TREINO FÁCIL DE PERNA PARA TERCEIRA IDADE | Fortalecimento pernas | Nível 2 | Exercícios para Idosos
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- Опубліковано 28 вер 2020
- Aula completa com exercícios para as pernas perfeito para sedentários e idosos!
Quando chegamos na terceira idade temos dificuldade para manter a massa muscular, o equilíbrio e a circulação, esse treino vai te ajudar a melhorar a saúde!
Agora ficou fácil fortalecer as pernas e os glúteos em casa!
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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e muito importante.
Estou adorando vou continuar !!
Muito bom :Agradeço de coração todos os conselhos e ensinamentos !!
Eu estava precisando vc chegou na hora certa que Deus te abençoe
Adorei
MARIA TENHO 73 ANOS. ESTAVA COM O NERVO CIATICO INFLAMADO .FIZ OS EXERCÍCIOS E ESTÓU ANDANDO SEM DOR .AGRADECO A DEUS POR VOCE EXISTIR NAS NOSSAS VIDAS.
eu tenho 62 estava com muiiiiiita dor nos joelhos, fiz os exercícios e melhorou 90 por cento, muito obrigada
Muito bom
B@@nayarapereira7578foi com esse exercicio que te melhorou ?
Foi com esse exercicio que vc melhorou ?
Olá! Trouxe minha mãe de 89 anos pra morar comigo, por conta de um câncer q ela teve no intestino. Hoje ela já está totalmente curada, gracas a DEUS 🙏🏽
Ela foi diagnosticada com artrite, o que faz com que ela mal consiga andar de tanta dor que sente.
Esses exercícios são ideais para ela? Obrigado pela atenção desde já!
bom dia professor comecei fazer os exercicios depois que descobri seu canal e me inscrevi e faço todos os dias a tarde e estou me sentindo muito bem gratidão por nos ensinar tenho 56 anos e há duas semanas comecei fazer e estou adorando agora vou te acompanhar sempre você e o professor Py que também é ótimo
Deus te abençoe grandemente 🙏. A sua paciência é especial ❤️🤩
EXCELENTE!!! GOSTEI MUITO E FIZ TODA SÉRIE. GRATIDÃO
Boa noite, seus exercícios são excelentes. Tenho dor nos ombros e na coluna inteira, Preciso exercitar, fica essa sugestão.
Obrigada
Tenho seguido fazendo seus exercícios .Melhorei bastante. Tenho 78 anos Agradeço imensamente!
Obrigado professor Aurélio por esses exercícios fantásticos e que Deus abençoe você e sua família.
Muito bom 4
E
Oi Dr. Aurélio minha vida está outra depois que conheci suas aulas tenho 82 anos e estou voltando a viver um grande abraço e gratidão que Deus te dê muita força para continuar fazendo essa boa ação e nos ajudando com essa paciência e empatia ...Muita paz!!!
Isso é coisa de Deus,uma pessoa ajudar as outras sem pedir nenhum valor , Deus abençoe esse moço ,q sempre tenha muita saúde e prosperidade, estou fazendo os exercícios e já me sinto outra pessoa, tenho 65 anos vivia cheia de dores ,já me sinto aliviada . Graças a Deus.
Amém SENHOR JESUS CRISTO
Fasso esse exercício pras pernas todos os dias com você professor estou me sentindo bem melhor
Faço também
Mb... vou aplicar na minha mãe
Muito Obrigada
Gostei 👏👏👏
Bom demais ,obrigafa
Aurélio eu adorei esse exercício e compartilhei pra minha irmã eu adorei um abraço Aurélio muita energia na sua vida e muita luz no seu dia adia abraços
Ótimos exercícios. Obrigada.
Que benção, meu irmão tem 58 , faz diálise e está com dificuldade para firmar as pernas e má circulação, graças a Deus encontrei suas aulas professor, queria ter te visto antes pra poder ajudar mais meu irmão, mas vou tentar agora com sua ajuda , ensinamentos obrigada pela atenção, dedicação, porque não é barato aulas com fisioterapeuta, vc está fazendo agora ,ajudando pessoas sem condições financeiras , obrigada Deus te abençoe grandemente vcs 🙌🏾😍
Grande professor! Excelentes exercícios! Gratidão!!
Tenho 83 anos estou amando seus exercícios estou fazendo a três semanas,mas estou mais ativa e consigo fazer todas as séries. Obrigada Deus o proteja sempre.Bjs
Exercio é ótimo,eu amei parabéns!
Eu tenho 62 anos,faz quase um mês que eu estou fazendo exercícios.Deus sabe de todas as coisa.Muito obrigada, que Deus te recompense.
