Tbm eu aos 92 anos, moro sozinha, faço todos o meu trabalho doméstico . Vou ao Banco, ao Supermercado vivo bem, nunca cai. Mais cuidei de minha saude sempre. Com alimentação, e exercícios. Graças à Deus.
Eu já faço isso por muitos anos, nunca tive uma queda graças à Deus. Estou com 75 anos, nem óculos uso. Não preciso de nada para me apoiar, moro sozinha e faço todo meu trabalho de casa, recebo meu salário sozinha, pago todas as minhas contas e não devo nada a ninguém graças à Deus. Eu não faço só esses tipos de exercícios, eu faço vários que aprendi com a fisioterapeuta. 😅❤❤
Faço musculação e esses dois exercicios estão incluidos na programação da academia,um abraço doutor sou sua seguidora e admiradora pela sua capacidade de nos ensinar tantas coisa úteis para a nossa saúde parabéns, Deus o abençoe sempre
Dr Flávio, sou assídua de seus comentários. Todos são importantes. Tenho 85 anos. Estou fazendo o exercici do FLAMINGO. Estou melhorando o meu andar. A perna esquerda e a que eu tenho dificuldade para andar. Já tive melhoras. Agradeço muito.
Como não acreditar em DEUS…. Tenho mais de 60 anos e triste por sentir que estou perdendo as forças nas pernas orando a Deus que me ajude e do nada me deparei com esse vídeo me escrevi de imediato. Pai onipotente envia mais boas pessoas para ajudar-nos na velhice é muito triste depender dos outros,misericórdia meu Deus já estou fazendo meu exercício com fé.Deus abençoe sempre ❤
Eu preciso muito pois tenho andado com dificuldade vou fazer eu tenho que ter força de vontade pra continuar porque pedimos a Deus mas temos que fazer nossa parte porque o temos que fazer opocivel e Deus faz o impossível o pocivel e pra nós eu vou conseguir em nome de Jesus Cristo ❤
Vou ter as pernas fortes.Como eu estava precisando.Sou idosa e a 1 ano atrás eu perdi a mobilidade por 4 dias e recuperei fortalecendo a musculatura por minha conta.Agora vou fazer corretamente.Por isso me escrevi.Gratidao!
Finalmente encontrei uma forma simples de mostrar ao meu marido como é facil fazer exercício. Ele tem 81 anos, tem problema cardiovascular grave , mas se recusa a se exercitar, anda arrastando os pés sem dobrar as pernas. Quem sabe se ele assistindo esse vídeo se anima?
Deus abençoe que seu marido queira assistir... Ore a Deus primeiro para tocar no coração dele Peça em nome do seu filho Jesus O Jesus bem disse "ninguém vai ao Pai, senão for por mim"
Obrigada doutor pois eu já fiz esses exercícios durante um mês que o hortopedista mandou e parei mas agora sinto que estou precisando fazer de novo muito obrigada pelas suas espelicasoes
Meu pai tem 97 anos e agora está começando a ficar fraco. Eu vou fazer 60 e não tomo nenhum medicamento, faço exercícios físicos diariamente e cuido da minha alimentação. Fui diagnosticada com fibromialgia e tomei vários medicamentos. Decidi parar com eles e cuidar da saúde com atividades físicas e alimentação saudável. Estou muito bem!
Quero ter as pernas firmes e braços tb,pois tenho que fortalecer as costas por ter a coluna em S, escoliose 25 na cervical e 45 na lombar,e já tenho mais de 70 anos,e muito trabalho em casa, obrigada.
Quero ter as pernas fortes. Uma pergunta. Estou cuidando de uma parente de 94anos com CA de reto, há 2 meses sofreu uma queda e não conseguiu mais andar, na queda não sofreu nenhuma fratura, tem uma perda muscular muito grande. Pergunta: há possibilidade de com fisioterapia ela voltar a andar? Desde de já agradeço.
Quero ter as pernas fortes. Descobri vosso Canal agora e já inscrevi. Tenho fraqueza nas pernas e diversos tombos graves, mas graças à Deus, estou vivo. Tenho Polineuropatia Periférica Axonal Desmilinizante. No princípio dado o diagnóstico como ELA, pois tenho dificuldade de deglutição, engasgo facilmente com alimentação e medicamentos...
Existe algum medicamento pra Ganhar massa muscular, apesar da idade? Tenho fraqueza muscular, ando com dificuldade. Faço fisioterapia e esses exercícios. Obgda.
Sou Profissional da Educação Física e trabalho com 3ª Idade e Reabilitação Física e sei que o avanço da idade tira principalmente a força dos membros inferiores. Assim, comentarei o exercício de sentar- levantar: 1º Por questão de segurança, a cadeira deve ficar com o encosto apoiado na parede e 2º O assento da cadeira está muito alto, o calcanhar não deve sair do chão. Uma variação interessante é fazer o agachamento numa janela: Coloca os pés enconstados no rodapé, apoia as mãos no peitoril e faz o agachamento não deixando os joelhos encostarem na parede e tomando o cuidado de não usar a força dos braços para levantar. Nessa variação não precisa da cadeira, mas pode ser interessante algum acompanhamento, por segurança.
Obrigada. Muito boas essas dicas. Mas eu até achei a cadeira baixa. Está na altura dos joelhos da pessoa. Qual deve ser a altura? ❤Deus abençõe sua vida.
