CHALLENGE Ngonsumsi 700 kalori Selama 2 hari ,Berat Badan Turun 2 Kilo~NO TIPU TIPU
Вставка
- Опубліковано 5 січ 2021
- Ini video cuma mengeshare pengalaman ku aja, saya tidak menyarankan untuk kalian, karna ini diet sangat rendah bngt kalori nya, KALAU GAK KUAT JANGAN DICOBA, ini cuma CHALLENGE ala saya NO TIPU TIPU
#MenuDietSehat #DietKaloriDeficit
Menu utk diet sih gak sulit, yg sulit itu ngumpulin niat buat dietnya.
Setuju banget.aku jg cuma niat2.belum sampai jg.
@@seelaando4868 tapi aku udah sukses diet Lo. Turun dari 86 kg jadi 66 kg dalam waktu 3 bulan.. 😁
Semangat kita pasti bisa,aku juga lagi diet udah berjalan 2 minggu tp belum berani untuk nimbang lagi
@@yogipurwaningsih964 2 Minggu harusnya udah ada perubahan. Yg penting hindari makanan yg mengandung gula dan terigu.. 😁
Kemarin saya 2 Minggu turun 10 kg.
@@ningnong1888 saya diet defisit kalori,bukan diet ekstrim jadi turunnya sedikit".pas diet dapet satu minggu turun 1 kg
Diet sih menurut aku gak berat, aku paling betah kalo gak mkan nasi, buah2 setiap hari dan sayur pun gak lemes, tapi keuangan nya buat beli buah tiap hari dan bahan bahan lain yang gak sebanding dengan gajih yang seuprit
Iya bener itu bun... Sya klu lgi gk stres bisa diet.. Tpi klu lgi keganggu keuangan.. Ya udhlah.. Mkaaan aja mlahan
Smaan kita bun pa lagi skr masih pandemi gaji suami blm stabil dan harus pintar menghemat pengnnya beli buah2an tiap hari tapi apa daya kdg g kebeli krn ada kebutuhan sekola anak..krn anak sy sekola di swasta..
Ya... Gtulah memang.. Jdi ya.. Syukurin ajalah dlu biat kita ni.. Asal msih bisa aman utk makan kluarga dan anak sekolah aja udh alhamdulillah
Beli buahnya yg ramah dikantong saja.. tdk harus apel.. bisa juga pepaya atau bengkoang,
@@dewitjhang3023 pisang juga murah sayur juga bisa yang murah bayam
Diet yg benar dan sehat , tetap butuh biaya/dana yg terkadang bsa menjadi kendala utk melakukan diet itu sendiri
Saya setuju,,
Betul bun kaum. Mendang mending dan punya anak dua sekola. Katanya makn apa ya ada 😅
Bener bun
Diet itu sebenarnya ga susah yang susah itu buat konsistennya.
Bener bgt
Bener banget
Bener bgt 3
Betul sekali mba
Bner bnget... konsisten itu super berat... Srandainya ada tips biar bisa konsisten sampai seterusnya
Lebaran baru 2 bulan, badanku malah jadi lebar-an 😭 untung aja ada Smart Detox Tea. Sebagus itu teh nyaa! minum belom ada seminggu udh turun 2kilo. Enak banget diminum bikin badan enteng dan seger
Spill harganya
Belinya dimana
beli dmn kak?
Jangan bangga dulu . Itu yg berkurang bkn lemaknya tetapi kadar air dlm tubuh yg telah berkurang. Lemak mu msh stabil kok. Biasanya mmg sprti itu diawal paru permulaan diet. Yg dikuras dlu adalah kadar air. Kalo lemak kamu hrs defisit kalori dulu disertai dgn aktivitas tinggi sprti olaraga. Baru lemak bandelmu akn turunkan berat badan yg secara absolute
Gk ada minuman apapun yg bs nge detok tubuh kita atau buang lemak. Kecuali, olga defisit kalori yg konsisten pola tidur yg ckp, no gula ... no tepung apapun ... manis hanya di dapat dr buah ... itupun sckpnya.
Day 1
Bf : teh tawar, apel 100gr
L : nasi 2sdm, tahu 2 potong , telor dadar 1, sayur kubis kol
Snack : jam 3 paya lupa brapa gr, air putih
D : telor dadar 1 + jagung dan daun bwg di kukus15mnt
Day 2
Bf : 1 telur rebus, white coffe no gula
L : cabe+terasi kukus terus ulek + 1sdm air jeruk + dada ayam panggang, di ulek semua, 200gr brokoli rebus, nasi 2sdm,
Snack : apel 200gr, infused water
D : 200gr pepaya, 100gr apel
White cofee tanpa gula merk apa ya
@@janeetashakinabalqis1517 ada Tora Bika Creamy Latte. Itu kopi white yg gula nya terpisah kak
Bismillah,, Trims mbak @Hafni Hermawati reportasenya,, cocok ni🙂👌
150gr pepaya
Baru mau diet.. Udah catet catet dan donlod workout.. Eh ternyata mekar karna hamidun😂
Intinya kalau mau langsing jangan makan gorengan yg mengandung banyak minyak, roti"an, jangan makan malam diatas jam 7 mlm, pasti seminggu aja udah turun bb kita.
