3 cách để KÉO XÀ DỄ & NHIỀU HƠN - Làng Hoa Workout.

3 cách để KÉO XÀ DỄ & NHIỀU HƠN.
Nếu anh em cần lấy thành tích pull up nhanh, nhiều mà k tốn sức nhất thì clip này là thứ anh em cần nhé 😚💪🏼
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
/ lhworkout
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn truy cập vào đây nhé:
langhoaworkout.com/
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
- Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:
• Kỹ Thuật TẬP TỐI ƯU Từ...
- Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:
• Tập từ CON SỐ KHÔNG! -...
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

[@qnreview8515]

Cám ơn Sơn, clip chất lượng quá ❤️❤️

[@anhkhoj]

Hay quá nhờ anh mà biết đến mấy bí kíp này, thanks anh nhìu 😍

[@hoangnguyen-bk5qh]

anh lm set tập giảm mỡ full body đi anh :))

[@nguyenhaiduong7723]

Hóng clip sau 🤤

Tuyệt vời 👍nhất là mấy con

Video bổ ích lắm bạn

[@ongnguyenuc5101]

May quá tìm ngay được clip bác Sơn

[@ThienTran-cd1ku]

Em cảm ơn a nha hjhj

[@vohoang1369]

Bữa nay mới ra cip đợi hơi lâu a guộc.

[@phantamcad6351]

Rất hay

[@nguyenthanhcong6014]

mới vô nhìn ngầu rồi !!

[@atNguyen-bu9ud]

Hóng clip Sơn thi kéo xà

[@gameon-ofline6354]

A hướng dẫn tập cổ tay (Forearms) tại nhà đi ạ

[@huynhngochuan641]

Tóc anh đẹp quá e mới cắt xog

[@reverseghosst]

anh ơi em tập front lever thấy đau lưng trên quá thì có đúng ko anh và có nên tập tiếp không

[@LongLe-vq2yp]

đầu đẹp anh ưi :DDD

[@legendgamingtv544]

làm clip cách gắn dây trợ lực lên xà đi a

[@nguyenminhchau5110]

Đang tuck plance thì thấy anh lên sóng...

[@tamang473]

đăng kí thi Sasuke VN thử đi anh 😍

[@thefusion5177]

mẹo nắm tay hay ghê :D

[@radius1005]

Người càng ngày càng đẹp a ơi

[@hpqgaming2353]

Áo đẹp quá anh

[@tranlequoclinh2951]

Đang cần đây

[@quynhotv2294]

Chờ hơi lâu r đấy :)))

[@LongNguyen-ub4kd]

Bữa e cmt giờ a làm luôn thank kiu ad sơn ml :)

[@LongNguyen-ub4kd]

Hóng clip gấp đôi kéo xà :v

[@BellKN]

*đeo kính ngầu lòi*

[@phutai95]

Hóng clip kéo xà xịn :))))

[@tuanh6925]

Em sắp phải thi bài kéo xà của học viện an ninh, hôm nay thấy video của anh lun hihi, cảm ơn anh nhiềuu ạ

Hí hi

[@locphung8408]

nghe đến đoạn kèo ăn phở là hào hứng muốn xem hết video liền anh ơi :))

[@ucgamingtv774]

Hello a

[@anghoangkhanh6901]

Rất là lươn lẹo nhá🤣🤣

[@phammanhquynh2402]

Tóc đẹp thế anh

[@anhjun5993]

Mình dùng xô kéo là sẽ dc nhiều crep á, trước dùng lực cẳng tay với cơ tay trước kéo là chính , sau hạn chế 2 cơ kia, dùng xô kéo dc nhiều hơn và lên cực kì nhẹ luôn. 👍

[@sacnguyen5937]

A có thể gửi e link tập mà kéo xà nâng rốn đến thanh xà dk k ạ ???

[@trinhkiman1060]

Là em An đây hihi giờ em đã biết cách nắm xà

[@ManhNguyen-il6xc]

A này trông dzzz phếttt😆😆😆

[@tonnelequang6933]

Ra clip kéo xà như video nói đi @Làng Hoa Workout

[@edogawconan8672]

Minh chuc moi nguoi
Ki nghi he vui ve hanh phuc ben gia dinh
Dep trai xinh gai
Som co crush

[@vuongoctien]

Anh ơi, về vụ chai tay thì em thấy thanh xà bán kính nhỏ sẽ dễ chai tay hơn, bởi tay sẽ nắm vào nhiều hơn và vùng chai bị lồi lên

[@chugakuro1248]

Cách mở đầu kinh điển Ô kayyyyyyyyyyy :))

[@ducdo8484]

Anh Sơn ơi, cho em hỏi kéo xà liệu có tăng chiều cao ko ạ?