Te achei por um acaso, hoje de manhã e já te recomendei para minhas irmãs gêmeas de 72 anos de vida, eu tenho 71. Estou Amando seus vídeos e conselhos para nós 💖❤
Eu estou com 86 anos e trabalho muito as pernas tenho músculo lavo grande quantidade de roupas danço na boquinha da garrafa GRACAS A DEUS NÃO TOMO REMÉDIOS TOMO MUITO CHÁ OBRIGADA DEUS TE ABENÇOE ❤❤❤❤
Estava muito fraca- esperava alguém😅 ajudar levantar - não conseguia subir 5 degraus ,- comecei fazer esses exercicios e já levanto do sofá,cadeira, e sei que vou conseguir levantar do chão continuando os exercícios.Deus lhe pague DR! Tenho 74 anos e fiquei i4 anos sedentária nem da cama saía com depressão.
Quero ter às pernas fortes, tenho 76 anos, agradeço a Deus pela sua vida, em está ajudando a pessoas como eu que não tenho condições pra ir numa academia. Gratidão 🙏
Fui submetida a cirurgia de protese do joelho já faz dois anos e sinto muita fraqueza nas pernas. Tenho certeza que seu vídeo vai me ajudar muito. Vou fazer todos os dias estes exercícios pois quero muito ter minhas pernas fortes
Boa noite Dr ..amo teus comentários e exercícios..estou com fraqueza nas pernas e um pouco de perca de equilíbrio..depois de um ano que precisei colocar prótese de joelho..meu acompanhamento pós cirurgia foi péssimo..muitas trocas do cirurgião eca espera chegou a ,4 meses..ia esperando o médico marcado era outro.. até , quatro meses pós cirurgia estava bem.. fisioterapia muito caro.. pequei no início depois fui fazer em uma universidade o 11:12 onde os alunos de fisioterapia era do último ano..com.o professor supervisionando..em junho entraram em recesso.. para formatura..o médico mandou ir para Pilates , senti pioras dores atrás do joelho que ainda dói..o que mais incomoda é sentir as pernas pesadas..me dificultando a macha.. vou começar Pilates em casa..ainda tenho medo de piorar..fazer os exercícios que o senhor indica e um.outro médico.. graças a Deus existem vcs Drs que são um anjo enviado por Deus..para nós que não temos planos de saúde.. tenho dificuldade em dobrar meu joelho para trás..o que o senhor pode me ajudar..tenho ,68 anos moro sozinha ainda não estou conseguindo fazer todo meu serviço de casa..que Deus abençoe grandemente sua vida.. gratidão María Lúcia.
Eu sofri uma queda em 2021 , quebrei o tornozelo nos dois lados, ainda hoje sofro fraqueza nas minhas pernas, em funcao disso meu equilibrio ficou prejudicado, minhas quedas sao constantes , uso bengala para apoio, ja fiz fisioterapia, agora hidroterapia e nado costas. Ainda nao consegui recuperar a minha forca muscular nas pernas.😢
Consegui, sem sofrer. Tenho me exercitado todos os dias. Eu já tive crises de labirintite e faço os exercícios que aprendi na fisioterapia, diariamente. Então esses três foram fáceis também porque já os pratico. Esse de senta e levanta é mais duro de fazer porque exige bastante força. Quero ter as pernas fortes!🤗🤗🤗🤗
Pesava 82k antes da vacina da COVID passei a pesar 66k de lá pra cá fiquei muito doente perdi o paladar olfato equilíbrio queda de nervo hoje estou bem melhor devido muito tratamento sinto muito peso nas pernas
Vou envelhecer com minhas pernas fortes,ja faço atividade física a muitos anos, hoje tenho 65 anos glória a Deus, faço musculação todos os dias, amém! Obrigada Dr: o senhor é uma benção!❤
Faco todo dia esses exercícios sem dificuldade ainda faço academia de idoso estou com 87 anos me sinto bem obrigado Dr mostrar esses exercícios que são importante Rio de Janeiro Bairro Sepetiba😊
Quero ter as pernas fortes! Estou fazendo os exercícios,já fiz duas séries dos 3 exercícios, enquanto digito descanso pra continuar os exercícios! Tenho 71 anos,tenho desequilíbrio,de vez em quando caio!
Ele está falando pra quem tem pernas fracas vc não tem bom pra vc ,ele não está perguntando quem tem ou quem não tem ele está ensinando pra quem tem problemas 😂😂😂
Gostei das orientações sobre os 3 exercícios; Quero ter as pernas fortes e firmes. Sou sua paciente do Guaruja. Um grande abraço . M. Conceição Goyeneche 😅.
Dr seus vídeos são excelentes!! Conheci agora e vou seguir todos os seus ensinamentos! Gratidão, Deus o abençoe sempre por sua ajuda aos idosos (tenho 84 anos).❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dr. Você é incrível! Admiro a sua didática ao falar para leigos, informando de forma clara e precisa . Assim a compreensão fica certa, perfeita. Grata!
