мне 37 лет,боевыми искусствами занимаюсь 28 лет,без растяжки не мыслю и дня.долго искал во всем интернете лучшие упражнения,но мой выбо остановился на канале Ольги,чему и рад.....-:)))))
Можно и больше. Она очень серьёзно подходит к подбору упражнений, знает, о чем говорит. В моём городе рядом с нами была йога Айенгара, мы ходили ради упражнений. Сначала, в первое посещение, заполнение анкеты на предмет проблем со здоровьем. Асаны выполняются с учётом этих проблем. Никогда моя спина не чувствовала себя так хорошо, а дочка в свои 12 очень быстро смогла растянуться так, что легко поднимала ногу до головы.
Уже на протяжении нескольких лет каждое утро занимаюсь,прошли боли в спине(раньше было тяжело уснуть),окрепли мышцы тазового дна ,даже на нервную систему действует благотворно. Благодарность и глубокая признательность Оле .
Ольга, ваш канал самый лучший. А вы самая красивая 😍💓тренер по йоге. Спасибо вам, тренируюсь по вашим видео и всем друзьям советую ваш канал. Вы большая молодец! 👍
Великолепная,чудесная,красивая,огромное спасибо за новый потрясающий комплекс. Было сложновато в некоторых моментах,но это радует. Вам безмерная благодарность за щедрые подарки для нас. Счастья Вам и здоровья
Мне тоже очень нравиться все комплесы ! Но я потерялась их много! С какого начинать , какой повторять каждый день ! Тоесть систему не умею собрать! Как вы занимаетесь?
Елена Корчагина зайдите в плей лист. Там найдёте много разделов. Я выполняю комплексы из раздела «похудение и укрепление мышц». По желанию, настроению и самочувствию выполняю комплексы из других разделов. К примеру: была проблема с коленом, собирались даже оперировать, нашла у Ольги комплекс в листе «лечебно-профилактические», позанималась месяц, колено восстановилось. Рекомендую комплексы для позвоночника, все шикарные и реально работают. Занимаюсь с Олей много лет и от всего сердца всем советую. Успехов вам.
Елена Корчагина я тоже не могу создать систему, комплексов очень много и все очень хорошие, и по всем хочется позаниматься. 👍🏻🌹 Может это и к лучшему, чем разнообразней, тем лучше.
Ольга! Огромное Вам спасибо! Согласна с предыдущим комментарием, этот канал должен стать миллионным, так как он даёт максимальную пользу и эффективность нашему телу. 👏
Доброго ранку!Дуже гарний комплекс💪👍дійсно пропрацювалися усі м'язи кору👍після цього комплексу зробила ваш новий комплекс ''мягкая растяжка на всё тело'' і закінчила вашим самомасажем- м'ячиками біля стіни☺одним словом ''кайфанула по повній'')))з вами займатися суцільне задоволення❤гарного вам дня🌞і спортивного інтузіазму💪
Вау ! Мне очень понравилась эта тренировка, потому что все тайминги очень гармонично подходили под мои мышцы. Позы расслабления начинались именно тогда, когда пресс уже горел но и не болел ! Это намного интереснее чем простые упражнения на пресс вроде 30 раз подтянитесь животом к коленям ! Спасибо большое за Ваш труд и желаю добра !
Доброго дня. Спасибо большое за уроки. Самое главное, спасибо за подробное разьяснение каждого упражнения, очень, очень удобно когда все обьясняете. Благодарю.
Спасибо вам огромное, Ольга! ❤️Проживаю не самый лёгкий период в жизни! Знали бы вы , как вы меня поддерживают ваши упражнения!❤️ С праздником 8-марта! Будьте счастливы и красивы❤️
Ольга ваши упражнения выше всяких похвал! Постепенно в свою жизнь принимаю ваши новые занятия, мое тело благодарно откликается, уменьшаются постепенно боли в суставах работают мышци, ваши упражнения столь сбалансированы,что задействован каждый участок тела. Уже 15 лет как я живу с эндопротезом бедренного сустава и на протяжении этих лет столь себя жалела, что набрала 25 кг превратилась в тушу 75 кг и поняла - скоро и ходить не смогу. Сказать вам спасибо, это ничего не сказать))) я счастлива, что вы вошли в мою жизнь!!!!!!
благодарю за чудесные практики! благодаря им тело поёт, с вашим прекрасным каналом знакома давно! пояснения, построение занятия оставляют исключительно положительные впечатления! процветания вам, счастья и творческих находок! спасибо!
