مرحبا torepina، في العطلة الصيفية منذ 3 أشهر كنت أشاهد مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن معك وانا ابتسم كان قد وصل وزني إلى 51kg ولكن مع تمارينك تمكنت من انقاص وزني قليلا بدون اتباع اي قيود غذائية وصل وزني إلى 49 ولكن انقطعت بعد ذلك بسبب عودة الموسم الدراسي الجامعي عاد وزني إلى ال50 ورجعت إلى مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن متى ما أصبح لي وقت فراغ ومع ذلك فقدت 1kg خلال ايام قليلة وبدون اتباع نظام غذائي شكرا torepina انتِ تحفزيننا للغاية
10日で1.8キロ痩せました！これからも頑張ります！いつも3日坊主だけど楽しくてこれならできる👍
食事制限等されましたか？
@@k.0000-x6w 私の場合バイト終わりの23時以降にご飯を食べることが多かったのでバイト前に食べるようにしてました！大学でお菓子を食べることもあったのでそのお菓子を減らしたり、ヘルシーなものに変えるぐらいでそこまできつい食事制限などはしてません！なんなら揚げ物も食べちゃってます笑
هذا اليوم الخامس لي وانا اتمرن لم افقد ولو بمقدار ذرة ما زال وزني كما هو، اشعر بخيبة امل
絶対に楽しい全身痩せ！！
今日も一緒に笑顔で
脂肪燃やしてこ🤣✌️
22秒前だ~🤭
مرحبا torepina، في العطلة الصيفية منذ 3 أشهر كنت أشاهد مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن معك وانا ابتسم
كان قد وصل وزني إلى 51kg ولكن مع تمارينك تمكنت من انقاص وزني قليلا بدون اتباع اي قيود غذائية وصل وزني إلى 49 ولكن انقطعت بعد ذلك بسبب عودة الموسم الدراسي الجامعي عاد وزني إلى ال50 ورجعت إلى مقاطع الفيديو الخاص بك واتمرن متى ما أصبح لي وقت فراغ ومع ذلك فقدت 1kg خلال ايام قليلة وبدون اتباع نظام غذائي
شكرا torepina انتِ تحفزيننا للغاية
1週間続いたらここにコメントしようと決めてました！明日からも頑張ります！
2日間お出かけしてできなかったのでまた今日から頑張る！
有酸素運動してる時のぴなちゃん、ずっとニコニコしてて動くって楽しい！の気持ちが伝わってくる👍🏻
疲労感満載で上手くできないとこあったけど最後までやれました➰😖💨💨💨1曲ずつ短時間だから気持ち途切れずにやりやすかったです👍❗これからもトレぴなちゃん目指して頑張る🥺✊
これはガチで楽しい全身痩せというか全部楽しい
もうすぐ2ヶ月、腹筋と合わせて頑張りました。
３キロ落ちました❗️キツくなってたスカート緩くなってた。うれしいです。これからも頑張ります
このコメントのおかげでモチベ上がったし自身も持てました！
私の勝手ですがありがとうございます！
@@鈴木肇-h9l
一緒に頑張りましょう😊
トレぴなちゃんの新しい全身痩せするための有酸素運動待ってた！☺️
全身痩せやっておくと部位別の動画できなかった時にでも全身痩せやったしってなるからありがたいです！
やる気ない時全身運動からやるとよし、次の動画やるかってなるし嬉しい〜！☺️
なにこれ😳めっちゃ楽しみながら行える上に効いている気がするんやけど✨
ひなちゃん本当にありがとう😂これから出来る日に出来る範囲内で行うね🥰
これすごく楽しかったです！毎日続けます！
いつもより1時間早く起きてこれやりました！じんわり汗かきましたありがとうございます！！！🔥🔥
笑顔可愛くて癒されるー！キックすごく高くできててすごい！
やっぱり脂肪落とすには有酸素運動が必須ですよね！！頑張る！
ぴなちゃん、ただいまー！！これめっちゃ楽しい❤❤
今日から始めます！みんな︎︎👍🏻押して通知鳴らして呼んでー！！
明日も頑張れ！
@@アシダカだいすき はい！頑張ります！！
通知鳴らして下さりありがとうございます！🥲︎
がんばれえ!
@@咲-c6sまた頑張ります！通知鳴らして下さりありがとうございます！🥹
新しい有酸素動画だ！前に出してくれた全身痩せ動画のおかげでこの前痩せたねって言ってもらえたの、、、。今日からはこれで頑張るね！！
6ヶ月前くらいに出てた全身痩せの動画を最近ずっとやってるから新しい全身痩せ動画嬉しいです☺️特に腕にしっかり効いてる感じがあって、踊ってる！て感じで最高です！！これからも毎日やるよー！
やっと落ち着いたのできた〜😭30日目！
楽しく痩せれるの最高!!1ヶ月でもちろん食事制限もしたけどこのダンスも合わせて-3キロ痩せた!!!!!!!!
