Чем питаться без сахара и без глютена?
Вставка
- Опубліковано 18 сер 2022
- Ответ на вопрос, как питаться правильно и выстроить полноценный рацион, если исключить сахар, глютен и простые углеводы. Спикер - нутрициолог Юлия Ермилова.
___________________________________________________________________________________________________
Присоединяйтесь к Авторской программе очищения и востановления организма Юлии Ермиловой "Красота изНутри"
ermilova-nutriciolog.ru/p/pro...
___________________________________________________________________________________________________
Блог Юлии Ермиловой в Instagram ermilova_yuliya...
Телеграмм канал Юлии t.me/ermilova_yuliya
Как сейчас помню, декабрь был. Пошел я в магазин за кейлом, шпинатом, брокколи и амарантом в пятерочку. Потом в магнит. Потом в Ленту. Потом на рынок. Ничего не купил. Нету.
Расстроился и нажарил картошки на сале. То то диво было.
Не звезди, в магните широкий выбор листовой зелени, а брокколи в заморозке давным давно круглый год.
В Магните Ничего нельзя покупать !!! Продукты с ядом! Обработка антисептиками с содержанием лизита!!! Это дорога в одну известную всем сторону. @@user-zq5gt1pn8n
Супер !!😂😂😂
Интересно Спасибо ,грамотно, в большом объёме.А что с кисломолочные продуктами?😮
@@tanyakovalova7314 я думаю молоко стоит тоже исключить но не полностью, сыры и творог есть всё таки можно
Хотел услышать ответ на главный вопрос: чем питаться, а в итоге 3 минуты слушал чем не надо питаться. Краткость сестра таланта
спасибо, сразу на третью минуту мотнул
У нее "Диплом" от бомжа у мусорки.
А ОТВЕТ ВЫ ДОРОГОЙ СЛУШАТЕЛЬ ПОЛУЧИТЕ ЗА БАБКИ))
В ЭТОМ И ЦЕЛЬ ВСЕХ "ВРАЧЕВАТЕЛЕЙ")
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Юлия, как коротко и ёмко!!! Я в восторге💯💯💯
Да, одно из лучших видео, что смотрела , сама так питаюсь, улучшила анализы, при росте 153, 48 кг, 42 года, сложно, когда приезжаю к маме, она питается по другому, за лето на этой системе скидывает вес и восстанавливает сахар крови
Здравствуйте. Заметила, что у всех нутрициологов одни и те же списки продуктов как под копирку. Я ничего не имею против киноа и авокадо, но давайте оттталкиватьсь от российской действительности, тем более сейчас лето. Кабачок, арбуз, дыня?? Полезны? В них тоже есть клетчатка.
Гликемический индекс высокий и фруктоза для печени тяжела
В арбузе сахар и вода 😂
Авокадо стоит чуть дороже бананов. На себе не экономят! Не надо ля-ля. Всё сейчас доступно и не дорого. Хватит жаловаться! Всё у нас есть и всё прекрасно!
@@luchanorezzo8736извините вы где живете? В авокадовом рае? 😂В Москве средний ориентир ,(это не дорогие маркеты)- 396 рублей -4 авокадо, (700гр) ,гнилое- переспелое Г…. 300 рублей та же упаковка! Так что либо ты вообще не в курсе сколько что стоит либо просто выИПоны какая ты Богачиха и как ты не ноешь, а по факту просто пустоголовое нечто…..
Я думаю нам , целесообразно подумать над тем , что нынешние нутрициологи учились во время , когда всем здоровьем человека управляет ВОЗ , а она , как известно направлена на сокращение населения Земли"гуманным"способом.
Иисус Христос сказал:"Не то , что входит в человека , оскверняет , а то , что выходит."Также и"Если , что смертоносное выпьют, не повредит им".Это знамение относится только к Верующим Господу.
Я для себя сделала вывод , молиться перед трапезой:"Отче наш Суший , благодарю
тебя за пищу.Благослави мою (нашу)трапезу , во Имя Иисуса Христа.Аминь.(все говорятАминь.).Но это имеет силу , когда человек абсолютно верит в то , что это имеет силу.То есть абсолютно верит словам Иисуса Христа.
