Phần hong mình bị yếu tập bài nào thiên về hong. Chủ yếu mình tập những bài squat, gập bụng mà ko cảm thấy ăn vào hông. Vì thế mình hay mất thăng bằng phần trên và phần dưới. Mong bạn làm video nó về cách tập làm sao cho phần hong khỏe hơn. Thank b
Mấy ông treo người trên xà max được bao lâu, ông nào mà được hơn 120s thì lên Hồ tham gia mấy cái thử thách đu xà đi nhé =)) Chiều thử bấm giờ rồi comment ở dưới đây xem ai đỉnh nhất 🔥
A chỉ e cách giảm cân với ạ giảm mở ấy do cả năm nay ăn không ngồi rồi mập lên ghê qá e hiện tại cao 1m72 nặng 82 kg tay e nhỏ mỡ chủ yếu ở phần bụng a có bài tập nào để e tập k ạ
Hóng mãi vid cẳng tay này của Shin. Vid của bạn rất chuyên nghiệp. Chẳng mong bạn ra nhiều video làm gì. 1 - 1,5 tuần ra 1 vid chất lượng, có sự đầu tư về chuyên môn và hình thức là ok. Chúc bạn luôn khỏe 👌
lần đầu xem kênh của bạn thấy hay, nhiều bài tập rất hiệu quả. Chúc bạn sẽ thành công với kênh cá nhân này. Mình sẽ là fan luôn ủng hộ kênh này của bạn
CŨNG NHƯ ĐÃ CÓ BẠN YÊU CẦU. BẠN CHIA SẺ BÀI TẬP. THỜI GIAN 6 BUỔI/ TUẦN. THỜI GIAN TẬP 1 BUỔI BAO NHIÊU. NGHỈ GIỮA CÁC SÉC. CÁC BÀI.. THẾ NÀO LÀ OK NHẤT THANK..
bro ơi với cường độ tập cũng khá khắc nghiệt thế này , bro thường nạp những thực phẩm nào trước những buổi tập vậy. Có thể chia sẻ cho mình cũng như anh em biết được không . Luôn ủng hộ channel !!1
Các cơ ở cẳng tay trước bám đến tận cả ngón tay xa nhất cơ chứ không phải chỉ bám vào bàn tay đâu ạ, và nhóm cơ ở phía sau cẳng tay thì không tham gia vào động tác năm tay mà chúng có tác dụng duỗi tay.
Trước giờ em chơi SW do chuyển nơi ở nên giờ mới bắt đầu chuyển qua gym, may mà có video hướng dẫn của anh nên em đã làm quen dần với việc tập song song :)) cám ơn anh rất nhiều, video rất bộ ích ạ. Klq nhưng anh có thể cho e đỉa chỉ mua áo như anh đang mặc ko? form ng của em khá giống với của anh!
Anh ơi...Em lần đầu đến với channel của anh...Với lại em đang cực kỳ muốn giảm cân...Nhưng k biết thực đơn như thế nào...Mong anh rep và làm 1 video chỉ cách thực đơn giảm cân ạ..
Làm video hướng dẫn chi tiết cả về tư thế tập đến các bài tập cơ bản rồi chế độ ăn uống ra sao cho người mới lần đầu vào phòng tập đi anh. Ok cảm ơn anh😆😆😀
Video lúc up bị lỗi nên hơi không đẹp, mng thông cảm nhé 😭😭😭 sau up sẽ check thật kĩ ✅
e
Phần hong mình bị yếu tập bài nào thiên về hong. Chủ yếu mình tập những bài squat, gập bụng mà ko cảm thấy ăn vào hông. Vì thế mình hay mất thăng bằng phần trên và phần dưới. Mong bạn làm video nó về cách tập làm sao cho phần hong khỏe hơn. Thank b
chắc chắn r, hip strength cx quan trọng lắm sẽ có video sớm thoai
Cho mấy bài tập sức bật đi anh
Anh ơi? A làm vid cách tập để tăng chiều cao đi ạ :
Mấy ông treo người trên xà max được bao lâu, ông nào mà được hơn 120s thì lên Hồ tham gia mấy cái thử thách đu xà đi nhé =))
Chiều thử bấm giờ rồi comment ở dưới đây xem ai đỉnh nhất 🔥
A chỉ e cách giảm cân với ạ giảm mở ấy do cả năm nay ăn không ngồi rồi mập lên ghê qá e hiện tại cao 1m72 nặng 82 kg tay e nhỏ mỡ chủ yếu ở phần bụng a có bài tập nào để e tập k ạ
.... có video chỉ cách giảm mỡ r màk bạn
tìm trong kênh ảh ý
Chịu đc 2p xong cx hơi phế
3'42s
treo người kiểu gì em ơi, 120s nghe sao dễ thế nhỉ :)))
do không có kênh donate nên thấy quảng cáo thì click xem như ủng hộ content hay
Thích cách hướng dẫn của bạn này. Rất chi tiết và thân thiện. Và đặc biệt k ồn ào trong phòng gym, điều mà nhiều người k làm được.
