【厳選】2024年1番効果のあった最強お腹痩せ👹

[@あーちゃんこ鍋]

キツすぎて途中で休憩しちゃったけど続けて出来るように頑張る🥺
最近ストレスで毎日甘いものとポテチ止まらんし便秘で下腹ポっコリどころの騒ぎじゃないからポテチ食ってる時間これする🥲
いいねでサボらないように通知ください😭

[@Mun-t2w]

Да да у вас все получится я тоже иногда в середине делаю перерыв на 8 секунд

[@5y4r]

筋肉痛で昨日お休みしちゃったけど、1日で回復した！
年末頑張ったお陰なのであれば嬉しすぎる🙂‍↕️

[@ぽん酢ーーーーーーーー]

受験生だけど卒業までに可愛い友達と並んでも平気で歩けるようにがんばる!!
1月6日○

[@でこぽん-i9c]

もうマジ無理いいいい！死ぬ死ぬ死ぬって1人で言ってて諦めそうのなったらトレピナちゃんが「頑張れ！できるよ！」って言ってくれたおかげ最後までできました！トレピナちゃんの言葉ってすごい！これでお腹割るぞおお！！🔥🔥

[@chocolate-kh8ev]

ほんとに今回こそ痩せる！と意気込んで頑張ります！
12/19〇
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12/30‪✕‬
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1/1×
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1/14〇

[@8oexlr]

今どんな感じですか！！！

[@chocolate-kh8ev]

​@@8oexlr目に見える変化だったりはないし、なんなら太った！？って思ってるんですけど、毎日動いたりするとメンタルが安定するなって思います!!
何事も継続が1番なので、3食しっかり食べつつ、お菓子控えるくらいでゆるゆる進めてます!!

[@sea.mountain.0808]

生まれて初めて告白して振られました！今日は辛くてできなかったけどまた明日戻ってきます！もっとかわいくなって自信つけたい！

[@5y4r]

キツイからこそ、完走した時の達成感が気持ち良すぎる！！
あと4日。悔いなく過ごす！

[@ゆか-p1l1i]

5日目。これと大転子引っ込むストレッチ毎日やってます。

[@なちゃ-c5f]

好きな人からいきなりブロックされて向こうに恋人できとって悲しすぎたけど、これ頑張っていい女になってやる！！！みとけよ！！！

[@鹿間美洋]

コメント失礼します。私も同じような経験して今に至ります。一緒に可愛くなってやりましょう！！

[@17laos]

一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

[@miimii17]

見返す価値ないと思いますが、めっちゃめっちゃ綺麗になりましょう！
もっと良い人に出会えますよ😊🩷🩷🩷🩷🩷

[@さっきー-z7d]

頑張って下さい‼️私も頑張ります。

[@artist-peach]

頑張る時点でいい女なのに、もっと綺麗になったら神レベルだよ

[@_Hakutyu-mu._]

北海道旅行で爆食スイッチ入って運動のやる気もゼロになっちゃって本当に心も苦しいから、運動また頑張る。同じ人いるかな、手繋いでてほしい。がんばろう

[@yuzurihanyan]

2週間でお菓子一切食べずにこれやったら腹筋うっすら割れたし2キロ痩せたよ🥹‪🥹‪

[@さくさく-l1v]

今日からこっちも再スタートしていきます〜！今日から生理だけどまだ大丈夫！
調子戻ったけど、筋力が落ちて仕事の時に大変だから頑張ります😂

[@user-xy3ze8sp7m]

高校生なるまでに絶対痩せます!!同じ受験生の人一緒にがんばりましょー!!

[@おもち-y3g8w]

お腹が鏡餅みたいなので今日から頑張る！！
みんな一緒に頑張ろーー！！！

[@5y4r]

きっと友達みんな更にかわいくなってると思うから、私も垢抜けたって思って貰えるように今日も地道に頑張る❤️‍🔥
私はうさぎじゃなくてかめになる！🐢

[@ERI-rc9qx]

受験生なんだけどめっちゃスマホ見ちゃうからその時間筋トレすることにした！今日から頑張る！！

[@ゆり-g2i6g]

えらい！頑張れ気分もきっと変わりますよ！

[@182_ayahii]

年末までに2キロ！！がんばろう！！！！
とびっきりかわいくなって新しい年を迎えたい！！

[@上昇気流-f8u]

1日スタートダッシュ遅れたー！😭
今日からお願いします！
クリスマスまでに11字腹筋つくる！
受験生で勉強と二刀流でいきます🏃‍♀️❤️‍🔥

[@5y4r]