@@liafigueiredo6346 tô
Gostei muito
Vc é maravilhoso.
👏👏🙏
Como és gentil com os idosos Deus te abençoe poderosamente 🙌🙌
Obrigado
Amém SENHOR JESUS CRISTO
Muito obrigado, professor Aurélio por essa excelente aula . Realmente, o idoso precisa muito fortalecer as pernas, a fiim de melhorar o deslocamento e evitar as temíveis quedas.
Deus abençoe a você e a todos da sua equipe.
HERMENEGILDA ALVES PROFESSOR OBRIGADO POR LEMBRAR DOS IDOSOS SÃO ÓTIMOS OS SEUS EXÉRCITOS GRATIDÃO
Ótimos exercícios não sente dificuldade nenhuma e fazê-las adorei
BOM DIA QUE LEGAL E A PRIMEIRA VÊS PARABÉNS DEUS A ABENÇOE GRANDEMENTE 👍👏👏👏👏👏👏❤️🙅
Precisamos dessas aulas de exercícios professor continue ensinando não desanime.Agradecimentos,ótima semana!
Quem não tem que desanimar somos nós
@@niviadellamonica5420p 🥳
,
@@niviadellamonica5420 ok p
,
Obrigada por ser tão atencioso....Deus continue te abençoando!!!!
Ótimo professor vamos continuar
Boa noite! Gostei muito dos exercícios. Obrigada!
Bom dia professor. comecei a fazer os exercícios ontem obrigado ,você e muito especial paciente ,por nos ensinar Deus te abençoe grandemente
Aurélio você é benção irmão. Esses exercícios são fantásticos e têm me ajudado muito. Tenho um grupo de idosos e estou aplicando seus ensinamentos na medida do possível. Deus te abençoe sempre...
Quero fazer esse exercício vou começar amanhã amei
P
Olá, minha mãe de 77 anos sedentária começou fazer exercícios e está gostando, obrigada
Oi Aurélio muito bom seus exercícios Tenho feito e minha saúde melhorou bastante .
Obrigado por essa oportunidade, gratidão a vc gue Deus abençoe sua vida e sua família sempre 😘❤️🙏👍
Obrigada, Prof. Aurélio, tenho feito exercícios de 3 vídeos que salvei. Estou me sentindo muito bem! Obrigada
Faço todos os dias mto bom um abraço
BomDia Aurélio treino todos os dias às suas aulas adoro obrigada
Obrigádo professor
Professor, sua simpatia cativa o alunos estimula a fazermos os exercícios. muito obrigada. Abraço e sucesso.
Glórias ADeus por tudo.A Santa Paz De Deus a todos.
Maravilhosa sequência... Gostei muito, principalmente, sua paciência. Gratidão 😊🙏
Amo as suas aulas treino todos os dias obrigada Aurélio
Gratidao! Vc é maravilhoso! Deus abençoe grandimente!🤗
Amei! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Que Canal excelente!! Preciso incluir esses exercícios na minha rotina😃!Deus te abençoe, professor!
Muito bons
Adoro 🥰
Não adianta fazer exercícios pesados e tudo errado
Dica : subam escadas 🪜
Obrigada Aurélio
O melhor do mundo maravilho amor
Oi Aurelino, obrigada pelas suas aulas maravilhosas, cada dia que passa me surpreende com o meu desenvolvimento. Tenho 84 anos estou ótima. Deus te abençoe filho
Gratidão imensa 🙏🙏 Tenho 40 anos mas tive um problema de saúde e não faço exercício há 1 ano. Estes vídeos são maravilhosos para recomeçar a trabalhar massa muscular.
Que maravilha de dicas !!! Realmente esses ótimos e necessários exercícios tornam a prática possível e menos cansativas. VALEU E MUUUITO !!!
Bom dia Aurélio meu nome é Luzia Denise Linhares moro em Fortaleza e amo fazer os seus exercícios todo dia de manhã tô me sentindo muito bem obrigado um abraço
Obrigada Aurélio seus exercícios são ótimo gosto muito melhorou bem o artrite eu tenho 70 anos Deus abençoe você!
Bom dia Aurélio! Hoje é domingo, fiz estes exercícios. Eu realmente preciso, achei ótimo. 👏👏
Adorei 👏👏😍
Meus sinceros agradecimentos aqui do Sergipe. Estou sentindo falta dos exercícios semanais. Grande abraço.
Obrigado,pelos exercícios, muito bom!
