COBAIN DIET IU ‼️ 3 HARI TURUN 3,3 KG

------------------------------------------
Follow My Sosial Media :
SUBSCRIBE gratissss : / @zarazetira
ANY QUESTION?
FOLLOW & DM ME ON INSTAGRAM / zarazetirra
Colaboration / Business Inquiries :
[e-mail]
‐-------------------------------------------
#dietIU
#diettanpaolahraga
#dietstory

[@user-jk5lm4tw2q]

Wajib coba bnget nih

[@Anotona123]

Beli tempat makan nya dimana ya kak?

[@bintangbintang1374]

Tmpt mkn merk ap ka

[@ummulkhoir1514]

ini kakanya di barengi olahraga apa ga?

[@lailadjiwadji7779]

Wow ... perlu dicoba nih ... insya allah bisa.berhasil spt Zara

[@zarazetira]

Yeayy selamat diet

[@nursyazwani1761]

Diet iu Blackpink

[@shadiqahmuthiah8811]

Kakk, susu proteinnya bsa di ganti oatmilk ?

[@zarazetira]

Harus protein kak

[@Just_Alloh]

Klo ga ada susu seperti yg kk minum gmna?
Saya di kampung ga ada yg jual kyk gitu 🥹

[@zarazetira]

Ada beli online kak

[@normayunita4182]

Memang efektif sih, tapi biar lebih aman gk pingsan atw kliengan, saat makan siang ubi + telur rebus

[@zarazetira]

Iyaa ubi nya d banyakin biar ga kliyengan

[@yusufrifan3072]

lemes karena kurang protein.
soalnya kebutuhan minimum protein perharinya kurang. cara untuk mengetahui kebutuhan protein adalah mengalikan 1 kilogram berat badan dengan 0,8 gram protein per hari. jika bb 50 kg makan proteinnya 40 gram perhari.

[@susiernawati8512]

Betul ITU tour rebus

[@sonnyaditya1453]

itu mah kadar air yg berkurang bukan kadar lemak 😂😂

[@nisdaayu5345]

Boleh minum kopi hitam tanpa gula gk kak

[@zarazetira]

Selama diet 3 hari ini jgn dlu kak

[@anindaratana8875]

kak kalo ubi cilembu boleh ga ?

[@zarazetira]

Boleh kak

[@chikacantika-cq5om]

Apel 1 ubi 2 susu protein 1 itu aja kak

[@zarazetira]

Iya kak, ubinya sekitar 200-250 gram

[@intan2447]

Ini gak ngemil sama skli😢

[@aliyaartuzahra1622]

Susu boleh diganti yg uht ngga kak

[@dicaramahputri7979]

Kak susu nya bisa buat umur 15 apa tidak

[@zarazetira]

Belum dianjurkan untuk diet ini sih kalo masih umur 15 kak

[@saktiofficial1106]

Hah,serius itu.. 1 apel sebnyak itu kak?

[@zarazetira]

Itu 1 buah apel di potong2 kak

[@elihebat1265]

Gk makan sayuran kak jd hanya buah ma ubi ya

[@zarazetira]

Iya kak, 3 hari aja makan ubi

[@Anis-zm8ki]

Aku nyari susu wrp gada koh di alfamart ..di ganti oake susu kedelai boleh gak ya

[@zarazetira]

Harusnya susu protein sih kak, yg merk Llen

[@salsacahyanti4325]

Olahragaa engga kak ?

[@zarazetira]

Olga melalui yutub kak

[@salsacahyanti4325]

@@zarazetira setiap hari ?
Berapa jam kak ?

[@adesrihardiyanti968]

Kak olahraga ngk

[@zarazetira]

Olahraga jalan kaki aja 15 mnit ato aerobic d yutub

[@astunahasti9353]

Srius diet nya cuma 5 hari... Nanti sterusnya gimana pola mknnya

[@zarazetira]

Saya intermitten fasting kak, makan dr jam 12 siang sampai jam 8 malam

[@astunahasti9353]

@@zarazetira makanan bebas apa defkal

[@zarazetira]

Bebas tp masi dikontrol kak, kurangin gula n tepung

[@yusufrifan3072]

kurangi gula nasi tepung banyakin daging

[@tourdesadwirini4294]

Kalau lwt hari ke 3 mkn bakso nt BB naik lagi donk

[@zarazetira]

Jgn makan bakso dulu kak wkwkwk

[@tarilestari2765]

😂😂😂 betul sekali