体重が減るまでどれくらいかかりましたか？
@@Li-kurm-va3日くらいで背中のお肉が減ったりなどの変化がありました!もちろんダンスだけじゃないと思いますがやんないより明らかに効果があるなと思いました🎉
お風呂入る前に見つけていっちょやってみるかー！と挑戦したらじっとり汗かいた！
普段山の如く動かない人間にはしんどかった…笑
鏡見ながら踊ってたら、超全力すぎて楽しく踊ってました！そしたら動画一瞬で終わっちゃって「えっ、」ってなってた😂
頑張ります！
１週間続いたー！三日坊主の私が１週間続けることができました、ありがとうございます！今度は一ヶ月続いたらコメントしまーす
全身運動でひなちゃん出てきたよー嬉しいねー😊🎉🎉😂❤❤
まって、凄い身体ボキボキ行ったり肩キツかったりしたけど音楽に乗せながら楽しくできるの最高すぎる、、ありがとう頑張ります！！！
朝起きてオススメに出てきたのでやってみたら、身体がポカポカして汗も出てきました…目もぱっちり覚めて、モーニングルーティンにします！🔥🔥🔥
あー、これほんとに楽しい🤩
たのしすぎたー！！！ありがとー！！！
朝からめっちゃ楽しかったー！！！9分長いって思ったけどめっちゃ一瞬だった！ひなちゃん最高の動画ありがとう🫶🏻
楽しいのに痩せるとか良いことしかないじゃん！
2日目ー！とりあえず2日続けられた私偉すぎてヤバすぎ︎🫶🏻
3日坊主だけど9日目
体重が落ち始めて嬉しいです
-5kg頑張りたい
今日から1週間頑張ります😊🤜🏻💕︎
二曲目とっても楽しい
ダンスしているみたいでやる気出ます
めちゃくちゃ楽しいし、ポジティブな声掛けで毎日頑張れてます💕
推しの子も体型管理頑張ってるから私も頑張ってやせるぞ！
現在産後太りでおデブなのでサボらず楽しく頑張ります！
腹筋割りたくて腹筋だけしてたけど、有酸素運動もしないといけないみたいなので今日から少しずつ頑張ろうと思います💪汗も出て代謝良くなった気がします！
4/14○
明日から鬼の全身痩せ方を中心にやるようにします
曲付きでダイエットできるのは嬉しいね
やったー新しい有酸素運動動画だあ！！！
わぁ〜ありがとう‼️
喜んでくれてめっちゃ嬉しい〜😆💓
最高のモチベになるよ🥰
コメントありがとう✨
パンチ、キックしてる時のぴなちゃんめっちゃタイプ😳😳💖
1週間続けてみて、約1kg落ちました😮
これと寝る前のストレッチの二つを
やっていて、食事制限は夜だけ主食抜きでもおやつやアイスは食べてる
40のおばさんです😂
何より疲れが残らなくなりましたし
イライラが減りましたので
飽きたら別の動画もチェックして
ストレッチや軽い運動取り入れて
継続して健康的に過ごしたいと思います！
2日目！
朝と夜2回やっちゃった！！
部活疲れてたのにやったの偉すぎ
凄すぎ！！
今2週間続けてます！
その後4分の腹筋やってます！
夏までには引き締めたいな
全身万遍なく動かせてる感じがあり、満足度の高い動画でした🎉ありがとうございます！とれぴなちゃん、とても可愛いです♡これからも応援してます。
最高に楽しい〜！！体なまっとるなーってときこれやると気分までスッキリして気持ちいい😆結婚式まで残り2ヶ月！がんばるぞーーー！！
クーラーのついてる部屋でやったから滝汗まではいかないけど、立ち止まった瞬間体めっちゃ熱い！
効いてる感じがする！
強度もちょうど良いし何より楽しい😊
ひなちゃんありがとう😊
5日目！楽しいから続けられる〜
アゴクレイジー好きすぎる
楽しくて続けれそうだけど、自分の好きな曲流しながらやると、更に楽しんで飽きずに最後までやりきれました！
違う有酸素運動と合わせて何とか痩せたい！
29日目◎
生理2日目だから軽く動くくらいしかできなかったけどきた自分偉い☝️☝️
24日目！
旅行から帰ってきたのでまた再開するよ〜！
31歳170センチ70kgのオッサンですがトレぴなさんの有酸素運動シリーズで楽しく運動してます
2日目！
有酸素は毎日2セットするって決めたから頑張る💪🏻💪🏻
楽しみながら頑張れました😂
ありがとうございます😄
楽しかったので今日から頑張ります！
アラフィフですがリズム系は好きなので、キツいより楽しかった！これは続けられます💪✨
出来る時間あるので毎日頑張ってます😊
一旦腹筋やったから明日からこれやります腹筋とこれ2つはできないけど出来ることから少しずつ
今女の子Dayだから終わったら絶対するね😭今日はストレッチとマッサージ!トレぴなちゃんと頑張ってきます❤️🔥
少しむずかしいけど、楽しいよ。頑張ります
がんばります!!
