Йога для здоровья ПОЗВОНОЧНИКА и тазобедренных суставов
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2024
- Простой комплекс йоги для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов!
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы:
radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас будет йога, направленная на развитие гибкости позвоночника и тазобедренных суставов. Мы включим всё тело, но основной акцент будет направлен на гибкость позвоночника и суставов ног.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:10 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле
2:32 Разминаем руки, кисти, грудной и шейный отдел
5:26 Прогрев грудной клетки, поясницы и тазобедренного сустава
11:40 Отдыхаем
12:20 Растягиваем стопы и тазобедренные суставы
27:17 Укрепляем подвздошно-поясничные мышцы и пресс
32:05 Разогреваем спину, ноги и руки
46:00 Шавасана
49:45 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ ✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradost
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка - Спорт
Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti
Особо приятно ,что Радмила активизировалась в ютубе. 🤗И дарит нам новые практики.
Очень грамотно скомплектованы асаны
Занимаюсь с Ридмилой 3й год. Периодами пытаюсь найти в интернете что то ещё, но опять возвращаюсь к Радмиле.... Лучше, комфортнее учителя для меня в интернете нет. Спасибо)))
Лучше Радмилы не встречала не в инете не в залах йоги!!!! Спасибо Радмила!!☀🌞
ООО да!
Один голос Радмилы - божественный!!!❤️🌹👍
Огромная благодарность Радмиле! Самый лучший учитель йоги!!!❤
Самый самый самый)))))))
Ох ты...спасибо...как же сильно...ваш темп ,тембр голоса, гипнотические способности ваши делают чудо,вся практика как будто провалился во временной провал ..круто ... спасибо...
Очень понравилось, что без музыки, тихо спокойно, уравновешенно. Радмила, Вы лучшая!
Радмила, благодарю за практику🙏. С Вами настолько приятно заниматься, что эти 50 мин практики пролетают незаметно. 🤗😇
Благодарю!Как всегда прекрасно❤
Радмила,огромная благодарность за Ваши видео,Вы наш лучик света в мире йоги 🧘🏻♀️✨ Когда выходит новое видео,у меня реакция Вау,класс,спасибо😁👏🙏🥰🤗🧘🏻♀️❤❤❤❤❤❤❤
Полностью согласна с вами👍
Ой , Радмила благодарю тебя. Всех благ тебе и здоровья дорогая 🌻
Какие у вас мягкие, но одновременно эффективные тренировки🙏 спасибо огромное, очень приятно с вами заниматься❤
Спасибо большое! Много с кем занималась и здесь и наяву.Вы лучшая.Дарите покой и гармонию с собой.Пользу и для тела и для души! С Новым годом Вас и ваших близких.Процветания и благополучия!
Радмила, спасибо большое, вы такая замечательная! Занимаюсь с вами и кайфую!
Благодарю🙏, за великолепную практику!!! Очень приятный, нежный и успокаивающий голос, все очень понятно и доступно💕
Какой замечательный комплекс! Очень классно составлен. Логичный, безопасный и эффективный! И ведение для меня идеальное❤ Благодарю Вас🌞🤗
Супер подарок. Вы нас балуете. Спасибо. Намасте🧘🏼♀️
Извините, но это оргазмически! 😍Сами упражнения, голос, плавные переходы - чистый кайф! Благодарю от всей души!🥰
Вы супер!!! Благодарю❤❤❤❤❤
Радмилочка, кажбый раз в состоянии благодарности искренне благодарю Вас за Ваши сеансы. Невероятно любящий, гармоничный и внимательный наставник! Будьте здоровы, Вы прекрасны и светлы.
Благодарюююю❤, Радмила, великолепная практика🙏, глубинная проработка мышц даёт ощущение себя, осознавая каждую часть тела🥰😘
Спасибо😀 все часовые уроки йоги чудесны, занимаюсь и кайфую🤤💙
Ооо...Радмила, ещё один предновогодний подарок!!!!
Спасибо за прекрасную практику. Время пролетело незаметно, эффект замечательный!
Благодарю за практику,такой чудесный подарок!Великолепно!
Предвкушаю как вечером займусь йогой с вами, Радмила. Прокрутила урок. Очень понравился)))
Благодарю очень приятно Вас видеть слышать и заниматься с Вами
Браво, Радмила ! Огромное спасибо. . Вы - вдохновительница !!!!
Рад милочка, спасибо большое вам. Вы лучшая!!!!!!
Прекрасные комплексы! Хорошо бы ещё добавить пранаямы.
Радмила, здравствуйте 👋
Волшебница 🍀
Спасибо огромное!!
Огромное спасибо, Радмила.
Спасибо, милая!♥️
Благодарю, Радмила!