Trus klo lper jm2 9 mlm gmn mbak
@@alyavazavaza5320 bnyakin mnum air putih ka
@@alyasofiawulandari1711 kalo mlm makan di atas jm 7 mlm tpi cuman putih telur 1 biji kagak PP kah?
@@yasnaar8767 Kalau bsa sih gaa ush ka
@@alyavazavaza5320 buah gpp klo mlm lper😬
Mau seperti apa menu nya. Yg penting kontrol kalori.. Dan jgn lupa olahraga 👍👍
Bisa di tiru nih, mudah banget menunyaa hihi, dan semua favorit. Tahu, telur, tempe 😍
Like 714 menu diet kalori yang sehat ngemil sore buah apel dan pepaya ❤❤🌹🌹🌹👍👍👍
Aku berhasil turun 1,8 kg dg menu ini..trimssss...aku lanjut sampe seminggu...dan semakin turun meskipun perlahan
dua hari kah trun sgtu?...
klo iya aku jd pen coba
Awal awal emang begitu kak soale yang hilang itu kadar air tapi kalau kadar air udah hilang ya lambat soale yang dibakar lemak dan bakar lemak itu butuh waktu dan niat yang konsisten
Sangat menginspirasi bunda, saya suka Chanel ini, berbagi ilmu itu indah....
Sekarang 80 kg mau turun sampai 60 kg :( doakan yuk
semangat hidup sehat
Smaaa
Semangat
Hrs disiplin,selain sehat jg hmt di kantong.
Sm
Diet rendah kalori, diet yg pasti di jamin timbangan turun. Jadi jgn ragu diet kalori. Tetap bisa kenyang ko, banyak makan buah. Bravo.
Pake timbangan digital, biar lbh akurat, terus hr ke 2 mkn mlmnya jgn buah lg, tp ikan yg di tim+sayuran yg di kukus 🙏
Dr BB 52 kg,,,, and now,,, 74 kg,,, i was shocked,,,, and then i realised,,, how Unhealthy I'Am.... After a month,,, and now i became 69 kg,,, work out tiap hari 30 menit an,,, makan tetep,,, sehari 3x,,, tp,,, porsi di kurangin,, semangaaattt,,, harus balik 52 kg lagi,,, biar ga susah berdiri kalo udah kelamaan duduk di lantai (saking berat nya badan)..... I 😥
Niat nya menuju diet itu yg paling syusaaahhh , apalg setaun ini jd kaum dirmh aja plus rebahan terus😆,bb dr 50 skrng 59 😆😆😆😆
Hari pertama
Sarapan:
- segelas teh tawar
- epal
Makan tengahari:
- tumis bawang putih & bawang merah, masak sayur kobis + garam
-guna olive oil untuk goreng tauhu dan telur dadar (telur+cili besar+bawang+garam)
- 2 sudu nasi
Minum petang
- betik
- segelas air kosong
Makan malam
- rebus : telur + jagung rebus + garam + lada hitam + daun sup
Hari kedua
Sarapan
- kopi
- sebiji telur rebus + lada hitam
Makan tengahari
- tumbuk cili api + belacan + air asam + dada ayam panggang
- brocoli rebus
- 2 sudu nasi
Minum petang
- epal
- air perahan limau
Makan malam
- betik
- epal
hasilnya ?
Hahaha
Bismillah bb skrg 61 kg maunya 55 kg semangat lagi 🤩
Gimana caranya?
Alhamdulillah BB turun dari 76kg skrg jadi 70kg...
Diet + olahraga di gym
Alhamdulillah udah aq praktekin Beneran terbukti turun 2 kg. menu diet sehat ini emang mudah banget
Terbukti ya bun,pengen nyoba tp gk bisa mkn brokoli bisa di ganti apa ya bun
Termakasih banget nih, telah berbagi pengetahuan tentang cara hidup sehat yang begitu mudah.... 🌹
Inspirasi banget,diet yg ga menyiks abisa makan enak
Trmksh resepnya,sgt membantu.tdk spt resep yg bahan nya ala² luar,patut dicoba ini
BB stuck
Ada beberapa evaluasi yang diambil
1.cek sudah Konsisten menu diet defisit kalori nya
(Ingat ingat pernah ngak kalap sebelumnya)
2.diet seperti biasa
Hitung ulang kebutuhan kalori harian nya
Naikkan porsi makan nya
Mungkin makan terlalu sedikit tubuh masih kekurangan nutrisi yang diperlukan
3.cek frekuensi olahraga
Mungkin selama ini olahraga terlalu keras
Coba olahraga nya dalam frekuensi terendah (15 menit)
4.cek kebutuhan serat dan buah
Sudah seimbang?
