Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку.
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Упражнения суставной гимнастики, которые выполнит каждый, помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. Раскрытие тазобедренных суставов для улучшения подвижности и для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранение болезненных ощущений и напряжения в теле, снятие скованности.
Занятие по растяжке ног и раскрытию таза приносит пользу организму и положительно влияет на здоровье. Регулярное выполнение упражнений способствует раскрытию таза, увеличению растяжки и подвижности суставов.
#растяжка #суставы #упражнения
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Девочки, авторы канала! Спасибо вам огромное! Никак руки не доходили поблагодарить, занимаюсь с вами с начала карантина, когда закрылся мой клуб. У вас реально лучшие видео на Ютубе. Без лишней болтовни, без посторонних шумов. Перебрала массу роликов,но всегда возвращалась к вам ❤️❤️❤️❤️
Супер отзыв! Спасибо большое, нам очень приятно и ваши слова нас сильно мотивируют снимать новые занятия! Ещё раз спасибо большое!
Согласна 👍
Супер! Спасибо!!! Наконец то комплекс на раскрытие именно суставов, а не просто растяжки мышц!🔥🔥🔥
Валерия, пожалуйста 🙏🏻 Спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Единственный комплекс, который я готова делать хоть каждый день. 👏🏼 браво
Спасибо вам большое!)) вы замечательные** ваши видео очень гармоничны, и голос и видеоматериал, и звуки на фоне, все просто супер!приятно вливаться в мир йоги с вами*
Очень приятный отзыв! Для нас это очень важно! Спасибо Вам❤ Надеемся на подписку и колокольчик 🛎
Классный комплекс❤в тазобедренных суставах такооое облегчение после этого ,прям огонь и кстати ягодицы подтянулись даже😅🎉
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю,чудесный комплекс
Благодарим)
Девочки, спасибо большое за классный пост! Также спасибо всем кто практикует йогу, это очень важно для всех.
natasha, спасибо что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Каждый день выполняю утреннюю гимнастику от @ivan krasavin, и в одном из его упражнений было такое, что нужно крутить одно бедро в балансе. И сам автор порекомендовал, если при выполнении того упражнения щелкает таз нужно укреплять тазобедренные суставы и ягодицы. После того комплекса наткнулась на ваше видео. Выполнила все как указано на видео. К моему удивлению почувствовала невероятную легкость, да и поясница не хрустит как всегда. Это еще после первого раза. Буду выполнять каждый день❤ Спасибо большое!
Расскажите как ваше самочувствие после тренировки.
Спасибо большое!!!!-замечательное!
Хотя делала практику поздно после работы и всех дел...)
Вы молодцы---дай Бог вам всем добра!!!!!
Благодарим Вам за отзыв. Это очень важно для нас)
Ирина Троянова спасибо)
Вчера была тяжелая силовая, сегодня ваше занятие как бальзам на моё тело😊 Спасибо🙏🏻
Это прекрасно! ❤ Благодарим Вас за отзыв)
Классно
Благодарю 🙏 Вы мне очень понравились!Замечательная практика,открыла для себя новое движение в асана голубя.Ещё очень понравилось,как Вы отстраиваете каждую асана-это важно!Спасибо!Очень прошу Вас новых интересных практик с изюминкой!
Спасибо большое! Практик ожидается много впереди. Нам очень Важны Ваши отзывы.
Два комплекса подряд нашла на Ютубе- после первого болела только спина, а Ваш как раз отлично подходит для тазобедренных суставов! Конечно, упражнений много существует, но для краткой ежедневной разработки замечательная подборка. Спасибо!
Отличный отзыв. Спасибо 👍❤
Cамочувствие прекрасное. После тренировки полетела с чувством удовлетворения, что для себя полезное сделала, на работу. СПАСИБО!!!
Спасибо большое 🙏🏼
красивые девочки,красивый голос, супер музыка и прекрасное выполнение
Спасибо Вам большое! Очень приятно.
Замечательные ощущения в суставах, в ногах. Большое спасибо!😊
Лариса, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Почему так быстро...Упражнения так быстро сменяются, что я даже глубокий вдох-выдох не успеваю сделать(
Замечательный комплекс! Спасибо большое!!! Только при глубоком наклоне онемели ноги. Хотела спросить, это не страшно?
