본영상 이구요 그게 유튜브 문제라니 님은 대체.. 그냥 할머니가 먹고싶은게 있는데 건강때문에 못먹다가 과일이 좋다는 내용 위주로 딱 듣고싶은것만 듣고 먹고싶은대로 먹은 안좋은 결과일 뿐입니다 누구탓을 할까요 제대로 봤다면 저렇게 먹으면 과당이 살이 되는것을 것을 모를 수가 없어요 본인탓이죠
과일주스는 설탕을 씹어 먹는것보다 혈당을 쫙 올립니다. 사과 반쪽이나 포도 20알정도 꼭 식후에 씹어 드시던가 꼭 즙을 드실꺼면 녹황 채소80+과일20%정도로 믹스해서 드시는게 좋아요. 그리고 계란 두부 생선등 지방이 낮은 단백질을 꼭 드셔야해요. 탄수화물도 하루에 공기밥 1개 분량은 드시는게 좋습니다. 균형있는 식사가 좋은거지 저렇게 과일만 잔뜩 먹는건 오히려 몸을 해칩니다ㅜ
릴스같은거 대충보고 따라하실 생각이었다면 하지 않으시는게 맞아요 통계적으로 잘못듣고 할머니처럼 하실 확률이 높기 때문입니다 저는 영상을 정독해서 봤습니다만 식단에서는 아무런 문제가 없었습니다 과일이라고는 사과 반쪽이 유일했고요 사과반쪽+당근1개+양배추 100g 이 오전 식단, 오후에는 통곡물, 두부, 계란을 포함한 일반식 이렇게 총 2끼 입니다 살을 빨리 빼고 싶은사람은 일반식을 줄이고 야채 과일식을 하라는 내용인데 본 영상에서 할머니는 과당이 높은 과일만 선별해서 일주일에 10~15만원치를 1년동안 먹어 온겁니다 과연 누구를 조심해야 할까요 알려준 대로 하지 않았는데 한약사를 조심해야 하는게 맞는건지
@user-oz2zt7ye9h This is about their experience with cca juice. Im partial to it. It's about eating protein and carbohydrates evenly. But are you not Korean? Why do you ask in English?
영상 누르자 마자 제대로 듣지도 않고 결론 내리니 경솔하다 씹어먹는것이 가장좋단 말은 안들음. 대댓도 과일만 먹고 할머니도 과일만 먹다니 참 듣고싶은것만 듣고 꼴리는대로 하다가 몸 망가지고 남탓하니 어처구니가 없네ㅋ 잘 들으세요 영상 내용은 오전에 사과 반쪽, 당근하나, 양배추 100g 먹고 오후에 통곡물, 두부, 계란, 포함해서 일반식 식사 하란 얘깁니다 무조건 갈아먹으라는게 아니라 원물을 그냥 먹는게 가장 좋고 씹기 힘들면 갈아먹고 것도 힘들면 착즙이라도 해먹으란 말을 어떻게 해석하면 과일만 먹고 섬유질 먹지 말란 얘기로 들릴까요 으이구
@@뭉꺼 뭐야 왜 긁힘? 갈아먹기는 현대인이 과채류를 섭취할 때 기대할 수 있는 섬유질을 제외하고 과채류에 든 쓰레기같은 과당만 섭취하는건데 길게 쓴거 보니 액상과당이 몸에 얼마나 해로운지는 잘 아실테죠? 과일에 든 영양분이 어쩌고 하고싶으면 영양제나 종합비타민을 드십쇼 제발... 아침으로 사약을 들이마시는걸 지적하니 점심이 어쩌구저쩌구... 예 그렇게 많이 드시고 나이 70먹고 성인병 달고 골골거리면서 약 한줌씩 먹다가 가시면됩니다
@@김해사는청년이거봐 내 말이 맞다고 증거를 바로 보여줌. 제대로 적어도 듣고싶은대로 듣고 긁혔다면서 난리를 치잖아 그냥 한약사 영상 요약인거지 님 말따위에 반박하는게 아님; 내 말의 의미가 뭔지 이제 알려나 과일이 좋단 소리에 과일만 먹은 할머니나 갈아라도 먹으란 소리를 섬유질 없이먹으라고 듣는 김해청년이나 다를게 전혀 없단 쉬운 말임 둘다 똑같은 지능이란 말인데 알아먹었으려나 갈면 무슨 섬유질이 뭐 아스가르드로 전송되나ㅋ 그리고 저정도는 착즙을 해서 먹어도 과당 몇% 안나와요 재료 다시 말해줄까??? 종합 비타민 같은거 먹을 시간에 책한권 읽으시길 권합니다 짧은 영상만 보니 사람이 그렇게 경솔해지는거임 난 한사람 말에 편중되지 않고 원물 그대로 골고 먹고 고기 야채 크레이틴 운동 꾸준히 내 알아서 잘 하니까 남 걱정 하는척 돌려까지 마시고요 으이구 님도 똑같이 들어보실래요? 100세까지 종합 비타민이나 달고 살면서 유병장수 하시고 두분 지능에 무궁한 발전이 있기를 기원 합니다
아니 그 한약사 선생님은 과일만 먹으라는게 아니라 육류, 가공육, 정제탄수화물을 줄이고 과일, 채소 위주로 먹으라는 건데요... 과일만 먹다니요! 특히 과일, 채소는 그대로 먹는게 좋지만 바쁜 현대인들을 위해 착즙으로 먹는 것도 괜찮다고 한거고요!! 그리고 단백질 섭취가 부족할 수 있으니 콩이나 두부 등 식물성 단백질을 적절히 섭취해야 한다고 말했는데... 당뇨 있다는 분이 과일만 먹는 건 무슨 생각이신지...
과일은 당뇨에 좋은게 맞지만 예방을 해주는거지 이미 당뇨 있으면 기능이 떨어져있으니 조금씩 먹으면서 기능을 회복해야죠. 정상인처럼 섭취하면 안됨..할머니께서 과일은 조금만 먹고 차라리 유기농 채소에 돈 써서 채소 위주로 섭취하셨다면 훠얼씬 좋아졌을거라 아쉬움. 현미밥에 시금치,브로콜리,가지,버섯,당근,상추,깻잎,두부,콩,생선 ,들깨,올리브오일 등등. 추가로 채소 불에 조리하면 영양소 거의 파괴되니까 생으로 먹기 힘들다 하면 아주 살짝 찌는걸 추천. 그 다음은 살짝 30초~1분 데치기. 옥살산 있는 시금치 제외 얘는 푹 삶아줘야함.
어디서 나왔냐면 일단 고기 자체는 문제가 없음. 문제는 사육과 유통 방식에 있음. 예를들어 몽골에는 방목해서 자연 풀만 먹고 자란 고기와 유제품이 주식인데 콜레스테롤 완전 정상임. 그건 천연 그대로 키우고 그걸 그대로 먹어서임. 그치만 우리는 GMO유전자 변형 콩을 먹인 수입고기와 그걸 또 막기 위해 항생제를 엄청 먹인 고기를 먹음 그걸 또 가공한 가공햄 같은 건 거의 석면을 뜯어먹는것보다 치명적이고... 한우 투뿔? 그거 보통 피부 밑에는 그냥 빨간근육이 있어야 하는데 거기에 지방이 듬성듬성 끼어있을 정도면 소한테 얼마나 많은 양을 먹여서 도축하는지 상상해봤음? 마블링이 많으면 좋다고 믿고 있잖아? 그렇다고 우리가 한우도 못사먹는 사정에 자연 방목한 비싸디비싼 고기를 사먹을 건가? 돼지나 닭은 더 말할것도 없이 더더욱 안 좋음.
과일도 탄수화물 먹는거랑 똑같아요. 과일도 포도당 탄수화물도 분해되면 포도당 ㅎㅎㅎㅎ 과일은 조금 드시고 야채를 드시라고요. 유투브에서 과일 많이 먹으라고 하는건 가공식품보다는 낫다..라는 정도로 생각하세요. 정말 듣고 싶은거만 듣지 마세요. 책이든 영상이든 찬찬히 보시길 바랍니다. 중요한 포인트는 다 놓치고 내가 듣고 싶은 부분만 얼씨구나 하며 좋아하지 마시라구요. 좋은 의도로 정확한 정보를 제공한 의사선생님들을 욕먹이는거예요.