Bom dia Aurelio e todos Aurelianos. Gratidão por mais um dia 🙏
Obrigada professor Aurélio por essas explicações e os exercícios abençoador, vou colocá-los em prática. Obrigada Deus lhe abençoe continue sendo esse excelente professor.
Bem esses exercícios que estou precisando. Grata
@@liabarbosacapelliicapelli2940 Bom dia
Esses exercícios são TUDO O QUE EU PRECISAVA 🙏
Deus abençoe vc prof. Seus vídeos ajuam mtas pessoas. Obrigada.
Profes.Aurelio parabéns pelo seu magnífico trabalho.o senhor é um gênio.
Sou estudante de educação física, tenho uma avó de 83 anos , percebi ela com instabilidade nas pernas . Seus vídeos são ótimos me ajudando a prescrever um treino para acompanhar ela . Parabéns pelo trabalho
...mt. bom obg.pela orientação e companhia, faço mts exercícios seus, para este nao mencionou a respiração, inspirar , expirar !!??💚💯💙
Amei te ver ensinando! Eu tenho 68 anos e tenho osteoporose adiantada! Só esse ano já cai duas vezes de cabeça no chão! Foi tão grave que fiquei hospitalizada! Não tenho forças nas pernas, se ando um pouco, sinto muitas dores! Se eu fizer esse exercício, no dia seguinte nem ando de tanta dor! Parabéns pela sua explicação! Show!*
👍👏👏👏👏👏👏
Eu estou Fazendo os exercícios. Moro em Curitiba
Tenho 81anos. Esta fazendo muito bem para mim.
Excelentes exercícios. Obrigada Aurélio por compartilhar práticas tão boas. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏😘
Preciso ter ânimo pra fazer gosto dos comentários
tenho 82 anos e estou satisfeita com os exercícios obrigada
Boa tarde professor Aurélio! Agradeço pelo exércicio de hoje. Estou fazendo os exercícios de acordo com os dias da da semana. Muito Bom.
Quantas vezes oor semana, por favor?
Faço exercício todos os dias tou adorando obrigada Aurélio
Estou precisando urgente 😥🤗
Bom dia. Aurélio. Deus te abençoe pessoa linda
Amo o prof° Aurélio!
Que trabalho mais lindo.
Obrigada!
Bom dia prof ❤️ adoro fazer seus exercícios,passo muito bem o dia, Obrigado👏👏
Obrigado professor, continue auxiliando aqueles que necessitam de um apoio na melhora da saúde. Parabéns e que Deus o abençoe e te ilumine sempre...
Olá Aurélio aqui e a nota olha estou mto feliz com seus exercícios tinha MTA dor no joelho estou mto bem praticando os seus exercícios agora estou fazendo ombro que estou mto ruim com tendinite e tbm estou fazendo pra fortalecer as pernas bjs MTA gratidão pelo o que vc nos tem ajudado🙏🙏😘
Adoro seus exercícios, seu humor e sua paciência!!!
Parabéns!!!!
Muito obrigado.
Parabéns professor Aurélio ! Pelo seu exercício eficiente.São maravilhosos..Com seu jeito dedicado e sua paciência. Obrigada! Um abraço. DEUS abençoe.🙏
Boa noite Dr assisti os seus vídeos e estou interessada em assistir -lhes.Tenho 84anos e sofro de dores no lombar,tenho duas hérnia de disco na coluna lombar e sofro muito muitas dores também no ciático. Quero seguir as suas instruções. Sou diabética e hipertensa. ZULMIRA Almeida,Caboverdiana.Agradeço uma explicação. Confio....
Mto obrigada Aurélio Alfieri...Deus lhe abençõe
fiz está aula hoje obrigada
Ou
Cinto muita dor
Nas pernas
Lourdes,fiz esta aula hoje. Vou continuar.Quais os dias das aulas na semana
Oi boa tarde encontrei esse canal hoje 31-08-22 tenho dificuldade para agaxar sentar em lugares baixos não consigo me levantar sozinha, vou fazer esses exercícios você é muito simpático e paciente Deus o Abençoe grandemente 🙌 🙏
Boa noite Dr. Estou seguindo seus exercícios, graças a Deus não tenho problema nenhum nem na coluna nem nas pernas, tenho um pouco mais de 70 anos mais sempre caminhei muito estou fazendo seus exercícios para evitar problemas futuros. Muito obrigada e Deus lhe abençoe.
Bom dia! Obrigada por mais um exercício 🙏😘
Bom dia estou voltando aos pouco 🥰
Meu caro
Os exercícios são exatamente os exercícios que eu acredito.
Estou apreciando muito.
