Спасибо, Оленька!!! Это то что очень нужно, обыскала весь Ютуб на работу глубоких мышц живота, а тут Вы с этой темой🤗 Занимаюсь с Вами каждый день, благодарю Вас за такой важный и нужный труд!🙏💖💖💖
Спасибо за ваш профессионализм, большое разнообразие ханятий, отсутствие самолюбования, позитивный настрой и чудесную улыбку. Получаю от занятий большую пользу и облегчение.
Благодаря этому комплексу я поняла как в принципе правильно делать упражнения на пресс и полюбила их, хотя раньше пресс было моё слабое место. В тысячный раз спасибо Вам, красивая Олечка 🙏🏻
Ольга, спасибо🙏 Сразу видно, что Вы думаете о людях❤️ Такое точное описание каждого движения, чёткая формулировка того, как правильно надо сделать упражнение👏 Благодаря Вам я начала по-настоящему чувствовать свое тело🤗
Олюшка,Вы-царица! Царства здоровья и красоты. Я даже не знала,что такие простые упражнения так подействуют на меня. Горит пресс,плечи и даже ягодицы. Добра Вам и признания!
Оля, спасибо огромное за прекрасно сбалансированные уроки. Все продумано до мелочей, прекрасная подача, спокойно, с мельчайшими подробностями, С дыханием я могу теперь разобраться, когда вдох,когда выдох. Я не спортивная совсем,благодаря Вам полюбила процесс .И результаты себя не заставили ждать!!!! Мое деревянное тело начало приобретать гибкость!!!! БлагоДарю!!!!
Благодарю за урок и Ваш профессионализм! Отстройки и последовательности упражнений - на высшем уровне! Сделала две тренировки с Вами на одном дыхании, ощущкния прекрасные и хочется продолжать!
После занятий с вами каждый раз хочется сказать вам что-то приятное. Благодарю!!! Новое занятие удивило, но не мышечным напряжением, а концентрацией внимания на необходимом напряжении, оно погрузило в состояние "здесь и сейчас". Глубоко, со смыслом и с радостью - вышла из упражнений. 😊 Благодарю, что поделились с нами состоянием!
Спасибо большое вам! Замечательная тренировка! Все настолько понятно, просто супер! Я год после родов после кс не могла восстановить свой живот, который вываливается как пузырь, а за неделю ваших тренировок, животик начал собираться, я стала чувствовать пресс и глубокие мышцы живота!
Как же актуален этот комплекс для меня, как впрочем все другие. Самое главное, вы, Ольга, не только показываете, но и проговариваете, что позволяет делать упражнения правильно.
Огромная благодарность Оля!!! 🌸 пусть ваш канал процветает и приносит вам большое вдохновение! Вы помогаете нам поверить в свой пресс и то, что можно так здорово оздоровиться!
Оленька, огромное спасибо что радуете нас своими креативными комплексами . Завтра с большим удовольствием проделаю новый комплекс . Глаза разбегаются каждое утро , и то хочется и то ......❤❤
@@sagayolga Олечка, сегодня проделала практику , нашла еще видео на укрепление кора, осталась очень преочень довольна практикой . ❤❤🙏🙏 но мой больной бич , это питание. Никак не могу его наладить. А именно кушать то что полезно а мы же девочки любим все то что сладко , пышно . Вообщем дисциплины в этом плане нет совсем . 😁
@@AnnCapital не все девочки, девушки, женщины и бабушки любят сладкое, далеко не все. Некоторые осознают что это яд. Вы просто не осознаёте. Смысл в любых упражнениях, если потом вы накачиваете тело ядом-логики нет. Просто включите логику, тут даже дисциплина не нужна, просто понимание что это яд и нечего с этим сюсюшкаться и лепетать про "девочек", "сладенькое", "пышненькое". Вы же с мерзкими людми так сладко не лепечете, вот то же отношение должно быть и к сладкому, и в принципе к вредной и опасной пище.