@심영희-u4c 네 감사합니다 저는 예전엔 목에 찰 때 까 지 고기 좋아 했지만 이젠 안 먹혀서 못먹어요 돼지고기는 아예 안먹고 소고기도 조금 닭가슴살은 살려고 먹습니다 새우도 가끔 먹구요 그릭요거트를 집에서 만들어 먹습니다 솔직히 웨이트 트레이닝을 하지 않는다면 고기는 먹고싶지 않네요 우리 옆집 아주머니 육류 전혀 안먹고 콩으로 만든 음식만 드셔도 85세에 건강하십니다
모자이크에 나오는 내용을 요약하면 오전에 사과 반쪽, 당근1개, 양배추 100g , 오후에 두부, 통곡물, 유기농 계란 등을 포함한 일반식을 먹으라는 책과 유튜브 내용 입니다. 저도 개인적으로 고기 섭취도 해야하고 크레아틴도 꾸준히 먹고 있어서 한약사 분의 말이 전부 맞다고 보진 않습니다만 비난을 받거나 위험한 사람 취급을 받을만한 분도 아닙니다 오히려 마음 가는대로 해석하는 님들이 위험하죠 요약하자면 님들은 저 듣고 싶은것만 듣고 초과당 과일만을 섭취해서 몸을 망친 저 어리석은 할머니와 별반 다를게 없단 얘기입니다
잘못된 식습관을 탈출 못하시는 분들의 공통점은, 각종 매체가 쏟아내는 수많은 내용들 중에서 본인이 원하는 데로만 듣고 해석해서 실천하기 때문이라 생각합니다. 잘못된 정보나 편향된 정보를 구분하려는 노력과, 본인한테 유리하다 싶은 내용만 듣고 실천하는 안 좋은 습관을 고치지 못하면, 평생 그 굴레를 못 벗어날 거라 생각합니다. 특히, "유명한 XX가 그렇게 얘기하더라" 라고 하실 때 잘 들어보면, 그 분이 말한 전체 내용 중에서 자신이 듣고 싶은 내용만 듣고 실천하는 분들이 대부분 이라 생각합니다.
내 뇌피셜을 써보자면 당연히 채소 과일은 갈아먹는 것보다 씹어먹는게 좋음. 그리고 혈당을 급격하게 올리는게 문제지 탄수화물을 안 먹고 사람이 어떻게 살아감... 그리고 최근에 느낀건데 위와 장의 건강이 정말 중요한듯. 묽은변이나 설사 자주하시는 분들은 장에 자극 안 주는 밥, 감자 위주로 먹는식으로 하는게 좋다고 생각함. 골고루 몸에 좋은거 먹는 것보다 먹은 것을 잘 소화시키고 흡수시키는게 중요하다는 것. 그리고 난 채식 위주가 정말 중요하다고 생각함. 검색해보면 고기가 인슐린 저항성인가 높인다고 함.
@@mi_dong 아고 이분도 잘못알고 계신데, 구구절절 길게 쓰신거 보니 맹신중이신가보네. 섭취시 혈당을 거의 안올리는 음식이 지방, 그다음이 단백질, 그리고 섭취 칼로리의 대부분이 혈당 상승으로 이어지는게 탄수화물 입니다. 혈당을 자꾸 올리는 음식이 인슐린을 자꾸 나오게 해서 인슐린 저항성을 높이죠. 그게 탄수화물 입니다.
@@jpyo8532 님도 제 말 검색해보세요. 고기가 인슐린 저항성 높인다고 하는게 헛소리인지 아닌지요. 그리고 사람이 당 없이 어떻게 삽니까? 당이 안들어있으니까 지방 같은게 당장 당을 안 올리겠죠... 무슨 혈당만 올리면 다 문제라고 생각하시네... 급격한 상승이 문제가 되는 것이지 당 없이 뇌부터 시작해서 인간이 어떻게 돌아갑니까? 그냥 혈당 상승이 문제다라는 아주 1차원적인 사고방식은 큰 문제라고 생각합니다. 나트륨이 혈압을 높인다면서 나트륨 먹지 말아야 한다는 말이랑 다를바가 없죠. 나트륨이든 당, 탄수화물이든 없으면 사람 못살아요. 정제된 곡물이 아닌 현미같은 것도 탄수화물 덩어리니까 과하게 먹으면 몸에 해롭다고 생각하시나요? 정말?
단음식은 계속 단맛을 원하도록 몸을 만들더라구요.단맛을 최대한 줄여보면 단맛이 어느순간 싫어져요.
악순환의 고리를 끊고 건강해지시길 바래요~
맞아요
단맛 줄이고 어느날
단맛 든 불고기 먹으니
역겨움
@@Haniki569 그건 상한 불고기라서 그런거임
먹지마라.
이거맞음... 단거없이는 못사는 사람이었는데 건강해지려고 운동하면서 식단도 하게됐는데 어느순간부터 탄수화물이 몸에 부담스러운게 느껴지더라구요. 당도 안먹다보니 별로 안땡기고 단맛이 부담스러움...ㅎㅎ; 입맛이 진짜 성형할 수 있는거였구나를 깨닫고 있습니다. 물론 초콜릿은 아직 가끔 땡겨서 먹습니다ㅋㅋ 단거 막 퍼먹을수도 있고.. 하지만 확실히 덜땡김!
맞아요 단거 안먹다가 먹어봄 아 내가 이래 단걸 맛있게 먹었구나해요
맞음~ 탄수화물 인스턴트 먹을수록 더 허기지고 더 땡김~ 지금 식단 적응중인데 처음 며칠만 참고 적응하면 샐러드랑 단백질만 먹어도 오히려 허기가 안짐~처음에 무리하게 끊으면 폭식할수 있으니 탄수화물을 고기 같은 걸로 대체해주는 작업이 필요함~
야채는 많이먹어도 되지만 과일을 많이먹으면 중성지방이 엄청 올라가요~그래서 저도 야채위주로먹어요~
야채도 이것저것 녹즙내서 마시는 거 간에 무리될 수 있음.
야채도 많이 먹으면 안됨
과일 많이 먹었더니 콜레스테롤 수치가 높게 나오던데요.
@@한경희-q6n 몸에 샇찐 상태면 지방간 상태 거기서 과일 먹으면 콜레스테롤이 더 올라가겠죠.
그 유투버도 야채도 같이 많이 먹으라고 했지 저렇게 과일만 먹으라곤 안했..자기대로 해석하면 곤란😂
그니까요 어처구니 없이 해서
자기가 먹고싶은 과일을 자기 해석대로 드셨는데 괜히 오해하겠어요. 에휴
정체불명의 한약사가 하는말 들은듯..자격증없이 건강 방송하는 유투버들 처벌해야함
@@neois3 그 영상들 저도 한동안 많이 봤었는데 과채식이고 굳이 따지면 채소위주의 식단입니다. 과일도 사과랑 베리류만 추천했어요. 실제로 미국 무슨 병원 암센터에서 환자들에게 주는 음식이라고 출처까지 밝혔고요. 과일만 먹어라가 아닙니다. 과채식을 해라 (특히 채소) 인 거지...
@@sunny.K7942 무슨 방송인지 몰라도 자칭 한약사라는 유투버가있음.근데 우리나라에 한약사라는 직업 자체가 없음
과일은 굳이 먹으려면 절대 갈지 말고 껍질채로 씹어서...
문제는 오염
문제는 농약
문제는 오염과 농약이 아닌 할머니의 오해로 인한 과당 과섭취 때문에 생긴 비만이 주 요인입니다 저 할머니가 보고 있는 영상과 책의 내용을 요약 하자면 "오전에 사과 반쪽, 당근하나, 양배추 100g을 먹고 오후에는 두부, 통곡물, 계란을 포함한 일반식" 을 먹으라는 내용 입니다 그걸 어떻게 해석 하셔야 초과당 과일만을 섭취 하는지는 모르겠지만요;; 요약 하자면
"할머니가 단걸 드시고 싶은 나머지 본인이 듣고싶은것만 들으셨다" 가 가장 큰 "문제"가 아닐까 싶습니다 (지능이슈)
농약은? 엄마가 해주는것처럼 키우는줄 아나?
@@가리봉-f2u날 더운데 한잔 하세요
과일 맘껏 먹으라고 한적 없으신데요 조승우 한의사님이ㅡㅡ
어르신께서 듣고 싶은것만 들으셨네요~
답답
조승우씨는 한의사 아닙니다.
그분 한약사입니다.
한의사 아님?
모든 다이어트의 기본은 소식입니다. 🌰
동물성 단백질을 섭취하세요
식물 채소만 고집하면
안됩니다..
비건이시면 꼭 두부나 콩류로 단백질
보충하시길..