[@CuongNguyen-wg3rn]

Anh Sơn tập gym từ lúc mấy tuổi💪💪💪💪💪

[@thachsanh8677]

Sơn cho mình hỏi Chin up và Pull up thì cái nào có thể được nhiều rep hơn?

[@hungngau2165]

Anh cho em hỏi tập gym ma
Không bổ Sung thực phẫm thi Có
Tăng cân đc ko

[@KhoaNguyen-xi8rk]

Chỉ cách tăng gấp đôi rep kéo xà đi anh

[@haicony5164]

Cái khăn anh quấn ở tay phải tên là gì vậy anh

[@vietanhang3318]

hóng clip tiếp của anh!

[@thangkieu2972]

Giờ mới biết vì sao bị đau tay chỗ cục chai! Thì ra là do cách cầm xà! Cảm ơn add nhiều !!!

[@duythai5557]

Anh ơi , khi em kéo lên á thì vai phải em lên trước vai trai , ko lên cùng 1 lúc , cách khắc phục ntn a , mong a rep

[@trananhkhoa6054]

hit dat luon di anh hong video :v

[@-C-ThanhPhuc]

Lm như 3 cái thế có vô xô giống như ko áp dụng ko a

[@nguyentrongsang4611]

*Anh làm video về chia lịch như nên tập kéo xà thứ mấy,... Và nên tập mấy h trong ngày, nên tập bao nhiêu phút, giờ ... Cho người mới tập,... Đi ạ*

Anh có làm clip chia lịch kéo xà ở đây r nè em
bit.ly/KyThuatToiUu

[@quybuuleo3321]

Nản mấy thanh niên địt like anh Sơn , video của anh Sơn hay và có ích thật sự

[@phucutovutru3286]

Anh ơi làm video hướng dẫn tập cơ chân đi...

Đây em nhé
bit.ly/NatChan

[@hieuhuynh6828]

ra clip đó sớm đi a ơi (*´∇｀*)(*´∇｀*)

[@opham5032]

Mới ngủ dậy kéo xà vs trước khi đi ngủ kéo xà có tốt ko ạ mong cao nhân chỉ điểm

[@luyenngo1986]

Anh ơi hỏi thật là anh có tập ở phòng gym k vậy anh. Tl e nhé😂👌

[@bapvlogs9402]

Keo rộg vai sau nó nhanh mỏi tay hơn hay sao chứ a .

[@VinhNguyen-re8km]

Hít thở thế nào vậy a

[@vileuc6306]

A ơi e hay bắt chéo chân, bắt chéo ra sau thì bị sao v a

[@lamhoang1655]

Khớp vai của e khi kéo xà đơn hoặc chơi xà kép (hoặc hít đất) đều nghe thấy tiếng khớp lục khục nhưng ko thấy đau. Liệu có vấn đề gì ko anh? Mong anh phản hồi

[@legendgamingtv544]

em tập trong 10 days để lên 10 rep kéo xà chuẩn form để lấy ring của thg anh

[@tin2433]

Em bị chảy mồ hôi tay tập đc ko anh

[@zeno9584]

Anh đi thi Sasuke đi

[@RyanJrOfficial210]

bụng em mỡ thì gồng sao anh Sơn ơiiiiiiiii

[@ctythehieu2066]

Lại quả đầu của anh đi lính

[@duyhuynh3621]

Khi kéo lên nín thở để nhẹ người hơn.
Cách này của thủ môn Đặng Văn Lâm nín thở để bay người nhẹ hơn

[@thepizzaboys2518]

Ụa có ai kéo lên mà thở nổi ko

[@duyhuynh3621]

@@thepizzaboys2518 có mik

[@bestedm2336]

Quất thôi ae

[@user-km8mv1jw5c]

😊

[@nguyenhoangthang12d13]

Hóng anh Sơn đi thi Sasuke Việt Nam =)))