После вашей практики с телом творятся чудеса. 😇 Благодарю Вас!🙏
С Вами интересно и классно заниматься. Спасибо
Благодарю вас за чудесную практику!🙏
Благодарю! Ваш голос сам по себе исцеляющий! Не говоря уже о практиках! То , что я нашла Ваш канал на Ютубе, это лучшее, что произошло со мной за последние несколько лет))❤
Дорогая Радмила, благодарю Вас за Ваши видео! Ваш спокойный ритм, мягкость и чуткость расслабляют и ведут к восстановлению. Ваши практики-это возможность быть в ресурсном состоянии! ... На одном дыхании пришла к "Шавасане" и уснула. Очень приятен выход в ритме всей практики! 🙏
Шикарная практика. Чувствую себя живым. Спасибо ! =)
спасибо,Вы пример,,,для подражания,🎉🎉🎉🎉🎉
Благодарю за это занятие!🌹 Радмила, Вы - чудесная
Умница, красавица, все понятно, только с вами навсегда 💌
Благодарю вас!!!❤️🙏🙏🧚♂️🧚♂️🧚♂️🌷🌹❄️🌲
Спасибо большое
Благодарю 🙏 Прекрасная практика!! Тело и душа отлично себя чувствуют после урока!! Огромное удовольствие заниматься с Вами!! Радмила, спасибо 🤗
Спасибо большое за практику. Очень бережно, но при этом упражнения довольно сложные, интересные и не банальные!
Большое спасибо за чудесную практику!🌹❤
После данной практики чувствую себя шикарно! Благодарю вас❤
Не перестаю Вами восхищаться, Вы очень внимательный преподаватель, всегда напоминаете про правильную технику асан и про дыхание, это большая редкость! А плюсом ваша подача и энергия невероятная. ❤
Спасибо большое! Моя спина после занятия перестала болеть! Чувствую спокойствие и расслабление! Было бы здорово с вами встретиться и лично сказать слова благодарности за уроки по йоге! 🥰🥰🥰
Благодарю Вас за прекрасную практику❤
Благодарю за практику ! Очень подошла моему телу . Дальнейших успехов ! 😊
Благодарю вас, Радмила, за волшебные практики❤
Радмила,спасибо вам за такую полноценную грамотную практику.С удовольствием занимаюсь !
Спасибо!!!!
большое благодарение Радмиле, вы профессионал своего дела. После практики чувствуется легкость, напряжение ушли, в конце когда лежали чуть не уснула😄
Благодарю за занятия! Благодаря вам я наконец занялась Йогой!
Грамотный комплекс. Спасибо.
Благодарю за прекрасную практику!
Отличная практика, спасибо большое!
занимаюсь только по вашим видео, самый любимый канал 🙌🏻
Самые понятные объяснения практик. Спасибо большое!
Спасибо 🙏 час пролетел незаметно! Кайф во всем теле!
РАЗЫМЫН РАДМИЛА ШАКУРОВА!❤РАХМЕТ, КАЗАХСТАН!БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🙏
Большое спасибо за практику❤
Радмила, большое спасибо, тысяча лайков, очень хорошая разминка для всего тела в любом возрасте.
Вы очень хорошо объясняете, вас очень приятно слушать. Спасибо, что вы опять с нами
Радмила, благодарю ❤, занятие очень понравилось, это блаженство ❤
Радмила ,спасибо огромное за практику,вечером обязательно буду заниматься,с Наступающим Новым годом,всех благ,и ждем новых практик❄🌲
У меня было дурацкое настроение полдня, но я сейчас сделала перед сном эту практику, и несмотря на то, что в процессе чувствовала раздражение, плаксивость и хотела бросить занятие, все же довела его до конца. И КАК ЖЕ МНЕ ХОРОШО СЕЙЧАС! это просто какое-то чудо! Почему я еще днем ее не сделала😂
Благодарю, Радмила, прекрасная практика, как и всегда! Чувствую любовь ❤️❤️❤️
Большое спасибо, Радмила.Проработала всё тело. лёгкость в движениях после практики.
Благодарю вас ,Дорогая Радмила !
Спасибо вам за замечательную практику♥
Радмила, Вы делаете нам новогодние подарки!!! Спасибо! Завершила практику, все тело проработано!!!. Благодарю 🎄🙂🎁
Второй раз с Вами делаю такую длительную практику, очень понравилось! Благодарю!
Благодарю Радмилу!🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Вы просто ЧУДО!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАС!!!
Спасибо, очень понравилось, приятный голос, все по делу, все детально...
Благодарю, Радмила🙏
Спасибо, чувствую себя прекрасно!
Cупер, Спасибо Радмила!
Радмилочка,вы волшебница!!!!Я скоро стану прям гимнасткой с вами😂Не думала,что гибкость у меня появится❤
Благодарю ❤Намасте 🙏🏻
По душе Ваши практики! Благодарю 🙏
Namaste! 🤩🙏
Очень понравилась практика, огромное спасибо!
Радмила, благодарю! Вы лучшая! ❤❤❤
Мені дуже сподобалось ВСЕ, і комплекс вправ, і Радмила!!! Респект !!!❤
Благодарю за практику!
Спасибо ❤
Вы умничка! Спасибо большое
Благодарю вас Радмила за практику йоги!❤️ час пролетел незаметно🙏
спасибо огромное Радмила
Вы лучшая. Спасибо большое
Мои пятки в блаженстве,я так о них никогда не думала как при этом растяжении)))
Благодарю 😊
Thank you very much! Намасте!
Благодарю!!!;;