5.reverse diet/stop.diet
Bukan berarti hajar makan banyak
Bilang ketubuh hari ini saya tidak diet
Saya ingin makan secukupnya tanpa memikirkan BB turun apa ngak
6.sembuyinkan timbangan
Supaya memanajemen fikiran agar tak terbebani harus menginjak timbangan digital
Sembunyikan sebulan
Cek dan evaluasi terus progres diet mu
7.berolahrga angkat beban
Supaya ketahuan lingkar tubuh menyusut atau tidak
Jika massa otot mu naik tanda nya BB mu akan naik
Namun bentuk tubuh mu sedikit berubah
Eh ada mba yuni.,😍 , bener bangett mba aku udah turun 20 kg.. , seminggu bb stuck susah turun, akhirnya aku tinggkatin kalorinya alhamdulillah bsokk nya lgsung turun meskipun 1 digitt😬
@@elisernawati2009 haaay haaay semangaat ya ,, evaluasi lagi pola makan nya🥰🙏
bismillah bb ku 64 pingiiinnn banget 50,biar enteng badan ini biar ga mager klo mau gerak sholat🙏🏼
justru solat terapi olahraga terbaik sist
Aq juga 64 lg coba diet inih .. plg enggak 55 😂 .. biar semangat ibadahnya 😊
Aq BB= 50... Pengen turun lg 5 kg... karena Aq orangnya gak tinggi cuma 156 cm
@@georginapurnamasari6373 kmu sgtu g tinggi terus aku ini pendek bgt ya say ,ku jg pngen ni diet tp ya itu lingkungan g mndukung ,ngemil krupuk yng g mendukung ,ku bb 150 bb 64 uhh pmgen bgt bb 50kg ky dlu tp susah bgt
@@mitabocahalim bb sy dan tinggi badan sy bgt nie mb
Assalamualaikum wbt sy dari malaysia..terima kasih kongsi video.sy suka sgt kerana ucapkan bismillahirrohmanirrohim..
Dan masa timbang kaki nya ditutup pakai stokin..verry good..
Alhamdulillah.sy dah like dan dah pun subscibe..tq saudari
Terima kasih Mak Lin resepnya aku jdi tambah semangat diet ,mau ,nurunin hingga ,56 sekarang masih ,70 kg mulai diet 2minggu turun 5kg
semangat pejuang kurus😇🤗
Makasi🙏👍
Berat BB aq dl 55 dgn rutinitas tiap hari nge gym, makan sehat2, skg berhenti total nge gym, dgn rutinitas kerja yg bnyk gunakan otak, BB aq 75, dah keawalahn lebihnya, sedih bngt, baju asalnya ukuran s ,skg dah L, trus aq liat video ini, jd semangat lagi tuk diet, 75kg target 58,bismillah semoga berhasil ya alloh, kuatkan niatku untuk tdk tergoda makanan dosa (makanan yg membuat badan gemuk)
Sama aku jg 75 dan dulunya gapernah lebih dr 52kg.. liat baju2 dulu pasti perasaan sedih nelangsa ya sayyy...😢 aku stop gym gra2 program baby, minum bnyak bgt pil penyubur.. dannn...program gagal, baby msh blm ada, tinggal BB badan menumpukk ancur bentukannya semua.. yatuhan kok sedihhh...
@@dimplebear6939 miris kita ya.., susah balik spt dl..😔😔
Semangat....👏👏👏
@@dimplebear6939 jangan prnh mnyerah,ayo diet,g ada yg mustahil selama kita mw berusaha,ayo semangat....
Brtahap ngurangin garam dn gula, bnykin sayur dn protein, exercise 10menit pg dn mnjelang tidur.. yok smangat yok.. niat maju teruuuszz..!! Walo msh suka ngiler klo lht gorengan, hikss..
makasih mak lin sudah menginspirasi ,badan ku naik gk turun’’ semoga dengan cara ini berhasil
Saya 4 hari turun 4kg, kalori defisit, olahraga hiit 30menit sampai 50 menit sehari.. Kunci nya di makanan aja, no gorengan, no msg, no gula
Berapa kalori perhari?