탄단지라는 말이 괜히 있는 게 아님
그러니까요
의사가 당신은 하나만
먹어도 평생 살 수 있어
하기 전 까지는 탄단지
지켜서 생체 리듬이
깨지지 않게 다이어트
해야 되는 데
여성분들은 그걸 모르시는
분들이 많아서 요요 가 오고 몸속 상태가 나빠지는거죠
그러니 여성분들 제발
다이어트 하기 전에는
건강 검진을 받으시던
아니면 건강프로그램
나는 몸신이다
무엇이든 물어보세요
생로 병사의 비밀
(생로 먹방의 비밀)등등
보시면서 기본 지식은
쌓고 하시는 걸 추천합니다
그냥 골고루 잘 먹으면 되요 쉴 새 없이 먹으니 문제지요 😢 저탄고지,간헐적 이런것도 중요하긴 한데 그냥 가릴 거 없이 골고루 먹으면 되요
골고루 먹고
과일소량 단백질
채소 먼저 먹고
10분후 탄수화물
섭취
15분 정도 움직이면 끝
@@jeter293 ㅇㅇ 맞음 골고루 먹되 처음 입에 들어가는 게 순서가 채소나 단백질 이면 더 좋지요
고기도 너무 먹으면 안좋아서 두부 콩 생선
유명한의사가 귤을 맘껏 먹으라는 말에 이를 따라하다가
망쪼로 간 사람들이 부지기수임
더군다나 갈아서 먹고 탄수화물.지방과 단백질이 없이 저런 식사만을 하니 답답하다.
저 여자분 그냥 지 멋대로 해석한 거임. 거기다가 방송에서는 운동까지 했잔슴.
과일많이먹었더니
지방간생겼어요
유튜브는 의사 행세하는 한의사와 약사들로 온갖 유사의학이 횡행하는 중
한의사는 의사아님ᆢ
한약은 의학적으로 검증안된 약ᆢ
@@sshh7106 링크는 차단되서 다른사람한테 안보이는게 문제... 영상 제목을 쓰시는게...
당뇨에 갈아먹어? 최악중의 하나임. 저런 건강상식은 건강한 병이 없는 사람이 병이 오는걸 방지하기 위해 하는 거임. 이미 병이 있는 사람은 제발 의사샘들 말 좀 들으세요.
저,이렇게 아침마다
쥬스 마시고
당화혈색소 7.1에서
몇달만에 8.7로 오름
기절할뻔 ㅠ 당뇨환자는 아닙니다
@@장영숙-d7y 7,1인데도 당뇨약 안드신다구요? 6.5부터 당뇨환자로 보는데요?
@@장영숙-d7y당화혈색소가 그정도면 그냥 당뇨신데요?
잘못된식습관
탄수화물
먹어줘야되구요
과일은그냥드셔야되는데요
어느정도짭짜라게
드셔주셔야됩니다
저는 매일 아침 저렇게
쥬스 갈아 먹고
6개월동안 약 20키로 감량했음
아주 좋아 죽을뻔...지금도 진행중
무지해서 당뇨병을 얻었는데, 계속 무지해서 다른 병을 키워 감.
팔자가 그러면 그렇게 살다 감.
나이든 사람의 이상한 고집은 못꺾음
전문가인 의사말은 안 믿고 출처 불분명한 유튜브는 믿음 ㅋㅋ
ㅋㅋ
나이들수록 의사고 전문가고 말 안들음.내가의사다 거리는 인간들 대부분이 60대이상
아직도 이런방송이~~
당뇨에 과일을 ㅡㅡ
절대 영상이나 책에서 그렇게 말하지 안았을 거임. 어느 부분에 꽃혀서 잘못 인식해서 그렇지
조금씩 먹어줘야해요.저 분은 너무 지나친거구요. 이런 식습관이 문제이지, 과일을 끊는게 옳은게 아닙니다
@@kanomora4950 과일 전혀 안먹어도 건강하게 사는데 아무 문제없어요.
말하는책 있어요😂
@@kanomora4950과일은 백해무익임. 안 먹는게 무조건 좋음
저 분 보는 영상 원본의 유튜버(한의사 아니고 조승우 한약사였나 그럼)는 채소과일식 먹으라고 말하는데 저도 보면서 의아했습니다. 원본부터가 유사의학이였어요
오은영 박사 과일 끊고 10kg 빠졌어요. 그리고 저염은 할 필요 없다는게 최근 의견임
근데 짜게 먹으면 물도 엄청먹게 되고 저는 좀 불편하다라구요~!
짜게 먹으면 안좋음. 한여름 빼고 저염이 좋릏음. 이건 내가 직접 겪은거.
@@김사랑-h6x 저염을 하지 않는게 짜게 먹는다는 말은 아니죠 간을 맞춰 먹으면 되는겁니다.
저염은 짜게 먹는것 보다 더 위험해요. @@전G-e7x
맞음 살찌고 빠지는거랑 염분이랑 상관관계가 1도 없음 보디빌더 대회전이나 격투기선수 계체전에 요구하는 키로수 맞추려고 수분 조절하고 염분조절하는거 과한염분도 몸에 안좋지만 과한 저염또한 몸에 매우 안좋음 who 기준치도 사실 과하게 낮다는게 최근의견임
어느 누가 당뇨환자한테 과일을 저렇게 많이 먹으라했을까. 과일이 당을 올려서 조절해야 하는건 완전 기본아닌가.
그니깐요
당뇨는 과일도 마음껏 못먹는데ㅠ
@@보라빛-k1u 뭔가 몰라도 한참 모르네요 과일이 얼마나 당뇨치수를 올린지를요 ㆍ
@@민들래-c6s 댓글을 잘못 이해하신 거 같은데요. 이 분도 과일을 많이 먹으면 안된다는 취지로 댓글 단 거 같은데요?
"당을 올려서(올리기 때문에) (과일을) 조절해야 하는 건 완전 기본 아닌가?"
여자 유튜버있음. 김은경이던ㅇ가. ?
본인이 듣고 싶은것만 듣는거지
오늘 방송은 진짜진짜 당뇨병관련 질환을 가지신분들이 보셔야해요. 저도 그런거보다가...실제로 혈당재면 과일이 젤 많이 올리더라구요. 몸은 거짓말 안해요 누가 좋다고해도 그사람이 뭐건간에 내 몸이 어떤 음식에 반응하는지 팩트확인해야합니다 과일은 절대 질환자들에겐 좋지않아요
균형잡힌 식단이 중요함.. 주스보다 갈아서 그냥 드시면 식이섬유 많아 좋아요
당뇨 있는 사람은 과일 먹으면 안됨
맞습니다. 잘못 알고 계신분들이 많던데 과일은 건강한 사람에게 좋은 식품이지. 당뇨분들이나 당 성분을 제한하셔야하는 분들에게는 오히려 독이 됩니다. 저도 마찬가지로 자기에게 맞는 식품을 찾아 먹는게 제일 좋다고 생각해요
뭐든 저렇게 많이 드시면 안좋을듯..소식하면 몸이 알아서 다 사용할듯...운동도 억지로 말고 행복한 마음으로 자연과 소통하면서..
어머님이 아마 잘못 아신듯~ 저기 나온 과일들은 누가봐도 당이 많은 과일류인데 ㅜㅜ
고기도 드시고ᆢ탄수화물도 드셔야 되요 과일 많이 드시면 혈당 올라가요 고기를 드셔야 되요
맞아요
과일 많이 먹으면 당뇨옵니다
과일 먹으면 혈당내려가요 ㅎㅎ
@@다롱이-c1v 과일이 탄수화물, 당덩어리라니까 뭔 말 같지도 않은 소리를 ㅋㅋ
@@dura1875 무지하신데?
@@다롱이-c1v 어?.. 과일은 당 덩어리예요... 도대체 어디서 과일이 혈당을 내려준다는 거 들으셨어요? 과일 먹으면 당 많이 올라가요ㅡ 그래서 어떤 사람은 과일만 먹었는데 왜 살이 찌냐는 사람도 있고요.
무지하신데?는 ㅋㅋㅋㅋ 좀 웃깁니다..
저분은 자기 맘대로 듣고 싶은말 들었음
제 말이. 거기다가 방소에선 운동까지 추가하니 당연히 혈관이 좋아지죠.
어른들이 그래요 쯧. 자식이 말려줘야헤요 그래도 잘 안들으시지만. 자식들이 포기하면 거기서 수명 단축 되십니다
실력없는 사이비들이 의사 자격증만 따면 만물박사라서 더 문제이죠. 그런 사람들에게 영구 의사 면허증 준 정부가 문제죠. 서민이 의사말 안들으면 누구말 듣겠어요?
그렇게 따지면 지금 이 영상도 각자 자기가 믿고 싶은 것만 맘대로 듣고 있지 않은가?
