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진짜 연구 많이한게 느껴진다. 요리도 되게 잘하시네…
1. 마른팬에 버섯볶기2. 양파, 올리브유 2t3. 오트밀 보볶4. 아몬드유, 파마산, 액젓 1t, 후추5. 꾸덕햐질때까지6. 무염버터에 버섯 볶+발사믹2t, 알룰로스1t
버섯토핑 대신 새우로 바꿔서 먹었는데 맛있고 포만감 대박!! 이탈리안 레스토랑 가고싶은 욕구를 눌러주고 충족시켜주는 레시피!!^^
유튜브 보고 따라해 본 레시피 중에 이게 젤 맛있어요!!! 최고!!!!!!
오 맛있어요간단하고 쉽구요
이거 따라해봤는데 진짜 간단하고 맛있어서 놀랐어요 !!!
솔직히 다 건강한재료들이라 긴가민가했는데 재료 사서 해봤는데 진짜 너무 맛있어요🥹 특히 저 버섯구이가 치트키
1.마른 팬에 버섯(물기 촉촉 올라올 때까지)2.양파 투하, 노릇해질때까지 볶고 올리브유 2T 투하 후 오트밀 두컵 볶볶.3.아몬드유랑 파마산 액젓 1T+ 후춧후춧4.꾸덕해지면 그릇5.버섯 결대로 찢어 약한 불에 무염버터+발사믹소스 2T+알룰로스 1T
너무너무 감사합니다😄
마른팬 버섯볶고 수분이올라올때 양파.노릇해질때 올리브유오트밀넣고 볶고아몬드유파마산.액젓1T 후추.꾸덕해지게 약불로참송이버섯 (세로로그냥찢어먹어도맛잇음) 찢어서 올리브유.살짝볶음 발사믹식초.알룰로스리조또위에파마산뿌림
책 냐줬음 좋겠어요~
언니 감사해요❤ 다이어트보다는 라면말고 그냥 편하고 쉽게 건강한거 먹을때 언니레시피로 맛있게 먹고있어요진짜 쉽고 맛있어요❤❤❤
이분 헬스도 요리도 잘하시네..대단하다
00:43
버섯 양파 오트밀 올리브유 아몬드우유 파마산 액젓 후추
전 크림스파게티남은소스로 오트밀이랑 아몬드브리즈넣어두맛나드라구요 저렇게서연씨가하듯해두 맛은똑같이 맛있어요
이거맛잇어요 리조또와 거의 흡사
진짜 맛있음 느타리 치트키
칼로리가 거의없다뇨.. 백미랑 별반 다르지 않은데.. 그리고 저 퀵오트는 혈당스파이크쳐서 되도록 스틸컷으로 꼭꼭 씹어드세요.. 진서연씨는 항상 운동하고 운동강도도 높고 근육량이 꽤 되니까 저정도 먹어도 유지가 되는겁니다.
Subtítulo en español por favor, Gracias 🤍
어떤오트밀을 쓰시는지 궁금합니다~~
딱 내 취향 음식이다
오트밀 종류가 많던데 어떤걸 사용하나요?
오트밀 음식 한번도 안해봐서 몰라서 묻네요^^오트밀은 다른곡식처럼 물에 안씻고하나요?씻고 저장해 놓은건가요?
안씻고 그냥 먹어요!
찜으로 익혀서 롤러에 밀어 납작하게 만든겁니다. 우리가 밥을 씻지는 않듯이 그냥 이리저리 드시면 됩니다.
무염버터는 시중에 쉽게 구매할수 있나요?
서울우유 버터가 무염버터일 거에요
기버터
무슨액젓일까여
오토밀 여러가지 있던데 어떤거 사야해요부탁합니다
혈당 생각하신다면 롤드오트 추천드려요!
오트밀 짐2kg에 25000원인데~~@@
화면에서는 그냥 간장
오트밀 많이 먹으면 통풍 걸린다고 누가 얘기한거 들은거 같아요 섭취량을 확인하고 드시면 좋을거 같아요
님부터 확인하고 이런 댓글 다세요^^^
@@wkim720검색해보니 진짠데요? 검색이라도 해보세요 ㅎ 퓨린성분으로 인해 과다섭취시 통풍 걸릴 확률이 높아진다네요
오트밀 몇년째 먹는중인데 이건 몰랐네요 감사합니다
뭐 그러려면 매일 트럭채 먹어야하지 않을까요
오트밀 하루에 너무 많이 먹으면 안돼요 . 확인하셔야해요.
중간중간 반말 부담스럽네요
중간에 뒷광고 웃기네 아몬드유는 우유가 아닌건가 칼로리가 우유보다 더 낮다니 ㅋㅋ
낮긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
46칼로리
이걸 뒷광고라 생각하는 당신은 다이어터가 아님!