Колбасы покупные не едим (на 10 туш нормальных , одна дохлая и уже с запахом(а то и две), всегда добавляются при переработке.)И в магазине стараемся покупать только то , что натуральное и более менее качественное по составу.В разы дороже, зато ничего не переедам.Всё едим в меру.
Авокадо не покупаем , недозрелое авокадо это яд.А специально яд , негоже покупать.Нельзя искушать Бога , это один из грехов.
Непревычная еда , это всегда стресс для организма , вводим в рацион "маленькими дозами".
Как - то так.
Всё четко и конкретно, без воды 👍
Какое классное видео, я как раз искала чтобы все по полочкам, какие продукты цельные что и как прям 🔥🔥🔥
Никогда, никогда не слушайте людей, которые используют слово коуч.
Отличный обзор! Коротко и полноценно, без воды и по существу! И позитивненько так! В закладки!
Спасибо за здравый подход к нашему организму.И знания которыми ни ленитесь делитесь с нами.
Гульназ, спасибо за обратную связь)
@@ermilova_yuliya спасибо вам! ❤️
@@ermilova_yuliya Здравствуйте ! Скажите я хлеб заменил хлебцами , или бородинским , это правильно ?
@@note22ultrasamsung20не , нельзя 🚫 никакого хлеба
Верно.
ООООООчень полезное видео! СПАСИБО!!!!
Благодарю 🙏 за видео ! Успехов Вам!
Очень полезное видео спасибо❤
Еще делают хлеб из зеленой гречки. По вкусу похож на ржаной, с кислинкой. В составе гречка, вода, соль и немного подсластителя, но читала, что некоторые обходятся без него.
Было очень полезно! Спасибо большое за видео! 😍❤️
Спасибо огромное! Конкретно, доходчиво.
Спасибо, все доступно и понятно
Спасибо, Юлия, очень взвешенный подход к подаче информации, мне очень понравилось и верю что будет полезным ваше видео. Надеюсь у вас будет всё хорошо и появится свободное время побаловать нас ещё подобные качественной информацией, спасибо большое!
Ага -не ешьте овсянку, ешьте белый рис.. Взвешенный?
1) Ложная информация по поводу спиртовых сахаров. 2) Ложная информация по поводу глютена, которая в видео называется "клейковиной". Суть глютена не клейкости для выпечки, а в его наличии абсолютно во всех зерновых культурах и его производных, так же как и в цельнозерновых продуктах. А не в том, что люди с целиакией ее не переносят.
Ну и удачи вам пересесть с ее списка быстрых углеводов, на ровно такие же углеводы в виде приведенной пример гречки(любого сорта) или риса(любого сорта). Да, безусловно гречка будет дольше перевариваться организмом чем та же овсянка, но от скачка сахара в крови и инсулина, Вас это не спасет ни коем образом, с таким же успехом можно кушать пасту(макаронные изделия) из твердых сортов, которая как и гречка будет перевариваться дольше большинства простых углеводов, но сути это не изменит, и неважно обычная это гречка, "волшебная" зеленая или золотая
Одни говорят ЭТО полезно, другие , отвергая ЭТО, говорят нет, мое полезнее. Сколько " врачей" , столько мнений. Дорогие вы наши , когда же наконец вы соберетесь вместе, обсудите все проблемы питания и придете к единому мнению ? Пора взяться за производителей и пищевиков. А сейчас вы нас только ка 10:12 лечите, а не лечите. Простите, но это правда. Все испытываю на себе., поверьте.
@@user-yr6di8dc2r это боты, которые хвалят в подобной манере всё что видят за деньги.Зайдите под любое видео, таких комментов тысячами найдете
Нутрициолог - это врач, который окончил ординатуру по гастроэнтерологи, потом первичку по диетологи. А Вы - просто блогер) а не нутрициолог.
Ой не знаю, всё меньше доверяю дипломированным врачам. При моём ревматоидном артрите ни один эскулап даже не заикнулся о возможности исключения сахара и глютена из рациона. " На тебе метотрексат с преднизолоном пожизненно и нестероидные противовоспалит. в придачу...". И живи пока печень не откажет. Поэтому, в своем случае, я скорее поверю блогеру чем профессору.
@@user-uf7kq9cl4w Также РА. Всё лечение искала сама, у врачей только протоколы.
