【お腹ペッタンコ】これで確実に腹筋を割る。お腹痩せ成功者続出し800万回再生された鬼の腹筋👹

[@トレぴな脱ムチコ]

明日やろうはやらんやろう‼︎
一回でも鬼腹筋したらこのコメントに
いいねして〜！皆んなのモチベボタン👍

[@ゆい-p8l1t]

初めてから1週間くらい経ちました！三日坊主がこんなに続けられてます🥲現在51キロ前後で夏までに49キロ目指してます！いいねの分頑張りますみんな頑張りましょう😭🔥

[@koma._.taro3]

⚠️すぐ始まるので注意⚠️
足90度に曲げておへそを覗く👀　0:23
空中自転車漕ぎ🚴‍♂️　　　　　　　 1:07
足を上げて床ぎりまで戻す🦵🏻　　 1:52
カエル足の状態でおへそを覗く🐸 2:37
座って左右にちょんちょん👣　 　 3:22
プランク姿勢で足を上げ下げ💥　 4:08
プランクキープ🧚🏻　　　　　　　 4:52
足を上下に動かす⬆️　　　　　　 5:37
足をクロスに動かす🤞🏻　　　　　 6:22
横腹ストレッチ🍀　　　　　　　 7:07
反対🔁　　　　　　　　　　　　 7:47
お疲れ様です！！絶対継続したら痩せるから毎日頑張りましょう‼️

[@mugi_26]

いつもの鬼の腹筋、脚やせ、お尻痩せしたので達成感〜🎉ちょっと最近つまみ食いしちゃってるから反省…。健康診断も近いからちゃんと絞るぞーーー🔥
ぴなちゃんもう少しで100万人❤

[@想-s1f]

158cm、61kgの中3です！最近まじでやばいと思ってかなり焦ってます💦今年で中学校生活最後だし、来年キラキラJKになるために今頑張りたくて始めました！三日坊主なので既読感覚でいいね押して呼んでもらえると助かります🙏🏻‼️

[@ぱるちゃま]

私も中3です！キラキラしたJKになれるように無理しない程度でお互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

[@想-s1f]

@@ぱるちゃま 無理しない程度に頑張りましょっ！！！

[@想-s1f]

@@ぱるちゃまお互い頑張りましょ‼️‼️😊

[@h.h1828]

私も中3です！絶対40kgになってあいつを見返してやります！！！高校生までに-6kg頑張ります、、、

[@とうみんkuru2251]

高一です!!周りスタイル良すぎて泣きそうだから私もみんなと頑張らせて(｡>﹏

[@ll.__ennnn]

去年の夏から8kg増量😢
毎日続けるために♥️で呼んで欲しいです！
3日くらいサボっちゃったけど戻ってきたー！！

[@pastelriver]

男ですが、一ヶ月継続できましたのでコメント残します。
初日はほとんど出来ず、二日目は筋肉痛がひどく前途多難でしたが、不思議と継続できました。
腹筋は割れてはいないが鍛えられた感が間違いなくあるのと、腰痛解消効果がありました。
今後も続けていきます。

[@JiRoRiAN18]

ちゃんと痩せたいのでもし見たらいいねつけといてください

[@黒猫-t9d9f]

不愉快

[@うらあか-c3x]

@@黒猫-t9d9f
どうしてですか？

[@ささ-p3e6f]

@@黒猫-t9d9f
なぜですか。頑張ろうとしているだけですよ。

[@ytu-j7y]

これやり始めて1ヶ月半くらい！！
彼氏にめちゃくちゃ痩せたって言われた🥹肋骨開いててくびれ出来んかったけどくびれもできたっ❣️

[@ROSE_LOVE_KPOP]

ウエストが手に入らないなら、どうやってウエストを手に入れましたか？

[@nenelove1009]

部活でお腹出せるように腹筋割りたいと思います‼️1/27から
1/27 🙆🏻‍♀️

[@mugi_26]