@@구르는천둥-v2j저 할머니가 보고 있는 영상은 사과1개, 당근1개, 양배추 100g, 두부, 통곡물을 먹으라는 채소 과일 생식 영상입니다 그걸 보면서 어떻게 과일은 많이 먹어도 된다고 결론을 내셨는지 모르겠지만 샤인머스켓 멜론 감 귤 삶은고구마 등 초 고당도 과일만 잔뜩 잡숩고 있는 모습에 우와 본인 마음대로 듣고싶은것만 들었네 라고 하는겁니다 님은 그걸 보고 '그렇게 따지면 여기도 각자 자기가 믿고싶은것만 맘대로 듣고있지 않은가' 라니; 대체 무슨 말을 하고 싶으신건지, 그 내용에 대한 근거라도 있어서 생각을 글로 옮기신건지 그냥 아무 생각없이 막 쓰신건지 이해가 전혀 되지 않습니다 하고싶은말이 뭔가요
과당도 당인데
천연과당과 마트에서 파는 제품에 들어가는 액상과당, 합성과당, 설탕, 정백당 등등하고 다릅니다.
의사들 무조건 아니네 이 사람들 다 문제임. 당뇨를 정복 못하고 평생 약 처맥이는 무식한 현대의학 의사들의 문제가 심각함.
천연과당은 과일의 파이토케미칼과 좋은 성분과 함께 들어가기에 문제가 없습니다.
좋은당이죠 ㅎㅎ
@@다롱이-c1v 과당이 왜 좋은 당인가요? 포도당과 달리 뇌에서 사용하지 못하기 때문에 체내 간에 일시적으로 저장되어 있다가 운동으로 쓰이지 않거나 섭취 칼로리가 부족하지 않은 상태에서는 지방으로 전환되어서 움직임이 적은 현대 사회에서는 쓸모가 거의 없는 잉여 영앙분인데 그렇게 주장하시는 명확한 근거가 있으신지 너무 궁금해요ㅎㅎ
과당이 포도당보다 더 나빠요. 왜냐면 지방으로 더 빨리 변환되는 생리적기전이 있어요.
당뇨환자한텐 안 먹는게 오히려 나을 수 있음. 정 먹고 싶으면 사과 한개 먹은 대신 밥 한공기를 안 먹어야함. 저렇게 과일 많이 먹으면 안 됨.
과일을 갈아서 먹으면 급격히 혈당을 올려서 당뇨 걸릴 수 있어요.
괴일 갈아서 드시지 마세요.
과일은 건강한 사람들이 먹는 음식입니다...
비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등등 대사질환 있는 분들은 과일도 자제해야 합니다..
당뇨 전단계인데
과일중에 사과는 괜찮다고 하시길래 빈속에
하나 먹었더니
당170으로
쫙!!~~ 😅
큰일 나지요,,
저도 그 영상과 책 보고 거의 1년째 실천하면서 당뇨약 끊고 살도 10킬로 가까이 빠졌습니다. 방송에 나오는 분처럼 탄수화물 끊고 단 과일만 먹으면 절대 안될것 같은데요? 책 어디에도 그런 내용은 없는데 제작진이 책 표지까지 나오던데 아예 읽어보지도 않은것 같아서 안타깝네요. 그리고 방송 영양사분 먈씀중 최대한 싱겁게 먹으라는것도 최근연구 결과는 많이 다른데 아쉽고요.
이런게 악마의 선동질이죠 고발할 데 없나요 ?
싱겁게 오래 먹다 죽은 사람도 있었는데
절대 따라하면 안됩니다. 그리고 체질에 맞게 식단을 짜서 먹어야합니다.
[의외로 잘 모르는 과일 '제대로' 먹는 법 "무심코 먹었다간 병원 신세 집니다" '채소 과일식' 저자 조승우 한약사 I 빅퀘스천 32회] 유튜브 영상 4분 19초에서 조승우가 과일 공복에 맘껏 먹어도 된다고 합니다.
ㅋㅋㅋㅋ
그러게 듣고 싶은대로 들으셨네요😂
사람 참 신기함😅
[의외로 잘 모르는 과일 '제대로' 먹는 법 "무심코 먹었다간 병원 신세 집니다" '채소 과일식' 저자 조승우 한약사 I 빅퀘스천 32회] 유튜브 영상 4분 19초에서 조승우가 과일 공복에 맘껏 먹어도 된답니다.
병원에서 권유한 음식
드시고 꼭 근육운동
같이해야 몸이 건강하게
됩니다 저는 육십 대 후반
인데요 소식과 영양있게
먹으먼서 요가를해오고
있어요 스콧과 팔굽혀펴
기도 같이해오고있어요
나이 드신분들 유튜브보고 맹신하시는거 보면 참 한숨만 나옴
병원 와서도 유튜브에서 그렇게 하랬다고 의사 말 안듣는거 보면..
유투브 하는분도 유명한 의사입니다 요즘 의사분들 유튜브 많이 합니다
제작년에 당뇨,고혈압,고지혈 진단받고 약까지 처방받았는데 도저히 손이가질 않아 약안먹고 살빼서 졸업했습니다. 이때문에 다른의사분에게 진료받으셔도 된다고 말할정도로 싸우기도 했었는데 의사말대로 그때 약을 먹었으면 아직도 약을 먹고 있을거란 생각을 하면 유튜브를 맹신하는건 좋지않지만 그렇다고 의사말이라면 무조건 맹신하는것도 그것도 아닌듯합니다.
과일만먹어면안대요
@@김태숙-l9y
뭘 모르시네 유투브 는 돌팔이들 천지고 방송은 쇼닥터 들임
방송은 걍 영양제 건강식품 판매 하는 홈쇼핑 거기 나오는 자칭 의사 전문가들은 광고모델 및 쇼호스트 라고 보면됨 유투브 서 정보 얻을거면 잘 골라 봐야 하는데 일반 의학 지식 없는 사람들이 본다고 뭘 알겠음 뭐가 잘못된 정보인지 구별이나 하겠나 ㅋ 대충 자막에 어디 대학교수로 소개되고
의학용어 써가며 입털면 걍 눈 탱이
맞는 줄도 모르고 맹신 하게 되는거지 제일 좋은건 병원 가서 전문의 와 상당 하는거임
그 유튜브 속 사람들은 본인을 직접 만나 보고 진료하는 게 아니라는 걸 자각해야 할 텐데요.
과유불급입니다. 아무리 몸에 좋은 음식도 과하면 독이 됩니다. 나이들수록 적게 드시고 골고루 드셔야 합니다. 무리되지 않는 선에서 운동하셔야 하고~지금이라도 방법을 바꾸셨으니 건강해시길 바래요.
당뇨가 있는데 과일을 왕창 그것도 갈아서 먹는다? 무식하면 용감하다더니
과일은 인공당하고 달라요 혈당 안올라가요
@@서울-m1x어이가 없네요.. 과일 혈당 잘 올라갑니다;;;
@@서울-m1x 과당은 당뇨의 원인입니다.
@@서울-m1x 정말 용감하시네요. 참으로 무식하시구요. 어쩌면 이렇게 바로 살아있는 예시가 되어 출현하십니까?
@@서울-m1x 와 진짜 무지함의 끝이네 과일이 살이 얼마나 찌는데 ㅋㅋㅋㅋ
당뇨가 있는데요 과일은 아주조금만 드셔야됩니다 탄수화물도 끊어시면 안됩니다 조금이라도 드셔야됩니다
저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 호두,아몬드를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠.
그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요.
1년전에 키173에 86였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 64키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.
과일이 좋다고해서 과일만 먹으면 안되고 밥도드시고 여러가지를드셔야죠,,,,, 저처럼 점심은 밥을 드시는걸 추천드립니다.
저도 완전 공감
사과,당근, 레몬과 물의 비율은 어떻게 하시는지 궁금해요~
애초에 갈아먹는거자체가 좋은성분을 다갈아서 당분만남아서 나쁜건데.나한테 좋다고 다른사람들한테 추천하는건안좋습니다..그냥 과일은 그냥 그대로 먹는게제일좋음 내가그렇게먹는다고 그렇게 얘기하면 다믿습니다..
@@자이언트-v2r 사과 당근 레몬은 당이 별로 없구요. 갈지 않고 따로 먹으면 많이 못 먹어요
특히 당근과 레몬에는 당이 거의 없어요 사과도 다른 과일에 비해 당이 적고 식이섬유가 풍부해서 건강에 아주 좋습니다. 사과 당근 레몬을 갈아서 먹으면 몸에 있는 노폐물 배출이 굉장히 잘되서 몸이 굉장히 가벼워지고 하루종일 일해도 피곤한지 몰라요. 한번이라도 해보시고 말씀하세요 저도 이렇게 먹고 만성 염증 만성변비 다 고쳤습니다.
