MENU DIET SEMINGGU. SEHARI MAKAN NASI 2X. DEFICIT KALORI
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2021
- CARA MASAK NYA UDAH BANYAK DIVIDEO YANG AKU APLOD YA GAES GAMPANG SIMPEL MASAKNYA, YG SUSAH ITU NIAT DIET NYA 😅😅
RESEP PIZZA DIET OATMEAL
• OLAHAN TAHU UNTUK DIET...
CARA MASAK MENU DIET SIMPEL
• MENU DIET SEMINGGU
MENU DIET BOX
• MENU DIET BOX
OLAHAN OATMEAL SUPER ENAK
• OLAHAN OATMEAL SUPER ENAK
#MenuDietKaloriDeficit #MakLinOficial #MenuDietSehat
Saya doakan yang mau diet sukses dietnya... Semoga sukses selalu buat Chanel ini🙏
Aamiin
Aamiin
Aamiin yra
Aamiin
Aamiin mas mksh doa y 😀😀ak mau diet ggl trs 😀😀
Dr Ahli Gizi saya oun menyarankan seperti ini .. hampir sama dg yg saya programkam. Tetep makan nasi putih seperti biasa. Minyak goreng hanya 1 sendok. Tetap mengkonsumsi gula 1 sdt. Seosening apa ajah boleh. Untuk makan sayu di takar sesuai dg porsinya .. intinya diet tetep makan Nasi agar kenyang. Dan yg ga di sarankan adalah ngemil berat seperti makan bakso, mie ayam. Gorengan. Cake dll. Kesimpulannya kali mau diet ya masak di rumah. Jangan janjan di luar .. banyak minum olahraga dan berpikir positif.
Chanel ini bagus sekali, sebagai inspirasi buat yang ingin diet, tanpa rasa lapar dengan variasi makanan yang banyak, sehat, dan enak👍👍👍👍
Panduan menu lengkap.. semoga Aku bisa langsing juga🙏💜
Nongol di feed. Menu yang bener2 dicari. Terimakasih mak Lin huhuhuhu
Mantap banget menu dietnya Bunda
Terima kasih Resepnya sangat bermanfaat sekali Bunda 👍
Menu diet mantap.. Terima kasih sudah sharing, semoga sht sukses slalu 👍
Mantap menu dietnya perlu di coba👍👍
Kerren nie dietnya ttp makan nasi.. dan boleh minum Milo...
Mantap sekali 👍👍👍
Hadir menyimak selalu bos ku 🙏 .
Semoga semakin maju ,di berikan kelancaran dan sukses selalu 🤲 .
mau tanya nih.kalah kita banyak mkn ikan apa bisa bikin gemuk,
Boleh juga nih tips dietnya.. Cukup makan nasi sehari 2x.. Terima kasih sharingnya, kakak.. 👍😊
Sy setiap hari masakin suami sama ibuku rebus2an, sama bening2 an, no sambel2 an,karena memang ga doyan pedes,sy jd ikutan mkn enteng di awak lho, kl sambel sy juaranya tp dikit, mksh bun, sdh berbagi resep
Yang dicari muncul di beranda, thx❤
Wow, menu-menunya sangat menolong untuk yang lagi diet. Terimakasih ya... Sukses terus dan sehat selalu...
enk simpel cara,diiiet nya,triksh atas infonya,diiet moga bermanfaat
Menginspirasi sekali resep dietnya.... terimakasih kak
Channel ini slalu mmbantu untuk yg mau diet sehat❣️❣️
Saya sdh 2 bln ngikutin resep nya... no gula tepung di ganti oat no minyak ( max 2x seminggu) alhamdulillah turun 4 kilo.. makasih mba resep nya👍👍👍
D imbangi olahraga ga bund?
4kg brp Minggu kak
menu nya enak2 & Gampang di cari. makasih bun
Pinter bikin menu sehat...harap2 kedepannya semakin Banyak ide utk menu2 sehat lainnya simple,bernutrisi,cepat,singkat Dan pastinya enak2
Bener2 porsi yg disarankan dokter kandunganku. Rejeki bgt nemu channel iniii makasih resepnya mak❤️❤️❤️❤️
Menunya anti ribet jadi semangat untuk diet makasih bun tipsnya 😁😁
Ini dia.. menu diet tp ga nyiksa perut dan dompet.. makasih bunda❤
Saya seneng lihat tutorial, atau yg lain tidak banyak komentar spt ini,penonton juga paham katena ada teks nya...👍👍👍
Resepny bisa buat orang serumah sklian..jd gk 2 kli masak..mantap mak mksih..abis lebaran haji otw diet..🤭😅😍
Bismillahirrahmanirrahim.. Lagi coba menu diet ini.. Udah di hari ke 3..mudahan2 tetap konsisten buat masaknya.. Biar BB cepat turun. Tq resep nya kk..