Tenh0 79 anos.Faço pilates ,caminho ,faço feira , mercado etc.Esses exercícios ajudaram a ter equilíbrio e caminhar rápido. Amo suas aulasO Senhor não falou na outra aula sobre pilates .apático à 6 anos e não tenho dificuldade em nada.Faço tudo em casa .O senhor é nota 1000.sou acompanhada por um geriata que me ajuda bastante.🎉🎉❤❤❤
Farei esses exercícios dr. ! Preciso melhorar minhas pernas! Tenho 74anos e tenho artrose mas não esmoreço ! Obrigada por essas dicas!! Vou aguardar outras!!
Em 2018 fique 5 meses em cti e perdi toda massa muscular perdendo todos os movimentos Aos poucos vou.muita fisioterapia recuperei boa parte mas me sinto bêbado sem controle total ao andar Vou fazer esses exercícios pra tentar melhorar Tenho 67 quase 68 anos sou diabetico Obg
Beleza, eu também, ando muito a pé, uso saltos altos normal as vezes a pé, quando estou sem carro, e vou pra igreja, subo um quartéiirao morro normalmente, idade não me tirou qualidade de vida não, é o previlegio Deus me deu
Tenho 82 anos e estou com esse problema que está bem avançado faz pouco tempo que cai e bati com o rosto no chão eu faço só o primeiro mas vou fazer a série toda se Deus quiser
Boa noite, Dr. Flávio, estou com 74 anos de idade, sempre que posso, faço exercícios, mas agora vou começar a fazer esses exercícios, moro em Guararema/SP. Obrigada, que Deus abençoe o senhor tds os dias 🙏
Boa noite doutor tenho 72 anos moro em Muriaé MG tenho 5 hérnia de disco e sofro muito com dormência nas pernas Faso hidroginástica e fisioterapia mas assim mesmo quase não aquento caminhar me ajude por favor Deus te abençoe grandimemente
Que Deus te abençoe onde estiver vou FAZER tenho 75 anos mas me cuido muito concerteza Vou fazer junto com avó de 91 anos que está precisando fortalecer as pernas
Muito Obrigado Dr. Flávio! Tenho 61 anos e tenho Neuropatia Alcoólica. Descobri seu Canal no UA-cam há 1 mês e 2 desses 3 exercícios eu já fazia por conta própria, sem saber, e agora encontrei a confirmação através do seus ensinamentos. Gostaria que o sr. fizesse um VÍDEO PARA PESSOAS COM NEUROPATIA. Muito obrigado, mais uma vez, Deus lhe abençoe!
O problema é que as pessoas não se cuidam ao longo da vida, não previnem, não dão importância ao próprio corpo e, é claro, é óbvio, que o "tempo de uso" começa a cobrar as consequências. Aí a "culpa" toda é da idade. As pessoas têm que se cuidar ao longo da vida, não quando começarem a perceber que o tempo passou...e aí pode ser tarde demais. Não se enganem. Tenho 70 anos e sempre dei muita atenção à prevenção. Senão...😖 Mas, de modo geral, ninguém se preocupa com isso. E vai deixando para depois...🥺
Eu tenho 0 equilíbrio. Eu sofro de falência múltipla de órgãos, inicialmente diagnosticada como atrofia cerebelar degenerativa pois o cerebelo está diminuindo, constatado por tomografias consecutivas. e em 2021 tive Covid, peguei uma infecção bacteriana cujo antibiótico continha gentamiicina que acaba com o equilíbrio auricular. Quanto aos exercícios, já os fazia na min ha fisioterapia (3x por semana). A partir de hoje, 14/11/2024, os farei diariamente. Muito obrigado.
Tbm eu aos 92 anos, moro sozinha, faço todos o meu trabalho doméstico . Vou ao Banco, ao Supermercado vivo bem, nunca cai. Mais cuidei de minha saude sempre. Com alimentação, e exercícios. Graças à Deus.
Que benção ❤
Quero ter as pernas firme
Quero ter as pernas forte
❤parabens por sua aula@@georginalucasguerra303
Parabens por essa aula. Ainda nao tinha acompanhado .Tenho dores cansada nos musculos das pernas
Estou preocupada com a Sra , Madalena,,gostaria de ajuda -,,,la,,,que Deus abençoe e a proteja
Quero ter as pernas fortes
Quero ter pernas fortes
Kero,te,a,pelafote,s,rio,dejaneiro
Quero ter minhas pernas fortes
Quero telas pernas fortes..
Eu já faço isso por muitos anos, nunca tive uma queda graças à Deus. Estou com 75 anos, nem óculos uso. Não preciso de nada para me apoiar, moro sozinha e faço todo meu trabalho de casa, recebo meu salário sozinha, pago todas as minhas contas e não devo nada a ninguém graças à Deus.
Eu não faço só esses tipos de exercícios, eu faço vários que aprendi com a fisioterapeuta. 😅❤❤
Quero ter as pernas fortes 😊
Felicidades
Felicidades
Eu adorei os exercicio@@AnaCypriano-dq9ke
Faço musculação e esses dois exercicios estão incluidos na programação da academia,um abraço doutor sou sua seguidora e admiradora pela sua capacidade de nos ensinar tantas coisa úteis para a nossa saúde parabéns, Deus o abençoe sempre
Dr Flávio, sou assídua de seus comentários.
Todos são importantes.
Tenho 85 anos.
Estou fazendo o exercici do FLAMINGO.
Estou melhorando o meu andar.
A perna esquerda e a que eu tenho dificuldade para andar.