やる気ボタン(👍❤️)で呼ばれて毎日鬼の腹筋できてます🥹
ありがとうございます😭

[@ひかごん-y2v]

3日坊主だから絶対1週間やり切る！
153cm 40.3kg ウエスト68cm
ウエスト62cm目標だから頑張る！

[@りんご-j8y6n]

この筋トレで５キロ痩せたのに、実習のストレスで３キロリバウンドしましたいました！お菓子欲やばくて食べすぎていたので、また頑張ります！

[@ギャ-z9l]

最近美意識芽生え始めた中二の身長155cm体重67kgのBIGなGIRLです！恋バナしてたら、顧問の先生におすすめされてこの動画に辿り着いたんですけど､本当に好きな人と沢山話したいし、可愛いって思ってもらいたくて頑張りたいんですけど、やる気を出す為にいいね押してくれませんかー！！ダイエット界隈の人たち優しいって信じてます❤

[@unchoko_unchoko]

最高かよ！！！がんばれェ〜〜！！！！

[@トレぴな脱ムチコ]

え！！ちょ！！顧問の先生ありがとうう😏💖そして来てくれてありがとう😏今でも十分可愛いけんね！恋する乙女は最高に🤞更に可愛くなる！を目指して一緒楽しんでこうぜええ🧏🏻‍♀️🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻‼️🤟🏻

[@酢-l6j]

ここにいらした皆様、動画開いただけでも偉すぎます…！それに加えて腹筋も頑張ってらっしゃるなんて、本当に努力家ですね！初めて来た方も、続けてされている方も尊すぎます‼︎

[@トレぴな脱ムチコ]

このコメントで私たちのモチベあがるわああああ😙🩷🩷🩷

[@酢-l6j]

@@トレぴな脱ムチコ わわっ返信を頂いてしまった…‼︎

[@a_-yoq1l]

今日から高校生に向けて頑張ります！
既読感覚でいいね欲しいです😭😭
1日目 🙆🏻‍♀️
2日目 🙆🏻‍♀️
3日目 🙆🏻‍♀️
4日目 🙅🏻‍♀️
5日目 🙆🏻‍♀️

[@Mumei__0224]

頑張れ!!!
私も46キロまで頑張る!!!

[@a_-yoq1l]

@@Mumei__0224
ありがとうございます😭😭😭
一緒に頑張りましょ✊🏻❤️‍🔥

[@nia-r5k]

続けて2週間ぐらい経ちました！
遠距離の彼氏に、本当にお腹すっきりしたねと褒めてもらえました🥰🥰
モチベ上がったのでまだまだ頑張ります👊🏻🔥

[@user-fl9el1mg6w]

155cm
お腹も出てるし足も太いし二重顎なのでこれ今日から食事制限と一緒に毎日やろうと思うので誰か毎日呼んでくれると嬉しいです😭

[@Linokuu]

調子はどうですか？ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠

[@user-fl9el1mg6w]

@@Linokuu 初日以外めちゃくちゃサボってました！笑

[@urusainokirai]

@@user-fl9el1mg6w
正直でかわいい笑笑
一緒に頑張りましょ！！！

[@もちもち-ej3]

@@user-fl9el1mg6wあかんやんwww
今日はやったか？

[@こば-o3r]

6日目！
朝から夜まで仕事でほんっとにやる気起きなかったけど、
毎日トレぴなちゃんがいいねしてくれるのが嬉しくて来れました！
いつもありがとうございます😭
ライブまでこれからも頑張ります

[@ゆっちゃん-i7j]

この腹筋のメニューすごい！最初はきついんだけど、やってたら段々楽しくなってくる！！！
おかげで継続できてます！！
トレぴなちゃん、ありがとう💗
自分が好きな服を着るために、筋トレ続けます✨

[@m2105]

高校デビューのために頑張ります！
1日 158cm 44.9kg
...
とりあえず3日続けられた、まだ体重に変化はないけど見た目の変化はすごく実感‼️
⋯
2週間経ちました！くびれ出てきたし毎日モチベ上がりまくりです🥳