terimakasih banyak,menu yg gampang dicari disekitar covok untuk lidah indonesia dan low buged,terimakasih banget kak,ditunggu postingan selanjutnya
Menu Diet sehari makan nasi 2x trimksih Bunda resepnya semoga sehat selalu
Enak banget kayaknya bisa dicoba pas liburan. Yg susah buat aku itu nemuin waktu masaknya. Makanya aku intermitten fasting. Masaknya cm sekali sehari.
makasihh bun... akhirnya nemu resep diet yg cocok untuk org indonesia :') dri kmrin liat video org lain makan 3 kli disuruh salad mulu TT^TT
Waaw mantap atas resep diet nya semoga ber mamfaat bagi kita semua, semoga sukses selalu yah bun sehat selalu Aamiin
Alhamdulillah Nemu Chanel ini, mudah-mudahan bisa diet tp msh enak makan
Yaampun akhirnya nemu video yg jadi semangat diet. Aku org awam yg terlintas di fikiran tuh diet makanan aneh bgt ga boleh makan ini itu. Pas nonton video ini nyata nya Ooh.. begini toh sebener nya diet. Cuma ngurangin porsi makanan kita untuk lebih teratur nyata nya toh. Konsisten dan harus penuh dgn niat. Semoga diet kali ini gak sia sia
Makasih mak cik,resep resepnya ,mantul tenan 👍👍
Catat dan besok otw belanja n mulai, terimakasih kak inspirasinya
Asikkkkk bisa di lihat disini menunya biar badan gak melar. Makasih dah share ya🥰
Menu diet yg sehat.. bahan bahan juga mudah di dpt
L✅,wah mantap menu sihat dari teman ni
Mantap banget menu dietnya
Semoga kita selalu diberikan kesehatan
Alhmdulilah resep nya mksh,wah cocok dgn selera, sambal ,,,jd semangat,,,semoga sukses trus canel nya 🤲👍
Masya Allah ini muncul diberanda,,suka banget makasih kk resepnya
Menu diet yang mantap. Semoga makin sukses dan sehat selalu amiin.
Waduuuh...menunya enak enak semua n sehat . Yg ada g jadi diet deh , pengen makan terus . Terima kasih sukses sll n sht panjang umur .
Kayaknya enak ini menu dietnya. Pake sambel semua ☺️jadi bisa lumayan enak 👍 bismillah kumpulin niat dulu
Wahhh makanannya mantap buat diet ❤️
Alhmdulih wktu puasa ikutin menu ma Lin.....bonus y badan jrang meriang & bdan trsa enteng dri 63 ke 53....mkasih ma Lin menu y sehat & enak
Auto Subscribe!!!!
Thanks bgt, ngebantu diet ku yg bingung mau makan apa 😭😭
Chanel bikin diet mudah dan simple,,,terima kasih
wah menu diet santai nih, tetep makan nasi , wajib di coba sih ini ☺️
Menunya sehat, murah, dan bervariasi, porsi diet yang kreatif. Makasih ya Mak..
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
Saya ikuti ni malah berat badan naik,slhnya dimana ya
@@mutiaratiara88 nasi 1x aja,itu klw 3x kaya nya udah 1piring tu nasi🤭
dibarengi olahraga juga kak, minimal 1 jam. Jangan cuma diet 😄
Menu nya simpel..cocok bngt buat sy yg mo diet..smoga dengan mengikuti menu ni BB sy turun amiiiiiin......
Senang liatnya mak klubsaya bukan u diet justru u maag krn gak bisa di isi banyak vidionya menginspirasi hidup sehat👍
Saya lagi diet intermetent fasting nya ade rai yg 8/16. dan beberapa menu disini saya aplikasikan, bedanya nasinya saya ganti ke double protein yg mengenyangkan kaya daging putih (dada ayam, ikan laut, udang) atau telur rebus tanpa kuning 1 dan telur rebus dengan kuning 1. Tapi kadang2 juga diganti tahu putih rebus (pokoknya no karbo dan gula). Makan 2 kali sehari (breakfasting jam 10 pagi dan terakhir makan jam 6 sore), diselingi 3 hari olahraga beban (push up, sit up, squat, dll), 1 hari olahraga kardio (kadang lari, kadang sepedahan, paling sering badminton single 3 jam ganti2), dan 2 hari istirahat h-1 kardio dan h+1 kardio. Pernah sekali cheating juga malem2 kulineran tapi besoknya langsung makan cuma 1 kali sehari. Udah jalan 2 minggu lebih yg tadinya 81kg turun ke 75, gk cuma berat badan doang yg turun, maag saya juga udah gk pernah kambuh lagi dan wajah saya yg tadinya super berminyak sekarang jadi normal. Makasih banyak atas rekomendasi makanannya bund
Wah keren bgt bisa turun 6 kg dlm 2 mnggu, aq sebulan baru bisa turun 3-4 kg karena metabolisme nya lambat 😭
AQ juga diet inttermitten fasting 2minggu turun 3kg Bun
L
op[[))]])p])
Bang boleh tanya" enggak?
