نظام غذائي خسارة ١٠ كيلو في اسبوع | حرق الدهون ؟ كذبة قد تكون حقيقة وراها كارثة 😱
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2022
- خسارة ١٠ كيلو من الوزن في اسبوع ! اتمنى فعلا من المل ان يشوفوا الفيديو للاخير لحتى ما نسمح لاي حدا بتلاعب بعقولنا بعد اليوم
.
نقطتين جدا مهمة ذكرتهم بالفيديو لكن انحذفوا بالمونتاج : الخسارة السريعة للوزن ايضا تسبب : ١/ الشيخوخة السريعة لبشرة الوجه والرقبة على وجه التحديد
٢/ لخبطة في توزيع الدهون بعد اكتسابك الوزن موج تانية مثل :
تشكل خفسة
تسكل دهون جديذة بالكرش
تشكل دهون جديدة بالخواصر
تشكل دهون جديدة تحت المؤخرة
.
بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
• بدون تجويع | نظام غذائ...
٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
• نظام غذائي | ريجيم الر...
٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
• نظام غذائي بدون ممنوعا...
وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
sarapopfit.com/category/worko...
#sarapopfit #cardio #tabata
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
/ sara.newme
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
/ hfgltbnv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
reelCjTbpl...
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
#sarapopfit #cardio #abs
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. - Навчання та стиль
انا عملت رجيم لساتني من 9شهور للان كنت 97وحمد الله مع اكل صحي ورياضة ونصائحك وصلت الان61كلغ بدون ترهلات او مشاكل صحية مافي معجزة مثل ما قلتي....في صبر وارادة وعزيمة للوصول للمراد
ربي يوفقك وفي ميزان حسناتك ويوفق كل واحد تعب مشان يوصل حبيبتي سارة
شكرااا كثير
ما شاء الله.. انا 87 وتعبت ما اقدر انزل
نزول العافية يا رب اكيد مع سارة رح توصلوا لمرادكم💚
الف مبروك اهنيك ع عزيمتك ياحلوة..
شو هو الرجيم الي عملتيه بليز ردي علي
شكرا فعلا كلماتك جد محفزة
مين يتابع في سنه 2024❤❤
@@RugeRugea انا
@@RugeRugea انا 🥺
العمر 15
الوزن 80
الهدف 50
رجعوني بعد شهر 😭❤
صار 3 اسابيع بشري
صار شهر شصار
صار شهر
بشزي
كم طوليك
اني كان وزني 80اول مانزلت اللفيديو وكلت خلي اجرب وهسه اني وزني 55 والحمدالله حققت حلمي شكرآ 😊😊
كم المدة يلي ضعفتي فيها؟
يعني كم ضليتي شهر بتعملي رياضة ودايت؟!
كيف عملتي
مو معقول شنو سويتي ممكن تفيديني
كم يوم ونتزلتي
كيف أخسرتي الوزن جوزي قلي أذا ما بنحف رح يتركني ساعديني كيف أخسرتي وزنك😭😭
عسل ماشاءالله اول مرة اسمع فيديو ليكى
مكمله معاكى ❤
سارة شو مشانا نحنا المراهقات يلي تحت ١٨ بدنا نظام غذائي و رياضي بلييز حطوا لايك مشان تشوفو سارة
بحبك
خيه اذا سوت فديو لهاي لأعمار رجعيني حته اشوف وياج 😂😂💙
@@taparq18 اوكي
@@user-uy7te3so1w حتى انا رجعوني حبيايبي 🥰
اي صح بدنا
اه بدنا