[@にゃん-o8j]

158cm44.9kgは既にシンデレラ体重と呼ばれてる領域！お体に気をつけて筋トレしてくださいね😊

[@m2105]

@@にゃん-o8j
優しいお言葉ありがとうございます！！
今の体重を維持できるよう頑張ります🔥

[@まい-f4o8h]

152cm50kg
今日から1週間頑張ります🔥

[@マーカスラッシュファミリー]

どれほど痩せましたか？

[@ysmusic-m4m]

同僚から教えてもらい何だかんだで3ヶ月毎日続けた結果-10kg達成しました！
もちろん食事にも気を遣いながらでしたが、この動画に出会えたことに感謝です🙏

[@ゆうか-b3t8l]

夏までに痩せたいから今日から始めます！
キツすぎて休憩しながらじゃないとできやんだし、最後のやつも反り腰やから高い位置でしかできやんけど、毎日頑張ります🔥

[@栗山愛菜-l4h]

毎日！とか2日おき！とか特に定めず、気まぐれに、気楽に、頑張ってます！それだけでも全然変わってくる👍

[@桜まる-s7m]

冬なのに汗すごい
本当にキツイ。
頑張ります

[@しお-t1m]

きつすぎてやすみやすみになっちゃったけど、やらないよりはマシ！！ディズニーまでに可愛くなるぞー！

[@さう-e6q]

とれぴなちゃんの動画みてずっと筋トレしててお腹凄く引き締まってたのに彼氏出来てスタイル良いねとか褒められて爆食してたら腹筋が見えなくなってきたので今回からこれで割ります😂❤

[@山西優来]

151センチ
46.9キロ
骨格ウェーブ今日から頑張ります👍❤️‍🔥

[@こちゃ-b9j]

9日目!!!今日はやめようかと思ったけどぴなちゃんからのいいねでちゃんと来れた!!ありがとうございます💪🔥

[@うすりきこ-i8x]

1つ目やっただけでもう息できない😂😂体力落ちすぎた、、、、
少しずつ頑張ってみます！！！！！

[@xllky_]

卒業式まで１ヶ月半‼️3キロ落としたい！！ じゃなくて落としてやるーーーーー👊🏻

[@ぷろかるちゃん]

久しぶりに会った子がめちゃくちゃ痩せてて可愛くなっていてすごい、、、と思ったのと、好きな人達に裏で馬鹿にされたから修学旅行までは頑張る！！

[@mugi_26]

６月からトレぴなちゃんとトレーニング始めてあきらかにお腹が凹みました💛30代後半でもこんなに成果が出るなんて嬉しいです💛ありがとうございます🙇‍♀️
今日も鬼腹筋完了です🫡

[@anne_1101]

12月までに腹筋割りたいので今日から頑張ります!!!良かったら一緒に頑張ってください💪🏻💪🏻

[@yuri-wt8xr]

昨日初めてやって全身筋肉痛…痛すぎる…効いてるの実感できて嬉しい🥹とりあえず10日続けることを目標に！

[@4c5e74.kyabetsu_kun]

今日から始めるので 見た方いましたら既読感覚でいいねお願いします😢 クラス1デブだから今年の10月までに絶対痩せて見返してやる、、、、。

[@こちゃ-b9j]

2週間クリア〜！！まじ頑張ってる😂
なんだけどまだまだすぎる😭😭😭😭しかも最近ずっと便秘だから全然お腹凹まん🥹

[@こちゃ-b9j]

10日目も何とか頑張れました🥹🔥

[@こば-o3r]

11日目！ついに明日ライブです！理想通りの腹筋にはまだまだですが、横から見た時だいぶ薄くなりました！続けてよかったです！明日楽しんできますはーと😊

[@たろ-q4m]

5日目！
プランクきついけど最後までやりきれる！
全体的に最初より楽にできてきたからちょうど三連休をきに一日二回2回目標でやってみようと思う！！頑張る！！！！

[@mugi_26]