Оленька, большая благодарность вам за этот комплекс 🙏🌹❤️У многих женщин после беременности и с возрастом начинаются неприятности связанные со слабыми мышцами тазового дна. Но сила воли+ ваши тренировки на пострянной основе есть ключ к решению данной проблемы. Спасибо за ваш труд🙏
Оленька, по другому вас не могу называть... Ваши труды это клад.... Пусть вам всевышний вернёт за ваши труды больше чем вы дарите нам.., ❤️я с вами каждый день провожу видео за видео.. И не оторвать.. Смотрю два часа прошло!!! А я ещё хочуууу. Вот бы время остановить
Ах, как я вам за ваши тренировки благодарна! Я же в прошлом сама тренер ( семь лет калланетика), ну вами я восхишаюсь! так грамотно, так бережно но сильно и настойчиво! Это ваши авторские упражнения? комбинация йоги с чем? у меня такое впечатление что кто-то сначала смотрит на механику тела и его возможности, потом прогнозирует безопасные и точные движения с целью оздоровления и похудения, все это в три Д на компьютере, а потом какая-то суперумная программа генерирует последовательность движений в заданном напправлении и с поставленной целью! Класс, супер, а ощущения после - сплошное удовольствие телу! Скажите пожалуйста, Ольга-мастер, длительность и наполненность тренировок - это ограничение по времени из-за ютюба, выносливости публики или тоже часть умной программы? страшно хочется разобраться в вашей кухне, простите, профессиональный интерес; есть где-то в реале ваши тренировки, оффлайн?
Здравствуйте Ольга! Благодарю за вашу высокую оценку) очень приятно такое читать, особенно от коллеги)) Основа занятий - это динамическая йога, в которую интегрируются упражнения из смежных дисциплин (пилатес, динамический стретчинг, многоплоскостные движения и тд) . Какие-то упражнения сами рождаются на основе понимания биомеханики тела, но многое придумано не мной) Уроки есть разной длины. Но последнее время - это 30 мин. Для меня сейчас это самое оптимальное время, чтобы проявить идею урока. Часовые уроки не делаю, так как они очень эгергозатратны и в свободном доступе я их не готова давать. Хотя есть 1 урок из двух частей, который тянет на целый час) В реальной жизни занятия конечно длятся по 60-90 минут)
Ольга, какое счастье, что увидела Ваш канал!!! Прекрасные комплексы, объяснения очень понятные и конкретные. Огромное спасибо за то, что делитесь ценными знаниями! 🌹🌹🌹
Огромнейшее спасибо! Комплекс замечательный и очень важный.я часто задумывалвсь насколько я правильно напрягаю именно мышцы пресса,а не задействую другие. Теперь это можно четко контролировать. Ваши описания так хорошо продуманы,что оочень помогает при выполнении и помогает работать более осознано. Оленька,Вы так прекрасны! И это для меня дополнительная мотивация!!!!❤ Всегда хорошо подобрана музыка и полюбился атмосферный дворик) Успехов Вам,отличного самочувствия и радостного настроения! Вы мой герой)))))🥰
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Каждое утро занимаюсь, у меня небольшой диастаз 1.5 см думаю что поможет. И включаю ещё один ваш комплекс на укрепление мышечного карсета. Спасибо за ваш канал! 😉
Около месяца занимаюсь по вашим упражнениям❤❤❤ восторг! Всем подружкам посоветовала! Скрутки и вытяжении🎉🎉🎉🎉🎉Подскажите пожалуйста, поможет ли этот комплекс при недеожании
Вчера сделала комплекс и мало что почувствовала, даже засомневалась что правильно проработала мышцы. Зато сегодня существенно побаливает пресс! Оля, Вы ❤️❤️❤️
Правильность отмечаете по тем нюансам, что описаны в уроке. При включении глубоких мышц живота - живот под пальцами упругий и плосский. А вот когда кор отключен, пальцы легко проникают внутрь мягких тканей.
Впервые проделала этот комплекс и прочувствовала, как центр тела укрепился, как будто опора и стержень стали тверже. Из области малого таза, матки и живота вышло напряжение и в конце почувствовала расслабленность и лёгкость 💗 Бока подтянулись, тело стало гибче. Благодарю вас Ольга от души 💖☺️😙 P.S. Хотелось бы узнать о вас побольше) Привет вам из Будапешта (сама родом из Казахстана)
Дина, как прекрасно, что упражнения принесли вам пользу и хорошее самочувствие)) А чтобы вы хотели узнать? 😉 Если что, пишите мне в социалки - там вопрос не потеряется) постараюсь ответить)
Благодарю Оля! Понравились упражнения , в целом чувствуется расслабление и лёгкость в теле. Как предложение: больше расслабления между упражнениями , и музыкальное сопровождение лучше подобрать другое. Благодарю!
Спасибо Вам! Метод с пальпацией такой простой и наглядный, сразу понятна техника. Нужно использовать поперечную мышцу и тазовое дно во всех упражнениях на пресс в дальнейшем?