Olahraga cardio n angkat beban akan lebih membantu supaya badan ga kendor kalo sdh diet turun bb ,semangat
dg 700 kalori tdk mencukupi utk aktivitas tinggi..apalagi Lat beban membutuh kan protein yg tinggi yaa coah😂
@@healthyjourney435 tidak butuh kalori tinggi untuk beraktifitas (dengan catatan kita masih ada cadangan lemak). nyatanya saya waktu diet 1000-1200 kalori (BB 79, asupan kalori harian 2300-2500), masih bisa olahraga dengan baik, angkat barbel, push up... yang penting protein tercukupi. Karbo dan lemak sebetulnya bisa di cut kalau yang mau di cut fat. Ada juga water fast diet yang cuma minum air putih (berarti 0 kalori ya), selama 7-21 Hari, masih bisa beraktifitas seperti biasanya (dimana dia BMRnya 1600 sehari), berarti dia kan ambil tenaga dari cadangan lemak, dan itu memang tujuannya diet.
thanks mak lin menu diet yg ramah di kantong ibuk2..sukses trs yaaa..semangat buat ibu2 yg mau diet
Aku sudah buktikan bneran 2hri turun 2kg Alhamdulillah ya Allah
Diet sbnrnya g susah yg penting konsisten dan di barengi dengan olahraga .
Wah boleh cuba ni, memang sekarng tgh diet.
Lebih baik makan gizi seimbang, dan jangan defkal lebih r 500kkal kak.. Bukan masalah turun bb cepat, tp masalah tubuh yg nantinya jd cepat rusak.. 🙏
kan dietnya sehat..trus juga makan yg bergisi
@@berbiicutee4875 diet sehat bukan masalah makan bergizi saja kak, tp jga perhatikan berapa kebutuhan kalori tubuh dlam sehari.. Karna kalau kita tdak memasukkan kalori yg cukup didalam tubuh kita, apalagi jika dlakukan dlam jangka waktu lama.. Maka tubuh akan mengalami kerusakan fungsi.. Biasanya yg akan "aus" Duluan adalah organ tubuh kita. Jika ingin diet/defisit kalori, disarankan jangan lebih dr 500-600kkal. Menu makan jga yg biasa kita makan sehari2 ajah, tinggal diseimbangkan kebutuhan makronutrisi kita dan diimbangi olah raga. Diet gak senyiksa itu kok.. Asal tau ilmu yg benar.. 🤗
@@yuniasetianawati7347 setuju banget kak! 700 kalori menurutku defisit kalorinya bahaya bgt karena dibawah bmr manusia 😭😭 duh bisa nangis organ tubuh kita nih kalau terus2an gini
sebenarnya menurutku malah tdk mngapa yaaa. yg udh biasa puasa pasti tau lah yaa trkdg kt makan sedikit saat sahur,tp Alhamdulillah enteng aj rasanya seharian.justru disaat buka puasa gak disaranin balas dendam alias makan berlebihan. kalau kt hitung total makannya mungkin ada yg gak mencapai Bmr kcuali kalau kalap yaa ,^^.jd gpp sekali2 mnrutku dbwah BMR selagi yg dimkn itu nutrisi dan gizinya lengkap,kyk serat buah/sayur ,protein/ karbo kompleks nya terpenuhi
Alhamdulillah q da coba menu ni 2 hr bb sdh turun jd semngat buat diet lg ,mksiih resepny mak lin
Pagi,Teh tawar, apel 100gr
Siang, Kubis 300gr tumis
2 tahu goreng minyak sedikit,1 telur
Sore Papaya 150gr
Kubisnya 300 gram sblm di tumis ya kak
Sama, bb83kg, defisit kalori1000kkal,n olah raga 1jam selama 6mgu, tiap mgu aku timbang sdh 75kg, 2mgu stuck, untung ada chanel Mak Lin Official, aku jadi semangat lagi, mksih mak, 😘😘
masama 😍😍
eah hrbat banget loh,,,sy sring liat yutube tentang deficit calorj tp yg paling sy sukai dr mak lon oficial gampang gak ribet2 tp mantap turun BB sy bru vkba 10 hr udah turun 2 kg makasih mak line pokokne joss bgus bngt paling top sixxrs sll yah
😍😍😍 masama ttp semangat
Cara mengukur besarnya kalori nya pake apa mak lin?
@@triayunia2656 aplikasi fatsecret mb
Ini nih yg dicari 😍bermanfaat sekali terima kadih jd semangat dietnya❤
Bb 78 bismillah semoga bisa sampe 60kg makasih resepnya akhirnya ku menemukan menjadi diet yg gak sulit dicari dan ramah dikantong
Hebat sekali Masha'Allah 2hari bisa turun 2kg keren banget 👍👍❤❤
Mksh mak... Berkat chanel ne.. Q konsisten lgi def call.. ☺.
Tetp semngt. Pejuang kurus.. 🙏🙏
Alhamdulillah diet berjalan sudah 3 bulan, di bareng puasa daud, awal mulai susah banget banyak godaannya tapi lama kelamaan terbiasa...
3bulan turun berapa kg om?
