CARA MAKAN LEBIH BANYAK, TAPI MALAH TAMBAH LANGSING!! (TANPA OLAHRAGA BISA)
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- cara makan lebih banyak tapi malah tambah langsing
makan lebih banyak tapi malah langsing
1. Hitung kebutuhan kalori kamu
Website = www.tdeecalculator.net
--
Produk yang aku pakai
Wajan yg aku pakai
1. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
--
2. KRISCHEF MARBLE PAN (bahan : marble)
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Tapi
Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
--
3. Airfryer yang aku pake
shp.ee/wcig76y
Alat menggoreng yang bisa tanpa minyak
Tapi wattnya gede 1400 watt
Tidak ada di video ini. Adanya di What I eat in a day
--
Channel resep sehat + tips kulit glowing ada disini =
/ elainehanafi
--
Resep2 yang aku rekomendasi :
Resep ayam sambal matah diet • AYAM SAMBAL MATAH VERS...
resep martabak telor diet • MARTABAK TELOR VERSI D...
resep siomay diet • DIMSUM DIET ENAK & KEN...
resep martabak manis diet • MARTABAK MANIS OVOMALT...
-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
--
Track: SubSpace & RITIX - Days Like These
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • SubSpace & RITIX - Day...
Free Download: fanlink.to/c2Q5
--
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Channel resep sehat + tips kulit glowing ada disini =
ua-cam.com/users/elainehanafi
--
Resep2 yang aku rekomendasi :
Resep ayam sambal matah diet ua-cam.com/video/ZKbykG4iCOs/v-deo.html
resep martabak telor diet ua-cam.com/video/Glsa1TwIP1w/v-deo.html
resep siomay diet ua-cam.com/video/fT--P3LepYM/v-deo.html
resep martabak manis diet ua-cam.com/video/x2zbApHJl-8/v-deo.html
resep tempe penyet ua-cam.com/video/Q-X2-9aoILc/v-deo.html
---
ENAK2 SEMUA WOYYY HAHAHA
----
1. Hitung kebutuhan kalori kamu
Website = www.tdeecalculator.net
--
Produk yang aku pakai
Wajan yg aku pakai
1. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
--
2. KRISCHEF MARBLE PAN (bahan : marble)
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Tapi
Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
--
3. Airfryer yang aku pake
shp.ee/wcig76y
Alat menggoreng yang bisa tanpa minyak
Tapi wattnya gede 1400 watt
Tidak ada di video ini. Adanya di What I eat in a day
--
ahirnya😁 dpt ilmu lagi
Halo kak
Pas upload terjebak horror story ya kak🤣
Kok aku malah kepikiran kalo kak elaine itu orang jawa 😂
Atau beneran
Di resep pempek klo g salah muncul jg airfryer ci. Sbnernya naksir sama airfyer, tp watt nya bikin jeglek 🤣 jadinya mengandalkan teflon n minim minyak
Iya wattnya emg gede hehehe
Hari gini masih diet hambar dan porsi kayak makanan kucing. Yahhh... yuk diet yg sehat tapi enjoy seumur hidup...
makasih kamu udah bermanfaat banget, bikin banyak kucing2 berubah jadi manusia.
Hahahaha
@@iins9794 hahahhahahah
@@EhOlahragaYuk ha..ha..mba Elaine balas chanelnya sendiri. Terimakasih mba sangat bermanfaat
Kak buatin resep diet murah 😁
Saya coba cara ini, Insyaallah berhasil, Udah ada perubahan banyak banget, tq siiiissst 😍😘😘😘
Makasih ya...
Akhirnya pikiranku terbuka banget dan sadar sesadar itu.. makasih banyak kak, mulai besok aku akan mengganti pola makan dan metode masakku biar lebih sehat. Btw, ga sabar nunggu cleaneatsnya sampai kak hihi.. sukses selalu kak
Wahhh kamu pesan ya?? Hr ini yg packing lho. Karena pegawaiku lagi ga masuk sakit diare 🤣 jadi km dapet sentuhan tanganku
@@EhOlahragaYuk hihihi iya kak, aku pesen kmrn dan yg tanya di live IG 🤭 Asyik dapat sentuhan dr kakak langsung 😭❤ buat moodbooster biar semangat pola hidup sehatnya
Tobat Aq tuh. Thank u Elaine. Love u full
Yakk nonton ini sambil ngemil mahee🙃🙃
Asal ngemil berfaedah ya gapapa. Tp biasanya unfaedah kebanyakan
Selain makan kan juga butuh ngemil. Makan an apa yang cocok mbak?