Класс! То что надо! Я каждый день вприпрыжку бегу после работы домой, что бы позаниматься вместе с Вами, Оля! Низкий поклон!
Здорово! Мне очень приятно, что вы настолько цените тренировки 🙏🥰❤️
Спасибо, Оленька!!! Это то что очень нужно, обыскала весь Ютуб на работу глубоких мышц живота, а тут Вы с этой темой🤗 Занимаюсь с Вами каждый день, благодарю Вас за такой важный и нужный труд!🙏💖💖💖
Спасибо большое)
Как же кайфово после ваших уроков..
Практикуйте на здоровье 🥰
Спасибо за ваш профессионализм, большое разнообразие ханятий, отсутствие самолюбования, позитивный настрой и чудесную улыбку. Получаю от занятий большую пользу и облегчение.
Благодаря этому комплексу я поняла как в принципе правильно делать упражнения на пресс и полюбила их, хотя раньше пресс было моё слабое место. В тысячный раз спасибо Вам, красивая Олечка 🙏🏻
Это замечательно! И так во всех упражнениях, главное - уловить принцип движения!
Огромное спасибо! Все получилось. Храни Господь вас! ❤
❤️🥰🙏
Ольга, спасибо🙏 Сразу видно, что Вы думаете о людях❤️ Такое точное описание каждого движения, чёткая формулировка того, как правильно надо сделать упражнение👏 Благодаря Вам я начала по-настоящему чувствовать свое тело🤗
Елена, мне очень приятно знать, что информация доступна и понятна)
Олюшка,Вы-царица! Царства здоровья и красоты. Я даже не знала,что такие простые упражнения так подействуют на меня. Горит пресс,плечи и даже ягодицы. Добра Вам и признания!
Очень рада, что урок понравился))😍🌸
Оля, спасибо огромное за прекрасно сбалансированные уроки. Все продумано до мелочей, прекрасная подача, спокойно, с мельчайшими подробностями, С дыханием я могу теперь разобраться, когда вдох,когда выдох. Я не спортивная совсем,благодаря Вам полюбила процесс .И результаты себя не заставили ждать!!!! Мое деревянное тело начало приобретать гибкость!!!! БлагоДарю!!!!
Вы просто богиня!! Спасибо!! Эти упражнения супер!
Спасибо большое!
Скоро будет продолжение этой темы 🙏🌷
❤❤❤❤❤мои благодарности вам Ольга за чудесный комплекс.
Спасибо большое! Это однозначно очень ценный, полезный и важный комплекс, его сложно переоценить. С уважением.
Занимайтесь на здоровье)
Благодарю за урок и Ваш профессионализм! Отстройки и последовательности упражнений - на высшем уровне! Сделала две тренировки с Вами на одном дыхании, ощущкния прекрасные и хочется продолжать!
Здорово! Спасибо, что оценили уроки ! ❤️
Очень нравится, ощущать своё тело, в потоке ваших тренировок! Благодарю 🙏♥️
Спасибо, что цените уроки 🥰🤗
Каждый раз жду ваших новых роликов с предвкушением, а вы каждый раз удивляете)
Спасибо 😉🌺
Олечка, прямо чувствуется, что очень полезно. И очень интересно контролировать мышцы:)
Ольга, бесконечно благодарю Вас! Вы дарите внутреннее тепло, ощущение себя, любовь к себе! А это бесценно! 😊 💖 💖 💖 Благодарю!
Благодарю вас за теплые слова 🙏😃
После занятий с вами каждый раз хочется сказать вам что-то приятное. Благодарю!!! Новое занятие удивило, но не мышечным напряжением, а концентрацией внимания на необходимом напряжении, оно погрузило в состояние "здесь и сейчас". Глубоко, со смыслом и с радостью - вышла из упражнений. 😊 Благодарю, что поделились с нами состоянием!
Благодарю 😘🙏❤️
Практикуйте на здоровье ❤️
Большое спасибо за прекрасный комплекс. Я рада, что Вас нашла.
Занимайтесь в удовольствие и на здоровье!)
Ольга, спасибо большое!!! Это то, что нужно. Давно искал подобное. Делал все по видео - очень классное ощущение.
Спасибо большое вам! Замечательная тренировка! Все настолько понятно, просто супер! Я год после родов после кс не могла восстановить свой живот, который вываливается как пузырь, а за неделю ваших тренировок, животик начал собираться, я стала чувствовать пресс и глубокие мышцы живота!