thì mọi người đã bảo rồi: "Chơi trần thì bao giờ cũng thích hơn đeo bao" =))
Vuong Nguyen haha quỳ
Lạy ông :))
Ông shin nói đến t cũng nghĩ như ông
Vuong Nguyen ừ :))
Thánh
Mình dân mới tập được 1 tháng nhưng xem clip của bạn mình đã học được rất nhiều bài tập mới, mong kênh này sẽ dần phát triển hơn
Hóng mãi vid cẳng tay này của Shin. Vid của bạn rất chuyên nghiệp. Chẳng mong bạn ra nhiều video làm gì. 1 - 1,5 tuần ra 1 vid chất lượng, có sự đầu tư về chuyên môn và hình thức là ok. Chúc bạn luôn khỏe 👌
A làm giáo trình tập gym 6 buổi một tuần đi a để cho những người mới tập vs những người chưa có giáo trình tập gym
M cũng đang cần pp như b.
@@mmauquann nghỉ 1 ngày sao đủ =)))
@@mmauquann 6 buổi 1 tuần thì chơi push pull leg chứ ông,chơi lịch bro split thế là hỏng
Videos của bạn rất chuyên nghiệp, chi tiết và dễ hiểu. Chúc bạn thành công!
Mình giảm đc 2 cân nhờ các bài tập của ông . Mà giờ cảm thấy người còn mỡ quá. Chỉ muốn đốt mỡ toàn diện :D
muốn giảm cân và giảm mỡ thì điều đầu tiên và quan trọng nhất là tập ăn kiêng đi:)))
Nhìu khi ông đi làm tiếp thị thì ông hiểu phải đối mặt với cái gì rồi :v
@@xdanel1295 ok ok:))) tui hiểu, ít thôi nhé:)))
Bro thử giảm tạ, tăng số rep rồi chơi drop set đến khi kiệt sức xem sao. Mình cũng giảm mỡ nhờ đấy
@@xdanel1295 tập cực nhẹ kéo dài 1h30 cho nó đốt mỡ lâu
Làm bài tập cho những ngừoi mới tập đi cho lên top đi ae còn tập chứ
*Chúng ta giống nhau nhỉ?*
Hóng ké 😳
Mặt thư sinh mà body hú hồn ^^ xem lấy động lực thôi cảm ơn anh 🥰
Hay lắm shinn. Ra thêm nhiều video bổ ích như này nữa nha
1:32 Vãi cả ko thích đeo bao😎😎
Cám ơn bạn! Thả bao tay hơi đau nhưng cảm thấy có sự thay đổi ở bắp tay!!👍
Bạn cứ tiếp tục ra clip nhé :)
Mình luôn uổng hộ và like👌🏻
Mình đã cải thiện được sức khỏe của mình :)
lần đầu xem kênh của bạn thấy hay, nhiều bài tập rất hiệu quả. Chúc bạn sẽ thành công với kênh cá nhân này. Mình sẽ là fan luôn ủng hộ kênh này của bạn
Anh ơi, anh làm video hướng dẫn tập cho người mới đi ạ. Tất cả nhóm cơ ấy ạ
chúc channel a shin 100k subs !!