웃고갑니닺ㅋㅋㅋ ㄱㄱ
훨낮아요. 아몬드 브리즈없이 다이어트못하죠.
붐 아는 체 과해 불편
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/j4XJ6D59jrI/mqdefault.jpg)
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](/img/n.gif)
진짜 연구 많이한게 느껴진다. 요리도 되게 잘하시네…
1. 마른팬에 버섯볶기
2. 양파, 올리브유 2t
3. 오트밀 보볶
4. 아몬드유, 파마산, 액젓 1t, 후추
5. 꾸덕햐질때까지
6. 무염버터에 버섯 볶+발사믹2t, 알룰로스1t
버섯토핑 대신 새우로 바꿔서 먹었는데 맛있고 포만감 대박!! 이탈리안 레스토랑 가고싶은 욕구를 눌러주고 충족시켜주는 레시피!!^^
유튜브 보고 따라해 본 레시피 중에 이게 젤 맛있어요!!! 최고!!!!!!
오 맛있어요
간단하고 쉽구요
이거 따라해봤는데 진짜 간단하고 맛있어서 놀랐어요 !!!
솔직히 다 건강한재료들이라 긴가민가했는데 재료 사서 해봤는데 진짜 너무 맛있어요🥹 특히 저 버섯구이가 치트키
1.마른 팬에 버섯(물기 촉촉 올라올 때까지)
2.양파 투하, 노릇해질때까지 볶고 올리브유 2T 투하 후 오트밀 두컵 볶볶.
3.아몬드유랑 파마산 액젓 1T+ 후춧후춧
4.꾸덕해지면 그릇
5.버섯 결대로 찢어 약한 불에 무염버터+발사믹소스 2T+알룰로스 1T
너무너무 감사합니다😄
마른팬 버섯볶고 수분이올라올때 양파.노릇해질때 올리브유
오트밀넣고 볶고
아몬드유
파마산.액젓1T 후추.꾸덕해지게 약불로
참송이버섯 (세로로그냥찢어먹어도맛잇음)
찢어서 올리브유.살짝볶음 발사믹식초.알룰로스
리조또위에
파마산뿌림
책 냐줬음 좋겠어요~
언니 감사해요❤ 다이어트보다는 라면말고 그냥 편하고 쉽게 건강한거 먹을때 언니레시피로 맛있게 먹고있어요
진짜 쉽고 맛있어요❤❤❤
이분 헬스도 요리도 잘하시네..대단하다
00:43
버섯 양파 오트밀 올리브유 아몬드우유 파마산 액젓 후추
전 크림스파게티남은소스로 오트밀이랑 아몬드브리즈넣어두맛나드라구요 저렇게서연씨가하듯해두 맛은똑같이 맛있어요
이거맛잇어요 리조또와 거의 흡사
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칼로리가 거의없다뇨.. 백미랑 별반 다르지 않은데.. 그리고 저 퀵오트는 혈당스파이크쳐서 되도록 스틸컷으로 꼭꼭 씹어드세요.. 진서연씨는 항상 운동하고 운동강도도 높고 근육량이 꽤 되니까 저정도 먹어도 유지가 되는겁니다.
Subtítulo en español por favor, Gracias 🤍
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딱 내 취향 음식이다
오트밀 종류가 많던데 어떤걸 사용하나요?
오트밀 음식 한번도 안해봐서 몰라서 묻네요^^
오트밀은 다른곡식처럼 물에 안씻고하나요?
씻고 저장해 놓은건가요?
안씻고 그냥 먹어요!
찜으로 익혀서 롤러에 밀어 납작하게 만든겁니다. 우리가 밥을 씻지는 않듯이 그냥 이리저리 드시면 됩니다.
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서울우유 버터가 무염버터일 거에요
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오트밀 짐2kg에 25000원인데~~@@
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오트밀 많이 먹으면 통풍 걸린다고 누가 얘기한거 들은거 같아요 섭취량을 확인하고 드시면 좋을거 같아요
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오트밀 몇년째 먹는중인데 이건 몰랐네요 감사합니다
뭐 그러려면 매일 트럭채 먹어야하지 않을까요
오트밀 하루에 너무 많이 먹으면 안돼요 . 확인하셔야해요.
중간중간 반말 부담스럽네요
중간에 뒷광고 웃기네 아몬드유는 우유가 아닌건가 칼로리가 우유보다 더 낮다니 ㅋㅋ
낮긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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웃고갑니닺ㅋㅋㅋ ㄱㄱ
훨낮아요. 아몬드 브리즈없이 다이어트못하죠.
붐 아는 체 과해 불편