1週間メニュー2日目！！
きつすぎる！笑
でも努力は裏切らないと信じて1週間頑張る❤️‍🔥

[@ykhn10108]

ほんとに腹筋無さすぎてお腹痩せは避けてきたけど、これで頑張る！
今は途中で休んだりしてしまってるので、フルでできるようになるのが最初の目標💪

[@Honey-lk3rf]

25日目！
最近なんとなくでやっちゃってるから、メリハリ意識する！

[@MM_kamome]

24歳男子です　本気で痩せたくてこの動画に辿り着きました！今日から毎日継続して動画見ながら筋トレします　トレぴなさんみたいな体型目指して頑張ります💪

[@5y4r]

もう1ヶ月半くらい続けられてる頑張ってる🥲❤️‍🔥

[@めいもち-e7i]

美人化計画1日目！この動画を見つけるのに時間がかかった、、今から頑張るぞー
毎日運動してなりたい体になる

[@さくさく-l1v]

16日目！
ちょっとずつだけど着実に痩せて行ってるし、お腹もめっちゃ引き締まった！自分のペースで諦めずに頑張ります🔥

[@saikyooooooninaru]

どんなに忙しくてもこれだけは毎日やるって決めてます！
そのおかげかいっぱい食べてもお腹が前より出なくなった😂

[@さくさく-l1v]

13日目！
生理終盤でだいぶ復活したので頑張ります🔥
気づいたらお腹めっちゃ凹んでて感動✨
ズボン緩すぎてやばい😂

[@さくさく-l1v]

10日目！明らかに摘めるお肉が減ってきて体重もちょっとずつだけど落ちてきて嬉しい😭
休み休み継続できるように頑張ります！

[@waaa31764kn]

産後5ヶ月で始めて今日で２週間くらい、くびれが出来た〜！

[@samnos18]

クリスマスイブにコンサートがあって、1ヶ月本気でやるために始めました！今三日目ですが、一日目からずっと腹筋筋肉痛です😂頑張ってる方一緒に頑張りましょ〜！💪🏻

[@みけネコ-u9c]

テスト勉強で3日間できなかった〜!!!しかも、色々食べすぎてしまったし…（体重減ってきたのにー！）
また今日から再開!!🔥

[@5y4r]

腹筋のお正月休みからの再開です！
あけおめです！
成人式まで1週間です！
去年の自分の頑張りの甲斐もあって"○○kg痩せなきゃ！"という感じではないので、お正月太り解消メインで頑張ります❤️‍🔥

[@トレぴな脱ムチコ]

今年1年間もらった皆んなからコメント・DMを集計して厳選した2024年1番効果あった最強腹筋👹これでかっこいい腹筋作るぞー！！🔥

[@DarnellM-jo6eo]

😊😊😊😊

[@DarnellM-jo6eo]

❤❤❤❤

[@Honey-lk3rf]

27日目！
トレぴなさん度々コメントにハートくれてほんとに嬉しい💗
めちゃくちゃモチベになる！

[@まるもろう]

続けて1週間経ちました！できない日もありましたが…下っ腹とくびれに効いた印象です😊細くなったよ！こちら相当なおでぶですが2番目の腹筋のやつ軽々できる様になりました👏今度は１ヶ月して効果をコメントします。皆さんも頑張りましょう💪🔥

[@どらら-y9z]

職場の人に
また丸くなったー？！！ってイジられて、死ぬほど腹が立ったので頑張ります！！！

[@ちぃ-k3g]

今日もどこかで誰かがやってると思うと自分も限界まで頑張れる🔥💪

[@5y4r]

美人化計画4日目！
きついのは変わらないけど、この動画が投稿された時からほぼ毎日やってるからだいぶ慣れてきた！習慣化してる証拠で嬉しい🫶🏻

[@Honey-lk3rf]

部活引退してからお腹がほんとに可愛いことになってるから、頑張ります！
とりあえず１週間！

[@miyu13.29]

最近気になり始めたお腹周り…
1週間がんばって最高なクリスマスにするぞーー！🎄

[@阿含-s8p]

1日目！体硬すぎてできないところもあったけど、頑張ってできるようになる… とにかく頑張る！
2日目！　やり始めて気づいたけど、腹筋めっちゃ痛い笑
続けるぞ〜

[@5y4r]

寝る前にやるには汗出すぎた笑笑
ちゃんと拭いて風邪ひかないように暖かくして寝て、また明日来ます！！❤️‍🔥

[@a_u__24]

優しい声掛けのお陰で頑張れます！！

[@lejay_m]

