Гарвардская тарелка реально работает. Просто, доступно и понятно. Я как-то, было дело, наел за зиму 5кг и перед сезоном горных походов надо было от них избавиться. Чтобы рюкзак тащить было легче. В общем, где-то за 2,5 месяца зимние "запасы" меня покинули, без голодовок, подсчёта калорий и пищевых исключений. Чтобы питаться по Гарварду вне дома, я приобрёл прочную пластиковую тарелку и везде комбинировал на ней порции, в кафе, столовой и т.д. Когда работники общепита задавали вопросы, я отвечал что веду научную работу по питанию и они тут же отставали.😉 В общем, гарвардская тарелка очень мне подошла!👍
Гарвардская тарелка реально работает. Просто, доступно и понятно. Я как-то, было дело, наел за зиму 5кг и перед сезоном горных походов надо было от них избавиться. Чтобы рюкзак тащить было легче. В общем, где-то за 2,5 месяца зимние "запасы" меня покинули, без голодовок, подсчёта калорий и пищевых исключений. Чтобы питаться по Гарварду вне дома, я приобрёл прочную пластиковую тарелку и везде комбинировал на ней порции, в кафе, столовой и т.д. Когда работники общепита задавали вопросы, я отвечал что веду научную работу по питанию и они тут же отставали.😉 В общем, гарвардская тарелка очень мне подошла!👍
По-немецки называется просто "принцип тарелки".
Я лучше подпишусь, чтобы не пропустить интересное
Как понять «с подушечку пальца»???
Посмотрите на подушку большого пальца своей руки - это оно
@@MarinaSavosteeva Получается чайная ложка..Это количество на один приём пищи?
@@lyana661 конечно. Тарелка же - это один прием пищи, вот и распределение БЖУ идёт на 1 прием пищи
@@MarinaSavosteeva Большое спасибо!Мира и Добра!
Голубцы это белки или углеводы 😅?
А вы разложите голубцы на составляющие: это овощи (капуста), мясо (белок+жир), если в мясо используете крупу (углеводы)
Это дяденька или тётенька ...
Метаболическая тарелка
у нее много названий, в тч и тарелка здорового питания
По-немецки называется просто "принцип тарелки".