今日もこの動画開いたみんな偉いっっっ🥹🧡
毎日のルーティン化して春には理想のお腹手に入れられたらいいなっ🌸ってことで、今日も達成感〜👏

[@カイちゃんべびこ]

コロナ禍になってからブクブク太っていって、それを放置してクソデブになってしまったけれど今日から頑張ります！トレぴなちゃんが褒めてくれてモチベ上がりそう❤

[@あお-n6t9t]

受験生で座ってばっかで太りだしたから年始から筋トレしてます！！今まで4分のやってたけど今日からこっちにしました！！志望校の制服超可愛いから着こなせるように頑張って痩せる！！！！！

[@チョレギプリン]

とても同じ現状です！！！！
もうそろそろ採寸もあります😭
お互い制服似合う体型になりましょう！！！！🔥💪🏻

[@あお-n6t9t]

@@チョレギプリン 採寸ってことは合格したんですね！！🥲💟おめでとうございます！！！！お互い頑張りましょ！！！！

[@Mnekoinu-630]

今日で一週間。体重減って、くびれが少し出来てきました！！🎉

[@rinorino-s6d]

情報ありがとう😊今日からやってみます！！

[@りゅー-t3s]

今日から鬼腹筋　こちらにシフトチェンジ🏃‍♂️

[@かみゅぬぬ]

腹筋系で初めてこんなに続けられてる！効果も感じる！
メチャメチャキツイけどなｯ🤛

[@アイドル大好き]

最高の仲間がいるからこそ頑張れる😊

[@トレぴな脱ムチコ]

このコメントで皆んな頑張れるんよ😭💗💗

[@ylechan0901]

前回コメントしてから１週間👏
こんなに続いてる自分すごい
効果を毎日実感してるから
やるのが苦にならない！
昨日より今日の方がお腹が痩せてる

[@うふおほ-d5y]

プランク大っ嫌いだけどかけ声のおかげでめちゃ頑張れてる！4日目！
知らないうちに11日続いてる！

[@Kimika_EichanLove]

コメントにやったかを普通に書くとなくなる可能性しかないので、ここへ記載しても良いですか?（語彙力）

[@うふおほ-d5y]

どうぞ！

[@Kimika_EichanLove]

@@うふおほ-d5y ありがとう！

[@Kimika_EichanLove]

１日目⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目❌

[@ささきなな-k6x]

最近モチベ無くなってきたので記録します！
すでに3週間続けられていて、効果を実感できているのでこれからも頑張りたいです〜！！！
まずは11月後半まで続けるのを目標にします。
10/9 ◎
10/16◎

[@ハル-r8c]

成人式までに絶対綺麗に可愛くなる！自分のこと好きになりたい！

[@1837swim]

来月の修学旅行のためにお腹痩せしようと始めていつも三日坊主の私がちゃんと続いてます！！トレぴなちゃんとなら続けられそうです！！まだまだ頑張ります！！

[@mugi_26]

今日も鬼の腹筋クリアー💛💛
いいねの通知が来たら鬼の腹筋３分以内に開始する👹❤️って決めたら毎日欠かさず出来てる🫶🏻
ぴなーずちゃん達のおかげです❤
ありがとうございます🙇‍♀️！

[@crazygamers329]

Any results??

[@mugi_26]

@@crazygamers329
It's really effective❤️
There are days when this is all I do to sleep.

[@yagooo4123]

効果何かあった？

[@田中ぴょこぴよこ]

2ヶ月毎日やってたのに2日間サボってしまった😢😢今日からまた頑張るぞ〜！！

[@ニンゲン-o3g]

今までトレぴなさんの別の腹筋動画をさせていただいてたのですが、年末年始で爆食と爆寝を繰り返していたら2キロ太ったので今日からとりあえず1週間こちらの動画頑張っていこうと思います！！
また1週間後に報告しにきます！！
頑張れ私！！！頑張ってるみんなほんとに可愛いぞー！！！！

[@垢抜けたい-z4z]