Já tive melhoras.
Agradeço muito.
Como não acreditar em DEUS…. Tenho mais de 60 anos e triste por sentir que estou perdendo as forças nas pernas orando a Deus que me ajude e do nada me deparei com esse vídeo me escrevi de imediato. Pai onipotente envia mais boas pessoas para ajudar-nos na velhice é muito triste depender dos outros,misericórdia meu Deus já estou fazendo meu exercício com fé.Deus abençoe sempre ❤
👏🙏
Obrigado Doutor que Deus abençoe sempre
Eu preciso muito pois tenho andado com dificuldade vou fazer eu tenho que ter força de vontade pra continuar porque pedimos a Deus mas temos que fazer nossa parte porque o temos que fazer opocivel e Deus faz o impossível o pocivel e pra nós eu vou conseguir em nome de Jesus Cristo ❤
Quero ter as pernas fortes
Quero minhas pernas firme
Muitos idosos moram sozinhos.... A vida hoje é mais complicada, que DEUS proteja a esses idosos solitários.
Poderia sugerir um treino de braço. Seria excelente.
Quero ter as pernas fortes.Mas os meus braços doem tanto e. as mãos também.
É eu e meu marido somos idosos e moramos sozinhos eu não gosto mas fazer o que? Ele usa marca passo, Deus nos abençoe sempre bjos 💋
Vou fazer,gostei
Amém!
Quero ter as pernas forte Em nome de Jesus Cristo amém, gratidão
Grata. Já vou fazer. ❤Ģ😢😢😢😢
Vou ter as pernas fortes.Como eu estava precisando.Sou idosa e a 1 ano atrás eu perdi a mobilidade por 4 dias e recuperei fortalecendo a musculatura por minha conta.Agora vou fazer corretamente.Por isso me escrevi.Gratidao!
Que prêmio ter um geriatra como esse em nossa vida.!!!
Bênçãos do CEU...
Verdade ter um médico assim.
Pra nos orientar.
Amanhã mesmo vou fazeros exercícios diariamente.
Muito obrigado Terezinha🙏
@@cidaferreira2926 Muito bem👏👏👏
Quero ter pernas fortes.
Senhor cuida dos idosos! Que vivem sozinhos 🙏
Obrigado! Espero que esteja ajudando🙏
Gostei
DR. JÁ FIZ E VOU FAZER TODOS OS DIAS. OBRIGADA O SR É UM INCENTIVO. UERO ANDAR COM FIRMEZA
❤Quem tem Neuropatia Periférica Sensitiva pode fazer esses exercícios?
Obrigada Doutor, o sr. é uma Benção. ❤
Finalmente encontrei uma forma simples de mostrar ao meu marido como é facil fazer exercício. Ele tem 81 anos, tem problema cardiovascular grave , mas se recusa a se exercitar, anda arrastando os pés sem dobrar as pernas. Quem sabe se ele assistindo esse vídeo se anima?
Quero ter as pernas fortes.Bem haja
Deus abençoe que seu marido queira assistir...
Ore a Deus primeiro para tocar no coração dele
Peça em nome do seu filho Jesus
O Jesus bem disse "ninguém vai ao Pai, senão for por mim"
Qual exercício para aumentar músculo dos braços
Obrigada doutor pois eu já fiz esses exercícios durante um mês que o hortopedista mandou e parei mas agora sinto que estou precisando fazer de novo muito obrigada pelas suas espelicasoes
@@lealoreto1784😅
Pela 1° vez vi um vídeo digno e humildade. Parabéns
Tenho 70"anos eu já faço melhora. Mesmo obgd. DR
Quero minhas pernas fortes
❤
Tenho 73 anos também faço meus trabalhos domésticos e quero chegar aos noventa praticando esses exercícios ❤😊
Quero ter as pernas forte
Tenho 65anos
Já caio muito já passei por 2cirurgias
Estou com tendinite nas duas pernas,posso fazer esses exercícios?
Deus sempre abre uma porta, escuta nossas orações,os idosos precisam muito de uma pessoa como o senhor, Deus te abençoe 🙏
Sandra, quero ter as pernas fortes.❤
Eu Neuman quero ter pernas fortes
Quero ter as pernas fortes
Quero ser avisado quafor ter laive o consutorio do senhor e onde por favor
Quero ter as pernas fortes!!
Quero ter as pernas mais fortes. Apesar de subir vários degraus , em casa. Estou amando seus ensinamentos, doutor. Gratidão!
Quero ter as pernas fortes.Deus te abençõe 🙏🙏
Quero minhas pernas mas fortes.
Meu pai tem 97 anos e agora está começando a ficar fraco. Eu vou fazer 60 e não tomo nenhum medicamento, faço exercícios físicos diariamente e cuido da minha alimentação. Fui diagnosticada com fibromialgia e tomei vários medicamentos. Decidi parar com eles e cuidar da saúde com atividades físicas e alimentação saudável. Estou muito bem!
Quero ter as pernas firmes e braços tb,pois tenho que fortalecer as costas por ter a coluna em S, escoliose 25 na cervical e 45 na lombar,e já tenho mais de 70 anos,e muito trabalho em casa, obrigada.
Quero ter pernas fortes e firmes!
Quero ter costas, quadril,pernas e braços fortes,tenho 64 anos e tenho dores e fraquezas em todos membros..