Спасибо большое! Обратите внимание на плейлист Восстановление и Профилактика. Там много уроков, которые могут быть полезными! Сочетание мягкие практики на мобилизацию и укрерляющие на мышцы кора)
Моя самая любимая тренировка. Особенно после повреждения мениска. К сожалению, теперь не все могу выполнять. Складываю из разных практик. А эту пооностью, от и до. Спасибо огромное, Оля! Пусть ангелы хранят Вас!
Спасибо Ольга!! Сколько всего пробовала , на вас подсела уже 3 года! В упр. кузнечик и сфинкс добавляю упр. "поцелуй"))) из дыхательной гимнастики, комбинирую так сказать!
Как хорошо, что я нашла этот канал, эффективно, спокойно и всё красиво. Не стандартные упражнения, асаны с сопрождением дыхания. А главное есть прогресс. Благодарю Ольгу.
добрый вечер,Ольга!и все же как приятно смотреть на такой пейзаж и когда выполняю эти упражнения мнк казалось что я тоже там у красивой шумной реки😁👍🤭😉🌹спасибо за ваш труд
Поназакачала Ваши видео и с Вами занимаюсь, очень удобно что есть ролики короткие и длинные, в любой удобный для меня момент включаю по своему свободному времени выбираю ролик и занимаюсь. Оленька спасибо Вам огромное за Ваши труды, дай Вам Бог здоровья! 👍👍👍👍💐💐💐💐
@@sagayolga Я этого не знала, буду чаще смотреть, жаль что мои родственники не поддерживают в этих занятиях, которые помогают излечить многие болячки, им проще уколы колоть и мази мазать, одна я такая в семье не "уродилась" 😁, сейчас пишу после очередного занятия с Вами, очень, очень довольна, ещё раз огромное Вам спасибо, всех благ💐💐💐
Даются упражнения не легко(у меня на пояснице кейджи и болт),футболку хоть выжимай 😅, но зато после чувствую укрепление спины.Благодарю ❤!!!Занятия с вами одно удовольствие!!!🎉😘😘😘
Хорошие упражнения. Отличная подача! Все понятно, последовательно, четко. Нагрузка то что надо, оч сложно, не все пока получается. И выглядит красиво, это тоже важно. Спасибо за отличный комплекс !!
Всё хорошо, но мои запястья не выдерживают. Честно скажу- отдыхала. Сегодня псмотрела и делала. Спасибо большое, очень ценные упражнения, включу в свой список.
мне 37 лет,боевыми искусствами занимаюсь 28 лет,без растяжки не мыслю и дня.долго искал во всем интернете лучшие упражнения,но мой выбо остановился на канале Ольги,чему и рад.....-:)))))
По эффективности и пользе этому каналу 2 миллиона подписчиков..
Это точно. Если бы канал был на английском, были бы миллионы.
Я тоже так считаю. 👍🏻
Я лайк комментарию поставила ещё до того, как сделала комплекс. После тренировки - подтверждаю. Комплекс шикарный 😻
Можно и больше. Она очень серьёзно подходит к подбору упражнений, знает, о чем говорит. В моём городе рядом с нами была йога Айенгара, мы ходили ради упражнений. Сначала, в первое посещение, заполнение анкеты на предмет проблем со здоровьем. Асаны выполняются с учётом этих проблем. Никогда моя спина не чувствовала себя так хорошо, а дочка в свои 12 очень быстро смогла растянуться так, что легко поднимала ногу до головы.
Уже на протяжении нескольких лет каждое утро занимаюсь,прошли боли в спине(раньше было тяжело уснуть),окрепли мышцы тазового дна ,даже на нервную систему действует благотворно.
Благодарность и глубокая признательность Оле .
Регулярная практика всегда оказывает благотворный эффект !❤️🙏
Ольга, ваш канал самый лучший. А вы самая красивая 😍💓тренер по йоге. Спасибо вам, тренируюсь по вашим видео и всем друзьям советую ваш канал. Вы большая молодец! 👍
Спасибо большое за ваши теплые слова и рекомендации 🙏☀️
просто суууупер.спасибо огромное все получилось,мышцы горят,собой горжусь,мне 54!
Лет на70 пойдёт
И мне 54😊! Тоже довольна))
Фантазия Ольги не знает границ! Спасибо, всё, что нужно для пресса и спины в одном комплексе!
Олечка,делаю этот комплекс не первый раз.
Меня переполняет благодарность,захотелось ещё раз её выразить.
Боагополучия Вам и любви.