Огромное спасибо за полный список продуктов!!❤❤
Хорошее начало
Желаю удачи 🌷🌷🌷🌷
👋
Благодарю🌺
Четко без воды и очень практично! Спасибо, хочется ещё больше практических рецептов🌸
Все перечислееное- это првседневные блюда в Критской кухне, готовятся легко и быстро.
буль буль буль буль
без воды нельзя. сказали же 30мл/1кг веса!
Шикарное видео ❤
Юлечка, какая вы умница😘 Счастья вам❤
Золотые знания. Жалко, что я их не узнал 25 лет назад.
Огромное спасибо! С удовольствием прослушала и заскринила особо полезные моменты!
Огромное спасибо!!!❤❤❤
Благодарю желаю процветания
Отлично, хотелось бы узнать как составить рацион, спасибо
Снимайте ещё! Очень нужная и полезная информация. Все очень четко и по делу. Большое спасибо! Ждём новые видео
Ольга, благодарю за высокую оценку! 😀
Привет Я уже неделя не принимаю сахар и хлеб даже фрукты много гуляю , мне говорят что умеренно можно кушать фрукты а возможно отказаться от фруктов и т д . Что может произойти если не будешь принимать хлеб сахар и фрукты, Я только утро принимаю лаваш черный и все .
Молодец! Все- по полочкам! ✌👌🥰
Столько видео о полезном питании пересмотрела, а надо было всего-то увидеть это видео и все😆
Это лучшее объяснение и перечисление продуктов по категория, именно такое я ожидала увидеть пересмотрев больше 50 роликов где было не особо понятно и не по категориям, спасибо за это видео )
То же самое
Советую тщательно и неоднократно отфильтровать полученную информацию
@@user-yr6di8dc2rи почему это? Аргумент! Если вы увилели или услышали что то неправильное, не луше ли так им написать об этом, а не сеять сомнения? Некрасиво...
У разных авторов различное отношение к гречке, овсяной каше и др. Где же истина? Начитаешься новоявленных нутрициологов и не знаешь как быть.
@@user-bu2ch5gw5z Дипломированный значит скорее всего получен диплом в этой области, да и тут явно внятно сказано и подробно чем у большинства на ютубе )
У меня пакеты с магазина, там не найти продуктов готовых к употреблению. Надо из всего готовить. Иногда это не удобно, нужно постоянно стоять у плиты готовить. Но зато все вкусно и точно знаешь состав своих блюд.
Спасибо большое 🍀 Очень хорошее видео. Всё по полочкам 🙏
Спасибо за видео❤
Продукты без состава👍😍 польза себе любимой на 100%
Если отбросить продукты вкус которых не нравится до омерзения, выбор становится прямо скажу очень невелик. От однообразного питания никакого удовольствия и в итоге затяжная депрессия... Что тоже не есть хорошо. И когда еще говорят много блюд есть с кабачком, оладьи, блины, запеканки....по сути это одно и тоже. Иллюзия разнообразия.
Нужно получать удовольствие от других вещей. Например хобби, спорт. А еду надо рассматривать просто как подпитка организма.
Остаётся только это.)))
А я ем кабачки все лето ежедневно,не надоедают,потому что свои,вкус у них отличается от магазинных.И ,действительно,когда человек начнет есть,чтобы жить,а не наоборот,то все будет хорошо.Пока что у большинства еда- кайф,хорошие эмоции,а нужно,чтобы человек мог и без еды обходиться,а не быть зависимым слабаком,это развивает силу воли.Очищает от токсинов и болезней организм.
@@user-zl9vx5bb8e Я тоже свои кабачки ем летом. Не в сезон с магазина. Однообразие постепенно приводит к нежеланию есть совсем. Ну и далее по списку...
@@user-zl9vx5bb8eЕрунда, эмоции от еды тоже.
спасибо большое! четко и понятно!
Молодец просто и понятно
Спасибо.удачи
Почитал свежие комментарии 😢.
На 99% дурные!!!
Автор очень милая девушка! Прекрасный голос, грамотность... просто супер! Спасибо!
Однако хочу внести ясность. Понятно, что список продуктов слишком обширный, но не надо понимать буквально, можно выбрать доступные и недорогие.
5-6 лет назад вышел ролик Макса Погорелова. Очень правильный, но длинный, зато не просто утверждения, а опора на исследования!