美人化計画1日目！！
先週の腹筋よりキツすぎてもう😫😫
その分痩せてるから嬉しい！！
みんな頑張って痩せよ！？！？

[@mugi_26]

今日も達成感〜♡
あと500gがなかなか減らないっっっ🥺でも重さじゃなくて、綺麗に絞れるように意識して頑張る🐣

[@yukkiy911]

今日スカートのフック壊れて死んだので毎日やってちゃんと痩せたいので見つけたらいいねで呼んでください！😂
153.5cm 46.8kg. スタート！
2日目○　46.6kg
3日目○　46.9kg
4日目○　46.0kg
5日目○　46.5kg
6日目○　46.5kg

[@めるしゅ-z3u]

どんなにやる気出ない日でも動画さえ流せば、本当にとれぴなちゃんの応援で頑張れる🥹
いつもありがとうございます❤

[@えり-t2r]

166cm66キロのアラサー主婦です。
このトレーニングと天国と地獄を１日毎に交互にしてたら１週間で引き締まってだいぶくびれできました！😭😭
サボり期間と比べると体重は変わらなくても見た目が全然違う！
正直この動画だけでは体重は減らないので食事制限と有酸素も取り入れて今年中には-10キロ行きたい！
みんなおばさんも頑張るので一緒に頑張りましょう♡

[@user-nu7bq9nt3n]

胃下垂でお腹いっぱいになるとポコってるのか嫌です😢
腹筋作りたいので、優しい方は通知で戻って来れるようにいいね押してください、、！

[@mouten_nyusankin]

クリスマスに向けて4週目も頑張ろうね🥹脚やせもしたいからやってくる🙋🏻‍♀️

[@mugi_26]

今日も達成感〜！！
プランクのやり方が間違ってる事を知って、正しいやり方に変えたら全身プルップルしました🤣🤣

[@まめ-k2q]

１週間続けただけでも、減量こそしないものの、しっかり筋肉が変化してきたのがわかります。
変化していく自分が、楽しいです。
これからも頑張ります！

[@rin8656]

最初に始めた時から休みながらちょくちょくやってたら、お腹の上の部分に腹筋できた！！！反り腰で下っ腹がまだ少し残ってるからこれからも継続して綺麗な腹筋目指す！！！！

[@鳥山よしみつ]

1週間でだいぶお腹周り痩せた🥲🥲🥲🩷
お風呂入った時に掴む肉が減ったぞよっしゃ！！

[@おもち-p8b1q]

まじ！！😮

[@channel-ob5zn]

1ヶ月くらい前にコメントしたものです！
縦割れはまだ出来てないけれど、始めた時と今現在の写真見比べたら明らかに始めた時と比べてお腹周りのくびれとお肉減ってきてました！
割れるまでには相当時間かかりそうですが頑張ります！

[@mmm_Jewelry]

こんなにきついのにもう3日もやれてて偉🩷🥹

[@mugi_26]

今日も鬼の腹筋クリアー🌰
今日は職場の先輩方とランチしてきたんですが、毎日ピナトレ頑張ってるおかげかたくさん食べてもお腹がぽっこりしなくなりました🩷
トレぴなちゃんありがとうございまーーーっす🥹

[@ron5465]

今日で１週間！！
今まで何回もトレーニングやろうと決めてだいたい3日坊主、、はじめて続いてて自分でも嬉しい😭来月の彼の誕生日旅行までに綺麗に引き締めるぞ〜！🔥

[@k-yz9jo]

発表会まで本気で痩せたいのでこれ見た人良かったらいいねで呼んでください🙏

[@bluesky6522]

まだ全然できないけど最初より少しできるようになってて嬉しい。足痩せと交互に1日おきにやって、まだ5回目くらいです。今日は頑張ってこれから足痩せもやります！

[@モフオさん-o2q]

トレぴなちゃん❣️
2週間継続中です。
お腹かなり絞れてます。
まずは3ヶ月目標。
アフレコに元気頂いていてストレス解消にもなっています。
有難う💓

[@rrr_nnn_3]