1週間病気でできない間に少しお腹出てきて太っちゃったから効いてたんだって感じました……
この動画で年内に戻せるように頑張る！！！🔥

[@chi6450]

あけましておめでとうございます！！お正月おいしいものたくさん食べまくったけど、このトレーニング毎日続けました❣️これからも続けるー！！みんなでがんばるって楽しいですね、みんな一緒にがんばろ〜！

[@saikyooooooninaru]

昨日はやる気にならなくて何もしなかった！
今日からまた再開します！！

[@5y4r]

成人式前ラストなので、気合入れてやります❤️‍🔥
トレぴなちゃんには感謝しかないです！有難う御座います！
そして成人式以降もよろしくお願いします🫶🏻

[@さくさく-l1v]

12日目！
昨日から生理始まったけど頑張ります🔥
食べ過ぎた分もちゃんとリセットされてて順調に痩せてきた〜！

[@ムンよね]

美人化計画参加して4日目！
眠たいな〜ってベットにいたのに三日坊主なりたくなくて、戻ってきた私はえらい！！！！✨✨

[@ねねねのねねちゃん]

2日前から頑張ってます！
継続するぞ！

[@垢抜けたい-z4z]

4日目だよーーーー
クリスマス沢山美味しいもの食べたいよから沢山みんなで動こー！？！？

[@Honey-lk3rf]

18日目！
年末年始で明日から塾ないけど勉強頑張る！

[@sra08]

今までの腹筋痩せで1番きつくて汗やばい🥲けど最後までやってるうちらかわいいしかっこいいし偉すぎる👏🏻明日もがんばろ！！

[@usedonaya]

ぴなちゃんに出会ってダイエット楽しいかもって思い始めて一年たった！
サボる日も多いし、劇的ビフォアフではないけど、着実に変わってて嬉しい😊

[@mrsnaniwatwice]

動画待ってましたー！！
毎日とれぴなちゃんの腹筋頑張ってるよ！！ おかげでちょっとづつお腹割れてきた！ 応援よろしくお願いします🥹🥹

[@su-pa-kappu]

ちょうど今お腹周りで悩んでいたのでこれから毎日頑張るぞ！！！！

[@user-kd9vl5cs9d]

やばいこれ汗！
美人化計画がんばります！ちょうどモチベ下がってきた時だったので一緒にっていうのが本当に救われます！1ヶ月後の自分が楽しみ😊

[@鹿間美洋]

3日前くらいから始めたけどめっちゃ効いてる！お腹ずっと筋肉痛w
みんな毎日続けて偉いよ！！なりたい自分目指して頑張ろ！！

[@きらり星野-t3v]

夏までに水着が似合うように毎日頑張る💪

[@risako8451]

1日目☝🏻1年前のとれぴなさんの動画をずっとやってたけど、今日からこっちもやるぞ！下っ腹なくなりますように🙏🏻✨

[@5y4r]

昨日出来なかった分、気合入れて頑張る❤️‍🔥

[@c7_ziz9]

勉強も頑張って筋トレもした私偉すぎ！トレぴなちゃん褒めてくれるから毎日頑張れます！

[@トレぴな脱ムチコ]

マジ偉いよ！！絶対今日頑張った分変わる！！お疲れ様😎✌️

[@c7_ziz9]

@@トレぴな脱ムチコ 返信嬉しすぎます😳💗頑張ります！

[@垢抜けたい-z4z]

4日目だよーー！
ゆっくりやったらキツすぎて😢😢
みんな頑張ってて偉すぎる😢😢

[@ERI-rc9qx]

12日目！
毎日筋トレ頑張ってるのにお菓子食べちゃう…

[@5y4r]

気づいたのが今でご飯食べたばっかりすぎて流石に無理なので、寝る前までには絶対やります！！❤️‍🔥

[@雨傘pri]

ダイエット始めたばかりで上手く出来ないかもしれないけれど、きっと出来てる！綺麗になれてると思って頑張ります！！✨🔥💓🔥

[@Honey-lk3rf]

14日目！
筋トレが２週間続いたの初めてかも！
受験近くでもポジティブに過ごせてるのって、自分磨きできてるからだと思う！
筋トレ楽しい！❤︎

[@聖也-q7w]

とれぴなさんの動画に10月頃出会ってそこからほぼ毎日見させていただきました。本当にありがとうございます！今年2025も沢山お世話になります。よろしくお願いします！

[@みりん-v4r]

今年中になりたい自分に変われるよう頑張ります！！

[@わーんs]

今日からはじめた！めちゃくちゃきついけど効いてる感じあってまじたのしいがんばる

[@user-yumyumcoffee]