Спасибо большое за заботу по костям Остеортр тазбедр.суст.2 степ.уже гоноартр. прав.внутр колено болит.с Вами вместе заним. благодарю за заботу по здоровью
Благодарим за отзыв, очень приятно)
Наконец-то нашла комплекс на тазобедренные суставы, где инструктор через 3 минуты не складывается в букву зю 😂 Огромное спасибо за видео, уже после первого раза абсолютно по-другому ощущаю тело, Ваши растяжки нравятся больше всех!
Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Можно выполнять эти упражнения при коксартрозе тазобедренных суставов?
Делаю несколько месяцев. Прекрасный комплекс и приятные ощущения после его выполнения!Благодарю ❤
Только начала заниматься по вашим урокам , всё так подробно описываете Огромное спасибо !
Христина, спасибо, нам очень приятно. И ещё раз спасибо что занимаетесь с нами 🙏
Благодарю 🙏🏻 у меня стали гладкие стопы, исчезали трещины на пятках и сухость стопы ❤
Спасибо вам ... я человек с весом 126 кг ... Мне очень тяжело дались эти упражнения... Но боль в левом колене не покидала меня...
Здравствуйте. Спасибо большое за комментарий. Да мы верим, что для Вас это было тяжело. Наша рекомендация, не перегружайте себя, Вам в первую очередь подойдет ходьба и плаванье. Нужно скинуть лишний вес, если Вам интересно, мы можем с Вами связаться и дать личные рекомендации. Оставьте свою почту. Наш куратор снижения веса, с радостью проконсультирует Вас.
Замечательная практика,приятные ощущения после нагрузки.спасибо
Спасибо большое за комментарий ❤
Не удивлена, что все комплексы на русском языке невыполнимы. Речь о тех, кто не имеет растяжку в тазобедренных суставах и первое же упражнения впозе лотоса. Логично.
спасибо... важным делом занимаетесь
Благодарим. Мы стараемся.
Я сделала это!!!! И реально почувствовала разницу в ТБС!!! СПАСИБО, ДЕВОЧКИ, ЗА ВАШ ТРУД!
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо большое! Чудесный комплекс для Тб!!!!
Алёна, спасибо за то что практикуете с нами 🙏🏻
Очень понравилась практика. Профессионально. А девушка - прекрасна! Есть к чему стремиться. Спасибо Вам.💝💖💝
Спасибо Вам за комментарий. Будет еще много видео)
Спасибо блогадарю.
Спасибо большое / после рабочего дня то, что надо!!!
Комплекс великолепный. Пока у меня получается не очень, буду работать. Спасибо.
Все получится, верим в вас 🫶
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю, очень понравилась практика, молодцы девочки, так держать!!!
Спасибо большое, очень мотивирует 🙏🏻
Благодарю! Месяц занимаюсь вместе с вами, в своём режиме и тело довольное). Процветания вам 🌹🌹🌹
Оля, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Спасибо,хотя не все получается ,но стараюсь..
Спасибо вам что занимаетесь по нашим урокам!
Прекраснное видео, но особенно восхищают словесные комментарии, чтобы исполнение действительно было правильным, чтобы воспринимались упражнения не только зрительно, но и ощущались внутренне и выполнялись верно.
Спасибо большое 🙏🏼
Понравился комплекс , не тягомотно . Отдельное спасиьо за атмосферу клипа , было приятно
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо, очень хороший комплекс!!!
Спасибо!
А можно беременным такое делать на начальных сроках?
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
Прекрасная практика. Спасибо. Ничего лишнего. Очень профессионально.
Спасибо!
Очень классная тренировка, спокойная , расслабляющая
Голос прям убаюкивающий
Четко и ясно объясняете
Мне очень понравилась
Тренировка именно то что мне нужно на тазобедренный сустав
Nastya, спасибо большое за комментарий! Очень рады что вам понравилась и сама тренировка и подача инструктора! Приятных вам практик 🙏🏻
А если седалищный нерв прихватил, можно этот комплекс начинать?
Если у вас прихватил седалищный нерв, то делать любые упражнения, включая комплекс "раскрытия тазобедренных суставов", следует с осторожностью и только после консультации с врачом. Некоторые упражнения в этом комплексе могут усилить давление на седалищный нерв, что может привести к усугублению симптомов или обострению проблемы. Важно следовать рекомендациям специалиста и избегать упражнений, которые могут быть вредными для вашего состояния. Берегите себя 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Теперь мой любимый канал! Делаю упражнения каждый день, спасибо за уроки
Елизавета, спасибо за комментарий! Приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо за ролик. Простите, но не могу не сказать: как-то сильно резко в середине занятия перешли с B2 на C2. У меня свело судорогой стопу до мозгов и так и не отпустило до конца видео.