Kalo boleh minta instagram atau apa,ntar saya dm,makasih
Terimakasih mbak. Sangat membantu buat yg mau diet tapi masih pengen makan nasi kayak aku hehe
waduhhh mantap menu diet, enak banget kak, jadi laper
Menu diet yg sehat
Semoga yg pada program diet cepat tercapai BB ideal seperti yg diinginkan
Aamiin ya rabbal allamiin
Selalu lihat vidio vidio mak lin , hanya saja belum berkesempatan isi kolom komentar… maaf yaa dan terimakasiihh mak lin…
aku ikuti terus vidio menu dietnyaa dari awall lohh, Alhamdulillah dietku berhasil, dari 54kg menjadi 45 Kg, dan aku sertai olahraga 20-30 menit tiap hari. badan rasanya enteng tambah buger, Masya Allah. terima kasih mak lin vidio-vidionya… sangat menginspirasi sayaaa… semangat untuk bikin vidio selanjutnyaaa (emoji love love 10x)
wahhh, berapa bulan kak?
Terimakasih inspirasi menu dietnya kak, bisa dicoba..
menu die mntp bun mksih sharingnya semoga sehat selalu aamiin
Kok br skrg aq dpt channel menarik n dpt menyehatkan makasih menu diet sukses terus utk channel ny
Makasih menu dietnya bunda, sangat bermanfaat sekali, semoga tetap semangat dan sukses selalu
Terimakasih selalu memberikan inspirasi menu yg rendah kalori namun sehat... masih semangat ikutin menu makannya mak lin...mantullll
masama mba😍
@@MakLinkl nambah berat badan banyakin porsinya y berarti
Best sgt menu diet mak lin.kalau lapar minum air putih banyak2 tq for the tips
Wah mantap kk sehat banget pastinya maksih seringnya kk👍❤️
Day 1
• Sarapan : semangka, chiasead
• mkn siang : tumis pakcoy, telor rebus, tahu panggang
• Mkn mlm : tumis ayam brokoli saus tiram
Day 2
• sarapan : ubi, air jahe
• mkn siang : tumis tahu kacang panjang, telor mata sapi
• mkn mlm : tumis labu kuning dada ayam
Day 3
• sarapan : jagung rebus, tea no sugar
• mkn siang : pakcoy rebus, ayam kecap
• mkn mlm : pizza oatmeal tuna
Day 4
• sarapan : air kayumanis, roti gandum+keju
• mkn siang : labu putih, toge, tongkol panggang
• mkn mlm : tumis tahu putih jamur, set telur rebus
Day 5
• sarapan : air beri kering, telor rebus 2+tomat
• mkn siang : salad toge, nuget panggang
• mkn mlm : tumis jamur Enoki ayam wortel
Day 6
• sarapan : susu lowfat, jagung rebus telor orak arik
• mkn siang : brokoli rebus, dada ayam panggang
• mkn mlm : sayur bening(labu kuning) nasgor teri medan
Day 7
• sarapan : milo anget, apel kupas
• makan siang : samyang (ceating day)
• mkn mlm : tumis oyong telor, tahu panggang
MKasiiih
Kira2 dengan pola makan begini seminggu turun berapa kilo kak?
@@ravindrafabian7570 kalo pola makan kek gini gak bakl langsung keliatan hasilnya. apalagi kalo gak diimbangin sama olahraga. harus sabar .. tapi kalo istiqomah mungkin 2-3 bulan udah kerasa hasilnya.
@@agniyarihadatulaisy9881 baik kak trimkasih
Jam makan bagusnya jam brpa ya??
Menu edit seminggu sehari wah enak banget kk terimakasih seringnya kk bermanfaat salam sukses selalu ya kk
keren banget informasinya kak tentang diit untuk mengurangi BB, tapi tetap sehat,.. mantap
Menu diet terima kasih ya sudah sharing sangat bermanfaat
Menu diet sehat, mantap, lha nonton video ini jadi pingin makan.