今日から始める！
受験生になっちゃったので、気分転換に可愛くなります！！
運動苦手だったけどこれなら最後まで楽しく出来ました！！！🌟毎日頑張る‼️
帰省でめちゃ太ったので、今日からやる！夏までにお腹ぽっこりと二の腕ぽよぽよ解消したい！！❤
これなら続けられそうなので今日から始めようと思います‼️自分をバカにしてきた人たち見返してやる💢
1日目👌🏻
まって、これ楽しい‼️楽しく出来るとか最高じゃん💓
食べ過ぎちゃったから2セット✌🏻がんばりました...🥹
5.7◎
2回目の後半辺りできつくなるー！
けどぴなちゃんが楽しめたらOKって言ってくれたりみんなのペースでって言ってくれるから楽しみながらできる!!ぴなちゃんの笑顔みたらこっちまで笑顔になれる!!♡
最強全身痩せすぎー👊🔥
今日から始めます!!❤️🔥
💚4／4
💚4／5
💚4／7
💚4／10
💚4／14
💚4／22
ただいまです🏠
💚7／2
💚7／3
最後までやり切りました🔥
ここ数日生理前&生理中で爆食を繰り返してモチベ下がりまくりでしたが、今日の夜からリセットしていきたいと思います😭💦
トレぴなちゃんの動画は自然と笑顔にトレーニングできるので、大好きです！
今日初めてやったけど自分はどうせ続かない、痩せられないと思ってしまって号泣しながら踊りました🥲
とにかく悔しいから明日も来ます。明日は自分を信じられるように。
4/9から新学期だから少しでも痩せる！
踊るの大好きだから、ダンスみたいに楽しんで出来て最高😭
今日初めてやってみたよ✨楽しくできました🎵
これまじで楽しいほんとに楽しい汗だくだくになるけど超楽しい
バイト終わりにやった自分偉い！😌
昨日の夜はじめてやりました！楽しくできました😊
朝起きたら二の腕が筋肉痛になりました😂
23歳158㌢77キロ！
結婚してから54㌔からこんなに…過去最高に太ってるので頑張ります！
痩せて旦那さんやお義母さんを見返すんだ。
今日初めてやったのですが、楽しみながらできるしパンチでストレス発散もできて一石二鳥すぎます🫶できる日はやって夏までには痩せるぞ〜！！
1年間食事管理はしてたものの運動を全くしていなかったので加えて始めました。
体捻りまくるせいか便通良くなってる気がします。笑
まだまだ頑張る‼️
いいね でどんどん呼んでください😭👍🏻
12日目
お休みの日はお出かけしたりで午前中なかなか来れないこと多かったけど
今日は帰宅後戻ってこれたぞ〜！
シンプルにこの有酸素運動とそのまま続けて腹筋のトータル約20分コースが子供が寝た後、旦那がお風呂に入ってる間にチャっと出来て本当に良いです。仕事の疲れた時も20分だしと頑張れる!
前の鬼の全身痩せがすごい余裕でできるようになってしまったので助かります！！
とにかくきつい😂
すごく楽しく汗かけました☺️💦
1確実に腹筋トレ
2最速腹筋トレ
3最速足痩せ
4鬼の全身痩せ
5この動画がアップされてからはこれもプラス
を2ヶ月弱ほぼ毎日続けてます✨😆食事は1日1500カロリーくらいで朝と運動後はプロテインを少し取るようにして現在体重マイナス3.3kgウエスト－6.5cmです！
初めの2週間は筋肉量の変化なのか体重減らずでしたが（ウエストは減ってました）その後順調に減ってます✨！
教えて貰ったスープ用寒天も美味しい❤トレぴなちゃんに出会えて良かった😭✨
最近してる有酸素、この動画が1番汗かく！笑
6日目〜
毎日はできない日もあるけどできる時がんばる！
ダイエット系で1番すきかもです！！！色々やった中でこれが1番楽しかったです！❤マイナス5キロ頑張るぞーー！！！
トレピナ本当に嬉しいです☺️💓
コメントありがとう‼️✨
みんなで一緒にきれいになろう🥰
久しぶりの健康診断で見たことのない数字見てこの春頑張ります
26日目◎
間が空いたけど戻ってきた🙏🏻
自分のムチムチなお腹に絶望しGWからこちらにきました。トレぴなちゃんの言う通り、有酸素と腹筋の動画を組み合わせてやったら少し痩せ始めて嬉しい！
三日坊主にならず続けられてる。
7.22◎
楽しい！
やっぱり気分転換なる✨️
私もいろんなの組み合わせて５日目です🥹
6日目！
模試やり切った〜！！
毎日トレぴなちゃんの動画を見ながら運動をしています。 本当にありがとうございます。 家族や皆にトレぴなちゃんしか勝たんと言っています(笑)トレぴなちゃんいつもありがとう大好き💞💞 トレぴなちゃんと、お友達になりたーい(笑)
明日も絶対来てねじゃなくて できる日はまた一緒にっていう最後のコメントに救〜〜〜〜〜😭💖
6.14◎
6月もお世話になります!!
今まで溜め込んでた物全部爆発させてやった🤣🤣
ストレス発散になるし最強だわ🔥