انتي احلي سارة بالكون 💗🌸
كلامك دايما موثوق فيه ربنا يخليلنا ياكي ي رب ❤
يسلم هتم ربي يسعدك ويقويك انت عنجد طاقة إيجابية 😊
والله أنا عندي أدمان يعني لازم تابع فيديوهاتك يوميا قبل الشغل وبعد الشغل وأنا عم أشرب قهوتي واتمرن معك ❤️❤️❤️❤️😍
شكرا سارة على تعبك♡
عيد أضحى مبارك علينا وعليكم♡
سارا الله يسعدك دنيا وآخره شكثر غيرتي فيني اشياء كثيييره وصرت احب الرياضه ودايم انبسطت لما اتفرجك😔💗💗
بتدخلي القلب بدون استأذان 🥺❤
الوزن 60
الهدف 45
العمر 14
ادعولي انحف دعوت 40شخص مستجابه
تعالي على تعليقي
ما ينفع بيضر على صحتك و بتصيري نحيفه مرهه وبيصير تطرشي بعض الاحيان وترا فيه وحده ايدول وزنها 51 و جسمها كانو هيكل عضمي
الأفضل يكون وزنك لاخر حد على الاقل 56
انا وزني ٨١ و هدفي ٥٠ و عمري ١٣😢
@@user-zv4dx8cq9vمي تو
@@user-zv4dx8cq9v ليش مانبدا أنا وياك
سارة لو سمحتي بدنا برنامج غذائي لخسارة الوزن +تمارين بحبك كثير❤🌹❤❤❤❤
انت على حق الارادة تصنع المعجزات وانا معك في كل تحدي لحتى اخسر بطني السفلى وانا سعيدة لخسارة وزني دون ترهلات
شحال خصرتي
أنا ما عندي مشكله في خساره الوزن لاكن أنا عملت تمارين الي انتي نزلتيها لرفع وشد الصدر عملتها لمده شهر سااعدتني مره كثير ثنكيوو
اخيرا رجعت لفيديوهاتك بعد غياب سنين بسبب الدراسة وزني ٧٨ و طولي ١٦٨ عندي زيادة وزن و مافي اي مرونة او نشاط عندي بسبب قلة الرياضة و ان شاء الله مستمرة معك
ها كيفك
احبك يا سارة غيرتيني وغيرتي تفكيري عن الرياضة بطريقتك الحلوة والطاقة الإيجابية الي تعطينا اياها مع التمارين والي تخلينا نكمل رغم صعوبتهم
واخيرا نزل الفيديو المنتظر ❤️❤️❤️❤️
قال الإمام علي بن ابي طالب عليه السلام :( الصبر مفتاح الفرج ).
رضي الله عنه
علي ابن ابي طالب رضي الله عنه وليس عليه السلام هو ليس نبي لتقولي هكذا
لكنه امير المؤمنين عليه السلام وقسيم الجنة والنار @@user-in1le4lw4e
عليه سلام@@yamineminou5582
صلى الله عليه علي بن أبي طالب@@user-in1le4lw4e
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
انتي بتجنني وفديوهاتها بتجنن وكل كلمة بثقل الذهب وفعلا كلامها مهم جدا وضروري نسمع ونتابع الفيديو من الاول للاخير
💖💖
كتتتير صار معي هيك وجربت كتير ونزلت بسرعة ورجعت باسرع عم تابعك وعم تابع انظمتك المريحة مع برامجك الرياضية الاحلى داااائما بتشجعي شكرا سارة وشكرا لدعمك
كيف نحفتي الله عليكي رديي
يا الله كيف بتفوتي للقلب والله شجعتيني وانا وكل الصبايا الله يحميكي❤
الصبر مفتاح الفرج ..احلى سارة🌸
ضحكتك بترد الروح والله 😍💙
وصرت لما حفز رفقاتي قلن انت اكثر من رائعة 😂🐥
طاقتها مره حلوه تهبل 💅🏼🤏🏼
انا كتير حبيتك من اسلوبك انتي حدا كتير مهضوم شكرا الك ولضحكتك الحلوة💜💜
شكرا ألك عزيزتي سارة انتي ملهمتنا و مرشدتنا النفسية يعطيكي الف عافية ....... انا صراحة يعني ما صرلي شهر مبلشي معك بس عم شوف أشياء عم تتغير فيني وانا متابعة لحد الان ...Love you sara.