Очень рада вашим успехам 👍
Скоро выйдет новый урок - продолжение этой темы)
Олюшка, супер 👍Вам очень идёт этот благородный цвет волос!!!
Спасибо))
Как же актуален этот комплекс для меня, как впрочем все другие. Самое главное, вы, Ольга, не только показываете, но и проговариваете, что позволяет делать упражнения правильно.
Стараюсь быть понятной по всем фронтам 😀🌺
Благодарю вас, Оля!!! Супер!!!
🙏🤗
Огромная благодарность Оля!!! 🌸 пусть ваш канал процветает и приносит вам большое вдохновение! Вы помогаете нам поверить в свой пресс и то, что можно так здорово оздоровиться!
Спасибо большое))
Какая Вы гармоничная и женственная. Мне кажется, Вы в жизни очень собранный, цельный, волевой, духовный человек) 🙏🔥
Спасибо большое)) бываю разная))
Ура!!! ☀️Огромное спасибо!!!🌹🌹🌹
😘☀️🙏
Благодарю, Оля! Занимаюсь с вами каждый день. Привела свою фигуру в форму и самочувствие супер!!!
Очень рада вашим результам) так держать!)
Спасибо большое за потрясающую практику!!!!
Очень рада, что урок понравился 😉🙏
Получил истинное удовольствие от урока,Большое спасибо
Спасибо большое вам за этот комплекс!!!!!!
Супер! От души благодарю !
Хороший комплекс, спасибо. Давно не занималась, тело просто отдохнуло после него. Ощущения супер!
Спасибо большое за подсказки! Без них сложновато было бы. 💜
Старалась, чтобы было хоть немного понятно))
Супер комплекс! Благодарю!♥️ Очень понятное и подробное разъяснение.
Рада, что все понятно :)
Оленька, огромное спасибо что радуете нас своими креативными комплексами . Завтра с большим удовольствием проделаю новый комплекс . Глаза разбегаются каждое утро , и то хочется и то ......❤❤
Приятной практики и жду впечатления))) или вопросы)
@@sagayolga Олечка, сегодня проделала практику , нашла еще видео на укрепление кора, осталась очень преочень довольна практикой . ❤❤🙏🙏 но мой больной бич , это питание. Никак не могу его наладить. А именно кушать то что полезно а мы же девочки любим все то что сладко , пышно . Вообщем дисциплины в этом плане нет совсем . 😁
@@AnnCapital не все девочки, девушки, женщины и бабушки любят сладкое, далеко не все. Некоторые осознают что это яд. Вы просто не осознаёте. Смысл в любых упражнениях, если потом вы накачиваете тело ядом-логики нет. Просто включите логику, тут даже дисциплина не нужна, просто понимание что это яд и нечего с этим сюсюшкаться и лепетать про "девочек", "сладенькое", "пышненькое". Вы же с мерзкими людми так сладко не лепечете, вот то же отношение должно быть и к сладкому, и в принципе к вредной и опасной пище.
Оля. БЛАГОДАРЮ, Отличный урок.
Спасибо! 🌷🙏
Оленька, большая благодарность вам за этот комплекс 🙏🌹❤️У многих женщин после беременности и с возрастом начинаются неприятности связанные со слабыми мышцами тазового дна. Но сила воли+ ваши тренировки на пострянной основе есть ключ к решению данной проблемы. Спасибо за ваш труд🙏
Занимайтесь на здоровье 🙏❤️😘
Благодарю 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍Чудесно❤️❤️❤️❤️❤️
😃☀️🙏
Это было интересно спасибо ❤
🙏❤️🥰
Большое спасибо. Вы лучший мотиватор для меня. Желаю вам здоровья и благополучия.
Благодарю за теплые слова 🙏☀️
Отличный комплекс! Спасибо большое.
Спасибо, что оценили 🙏🌺
🙏Благодарю за практику. ❣️
Занимайтесь в удовольствие 🙏
Спасибо! Каждая практика- праздник! 🌺🌺🌺
Спасибо большое!)
Спасибо большое 🌷
На здоровье) ❤
Спасибо огромное! Идеально для моего послеродового живота с диастазом 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо вам большое занимаюсь с удовольствием
Очень крутой комплекс! Спасибо! Давно не была с вами, а тут открыла урок и прекрасно позанималась. Очень хорошо себя чувствую! Спасибо за ваше дело!