今まで疲れたら暴食してたけど、トレぴなちゃんのトレーニングを始めて、疲れても動いて整える習慣が付きました。
楽しくヤル気が出る動画を作ってくれて感謝しかないです。
冬も肥えないぞ！

[@垢抜けたい-z4z]

1週間メニュー1日目！！
これこんなにきつかったっけ？って思うくらいきついけどがんばろ！！

[@ri4346]

ちょっと出遅れてしまったけど今日から頑張ります！推しのライブのため！じぶんのため！

[@5y4r]

1週間メニュー5日目！なんですが、、、予防接種の影響で運動は今日はできないのでお休みです😭
良くなり次第、早くて明日から、また頑張ります！

[@na-x4m]

23才明らかに学生の頃より痩せにくくなったのをこの2ヶ月で実感した。😂食事もまあ気をつけてゆるく筋トレやストレッチ継続したのに1キロも減らないw本気でしなさいってことね🥹❤️‍🔥

[@mouten_nyusankin]

パート3からの参加ですが🥺
もう1ヶ月切ってしまったが健康診断までに2キロ痩せたい🥹頑張ります🥹

[@なら-v3j]

トレぴなさんの別の腹筋動画をいつもやってたけど今日からこれも頑張る！とりあえず1週間続けるぞー🌈

[@misato_419]

めっちゃキツい🥲けど変われると信じてがんばります💪🏻🔥

[@rera2630]

今日もやった！！3日この動画でトレーニングしてるーー！！
まだまだ頑張るぞ！

[@shion-w9x]

今日から一ヶ月頑張ってみます！！

[@kiko-u9q]

2日目OK！明日も無理せず頑張ろ！

[@purinnn_0819]

これもやってやります！！

[@r_slto]

今日から頑張ります！
途中キツすぎて休憩入れちゃったから通してできるようになりたい

[@トレぴな脱ムチコ]

休憩入れるのは全然OKやけん✊一緒頑張らせてね✌️✌️

[@maruyuki16]

12/14にデートあるから出来るだけ頑張ります！！！！！！引き締めたい！！

[@38haruru]

4日目にして、途中で動画止めずに
ついていけるようになった☺️
めっちゃ効くぅぅぅ！

[@めめちゃん-p7p]

まだ、2日目でお腹が筋肉痛で痛いけど、1週間目標でがんばりあす。40代後半で痩せづらいけど、頑張ります

[@Honey-lk3rf]

７日目！１週間！このまま続けるぞー！

[@ERI-rc9qx]

11日目！
今日隣の席のイケメンとの会話でエネルギーチャージしたからいつもより元気！！

[@ねこ-r1l4n]

2日目！
キツすぎてやばい(笑)
でも、1週間後にはスラッとした自分！
頑張るぞ！

[@ERI-rc9qx]

15日目！
やるの楽しみになってきて、早く帰ってこれお風呂入る前にやるために勉強効率も上がってる✨

[@r_slto]

2日目！！
お腹痛かったけど来れた！

[@user-sm9gq3oe7j]

今日もやったよー！テスト終わったから本気でがんばる💪🏻︎❤️‍🔥

[@つくねねね]

出戻りトレぴなです！今日からまた頑張る！１年前の自分に戻るぞー！みなさん一緒に頑張りましょう💪🏻

[@りんりん-v3i]

明日から冬休み!!明けるまでを1次目標に続ける!!

[@5y4r]

流石にイベント続きすぎてめっちゃ食べてるからこの動画だけでも頑張る❤️‍🔥
お腹引っ込め～🤝🏻

[@saku.424]

ちゃんとやりました〜！
疲れたけど効いてることを祈るのみ！

[@ぱぴぷぺぽ32]

今日から初めてみます！全身クタクタになりました！😂
腹筋できる筋肉すら今はないという現実を痛感しましたがやり終えた時はスッキリしてます！お腹どこまで絞れるか楽しみに頑張りたいと思います～！！🙌🙌

[@aoi._.zeropurisuki]

これと厳選脚やせ1日ずつ交互にやってます！！きついけど1日目よりかはぴなちゃんについていけるようになってきてる気がする😌

[@さくさく-l1v]

11日目！
昨日今日で食べ過ぎたから筋トレして切り替えます！

[@K-jg3xr]

この腹筋すごい！
色々な腹筋筋トレやってきたけど、どれも5日間位で「おー変化見えてきたな」くらいだったのにこの動画は期間が空いても1回やれば縦ライン明らかに薄く出てくる！
続けたら絶対割れる〜頑張る