産後5ヶ月経ちましたが体重を減らせていないので夏までに少しでも元に戻せるように地道に頑張ります！！！

[@channel-ob5zn]

今まで4分のやつやってて、こちらのトレーニングに切りかえて取り組んでみました！！
内容が更に深くなってて朝から腹筋がプルプル震えております笑
途中リタイアする所もあったので全通出来るようにこれから更にまた鍛えたいです☺️

[@user-so2lz9ik6p]

ずっとこれ前動画でやってたけど気分変えて最新版でやるのもあり🫶🏻

[@rainbow7156]

やっぱり、このシリーズが一番効く。コメ欄の人より体重多いけど、見た目重視で頑張る😢

[@マンダリーナ]

腹筋、足、背中で顔やせ2つやってその次ここにきて鬼の全身痩せやらせてもらってます！
正しい順番とかわかんないですけどもうとにかく色々やってて楽しいし、継続できています。
このままやり続けるつもりです。
どこも特に痛めないので毎日やります🤩

[@はじごーなな]

今日で2週間継続出来ました！！
習慣になってきたのでこの調子で頑張って、高校までにバキバキにします！！

[@かな-o5x2z]

すごい！！２週間ながかったねぇ・・おめでとう🎊やったね！！

[@かな-o5x2z]

お腹腹筋割れてきた？

[@はじごーなな]

@@かな-o5x2z 体脂肪率は減ってきたけど、元が酷かったので笑
全然ですが、体重も減ってきたのでこれからも頑張ります！！

[@かな-o5x2z]

そうなんだ！！教えてくれてありがとう❤️❤️少しずつ減らしていけたらいいね👍️一緒に頑張ろう！！！

[@호시-v5l]

めちゃくちゃきつかったけど今日からこのストレッチやりますくびれ出来てスタイルアップ モチベいいねください

[@osumi__3474]

現在骨スト、157センチ58キロ
始める前4月の時68キロあった。 4ヶ月で8キロ痩せた！
体重まだまだあるけど身体はメリハリある身体になったし、体重あるように見えないって言われるようになった！
これだけじゃないけど最低でも週３回やってたら10日でウエストマイナス9センチ行った！！
トレピナちゃんの歌を気に入った全身運動の動画とストレッチ足メインのとこの腹筋の！あとはオートファジー 全身運動して代謝上げてから筋トレすると効果結構出た気がする！ 最初きついけど自転車漕ぎとか時間空いた時にキツくなるまでやろうとか思えるくらいになれる
正直筋トレストレッチ食事制限なしで痩せるは無理
どれかだけでもわかるだけの効果は見込めない なかなか痩せれないって人私と同じ方法で1ヶ月やってみてほしい 継続するの難しいけど、ウエスト測って1週間でもいいからやってみてほしい 効果出たら空き時間にやろうと思えるよ
みんながんばろ、私もまだまだ頑張る
実感できた時に継続する力になるから！ 長々と失礼しました！

[@yupo423]

トレぴなさんの良いところって回数縛りじゃなくて秒だから自分のペースで出来るところ！だから続きます👍🏻

[@mugi_26]

昨日の分コメント忘れてました🥲
どんな日もこれさえやっておけば大丈夫っていう安心感❤

[@airi2120]

1日目！今日から頑張ります！

[@Yuan.-ci9si]

3日目!!
食事もいつもより意識して食べすぎないようにしてます!!今までの私はこれが、なかなか続かずちょっとだけっと思ってお菓子をたくさん食べて後悔しての繰り返しでした😢
もう、絶対に後悔しないように頑張ります🔥

[@たろ-q4m]

12日目！！
最近お兄ちゃんとやるの日課になってね超楽しい！プランクで隣に並んだ時笑わせに来るからほんとにお腹しんどい笑

[@user-ys2fu9cm9j]

とりあえず始めて２日目だけどなんかもう縦線入ってる気がする！！すごい！！続けます！

[@kmry1228]