Оленька, по другому вас не могу называть... Ваши труды это клад.... Пусть вам всевышний вернёт за ваши труды больше чем вы дарите нам.., ❤️я с вами каждый день провожу видео за видео.. И не оторвать.. Смотрю два часа прошло!!! А я ещё хочуууу. Вот бы время остановить
Инна, благодарю)) Очень приятно знать, что уроки настолько вас вдохновляют!)) Спасибо вам за добрые слова!
Дякую Вам❤️
Будь ласка 🌹🙏💕
Благодарю!! А как красиво вокруг !!
У нас очень уютный дворик) спасибо, что отметили)
Всегда радуешь пейзажами , но в этот раз действительно особенно уютно.
Обожаю все ваши тренировки на Кора, они лучшие!
Благодарю 🙏❤
Благодарю за прекрасно поданный материал!!! буду делать упражнения
Спасибо, что оценили урок 🙏
Это просто бомбический супер комплекс! никогда не замечал таких тонкостей, вввааааххх
Класс, какая крутая тренировка. Благодарю 🙏🏻
Внутри низа живота теперь очень тепло ☺️
😉👍
Благодарю 🤗
😍
Благодарю!💖
Замечательный комплекс!🌞
Ах, как я вам за ваши тренировки благодарна! Я же в прошлом сама тренер ( семь лет калланетика), ну вами я восхишаюсь! так грамотно, так бережно но сильно и настойчиво! Это ваши авторские упражнения? комбинация йоги с чем? у меня такое впечатление что кто-то сначала смотрит на механику тела и его возможности, потом прогнозирует безопасные и точные движения с целью оздоровления и похудения, все это в три Д на компьютере, а потом какая-то суперумная программа генерирует последовательность движений в заданном напправлении и с поставленной целью! Класс, супер, а ощущения после - сплошное удовольствие телу! Скажите пожалуйста, Ольга-мастер, длительность и наполненность тренировок - это ограничение по времени из-за ютюба, выносливости публики или тоже часть умной программы? страшно хочется разобраться в вашей кухне, простите, профессиональный интерес; есть где-то в реале ваши тренировки, оффлайн?
Здравствуйте Ольга! Благодарю за вашу высокую оценку) очень приятно такое читать, особенно от коллеги))
Основа занятий - это динамическая йога, в которую интегрируются упражнения из смежных дисциплин (пилатес, динамический стретчинг, многоплоскостные движения и тд) . Какие-то упражнения сами рождаются на основе понимания биомеханики тела, но многое придумано не мной)
Уроки есть разной длины. Но последнее время - это 30 мин. Для меня сейчас это самое оптимальное время, чтобы проявить идею урока. Часовые уроки не делаю, так как они очень эгергозатратны и в свободном доступе я их не готова давать. Хотя есть 1 урок из двух частей, который тянет на целый час)
В реальной жизни занятия конечно длятся по 60-90 минут)
Заниматься с Вами одно удовольствие!
Спасибо)
Спасибо БОЛЬШОЕ :)
OLICKA BLAGODARJ POVTORILA ESCEO ETOT UROK SUPER🌹👍❤
Здорово, то что надо!!!
Занимайтесь на здоровье 😍🌺
Спасибо большое Вам за этот комплекс упражнений!!!
Спасибо, что оценили урок ))
Какой классный комплекс! Горит всё глубоко )) БлагоДарю, я давно такое искала!!!
Ты поняла как включать глубокий пресс?)) это вот о том, как держать диастаз под контролем)
Ольга, какое счастье, что увидела Ваш канал!!! Прекрасные комплексы, объяснения очень понятные и конкретные. Огромное спасибо за то, что делитесь ценными знаниями! 🌹🌹🌹
Большое спасибо за тренировку!
Очень хороший комплекс. С удовольствием сделала с утра. Спасибо вам.
Практикуйте на здоровье 🤗
Вот смотришь ,все просто...как сам делаешь...мистор дерево))) спасибо большое...
Нормальный рабочий эффект 😉
Крутая практика👏спасибо огромное🌹
Большое спасибо, такой прекрасный комплекс!
ПРиятно, что урок вам понравился!)
Я в восторге! Все проделала вместе с вами, Ольга!
😃💪
Огромнейшее спасибо! Комплекс замечательный и очень важный.я часто задумывалвсь насколько я правильно напрягаю именно мышцы пресса,а не задействую другие. Теперь это можно четко контролировать. Ваши описания так хорошо продуманы,что оочень помогает при выполнении и помогает работать более осознано.
