【全身痩せ】まずは最速で2キロ落とそう‼️食べた後するだけでどんどん脂肪燃焼しちゃう8分全身痩せ！！
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- Опубліковано 1 жов 2024
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たった数日でお腹痩せ成功者爆増してる
お腹痩せトレ！
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな
風呂入る前に部屋あっっつい状態でやって、クーラーつけてから風呂はいって、風呂上がりに涼しい部屋で水飲むのが最高……
やってる最中に広告きた😂
毎日トレぴなさんの
背中痩せ→鬼の二の腕痩せ→足痩せ→お腹痩せ(二回) を続けたら
三週間ちょいで2.5キロ落ちてました！
旦那からもめっちゃ痩せた？！ってすごく褒められて自分自身もすごく楽しく身体の変化を感じています。
毎日のルーティンにプラスしてこの動画もやっていきます！大感謝！！！❤
信じて継続してくれた結果です😭✨しかも変化に気づいて褒めてくれる旦那さんとの関係性も最高🥹✌️
私こそいつも一緒に頑張ってくれてる事が大感謝‼️これからも楽しく頑張らせて下さい🥰
えーそこに広告🥲
せっかくやる気出てきてるタイミングの広告で萎えました😭
食べすぎたからきました！！ご褒美ってことでまた明日からも頑張ればいいよね🥹
停滞期になって体重落ちなくて悩んでたけど食後にこの動画やり始めてから目に見えて体重減って2キロ落ちました！うれしい！！😿🤍
私が食べ終わるのを待っていたかのようなタイミング🤣やらないわけには行かない‼︎今年こそ…‼︎
ご飯食べておかし食べたあとにこの食べたあとの全身痩せトレーニングやったら、まーぢで全身もげるかと思ったくらい効きまくった！！これ考えたトレぴなちゃん最強過ぎてついていきます！って心で思いながら全て出来ちゃった！食べすぎたあとにトレーニング出来るの最高！続けて痩せ体質になれたらいいなぁ！！
早速やりました！これいい汗かける！
今日はちょっとギルティなもの沢山食べてお酒も飲んだのでちょっと罪悪感感じてしまってて、食べた後にできるやつ何かないかなと思ってたらこれが……！タイミング良すぎた~！
アパートで飛んだり跳ねたりするのできないのでこれは続けます！！
食事後すぐの運動は血液が筋肉に集中してしまって消化不良を起こす可能性があります。
食事をしてから1時間ほど空けてから運動すると、糖がエネルギーとして使われ、体脂肪として蓄積されるのを防いでくれるとのこと。
私も食べすぎた分動くぞ！と張り切って食後すぐ運動したらとてつもなく気持ち悪くなったことがあります。
知ってる方は多いと思いますが念の為...
皆さん気を付けてくださいね(´･_･`)
今日うどんと、シュークリーム253kcalの食べたから、頑張って燃焼する！！🔥🔥
パックしてる間にこれやろうって思えた自分偉い！！⭐
3/21🙆
トレぴなさんの動画を実際にやり始めてから約2週間程ですが、脚もお腹も背中も痩せてきて太らない体質になってきました！
半年ぶりに会った従姉妹にも痩せたよね！？って驚かれるほど効果抜群でした✨️
好きな人にも褒めて欲しいので引き続き頑張っていきます✊
初めから励まされてめちゃくちゃ元気でるエクササイズ動画ありがとうございます☺️👍😊
私こそいつもありがとう✌️
こんにちは😊
