Đang muốn đổi qua lịch tập push pull legs mà a làm cái video này là , mấy bài legs thì a ra lâu rồi , vài hôm nữa a ra thêm mấy bài push nữa là chuẩn luôn . Cảm ơn anh Shin
Anh làm bên hít đất nữa thì chuẩn bài 🤣 trông anh làm thêm mấy video tập chân, lưng và tay trước cấp độ dễ quá 🥰 với lại anh gắng ra nhiều video ra nhé 🤣 nội dung gì cũng được 🤣 em cứ xem video của anh là có động lực hẳn ra ấy 🤣
Cho mình hỏi là thay vì làm 4 rounds như Shin hướng dẫn, mình tập tách từng bài, mỗi bài 4 sets, xong thì chuyển sang bài tiếp theo, như vậy hiệu quả có thay đổi không ạ?
anh ơi, em tập theo mấy bài hiit của anh trên youtube. Em giảm được 14kg từ 83kg xuống 69kg rồi bụng có nhỏ lại nhưng không đáng kể lắm. Anh có thể ra video tập hiit chủ yếu giảm mỡ bụng được không anh, em cảm ơn.
yo, như vậy là quá đỉnh r e ơiii, sẽ k cô lập đc mỡ bụng nhưng với đà e đang có sau khi các phần khác đã xuống mỡ r sẽ tới lượt bụng sớm thôiiii, keep up the good work nhá!!!
Em nói thật thì tóc cắt xong ko giống ảnh tí nào luôn, trong ảnh nhiều texture hơn rất nhiều, nhưng lọn tóc nhọn xuống cả mái và 1 ít ở 2 bên side. Tóc nhìn khác hoàn toàn
mình pull up ở nhà, không có áo tạ nên mang thêm balo vào dc không nhỉ, thỉnh thoảng có hơi đau vai không biết có phải do mang balo thêm khong Shin nhỉ ( balo mình tầm 8kg)
anh ơi em tập thể lực 1 thời gian mà em thấy phần cả 2 cánh tay em to hơn hẳn so với thân người . em cũng tích cực tập thân người nhưng sao vẫn không cân đối đc anh ạ . kiểu như con tinh tinh ấy
Anh ơi, em mới tập kéo xà, lúc mới lên xa thân người bị đung đưa mà nó không được cố định được. Không biết có bài tập nào để cố định thân người khi kéo xà không anh 😆
100 rep kéo xà là trong tầm tay nhé 🤣
Kéo 3 cái ai tin đc hả anh
@@HuongPham-dg4ln hic, chả nhẽ lại có người tin thật á =)))))))))
lạy chúa, đừng ai tin nhá 🤣🤣🤣
Tay nào anh ơi
Chất lượng video hơn 2k anh quay bằng máy thì v
Đang muốn đổi qua lịch tập push pull legs mà a làm cái video này là , mấy bài legs thì a ra lâu rồi , vài hôm nữa a ra thêm mấy bài push nữa là chuẩn luôn . Cảm ơn anh Shin
Anh làm bên hít đất nữa thì chuẩn bài 🤣 trông anh làm thêm mấy video tập chân, lưng và tay trước cấp độ dễ quá 🥰 với lại anh gắng ra nhiều video ra nhé 🤣 nội dung gì cũng được 🤣 em cứ xem video của anh là có động lực hẳn ra ấy 🤣
tksss em, a sẽ cố gắng nhiều hơn nữaaa
Ô em đang cần nè . Em đã tải video cũ để xem cái video mới ra :333
nhờ anh mà em từ 0 lên 17 reps rồi
cảm ơn anh nhiều, chúc anh và gia đình nhiều sức khỏe 🥰
Ông bức lên hơn 20 đc chưa. Tui cũng đạt mức 17 xong bị kẹt lại chưa thêm đc nữa
Qua 17 ch bn@@quynhon_cnt_thang4046
Kéo cứ bị khó khó! Chờ vid này của anh mãi💥💥
Anh shin có thể làm một clip nói về việc khi tiêm ngừa covid có nên tập hay kh tập được kh ạ?
@@chithuan6007 Mình thấy các bác sĩ khuyên sau khi tiêm vaccine, thì mình nghỉ tập tầm 1 tuần
xem kênh anh đúng kiểu kiến thức, vừa thư giãn view còn đẹp nữa.