Thật sự k thể k đăng kí
Vd quá hay quá chất lượng ý
Hay quá a ạ 😍😍
anh tuân lạc đâu đây =))
Cảm ơn anh khi nào cũng ra những video Bổ Ích và Chi Tiết
*video hay, mấy ông nên chia sẻ để nhiều ae biết đến các bài tập này*
Sức nắm của t rất yếu, mỗi lần pull up chưa mỏi cơ lưng thì tay nắm đã mỏi rồi, video hay
Bạn chỉ rất dễ hiểu, tập hiệu quả ủng hộ
Nói chuẩn..trước kia tôi dùng dây quấn xà..giờ vất vào một xó..lúc dầu tôi chưa quen..sau một thời gian..sức nắm của tôi..cải thiện dáng kể..khi di tầu xe..tôi ít ngồi ghế..thông thường giơ hai tay nên nằm thanh ngang..dành cho người dứng vì không có chỗ ngồi..lúc dầu giã rờicánh tay...bả vai...tay nắm...giờ tôi có thể dứng hơi xê..buông lõng trọng lượng người xuống..dã hơn mấy tháng rồi.sức bám mạnh lên dáng kể.. Bám khoảng..dộ 20 phút..liên tục..tất nhiên lúc ban dầu ̀không dược như vậy..khoảng ít phút...giờ tôi nằm xà..hoặc cầm chắc 2 quả tả hơn 56 KG..dể dẩy ngực..rất tự tin..không cần nhờ dây cuốn...xem cơlíp của em rất thực dụng..nét không cần chỉnh
Nt kiểu gì vậy ông chú
Ơ sao ưng anh này lạ lùng thế nhỉ. Kiểu chuyên nghiệp và chân thành. Mỗi tội lông mày hơi ít thôi :))))
sau chiếc áo là một thân hình chiến binh . anh hướng dẫn tập tại nhà đi anh
tiến blogger mk Cx đang hóng
Công nhận video anh làm rất dễ hiểu 💙
Anh này dạy rất có tâm
CŨNG NHƯ ĐÃ CÓ BẠN YÊU CẦU. BẠN CHIA SẺ BÀI TẬP. THỜI GIAN 6 BUỔI/ TUẦN. THỜI GIAN TẬP 1 BUỔI BAO NHIÊU. NGHỈ GIỮA CÁC SÉC. CÁC BÀI.. THẾ NÀO LÀ OK NHẤT THANK..
Giá mình xem được video này sớm thì hay biết mấy😪 cảm ơn anh
Mong a sớm ra clip lịch tập trong 1 tuần
Đấy là các bó Gân kéo dài từ khuỷu tay đến bàn tay để thực hiện các động tác gập duỗi ạ ! 2:21
Video hay, content tốt. Thanks so much. ^^
bro ơi với cường độ tập cũng khá khắc nghiệt thế này , bro thường nạp những thực phẩm nào trước những buổi tập vậy. Có thể chia sẻ cho mình cũng như anh em biết được không . Luôn ủng hộ channel !!1
Mình năm nay 36 tuổi, thực sự là yếu, mình muốn luyện tập để tăng cường sức mạnh
Vid hay quá a eii :)) ra thường xuyên hơn nữa thì tuyệt
Các cơ ở cẳng tay trước bám đến tận cả ngón tay xa nhất cơ chứ không phải chỉ bám vào bàn tay đâu ạ, và nhóm cơ ở phía sau cẳng tay thì không tham gia vào động tác năm tay mà chúng có tác dụng duỗi tay.
Video làm dễ hiểu nhanh gọn vào thẳng vấn đề. Thích phong cách làm video của a 👍
ff f
jhj
Fan mới
Tướng A PT quá đĩnh, đẹp thiệt
Hay lắm anh. Được thông não
Trước giờ em chơi SW do chuyển nơi ở nên giờ mới bắt đầu chuyển qua gym, may mà có video hướng dẫn của anh nên em đã làm quen dần với việc tập song song :)) cám ơn anh rất nhiều, video rất bộ ích ạ.
Klq nhưng anh có thể cho e đỉa chỉ mua áo như anh đang mặc ko? form ng của em khá giống với của anh!
Ông anh mà sắm được một đôi sport mềm mại êm ái thì trông sẽ mạnh mẽ và linh hoạt hơn ạ🥰👌👏
Mong anh làm một series các bài tập trong buổi tập về các nhóm cơ ngực, vai xô, chân đùi bùng. 🤤🤩🤤
Cho hỏi chiều cao, cân nặng và độ tuổi của ad?
"mình ko thích đeo bao, mình thích trần hơn"💪🏿💪🏿
Dễ hiểu và hay . rất hữu ích
Bạn này nên tập cả vai nữa cho người nó cân hơn và đẹp hơn .
Úi tui fan mới
Anh ơi , anh làm clip lịch tập trong 1 tuần đi anh :(((
Theo mình thấy người mới thì cứ full body là ổn nhất. Sau này thấy không đủ nữa thì chuyển qua từng phần
Auto like trc khi xem :))
Thanks video hay quá shin👍
Video nói rất đúng, mình k có găng tay thì kéo rất kém, cảm ơn bạn
Anh ơi...Em lần đầu đến với channel của anh...Với lại em đang cực kỳ muốn giảm cân...Nhưng k biết thực đơn như thế nào...Mong anh rep và làm 1 video chỉ cách thực đơn giảm cân ạ..
kiến thức bổ ích. mong b sẽ càng ngày càng ra nhiều video ntnay!