@@선아신-z2w 전 사과3개 당근3개 양배추 한주먹 레몬 반개 넣고 갈아서 마시는데 배출이 잘되서 만성적으로 달고 살던 변비 염증 거의 다 없어졌어요 저렇게 한번 갈면 일주일 정도 먹는데요. 공복에 드셔야 하고 처음 3~4일 정도는 명현반응 올수 있는데 일주일만 아침 저녁 공복에 드셔보세요. 새인생이 열립니다
이분한테 뭐라하지 마세요. 실제로 자연식물식이나 생채식 주장하시는 유튜버분들이 그럴듯한 근거로 사람들을 더 혼란스럽게 합니다.
저 아줌마 능지문제
제일 좋은 방식이 샤부샤부 입니다.
평생 그렇게 먹으면 병걸릴일도 없음
야채와 고기를 뜨거운 멸치육수에 데쳐 먹으면 나이 먹어도 소화 흡수가 좋고 적은 영양소 손실에 독성도 없음.
집에서 만들어 먹기도 엄청 쉬움
지금 이 유튜브처럼 실제 건강에 도움되는 내용도 많음.
저런분의 문제는 여러가지를 보면서 본인이 듣고싶은 말이 나올때까지 찾아보고 그걸 맹신함
모 유튜버분이
탄수화물 끊고
아침마다
주구장창 과일만
갈아먹으라 했던가요?
할머니가 보고있는 유튜브와 책의 내용은 사과 1개~반개, 당근 1개, 양배추 100g ,두부, 계란, 통곡물 을 시간에 알맞게 먹으라는 조승우 한약사의 유튜브 영상과 책입니다 그걸 어떻게 배운건지 초과당 과일을 수십만원치 다 때려넣고 건강이 안좋아 졌다는 내용이 전반부 본영상 이구요 그게 유튜브 문제라니 님은 대체.. 그냥 할머니가 먹고싶은게 있는데 건강때문에 못먹다가 과일이 좋다는 내용 위주로 딱 듣고싶은것만 듣고 먹고싶은대로 먹은 안좋은 결과일 뿐입니다 누구탓을 할까요 제대로 봤다면 저렇게 먹으면 과당이 살이 되는것을 것을 모를 수가 없어요 본인탓이죠
과일주스는 설탕을 씹어 먹는것보다 혈당을 쫙 올립니다.
사과 반쪽이나 포도 20알정도
꼭 식후에 씹어 드시던가
꼭 즙을 드실꺼면 녹황 채소80+과일20%정도로
믹스해서 드시는게 좋아요.
그리고 계란 두부 생선등 지방이 낮은 단백질을 꼭 드셔야해요. 탄수화물도 하루에 공기밥 1개 분량은 드시는게 좋습니다.
균형있는 식사가 좋은거지
저렇게 과일만 잔뜩 먹는건
오히려 몸을 해칩니다ㅜ
사과 반쪽 포도 식전 1시간이나 30분 전에 드셔야 합니다 식후 과일은 건강에 적
@@수수꽃다리-p9b맞아요 과일은 식전! 소량만!
언제적 영상인가요?사연자분 62세라고 하기엔 훨씬들어보이네요 몸에좋을거라 먹었던 과일쥬스들이 오히려 건강을 해치는 격이되었군요
왜 나이들어보이는걸 얘기하시나요..
몸을 망치는 지름길입니다.
인스턴트, 빵, 과자 먹지말고 차라리 채소과일식 하라는 건데 듣고 싶음 부분만 딱 꼿혀서 주식으로 당도 엄청난 과일만 쏙쏙 골라 먹고 있음ㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 따라하면 안됩니다.
당도 엄청난 과일 아니거든요? 흔히 볼 수 있는 과일들입니다.
그니까요
1년이나 탄수 끊고 샐러드, 과일 드셨다는데 , 몸이나 얼굴이나 아직 비만이신거 같아서 이상했네요.
1년동안 운동은 안하신????
[의외로 잘 모르는 과일 '제대로' 먹는 법 "무심코 먹었다간 병원 신세 집니다" '채소 과일식' 저자 조승우 한약사 I 빅퀘스천 32회] 유튜브 영상 4분 19초에서 조승우가 과일 공복에 맘껏 먹어도 된다자나.
@@sshh7106 당도 엄청 높은 과일이 흔히 볼 수 있는 과일입니다. 무슨 열대 과일만 당도 엄청난 줄암.ㅋㅋㅋ
과일만× 채소 과일을 적절하게 섞어서 먹어야 ᆢ 유트브에서 말한 의사도 채과식 이라했지 과일만 먹으란 얘긴 안했 쥬스도 착즙 보다는 갈아서 원물도 같이 씹어서 섭취하는게 훨씬 좋
성격이 급한가 말이 끝맺음이 없으시네요
[의외로 잘 모르는 과일 '제대로' 먹는 법 "무심코 먹었다간 병원 신세 집니다" '채소 과일식' 저자 조승우 한약사 I 빅퀘스천 32회] 유튜브 영상 4분 19초에서 조승우가 과일 공복에 맘껏 먹어도 된다고 합니다.
채소과일식 얘기하는 저 유튜버 누군지알거같아요 ㅠㅠ
저도 보고 혹했는데 조심해야겠네요
조승우 ㅋ ㅋ ㅋ
릴스같은거 대충보고 따라하실 생각이었다면 하지 않으시는게 맞아요 통계적으로 잘못듣고 할머니처럼 하실 확률이 높기 때문입니다
저는 영상을 정독해서 봤습니다만 식단에서는 아무런 문제가 없었습니다 과일이라고는 사과 반쪽이 유일했고요
사과반쪽+당근1개+양배추 100g 이 오전 식단, 오후에는 통곡물, 두부, 계란을 포함한 일반식 이렇게 총 2끼 입니다
살을 빨리 빼고 싶은사람은 일반식을 줄이고 야채 과일식을 하라는 내용인데
본 영상에서 할머니는 과당이 높은 과일만 선별해서 일주일에 10~15만원치를 1년동안 먹어 온겁니다
과연 누구를 조심해야 할까요 알려준 대로 하지 않았는데 한약사를 조심해야 하는게 맞는건지
[의외로 잘 모르는 과일 '제대로' 먹는 법 "무심코 먹었다간 병원 신세 집니다" '채소 과일식' 저자 조승우 한약사 I 빅퀘스천 32회] 유튜브 영상 4분 19초에서 조승우가 과일 공복에 맘껏 먹어도 된다자나.
@@sshh7106 당뇨 환자말고 건강한 사람요
UA-cam에 그 유명한 한약사? 한의사도 아니고 우리 엄마도 그 사람 UA-cam 보면서 잘못 알고있는게 너무 많아 내가 진짜 설득하기 힘들었었습니다. 전 정말 그분 위험하다고 생각해요. 어르신분들이 오해하기 딱 좋겠더라고요.
저도 그 한약사란 사람 나오는 채널은 차단합니다
Cca 주스 자체만은 참좋습니다
그런데 골고루 먹어야하는데 왜그렇게 야채과일만 고집을 하는지는 알수가없습니다
단백질 과 좋은 탄수화물을 잘먹어야 하는데말이죠
how is that??
@user-oz2zt7ye9h This is about their experience with cca juice. Im partial to it. It's about eating protein and carbohydrates evenly. But are you not Korean? Why do you ask in English?
ㄹㅇ 그사람 사기꾼 같아요 사이비양성소같음
에고 너무 맹목적으로 믿고 따르면 안되요~~ 꼭 의사와 상담해서 건강 되찾으시길 바래요!!
과일 갈아먹는거…. 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
과일에 있는 당, 이게 탄수화물인데ㅋㅋ 와, 고등학교 생물 수업만 들어도 아는 상식인데.
어르신들 제발 인터넷 서핑도 제대로 못하겠고 고등학교 수준 독해능력도 안되면 걍 병원 가서 의사한테 물어보고 의사가 하라는 대로만 하세요 ㅋㅋ
과일은 껍질채 씹어드셔야합니다
우리 몸의 회복력은 정직하고 빠르다~
신비스럽네요
늦게라도 전문가의 조언에 따라 직접 체험하고 효과를 경험하셨으니 다행입니다!!
포화지방 누병 벗은지가 언젠데 아직도..
@BeachMS 뇌졸증은 무슨 병임?
@BeachMS 위에분 증이아니라 중이라고 말하고 싶으셨던듯
능지가 없나바요
영상 누르자마자 갈아먹는다는데서 이미 끝났다
섬유질과 같이 섭취하기 때문에 당 흡수가 느린건데
섬유질은 다 빼내고 무슨 독소배출이 어쩌고저쩌고...