@@zulkarnain9784 sblm daud, bb saya 94 bang. Setlah ngelaksanain skrg sudah 88kg. Tinggi badan 190 kurang lebih
Lagi viral Maslah daet,sy satu buln turun 5kg,..cuma satu.deng niat..!gampang kok,bangun tidur jam 2.30 pagi minum air 300cc,habs sholat subuh sy minum air 200cc,10 menit sy makan buah pisang,pepaya,...jam.7sy sarapan nasi 2 SDM,dng telur rebus..,sayur bening, ikan di.bakar...,siangny ,jam 10 sy ngemil rebusan sayuran seperti labu Siam n wortel,...,makan siang sama deng nasi 2 SDM,jam 2 saya makan buah ,sepeti buah naga,apel,..g masalah buany apa aja...,sore jam 5 sy makan nasi lagi sama dng pagi dan siang,
Langsung minum air jahe ,sereh,dan kayu manis,tanpa gula...menjelang mau tidur sy minum yoghut 1gelas tanpa.gula...!total sy minum hanya 2,5 liter...,
yg pasti gorengan,daging,dan kue.manis2hindari dulu...,itulah daet saya...,dan.usia sy sdh kepala 6....!
Terimakasih udah berbagi info...saya.juga mau.mulsi diet.pelan2 ..umur saya udah.65bthn.
Yg agsk repotnya ssya ada darah tinggi, jd tambah ngak nafsu makan makanan diet krn tanpa garam..
Kayanya g sulit nih ,mdh"an saya bisa👍💪💪
*Aku jalani deficit kalori udah 9 bulan, dari BB 86kilo, skrng 62kilo, dan udah 2 bln ini BB ku stuck alias mager, jadi aku MENCOBA CHALLENGE sehari 700 kalori selama 2 hari, dan Alhamdulillah BB turun 2kilo, jd skrng BB ku 60kilo, targetku 55/50 kilo insyaAllah bisa😍PENTING..dan ini video aku tidak menyarankan untuk kalian, aku cuma berbagi pengalaman aja ,Karena ini sngt rendah kalori takut kalian gak kuat, oh ya diet ini aku minum air putih 2/3 L sehari dan 30/40 mnt olahraga*
@MAK LIN OFFICIAL.......🥰🥰
Kok sama mak....sy pernah ngalamin stuck...tp Alhamdulillah skrg udh 64kg dr 76 kg...klo kata suami udh jgn kurus²...tp sy penasaran mak...pengen di 55kg...( Emg gk ada puas nya ya mak...) Tp alhamdulillah sy happy and sehat mak...❤️
Skrg chanel mak byk iklan nya... Alhamdulillah... sucsess trs ya mak...selalu d tunggu menu simple ,sehat ,gk ribet...dan bikin bdn singset...🎉🎉👍👍👍
Nanti pas nimbang balik lagikah? Pas udah balik makan di atas 1000 kalori, selama masih di bawah TDEE?
@@youtubeeditor2146 😁😁 semuah lklk suka yg semok🤭🤭 Aamiin makasi ya ttp semangat 😍😍
@@rizkhina1580 insyaAllah nggak, besok kembali lg KE 1200 kalori, yg penting karbo,gula, minyak jgn berlebihan 😍
Ku kira diet itu bikin irit dompet 🤣 ternyata aku salah. Harus masak beda2 menu dg suami. Buat beli buah tiap haripun belum tentu ada duit. Ya Allah ini udah hr ke 5 q diet tanpa disadari
Kalau aku bun masak hari2 aja seperti biasa nda perlu beda2 masak yg penting kurangi porsi aja
Saya suka nanam jepun/kamboja rumahan.. Kalo sdh agak besar sy tanamin buah labu siam yg sdh agak trlihat bijinya (sdh tua) tapi hy dibenamkan stengahx saja ditempat agak teduh dibawah pohon jepun trsebut.. Lama2 merambat dan banyak kyk lampion bergantungan.. Stiap hari sy potong 4 tanpa dikuoas.. trus dicuci dan dimasukkan ke magicom sblum air nasinya benar2 menyusut.. Murah meriah dan badan lbh enteng stiap harinya..
Diet tetap sehat. Yg penting makanan itu mengandung 4 sehat 5 sempurna dan tidak berlebihan. Dan hrs diimbangi dg olahraga. Tdk perlu berat yg penting konsisten spy lemaknya tdk tertimbun di pojok2 tertentu di tubuh kita, namun badan terasa sehat enteng sehat segar bugar.
Tku share ilmu
Diet yg paling susah itu komitmen nya ya bund😭😭 semangat semoga bisaaa😍 Salam dari australia 🇦🇺
Bismillah semoga bisa dalam waktu 1 tahun dari 129kg ke 70kg
Aamiin
semangat kak
Aminnn
Thanks banget mak Lin sharingnya...............great job mal Lin......love it.
Saya tiap hari cuma makan ikan,buah n sayur hasilnya turun 5 Dalam satu bulan,,,skrg pun berlanjut,,sampai turun 10 dlm 2 bulan,,,dari 75 Kg ingin jd 65 Kg
Karbo perlu lo mba. Jgn cut carbo. Ntar nek terus terusan kasihan lambung mba . Bisa2 g mau nerima nasi setelah abis diet kelar.