Анастасия, очень жаль что так вышло. Практикуйте пожалуйста в своём ритме и со своей амплитудой. Как только возникает дискомфорт, можете просто пропустить эту асану, отдохнув в этот момент и приступать к следующей. Берегите себя 🙏🏻
Упражнения красивые, но уровень не для начинающих.
Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻
Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/
Сегодня третий день с мужем делаем это упражнение. Бодрость на весь день и тело хочет еще больше движений. Дневное полусонное состояние изчезло. 🎉 Благодарю за упражнение 🎉
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
После упражнении чувствуется дрожь в ногах
Это очень приятные ощущения. Хотели еще пригласить Вас посмотреть на наш курс! yoga-work.ru
Благодарю!! Хоть практика недлинная, в конце я почувствовала реальные изменения, а в собаке пятки полностью начали опускаться на пол! То, что надо❤💗🤲
Гульназ, очень рады что собака полностью получилась! Приятных практик 🙏🏻
Благодарю за комплекс упражнений! Очень понравилось!
Спасибо за этот урок, все хотела начать. Но на видео уроке другого человека чуть не сломалась. А у вас получила наслаждение от процесса. Для бревнового новичка самое то) ничего не хрустело, колени не болели
Виктория, спасибо за комментарий! Очень рады, что вам подошёл инструктор и практика доставила удовольствие 🙏🏻
Сделала тренировку один раз, сразу другое ощущение в теле! Спасибо🩷
Спасибо большое за комментарий, ещё мы начали вести телеграм канал, на котором есть новые тренировки, подборки занятий на неделю и чат с инструкторами 🙏🏻
t.me/yogawork
Нравится, что все даётся четко, ничего лишнего.
Спасибо большое, нам очень приятно, рады что Вам понравилось 🙏🏻
@@YOGAwork запишите, пожалуйста, видео с дыхательными упражнениями ( пранаямами).
Anetta Mossolainen уже записали. Скоро будет.
Классное упражнение и всё понятно, спасибо!!!!
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
добрый день
у вас есть доступ к видео урокам 1.5 часа для продвинутого уровня при подписке за 2 доллара
Добрый день. Мы там имеем ввиду персональную онлайн практика. В ближайшее время отредактируем бонусы для спонсоров. Вам что бы ло бы интересно? Записанные видео или онлайн консультации?
@@YOGAwork
Так как есть небольшая подготовка я прекрасно справляюсь с видео, но планирую однажды взять занятие с преподавателем.
Yulia Beth мы можем попробовать предоставить Вам доступ к тренировке по скайпу.
Всегда смотрю
Доброе утро! Большое спасибо за утрению практику очень полезная практика
Отлично! Большое спасибо и Вам за отзыв ❤
Классная практика!
А если всё таки есть боль в колене при работе с тбс, то как можно облегчить ?
Гульфия, боли не должно возникать. При болевых ощущениях лучше обогатиться к врачу 🙏🏻
Не люблю йогу, но мне сказали, что есть подозрения на тонус, нашла ваш видеоролик и нехотя начала делать. Удивительно, но время пролетело так быстро, что я даже не заметила, спасибо!
Супер!
Спасибо)
Замечательная практика.Спасибо за ваш труд.
Спасибо Вас, что занимаетесь 🙏🏻
Супер. Спасибо. У меня мышцы лица тряслись.
Скажите, такая растяжка поможет в итоге избавится от клевка таза при глубоких приседаниях со штангой?
Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
@@YOGAwork ой, я не зарегистрирован в телеграме. Можете, пожалуйста, ответить мне здесь?
🤓🇺🇦👏👏👏🙏
Спасибо)
Очень понравилось!
Алёна, мы очень рады, спасибо большое!
Комплекс упражнений что надо 👍
Спасибо большое! 🖤
Это помогает раскрыться суставам?
Виктория, да эти упражнения как раз на раскрытие тазобедренных 🙏🏻
Прекрасный комплекс !!! Большое спасибо !!!