40代半ば、代謝が落ち痩せなくなってきました😣
以前に腰を悪くして手術して、腰は今は何ともないのですが、片足に坐骨神経痛が残ってしまい、跳び跳ねたり片足立ちが厳しく。
この動作なら、出来る動作も多かったので、できるものだけしてみようと思います✨
トレピナちゃんのダイエットだったら楽しくて毎日やっているよ☺
これやってみたら、涼しい部屋なのに汗びっしょり！！！！夏祭りまでに痩せたいからがんばる！
跳ばないからマンションでもできるしめっちゃ体ポカポカする！
これ＋脚やせの動画もやって夏までに痩せる！
5/14○47.3kg
5/15○塾終わりの自分偉い！
5/17○
5/19○
私骨格ウェーブで足が上半身から中々想像出来ない程太かったんですけど家族からも友達からも「足細くなったね！！」と言って貰えました😭！
これ初めてやりました
やってる時あれ以外にキツイぞ笑ってなってキツすぎて笑えてきた
でも楽しかった！
程よく息があがってどんどんポカポカしてくる🔥
終わる頃にはじんわり汗もかいてきて達成感💮
11歳の娘と毎日頑張ってます！
40代の私は途中足が上がらなくなりますが続けていきます！
この動画と1ヶ月前くらいにアップされた
全身痩せ7分動画を合わせて頑張ってます！
プラス、エアロバイクも30分ほどです🧚🏼♀️🧚🏼♀️
1ヶ月後くらいには効果出るかなぁ🥹🥹
モチベのために1週間後には見た目に現れて欲しいよ🥹🥹
最近運動不足で肌荒れとか太る原因になるから歩くようにしてるけど、今日は歩けなかったからこれやったらめっちゃ汗かく！これ続けて頑張ります！
終わったあとは必ず汗かきます😊💦
たくさんダイエットのUA-camrさんいるけど私はやっぱりトレぴなちゃんが1番信頼できてトレぴなちゃんの運動ばかりやってます🫰💖
ここ最近5キロ痩せたからもっと痩せたい頑張る💪✨
全然激しくないのに汗かく!!
1週間頑張ってみます！💪
今日初めてやりました。やっている時にポジティブな言葉をくれるのでとてもやりやすかったです。毎日頑張ります！！
56歳足がなかなか上がらない😂
けれど出来ないことはない❤
同じ回数はできないけれど
楽しんで頑張ります❤
頑張れ！応援しています-`📢⋆😊
@@user-gr6fv5bm6e ありがとうございます励みになります🎶
運動不足すぎて息切れ半端ない😮💨
足上げる度にゴリゴリポキポキ股関節が鳴ります🥲
冷房の部屋なのに終わったあと汗がじんわり、、
食後の眠気が嫌で続けてるけど、ほんとに午後の効率が上がった気がする！
体重も2キロ落ちました！
はじめまして たった9分間だけど、ラジオ体操の後出勤前にちょうど良い感じ 汗だく 気に入りました
初めてトレピナさんの動画を見て、やってみたんですけど、もう辛いしんどい！ってときに毎回優しい言葉をかけてくださってて、どの動画でも絶対1回は動き止まっちゃうのに、たくさん励ましてくれたおかげでなんとか最後までやり切ることができました、、！！🥹
とっても素敵な動画と素敵な方に出会えてうれしいですこれからも頑張ります！！❤️🔥
最近毎日やってたら二の腕細くなっててびっくりした！！
今日は夜食にラーメンを食べるというダイエッターとしてあるまじき行動を取ってしまったので反省しているところにこの動画見つけて即やりました！罪悪感半減！でも明日からは気をつけよう☺️
勉強の休憩時間にするのめっちゃいい
何回も動画を止めて休みながらだったけど、なんとか全部やり切った～ヾ(≧∇≦*)/
全身痩せってめちゃくちゃ嬉しいやつーーーーー!!!!