Apa ada menu yg lain selain itu.. 🙏
Aku di 2,5 bulan yg lalu 71.0 kg dan tadi pagi udah di angka 58,9 😊 kemaren² masih makan bakwan,pisang goreng,kerupuk dll kalau skrg aku udah ngurangin yg goreng²an karena kalori ku sudah dibawah 1200 jadi aku pilih makanannya yg tidak terlalu besar kalorinya tapi sambel aku masih pake sambel goreng 0,5 sdm sekali makan
Terima kasih buat @makLinOfficial yg sudah mau berbagi resep²nya 🥰
Pake olahraga gtu kak?
Terima kasih sudah membagi ilmunya smg berkah. Bagus vlog nya. Jelas. Tnp komen. Nuansa country music.. agamis. Tksh🥰😘
Dari 74 ke 95, udah seminggu diet + senam cardio, doain semoga bisa 80 dan pelan2 ke 60 yaa 😊
Konsultasi ke dokter gizi unk lbh amannya, krn selain dipandu soal mkn slm 24jam, kita jg di akupuntur titik2 yg bisa mengurangi nafsu mkn,serta olah raga yg dianjurkan.
Pokoknya lbh terkonsep
@@akmalakmal6036 kira kira bayar berapa ya kalo Konsul ke dokter gizi?
@@imarahma1629
5th yg lalu 1,5jt per paket (6 minggu)
Dituntun menu diet selama 24jam,kontrol 1minggu unk evaluasi penurunan & akupunktur, begitu seterusnya sampe 6minggu, target dokter 1minggu 1kg.
Intinya kita hrs menekan asupan kalori dan lemak, pokoknya kita jadi lbh pintar memilih makanan, kurus bonusnya.
Alhamdulillah..berhasil nyoba2 challenge 2 hari turun 2 kg..resep persis dari contoh.. 🥰🙏 trims Mak Lin 🎉🎉🎉
Serius
@@DestriYolanahhau ah gelap, jd tamhah pusing mikirnya. Mana yg bener😅😅😅
Saya ajh yg defkal seminggu cuma turun 1-2 kg😅
Memang menjadi, 2 hari saya turun 2kg. terima kasih sebb sharing makanan yang sihat tanpa perlu berlapar. mcm tak percaya boleh makan sedap walaupun berdiet.
Tanpa olahraga kak?
iye tanpa olahraga
Yg paling pertama itu.
Niat.
intinya mengurangi nafsu makan.
hindari.
tepung
minyak/Santan
Gula.
tentunya KONSISTEN.
insaallah pasti bisa.
mantap sih ini, saya pernah lakuin saat terkena ambeien, dikurangin tanpa merica & cabai, jenis makanan yg dimakan tidak jauh berbeda. hanya saya lebih banyak makan buah dan sayurnya, 4 minggu bisa turun 9kg .
Wajib dicoba ini buat saya, pejuang kurus💪😄😄 BB skrg 62kg trget juga sama menuju 50kg🤭
Samaa banget 62 mau ke 50, krn tinggi ku cuma 146 :"
Sama. Banget bb ku skrng juga 62 pngn ke 47 targetnya krna tinggi cuma 156
Sama skrg saya stuck di BB 61 gak bsa turun lagi
Aq bb 50 pgn naik ke 55 ssh..wkwkkk....pdhl mkn ku bnyk..tp kl mlm g mkn nsi..hny siang mkn nsi tp nsi merah..mgkin it yg bt ssh naik..nsi mrah kdar gulany lbh rendah..
@@srimeylani4864kl untuk usia 50 msh bisa turun?
Gini seru mak lin videonya, disertai timbangan hasil diet bikin smangat ikut diet 🥰🥰
aku jarang nimbang, paling sbln sekali ☺️
Bikin seru mak... Q suwuka bingit lihat yg pakai hasil timbangan hhhhhh bikin penasaran ikut dag dig dug loh
#q juga lagi ikutin menu diet mak lin,, berhasil turun 2kg sekitar 1 minggu.
Aslinya g gemuk bgt si tp lagi program hamil jadi,, pingin kurusan aja mak.