독소 배출을 하고 싶으면 섬유질과 함께 드쇼
건강검진으로 중성지방ㆍ혈중염증수치 정상수치보다 더 양호한수치를 판정받고 과일식 시작 6개월만에
염증수치5배, 중성지방수치도 5배중가(286)고지혈증 판정받았습니다
제발 돈맛들여 선동하고있는 유투버한의사 제재해야합니다
영상 누르자 마자 제대로 듣지도 않고 결론 내리니 경솔하다 씹어먹는것이 가장좋단 말은 안들음. 대댓도 과일만 먹고 할머니도 과일만 먹다니 참 듣고싶은것만 듣고 꼴리는대로 하다가 몸 망가지고 남탓하니 어처구니가 없네ㅋ 잘 들으세요 영상 내용은 오전에 사과 반쪽, 당근하나, 양배추 100g 먹고 오후에 통곡물, 두부, 계란, 포함해서 일반식 식사 하란 얘깁니다 무조건 갈아먹으라는게 아니라 원물을 그냥 먹는게 가장 좋고 씹기 힘들면 갈아먹고 것도 힘들면 착즙이라도 해먹으란 말을 어떻게 해석하면 과일만 먹고 섬유질 먹지 말란 얘기로 들릴까요 으이구
@@뭉꺼 뭐야 왜 긁힘?
갈아먹기는 현대인이 과채류를 섭취할 때 기대할 수 있는 섬유질을 제외하고 과채류에 든 쓰레기같은 과당만 섭취하는건데
길게 쓴거 보니 액상과당이 몸에 얼마나 해로운지는 잘 아실테죠?
과일에 든 영양분이 어쩌고 하고싶으면 영양제나 종합비타민을 드십쇼 제발...
아침으로 사약을 들이마시는걸 지적하니 점심이 어쩌구저쩌구... 예 그렇게 많이 드시고 나이 70먹고 성인병 달고 골골거리면서 약 한줌씩 먹다가 가시면됩니다
@@김해사는청년이거봐 내 말이 맞다고 증거를 바로 보여줌. 제대로 적어도 듣고싶은대로 듣고 긁혔다면서 난리를 치잖아 그냥 한약사 영상 요약인거지 님 말따위에 반박하는게 아님; 내 말의 의미가 뭔지 이제 알려나 과일이 좋단 소리에 과일만 먹은 할머니나 갈아라도 먹으란 소리를 섬유질 없이먹으라고 듣는 김해청년이나 다를게 전혀 없단 쉬운 말임 둘다 똑같은 지능이란 말인데 알아먹었으려나 갈면 무슨 섬유질이 뭐 아스가르드로 전송되나ㅋ 그리고 저정도는 착즙을 해서 먹어도 과당 몇% 안나와요 재료 다시 말해줄까??? 종합 비타민 같은거 먹을 시간에 책한권 읽으시길 권합니다 짧은 영상만 보니 사람이 그렇게 경솔해지는거임 난 한사람 말에 편중되지 않고 원물 그대로 골고 먹고 고기 야채 크레이틴 운동 꾸준히 내 알아서 잘 하니까 남 걱정 하는척 돌려까지 마시고요 으이구 님도 똑같이 들어보실래요? 100세까지 종합 비타민이나 달고 살면서 유병장수 하시고 두분 지능에 무궁한 발전이 있기를 기원 합니다
조승우가 과일 맘껏 먹어도 된다고 하는 영상을 링크로 남깁니다.
정말의사는 바빠서 유튜브 못합니다. 꼭 명심하세요!!!
유튜브나 방송이나ㅋㅋ
정말 의사도 유튭 하더라고요
생채식도 너무 무리하게 하면 간기능에도 악영향을 줄수있고 몸도 냉해집니다.
정말 조심해야합니다
위기능 안좋아서 야채도 익혀 먹으라해서 데치거나 쪄서 먹어요
과일ㅋㅋ 탄수화물 겁나게 많이 먹은거네
아니 그 한약사 선생님은 과일만 먹으라는게 아니라 육류, 가공육, 정제탄수화물을 줄이고 과일, 채소 위주로 먹으라는 건데요... 과일만 먹다니요!
특히 과일, 채소는 그대로 먹는게 좋지만 바쁜 현대인들을 위해 착즙으로 먹는 것도 괜찮다고 한거고요!!
그리고 단백질 섭취가 부족할 수 있으니 콩이나 두부 등 식물성 단백질을 적절히 섭취해야 한다고 말했는데...
당뇨 있다는 분이 과일만 먹는 건 무슨 생각이신지...
한가지에 편중되지않게
걍 골고루 잘먹으면 돼유
밥,면요리는 한공기분량만...
이게 정답임 ㅋㅋ
다들 하나만 집중해서 먹으니 부작용오는거
과일은 당뇨에 좋은게 맞지만 예방을 해주는거지 이미 당뇨 있으면 기능이 떨어져있으니 조금씩 먹으면서 기능을 회복해야죠. 정상인처럼 섭취하면 안됨..할머니께서 과일은 조금만 먹고 차라리 유기농 채소에 돈 써서 채소 위주로 섭취하셨다면 훠얼씬 좋아졌을거라 아쉬움. 현미밥에 시금치,브로콜리,가지,버섯,당근,상추,깻잎,두부,콩,생선 ,들깨,올리브오일 등등. 추가로 채소 불에 조리하면 영양소 거의 파괴되니까 생으로 먹기 힘들다 하면 아주 살짝 찌는걸 추천. 그 다음은 살짝 30초~1분 데치기. 옥살산 있는 시금치 제외 얘는 푹 삶아줘야함.
저는 이가 안좋아 당근 사과 양배추 갈아서 건더기째 먹었더니 당화혈색소 11.5에서 6.5로 떨어졌어요. 요즘 밥도먹고 좀 방심했더니 다시 6.7로 올랐습니다만 다시 노력하고 있습니다
아주 정확하게 잘 먹네요 당근반개 사과반개 양배추반개 살짝 삶아서 갈아서 마시세요
갈아 먹으면 흡수가 빨라져서 혈당이 빠르게 오르는 원인 중에 하나 입니다. 혈당 관리하시는 분들은 갈아서 먹는 방법은 더욱이 피해야 합니다.
@@klofa0989
그건 당도가 높은 과일에 해당됩니다. 당연히 당도높은 과일은 갈아먹으면 흡수가 빨라져서 혈당이 오릅니다.
삶은 양배추나 당근 방울토마토는 상관이 없습니다.
당뇨약 드시고 떨어지셨나요?
@@user-Griezman양배추 반 개?
엄청 많은데요?
아니 그냥 생각해봐도 당뇨가 있는데 당분으로 가득한 과일을 막 먹는 게 말이 되나
6:23 😂동물성 지방을 섭취하면 기름이 혈관에 그대로 낀다고? 영양사라는 사람이 무식한 소리를 하네
저도 헉 했네요
ㄹㅇ
많이 먹으면
그렇단얘기죠
포화지방을 많이먹어야함.
고기 먹으면 살찐다며 밥 한공기와 반찬으로 나물, 그리고 떡 그 후에 과일을 챙겨드시던 저희 어머니가 생각납니다
다른분의 어머니께 무례하네요.참@@Djdurjrnrufjrjfkfi
@@Djdurjrnrufjrjfkfi 아 정말 말좀 그리하지 마세요.. 본인 부모님은 본인 뜻대로 살아주신답니까? 이분이라고 안답답하셨겠냐고요..
어른들 말 안들어요...
어머님 건강 되찾으시길 바랍니다^^
니가무식한듯@@Djdurjrnrufjrjfkfi
뉴스에서 외국여자가 평생 과일과 채소만 먹다가 갑자기 쓰러져 사망했다는 기사를 봤다.
나도 봤어요
비건 유튜버였던가
그것도 케바케지
채소와 과일만 먹는다고 갑자기 죽나요. 그것을 맞아서 돌연사 했으니 언론에서 이유를 만들어 붙인거지요. 요즘 돌연사 많은거 아시죠?
고기만죽다 돌연사 죽는사람은 더많죠
채소과일식 저자는 과일만 먹어라 한적없는뎅..저분이 잘못 알고 계신듯ㅜㅜ
생채식 비중을 70프로 이상으로 높히고 탄수화물은
꼭 통곡물로 섭취하고
육류 설탕 가공식품
술 커피 밀가루음식을
절제하라고 함
비건 3년쩨~
식사전에 과일먼저 먹고난후
발아현미밥 두부
신선 야채와 같이 먹는다.
점심때 채소과일견과일 갈은것 300cc
저녁은 안먹고 녹차나 물 한잔.
건강 검진에 모든 수치 정상.