Aku punya pengalaman tentang diet. Aku dlu berfikir makan sayur dan buah2an aja, dan olahraga. Tanpa makan nasi dan daging2an. Dan itu salah banget... Ya, berat badan berhasil turun. Dri 75kg ke 60kg dalam kurun waktu 2 bulan lebih. Aku kira sukses dietku.. trnyta tidak, ada efek jangka panjangnya. Aku malah kena batu empedu.. gara2 cara diet yg salah😢😢😢
kok bisa kena batu empedu kenapa kk
Paling suka nonton video si cantik ini wkwkwk selalu seru
Makasihh
Nonton sambil makan mie goreng aceh 😅
ya gapapa. itu namanya balance. masa ga pernah makan yg kekinian.. tp mayoritas makannya apa? ya harus bergizi tinggi protein sehat. yg penting kan mayoritasnya.
kak gimana caranya supaya ga kehilangan semangat hidup sehat? apalagi pas lagi dapet, duuuh males makan sehat, males olahraga dan malah makan banyak, ngemil banyak :( kadang semangat bgt diet tapi kadang males bgt :(
Caranya = kalo abis down or mens or whatever itu biasa aja. Langsung lanjut lg. Tdk perlu merasa gagal dan menyerah
Emang bener...perkara dapur dikuasain emak jadi gak bisa masak makanan sehat sendiri...doainlah cepet dapet jodoh, punya dapur sendiri biar bisa masak sendiri yg sehat2 resep dr elaine hanafi 😆😆🤣🤣
masak aja buat sendiri .
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
Iya krn udah terbiasa dimasakin, dan jarang pake dapur jadi agak males...mama aku sih boleh2 aja dan support bahkan klo aku minta mama masakin sesuai resep elaine juga mau, cuma pernah sekali mama aku masakin yg resep tempe tapi gak berhasil, rasanya jadi aneh....yakin kesalahan bukan di resep elaine nya karna yg lain aku liat testinya pada berhasil dan enak...cuma mama aku blm biasa masak dengan cara yg baru....
Bner, klo mau msk ibukku malah merajuk( jadi serba salah)
Bener sih,walau ibu tau tentang maknan sehat. Tapi tetep ya bund,naluri ibu saat didapur pasti butuh minyak wkwk
Konsisten olahraga,uda✅
Konsisten makan,belom❌
🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
Semua bertahap. Kalo langsung joss pengen perfect biasanya malah nyerah. Keep on progressing
Samaaa euuyyy
Tips agar bisa konsisten diet dong kak....blm 2minggu dh nyerah😭😭😭
Samaaaa ... Olahraga rutin, tapi gak bisa konsisten makan
Sama diriku juga
Aku tinggi 165,tapi berat badan aku 64 kg ya ampun,,
dari hasil srching sana sini tentang diet kalori, ini penjelasannya yg paling mantep😭💛💛
Aduhduhh, ngakak banget deh ngeliat videonya ci elaineee😂 plus dapet ilmunyaaa... Makasih yaa..😭❤
iya biar gak bosen dong hehehe
Mbak sya tu pengin gemuk gmn caranya ta jgan yg pengin kurus sy mkn bnyak tpi dk gemuk 2pdhal dk ad penyakit yg berat hnya maaf ja
@@isidorussoewarno3526
W
Maaf kak, yg saya pelajari dr dokter pakai wajan stainless 304 lbh sehat drpd wajan antilengket... Mungkin bisa direvisi menggunakan stainless skrng ada kok yg tdk lengket dgn penggunaan n tata cara yg berbeda ❤
Sering lapar adalah kelemahanku 😭
di video ini sudah ada solusi dan pemahamannya
Makasih banyak ilmunya kak Elaine 🙏 sehat selalu
Bahaya tuh
Sama kak dulu sy juga gitu 😜😇🙏
Samma 😂😂😂
Umur sy SDH 50th BB 67 kg apa pola mkn sy
Aku hadirrr lohhh elaine
kamu cantik bgt kostumnya ...
rambutnya jg oke.. kesan pertama aja uda seger .. lanjut nonton duluuu
thank you makasi yaaa
Inii mah yg aku pengenin, makan banyak tapi tetep langsiiiiing
tapi makannya harus bener kayak di video
Selalu ngakak kalo karakter emak lambe muncul. Mewakili netizen sekali wkwkwk
Thank you ilmunyaa Elaine. Bertahap dilakukan.