Великолепная,чудесная,красивая,огромное спасибо за новый потрясающий комплекс. Было сложновато в некоторых моментах,но это радует. Вам безмерная благодарность за щедрые подарки для нас. Счастья Вам и здоровья
Здравсутвуйте,мне 10 лет каждый день с удовольствием делаю этот комплекс.Спасибо вам большое😘😊
Докладываю: выполнила, укрепила и все получилось отлично! Огромное спасибо за Ваш труд, творчество и бескорыстную помощь тысячам людей!
Мне тоже очень нравиться все комплесы ! Но я потерялась их много! С какого начинать , какой повторять каждый день ! Тоесть систему не умею собрать! Как вы занимаетесь?
Елена Корчагина зайдите в плей лист. Там найдёте много разделов. Я выполняю комплексы из раздела «похудение и укрепление мышц». По желанию, настроению и самочувствию выполняю комплексы из других разделов. К примеру: была проблема с коленом, собирались даже оперировать, нашла у Ольги комплекс в листе «лечебно-профилактические», позанималась месяц, колено восстановилось. Рекомендую комплексы для позвоночника, все шикарные и реально работают. Занимаюсь с Олей много лет и от всего сердца всем советую. Успехов вам.
Елена Корчагина и я присоединяюсь к вопросу! Комплексы выходят новые все время, систему сама не могу пока составить, чтобы на результат работать:)
Елена Корчагина я тоже не могу создать систему, комплексов очень много и все очень хорошие, и по всем хочется позаниматься. 👍🏻🌹
Может это и к лучшему, чем разнообразней, тем лучше.
Спасибо большое моему сильному, красивому, милому, щедрому трениру🏋️👍🌅🪷💝ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
На здоровье 😘😘😘
Все красиво!! И Оленька, и природа, и упражнение!!!
Вот это занятие просто супер, мне оно самое - то, никакого балета, и сверх акробатики, спасибо, что учли мои пожелания
Спасибо Оля! Ничего не забыли: ни спину ни ноги ни дыхание! Как ни назови тренировку с вами - всему внимание достаётся!
Ольга, рада, что вы цените уроки 🙏☀️💕
Очень интенсивная тренировка. Пресс и руки прям горят. Супер❤
Да)) здесь нужно немного приложить силу и усердие )
Тот момент когда безумно рад рекламе в середине ролика))
Это точно))
Премиум подписка вас спасет
В очередной раз спасибо❤
Спасибо, Оленька. С Вами здоровье меняется к лучшему. Здоровья Вам и вдохновения.
Приятных тренировок 🌺
Благодарю Оленька, за прекрасный комплекс. Рада что вас нашла на просторах интернета 🙏
Ольга! Огромное Вам спасибо! Согласна с предыдущим комментарием, этот канал должен стать миллионным, так как он даёт максимальную пользу и эффективность нашему телу. 👏
Доброго ранку!Дуже гарний комплекс💪👍дійсно пропрацювалися усі м'язи кору👍після цього комплексу зробила ваш новий комплекс ''мягкая растяжка на всё тело'' і закінчила вашим самомасажем- м'ячиками біля стіни☺одним словом ''кайфанула по повній'')))з вами займатися суцільне задоволення❤гарного вам дня🌞і спортивного інтузіазму💪
Вау ! Мне очень понравилась эта тренировка, потому что все тайминги очень гармонично подходили под мои мышцы. Позы расслабления начинались именно тогда, когда пресс уже горел но и не болел ! Это намного интереснее чем простые упражнения на пресс вроде 30 раз подтянитесь животом к коленям ! Спасибо большое за Ваш труд и желаю добра !
Я доверяю Вам как тренеру, Вы прекрасно объясняете, почти каждое утро я занимаюсь полчаса, я теперь чувствую подтянутое тело! 🕊️🕊️🕊️
Благодарю Вас, Оленька. Замечательная практика. С утра то, что надо. Здоровья Вам и Мира❤.
Комплекс конечно хороший, а какое место изумительное. Смотрю, как река бежит на фоне горы и будто шавасану сделал🙂
Благодарю!🙏 это море 🌊))
Понял 😁
Доброго дня. Спасибо большое за уроки. Самое главное, спасибо за подробное разьяснение каждого упражнения, очень, очень удобно когда все обьясняете. Благодарю.
Спасибо вам, что цените занятия 🙏❤️
Боже мой! 🙏❤️ Тренировка 🔥 я впервые прослушала все рекламу с удовольствием в позе ребёнка посреди комплекса😁. Благодарю, Ольга❤️!