Quero ter as pernas fortes
Quero ter as pernas fortes, Deus o abençoe por tudo ...
Quero ter as pernas fortes.
Quero ter as pernas fortes.
Uma pergunta. Estou cuidando de uma parente de 94anos com CA de reto, há 2 meses sofreu uma queda e não conseguiu mais andar, na queda não sofreu nenhuma fratura, tem uma perda muscular muito grande.
Pergunta: há possibilidade de com fisioterapia ela voltar a andar?
Desde de já agradeço.
E terá Ana Lucia! Comece pelo simples🙏
Maravilha!
Quero ter as pernas fortes.
Quero fazer uma consulta,com o Senhor.
Parabéns ,esses exercícios ,sei que vai me ajudar 🙏
Vivo sozinha também . DEUS é
Por nos , temos que ser forte .
Quero ter as pernas forte sorocaba
Quero ter as pernas fortes. Descobri vosso Canal agora e já inscrevi. Tenho fraqueza nas pernas e diversos tombos graves, mas graças à Deus, estou vivo. Tenho Polineuropatia Periférica Axonal Desmilinizante. No princípio dado o diagnóstico como ELA, pois tenho dificuldade de deglutição, engasgo facilmente com alimentação e medicamentos...
.@@accaciojunqueira9318
Superação se limites, Ponta Grossa Paraná
Deus é nosso companheiro !
Mora na nossa casa !
Ele se faz presente em nossas vidas
Misericórdia de nós, enfermos.
Fica sem andar direito. Peço orações para eu poder voltar a andar normalmente.
Quero ter as pernas forte. 11:12 11:12
Quero ter as pernas fortes 🙏📖
Existe algum medicamento pra Ganhar massa muscular, apesar da idade? Tenho fraqueza muscular, ando com dificuldade. Faço fisioterapia e esses exercícios. Obgda.
Comece pelos exercícios simples e se atente a atingir a meta proteica do dia! Você consegue Helena!
Faça exercício uhai!!!!
TENHO 80 ANOS E VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PQ ACHEI MUITO BONS E BEM 3XPLICADOS ....AGRADEÇO AO DR. POR ELES ...DEUS ABENÇOE O SR .
Obrigado pelo seu feedback ❤ Depois me conta como foi a evolução😉
Quero te as penas fortes
@@drflaviojamboobrigada ja😊 faço não com muita frequência
Boa noite, Dr , muito bom esse exercício
Amiga Maria Madalena, e como o médico está dizendo faça exercício
Tenho 92 anos
Quero ter as pernas fortes
Que Deus abençoe a sua vida!
S fortes
@@lydiabaptistaramos6278 sério isso ??🙆♀️🙏🙏🙏
AMOR DE DEUS ESTÁ SOBRE TODOS OS IDOSOS HOJE E SEMPRE !!!
Amém Maria Aparecida
Deus te abençoe
Eu tenho muita dor nas coxas quando estou sentada e levanto.
Esse exercício me causa dores no joelho
Louvado seja Deus
Sou Profissional da Educação Física e trabalho com 3ª Idade e Reabilitação Física e sei que o avanço da idade tira principalmente a força dos membros inferiores. Assim, comentarei o exercício de sentar- levantar: 1º Por questão de segurança, a cadeira deve ficar com o encosto apoiado na parede e 2º O assento da cadeira está muito alto, o calcanhar não deve sair do chão. Uma variação interessante é fazer o agachamento numa janela: Coloca os pés enconstados no rodapé, apoia as mãos no peitoril e faz o agachamento não deixando os joelhos encostarem na parede e tomando o cuidado de não usar a força dos braços para levantar. Nessa variação não precisa da cadeira, mas pode ser interessante algum acompanhamento, por segurança.
Obrigada. Muito boas essas dicas. Mas eu até achei a cadeira baixa. Está na altura dos joelhos da pessoa. Qual deve ser a altura? ❤Deus abençõe sua vida.
@@mariawagnon4261 A altura deve ser tal que a sola dos pés fiquem inteiramente no chão e os joelhos e quadril flexione 90 graus.
Quero ter as pernas fortes!! Gratidão Dr. ❤❤❤❤
Obrigado doutor Deus abençoe quero ter as pernas fortes passa mais exercício pra nós eu tenho 75 anos e já estou fazendo
Sugestão anotada Marta😉
Te achei por um acaso, hoje de manhã e já te recomendei para minhas irmãs gêmeas de 72 anos de vida, eu tenho 71. Estou Amando seus vídeos e conselhos para nós 💖❤
Quero ter as pernas fortes.❤
Tenho 74 anos hoje comecei a fazer os exercícios
Quero ter pernas forte s
Muito bem seu José/ aínda há tempo de se cuidar!🙏🙌🙌
Eu estou com 86 anos e trabalho muito as pernas tenho músculo lavo grande quantidade de roupas danço na boquinha da garrafa GRACAS A DEUS NÃO TOMO REMÉDIOS TOMO MUITO CHÁ OBRIGADA DEUS TE ABENÇOE ❤❤❤❤
Uau!!!
Estava muito fraca- esperava alguém😅 ajudar levantar - não conseguia subir
5 degraus ,- comecei fazer esses exercicios e já levanto do sofá,cadeira, e sei que vou conseguir levantar do chão continuando os exercícios.Deus lhe pague DR! Tenho 74 anos e fiquei i4 anos sedentária nem da cama saía com depressão.