Btw kak, saya baru pertama kali dengar istilah TDEE .. Habis itu kan gugling, yg intinya untuk mengetahui TDEE harus tahu dulu BMRnya, nah masalahnya untuk mengetahui BMR dari 4 artikel yg saya baca, kok rumusnya beda semua ya, hasilnya sih mirip2 memang, tapi kan untuk keakuratannya tetap beda hhmmmmm...
seneng bgt ikutin channel ini dari setahun lalu, semua tips and triknya bener bener mantul, dan gapelit ilmu masak makanan enak tp lebih rendah kalori, dannn hasilnya pun sangat memuaskan sekali, thanks cii ....
Yess rendah kalori tp tinggi gizi dongs. Jangan lupa sesuaikan dengan kebutuhan kalori kamu ya. Jangan sampe trll sedikit
Suka banget sama semua penjelasannya. Auto ngakak pas Jawa nya keluar😂. Jadi bikin tambah semangat buat makan sehat
Duh speechless, bener2 infonya berguna banget. Dulu aku termasuk yang kaya gini, diet makan nasi kaya kucing, dikittt banget...hormon brantakan, mood brantakan, kadang kelepasan makan, berat rebound 🥲🥲 Untung sejak kenal channel ini, bertobat kembali ke jalan yang benar...mulai perbaikin pola makan, perbaiki kualitas makanan...mulai sayang sama badan sendiri. Skarang, pas makan mikir kok dulu kenyang ya makan secuil 🤣🤣 semoga makin banyak orang yang lihat channel ini, punya info yang cukup tentang diet juga, jadi makin banyak orang sehat di indonesia ini. Thank you Elaine! I’ve been a fan of your channel for 1.5 years, dan u’ve changed me, not only my body but my mindset as well 😎😎🥰
yeeee thankyou so much buat komen ini.... bener. gol ku adalah buat hidup sehat yg sebenarnya. justru kalo tubuh kita dikasi makanan yg bergizi dan pas, badan aktif. itu ga mgkn ga ada hasilnya kok. justru yg ga ada hasilnya itu yg makan porsi kucing ituhhh jelas metabolisme dan tubuh rusak. kasian :(
Iya, sy merasakan hal yg sama stlh ketemu channel ini, sejak april 2019... tq ce elaine, membuatku lebih ngerti ttg hidup sehat itu kek gimana. Selalu sy promosikan video2 ini ke teman2ku😍😍
@@Akr4783 iyaa...ga cuma channel olahraga, tapi teori2nya juga di jelasin sama Elaine, bahasanya pun gampang di mengerti. Makin memotivasi kita jadi hidup sehat dan makan sehat yaaa... ☺️☺️
Ķ
Apa sebabnya kak makan secuil sudah kenyang ?
kakkk salut bgt videonya makin menarikk, sukses terus ya ka❤
thanksss semoga bikin ga bosen dan seneng sama edukasinya
Setuju kak 🙏
ilen cantik bgt oyy
11:35 Daripada energy buat olahraga, mending energy nya dipake untuk yg berfaedah seperti untuk kerja,belajar, nyuci baju, bersih2 kamar,ngevlog, bikin cemilan utk dijual dll,dah pasti energy nya terbuang tapi ada faedahnya /dpt duit, daripada lari2 gk jls or angkat barbel, utk sport yg kita sukai aje, klo aku suka badminton and tennis lapangan
Penjelasannya detail banget sii, seneng banget banyak banget pengetahuan yang didapet di channel ini + channel Elaine Hanafi reseppp ,,favoritt
makasi semoga mudah dimengerti yaaa
Mirip emak gue kalo mau gue bantu malah diusir disuruh main atau nonton TV , kalau udah nonton TV malah dibilangin ga pernah bantu
Wkwkwk kok sama emang bgto semua x.. Ya mak"
Uwowww kereennn bgtt nihh cee elaine inii... Tambah semangaaaatttt hidup sehat.. Semangaatt olah ragaaa... Apalagi perubahan sdh terlihat semenjak aku ikutin semua nasehat cee elaine, padahal br aku lakukan selama 5 bln lhoo... Tp perubahan nya woww siih buat eikee... Tengkyuu ceee... Keep healthy cee.. ❤❤
yesss keep on going. yang penting kita melakukan utk tubuh kita dan enjoy. biar ga fokus tampilan luar doang hehee.