اكيد عجبنا الفيديو ربي يسعدك حبيبتي ساره تكلمي عن التمارين للتقويه عضلات الرحم خصوصا وقت الدوره لما نتمرن اغلب البنات يزيد نزول الدم بشكل مخيف ومنع هبوط الرحم الله يعزك حبيبتي شكرا لكي
الله يحفظك ساره نتي كثر من رائعه.كلامك من ذهب
احبب ضحكتهااا مرةةة 🥺❤️❤️❤️
قبل سنتين تابعتك نحفت قبل شهر متبعه تخفيف نظام صيام المتقطع نحفت كيلو بس علشان المناسبه لخبطت شكرا لك ساره🌹
حبيبتي سارة انتي جرعة امل ونشاط فعلا كلامك صحيح وجزاك الله خيرا
ادعولي انحف دعوت 40شخص مستجابه 😢😢
انشاء الله اجمعين
😭😭
انا ماعلقت لاي فيديو الك وهاذ اولتعليق واعجز عن وصفك انتي اكثر من رائعه وانتي طيبه وتحبين الناس بتستفيد من هلمعلومات وشكرا لطاقتج الايجابية الها تاثير وتحفيز اكثر علة المتابعين وشكرا الج يا سااااااااااارررا🌹🌹🌹
نصيحه لكل بنت او لاي حد متغيرش من نفسك لمجرد إن حد يتنمر عليك وفكر كويس لان الناس لا تتنمر علي حد وحش وثق بالله وبنفسك
السلام عليكم سارة اتمنى تعمليلنا فيديوهات في رياضة الحوامل وكل النصائح والارشتدات تبعوها من فضلك واتمنى لك كل التوفيق
الرياضة للحوامل ممنوعة لانه بتتعبك وبتتعب البيبي بس فيكِ تمشي هي احسن رياضه الك
من غرس بقلبه حب الخير للناس، أزهرت له قلوب الناس محبة ووفاء..
حفظ الله من حفظ الود، وصان العهد، فالصحبة من أعظم النعم..
اللهم لا تحرمنا صحبة الصالحين، ورفقة الخيرين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
🌹🌹جمعه مباركه 🌹🌹
حبيبتي سارة جد كلامك بريح ❤❤
شكرا سارة 🥺 كنت محتاجة هاذ الفيديو
شكرا كثير سارة على كل مجهوداتك ❤🌺
ممكن تعملينا فيديو لزيادة الكتلة العضلية
كم احبك ياربي ملامحـك مُريـحه جداً 🥺❤️
كلامج صحيح اني سويت دايت صارم و خسرت وزن بسرعة لمن رجعت اكل وزني رجع نفسة بسرعة
والله ياساره انتي احسن مدربه شفتها في حياتي فعلآ تمارينج فعاله اني مشيت وراج وخسرت وزن في فتره احب اشكرج جدآ لانك تستاهلي تكوني اعلى شي وربي يوفقك احبج من العراق 🇮🇶🇮🇶🥰
اختي شو عملتي قليلي
سارة بليز اعملي تمارين للخفسة و الافخاذ الداخل. ١٥ دقيقة بليز سارة ساعديني🫠💔+ انا بحبككككك🌑❤️🔥يا قمر
سارة اعملي لنا تمارين سلسلة مبتدئين لان من ادخل قناتك احتار ع ياتمرين ابدي
علما اني والده من شهر وعندي انفصال عضلي
مابعرف منوين ابدأ ياريت تردي😢
كلامك يجننن مثلكِ❤️❤️❤️
سارة انت المصدر الموثوق للجميع كلامك سليم 💯💯 بحبك سارونتي
#جيش_سارة_بوبفيت
اتمنى اضعف تعبت من تنمر بس ماعرف شلون ابدي 💔☹كل يوم يتنمرو علي
باعي انطيج رجيم وانطيج روابط مال رياضة ايضعفج بالشهر 8كيلو
@@mr_jgp اي عادي تدزي
@@mr_jgp انطينياهم حبي
اول شي بدك تضعفي لازم يكون حب نفسك وثقه بنفسج وتخلين المتنمرين ورة ظهرج وخلي كل همج لتحقيق هدفج فقط وحب نفسج وثقتج بشكلك
@@mr_jgp انا بنت ممكن تكتبيهن بليززز حبيبتي بليززززززز
راح ابدا معك وان شاء الله ارجع بعد اشهر واشوف قديش ضعفت💕
ماشاء الله سارة لك الف تحية وسلام
يعني بجد شكرا يا ساره انت اديتيني دافع ان انا اكمل يعني انا مش عارفه اشكرك ازاي وبصراحه رياضتك سهله وجميله وانا ما باعملش غير رياضتك فقط يعني بشكرك بجد يعني والله بجد بجد
احلى سارة 😍😍😍ممكن نظام غذائي للي يعانو من تكيس لمبايض نوثق في معلوماتك بليزززز لا تنسينا
لازم تمنعي او تقللي السكريات والنشويات
اختي معك تكيس المبايض. هل عملت عملية او لا
@@fatyfatyfatima4621 نعم عندي تكيس مبايض ،لكن لا انصحك بالعمليه ، حاولي ازالته بالاعشاب احسن .