Вот и польза рекламы нашлась 😂👍
Спасибо вам огромное, Ольга! ❤️Проживаю не самый лёгкий период в жизни! Знали бы вы , как вы меня поддерживают ваши упражнения!❤️ С праздником 8-марта! Будьте счастливы и красивы❤️
Ольга ваши упражнения выше всяких похвал! Постепенно в свою жизнь принимаю ваши новые занятия, мое тело благодарно откликается, уменьшаются постепенно боли в суставах работают мышци, ваши упражнения столь сбалансированы,что задействован каждый участок тела. Уже 15 лет как я живу с эндопротезом бедренного сустава и на протяжении этих лет столь себя жалела, что набрала 25 кг превратилась в тушу 75 кг и поняла - скоро и ходить не смогу. Сказать вам спасибо, это ничего не сказать))) я счастлива, что вы вошли в мою жизнь!!!!!!
Благодарю, всех благ вам и процветания 🙏💞
Спасибо большое ☺️
Оля, спасибо Вам за работу, мягко, нежно, но в то же время очень эффективно
OLICKA KAKOI NASESCENNEI KOMPLEKS PROSTO SUPER BLAGODARJ DOROGAIA ZA TAKIE UROKI S TAKIM PREKRASNEM GRAMORNEM MAESTROM 🌹🌹🌹♥️👍
Ольга, огромное спасибо за бескорыстную помощь! Не думала, что так окажется тяжело...)
Лучшая практика с вами,огромная благодарность!
Спасибо большое 🙏🌷
BLAGODARJ OLICKA ZA CUDESNEI UROK👍🌹❤
🙏☀️🤗🌺
@@sagayolga ❤💋🌹
Как я люблю Ваши тренировки! Каждое утро они меня приводят в тонус! ❤
Это замечательно 🌞😘
благодарю за чудесные практики! благодаря им тело поёт, с вашим прекрасным каналом знакома давно! пояснения, построение занятия оставляют исключительно положительные впечатления! процветания вам, счастья и творческих находок! спасибо!
Комплекс замечательный, спасибо Вам.
Занимайтесь на здоровье 😍👌
Благодарю за ваши уроки ❤
Занимайтесь на здоровье 😍
Я мучалась болями в спине и делать вначале было некомфортно, но благодаря занятиям чувствую себя намного лучше ! Остаюсь на вашем канале ❤️
Спасибо большое! Обратите внимание на плейлист Восстановление и Профилактика. Там много уроков, которые могут быть полезными! Сочетание мягкие практики на мобилизацию и укрерляющие на мышцы кора)
Сууупер! Вот это комплекс!! Тело размялось, мышцы укрепились!
Моя самая любимая тренировка. Особенно после повреждения мениска. К сожалению, теперь не все могу выполнять. Складываю из разных практик. А эту пооностью, от и до. Спасибо огромное, Оля!
Пусть ангелы хранят Вас!
Оксана, занимайтесь на здоровье! Очень хорошо, что вы умеете практику адаптировать под свое состояние 🙏❤️
Спасибо Вам,Ольга,комплекс очень полюбился. Выполняю с удовольствием и потом такая подтянутость в теле. И радость!
Благодарю ❤🌼🌼🌼
Олечка! Это прекрасно! спасибо вам большое за упражнения, за вдохновение, за вашу женственность!
Спасибо Ольга!! Сколько всего пробовала , на вас подсела уже 3 года!
В упр. кузнечик и сфинкс добавляю упр. "поцелуй"))) из дыхательной гимнастики, комбинирую так сказать!
Рада, что вы так вдохновлены занятиями! 🙏🌷❤
OLGA SPASIBO OGROMNOE TEBE ZA VSE VELIKOLEPNEE PRAKRIKE SUUUUPERRR. TE TAKAJA KRASIVAJA NA ETOM FONE VOLSEBNIZA ZDOROVIA TEBE🌹🌹🌹👍❤
Люблю этот комплекс, регулярно к нему возвращаюсь.
Великолепная практика, большое огромное спасибо, уважаемая Ольга
Спасибо большое ☺️
Как хорошо, что я нашла этот канал, эффективно, спокойно и всё красиво. Не стандартные упражнения, асаны с сопрождением дыхания. А главное есть прогресс. Благодарю Ольгу.