Do'anya ya mak,, semoga q segera diberi amanah oleh Allah
Amiin 🥺🥰
Mantap,, enak kok makanannya,, gk terlalu menyiksa ni.. 👍👍
Terimakasih banyak kk.. dah membantu saya diet... BNR loh no tipu" saya ikutin resep nya..turun BB saya dri 79 skarag 76 kg
mau coba ahh , pas banget besok mo puasa , jadi makan sedikit kalori its oke 🥳
Wah kren banget diet nya🙏
Pas di coba mantep turun 3 kilo dalam 2 hari sbb sy ngk pake nasi👍👍👍👍 mantap mba utk menu" dietx bener" bikin BB q turun.. dr 82 skrg dah 75 pdhl br 4 hari diet defisit calorix👍👍👍 terimakasih krna selama ini diet gagal trz😀😀😀 akhirx Nemu menu yg benar" mantep👍
Doain ya bb aku sekarang 61 semoga bisa turun ke 55-50 aminnn😭💪
sama kya aku nih pngin kya dlu 55 kg
sekrng bengkak naik 65 kg
sama bngke😭😭
Samaaaa😂😂😂😂 semangat menuju 55💪💪💪
doain juga bb ku 53 pgn ke 45:(
Sama aku jga skrg 61 mau bgt ke 55-50
Bismilah baru mau nyoba BB ku 68 target 50kilo smoga berhasil aamiin yaallah
Sudah turun blm kak??
Buat diet anakku saya coba pagi sarapan: nasi 3,sendok telur rebus 1, sayur kangkung direbus sama- sambal bawang. Siang mkn pepaya sore jam 4 mkn porsi dikit lagi. Bisa telur ceplok tempe/tahu kukus+ sayur/ lalapan sambel sayur bisa ganti" sawi brokoli kobis anakku 1 bulan turun 10kg
Sampai sekarang masih Bun.. bagaimana progresnya
Olahraga gak bum
Bismillah mau cobak mulai besok menu diet juga gk bosenin...semoga turun bb💪😇
wah mantap kakak info menu utk diet nya.., sehat dan sukses selalu ya kak😃
Aku terapin pagi makan telor rebus dan minum aer jahe . Siang mkan sayuran rebus dan sore makan pepaya malam makan sayur rebus dan nasi 3 sendok. Gk pke gula , gk pke garem. 1 hri turun 1 kg smpek 2 kg😊
Alhamdulillah dah turun bb dari 66 sekarang 56,,selama 4 bulan ngurangin makan nasi dan ngelakuin olahraga yg keras da rutin
Yg sulit it diniatnya..dn ktrbiasaan yg g bs gw ubah ..dlo gw bs mkn dkit2 aj kenyang,mkin rakus mkin mengembang bdn gw dn akhirnya jd besar.dan skrng lg berusaha bt diet,,dn mkn bner2 djga ,smua btuh perjuang an ...mksih kk tips nya bs dicoba ,,menu nya yg kk bkin..biar bs dcontoh dkla bingjng dng mnu diet yg itu2
Cari makanan sehat yang bersih, cuci bersih makanan sehat, masak makanan sehat yang bersih sampai masak supaya tidak sakit
86 kg target 55kilo insyaallah.... 💪Bismillah semangat
mirip2 nih .... sy baru turun 8kg dlm 2 bulan (krn kepotong sakit seminggu jd ga bs diet)
@@ekayusnaini6414 mba eka bbnya berapa mba sekarang... Aq yang lumayan susah buat ga makan nasi huhuhuhu
tetep makan nasi , bulan pertama 3x sehari. Skrg udh 2xsehari @3sdm nasinya. Ini jg yg sore kyknya harus diturunin ke 2sdm krn tiap makan sore berasa kenyang banget. Jd ga enak klo dibawa sholat magrib. Yg pasti, klo sy klo minumnya dikit, susah turun. Ini baru ngeh 2 bulan ke2 diet klo ternyata 2liter itu kurang utk berat badan saya. Jadi harus pake drinking reminder di HP biar bisa min.3liter sampai sebelum jam 6 sore. (klo malem jgn banyak2 minum) tp klo sy pake olah raga krn sy bener2 jarang kluar rumah sejak psbb. Jadi hrs keringetan stiap hari walau cuma jalan pake sendal dan daster muterin ruang tamu dan ruamg makan hehehehe ( 45menit stiap hari-no absen, kecuali pas sakit vertigo bln lalu)
@@ekayusnaini6414 iya mba... Minumnya harus banyak emang ya biar bawaannya ga laper terus... Tapi harus siap bolak balik ke kmr mandi ya mb....
Aku BB 53 tapi masih pengen nurunin🥴
Nonton ini dulu, abis itu nonton Nex Carlos. Ambyar terus niat dan usaha gw diet. 😂
😂😂😂
Kok kita sama ya..hhaha
😀😁
Yang penting di siplin dan konsisten... turunin BB tdk susah ...
