Làm sao để khoẻ lên ngay lập tức | Improve grip strength to become stronger | SHINPHAMM
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2019
- Có một nguồn sức mạnh mà hầu hết mọi người chưa tận dụng được hết, chỉ cần biết cách sử dụng và luyện tập thì các bạn sẽ bung được triệt để sức mạnh của mình. Cùng xem video và khám phá xem nguồn sức mạnh đó là gì và làm sao để luyện nó 👊🏻
Cùng luyện các bài tập có trong video tuần này:
1. Plate Pinch (30s)
2. Static Barbell Hold (45s)
3. Farmer Walk (45s)
4. Weighted Dead Hang (Max)
5. L-sit Hold (30s)
6. One Arm Switching Dead Hang (x10)
7. Fingertips Push Up (x10)
Chọn 4-5 bài/mỗi lần tập 3 lần/giữa các bài nghỉ 30-45s
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Video lúc up bị lỗi nên hơi không đẹp, mng thông cảm nhé 😭😭😭 sau up sẽ check thật kĩ ✅
thì mọi người đã bảo rồi: "Chơi trần thì bao giờ cũng thích hơn đeo bao" =))
A làm giáo trình tập gym 6 buổi một tuần đi a để cho những người mới tập vs những người chưa có giáo trình tập gym
Nói chuẩn..trước kia tôi dùng dây quấn xà..giờ vất vào một xó..lúc dầu tôi chưa quen..sau một thời gian..sức nắm của tôi..cải thiện dáng kể..khi di tầu xe..tôi ít ngồi ghế..thông thường giơ hai tay nên nằm thanh ngang..dành cho người dứng vì không có chỗ ngồi..lúc dầu giã rờicánh tay...bả vai...tay nắm...giờ tôi có thể dứng hơi xê..buông lõng trọng lượng người xuống..dã hơn mấy tháng rồi.sức bám mạnh lên dáng kể.. Bám khoảng..dộ 20 phút..liên tục..tất nhiên lúc ban dầu ̀không dược như vậy..khoảng ít phút...giờ tôi nằm xà..hoặc cầm chắc 2 quả tả hơn 56 KG..dể dẩy ngực..rất tự tin..không cần nhờ dây cuốn...xem cơlíp của em rất thực dụng..nét không cần chỉnh
Chơi đồ ít thôi ô.
Có ai ăn qoài mà không lên ký giống tôi , 20t có 53 ký nằm người chỉ uống nước hay ăn 1 miếng cơm là bụng phùm chà bá
Làm bài tập cho những ngừoi mới tập đi cho lên top đi ae còn tập chứ
Bai tap rat có hieu qua
Để kiểu tóc khác đi nhóc
Cơ nhưng người bé quá
Mấy ông treo người trên xà max được bao lâu, ông nào mà được hơn 120s thì lên Hồ tham gia mấy cái thử thách đu xà đi nhé =))
do không có kênh donate nên thấy quảng cáo thì click xem như ủng hộ content hay
Thích cách hướng dẫn của bạn này. Rất chi tiết và thân thiện. Và đặc biệt k ồn ào trong phòng gym, điều mà nhiều người k làm được.
Hóng mãi vid cẳng tay này của Shin. Vid của bạn rất chuyên nghiệp. Chẳng mong bạn ra nhiều video làm gì. 1 - 1,5 tuần ra 1 vid chất lượng, có sự đầu tư về chuyên môn và hình thức là ok. Chúc bạn luôn khỏe 👌
Mình dân mới tập được 1 tháng nhưng xem clip của bạn mình đã học được rất nhiều bài tập mới, mong kênh này sẽ dần phát triển hơn
lần đầu xem kênh của bạn thấy hay, nhiều bài tập rất hiệu quả. Chúc bạn sẽ thành công với kênh cá nhân này. Mình sẽ là fan luôn ủng hộ kênh này của bạn
Hay lắm shinn. Ra thêm nhiều video bổ ích như này nữa nha
Videos của bạn rất chuyên nghiệp, chi tiết và dễ hiểu. Chúc bạn thành công!
Cám ơn bạn! Thả bao tay hơi đau nhưng cảm thấy có sự thay đổi ở bắp tay!!👍
Cảm ơn anh khi nào cũng ra những video Bổ Ích và Chi Tiết