Очень приятно, что вам нравятся наши практики 🙏
Ольга, Благодарю за практику🙏
С тобой, ольга Я ни куда не бегу, а дома занимаюсь по утрам и иду на работу! ты лучшая
Спасибо большое ☀️🙏
Сердечное Вам спасибо, Оленька за наше здоровье! Вы лучшая! ❤
Кайф 🥰 спасибо за комплекс ❤
Занимайтесь в удовольствие 🫶
Оленька, благодарю за тренировку🙏❤️ В очередной раз с удовольствием с вами позанималась😊
Всегда приятно вас радовать интересными занятиями ))
добрый вечер,Ольга!и все же как приятно смотреть на такой пейзаж и когда выполняю эти упражнения мнк казалось что я тоже там у красивой шумной реки😁👍🤭😉🌹спасибо за ваш труд
Отличная практика, Благодарю 🔥👍
На здоровье 🌞
Ольга Благодарю, Ваш канал это открытие!
Супер комплекс! Для меня сложновато. Но есть к чему стремиться! Ольга, спасибо большое.
Огромное спасибо, за ваши тренировки 🙏💞
Занимайтесь в удовольствие 😍
Ольга, спасибо! классный комплекс!
Спасибо вам, что оценили ❤️🌞
Занимаюсь неделю, и уже чувствую себя лучше) спасибо, Ольга)
Огромный поклон за упражнения, после проделанного каждая клеточка позвоночника счастлива
Спасибо за практику! Понравилась! 👍💖😊🌺
Спасибо! Хотя мне и было сложновато, но справилась, и сейчас чувствую себя великолепно! Дай Вам Бог Здоровья и Счастья, Оленька!
Проснулась сегодня в дурном настроении.. Позанималась и все прошло. Волшебство какое то. Спасибо
Супер! Люблю силовые тренировки!
Здорово!)
Поназакачала Ваши видео и с Вами занимаюсь, очень удобно что есть ролики короткие и длинные, в любой удобный для меня момент включаю по своему свободному времени выбираю ролик и занимаюсь. Оленька спасибо Вам огромное за Ваши труды, дай Вам Бог здоровья! 👍👍👍👍💐💐💐💐
Благодарю за теплые слова! Но просматривая ролики с канала вы поддерживаете его дальнейшую жизнедеятельность
@@sagayolga
Я этого не знала, буду чаще смотреть, жаль что мои родственники не поддерживают в этих занятиях, которые помогают излечить многие болячки, им проще уколы колоть и мази мазать, одна я такая в семье не "уродилась" 😁, сейчас пишу после очередного занятия с Вами, очень, очень довольна, ещё раз огромное Вам спасибо, всех благ💐💐💐
к 30 годам обнаружил что ни что ни куда не гнётся, рад что наткунулся на ваш канал!
Благодарю за ваш труд 🙏. Будьте здоровы и радостны❤
Даются упражнения не легко(у меня на пояснице кейджи и болт),футболку хоть выжимай 😅, но зато после чувствую укрепление спины.Благодарю ❤!!!Занятия с вами одно удовольствие!!!🎉😘😘😘
Спасибо за ваш труд, восстанавливаюсь с Вами после родов!!!! Тело поёт!
Спасибо большое, Оля🤗🌷
🙏🌺😘🙏
Супер, просто супер. Спасибо
Какая КРАСОТА! Во всём!👏👏👏
Супер практики! Благодарю
Спасибо как здорово!!!!!!!👌👌👌👍
Спасибо, Олечка! Умничка
Огромное спасибо за комплекс!
Браво!
Обалденно...
Спасибо огромное! Шикарная практика)))
Великолепный комплекс!!! Огромное спасибо!
Супер! Делала с утра, как зарядку! Очень понравились упражнения!
Благодарю )
Оля, вы такая умница 🌹🌸🌺
Как всегда супер 👍👍👍
Спасибо)
потрясающий комплекс. спасибо Ольга
Хорошие упражнения. Отличная подача! Все понятно, последовательно, четко. Нагрузка то что надо, оч сложно, не все пока получается. И выглядит красиво, это тоже важно. Спасибо за отличный комплекс !!
Очень понравился комплекс! Сегодня вечером опробовала его вместе с вами !)🤩👍
Спасибо вам огромное, Ольга!
мне так нравятся ваши занятия, СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Вам за практику, не все получается, но я стараюсь! 🌺🌺
Супер супер супер
Очень здорово, спасибо!
Всё хорошо, но мои запястья не выдерживают. Честно скажу- отдыхала. Сегодня псмотрела и делала. Спасибо большое, очень ценные упражнения, включу в свой список.
отличная тренировка
🙏🌺😘
Ольга, спасибо 💕
Великолепный комплекс. очень понравился. буду ещё его повторять.
хорошая разминка запястий вначале урока, берём на вооружение 😃
Очень хороший комплекс!!!Спасибо большое!👍😊👏🌺
Какие же у вас классные уроки!!!! Спасибо большое!!!
🤗🙏🌺