しかも8分楽しくやれそうですね♥
明日から取り入れていきまーす♥
あとトレぴなさん、相変わらず可愛くて好きです♥
まりさんいつも最高コメント🥹❤️🔥いつでも待ってます✊
一回やるだけでも汗だく！！！推しに会うために頑張るぞー！
子育ても一段落していざ自分の体に現実みたら酷すぎて色んな方の動画やショート見たけどトレぴなさん見たくなりたくて今日から始めます😂
12月で40歳になるまでに見た目昔の30㌔代に見えるようになりたい！！😊
トレぴなさんシリーズで頑張ります🎉
いつもトレぴなちゃんの動画をやらせてもらってるので
2歳の娘が動画の最後のトレぴなちゃんの
ばーあーい👋✨
を覚えて一緒のタイミングで言ってます😂
夜にやっちゃったけど効果あるよね？
今日爆食してしまってお腹パンパンで気持ち悪いのでこれやってお腹また無くします。明日食べないように頑張らないと…頑張りたい認められたい。
トレピナさんの運度で頑張っています。
今日からはじめてみます！！
夏に絶対ビキニ着てプールいくんだ〜！！🥰
5/12 💮
5/15 ⭕️
5/16 ⭕️
これ思ってた以上にキツイ😂
やっぱ最近サボってたけんやな😅
太ってきたし、夏までにトレひなちゃんみたいな可愛くて綺麗な女の子になりたいけん頑張る💪
分かる私もこれ普通にきつい😂😂なんて嬉しい😭一緒に頑張らせてね❤️🔥
初めまして！
太ももあげの時がやばいです💦
頑張って、とりあえず－5㌔目指して頑張ります！
さぁ、今日は時間がないから全身痩だけしようって思ったらちょうど出てて嬉しい！毎日やるどー！
昼ごはん久しぶりにいっぱい食べちゃったからこれやった！ ちょっとでもリバウンド回避できてたらいいな😭 明日からはまた食事制限頑張る！
ちょうど食べたあとに発見したので早速やりました！今年の夏こそ痩せる！❤
タイミング最高❤️🔥夏までに一緒に楽しく頑張ろう✌️
後輩くんにかわいいって思われたいのできました！！
痩せて可愛いって言ってもらえるようがんばるぞ~✊💞
初見です！今日ちょっと食べすぎちゃったのでやらせていただきました！終わった後の達成感がヤバいですw明日もやりにきます！
ちょうど食べたあとお風呂入る前！！
タイミング最高すぎん🥹✨
途中でcmに入ったからやる気失くした。後2分やったのに😢
50kg代に突入してしまったので47kg目指して頑張ります🔥
1日目 51.4kg❤️🔥
夕飯食べ過ぎた…どうしよう…と思っていたらこちらの動画があがっててナイスタイミング😭です！普段も続けてやっていきたいです😊
タイミング最高だ🥹❤️🔥一緒に楽しく頑張りましょ🤣
とれぴなちゃんいつも楽しくダイエットをしていてすごい！！
私ももっとがんばる！🥰
体育祭まで3週間も無いので頑張ります！！
めっちゃ汗かいた😅これから頑張るぞ🔥
こういった動画待ってました✨
夏休みに東京にいる好きな人に会うのでダイエット始動してウェーブにとれぴなさん良いとか聞いたので始めてみます(;o;)！
チートデーで夜なのにピザとか色々食べすぎちゃって後悔してるのでやります…🥺
今年の夏はサングラスと半袖が似合う女子になりたい🥺
頑張ったトレぴなちゃんとみんなに👏👍🔥
本当皆んな今日も偉い👹❤️🔥
40代後半です。
足が重たい、股関節かたいを実感しました💦
代謝が落ちて太りやすくなったので毎日頑張って体軽くするぞー٩(｡•̀ω•́｡)وｴｲｴｲｵｰ!
お風呂入る前に全身痩せ7分とこれやった！久しぶりにやった。やっぱりいざ運動するとキツいけど楽しい…やる前がめんどくさい。。私だけ？
女の子の日でできなかったので今日からまた再開します！2日目！
汗半端ないw
今日初めてやりました！！やるごとにコメントしてモチベあげたいとおもいます！！
4日目
みんな偉すぎるだろ！
おねぇ〜LOVEやわ❤痩せた気するけん
食べた後に今日はなんのトレーニングしよと思ったらちょうど見つけた👏🏻✨
え！！うれしいな✊✊
夏までに頑張る
5月11日○
5月12日○
5月１３日○
5月14日○
5月15日❌
5月16日○
5月17日○
5月１８日○
5月19日○
5月20日○
5月２１日○
5月22日○
5月23日○
5月24日○
5月25日❌
5月26日❌
5月２７日○
5月28日❌
5月29日○
5月30日○
5月３１日○
6月1日○
6月2日○
6月3日○
６月4日○
6月5日○
６月6日○
６月７日○
６月８日○
６月９日○
６月１０日○
６月１１日○
６月１２日○
６月１３日○
６月１４日○
６月１５日❌
６月１６日○
6月１７日❌
6月１８日❌
6月１９日○
6月２０日○
6月２１日○
6月22日○
６月２３日❌
６月２４日❌
６月２５日❌
６月２６日○
6月２７日○
6月28日○
6月29日○
6月３０日❌
7月１日❌
7月２日○
7月３日○
７月４日○
7が5日❌
7月6日❌
7月７日○
夏まで一緒に突っ走ろう👹❤️🔥
春休みで4月6日に高校の入学式だからそれまでに痩せる(›´ω`‹ )頑張るぞ✊ ̖́-
1日目 めっちゃ汗かいたし、疲れた、けど最後までできた
とれぴなさん
筋トレはダイエットになりますか?
わたしとれぴなさんの動画と筋トレいっ書にやってるんですけど、
おはようございます。
甘い物大好き、64歳です。なる姉、7分、がんはりまーす。👍👋😍
待ってました！
推しに会うので痩せる❤️🔥❤️🔥痩せる❤️🔥❤️🔥
推しに会うとかいつもより頑張れるやつ🥹
今日も頑張ったよ😂
1日目
これ辛いけど頑張る💪
今日もノルマこなす自分偉い
来てる皆も偉い
元々皆さんより太ってるのもありますが測り始めてMAXだった頃と比べて5キロくらいへりました。
これからも最低ノルマは継続していって
ゆる～く痩せていきたいと思ってます
私達はあなたが頑張ってること知ってるよ！偉い😆
@@ふわふわ-k9s
ありがとうございます
私にしては珍しく続けられてます！！
その言葉を裏切らないよう頑張っていきたいです！！！
11.15◎
トレーニングウェアのチャック壊れちゃったからしばらく宅トレする
とれぴなちゃん！
食べた後って具体的に何分後くらいとかある？🤧
やるなら効率的にやりたくて！
毎日やって夏までに薄くする↓
5/11⭕️
5/12⭕️
5/13⭕️
ストーブついてる部屋でやったのに汗かかなかった😥でも脚はめちゃくちゃ疲れた(笑)
毎日やったら目に見えて効果出てくれたらいいな〜🥲
始まり 0:15 休憩 4:07
どれくらいで効果でてきますか？
最近ストレスで食べ過ぎてしまったので動画ありがたいです！まずは一週間続けていきます！
トレピナさんの寝る前や食後、朝からとやってます。やる気がでるので
いつも楽しんでます😊
7分で全身痩せの動画をいつもやってますが、こっちの方が倍キツイ。。。！！！
足を上げる動作が多いからでしょうね(/ω＼)
7分動画の方が頑張れそうですw
なんだかんだでこっちの動画を毎日やってますw
こっちに慣れると7分の方をやっても息が上がらなくなってましたw
ひとまずこっちをやり続けます！！
(｀・ω・´)♡
実家に帰ったらお母さんに、あれ？痩せた？この2週間で痩せた？って言われましたー( ；∀；)やったー
継続は力なり！
脚やせ、二の腕、朝と夜のストレッチとこの動画をマストにこなす日々です！
あと、自然と間食しなくなり今月お菓子1度しか食べてないです！我慢はしてないです！最高やー！
全身痩せ〜めっちゃきつかったけど一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ😊💪
今2日目なんですけど
どれくらいで効果でますか？
7/28 ️⭕️
7/29 ️⭕️
7/30 ️⭕️
8/5 ⭕️ 少し間空いちゃった😔
全身痩せ頑張った後にお風呂入るのがたまらなく好き(ルーティン)
こっちもした！食べた後にちゃんと運動する私えらい🤍
1.22◎
汗がやばい(>_
お風呂入る前に毎日やってみる！
7月1日 🙆🏻♀️
7月2日 🙆🏻♀️
7月3日 🙆🏻♀️
7月4日 🙆🏻♀️
7月5日 🙆🏻♀️
7月6日 🙆🏻♀️
夏までに絶対痩せて着たい服いっぱい着る！！
その目標最高❤️🔥
朝ごはんのあとにひさしぶりにやりました！朝からえらい☺︎︎
ちょーどご飯食べ終わって外でバスケしたあとやったから余計体が温まった😖代謝アップしちゃうよねって話💕︎
いいタイミングでおすすめ流れてきた‼️頑張るぞ😠👊
一緒頑張ろう‼️❤️🔥
やり切った！！！！
昨日からやってます！
今日で2回目！
まずは一カ月頑張ります！
よーーし、8月のライブまでに絶対痩せる！！！今日からこれ頑張ります🔥🔥🔥