@@EhOlahragaYuk siyaappp coach... 😘
1. Diet bukan mengurangi porsi
2. Diet itu Mengganti metode masak: jangan terlalu banyak minyak, menumis tanpa minyak.
3. Ketika makan malah bakar kalori
Tips yang aku tunggu2 Ci ❤️❤️.. aku sekarang sdh menikmati hidup sehat tips diet, olahraga dan resep2 makanan sehat dan simpel dari Ci Eline... Semoga ini menjadi kebiasaan buat aku sampai selamanya..❤️❤️🙏🏾
Yes thank you very muchhh. Your body will thank you too
Next wo buat si tubuh apel ya ka . Aku bermasalah banget sama bentuk tubuh apel . Perut buncit . Punggung besar . Lengan besar . PD juga besar tapi nggak punya pinggang dan kaki kecil .
Workout ga melulu kecilin target tertentu. Karena target tersebut itu mengecilnya karena genetik. Ada yg kecil di lengan dulu ada yg pipi dulu. Ada yg perut dulu dll. Intinya ya kalo mau kecilan ya harus bentuk otot metabolisme tinggi supaya bakar lemak
Dulu aku bingung banget mau gimana buat ngurusin badan, tapi beruntung banget karena berhasil nemuin video yang sangat berguna ini. Aku akan coba untuk terapin di kehidupan ku setelah ini.
Semoga aja hasilnya bisa memuaskan. Makasih banyak ya sis :)
Sukses selalu untuk kehidupan dan channelnya...
Cece idola kesayanganya aku berkat video olahraga dari eh olahraga yuk ak sudah mendekati body goals...tapi bentar lagi ak promil nich cee...nnti buatin juga olahraga yang untuk bumil ya cece sayank hehehehe
kalo senam hamil aku ga tau ilmunya.. coba ikutin di sanggar senam aja yaaa maappp
Nonton ini sambil nangis nahan laper, thanks ce.. for always inspiring 💕
Dear memei
Thank you so much 😘😍
Aq ud coba yg untuk kulit glowing
That's is true bgt
Yeeeee berhasil glow up jadi glowing yaaa???
@@EhOlahragaYuk iya memei
Terbukti ud 1 BLn lebih 2 minggu
Kulit jd moist bgt kt org2 yg melihat perbedaan kulit Q😍😍
Makasih bgt
Ka, aku udah turun 8kg selama 14hari , tapi udah hampir 5hari ini BB ku stuck di 72kg🤭 pdhal no gula, no tepung no minyak, duit jjn juga juga makin banyak 😁😁 krna GK pernah jjn.. pencerahannya dong ka..
Kak adakah durasi memasak sayur sama protein supaya nutrisi nya tdk hilang?
Tak tagih iya ce.penjelasan lebih jls tentng protein
Iya tp sebetulnya info paling penting itu sdh ada. Yaitu cashback paling guede 🤗
kak bahas yg 15-30% protein dong
iya nanti ditampung ya
upppp
Jadi selama ini aku salah?
Pantas selalu gagal, turun terus naik lagi..
Ternyata yang benar adalah mengganti bukan mengurangi
Ini bener2 bwrmanfaar banget 👍👍harusnya lebih banyak lagi followernya nich...yuk bantu up 💪
Assalamu'alaikum mbg sya usia 51 mau curhat nich. Sya gk gemuk bb 54 tpi perut sya buncit. Mohon tipnya donk
Maksih. O ya mohon maaf sya maaf mbg. Mohon tipe pola makan. Maksih👍
cobakk guru disekolah kek gini smuaa, jelas banget njelasinnyaaa wkakakkaa
Wkwkwkw makasii
Jelas daannnn syantiq
Aku followers baru... Ya Allah.. Suka banged ... Mana lucu lagi... Menginspirasi.. Ah pokoknya semuaaanyaahh.... Love u.. Salam kenal dr Malang
akhirnya ini nih yang aku tunggu" , sangat bermanfaat bangettt❤️😍
thanks semoga bermanfaat
Kak, sekarang aku diet tp stuck, padahal sdh IF dari jam 10 s.d jam 6
Makan telur n buah tp knp nggak turun, sdh work out jg😇
FINALLYY !!!! Thank you ce elaine. Selalu suka sama video2nya. Selalu bermanfaat dan sangat beredukasi :) :*
thank you tungguin ya video2 lainnya
Meski umurku 53thn aku suka banget lihat videomu kak... very educational.. terus berjaya! suka juga yg peran emak2 wuah tambah masuk ilmunya..
