Раскрытие тазобедренных суставов. Йога растяжка для начинающих и шавасана.
Вставка
- Опубліковано 30 жов 2021
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Что же даёт нам свобода в тазобедренных суставах?
Свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза. Работая над раскрытием тазобедренных суставов, мы улучшаем кровообращение, предотвращающее варикозное расширение вен, поддерживающее половую функцию мужчин и женщин (гармоничная сексуальная жизнь). Особенно важно развивать подвижность и хорошую растяжку данной области в период беременности, чтобы роды протекли максимально комфортно.
К тому же, чем выше подвижность в тазобедренных суставах, тем приятнее и легче выполнять асаны, и даже те, к которым, казалось бы тазобедренные суставы не имеют особого отношения. Например, различные стойки на руках - не смотря на то, что в итоговой форме тазобедренные суставы не выполняют никакой работы, выход в такие асаны очень усложняется при их низкой подвижности.
Удивительно, но от гибкости мышц зависит здоровье всего нашего организма. Недостаток гибкости в области бедер может вызвать напряжение коленного сустава из-за неправильного положения костей бедра и голени. Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника.
Как происходит работа с тазобедренными суставами?
После того как человек стал прямоходящим существом, увеличилась нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы. Асаны йоги, направленные на раскрытие тазобедренных суставов, эффективно помогают снять постоянное напряжение и поддерживать суставы в «живом» состоянии. Асаны, которые раздвигают кости таза, образуют межсуставное пространство, куда может поступать смазка и компоненты, из которых восстанавливаются хрящи. Здоровые хрящи служат амортизаторами суставов, позволяют костям двигаться плавно относительно друг друга, поэтому так важно сохранить хрящи здоровыми, как можно дольше. Благодаря постоянной практике происходит хорошая смазка сустава синовиальной жидкостью, а также кровоснабжение костей и мышц, что является залогом здоровья. - Спорт
Ждем Ваши комментарии. Понравилась тренировка?
Курс: Основы йоги всего за 690 р. yoga-work.ru/y/1cbf19a
Персональные тренировки онлайн 1000 р. пишите на почту work.yoga@mail.ru
Каждый раз, когда занимаюсь, я вам все время говорю "Благослови Вас Бог"
Наталья, спасибо за тёплый комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Потрясающий урок, очень мягкая комфортная растяжка 👍
Юлия, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Вот уже 2 месяца занимаюсь по этому уроку. Вначале было тяжеловато. Примерно через неделю растянулась, начала получать удовольствие от занятия. Теперь тело уже само требует эти упражнения, не могу без них. Благодарю! Вы лучшие! 🙏❤️
Как здорово! Очень рады 👍
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Огромнейшее Вам спасибо 🙏❤! Занятие вышло очень и классное, и интерессное ! Получила много удовольствия во время практики🧘♀️ с Вами! Благодарю!🙏❤ теперь наверное это мое любимое видео))!
Полина, очень рады что вам понравилось! И спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Вы большая молодец сколько вы сил энергии вкладываете в канал помогаете людям успехов вам
Татьяна спасибо за тёплые слова. Над видео работает целая команда. Зал находится в нашем йога-центре, инструкторы то же. Так же работает визажист, что бы девочки были красивыми. Дизайнер готовит обложки для видео. Про работу оператора и сведение видео - это отдельная история.
Всё для того что бы ваша практика была понятна и эстетически приятна 🙏🏻
Большое спасибо 🙏
Очень хорошие управления. Для деревянного тела тяжело, но думаю со временем стану более пластичной. Спасибо!
Мария, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Спасибо
Очень понравилась тренировка. Спасибо
Mar, спасибо большое ☺️
Очень мягкая и приятная практика! Благодарю🙏
Таня, спасибо большое, рады что вам понравилось и приятных практик 🙏🏻
Супер! Пушка!
Антон, спасибо ☺️
Спасибо вам! ❤
Спасибо большое за ваши уроки💝
Даша, очень приятно и вам спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое!
Елена, спасибо большое ☺️
Thanks ❤
Благодарю!
Наталья, спасибо большое 🙏🏻
Благодарю за растяжку, получилось продуктивно!
Ильгина, спасибо за комментарий! Рады, что получилось хорошо растянуться 🙏🏻
Спасибо!
Татьяна, спасибо 🙏🏻
Очень хорошая практика все получилось спасибо большое
Michael, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻
@@YOGAwork вам спасибо большое преподаёте
нам
Классная практика спасибо большое
Michael, спасибо за практику 🙏🏻
@@YOGAwork я стараюсь практиковать каждый день разные практики если время позволяет и ли одно долгое время как сейчас проблемма со спиной немного делаю на тазобедреные суставы там немного не порядок не знаю правильно или нет
Благодарю 🙏🏼 шикарна тренировка, после поз с раскрытием, легче даётся собака мордой вниз
Анастасия, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
А у вас есть курсы при артрозе тазобедренного сустава, коксартроз? Нужны более щедящие позиции
Очень хорошая идея, обязательно снимем!
Ураган, надо практиковать
Николай, приятных практик 🙏🏻
Что значит раскрытие тазового дна? Как понять что это мне нужно
Ну если это для начинающих, то я балерина 🤦🏼♀️
Анна, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Для тех у кого уже есть растяжка,у кого ее нет,тяжеловато..
Ольга, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же советуем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих:
Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
Что-то это совсем не для начинающих
Анастасия, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же советуем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих:
Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html