Кто по-настоящему хочет питаться правильно и улучшить здоровье, коротко добавлю : откажитесь от всех животных и молочных продуктов (казеин не усваивается, сливочное масло, это окисленные жиры, а сыр, это клей), кроме яиц.
Жареное и печёное исключить, в том числе, выпечку. Хлеб по минимуму на живой закваске. Крупы можно немного. Гречка, рис, киноа, кукуруза, бобовые, они без глютена. Перед варкой замачивать на несколько часов.
На самом деле очень много доступных полезных продуктов. Хлеб по минимуму и на живой закваске.
Овощи лучше не варить, капусту можно квашеную.
Мне 76 лет, 15 лет так питаюсь и немного физических упражнений, по возможности, бег.
Здоровье значительно улучшилось, в первую очередь, нет проблем с ЖКТ.
Хлеб содержит глютен.
@@user-bz9md9rj5t . Вред хлеба не в том, что в муке есть глютен, который не переносят некоторые люди, а в том, что он готовится при t° 200° и белки, в т.ч., глютен, приобретают тяжёлую для усвоения структуру.
Как избавиться от привычки "попить чайку с чем-нибудь"? Перекус-перекусом, а чайку попить - это целый ритуал...
Я часто пью кофеёк, но с таком 😊
Никак, пока вы думаете об этом, неважно в каком ключе - доминанта будет поддерживаться и закрепляться ещё сильнее
из своего опыта пропила антипаразитарку ушла сонливость тяга к перекусам наглое переедание. оставила для профилактики молотую гвоздику немного утром и вечером с водой и печеньки мной не управляют
@@user-ry3mg4cw1t подскажите пожалуйста, что Вы пропили?
@@user-fy6kg9lv6e лисички настойка а в свежем виде ела и для зрения хорошо сама ощутила, смесь пижма полынь гвоздика смотрите для себя в интернете. важно при этом пить сорбент чтобы уходили токсины. первый раз у меня показало много токсинов удачи
Absolutely perfect presentation 👍👍👍
Ну молодец,полезное ,краткое видео
отличное видео! делайте еще😃
Господа, посмотрите на себя в зеркало! 🙈 На размер одежды, на висящий живот! Думайте пока не появились диабет, и куча лекарств - жизнь так быстротечна! Всем удачи и здоровья! 🤗
Спасибо большое за четкую информацию
Спасибо большое ❤❤❤
Почти два месяца,как отказалась от сладкого и мучного,это просто чудо,,мало того,что скинула 3кг, чувствую себя лучше,легче
Молодец!
Хватит жрать! 3 кг это даже не вода сошла это погрешность
@@ZakharSemenovichа на фига тогда жить?
Мда, нормальное снижение веса происходит со скоростью 4-6 кг в месяц. Вы просто покакали и без одежды взвесились и вам кажется что похудели 😁.
@@user-jr4py8ik7i Может она и так худая была.
Всё чётко показанно, один только вопрос к Вам Юлия. Можно ли начать весь этот процесс с уменьшением колличества крахмалистых продуктов, того же хлеба, готовя в течении месяца сперва четверть продуктов хлебозаменителей (к примеру гречку или два других которые вы упомянули в видео, (у нас в Греции даже продают муку из зелёных банан!), убрав и соответствующую долю хлеба, на следующий месяц половину хлебозаменителей, на третий ещё одну четверть, а на четвёртый полностью убрать весь хлеб, а ведь наши деды уважаемая Юля выросли на нормальном хлебе без глутена! Я начал сам этот процесс просто урезав хлеб на половину в феврале этого года, снизил свой вес с 58 до 55 кг, среднее артериальное давление предыдущих 5 лет с 140/85 80p снизилось до 120/60 55p. Уровень глюкозы с 128 - 150mg/dL (по Европейским стандартам, что по Российским составляет 7,168 - 8,4 mmol/L упал до 110 - 115mg/dL или по Российским стандартам 6,16 - 6,46 , а ведь сахарный диабет убил мою бабушку и маму. Хожу ежедневно по 2 км (с февраля этого года), делаю аэробнгые упражнения (с 2003 года) и лечебные для венозной недостаточности ног с 2018 года. Чувствую себя прекрасно. Вся проблема которую не решил что и сколько всё таки мне можно и нужно есть. Например: какие кисломолочные продукты лучше включить в рацион, в каком виде лучше готовить рыбу как варённую, жаренную или печённую, можно ли есть халву мёд и ли хотя бы чёрный шоколад по 40 граммов в день? Заранее благодарю Вас за советы которые Вы уже озвучили и если сможете ответьте на мои вопросы.