@@malikaberrouba4836 عملت عملية اولى وما نجحت وبعد ستة شهور عيطتلي الطبيبة قاتلي نعاودولك العملية. طلعت بالحمل
مرحبا انا اول مرة بتابعك وعنجد رفعتيلي معنوياتي شكرا الك كتير ع هل نصيحة الحلوة
اكتر كلام صح سمعتوا فحياتي
هلا سرسورة
بدنا تعلمينا كيف نعرف نسبت الدهون ونسبت الكتلة العضلية بجسم
يا ريت تشوفي تعليقي ♥️❤
نسبة وليس نسبت
طلعي اختبار بالكوكل يطلعلك النسبه الصحيحه حسب طولك ووزنك وكم سؤال اخر اني عندي جهاز اقيس بي هالشغلات بس حبيت اعرف الكوكل يفيد لو لا وجربت اشوف وطلع بيطلع نفس النسبه
@@user-nh9rf8tx4k شو دكتب علكوكل طيب
شكرا كتير الك سارة ساعدتيني كتير بخسارة الوزن وشكرا كتير لبرامجك المجانيه الي بتعمليها. الله يكتر خيرك لانك بتحسي بالناس و بتقدري ظروفن😘😘
ممكن تخبريني ايش هي البرامج وترسلي لي بها😘
@@user-fu4dk8sz7u اتبعت الصيام المتقطع و برنامج رياضي مجاني من صفحه سارة. بتلاقي البرنامج بفيديو نزلتو اول رمضان خطه رمضان 2022
احب امانتك
ومعلوماتك صحيحة مئة بالمئة
ودقيقة
اقول ذلك من منظوري ك طبيبة
اشكرك سارة
كلك حب وطاقه ايجابية
ساره استمري في الانظمه المجانيه😭❤️
واليوتيوب
يعني لو فينا نشترك في نيو مي كنا اشتركنا بس للاسف العين بصيره والايد قصيره
صبر مفتاح الفرج 🔑
أنا بدأت رياضة معك من بداية مشوارك واستفدت منك ومن معلوماتك وصرت واعية أكثر كان وزني ٧٠ وصرت ٥٤ وأنا الآن بمرحلة الحفاظ على الوزن
شكرًا سارة❤️🥹
يعني بتابعي تمارينها اللي بتنزلهم ع اليتيوب
ممكن سؤالل
كيفك اختي. تابعتي بس تمارين رياضه وريجيم ولا بس رياضه وشقد اخذ معك وقت لحتى نزلتي هيك وزن… .مشكورة
كيف وصلتي ل 54 والله انا وزني 70 وبدي اضعف امانه ساعديني
نسمات الصباح انتي من وين من فلسطين؟
بسم الله ماشاء الله
وزني :85
الهدف :70
يارب سهل ويسر ياربي 🤍🥹.
كيف نحفتي؟
؟؟
في اسبوع واحد؟؟ …
وزني متلك بغيت نقص
@@lilibouismail3087لا يروحي مافيه شيء اسمه تنحيف 20 كيلو باسبوع
احلى لايك لاحلى سارا 🦋🦋
يسعد مساكي يا احلا كوتش متابعتك من تلات سنين بحبك كتير الي شهر عم اعمل بتعليماتك بس من دون حمية غذائية بس الرياضة يلي عم تعمليها نزلت ٣ كيلو بعشرين يوم
بنشكرك كثير على معلومات والنصائح
دائما وابدا نسمع نصائح ونطبقها فورا 💚💙
حبيبتي شكرا لك معليش اتجوبنؤ علي سوال. رجيم البطاطس المسلوقة منيح ولا
مرحبا يا سارة ممكن نظام غذائي لتكيس المبايض و ممكن اعرف رأيك بحوارق الدهون خاصة lipo 6 و القهوة الخضراء و اذا كان ممكن تنصحيني بمكملات غذائية أخرى أحسن.