Оленька,Вы так прекрасны! И это для меня дополнительная мотивация!!!!❤
Всегда хорошо подобрана музыка и полюбился атмосферный дворик)
Успехов Вам,отличного самочувствия и радостного настроения! Вы мой герой)))))🥰
Спасибо большое за отзыв. Для меня очень важно понимать насколько доступно изложена информация :)
Талия это то что нужно!
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Каждое утро занимаюсь, у меня небольшой диастаз 1.5 см думаю что поможет. И включаю ещё один ваш комплекс на укрепление мышечного карсета. Спасибо за ваш канал! 😉
1,5 см не относится к диастазу) когда больше 2см )) но тренироваться в любом случае стоит)
Около месяца занимаюсь по вашим упражнениям❤❤❤ восторг! Всем подружкам посоветовала! Скрутки и вытяжении🎉🎉🎉🎉🎉Подскажите пожалуйста, поможет ли этот комплекс при недеожании
Вчера сделала комплекс и мало что почувствовала, даже засомневалась что правильно проработала мышцы. Зато сегодня существенно побаливает пресс! Оля, Вы ❤️❤️❤️
Правильность отмечаете по тем нюансам, что описаны в уроке. При включении глубоких мышц живота - живот под пальцами упругий и плосский. А вот когда кор отключен, пальцы легко проникают внутрь мягких тканей.
Спасибо вам за комплекс, занимаюсь с вами с огромным удовольствием!
Это чудесный комплекс, в том числе с вниманием на мышцы тазового дна. Очень понравился. В меру интенсивный.
Приятно, что вы оценили урок 🙏
Спасибо! Шикарно!🌹
Спасибо вам! за комплекс.
На здоровье)
СПАСИБО !
Глубокая работа. Подробный комментарий. Как всегда высший уровень 🌺
Благодарю 🙏🌸
Спасибо большое!
Обожаю ваши видео!
Мне очень полезно.
Занимайтесь на здоровье 🤗
Это было что-то очень интересное!
Спосиба вам ,у меня 4 детей и вернуть форму помогает ваш канал,при росте 170 вешу 69кг.
Очень здорово, спасибо!!!!!!🙏
🙏🤗
Как всегда - потрясающе 🔥🔥🔥
Как всегда очень эффективные упражнения
Спасибо 🙏😘
Лучшая ❤️
Впервые проделала этот комплекс и прочувствовала, как центр тела укрепился, как будто опора и стержень стали тверже. Из области малого таза, матки и живота вышло напряжение и в конце почувствовала расслабленность и лёгкость 💗
Бока подтянулись, тело стало гибче. Благодарю вас Ольга от души 💖☺️😙
P.S. Хотелось бы узнать о вас побольше) Привет вам из Будапешта (сама родом из Казахстана)
Дина, как прекрасно, что упражнения принесли вам пользу и хорошее самочувствие))
А чтобы вы хотели узнать? 😉 Если что, пишите мне в социалки - там вопрос не потеряется) постараюсь ответить)
Благодарю Оля! Понравились упражнения , в целом чувствуется расслабление и лёгкость в теле. Как предложение: больше расслабления между упражнениями , и музыкальное сопровождение лучше подобрать другое. Благодарю!
Сергей, для отдыха можно нажать на паузу в любом месте и даже посреди упражнения.
Музыку в ролике никто менять не будет
Спасибо вам большое 🙂
😉🌺
Отлично! Спасибо вам огромное 💪🌹💗
Занимайтесь на здоровье!
Бомба!!! Очень быстро подтяните животики девочки👌 Оля я Вас обажаю💐, Вы мой тренер👌👍Здоровья Вам💗
Благодарю 🤗
Интересный комплекс. Оля, благодарю. :-))
Практикуйте на здоровье)
Вот и проснулся! Доброе утро!
Доброе утро ☀️
Не со всем разобралась с первого раза, со второго все встало на свои места:) Спасибо! А самое главное, что мне подошло с моей больной спиной.
Нужно просто просмотреть пару раз и один раз почитать комментарии в видео)) рада, что разобрались :)
Спасибо Вам! Метод с пальпацией такой простой и наглядный, сразу понятна техника. Нужно использовать поперечную мышцу и тазовое дно во всех упражнениях на пресс в дальнейшем?
Да, работать нужно с включением глубоких мышц! В противном случае мы повышаем внутрибрюшное давление. Нужно контролировать любую работу с прессом
один комплекс лучше другого!!!!!!
Спасибо 😀