Спасибо огромное!!!
Благодарю вас за полезную информацию!
Да.. Выбор невелик, особенно на практике 😢 вся жизнь превращается в поиски, а что бы сегодня поесть 😳
Спасибо вам большое за такое объяснение основы БГБКБС 💔
Спасибо, милая девушка
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось (с). Коуч Юлия, помимо рекламы своей книги постарайтесь ответить на вопросы:
1. Чем глютен вреден здоровому человеку
2. Природа мудра. Человек, родившийся в определенной среде, имеет обычно тот состав микрофлоры в организме, который ему предрасположен для жизнедеятельности.
Какие авокадо в России? Ау))
Вы когда-либо ели нормальные овощи с мест произрастания?
3. Вы сами сейчас откуда вещаете? Не из Таиланда, часом?
Коучи. Это слово становится ругательным, что совершенно справедливо.
Еда и мозг, книга бестселлер, почитайте, очень удивитесь.
@@Ketozhiznваш совет непрошенный тут к чему вообще? Мне жаль своего времени на прочтение подобного мусора. И потребности нет.
@@user-bq1cu4pt1k а для чего прочли, и даже время, на ответ потратили😂.
@@user-bq1cu4pt1k значит, потребность есть!
Знаете вы не правы😢 она во многом права . Я очень болею. У меня АИТ и я почти ничего не могу есть.. вам б пойти учиться на медицинский. Вы бы многое понимали.
Юличка ты прелесть🎉. Очень хорошо...
Хорошее видео про замену вредной пищи здоровой.
Забыли про зелёные бананы - резистентный крахмал.😊
Девочка без медицинского образования, наскоро окончившая курсы нутрициологии. Кратко прочитала то, чему ее научили на курсах. Батат - это сладкий картофель. Из ее лекции я так и не поняла, что же мне можно есть, чтобы не поправиться?
Большое спасибо Вам!!!
Очень приятная девушка 🌺
Юленька, очень хочется узнать а кокосовая и миндальная мука почему не подойдёт. И ещё важно знать о лектинах в пасленовых , для тех у кого проблемы с суставами . Очень буду ждать видео . Огромное вам спасибо и низкий поклон.
Скажите, пожалуйста, есть ли видео по отказу от молочки и видео по вариантам правильно меню - завтрак, обед, ужин 🎉
Мучения и смерть животных ради личного наслаждения вкусом - это плохо.
@@user-ei7jt7wc7dвеганы не едят мяса, зато они 'едят' всех остальных. 😊😊😊
Otluchnaya vidio spasibo❤
Пожалуй сохраню себе.спасибо
Овес не содержит глютен именно такой же как и пшеница. Там свой белок. И овес входит в безглютеновые продукты для целиакии, с пометкой в ограниченном колличестве. Не вводите людей в заблуждение.
Подскажите, Рисовую муку можно при таком питании ?
Спасибо ❤
На превью фото порядочного блогера. Респект. Грамотная речь, тоже респект🤗
Мне питаться приходится без сахара, глютена, лактозы, всего молочного, яичного белка, всё из пшеничной муки, всего, что имеет высокий гликемический индекс. Тем не менее остаётся много чего для меня. Мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи... Вес идеальный 163/53.
ну это не идеальный мой идеальный вес был 48 кг если мало мышц. я за пандемию набрала +10 кг, сейчас 60 кг
@@user-zt4bj3fc6p9:18
А если не идёт мясо и рыба и большинство оаощей? Что остается ?
@@annaromanenko9843 Полезные крупы ). Кето - диеты тоже не вариант(. Если просто хочется похудеть, то достаточно убрать сахар и пшеничный хлеб, есть 3 раза в день без перекусов, побольше двигаться и будет результат. Фрукты человеку тоже нужны, но в первой половине дня. !
Чем вредно молочные продукты?
Я наверное никогда в жизни не откажусь от сладкого и мучного. Люблю разнообразие. Но такие лекции смотрю и считаю их полезными для того, чтобы моё питание было преимущественно здоровым, так сказать с большим перевесом в сторону 'добра'😁😁
Вы наркоман
@@---pm9tw а вы так самоутверждаетесь за счёт навешивания ярлыков на других?