Спасибо Вам за комментарии. Мы были бы Вам очень благодарны, если Вы нажмете колокольчик, мы постараемся Вас всегда радовать новыми тренировками.
Спасибо, очень понравились упражнения👍💯
Мы рады, что Вам понравилось. Спасибо за отзыв)
Здравствуйте! Благодарю за ваши уроки, от души! С уважением Ольга 🌹🤗
Спасибо!!! Очень понравилось в вашем исполнении.
Шикарно! Благодарим 😘
Классный комплекс, с большим удовольствием позанималась с вами
Великолепно, спасибо ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю вас за очень нужный комплекс!!!❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Lora, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Огромное спасибо за комплекс! Ничего лишнего, только голос с само упражнение. Очень нравится. Получаю удоврльствия от всех ваших занятий!
Сначала было напряжение и хотелось перестать заниматься. Растяжка довольно сложноватая моментами была. Но после такое спокойствие. Кайф. Рекомендую.
Ангелiна, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
6:29 такое положение не вредно для колена?
Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
Спасибо божественно
Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8
Благодарю за комплекс! Очень приятные ощущения! Все очень грамотно снято - голос, музыка, пространство!
Спасибо вам за обратную связь 🌹
Потоясающий комплекс! Спасибо! У меня сильная асимметрия в ощущениях, буду регулярно выполнять и наблюдать😍
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Дотанцевалась я Каошики😁😀😊, аж заработала защемление правой стороны. Вот теперь делаю эту растяжку. Правда побаливает после растяжки. Ну ещё и грыжа есть - протрузия. Посмотрим. Вроде изменение есть, отпишусь. Думаю, постепенно боль пройдет
Сагыныш обязательно напишите какие ощущения после практики, нам это очень важно. И берегите себя 🙏🏻
Спасибо! Очень крутая разминка. Занимаюсь с вами лет 6 уже.❤
Татьяна, очень приятно что мы столько лет вместе! Приятных практик вам 🙏🏻
Здравствуйте, а как эти упражнения влияют на фигуру в целом? Скажите пожалуйста, просто у меня бедра узковаты:( спасибо, извините))
Очень понравился урок. Огромная благодарность за него. Это лучший урок что я могла найти.
Оксана, спасибо большое ещё раз за тёплые комментарии. Очень рады что вам понравились наши уроки и приятной Вам практики 🙏🏻
замечательно НО НЕ все получается плохая растяжка у меня надеюсь после долгих занятий получится спасибо
Галина, попробуйте занятие с другим инструктором, там более щадящая практика:
Йога для начинающих. Йога сидя. Растяжка ног. Упражнения на ноги. Растяжка для начинающих.
ua-cam.com/video/WG3J9VD5MNg/v-deo.html
Лайк!
Спасибо, утром самое то ) мне понравилось, подписалась
Спасибо за чудесный комплекс! я и не знала, что могу так сложиться)) кайф 😊рекомендую ваш канал с удовольствием 🌷
Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Очень хорошая тренировка, были болезненные ощущения и чувство скованности в суставе, после тренировки все как рукой сняло. Спасибо большое! Развития вашему каналу 😊
Спасибо большое за комментарий, ещё мы начали вести телеграм канал, на котором есть новые тренировки, подборки занятий на неделю и чат с инструкторами 🙏🏻
t.me/yogawork
Для детей зарядка
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Упражнения могут выполнять только те, у кого тазобедренные суставы уже раскрыты.
Добрый день. Можете.
огненная растяжка !спасибо
Занятия йогой отлично расслабляют все тело. Кажется, что от забитых тазобедренных суставов, крутит во всех конечностях
Спасибо за комментарий! Главное что бы не возникало болезненных ощущений и по началу старайтесь практиковать как можно мягче, что бы не получить растяжение 🙏🏻
это лучший комплекс на тазобедренные суставы из всех, что я видела. Спасибо огромное!
Anna, очень приятно, спасибо 🙏🏻
Урок хороший, и девушка красивая
После 30 минут для начинающих выпуск Ваша выпуск реально так классно 🙏☘️💐🌺🌸🌷 спасибо всеми вам Йога ворк
Спасибо Вам огромное за комментарий ❤ Очень приятно)
Это новый уровень подачи!
Zhenya, спасибо большое 🙏🏻
Спасибо за хорошую тренировку! В ногах чувствую лёгкость!
Екат, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Благодарю ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork