【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥

[@あいう-g2s]

このストレッチほんとに好きなのよースッキリして明るい気持ちになれる✨✨✨

[@chima_x_x]

今日筋トレしんどいな…って日でもこれさえできればモチベ下がらず翌日に繋げられるので感謝です🥺

[@chima_x_x]

誰かのいいねのおかげで今日も戻ってこれた…ありがとう大好き

[@kaisei69_]

これと朝のベッドでやる寝たままストレッチのおかげで毎日楽しく快適に生きれてます！ぴなちゃんのおかげで丁寧に生きるぞ2024年！って感じになれてます本当にありがとうございます😭

[@Serina-o1p]

凄い参考になります！
今冬休みなんで毎日やって3kg落とすのを目標にして頑張ります🔥

[@ebidan_1121]

筋トレってなると気が引けるけど一本の動画の中で全身痩せストレッチはありがたすぎる、、、

[@七愛氏次]

4日目‼︎他にも腹筋を２回できた‼︎

[@月虹-q1t]

4月半ばにこの動画と出会えてから、ようやく1か月が経ち…なんと！
何食べてもスタイル維持ができるようになり、毎日お水を1.5リットルほど飲めるようになり、もう最高過ぎました！
本当にありがとうございます…！この動画に出会えたこと、そして実践して良かった〜！😆🎉✨
しかも関節めちゃ柔らかくなって、今では前屈も床に膝をくっつけて体を倒すのもペターッとできるようになりました！
神動画です！ありがとうございます！これからも毎日楽しんでがんばってみます！
継続は力なり〜！

[@アイスちゃん-g8o]

すてきー！！

[@once-v7o]

どれぐらい痩せましたか

[@chima_x_x]

4日目で明らかに冷え性改善されました…ありがとう毎日頑張るよ~🥺🥺

[@user-ny8ot1rt4b]

とれぴなちゃんほんまにかわいすぎて筋トレも頑張れてます😭全身ストレッチ最高です👍🏻♥️

[@やあ-o6y]

7日目です。足が少し細くなってシュッとしました！もうすぐ修学旅行なのでこれからも続けます♡

[@みっひー-t1m]

頑張れ〜!

[@クッキー-t4w]

1年前でごめんなさいなんですけど、このストレッチの他に何かやってましたか？

[@みゅん-q4y]

トレぴなさんのストレッチを寝る前にやると、次の日見事に疲れが取れてて感動✨これからも続けます！

[@池田智絵]

寝る前にやり始めて3日目です！朝がとっても起きやすくなりました！

[@emiria160]

こーいうの左右って言って終わることが多いいから左右一緒にやってくれて本当に助かります

[@どこどら]

ひなちゃん可愛すぎて癒しすぎて毎日一緒にできちゃう。。。本当にいつもありがとう！！

[@山田-j9c]

身体軽くなりました！楽しくてきもちがいいです✌

[@タマゴ-t9s]

すごく気持ちいいです。
足も痩せてきた気がします！
継続したいです♡

[@かおたん-r3j]

筋トレに疲れた時に
このストレッチ挟んでます☺️
気持ち良くて身体が軽くなったのを
実感します👏👏👏🥹

[@あやの-i8c]

いつもは、5種類の筋トレとかやってるんですが、今日は体が疲れてる感じをしたのでこのストレッチをやってみました！
1回でまとめてストレッチ出来るのは助かるので疲れてる時はこれやって元気な時はいつもの筋トレやることにします！

[@とうふ-y7o]

他の方の縄跳び運動やって15分くらいの有酸素運動やってトレぴなちゃんの無限足パカやってこのストレッチやって汗だくになってからお風呂でいっきに汗を流すのが快感です！今のところ劇的な変化は無いけど、1キロ弱くらい痩せられました！目標までまだまだだからもっと頑張る💪
初めの頃はストレッチを重視してなかったのですがストレッチを取り入れるようにしてから筋肉のハリとかがあまり気にならなくなりました！ストレッチ大事‼️
自分に自身を持てるように頑張るぞーー！！最近の悩みは便秘ぎみなこと😢

[@ちぇり-n1v]

朝にしたら気持ちいい！
3/27💚
3/28💚
3/29💚
3/30💚
3/31💚
4/1💚
4/2💚
4/3💚
4/4💚
交通事故に遭って2ヶ月お休みしてました…また無理せず頑張ります〜
5/31💚

[@mikan379]

交通事故！大丈夫ですか？無理なくがっばってくださいね!

[@ももか-n1t]

これ2週間続けとったら、太ももが-1cm!!!
今まで足痩せとか続けれんかったけど、このストレッチは何か続けれる!これからも頑張ります😁

[@user-fk3yq2ij5w]

彼氏と一緒に夏までに絞り勝負してます！今の体重52キロで夏までに40キロまで落としたいです！いいねで呼んでくれたら嬉しいです、😢❤

[@大川口百愛]

身長何センチか知りたいです！
私も絞るの頑張ります💪

[@清水夢空]

✊‼️かんば！

[@わっし-y1u]

がんばれー!!👊

[@mone-b9m]

筋トレ後にやる全身ストレッチでいい動画ないかなぁって探してだから嬉しいです😌🤍いつも見てる顔痩せと一緒にやってみます🙆‍♀️

[@Tera-p5d]

みんなで頑張ろ！

[@上田真由紀]

えいえいおー！

[@masaya_enfp]

これやったら顔色良くなるしスッキリ目覚ませる！！しかも気持ちいい🥺🫰

[@ゆめ-x6d6i]

声が優しくて好きーっ

[@みぁ-b4q]

20日目です！沢山食べてリバウンドしたけどこのストレッチは毎日かかさずやってまく！尋常ではないくらい食べてるるので過去最高に太りましたが、このストレッチ毎日してなかったら50キロは余裕で超えてたと思います笑やらないよりやる精神‼️あと体が柔らかくなった

[@むむむ-r6c]

最後のふくらはぎのストレッチ初めは足を遠くにしないときつかったのに、続けてくと徐々に足を手の方に近づけてもきつくなくなってきて、効果実感してる✨✨
これからも続けるぞーーー🔥

[@せきたか-z3d]

全身痩せめっちゃきつかったけど最後まで一緒に頑張ったよ😤持続して頑張るよ💪

[@りつ-v1c]

生理で激しい運動やりたくないって時にピッタリ
こう言うの探してたから嬉しい💞

[@small_dinosaur.SAKURAGI]

笑顔だけで疲れが取れました！
ありがとうございます😂

[@la.la.1526]

40代ですが、このストレッチと背中痩せを一カ月頑張っています。
背中のラインが理想的に！嬉しいです！
ストレッチのおかげか、全体的にスッキリしてきました。
週に二、三回は他の動画も組み合わせて無理のない範囲で続けてます。段々と結果が目に見えてくるとモチベーションもあがります。

[@トレぴな脱ムチコ]

信じて続けてくれた事が本当に嬉しいです😭✨努力した結果です💗💗
無理なく継続する事がまた秘訣です🫣✌️
これからも楽しく頑張りたいです😍

[@きいろ-n1o]

落ち着いてリラックスしてできるので好きです

[@ゆかり-l5z]

わかりやすい！

[@みおか-x5k]

いつもこのストレッチで1日スタートしてる！

[@武石和絵]

今日から頑張ります💪✨

[@じゃがりこ-c1l]

なんかダイエットしたいなって思ってたまたま見てたら早く見れました！！これはやらなきゃ！！！頑張ります🥲

[@トレぴな脱ムチコ]

一緒にできるのが嬉しい☺️❤️‍🔥お手伝いできたら嬉しいな😎💗

[@あいう-g2s]

今日もやったよーんスッキリー！🥰

[@miyu9096]

筋トレはハードル高いけどストレッチなら頑張れる！
ストレッチが習慣付いたら筋トレも頑張ります！

[@優依-l7m]

全身とか神過ぎる！！！✨✨
これなら続けられる！
がんばります！！😊

[@トレぴな脱ムチコ]

そのコメントが神すぎる！❤️‍🔥一緒に頑張らせて😊

[@ささかま-p6o]

生理中なのにストレッチやって自分偉い！😂

[@LoveTAMAMA__hotya]

生理なんて､､休んでもいいんですよ！でも偉いです！がんばりましたね！

[@HonnzukinoUtazuki02]

偉い！！

[@くにひこつぼや]

偉すぎ！

[@きいろ-n1o]