Знаете, я тоже считала, что никогда не откажусь, а потом...потом просто стала искать альтернативы пшеничной муке и делать сладкое, но без сахара. Теперь я фанат зелёной гречки (нашла канал девушки, которая много чего из нее делает), пеку из неё хлеб, делаю творожок (от молочки тоже отказалась), мечтаю освоить raw-десерты (без выпечки, муки, яиц, сахара). И вам желаю найти себе достойные альтернативы. Будьте здоровы!
@@evelina5848 спасибо Вам на добром слове😀😀 Просто я не вижу смысла полностью отказываться от муки и сахара. На глютен у меня аллергии нет. По анализам всё в норме, лишнего веса нет. Сокращать кол-во - да, но без строгих ограничений, потому что иногда хочется чего-то на десерт)
Звучит правда оскорбительно, но пшеница это самый настоящий наркотик, практически никто не может от неё отказаться. Как и от сахара.
You are great. Умница и красавица.
Круто👍👍👍👍👍
Юлия, спасибо❤ расскажите пожалуйста как набрать вес на безглютеновой диете🌹
Никак. Только если мышцы наращивать в спортзале и на белки налагать.
Придерживаться веганского рациона дорого и сложно?
Ничего подобного.
Это не дорого и не сложно.
@@user-ei7jt7wc7d причём тут твой веганский рацион? обязательно надо на каждом углу кричать, что ты веган?
Мясом, салом, яйцами, рыбой питайтесь, периодически добавляя орехи и семена. Без хлеба и каши жизнь есть и весьма сытная. Старая добрый кочан капусты в помощь. Плодовые масла тоже на рынке есть и сливочное никуда не делось.
Как-то в магазине ко мне подошел мужчина с вопросом "какая мука лучше", надо было видеть его лицо когда я сказала, что не пеку и не ем мучное. Он с таким ужасом в глазах спрашивал чем же я тогда питаюсь, несчастная =/
А как есть жареные яйца без хлеба, суп? Как есть суп, если в нем нет картошки?
А творог едите?
@@diablolord2052, я не ем суп. Яйца ем без хлеба. Я не хлебный человек, в принципе.
@@user-ek4vl5op2s , я против демонизации молочки и продуктов как таковых.
Но булка сдобная это не продукт повседневного питания. Равно как и каши. Должно быть баланс и разнообразие с уклоном в мясо-рыбу-овощи-опционально сезонные фрукты и здоровые жиры.
А если у человека атеросклероз, не повредит ли ему мясная диета?
Здравствуйте! Спасибо большое за информацию, очень интересно! Модете написать зрть один рецепт блинов или оладьев ? Буду очень благодарна 🙏
Спасибо Юля следуюши передача обисни нам что можно кушат для похудевши из этих продуктов.
Главное смотреть не на маркировку, а на состав
Все верно. Можно в принципе отказаться от продуктов с составом в пользу цельных👌
Из того что можно есть мне:кабачки, лук и огурцы. Да уж-отличная альтернатива) и главное, что есть из чего выбрать)
Есть еще баклажаны, зеленая фасоль, спаржа, цветная капуста , брокколи, перец пофаршировать.
@@user-iv9nj4ng2j в этих овощах много пуринов, некоторым людям , такие продукты запрещены!
Умница спасиба 😊
Благодарю
Не понял, а что во фруктах нет простых углеводов? Та же фруктоза по сути
Юлия! Спасибо огромное. Если возможно, хотелось бы послушать " чем питаться при АИТЕ ". Спасибо
Добрый день Юлия! Подскажите пожалуйста, как тогда набрать вес без глютена,в 50 лет мой вес всего 48 кг,за год без сахара без глютега ии молочки похудела на 10 кг,а как же теперь его набирать? Конечно много и плюсов,живот перестал болеть,кожа стала лучше,отеки ушли,прыщиков нет,но с весом беда,мне не комфортно в этом весе
Есть побольше калорийных продуктов: орехи, бобовые, творог, сметану, жирную рыбу
Набрать вес, кушайте вместе со Спирулиной 2 раза в день, вес прибавить Ся.