혈관나이
실제 나이보다 11년 젊게 나옴
❤
전 평생 육식도 잘하고 골고루 먹고 운동하는데 건강수치 정상 , 혈관나이 실제나이보다 17년 젊게나옴
저칼로리 식단이군요😂
계속 이렇게 적게 드시면 좀만 더 지나면 건강에 문제생겨요.채식이 얼마나 위험한지 좀만 찾아보면 나와요
과일만 먹던 비건 해외 유튜버 돌아가신분 찾아보세요~
탄수화물..지방..단백질.. 우리몸 필수요소인데 뭐든 적당히 먹어야지 ㅎㅎㅎ
고기가 해롭다는 상식은 도대체 어디에서 나온거냐
어르신들 백날 나물에 밥드시는거보면 너무 안타까움
보이지 않는 세력들이 인류에게 곤충을 먹이려고 오랫동안 고기 나쁘다고 세뇌를 시켜 온거지요. 진위를 모르고 비건하는 사람들 세상을 보이는 그대로 믿고 지구를 구하는 일에 동참하는 마음으로 기꺼이 실행함.
고기 3일만먹으면 장안좋고 변안좋은게
느껴지는데요 소 돼지고기는
생선등이나 단백질로 좋은거지
적색고기는 한달에한번 정도나 괜찮음
어디서 나왔냐면 일단 고기 자체는 문제가 없음.
문제는 사육과 유통 방식에 있음.
예를들어 몽골에는 방목해서 자연 풀만 먹고 자란 고기와 유제품이 주식인데
콜레스테롤 완전 정상임. 그건 천연 그대로 키우고 그걸 그대로 먹어서임.
그치만 우리는 GMO유전자 변형 콩을 먹인 수입고기와
그걸 또 막기 위해 항생제를 엄청 먹인 고기를 먹음
그걸 또 가공한 가공햄 같은 건 거의 석면을 뜯어먹는것보다 치명적이고...
한우 투뿔? 그거 보통 피부 밑에는 그냥 빨간근육이 있어야 하는데
거기에 지방이 듬성듬성 끼어있을 정도면 소한테 얼마나 많은 양을
먹여서 도축하는지 상상해봤음? 마블링이 많으면 좋다고 믿고 있잖아?
그렇다고 우리가 한우도 못사먹는 사정에
자연 방목한 비싸디비싼 고기를 사먹을 건가?
돼지나 닭은 더 말할것도 없이 더더욱 안 좋음.
@@코코팜팜-r9p 저당 소스는 어디서 구하나요??.이름좀
나트륨도 줄여야겠지만 여름에는
땀을 많이흘려서 소금은 쬐금은
먹어줘야됨
탄수화물을 끊고 과일을 먹었더니 “당뇨”가 생겼어요🤧
@@user-dx6nr1rz5p 이거 맞다 factos
과일도 탄수화물 먹는거랑 똑같아요. 과일도 포도당 탄수화물도 분해되면 포도당 ㅎㅎㅎㅎ 과일은 조금 드시고 야채를 드시라고요. 유투브에서 과일 많이 먹으라고 하는건 가공식품보다는 낫다..라는 정도로 생각하세요. 정말 듣고 싶은거만 듣지 마세요. 책이든 영상이든 찬찬히 보시길 바랍니다. 중요한 포인트는 다 놓치고 내가 듣고 싶은 부분만 얼씨구나 하며 좋아하지 마시라구요. 좋은 의도로 정확한 정보를 제공한 의사선생님들을 욕먹이는거예요.
과일이 탄수화물 결정판인데 탄수화물 끊고 과일이란거 자체가 어불성설....
단백질을 끊고 고기를 먹었어요 ~~ 이런건데
과일도 탄수화물의 한 종류인데요.
골고르 드셔요
고기도 과일도 밥도
저두 뇌경색진단후 이것저것 식단바꿔봤는데 지금은 아점을 푸짐하게먹고 4ㅡ5시쯤 간식겸저녁으로 음식조금과 견과류조금 ᆢ 저녁7시쯤 사과한쪽 당근ᆢ케일 ᆢ갈아서 마시고 끝~2주일째인데 다음날아침 매번무겁던 한쪽팔다리가 양쪽똑같은 힘이느껴짐ᆢ정말 먹는게 중요하다고느낌
사과반쪽 살짝삶은 당근 반쪽 케일2장 갈아서 오전 10시에 마시세요 밤에 먹지말고
처음 인터뷰에
"정확한진 모르겠지만 즐겨보는
영상과 책을보고 믿고싶다고했다"
당뇨병 있으신분인데
정확하게 의사와 상의해야지요
운동하면서 탄수화물 안 먹어서 머리에 원형탈모가 생겼어요
이제 단백질과 여러가지 골고루 먹고 많이 회복 되었습니다
특히 운동하는 날은 더더욱 쌀밥을 먹고 갑니다
한번도 불편함이 없이 살고 있습니다
@심영희-u4c 네 감사합니다
저는 예전엔 목에 찰 때 까
지 고기 좋아 했지만 이젠 안 먹혀서 못먹어요 돼지고기는 아예 안먹고
소고기도 조금 닭가슴살은 살려고 먹습니다
새우도 가끔 먹구요
그릭요거트를 집에서 만들어 먹습니다
솔직히 웨이트 트레이닝을 하지 않는다면 고기는 먹고싶지 않네요
우리 옆집 아주머니 육류 전혀 안먹고 콩으로 만든 음식만 드셔도
85세에 건강하십니다
같은지식을 각자의 식으로 받아드리는건 왜일까???
신기하다
ㅋ
채소는 미네럴이 많아서 도움이 되나 과일은 다른분 말씀처럼 몸안에선 설탕과 같다고 합니다. 과일은 적게 드시고 채소와 함께 고기도 충분히 드세요.
2:13 흐릿한 스마트폰의 동영상을 보니 대충 어느 유튜버인지 알겠네요. 과일채소를 무한대로 먹으라는 약사인데 너무 위험한 소리를 하더라고요.
한약사
@@카라-y5r 조승우 한약사인가 그인간 방송 댓글보면 진짜..대환장 파티입니다. 박사님, 한약사님 해가며 이시대 유일한 건강전도사처럼...진짜 능지 박살난 인간들 엄청많아요. 당뇨환자한테 사과갈아서 먹으라니...에혀
모자이크에 나오는 내용을 요약하면 오전에 사과 반쪽, 당근1개, 양배추 100g , 오후에 두부, 통곡물, 유기농 계란 등을 포함한 일반식을 먹으라는 책과 유튜브 내용 입니다.
저도 개인적으로 고기 섭취도 해야하고 크레아틴도 꾸준히 먹고 있어서 한약사 분의 말이 전부 맞다고 보진 않습니다만 비난을 받거나 위험한 사람 취급을 받을만한 분도 아닙니다 오히려 마음 가는대로 해석하는 님들이 위험하죠
요약하자면 님들은 저 듣고 싶은것만 듣고 초과당 과일만을 섭취해서 몸을 망친 저 어리석은 할머니와 별반 다를게 없단 얘기입니다
돌팔이 한약사놈이 사람을 잡아요 ㅋ ㅋ
과일 아무리 먹어도 괜찮다고 한 영상 수두룩 빽빽할겁니다 저 영상 속 사연자분이 보시는 그 유튜버요… 믿어도 될까 싶었는데 결국 이 사달이네요
에휴 누가 과일을 마음껏 먹으라고 했나? 자기가 듣고 싶은대로 곡해해서 듣고 있네 나도 그 분 영상 다 봤는데 절대 과일로 식사를 대체하라는 말 없음 그리고 구구절절 다 맞는 말들 임
@@inb11 그분 영상 저도보고싶어요,,가르쳐줄수있나요:?
@@Flowerdog_roy 채소과일식 검색하시면 나옵니다. 저도 책도 영상도 봤는데 저런식으로 하란 것 아니던데 왜 저러셨는지 알수없음..
영상과 책을 제대로 이해하셨다면 저런 행동을 안합니다. 아이고~ 정말 참 할 말을 잃게 만드십니다.
@@가을아침-t1s
그분 욕먹이는짓이죠
양껏맘껏드시라곤했는데 나이드신분 당뇨분 단거좋아하니 옳다쿠나하고 잘 분별못하면 저럴수있을듯요~
좋은 정보 감사합니다 ❤❤❤❤
당뇨 걸리고 인지능력 저하되면 맥락을 파악하지 못하고 보고 싶은거만 봄
좋은 소식정보 감사합니다
친구 님 고맙습니다 ^^
뭐든 .. 골고루 .. 적당히 먹는게 최고 ..
병원과 콜라보하려는 영상인가 과일 채식 반년해도 별문제없었는데
뭐든 한가지 음식의 종류를 마니 먹는다는 생각을 하지 마세요. 골고루 조금씩!