ひざつけて横に手を伸ばすのと最後のふくらはぎ伸ばすストレッチ2つがお気に入りでよく効く気がします🙌🏻🥺💗

[@user-kv6ds9ko5c]

これやってから便秘解消されました😂ありがとうございます❤

[@野鳥観察ボンボンボヤージュ-s8p]

こうゆう動画ほんと助かる🥹
頑張って続けてスタイルよくする！！

[@みっひー-t1m]

がんばーー！！

[@ayakaiidoi723]

立ち仕事でふくらはぎバキバキなのでこのストレッチが気持ちくて仕方ないです😂

[@R_unohaaana]

1つの動画に全てが詰まっててとてもありがたいです！！ここ最近で少し太ってしまい、筋トレを始めてはいたのですがなかなか続かず&逆に筋肉がついたはいいもののなんか前より足が太くなった…？と思っていたのでこれを機に切り替えて、早速取り入れようと思います！

[@いっちゃん-w9f]

いつも一緒に頑張っています！ありがとうございます
この動画にも出てきますが、足をおしりの下に置いてもう片方の足をひざか太ももの上に置くストレッチが中々出来ません😟足をおしりの下に頑張って入れたとしてもヒザが20cm程浮きますし、腰もかなり沿ってしまいます😢2秒が限界です。股関節がおかしいと思うので股関節を元に戻すストレッチもお願いします

[@なみだうさぎ-o2i]

トレぴなさんの動画ストレッチ3種類やってます！
初めこの動画のふくらはぎ踵が床に付かなかったけど2週間続けて着くようになりましたし、二の腕のやつと肩甲骨のやつやってて明らかに背中がシュッとしたのが自分で見てわかります！食事制限もして2キロ落ちました！これからも続けて目標体重までがんばります！！！

[@_Ayu_K_]

このストレッチ本当に気持ちいいです🤗💓
キツくなく全身伸ばせるので朝のストレッチに取り入れています☀
トレぴなちゃんの笑顔も声の感じも大好きだから朝から気持ちも明るくなるし、本当にいつもありがとう😊🙇✨

[@いとな-s7g]

毎日やって慣れてきた人用(インターバルカット)
0:13 首①
0:53 首②
1:33 腕①
2:13 腕②
2:53 脚パタ
3:33 後ろから引き寄せ①
4:13 後ろから引き寄せ②
4:53 腕伸ばす①
5:33 腕伸ばす②
6:13 前に曲げて身体倒す①
6:53 前に曲げて身体倒す②
7:33 膝に足乗せて前腿伸ばし①
8:13 膝に足乗せて前腿伸ばし②
8:53 足首持って前腿伸ばし①
9:33 足首持って前腿伸ばし②
10:13 膝倒してお腹伸ばし①
10:53 膝倒してお腹伸ばし②
11:33 片脚ずつ足踏み
12:13 両脚で足踏み
お疲れ様でした！

[@user-xq1nx6ct7u]

だいたい何日くらいで、痩せますか？ 毎日毎日楽しい(≧∇≦)
いいねでよんでくれたらうれしい🎵😍🎵

[@みっひー-t1m]

とても痩せました！！本当にありがとうございます♪😊😚

[@masaya_enfp]

朝の時間ある時とかパックしてる時にするのが1番気持ちいい🥹

[@danichanda]

勉強してると肩に力入っちゃって凝ってたんだけどこれやったらスッキリしましたありがとうひなちゃん😭

[@はるか-z8y4t]

期末テストも終わって一段落したから、今日からがんばる！！！
夜ご飯テスト期間抜いてたら、顔痩せられたの!!🥹

[@トレぴな脱ムチコ]

テストのストレスもあった中本当に凄い😭お疲れ様☺️無理せずもえさんのペースで一緒に頑張れたら嬉しい☺️❤️‍🔥

[@雨水-u7f]

一日目～❕

[@y.j2580]

これだと難しそうなやつ無いし簡単に出来そうだから最高！ しかも全身に効くってホントにありがたい！！

[@M827.]

毎日頑張るのでいいねで呼んでください！

[@上遠野咲子]

頑張れ！

[@SANA-k2f2j]

頑張れ❕

[@mrs_motoki_mga]

忘れてるで

[@hideakimatsubara1539]

​@@mrs_motoki_mga忘れてるって高評かを？

[@Arianator.-gw8zt]

今日から頑張りす！！！

[@iris-k5l]

今48キロなんですけど、43くらいまで痩せたいです！！！
サボっちゃうくせがあるから、皆さんよかったらいいねして応援してください(´；ω；｀)

[@椿野忠光]

😊きついけど毎日しとったらいける!!!