Сегодня 11 день без углеводов)) без сахара в том числе) кето питание 🎉потеряла 3700 за 10 дней. Вчера купила все для выпечки - псиллиум, эритрит (вместо сахара), кокосовую и миндальную муку и сделала вкусный кето торт впервые! Я в восторге!
Тоже самое🎉
Кето- диета вредна, должен быть баланс БЖУ. Углеводы , это энергия, но должны быть не быстрые угли, а долгие. Это цельнозеровые крупы и цельнозерновая мука, в сочетании с белками и клетчаткой( пищевыми волокнами), что кстати есть в цельнозерновых крупах тоже . Естественно овощи, фрукты и ягоды.
спасибо!
Подскажите пожалуйста, можно ли лаваш, и масло 82 процента, и печень трески в консервах?
Случаев серьёзного ожирения у детей стало на 50% больше, чем 15-20 лет назад.
15-20 лет назад за компом сутками не сидели
@@alexpost8316некогда было, стояли в очереди с толоном на хлеб
И статистика есть и ссылка на неё?
Правильно! Молодец, Юлия! Только простые продукты питания!
К тому же, если долго живёшь на нормальном питании, то еда перестаёт казаться пресной. Даже небольшое количество сахара кажется безумно сладким и вызывает отторжение.
И спасибо за подробное описание, как нигде и ни у кого. Отличный список продуктов!
Интересно обменяться рецептами.
И интересно, что говорит аюрведа о квашениях?
А главное сахар убивает зубы, и закисляет клетки организма
Умничка
Спасибо
Питание БГБКБС почти 2 месяца , уже после 1 месяца почувствовала себя лучше.Но думаю зимой чем питаться , сейчас много овощей , фрукты.
С зимы кето начните. Уж капуста и зелень в магазинах есть всегда, а фрукты пользы особой не несут чтобы о них горевать.
Зимой - тыква, соленья, ферментированные овощи..
Добрый день, спасибо большое.А финики, инжир , курагу , изюм можно кушать при диете без глютена?
Глютена там нет, но имейте ввиду, что там много фруктозы (а фруктоза - это один из видов сахара), можно наесть себе инсулинорезистентность/ диабет. К тому же фруктоза метаболизируется в печени, то есть ещё и печень посадить.
А ещё часто сухофрукты (особенно финики) вымачивают в сахаре. Так что это галимый сахар.
Лучше свежие фрукты с невысоким гликемическим индексом. А ещё лучше ягоды, в них минимум фруктозы, минимум калорий, низкий ГИ.
Юлия, БЛАГОдарю!!! 🙏 Всё чётко, ясно, понятно! 🤗 Сделала скрины, сохранила видео и основное запишу. Жаль что инстаграм у меня пока не работает. 😉💐
Необходимо отказаться от хлеба в привычном понимании, даже от своего домашнего, который давно пеку на своей же закваске, но... всё таки с цельнозерновой пшеничной и ржаной мукой. Добавляю льняную, кукурузную, нутовую, амарантовую, миндальную. Начала печь хлеб и хлебцы из полезной для меня муки, - без пшеницы.
Сразу ПОДПИСАЛАСЬ! 🥰
Понятно😊😊😊
"Продукты без состава"👍
Люди хотят жить как можно дольше тысячу лет а лучше вечно. И слушают разных гуру. Которые им это обещают. Вот уважаемая мадам вы проверяли вашу теорию на ком либо в течении ну ста лет который подопытный питается без хлеба каши и т.д.? Вот моя бабушка дожила до 103 лет крестьянка родилась при Александре третьем умерла при Брежневе была роботоспособна до последних дней питалась чем попало а был такой в Америке самый богатый Рокфеллер питался ну наверное по последней науке заменил семь сердец и дожил до 90. Лет. Моя бабушка его пережила с одним родным сердцем. Вывод. От домашнего хлеба выпеченного в русской печи на капустной листе я никогда не откажусь. От яблочного пирога по праздникам с Иван чаем и медом не откажусь. От малосольных огурцов и грибов тоже. От козьего молока тоже. Вы хотите обмануть всевышнего и прожить ну лет двести. И выглядеть внешне как в двадцать лет ? Ну давайте флаг вам в руки
Хуйню какую то написал
3:13 3:22 привет покажите покупку каждый день из продуктового и сделайте видео загатовки❤
Браво