Turun 2 kilo mantap
Salam sukses selalu
Ia 2 hari itu baru air yg kebuang butuh waktu untuk membakar lemar ditubuh👌🏻
Alhamdulillah sya sdh coba n ternyata benar turun 2kg... Mksh yaaa @Mak Lin Official 😍
😍😉
Dibarengi olahraga y kk
@@indrapratama7505 saya olahraga nya msh jln pagi selama 1 jam, kecuali puasa 😊
Pusing ga kak saat diet
Masya allaah lihat amazing bngt kaka..aq lg bngung bb aq mlojak 5 kg dl. 3 bln ini...snin akn aq ikutin...bsk aq slhturohim k luar kota d jmin mkn2 trs
Klaau mau diet,kuncinya cuma konsisten aja. ❤️
Mak Lin....saya mau ucapkan banyak terima kasih. Anak saya betul2 2 hr turun 2 kg. Ikuti pola diet menu ini.
Tks ya Mak Lin.
Makannya jam brp aja ya?
@@hanifarasdarachma7736 pagi jam 7. Siang jam 12. Ngemil sore jam 4
Makan MLM jam 7
Allhamdllh pnglman ku juga pagi teh hijau dengan campuran lemon dan 1 buah pisang
Mkaan siang jam 12.. nasi 2 sdm..ayam dada dibakar dan sayur buncis 5 biji direbuss..saya pake sedikit garam aja
Jam 4 sore sya ngemil alpukat 1 bji dan sya minum air putih hangat
Jm 5 sore saya jlan kaki tidak buru2 santay selama 45 menit...dan bawa minum air hngat cmpur lemon
Mkaan mlam jam 7 aja buah sya bebas malam saya makan bengkoang ....tidur habis sholat isya plg lambat jam 9
Bangun subuh jam 5 sya sholat hbis sholat minum segelas air putih....dan tetap lakukan aktifitas jalan pagi 45 menit dak buru2 santay
Kembali lagi dari awa srpan jam 8 dan sya jam nya teratur gk berubah....allhmdllah 1 minggu bru jalanin bb turun 5 kg semua tergantung metabolisme kita
Apapun itu kita penting konsisten
Yg penting kita tdur teratur jam nya dan jngn lewat jam 11 malam no minyak dan tepung..tapi sya ada makan bebas dlam 1 minggu tu sekali aja pengen mie ayam❤️
Juga mksih share ilmu nya kak..biar saya slang sling menu nya
Sebaiknya sebelum diet harus konsultasi dengan ahli gizi dan dokter dulu,karena supaya tau apakah ada yg boleh dimakan atau tidak terutama yg mengidap penyakit tertentu.tksh sangat bermanfaat sekali 👍👍👍.
Alhamdulillah challenge'a berhasil mak.. Mksh ya..
Bikin vt challenge lg mak yg seminggu 7 kilo hihi, kya gini jg vt'a jelas dan mudah di cari bhan2'a 😁🥰😍😘😘😘🙏🙏🙏
diimbangi olahraga ga?
Trm ksh mba bt menu dietnya , mudahnya mbs mau berbagi menu diet yg lainnya
Sehat sukses selalu bahagia kak 👍
wah kak lin..menarik menunya
Diet itu mudah..istikomah itu yang paling susah..tidak tahan godaan..☺
Menurut ku ambil yg murah dan mudah di dpt aja.. untuk buah aq kadg blewah pas musimmurah juga
Sayur bayam.. untuk cemilan aq suka pepaya dan ketela rebus diet itu sesuai kemampuan keuangan kita aja .
mau coba deehhh, seperti nya ini cara yg cocok buat saya nurunin berat badan tdk beresiko.
Resikonya ada mbak. Bisa lemes klo org yg gk biasa konsumsi kalori dibawah 1000
@@wanitaluarbiasa3168 oh gitu yaa, saya krj jaga lansia kalau pakai cara ini kuat angkat lansia ngga ya, dan saya lemes ngga ya, sebab selama ini saya ngga kontrol betapa kalori yg saya dapat dari menu saya setiap harinya, dan saya mau tanya berat badan saya 73,6kg apa ini termasuk obetase? maaf jika kata" saya ada yg salah🙏terimakasih.
@@umamimami3053 Emang TB nya berapa
@@nurulalam5549 tinggi badan 151
@@umamimami3053 ..klo TB 151,,bb 73,,anvtermasuk ofer bgt bun
Uda ku Subscribe, mau aku coba smoga aku jg berhasil Aamiin.. doakan ya gaess 🤗😇🙏
Ini manjur bgt tips nya 😍sy coba 2 hari berhasil turun 2kg lho 😍takjub dan ini saya masih ikutin tips diet Mak Lin lainnya dan ini sdh mau seminggu bertahap turun 1kg jd total turun 3kg seminggu kurang dan takjubnya sy gak kliyengan dan happy alhamdulillah terimakasih byk ya sy jd semangat terus ikutin channel ini 👍👍👍
Lemes g kak
Jangan lupa gizi seimbang, biar jaringan otak juga dapat nutrisi. Biar ga cepat pikun, biar tidak menderita penyakit degeneratif
Selalu suka....makasih Mak Lin untuk resep2 nya...aku jadi semangat lagi💪😘 sukses terus Mak Lin...🙏🙏