[@momo.o.c]

全身はうれしい。
朝と夜にやるとすっきりします✌
時間も長過ぎないのですごくいいです🤗

[@LoveTAMAMA__hotya]

誰か夏休み中サボること多いのでいいねなどで呼んでください！

[@김미-m3k]

産後ダイエット頑張ります。
66kg→55kg 目指せ-10kgです
5/23 ⭕️

[@ニャン太郎ニャン吉]

今6分間の鬼腹筋と鬼の脚やせ頑張って3週間経ちます！徐々に成果出てきてますが、停滞期と生理前のせいか最近あまりでてないように感じます🥲
このままこのふたつを続けるべきか、こっちに転換するべきか、どれしていいか分かりません😭教えて欲しいです！

[@トレぴな脱ムチコ]

継続する事は本当に大切です☺️でも気持ちが乗らない中で無理にすると中々継続が大変なのでストレッチだけの日にしたりするのもおすすめ☺️✨いつも継続して貰えて本当に嬉しいです😭❤️‍🔥

[@littlepot6066]

ほんとに体が軽くなるの実感しました🥺
可愛くなるために頑張ります!!

[@user-iz2bf8xk8d]

一緒に頑張りましょ！！！

[@べび-t9b]

朝からやると全身ポカポカして幸せ(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)
今日も可愛いとれぴなちゃんと頑張ってるコメント欄のみんなを見に来るために頑張りましたჱ̒^. ̫ .^♥️

[@user-eren]

不安な人へのために今日から記録開始ー！
1日目◯ (あまり変わらない！)
2日目×(具合悪くてできなかった…)
3日目◯(まだ変化なし！)
4日目△(別の動画でやってたw)
5日目終了☑️(ごめんなさい！ちょっと今回はここまでです！感想としてはしまった感じがします！全体的になんかすらっとした気分です！別の動画で結構やっているのでここまでしかできませんでした！時間があればやりたいと思います！五日間ありがとうございました！)

[@Tera-p5d]

一緒にします

[@frainecoolpech439]

Torepina soy muy feliz, muchas gracias por todo💙🦭

[@さくちん-c6i]

ダイエットは、難しいと思っていたけどトレぴなさんのならこれからも続きそうです。頑張ります‼

[@ぷちてん]

あと二ヶ月後くらいに沖縄修学旅行…🥲
セクシーボディになるためにダイエットがんばるぞーーー

[@saki-yg6we]

毎日お風呂上がりに続けられてます❕
お腹ぽっこりすぎてヘコむか不安だけど頑張って続けてみます💪

[@くろ-i9z5v]

春休みで痩せたかったので流れてきて嬉しいです！

[@あや-r1n]

ひとつの動画で全身痩せは嬉しい🥹
これなら忙しい日も疲れてる日も
動画1本やればいいから頑張れそう❤️‍🔥
やる気がある日は他のメニューもして
8月までに少し痩せる！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

忙しい日は無理せずできる範囲でも大丈夫☺️✨一緒にできる日は待ってます😎🔥

[@うた-k8w]

今日から頑張るぞ！
プールも来週からだから、少しでも脚を細くする！

[@トレぴな脱ムチコ]

水着は体型出るから気になるよね😭一緒に頑張ろう💗

[@uru_see]

今日から1っヶ月頑張ってみようと思います

[@koshian_725]

夏までに痩せたいのでできる日は毎日頑張ります〜！
とりあえず1日目やりきりました！

[@koshian_725]

2日目もやり切りました〜！

[@koshian_725]

3日目です！明日も頑張ります！

[@koshian_725]

４日目です！体調崩して続けてできなかったのが悲しい😢

[@koshian_725]

5日目です！明日も頑張ります！

[@Viluchan]

​@@koshian_725Realmente nose japones, soy de chile pero confío mucho en tus comentarios!!🩷
Sigue así

[@月-s7z]

2日目!!