Que bom Carmen ❤
😮qukero ter mi has pernas forte
0
Quero ter as pernas fortes.
Obrigada!
Segue is cinsekhos. Faca nysculacao mas cau devagar sua vida vai mekhirar nuuto
O Dr.sabe do exercicio que é melhor para nossas dificuldades,por isso prefiro as orientações dele❤
Quero ter pernas fortes ! Vamos envelhecer podendo caminhar sozinha sem risco de cair e dar trabalho para nossas famílias!
Gratidão doutor! 🙏🙏🙏❤️
GRATIDÃO 🙏🏼 DEUS abençoe grandemente todos vcs AMÉM
Quero ter às pernas fortes, tenho 76 anos, agradeço a Deus pela sua vida, em está ajudando a pessoas como eu que não tenho condições pra ir numa academia. Gratidão 🙏
Fui submetida a cirurgia de protese do joelho já faz dois anos e sinto muita fraqueza nas pernas. Tenho certeza que seu vídeo vai me ajudar muito. Vou fazer todos os dias estes exercícios pois quero muito ter minhas pernas fortes
Mais um motivo para realiza-los,Maria! E procure ajuda profissional também! Vamos colocar os músculos para trabalhar😉
Obrigada pela ajuda dos exercícios, não posso pagar academia,mas graças a Deus apareceu o senhor para me ajudar a exercitar em casa.❤
Boa noite Dr ..amo teus comentários e exercícios..estou com fraqueza nas pernas e um pouco de perca de equilíbrio..depois de um ano que precisei colocar prótese de joelho..meu acompanhamento pós cirurgia foi péssimo..muitas trocas do cirurgião eca espera chegou a ,4 meses..ia esperando o médico marcado era outro.. até , quatro meses pós cirurgia estava bem.. fisioterapia muito caro.. pequei no início depois fui fazer em uma universidade o 11:12 onde os alunos de fisioterapia era do último ano..com.o professor supervisionando..em junho entraram em recesso.. para formatura..o médico mandou ir para Pilates , senti pioras dores atrás do joelho que ainda dói..o que mais incomoda é sentir as pernas pesadas..me dificultando a macha.. vou começar Pilates em casa..ainda tenho medo de piorar..fazer os exercícios que o senhor indica e um.outro médico.. graças a Deus existem vcs Drs que são um anjo enviado por Deus..para nós que não temos planos de saúde.. tenho dificuldade em dobrar meu joelho para trás..o que o senhor pode me ajudar..tenho ,68 anos moro sozinha ainda não estou conseguindo fazer todo meu serviço de casa..que Deus abençoe grandemente sua vida.. gratidão María Lúcia.
Fui operada na coluna lombar e sinto minhas pernas um pouco fracas. Quero ter minhas pernas fortes em nome de Jesus.
Eu fiz artrodese na lombar
Estou com as pernas fraca
Vou fazer
Eu sofri uma queda em 2021 , quebrei o tornozelo nos dois lados, ainda hoje sofro fraqueza nas minhas pernas, em funcao disso meu equilibrio ficou prejudicado, minhas quedas sao constantes , uso bengala para apoio, ja fiz fisioterapia, agora hidroterapia e nado costas. Ainda nao consegui recuperar a minha forca muscular nas pernas.😢
Quero ter as pernas fortes !
Tenho 60 anos e faço musculação e também ando de bike, agora minha irmã tem 70 anos e vou passar esse vídeo prá ela!
🎉❤Tenho 76 anos
Gratidão 😮❤❤
Consegui, sem sofrer. Tenho me exercitado todos os dias. Eu já tive crises de labirintite e faço os exercícios que aprendi na fisioterapia, diariamente. Então esses três foram fáceis também porque já os pratico. Esse de senta e levanta é mais duro de fazer porque exige bastante força.
Quero ter as pernas fortes!🤗🤗🤗🤗
Gostei de ver Heliana! Com a prática, ficarão mais fáceis. Persista!
@@drflaviojambo 🙏🙏🌻🌻😘😘
Pesava
82k antes da vacina da COVID passei a pesar 66k de lá pra cá fiquei muito doente perdi o paladar olfato equilíbrio queda de nervo hoje estou bem melhor devido muito tratamento sinto muito peso nas pernas
Tenho 63 anos. Faço funcional 4 vezes na semana e vou fazer esses exercícios os dias que não vou ao funcional. Quero ter pernas fortes 😊
Vou envelhecer com minhas pernas fortes,ja faço atividade física a muitos anos, hoje tenho 65 anos glória a Deus, faço musculação todos os dias, amém! Obrigada Dr: o senhor é uma benção!❤
Também vou fazer tenho 75 anos preciso ter pernas fortes com a graça do meu Pai. Gratidão
Tenho 72 anos ja estou sentindo fraquezas nas pernas amei os esessis
Obrigada Doutor, quero ter as pernas fortes tenho 80 anos
pernas fote tenho 67 anos😊
Quero ter as pernas fortes. Grata pelos ensinamentos.
Quero ter as pernas fortes.