日にちが1〜2日空いちゃう時もあるけど、今4回目終わって、お腹の脂肪があれ、少し薄くなったような？ってなってる！！空く日にちは1〜2日までにしてこのトレーニング続ける！！

[@ym-xx9zh]

前回コメントした約10日前から旅行と筋肉痛で計3日できなかった日があってそれ以外はこの動画と脚やせの動画をそれぞれ1日1〜2セットずつやってます！
お腹周りの筋肉不足で内臓が下がってしまっているのと、胃下垂によるぽっこりお腹が悩みで始めました。
食事制限等は一切せず変わらず飲み食いしてるので大きな変化はありませんが、うっすら縦のラインが見えてきて、ぽっこりしていたお腹も少しずつ引っ込んできました😭

[@茗茄明子]

ピナちゃんの新しいの出てて嬉しい♥️51歳だけど腹筋頑張ってます🤣🩷ぴなちゃんの前の1週間腹筋続けてたら縦に線入ってきました🥰👏

[@mugi_26]

今日は嬉しいことがありました🧡
職場の先輩に脚細くなったし、なんか長くなった😚？！すごくスタイル良くなったよね🌟って褒められちゃいました🥹🥹
トレぴなちゃんのおかげです！
本当にありがとうございます💛

[@준-g5j]

トレぴなちゃんの腹筋トレは順番のバランスが凄く良い💞
前に別の方の凄くキツイ腹筋トレをしてたけど、コロコロ体勢変わるし早いしで効果ないし、やりたくないなーとストレスだったけど、トレぴなちゃんのはどれをやっても体勢チェンジがスムーズで良く考えられてるし、効果もある。
目指せウエスト50センチ台!!!

[@さやこ-v7z]

普段見る専でコメントしないのですが、始めて1週間で今日初めて休憩なしで出来ました！嬉しすぎる🫶🏻

[@みょん-m8r]

声が優しいしテンポ感が良くて一週間くらい前からやってます！私はこれだけだと物足りないので脚やせ動画とかも併用しながら頑張ろうと思います！脱50キロ台目指してやってやるー！

[@mugi_26]

今週1週間お疲れ様でした❤️
本日も鬼の腹筋完了です🫡
今から1時間みっちり筋トレとストレッチしてきます✊✊

[@mugi_26]

370day!
確実に薄くなってる🥹
健康診断まで油断しないでがんばるぞー！
前は毎週高カロリーシェイク飲んだり、子供とおやつ食べたりしてたけど今は冷凍バナナに変えたり、プロテイン飲んだり、おやつもヘルシーなものに変えたら肌質も変わって吹き出物出なくなった✨
暑くなってきたけど、これもチャンス！ぼたぼた汗流しながらやる運動ってほんと最高🎉🎉🎉

[@Thv422]

Hello, how much weight have you lost?

[@mugi_26]

@@Thv422 こんにちは♡
約1年経過しましたが、10〜12kg減ってます！

[@ringo_su0328]

まずは今日から3日頑張ります！！！

[@ゆあ-v5g]

最近トレぴなさんを知ってこの動画をやりに来ました🙋‍♀️ 今日から頑張ります！！

[@とらんちゅ-b5c]

今1番痩せたい箇所がお腹だからこの腹筋頑張ってお腹痩せる‼️って意気込んでやったらめっっちゃ腰痛い…絶対お腹に効いてなくて萎えなのでお腹に効くように｢お腹！お腹！｣って言いながらやってます。今日も頑張ろう🥲

[@crashlife0930]

筋トレしたくないー！！！って日なのにこれをやった自分偉すぎる…褒めてください……

[@crashlife0930]

金曜からサボったからまた頑張る💪

[@crashlife0930]

最近毎日、明日やろうはやらんやろーって言いながらやってる笑

[@puch.i.925]

今日は疲れたからやらないって思ってたけど
毎日続けてきたからなぁと思ったらもうUA-cam開いてた！！10分くらいだから続けられそう！！