Thích fom người kiểu này mong anh ra clip giáo trình cho ng mới tập
Video anh hay quá xá
When i pull up :
My back : You can do 1 more rep
My hand :No you can't
:((
Shinphamm có làm video hướng dẫn pull up rồi đó bạn
@@sycao4725 Ừ
cảm ơn bạn, video rất hay
Cảm ơn anh video rất bổ ích
«Không biết tay như thế này có ai muốn nắm » thính bay lung tung cho các chị em phụ nữ
E thấy các video a làm rất hay và chất lượng. N a có thể làm 1 video về các bài tập giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì ko ạ.
trong phòng gym mình là người duy nhất ko dùng bất cứ dụng cụ hỗ trợ gì từ khi tập tới giờ, toàn dùng tay trần. Nhìn mấy ông kia lọ mọ vô tập là đeo đủ thứ đồ chơi
dây điện trên tay đẹp quá anh ơi ♥️
Bạn ngày xưa là vận động viên của đội tuyển quốc gia phải không nhỉ
Anh làm video về các bài tập tăng chiều cao đi ạ.
Tập cẳng tay đi anh :33
Anh xem ở đâu những bài tập thế này ạ
Thường thấy anh xem trên đt đấy
Mấy clip trước cũng có
Để có 6 múi thì tất nhiên phải giảm mỡ bụng thành thon gọn như người bình thường từ đó mới có 6 múi vậy anh có thể hướng dẫn giảm mỡ bụng đc ko ạ !
ủng hộ a soạn 1 giáo án về lịch tập từng nhóm cơ và bài tập
Anh làm về mấy bài tập vào cổ tay và cẳng tay tại nhà đi a
Nếu mình tập mỗi ngày thì có ok ko bạn? Thanks
lúc nào anh làm 1 vid về cách giảm bớt mỡ bụng được không ạ
A làm bài về việc tập cg để đập tan mỡ bụng đi ạ
A làm vid hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đi ạ
cho em hỏi là tập mỗi bài 3 lần rồi sang bài khác hay là tập 1 round các bài rồi x3 lên ạ? Cám ơn anh đã lên video rất bổ ích.
Làm video hướng dẫn chi tiết cả về tư thế tập đến các bài tập cơ bản rồi chế độ ăn uống ra sao cho người mới lần đầu vào phòng tập đi anh. Ok cảm ơn anh😆😆😀
bỏ tiền ra thuê pt đi chứ ko có tiền thì ko có vậy đâu. Ngốc lắm
Lười ko tự tìm hiểu như bạn thì tập cũng ko ra gì đâu. Nhậu đi khỏi tập tốn tgian
Muốn anh làm về mấy video ko cần dụng cụ ấy :>>
Anh chia sẽ lịch tập của a đi ạ
Ngoài những cách đó quay tay cũng giúp tay to ra các bạn ạ
Anh có thể làm clip về cuộc sống và học tập bên Mĩ như thế nào không anh? Tại em cũng sắp qua đấy học và sống
Xin lịch 6 buổi vs cách bài nào cho từng buổi để sức mình chiụ đc.
A làm video nói lên cách siết và xả ntn đi a
A chỉ em mấy bài tập giảm cân,,,trong phòng tập với ở nhà được k ạ
Anh có video nào giảm phần mỡ bụng và ngực tại nhà không anh ????
Anh ơi làm 1 video tổng hợp về cả cơ thể tại nhà đi anh em ko có mấy cái dụng cụ đấy và ko nhớ hết các bài tập ở từng video đc 😢😢😢
Thanks for the tips nhaa :)
Bh mình phải tập cái nắm này ms đc ý vì tập xà toàn bị tụt vì sức nắm kem vcc!
Cảm ơn anh
Anh làm video cách hít đất đúng cách đi anh
video của anh có hiệu ứng hay do chất lượng mà mỗi khi anh có những cử động nhanh thì hình có những sóng hay vạch kẻ nhìn như bị vỡ hình ý
hay đấy pro
Trong thời tập nên thêm thực phẩm bổ sung không vậy anh
Nhờ ông mà tiki mới bán thêm được 1 cái kìm bóp tay :). Btw, bài tập rất thú vị, thanks for sharing!
Ra clip về thực đơn để giảm fat đi shin ơi
Có thể tập mỗi ngày ko anh hay ngày tập ngày nghỉ
Ngon thực sự 🤫
anh tập Human Flag rồi chỉ cách làm Human Flag đi ạ.
ông có xài thực phẩm bổ sung như mass hay whey không vậy shin?