아니 그냥 먹어도 맛있는걸 왜 저래
사약도 좋다면 사발로 드실분이네 아무리 무식하면 용감하다지만 공부를 하실거면 제대로 좀 하세요
잘못된 식습관을 탈출 못하시는 분들의 공통점은, 각종 매체가 쏟아내는 수많은 내용들 중에서 본인이 원하는 데로만 듣고 해석해서 실천하기 때문이라 생각합니다. 잘못된 정보나 편향된 정보를 구분하려는 노력과, 본인한테 유리하다 싶은 내용만 듣고 실천하는 안 좋은 습관을 고치지 못하면, 평생 그 굴레를 못 벗어날 거라 생각합니다. 특히, "유명한 XX가 그렇게 얘기하더라" 라고 하실 때 잘 들어보면, 그 분이 말한 전체 내용 중에서 자신이 듣고 싶은 내용만 듣고 실천하는 분들이 대부분 이라 생각합니다.
즙만 마시면 오히려당이 오르지않나요?
섬유질이 더중요하다고 들어서
당근양배추 과일 채썰어 샐러드로먹습니다.두달만에 당뇨위헙군에서 탈출했어요.
좋은 고기를 먹어야 합니다
식단만 바꿔야 정확한 비교가 되지.. 이건 약까지 먹으면 당연히 결과가 좋게 나오지...
생으로 씹어먹어야해요 갈아마시는거 안좋아요 근데 과일을 맘껏먹으라는건 듣고싶은거만 듣는것같은...
대단하십니다.~
안녕하세요 조용귀 tv입니다.
탄수화물 나이 있으면
탄수화물 먹어야 합니다😂😂😂❤
건강 관리 잘 하시기 바랍니다.~🎉🎉🎉
구독과좋아요
꼭꼭 누르고 갑니다.~
내 뇌피셜을 써보자면 당연히 채소 과일은 갈아먹는 것보다 씹어먹는게 좋음. 그리고 혈당을 급격하게 올리는게 문제지 탄수화물을 안 먹고 사람이 어떻게 살아감... 그리고 최근에 느낀건데 위와 장의 건강이 정말 중요한듯. 묽은변이나 설사 자주하시는 분들은 장에 자극 안 주는 밥, 감자 위주로 먹는식으로 하는게 좋다고 생각함. 골고루 몸에 좋은거 먹는 것보다 먹은 것을 잘 소화시키고 흡수시키는게 중요하다는 것. 그리고 난 채식 위주가 정말 중요하다고 생각함. 검색해보면 고기가 인슐린 저항성인가 높인다고 함.
@@mi_dong 아고 이분도 잘못알고 계신데, 구구절절 길게 쓰신거 보니 맹신중이신가보네.
섭취시 혈당을 거의 안올리는 음식이 지방, 그다음이 단백질, 그리고 섭취 칼로리의 대부분이 혈당 상승으로 이어지는게 탄수화물 입니다.
혈당을 자꾸 올리는 음식이 인슐린을 자꾸 나오게 해서 인슐린 저항성을 높이죠. 그게 탄수화물 입니다.
@@jpyo8532 님도 제 말 검색해보세요. 고기가 인슐린 저항성 높인다고 하는게 헛소리인지 아닌지요. 그리고 사람이 당 없이 어떻게 삽니까? 당이 안들어있으니까 지방 같은게 당장 당을 안 올리겠죠... 무슨 혈당만 올리면 다 문제라고 생각하시네... 급격한 상승이 문제가 되는 것이지 당 없이 뇌부터 시작해서 인간이 어떻게 돌아갑니까?
그냥 혈당 상승이 문제다라는 아주 1차원적인 사고방식은 큰 문제라고 생각합니다.
나트륨이 혈압을 높인다면서 나트륨 먹지 말아야 한다는 말이랑 다를바가 없죠. 나트륨이든 당, 탄수화물이든 없으면 사람 못살아요.
정제된 곡물이 아닌 현미같은 것도 탄수화물 덩어리니까 과하게 먹으면 몸에 해롭다고 생각하시나요? 정말?
@@jpyo8532빙고 이분이 제대로아시는분 저탄고지해야함.
무엇이든 적당히 드셔야합니다.과일도 당도가 높아서.적당히 조금.ㅡ지금 젊은이들은 투석환자드시듯 .드시면 평생당뇨병.안생길것입니다.다만 물은 벌컥벌컥드셔도 됩니다.
적당히 골고루 먹고 운동하시면서 건강하고 재밌게 사세요
노력하시는 모습이 좋아보입니다
뭐든지 골고루 먹는게 중요한 것 같습니다.
저도 조승우 한약사 유튜브 자주 본 애청자인데 저는 토마토에 꽂혀서 아침마다 푹 찐 토마토를 갈아 올리브유 떨어뜨려 먹어요 저 분이 과일에 꽂혀 과일위주의 식사가 아니라 저처럼 채소 위주에 과일곁드림 이었으면 참 좋았을거에요 조승우 한약사가 채소과일식 강조해도 저같은경우 우리몸이 꼭 필요로 하는 단백질을 보충해줄려고 non-gmo 1번계란과 집에서 만든 두유와 일주일에 한번씩 삶은돼지고기를 먹어요 뭐든 한쪽으로만 치우치면 과유불급...단백질 참 중요해요 저는 중성지방 콜레스테롤 혈관 정상 수치..활성산소 제거해주는 토마토와 당근 케일 바나나...정말 전 야채위주에 과일과 고기 곁드림 참 좋음
살짝 찐 방울토마토를 믹서기에 갈아서 엑스트라버진 올리브유를 한방을 떨어트려서 쥬스로 마시세요
당뇨 환자가 조심해야하는게 빠른 소화 흡수임...
과일을 먹더라도 껍질째 먹어 식이섬유가 과당의 빠른 흡수를 억제하는게 좋은데 그걸 갈아먹다니...
오늘 어느 신경 외과 의사분이 올린 글을 봤는데 병원에 오는 치매환자들 공통점 중 하나가 채식 위주 식습관이라고 하더군요 . 우리 뇌의 건강과 기능을 위해 동물성 식품 섭취가 중요하대요.
이렇게라도 알게 되셔서 다행이다..... 😂 어쩌다 '갈아만든 즙' 이 건강에 좋다는 인식이 생긴걸까요? 자본주의 마케팅의 결과인가 싶기도 하고... 다들 건강하게 오래삽시다!!!
과당 액상과당은 과다 섭취에 주의하고 하루에 최소 100g 정도 탄수화물은 반드시 섭취하는 것이 좋습니다. 나이가 많으시면 무조건 잡곡을 고집하는 것 보다 쌀밥이 좋아요.
쌀도 식물이고 설탕도 식물에서 나와요ㅋㅋ 과일이나 설탕이나 밥이나 비타민차이만 있지 먹으면 똑같아요 ㅎ
장을 자주 비우는 훈련이 최고👍👍
과일은껍질채같이먹을수있는게좋은것같아요 사과,배같은~
아니 몰라도 저렇게 모를수가 있나 ㅉㅉ
당뇨있는분들 저탄고지.카니보어하세요
식간 애사비나 레몬수드시구요
소금 무조건 드셔야합니다.
(정제소금말고 미네랄소금(용융소금) 꼭 드셔야해요)
당뇨약 드시고, 근력운동 열심히 하셔야죠. 회복이 아니라 관리로 가야죠
신념이라는게 참 무서운거에요.
아무리 몸에 좋은 음식도
과하게 먹는 순간 좋지 않습니다.
모든 음식은 적당히 골고루 섭취 하는 것이
가장 좋습니다.
음식에 관해서는 어느 정도
지식이 있는 사람입니다.
저희 시어머니께서도 건강식하신다고 각종 과일에 채소 마늘 양파 넣고 아침마다 갈아드셨어요..
그러다 전당뇨 진단받고 끊으셨네요
과일 말고 야채만 넣고 갈아먹는건 어떨까요
@@샐리맘-i8f 그것도 신장에 안좋아요 뭐든 정제가 될수록 안좋습니다
탄수화물 섭취를 충분히 안하면 뇌에 문제가 생긴다고 알고 있어요
뇌의 에너지원?이 탄수화물이라고 하더라고요
다행히 당뇨,혈압 이런 거 없는데
앞으로도 관리 잘 해야겠어요 과
일 좋아하는데 잘 배웠습니당😊
자유시장 경제이기 때문에 음식을 잘 선택해서 먹어야 건강을 챙길 수 있습니다.
마음껏 먹어랑 마음껏 마시는건 다르지 않을까요?
과일만 너무 많이 먹으면 심혈관에 좋지 않다고 하던데