Quan trọng là kĩ thuật nhé ,khi đung đưa người lên điểm cao nhất và vừa rơi xuống thì động thời đè và vặn thanh xà xuống dưới bụng nhé, sau đó đẩy người lên là đc
Dạ xin lỗi anh e hơi lệch đề tý.e squaw bị đau đầu gối là do tâp sai tư thế hay tập nặng quá ạ.anh có thể cho e xin videos hướng dẫn tập chân cho người mới ko ạ e cám ơn
@@depressed2998 tại dì hồi chiều mình ăn khá nhiều cơm mà theo bình thường thì mình ăn nhẹ 1hủ sữa chua hay1 miếng bánh mì chấm sữa hay chuối rồi tập xong ăn cơm nhưng nay ăn cơm còn no quá nên ăn khoai đỡ lần âu rút kinh nghiệm cám ơn bạn đã chỉ
@@tienhoang8339 trong tập luyện, tùy theo mục đích tập luyện, nạp carb nhanh, carb chậm cho hợp lý, đã là tập luyện thì thứ đầu tiên phải chú trọng là đạm và vitamin. Nhớ 1 điều duy nhất dành cho người mới cũng như người cũ, ăn gì bao nhiêu không quan trọng, ăn gì mới là quan trọng, chúc bạn một ngày tốt lành.
Routine này level cao vãi, theo mình thì dành cho Clean- Muscle up sẽ hợp lý hơn, nội cái high pull up là đã nhức đầu rồi, lại còn thêm cái explosive - L sit pull up là thấy đúi đúi rồi, rồi cả cái bài half muscle up nếu mà làm được thì coi như đã làm được muscle up rồi còn gì , tập bổ trợ chi nữa, có routine nào level dễ hơn ko ạ?
em gặp vấn đề với negative muscle up ấy anh, lúc em xuống thì nó bị quá nặng không kiểm soát được nên xuống rất nhanh, gần như bị tuột xuống luôn, kể cả khi em đã muscle up lên được vẫn khá khó khăn khi xuống
Mấy ông làm căng nhất được bao nhiêu cái Muscle Up trong 1 lần 🤔 comment để t xem ae khoẻ cỡ nào? 👇🏻
E đc 11 cái (càng về cuối form càng gãy a ơi 😅 )
Em làm đc 8 rep a ơi
Chờ mãi anh!!
Thanks anh, anh làm thêm về warm up trước khi tập đi ạ;))
Anh làm vlog nữa đi
Xem anh cuốn quá ❤️
Mong anh thực hiện ạ 🥰
Xe chất quá a Shin eiii👊
Anh làm những bài tập giúp tăng đề kháng trong mùa dịch đi ạ
quá hay a oi
yup keep going bro!
Đang buồn có video xem yêu đời hơn hẳn
Làm hướng dẫn front lever đi anh ơi
metoo 🙋🏻
Nó chưa làm đc sao hướng dabax
@@johnynguyen840 really ?
Quan trọng là kĩ thuật nhé ,khi đung đưa người lên điểm cao nhất và vừa rơi xuống thì động thời đè và vặn thanh xà xuống dưới bụng nhé, sau đó đẩy người lên là đc
ngon đúng lúc em đang cần cải thiện muscle up
Thanks anh, anh làm thêm Tập Tạ Đơn Tại Nhà đi anh Shin Uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii🐖💨💨
hehe sắp đc 500N sub rồi đại k
A hướng dẫn giãn cơ trước khi tập đi a
Hello a SHINPHAMM
Chúc anh Thật Nhiều Sức Khỏe Cố Lên 🦾🦾🦾🦾.........9:06
em thấy anh chưa có cái meal prep nào. anh làm một vid để meal prep tăng cân như anh Bách đi ạ.
Handstand nữa nha a zai 💪💪
Back lever đi a 💪
He he chào anh Shinn
🔥🔥🔥
HÓNG TIẾP VIDEO ÔNG TÙNG VLOG🤣
Chờ anh ra front level mà mãi không ra nên em unlock luôn rồi:)
Anh shin ơi lm tay trước k dụng cụ đi a
Toàn thân tại nhà đi anh, mấy hổm yêu cầu là có clip, không biết lần này được không 😳😳😳
Hướng dẫn skill trên xà tiếp đi anh Shin ơiii
lại là chuẩn luônnn
Anh làm thử thách năm 2021 đi a
Anh shin ơ a có thể dự định làm video bổ trợ frontlever đc ko a
💪💪💪💪
500ksub có event gì khum anh😶
tập cầu vai đi a
Front lever đi anh
sao nhìn anh tập thấy nhẹ nhàng thế nhợ =((
Lịch tập up and low hiệu quả hơn cho việc tăng cơ hơn hay push pull leg hơn ạ mong a rep
Không biết bao giờ làm đc như anh
Làm 1 buổi tăng số rep mu đi a
Chiếc naked bike đằng sau là của a hả a
Dạ xin lỗi anh e hơi lệch đề tý.e squaw bị đau đầu gối là do tâp sai tư thế hay tập nặng quá ạ.anh có thể cho e xin videos hướng dẫn tập chân cho người mới ko ạ e cám ơn
anh ơi xà em hơi cao ko australian pull up được có bài nào tốt hơn ko anh
Negative muscle up chủ yếu dùng cơ gì vậy Shin
3:17 "tập chung" kìa anh, anh thích hoàn hảo thì có thể chỉnh lại
Của a toàn mấy bài khó mà hay
bài khó lại có cách để tập bài khó, khi nào sẽ dạy mọi người kéo xà siêu caoooo
@@SHINPHAMM ok a nha 🤣
Có bài tập nào cho người 13 tuổi ko ah
Front lever anh oiiiii
A biết chỗ nào bán quần áo tập mà giá phải chăng không ạ?? Rep e với hihi
0:06 anh chỉ cách làm cái này đi anh
Đẩy xà được bao nhiêu cái thì bắt đầu bài này đc vậy a
Áo phông trắng tập này a mua ở đau v a :)))
hello anh
hi em, whats uppp!