Como professora de educação física estou na fase de acreditar na questão prevenção.
Você é muito bom nisso (também).
Obrigada pelo compartilhamento.
p
Que gracinha de professor tão amável lindo adorei obrigada te amo.
Gosto muito dos seus exercício você muito amoroso e paciente
Maravilhoso ! Me sinto cada dia mais incentivada !!! Obrigado.
Maravilhoso ......Boa noite , professor eu queria um exercícios pra circulação sanguinia
Bom dia professor, meu marido e eu estamos fazendo os exercicios todos os dias e estamos gostando muito e nos sentindo bem melhor. muito obrigada por esse carinho com os idosos. um abraço!
Obrigada acompanhei hoje e consegui fazer vários exercícios. Obrigada.
Obrigado professor .
Vc é uma pessoa especial.Deus te abençoe. Gratidão sempre!
Neide. Santo André S.Paulo🥰💖🙏
Muito bom obrigado e boa sorte q venha mais vídeo
Bom dia, os seus exercícios tem me ajudado bastante, vc é ótimo.
Consegui fazer todos exercícios obrigada professor você é dez
Tenho 70 anos. Chamo Salomé Canjari. Tenho tecidos todos moles. O que devo fazer? Há um ano tive a.v.c esquemico. Que exercício devo fazer? Ajude-me professor. Até aqui só caminho uma hora por dia 5 dias por semana.Diabetes,falciformacão,hipertensão,. Tudo isso comigo
Sou de Angola província Benguela.socorro!
Adorei, preciso fortalecimento pra pernas.
Olá tudo bom!
Tenho 66 anos e preciso muito dos exercícios que tu faz comigo eles mim ajudar muito estou começando agora tu eis show cheiro ❤
Estou sintindo bem com os esercisio..amei
Fiz esses e estou repetindo os exercícios da série semanal, em pé com bastão.
Muito bom
Vivaaaaaaaaa.
Professor Aurélio tu não existe....vi que me enviaste o exercício paea as pernas!Vou fazer todos os dias!Obrigado de coração!
Eu que agradeço pela confiança.
Muito legal muito bom.
Aurélio Alfieri prótese no quadril , quando faço agachamento sinto algo estranho, é normal ???gracas a Deus e a você já acento e levanto na cadeira sem segurar 👏🏼👏🏼🙏
Maravilha de exercícios
⁰
Deus te abençoe e te guarde
Valquiria
Tenho 65 anos e estou amando.
Professor, vc hj "salvou" minhas pernas, que estavam numa só fraqueza...bjs
Tenho 81 anos.....quero que me ensine uns exercícios fáceis e que não me maltrate....pois quase não ando mais...e agora vou operar o braço esquerdo . Deu uma Lezao...o cordão do movimento está esgarçado...vou ter que operar assim falou o médico. que me acopmpanha....Obrigada
Tenho 76 anos estou bem melhor !
Você ensina bem de mais , gosto muito.
Estou adorando as aulas
Passando para deixar aquele abraço e agradecer pelos exercícios estão sendo ótimos me ajudam muito obrigado a você Aurélio
Boa tarde, Aurélio! Quero te agradecer por tudo que vc tenh me ajudado. Tenho 61 anos de idade e sofro de esclerose múltipla, e presido de ajuda . Vc e simplesmente um anjo que Deus pos na minha vida!! Não posso te pagar mais pode ter certeza que Jesus vai te pagar por mim. Depois que estou fazendo exercício com você estou me sentindo maravilhosa. Obrigada Deus te abençoe sempre 🙏🙏😘
Obrigada Aurélio estou fazendo todos os dias, estou sentindo bem!
Muito obrigado por contribuir com o canal.
Você sabe o que fala.Obrigado pelo bem que me faz.Tenho 72 adoro fazer seus exercícios
Gosto muito de suas aulas, tenho 60 anos, estou com câimbra na panturrilha e dores nas pernas, obrigada.
Eu sou grata por estar me ajudando muito que Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤
Eu amei muito obrigado eu já não dava conta de andar nada quase daí eu fiz e já consegui andar bem mais obrigada que Deus abençoe sempre em nome de Jesus
Obrigada bom dia que Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Deus ti dê muita saúde
Amei vou fazer todos os dias
Obrigada pelos agachamentos fiz todos.parabens sorria adoro qdo vc fala.sorria.
Bom dia professor Aurélio eu estou fazendo o exercício todos os dias eu já estou bem graças a Deus já não sinto dores nas pernas obrigado pelo seu carinho ❤
Obrigada esses exercícios são formidável Aurélio tenha um bom dia