Quá đỉnh ❤️
cắt tóc ở Sci quá đẹppp
Hên quá có video này rồi, áp dụng thử xem sao
ông nói về cách nắm xà quá đúng, giống như tình trạng của tôi, nghe xong tự cười luôn kaka
hay , tay em hay nằm kiểu như ban đầu anh nói và cảm giác khoẻ hơn, lúc sau thì cứ 1 tí lại nhấc tay lên lại làm tốn sức lắm
Đúng lúc em đang cần thì anh ra vid này
thế thì còn gì bằngggg
Từ vid mới nhất của a quay lại
Pull up routine này của anh có thay đc một buổi lưng hoàn chỉnh ở phòng tập k ạ?
Btw hóng thêm nhìu daily vlog của idol hehe xem cuốn dã man🤣
Đề nghị ra thêm nhiều vlog dạng như này hoặc đời sống hàng ngày hơn a shin ơi, xem cuốn vl :))
ui thế thì…coming soon…
@@SHINPHAMM haha đc idol rep luôn... cực nể các vid của a, từ nội dung đến chất lượng
quá hay luôn anh, đúng lúc em đang cần🙂
Mong có một clip về tủ đồ của a Shin em rất thích phong cách của anh
Thanks a Shinn
video rất bổ ích ạ
Video hữu ích quá br 👍👍
Hóng video này quá
Video rất hay em đã áp dụng và thành công
nhanh vậy thật hả :))
Hehe mấy video trước rồi anh em cảm ơn anh rất nhiều luôn
rất thích những bài tập của anh
Chờ mãi
tiếp tục phát huy youtobe nha pro
Mong video sau anh cho em lên sóng
Cũng ổn hơn a ạ.Em áp dụng thì nó tăng lên đc 4cái từ 15 lên 19.Không nhiều nhưng vẫn thấy nó đỡ mệt hơn lần trước
chống đẩy bị võng lưng thì làm sao khắc phục vậy anh? Mong anh làm thêm video về các lõi chống đẩy
Nay video anh đầu tư lên 2k luôn à chất taaa
4k mà emmm
@@SHINPHAMM nét quá anh zai :)) xịnn
anh làm về bài calisthenics làm to cả 2 cánh tay đi
Anh làm về câc bài tập về các loại xà đi anh
đang muốn nâng rep xà cái ah ra luôn, nhất shinphammm nhóo
Thanks a nhiều!!
Vừa giảm cân vừa tăng cơ đc k anh nếu mình ăn đủ protein ạ??
có ông này nói là tui
hiểu nè :3
Cho mình hỏi là thay vì làm 4 rounds như Shin hướng dẫn, mình tập tách từng bài, mỗi bài 4 sets, xong thì chuyển sang bài tiếp theo, như vậy hiệu quả có thay đổi không ạ?
Cảm ơn anh!
ngóng mãii
Mong anh làm video so sánh về pull up và chin up ạ
anh ơi, em tập theo mấy bài hiit của anh trên youtube. Em giảm được 14kg từ 83kg xuống 69kg rồi bụng có nhỏ lại nhưng không đáng kể lắm. Anh có thể ra video tập hiit chủ yếu giảm mỡ bụng được không anh, em cảm ơn.
yo, như vậy là quá đỉnh r e ơiii, sẽ k cô lập đc mỡ bụng nhưng với đà e đang có sau khi các phần khác đã xuống mỡ r sẽ tới lượt bụng sớm thôiiii, keep up the good work nhá!!!
@@SHINPHAMM vâng anh, sớm ra video tập hiit mới anh nhé
Chuất ❤️
Thấy tóc mới của mình OK không 🔥
Ok đấy a
okay bro
Em nói thật thì tóc cắt xong ko giống ảnh tí nào luôn, trong ảnh nhiều texture hơn rất nhiều, nhưng lọn tóc nhọn xuống cả mái và 1 ít ở 2 bên side. Tóc nhìn khác hoàn toàn
ido oi. de duy tri body fat nhu ido quanh nam. thi ti le carb, protein, fat. la bao nhieu thi chuan nhat.xin mot loi tu van a
Mong a làm video để khoẻ hơn khi vật tay chứ e thua vật tay thg bạn e nhiều nên cay lắm rồi :))
Hướng dẫn tập bụng v cút đi anh
Lm cip full body với dây kháng lực đi anh
tóc sci cắt anh phải vuốt tạo lọn mới đẹp anh để tự nhiên nó bẹp quá
Hello. Sứ mệnh của mình là giúp mọi người tận hưởng cuộc sống thành công, giàu có, hạnh phúc trọn vẹn, khoẻ trẻ đẹp. Chúc bạn luôn thành công.