@@SHINPHAMM anh ơi, làm thế nào để chống đấy mà không đau vai ạ, mỗi lần em chống đấy xong toàn bị đau vai ạ.
Có ai bị kẹt ở chổ xoay tay ko 😢
Xin chỗ bán áo với bạn ơi
tập 11 tháng rồi vẫn chưa muscle up đc
cái half muscle up mấy ông hay nhảy tường chẳng thành thục lắm r =))
E 2k7 cao 1m72 nặng 60kg tập như nào để lên 6 múi ạ
A chạy TFX à a
làm vlog thì hay hơn anh ạ!!
thỉnh thoảng thôi cho lạ lẫmmm
đầu a ơi
như kiểu chỉ chờ để cmt đầu :))
Nay mình tập ngực vừa xong h nhăm nhi mấy củ khoai thay cơm tăng cân nhưng bây h ăn thì nhìu mỡ;) có ai vừa tập ngực k??
Tập xong là ăn đàng hoàng chứ nhai mấy củ khoai thôi thì lên mỗi mỡ chứ mất cơ luôn
@@depressed2998 tại dì hồi chiều mình ăn khá nhiều cơm mà theo bình thường thì mình ăn nhẹ 1hủ sữa chua hay1 miếng bánh mì chấm sữa hay chuối rồi tập xong ăn cơm nhưng nay ăn cơm còn no quá nên ăn khoai đỡ lần âu rút kinh nghiệm cám ơn bạn đã chỉ
@@tienhoang8339 trong tập luyện, tùy theo mục đích tập luyện, nạp carb nhanh, carb chậm cho hợp lý, đã là tập luyện thì thứ đầu tiên phải chú trọng là đạm và vitamin. Nhớ 1 điều duy nhất dành cho người mới cũng như người cũ, ăn gì bao nhiêu không quan trọng, ăn gì mới là quan trọng, chúc bạn một ngày tốt lành.
@@depressed2998 mình cũng tập gần nữa năm ,và mình cám ơn bạn để mình tra trên gg ăn cho hợp lí tks. Bạn nha!
Hình như hàm ý của vid là tăng rep muscle up chứ k phải là hướng dẫn muscle up 😔
Vì hướng dẫn muscle up đã có video riêng rồiii: ua-cam.com/video/5JP3E4DMOb0/v-deo.html
@@SHINPHAMM 😳a đăng nhiều vid quá nên quên mất có cái này
Em vẫn phải dùng dây kháng lực mới lên được =((
Tập để kéo khoẻ hơn thôi, buổi tập quá phù hợp với em r
@@SHINPHAMM cảm ơn a, chuẩn bị bay được chưa anh , còn hướng dẫn anh em
Kéo mãi cố mới được 10 cái xà.🤣🤣🤣
Không nổi 1 cái muscle up :))
Routine này level cao vãi, theo mình thì dành cho Clean- Muscle up sẽ hợp lý hơn, nội cái high pull up là đã nhức đầu rồi, lại còn thêm cái explosive - L sit pull up là thấy đúi đúi rồi, rồi cả cái bài half muscle up nếu mà làm được thì coi như đã làm được muscle up rồi còn gì , tập bổ trợ chi nữa, có routine nào level dễ hơn ko ạ?
Các tip này là kiểu tăng rep muscle up chứ ko phải dạy muscle up
Có cái video cũ ấy ông, weighted pull up, L sit pull up, explosive L sit pull, negative muscle up, straight bar dip
chuẩn r, cái cách mình thực hiện L-sit pull up kia cũng là phiên bản dễ hơn nữa 😂
@@kienpham7153 sr ae mình hơi hấp tấp nên chỉ đọc lướt qua tiêu đề và mình tua nhanh video nên hỉu nhầm ý của tác giả ạ
@@HoangVu-xo4vz sr ae mình hơi hấp tấp nên chỉ đọc lướt qua tiêu đề và mình tua nhanh video nên hỉu nhầm ý của tác giả ạ
Front lever đi anh ơi
Ok e
@@32-truongson38 vâng Mai :)))
em gặp vấn đề với negative muscle up ấy anh, lúc em xuống thì nó bị quá nặng không kiểm soát được nên xuống rất nhanh, gần như bị tuột xuống luôn, kể cả khi em đã muscle up lên được vẫn khá khó khăn khi xuống
Tôi cũng bị cái vấn đề này
@@Tungdo1608 giờ tôi lên xuống ngon lành r ông :))
@@quynguyenminh2366 ông có mẹokhông chỉ tôi với :))
Theo tôi nghỉ musil up là động tác khó nhất của môn calistenic