Makasih inspirasi menunya mak.. cocok buat pemula kayak aku ❤️ sukses selalu
Makasih menu dietnya bun,smga bermanfaat & menjadi penyemanget bg kami
Sambal adalah kuntji hihihi... Thanks a lot to share this amazing video
Menu Diet Seminggu sehari makan Nasi 2x Defisit Kalori
Mantap sekali sister 👍👍
Mkasih mak lin untuk resepnya ,,menginspirasi skali menu dietnya ...sukses sllu
Semoga bisa tembus 1jt View.. menu diet nya sangat membantu .. terimakasih 🙏🙏🙏
Makasih infonya insyaaAlloh nanti dicoba setelah selesai puasa nyawanya....
Trimakasih tips nya kak, semoga semakin sukses,salam teman baru🙏
L113 Kawan Lama, jumpa lg kita
Mantap Menu Diet seminggu. Sehari makan nasi 2x
Jos👍
Simple n enakkk...yummy
Ayoo yg diet İkutin...pzti bsaa...
😄😄😄
Langsung dicoba ah , mksh sngt bermanfaat
Suka banget sama menu dietnya...mudah, murah, lezat, tujuan diet tercapai
aku sering ikut menu dietnya Bunda ALHAMDULILLAH sekarang sudah turun 7 kg
Alhamdulillah 😍
Dalam berapa bulan turun segitu
Waaa selamat.bagi tips nya dong
Brp bulan mak ?
selamat siang semuanya,,,,diet kalem 5 bln turun 7kg,,,sama senam ringan dan banyak minum air,,,kalau minum harus duduk ya
Wajib kuat semangat..lapar ditahan...baru dpt hasilnya
Ternyata makanan utk diet enak2 jg ya 🤭🤭👍🏻👍🏻
Sambal ibarat super hero disini...
wkwkwk...makan emang paling mantapp dgn sambal
Matap
Makasih sudah share menu dietnya. Iya bener, sambal ga boleh ketinggalan hahaha
Saya 2 minggu turun 6kg karena makan nasi sedikit, sayur dan buah, tanpa lemak (susu, keju, cokelat, minyak sawit, mentega, butter, daging, dan sejenisnya), tidak minum yg gulanya banyak. Kebetulan saya penderita batu empedu yg memang ga bisa makan berlemak. Minyak untuk menumis diganti dgn zaitun deh.
nasi sedikit itu kira2 berapa gram kak? makannya berapa kali sehari? pake olahraga ngga kak?
Lemes ga
olahraga ga
Saya tetep jaga pola makan ,olah raga setiap hari via UA-cam 👍
TERIMAKASIH AUTO SAYA DOWNLOAD... SANGAT MENGINSPIRASI
Variasi menu diet sehatnya mancappp Bun
Selalu menginpirasi banget Mak Lin
Monggo dicoba hasil pasti nyata dulurrrr 🥰
Alhamdulillah ngikutin trs channel ini. Aku udh coba munu" nya.. 18 hr turun 5 kg .. Makasih mak lin..
Wahh menu nya sama persis kak
Benerkak.bisa turun banyak ya.aq ikut bismila doakan bisa ya
Menu diet sehat tapi sangat enak juga 🤤,, salam kenal. sukses dan sehat selalu 🙏
bismillah semoga lancar dietnya menu2nya saya suka tidak menyiksa kita walau mau diet
Aku ud coba menu2 ny alhamdulillah turun dr 55,90 ke 53,30 selama 3 hari
Dibarengi olahraga ga??
@@zahrahanifa3007 iy min 15 mnit 1 hr
Sekarang kalo dipikir" bener sih kita makan sehat clean kayak gini tapi cara makan ini itu GK seseuai sama KALORI BMR yang ada cuma air tubuh doang yang turun masa otot kagak kejaga itu juga kalo diitung" kalori harian orang dewasa juga GK nyukupin deh jadi buat kalian boleh aja ngikutin tapi kalian juga harus cari tambahan cemilan sehat yang pas
Bener, bahaya bgt ini kl buat jangka panjang
Nyimak menu dietnya, mantap
Asikkk klo menu mkan sianh nya begitu jaminn deh bisaaaa diet
Auto ngakak tiap muncul kalimat "jangan nambah, kalo lapar minum air" Berasa dimarahin sm emakk wkwkwkwk
😸😸
@@MakLin ❤
Lagi diet defcal dari 58 sekarang udh 53😍 seminggu pernah pakai menu menu ini tapi nasinya dinganti nasi merah mantul 😚 thanks
Ngikutin menu ini kah say?
Setelah seminggu menu apalagi?
beneran kak?
berapa lama bisa turun?
Trimakasih mak lin sgt bermanfaat untk aku yg lg menjalan kan program diet
Rendaman kayu manis bisa untuk obat rupanya,mkash kak ilminya