أحلى سارة 😍❤
تمارينك كلها روعه♥️♥️♥️
بحب نصائحك للحمل 😍❤
كان وزني 69 ونزلت ب شهرين وصرت 63 ومستمره لحد55 ومنجد شكلي مره حلو ورشيق شكرا يا ساره❤❤
انا كان وزنى 78 وانا تابعت الفديوهات بتاعتك وانا دلوقتى 50 والحمد لله الذى بفضله تتم الصالحات ❤
سارة يعطيكي العافية بدي أسألك فينا نمارس الرياضة مع وجود اللولب الرحمي ولا بيأثر وممكن يحركو من محله
حبيبتي ساره نريد برنامج رياضي بدون نزول وزن للشد وبناء عضل فقط وشكرا لكي
احبج ساره متابعتج من العراق 💕💓💝♥
جمعه مباركه💗
كان وزني 99 و حالينا وزني 60 خلال تلاث اشهر نحفت شكرا سارة بحبك كتير
ممكن تقوليلي شو النظام يلي تبعتي لخسرتي هيك دهون
شنو نضامج ممكن 😩💗😭
شو نظامك بليز 😔💔وربي كتير تنمر عليه 😭💔
😑😑😑النظام بليز شوقتيني انحف كذا. قلبي الصغير لا يتحمل
شو نظامك بلييييييييييز🥺
شكرا سارة على فيديوهاتك الحلوة والمفيدة بس عندي طلب أعطينا طريقه نقدر نلتزم بالتمرين حتى على مستوى مي دافيه بلشت فيها يمكن شربت 3 أو 4 مرات بس مي دافيه وشكرا 😆
شكرا ❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹 علي تشجعك حبيبتي ساره ربي يسعدك ويوفقك الي قال صبر مفتح الفرج هذه كلام الله عز وجل. الله يجعلنا من صابرين
ضحكتك بتجنن 🥹♥️♥️
اي تمرين في مقاومة بوزن الجسم لازم نعمل يوم ونريح يوم ؟
ولا يوم ونريح يومين ؟
مشاءالله تبارك الله عليك اختي
هاي انتِ گلتي الصبر مفتاح النجاح😅😅😅😅هو اصلاً الصبر مفتاح الفرج…حبيبتي الورده❤
احبك من الجزائر تحيا الك من كل الجزائريين بحبك
يلي خرب الريجيم بفترة العيد صفو جنبي 🤕💔
اني وفوكاهة وزني ٥٦ المفرض ٤٦ 🥲وحايرة اريد ارجع اتمرن واسوي دايت
انا
انا 😭😭😭😭😭
انا اليوم خربتو
😢😢😢
أحّٓـٌٍ❣ـٍّبگُ يا ساره
❤❤❤❤❤❤ج❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا على هذه النصائح
اجا بوقتو هالفيديو شكرا على تعبك معنا😘😘😍😍❤️🌹🌹
الفيديو اللي الكل منتظره 💜💜
اتوقع اللي دخل الفيديو عشان يخسر 10 كيلو قرام بأسبوع خرج منه وهو منكسل الفكره 😂
مررره شكرا ساره حبيبتي مرره انت طاقه حلوه
الدكتور ابراهيم الفقي هو اللي قال الصبر مفتاح النجاح اظن🥲
وحشتينى ياسارة 🥺❤️
بقالى فترة بعيد عن التمارين وبوظت الدايت
بس هرجعلك الايام دى ان شاء الله ❤️ انتى احلا حاجة ف الحياة
انا جربت الطرق السريعه وكانت النتائج السلبية اكثر من الايجابية بس جربت الدايت الصحي والرياضة بدون علاجات والحمدلله خلال 6 شهور نزلت23 كيلو والحمدللله تحسنت صحتي وبدون اذية
سارة اني متابعتج من العراق واموت ع ضحكتج بس مجاي اضعف
شكرا سارة انت اكثر من رائعة
سارة بدنا تمارين شد الجلد المترهل في البطن السفلى بسبب القيصرية بدون تدخل جراحي 😭😭😭
ساره يا احلى مدربه ياليت تعملي لنا تحدي ( للامهات الوالدات والمرضعات ) يعني تحدي لما بعد الولاده من تمارين ونظام غذائي بليييز وبرضو ياليت تعلمينا الطريقه الصحيحه لمعرفه كميه البروتيين الي محتاجها الجسم💘.. بحبك يا احلى كووتش 😍💘
يا ريت تعملي فيديوهات خاصة لخسارة الوزن تمارين و نظام غذائي لمن اعمارهم فوق الخمسين و يعانوا من الالام، انا خسرت 15 كيلو و رجعوا ما عم اقدر اعمل كونترول
انا وزني 80
الهدف 50 وراح اتبع معاكي
وان شاء الله بس اوصل لهدفي
رح ارجع واشوف التعليق واعلق عليه ❤️😊
شكرا الك سارة بسببك جسمي ونفسيتي عم تتحسن 💖