Anh làm video về tập ngực dưới ở nhà đi ah :L
anh ơi chấp nhận thách thức kéo xà của thế dân đi anh
Arched back như của a khó quá
Mình kéo xà đơn đc 4 cái dù tập thể thao thường xuyên!😂
anh shin uiii anh tư vấn cko em dứi:, cám ơn anhh ạ
cho mình hỏi cách hít thở khi kéo xà với Shin ơi
Phòng tập đã được mở trở lại, ae đi tập được bao nhiêu buổi rồi 😂 hay vận đang vật lộn ở nhà :))
Tập ở nhà a
Em đang tính mua tạ vs dây kháng lực tập :)
@@dileolwen918 đã mua chưa b
Bn lbs
@@longcong3716 35
Anh ới ơi cho em xin link shop anh mua xà đơn đi anh👩🏻🚀👩🏻🚀
Ngày nào cũng tập kéo xà thì có ổn không anh
Kéo xà người lực hơn tập thể hình .tuy cơ ko to bằng nhưng giữ được lâu hơn
Anh shin ở HN hay TPHCM thế ạ
Ầy tiệm của anh Tuấn Anh đây mà
Hello anh
cat toc ngan kieu john cena ngay xua di anh
Nhìn góc 11:06 của A y hệt A Soobin Hoàng Sơn@@
mình pull up ở nhà, không có áo tạ nên mang thêm balo vào dc không nhỉ, thỉnh thoảng có hơi đau vai không biết có phải do mang balo thêm khong Shin nhỉ ( balo mình tầm 8kg)
hướng dẫn front level nữa đi anh shin ơi
Chào anh Shin
Pro😍
Làm sao để khi lên xà ko bị đung đưa v anh
Thanks sir
Bạn có bán dây kháng lực Ko ?
hồi mới xem cái vid tập kéo xà cho người mới là tháng 6, giờ tháng 10 mới chỉ kéo dc 10 cái, may vid này vừa ra =))
tạ để buộc vào khi hít xà đơn gọi là tạ gì thế ạ
hợp lý
anh ơi em tập thể lực 1 thời gian mà em thấy phần cả 2 cánh tay em to hơn hẳn so với thân người . em cũng tích cực tập thân người nhưng sao vẫn không cân đối đc anh ạ . kiểu như con tinh tinh ấy
Em ms kéo xà lưng xô nhứt phê luôn. Thế là ăn zô rồi=))
hi a
Anh shin dạo này ốm áp xanh xao quá😷😷
Giữa các bài nghỉ bao lâu vậy anh
nên ăn xong tập hay tập xong mới ăn ạ
Cho em hỏi anh cao bao nhiêu v ạ?
Chúc kênh của anh ngày càng phát triện ạ!!!
167
Anh ơi em năm nay 12 tuổi ,em cao 1,63 và nặng 78kg .em rất khó ra mồ hôi phải làm như nào ạ
Môt phân.do cây xà .quá vòng tay nua.nói chung cây xà ngan.băng óng 21 là ok.nhung phãi là .cây săt đăc ruôt
Khoẻ quá anh ơi:v
Kéo xà có phải gồng bụng ko bạn??
mình tính sức mạnh 10 rep này là trong bao nhiêu set hả anh?
Tập luyện chăm chỉ nhưng dinh dưỡng k đc tốt lắm thì kết quả có ok k anh
như vậy thì k tối ưu được, vậy thì phải để ý thêm cả dinh dưỡng nữa k thì khác nào dã tràng e ơiii
Em coi hai
Vừa mua dây trợ lực 🤣
A ơi lm sao ko bị mộng tinh nx ạ :((.e tập gym mà ko lên cơ do bị cái này:((
:)) có hứng kéo xà liền
41 RepMax Push up is beginner or advanced, Shinphamm
that is really impressive, I would say you are in advanced level 🔥
3 cái
Chưa kéo xà được thì áp dụng này vẫn ok anh nhỉ
thì áp dụng cái cho level < 10 đó emm
QUALITY >
Mình mua dây ring ở đâu vậy SHIN ơi :D
Tuyệt vời
anh biết mua rings ở đâu giá rẻ không ạ
shopee á e :)) nhưng đừng mua rẻ, mua cái tay gỗ tốt hơn, của a lởm, tay nhựa :(
Cách để hít xà khỏe hơn
B1: Nạp lần đầu
Vì làm bài Pull up hold mà nó chèn dây thần kinh ngón làm ngón e cứ bị giật giật phải để cho lành ae cẩn thận nhé :))
Anh ơi, em mới tập kéo xà, lúc mới lên xa thân người bị đung đưa mà nó không được cố định được. Không biết có bài tập nào để cố định thân người khi kéo xà không anh 😆
e xem tip thứ 3 để ngó qua bài scapular pull up nhaa
buổi kéo xà mà quên thêm bài chin up òi
chào anh nobita đô cơ bắp