QUERO TER AS PERNAS MAS FORTES ,QUE DEUS ABENÇOE, PROTEJA VOCÊ DR. COM MUITA SAÚDE, SUCESSO, FELICIDADES ❤❤ , AMÉM
Quero ter as minhas pernas fortes se Deus quiser!!👏👏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom diaaaaaaa tenho 62 anos e faço musculação em casa , com a força do próprio corpo estou ótima
Que ótimo Laurice👏🏻👏🏻👏🏻
eu quero ter pernas forte, Jesus já me curou de osteoporose grave mais os exercícios é muito importante para nossa saúde
Sim precisamos muito de Deus!
Eu creio muito Nele, e
tenho muita fé!
Dr. Jambo tenho feito 2 vezes de 20. Sinto que realmente funciona. Claro que nao é milagre, precisamos ter disciplina. Obrigada um abraco.
Faco todo dia esses exercícios sem dificuldade ainda faço academia de idoso estou com 87 anos me sinto bem obrigado Dr mostrar esses exercícios que são importante Rio de Janeiro Bairro Sepetiba😊
Quero ter as pernas fortes! Estou fazendo os exercícios,já fiz duas séries dos 3 exercícios, enquanto digito descanso pra continuar os exercícios! Tenho 71 anos,tenho desequilíbrio,de vez em quando caio!
Que bom Rosalina! Se atente em também atingir a meta proteica. Sugiro você procurar seu geriatra ou clínico o quanto antes🙏🏻
Eu já cai muitas vezes. Até fraturei coluna, artrose hérnias e feia estou muito limitada 😢
De Rondonia. Sarcopenia, diabetes. Sigo suas lives. Sou-lhe muito grata.
Quero ter as pernas fortes que Deus me abençoe e abençoe o doutor também 🙏
Quero ter as pernas fortes --- ainda, pois completarei só 90 anos neste 2024..
❤ parabéns
Com certeza quero ter pernas fortes
São elas que vão me carregar, até o último dia da minha vida, em nome do Senhor Jesus!!!
Assistindo hoje dia 4 11 Goiânia go
Eu tenho pernas fortes! Eu sou saudável! Eu sou feliz e abençoada! Gratidão! Shalom! Namastê! Salvador/ Bahia.❤
Ele está falando pra quem tem pernas fracas vc não tem bom pra vc ,ele não está perguntando quem tem ou quem não tem ele está ensinando pra quem tem problemas 😂😂😂
😂😂 quero ter as pernas forte
Quero ter as pernas fortes.......obrigada ....bom dia...fique com Deus!❤
Quero ter as pernas fortes, se Deus quiser!!!
Gostei das orientações sobre os 3 exercícios; Quero ter as pernas fortes e firmes. Sou sua paciente do Guaruja.
Um grande abraço .
M. Conceição Goyeneche 😅.
Quero ter as pernas rortes.
Olá Conceicão👋🏻 Muito bem, gostei de ver👏🏻👏🏻
MARIA DO ROSÁRIO.
QUERO TER AS PERNAS FORTES. DEPOIS DE ASSISTIR SEU VÍDEO DR . FÁBIO JUMBO TENHO CERTEZA QUE IREI CONSEGUIR. OBRIGADO DR.
Em nome de Jesus Cristo quero ter pernas fortes vou fazer todos os dias o excercicio obrigado Deus abençoe
Quero ter as pernas fortes em Nome do Senhor. Amém ! Obgda Dr.Flávio Jumbo. MG 28/5/2024
Dr seus vídeos são excelentes!! Conheci agora e vou seguir todos os seus ensinamentos! Gratidão, Deus o abençoe sempre por sua ajuda aos idosos (tenho 84 anos).❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muito obrigado, Dalva🙏
Quero ter as pernas fortes
Dr. Você é incrível! Admiro a sua didática ao falar para leigos, informando de forma clara e precisa . Assim a compreensão fica certa, perfeita. Grata!
Bom demais quero ter as pernas fortes ótimo vídeo que bom ter médicos que dividem sua sabedoria e experiência com as pessoas que precisam ❤❤❤❤
Faço hidroginástica tenho 65 anos, obrigada por vc explicar tudo que o idoso necessita.
Quero ter as pernas forte pra poder caminhar
Fico feliz por ter te ajudado Margarete!
Tenho 86 anos e faco exercicios todos os dias
Quero ter as pernas fortes!
Sou de Campos Gerais MG
Superacao Sem Limites
Quero ter minhas pernas fortes. Estou andando somente dentro de casa com mütas dores.
Tenh0 79 anos.Faço pilates ,caminho ,faço feira , mercado etc.Esses exercícios ajudaram a ter equilíbrio e caminhar rápido. Amo suas aulasO Senhor não falou na outra aula sobre pilates .apático à 6 anos e não tenho dificuldade em nada.Faço tudo em casa .O senhor é nota 1000.sou acompanhada por um geriata que me ajuda bastante.🎉🎉❤❤❤
Boa noite.tenho 66 anos faço caminhada vou fazer esses exercícios tbm.primeira vez no canal amei .❤
Que bom Eva! Além da caminhada precisa fazer os exercícios do tipo resistido! Parabéns e continue😊
Boa tarde doutor eu estou precisando desse exercício Obrigada Deus abençoe amém 🙏
Senhor cuida dos idosos
aam
😊 11:12
⁹
Farei esses exercícios dr. ! Preciso melhorar minhas pernas! Tenho 74anos e tenho artrose mas não esmoreço ! Obrigada por essas dicas!! Vou aguardar outras!!
Adorei o vídeo. Tenho 63 anos e faço Pilates
Que maravilha! Pilates é excelente também😉
Quero ter pernas fortes❤💪🏾 sou de são Cristóvão Sergipe e estou te acompanhando .🤩
Em 2018 fique 5 meses em cti e perdi toda massa muscular perdendo todos os movimentos
Aos poucos vou.muita fisioterapia recuperei boa parte mas me sinto bêbado sem controle total ao andar
Vou fazer esses exercícios pra tentar melhorar
Tenho 67 quase 68 anos sou diabetico
Obg
Persista Cesar! Não esqueça de atingir a meta proteica também🙏
Tenho mais de sessenta, faço aula de dança,caminho e faço musculação , e toda as atividades normais!
Beleza, eu também, ando muito a pé, uso saltos altos normal as vezes a pé, quando estou sem carro, e vou pra igreja, subo um quartéiirao morro normalmente, idade não me tirou qualidade de vida não, é o previlegio Deus me deu
Gostei muito dos exercícios , e estou precisando muito , obrigada 🇧🇷👏👏
Que bom Francisca! Faça todos os dias e verá resultado!❤
Tenho 82 anos e estou com esse problema que está bem avançado faz pouco tempo que cai e bati com o rosto no chão eu faço só o primeiro mas vou fazer a série toda se Deus quiser
Quero ter as pernas fortes. Obrigada pelos exercícios.
🙏
Boa noite, Dr. Flávio, estou com 74 anos de idade, sempre que posso, faço exercícios, mas agora vou começar a fazer esses exercícios, moro em Guararema/SP. Obrigada, que Deus abençoe o senhor tds os dias 🙏
Boa noite doutor tenho 72 anos moro em Muriaé MG tenho 5 hérnia de disco e sofro muito com dormência nas pernas Faso hidroginástica e fisioterapia mas assim mesmo quase não aquento caminhar me ajude por favor Deus te abençoe grandimemente
Vou fazer esses exercícios quero ter minhas pernas fortes
Que Deus te abençoe onde estiver vou FAZER tenho 75 anos mas me cuido muito concerteza Vou fazer junto com avó de 91 anos que está precisando fortalecer as pernas
Tenho 57 anos e já estou andando com bengala por causa da Asclerose múltipla, vou começar fazer
Quero ter as pernas fortes🤗🤗🤗🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Muito Obrigado Dr. Flávio!
Tenho 61 anos e tenho Neuropatia Alcoólica. Descobri seu Canal no UA-cam há 1 mês e 2 desses 3 exercícios eu já fazia por conta própria, sem saber, e agora encontrei a confirmação através do seus ensinamentos.
Gostaria que o sr. fizesse um VÍDEO PARA PESSOAS COM NEUROPATIA.
Muito obrigado, mais uma vez, Deus lhe abençoe!
Obrigado pelo seu feedback Alexandre! Sugestão anotada😉
DR. FLAVIO, URGENTE!!!! EXERCICIO FRAQUEZA PÓS DENGUE!!!!!
@@fatimadouro8948 Boa sugestão Fatima! Anotado aqui e obrigado pela colaboração 🙏🏻
Deus te abençoe e te proteja sempre dr
As pernas fortes sem dor 😊
O problema é que as pessoas não se cuidam ao longo da vida, não previnem, não dão importância ao próprio corpo e, é claro, é óbvio, que o "tempo de uso" começa a cobrar as consequências. Aí a "culpa" toda é da idade.
As pessoas têm que se cuidar ao longo da vida, não quando começarem a perceber que o tempo passou...e aí pode ser tarde demais.
Não se enganem. Tenho 70 anos e sempre dei muita atenção à prevenção. Senão...😖 Mas, de modo geral, ninguém se preocupa com isso. E vai deixando para depois...🥺
Vou consolidar meus exercícios diários nestes três a partir de amanhã de manhã. Estou em vésperas de completar 83 aninhos.
Quero ter as pernas fortes.
Quero ter as pernas fortes.
Olá, Dr. Flávio! Eu quero continuar com minhas pernas fortes!!!!❤
Gostei de ver Liindalva!
QUERO QUE MINHA MÃE 87ANOS TENHA PERNAS FORTES !!
Quero ter minhas pernas firme obrigada ❤
Quero e vou ter as pernas fortes. Gratidão 🙏
AJUDANDO, SEMPRE.
EIS O SOCORRO NO CRISTÃO.
Estou com. 85 anos. Gostei. Exércitos. Vou fazer. Gratidáo. ❤❤❤😊
Quero ter as pernas forte.
Obrigado Dr pela aula.
Gostei de ver Maria Helena!
Eu tenho 0 equilíbrio. Eu sofro de falência múltipla de órgãos, inicialmente diagnosticada como atrofia cerebelar degenerativa pois o cerebelo está diminuindo, constatado por tomografias consecutivas. e em 2021 tive Covid, peguei uma infecção bacteriana cujo antibiótico continha gentamiicina que acaba com o equilíbrio auricular. Quanto aos exercícios, já os fazia na min ha fisioterapia (3x por semana). A partir de hoje, 14/11/2024, os farei diariamente. Muito obrigado.