[@phuongvu8091]

Đi thi rồi bạn a

[@ponalvsiki2254]

Đã thi và cái kết

[@thuyao9946]

Đc giải gì vậy

[@phungucle3115]

@@thuyao9946 khuýet khích

[@phongle-ne4cb]

@@phuongvu8091 mùa mấy z

[@dj_arimakousei]

e 17 tuổi kéo dc có 5 cái mà thả tay hết ( có thể ko chuẩn form vì e ko thấy vào cơ xô mà thấy vào cẳng tay là chính) mà hết hơi có bị là phổi yếu ko ạ

[@Baysssssss]

A sơn kéo đc bn ạ

[@vutrinhxuan6713]

1 ngày kéo bao nhiu cái là đc a,

[@phanvanquynh1211]

Đầu tóc nam chính trong Itaewon Class đây mà😂

[@tung6364]

Bí kíp kéo xà nhiều hơn, tập tay trước + giảm kí

[@zcube7608]

wow

[@tinhyeutretho1933]

Mà kéo xà rộng vai nó khó hơn kéo xà bình thường đúng ko anh ?

[@nguyenan4284]

A sơn chỉ cách ăn giang mà tất cả đều coi đều biết thì ăn ai nữa a haha

[@kimthanh6940]

Hình như ảnh mới tập xong hay sao í mà cơ tay căng quá

[@cana5372]

anh ơi, tạng người ốm sao tập ngực tay thì lên, còn chân khó quá ạ, a chia sẻ e vs ạ

Em tập đúng kỹ thuật là sẽ ổn nè em.

[@congvu.7775]

Hai bắp tay đẹp đấy ông ơi

😚😚

[@phongxetaihcm]

chỉ e maltese planche đi anh :D

Em chờ anh tập đã nhé🤣

[@Haiang-so6pg]

Nhưng sao em chỉ kéo lên đc khi tay gần nhau , còn rộng ra thì em chả lên đc dù rộng sẽ lên dễ hơn ạ ?

[@kimquy4555]

Lần đầu a tập bao lâu ms lên dc 6 múi??

[@songoku6084]

Sao a ko đi thi Sasuke

[@tranngocanh3418]

Cái phần kéo rộng vai mình nghĩ nó không khả thi lắm. Nó đòi hỏi cơ vài và xô. Trong khi đó kéo thường( rộng hơn vai xíu) lại được hỗ trợ thêm rất nhiều từ bắp trước. Thường thì kéo max sẽ là kiểu kéo thường chứ không phải rộng vai. ý kiến riêng từ cơ thể bản thân và những ng xung quanh

[@vinh9601]

nay có uống tpbs k mà lên cân dữ a. xưa lép xẹp à. lâu rồi k xem

K em ơi kk

[@TruongNguyen-du8mt]

Cho em xin link nhạc đoạn 6:50 đi ạ

[@33.nguyenhuuphuoc66]

Anh ơi tại sao em kéo xà ko đc nhìu vậy

[@tamtrang3367]

theo anh tập ở nhà bằng dây kéo lò xo vs xà đơn có tốt k anh

Tốt em nhé.

[@luutran4472]

Sao em kéo rộng vai chỉ được 1 nửa số lượng của kéo bình thường

[@darwinnunez4800]

Sao chú ko đi sasuke vậy

[@duongtantai76]

Lô lô

[@nhaccamhung9455]

Tên nhạc là j vậy

[@DuyNguyen-en3fl]

Đi lính thì có cách đánh lăng đầy thần thánh

[@tibi2972]

Hmm tip này dống ông chú trong quân đội làm quá ta :)) . Chắc là nó như nhao :v

[@cunvi6712]

Mất đi độ đz rồi ah sml ơi

[@datle6906]

A Sơn cho e hỏi e tập full body 5 đến 6 buổi trong 1 tuần được không anh ??

[@giabaotran4931]

Được nhé bạn nhưng cường độ mỗi ngày vừa phải ,nặng quá tổn thương quá nhiều hồi phục ko đc

[@giaosutintuc6137]

Ăn giang 1 khúc 😂😂

[@boykaluan4631]

Anh tap basic vay anh chia tap skin nhu nao vay anh

Tập skill đầu buổi, basic cuối buổi cũng là 1 cách hợp lý nè em.