[@mintoaisu_supura3]

今日から始めます！
1日目〇(まだ変化なし)
2日目〇(まだ変化なし)
3日目〇(筋肉痛がきたから効いてるの分かる！)

[@firstfilmfisted]

おわってるね

[@Ruru-kawazora]

​@@firstfilmfistedえ？

[@utouto7811]

最近とれぴなちゃんの動画ばっかりやってます！
寝る前にやる☺️

[@トレぴな脱ムチコ]

嬉しいなあ😆❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥最高💗一緒にまた頑張らせて🌟

[@にんじんしりしり-u8q]

毎日記録してこうと思います☀︎

[@rian.0128]

前まで他のトレぴなさんのやつやってたけど全身やばいからこっちやります！いいねで呼んでください🙇🏻‍♀️՞
春休みだから前みたいにやらないって言うことは無くして頑張る💪‪❤️‍🔥もうクラスメイトにデブってバカにされたくない🥹クラス替えもあるけどもし一緒になった時にバカにされないように…！無理な夢だと思ってるけど俳優になりたい！っていう夢があるからそれのためにもスタイル良くする💪('ω'💪)
みんなも頑張って目標まで目指してがんばろー‪🫶🏻‪🤍

[@O6ll_ST]

本気で好きな人できたの初めてでダイエットしようと思って毎朝毎晩の日課で見ながら一緒にストレッチしてます（ ; ; ）♡
おかげさまでちょっとずつ痩せてきてます👉🏻👈🏻💘
これからもお世話になります😽💞

[@山田美幸-e8n]

最後のふくらはぎ2つのストレッチで、肩やささえてる手が痛くなるんですがどおやったら痛くならずできますか？

[@よっぴぃぃぃぃ]

今日から頑張ります❤
1日目〇

[@rlxn3]

筋トレは習慣化されてたけど大事なストレッチをするのを忘れてしまう、、。夏休みは頑張れ、、、。

[@とと-y9t]

最近暑くなってきてますよね☀
部屋の温度はどのくらいでやっていますか？
エアコンあんまりきかせないほうがいいですかね、、自分汗っかきなので教えてほしいです！！

[@月-s7z]

今日からこれやってみる!!

[@トレぴな脱ムチコ]

一緒に頑張らせて😆❤️‍🔥

[@月-s7z]

夏休みのために頑張ります~!!

[@アリ-f1s]

これからも毎日やります

[@hina-hj6yk]

めちゃんこ筋肉質で全然痩せれなくて特にふくらはぎと太ももがやばいです😭
毎日2時間以上部活で筋トレとか動いたりしてても痩せれる方法教えてください😿🌀

[@nnn.2o]

ずっと諦めてた。でも腹筋割りたい！太もも細くしたい！
だから今日からまた頑張る👊🏻🔥
6/24 ✅
6/25 ✅

[@yuma3173]

いろーんなダイエットしたけど、とれぴなやってから全てがかわった😳

[@トレぴな脱ムチコ]

頑張ってる事って当たり前じゃないのに継続してくれて本当に嬉しい😭💗

[@佐藤-t8l]

どの動画が一番良いか（効くか）教えてください！

[@user-iz2bf8xk8d]

@@佐藤-t8l 私は脚やせなら鬼の足パカ8分ってやつめっちゃ効きました‼️
お腹やせなら1週間腹筋確実に割るってやつです！！(1日4分だけどめっちゃきついです💦)
あとは、前もも外もものストレッチも効果ありましたよ〜！！
ほんとにとれぴなちゃんに感謝です🙏🙇

[@佐藤-t8l]

@@user-iz2bf8xk8dありがとうございます！！キツすぎました😖😖🙌🙌

[@hey8444]

ストレッチした翌朝いつもより身体が軽くてスッキリ起きれてビックリしました🤣🧡✌🏻

[@残業三昧]

2日目〜！！

[@なつ-s8s]

4月までダイエット頑張る💪

[@yasetaikokkakuwave]

たのしい！

[@ahurot__]

いつもやってる有酸素運動が足が激痛で出来ないのでこれしに来ました😭😭
有酸素出来なくて罪悪感半端ない😭😭😭

[@莉愛-s5w]

マイナス20kgにするには何ヶ月これを続ければいいですか？

[@szn1205]

3月31日まで頑張る❤️‍🔥✊🏻

[@mi-jf3gb]

コメント欄見ながらやりがち💪🏻

[@田中真倫子]

分かる!心の支えになる!