Markonah: "...rugi gak kesbek..."🤣
Nah biasanya yg hobi cashback nih kudu merapat. Ttp harus healthy dat yaaa
Aku udah ngikutin chanel kak Elaine dan Eh Olahraga yuk. Udh praktekin olahraganya juga resep sehatnya selama hampir 2 bulan sdh. Tinggi aku 150 cm, dlu sebelum menjaga pola makan berat aku 57 kelihatan buntet bggt udh olahraga smpe ngos2n tiap hr tp cuma turun smpe 54. Skrg plus menjaga pola makan juga dan udh berhasil ke 49 kg. Udh banyak yg bilang aku kurusan bggt. Tp aku ttp lanjut olahraga n makan sehatnya. Gak tiap mknn sih sehat, kadang2 ad juga mkn kue2 atau yg manis, atau mkn goreng2n, tp hitungan kalori ttp dperhatikan. Seneng bggt ternyata hidup sehat semenyenangkan itu. Terimakasih kak Elaine
Kakak... Bahas tentang jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh saat diet dong🙏
Dowload apk ini Fatsecret, nnti kita bisa tau😌
@@rismadayanti258413:44
Umur ku 36 BB ku 76 susah banget nurunin berat badan awal ny aku 85 setelah lepas KB naik turun ..aku mau BB ku 50 tp takut bergelambir 😔mau BB 50 bs gak y k
Aaaaa kocak drama nya 😆tp jd semungut glow up
Cara mengetahui seberapa kalori Saya BB 65 tg 157 yg kami butuhkan kalorinya umur saya 44
Thanks for info ciiii
Always welcome! thanksss
Bissmillah perbaiki cara berpikir dengan konsumsi makanan lebih sehat...no minyak, no gula, no tepung...
Ga perlu no semuanya. Yg penting balance dan tidak kecanduan. Dan tau metode masak yg bener
Semoga aku berhasil آمِيْنُ يَا رَبَّ الْعَالَمِيْن اَمِيِنُ يَا رَبً العَالَمِين
Makasih😍. Bermanpaat babgettt😍😘🥰
yey thanksssss
Menurut sy dua foto itu diambil bukan seperti after before tapi Fotonya cenderung justru kaya baru bangun perut masih kosong trs ambil pose ny jg bgus vs foto yg diambil pas malem perut udh bloating trs posenya sengaja Aja biar keliatan lebih gendut
Penjelasannya fun dan masuk banget di otak. Makasih Ceu Elaine.
Yang masih susah itu ubah metode masak, karena masih sering beli daripada masak sendiri. Maklum anak kosan.
Iyaaa.. betul. Coba resep2 mudah dulu di resep elaine hanafi. Jadi makannya bisa separo2 dulu. Separo resep gampang elaine. Separo beli. At least ada progress. Semangat ya anak kos bisa
Pagi evylin mau tanya saya coba mengikuti diet ini trs sesekali makan cookies pia ini baru jalan mau 2 bln tp bb naik dikir2 kadang turun 0,5 tp naik lagi kenapa ya ? Apa Krn Snack nya cookies ya ?
Lucu n mudah dicerna penjelasannya, g terasa 10 menit lebih berlalu dengan derai air mata 🤣. Request resep sosis n bakso low kal dong ci 🙏🏻😘
Wkwkwk derai air mata kenapa.... bakso ada di resep elaine hanafi ya
Ngawur bet. Wkwkwkkwkwkwkkwwk. Diet gk cm ngurangin kalori, . Gk cm mslh minyak.
Makanannya msh kek gitu mana turun . Wkwkwkwkwk
Tim gercep ilmu dari ce Elaine 😍
Makasih ce, bermanfaat banget, berasa sebentar gitu nontonnya karna sakin asiknya. Nggak ngebosenin hhehee.. apalagi itu, yang handukkan di kepala, mewakili wkwkwkw
Semoga kami bisa terus enjoy dan konsisten dgn pola hidup sehat 🤗
hahahaa itu mewakili netijen biar ga salah paham dan sotoy kayak doi yaaa
@@EhOlahragaYuk bener banget hhehee.. dan aku dulu punya persis pemikiran seperti itu, bener2 buta dgn apa itu diet? Makan sehat? Cara masak yang sehat gmna? Olahraga yg bener nya gmna dan blablablaaa.. tapi itu semua udah terjawab dan skrg udah jauh lebih pinter dari pada yg dulu, semua berkat cnl youtube ce Elaine.. pantengin tips2 olhrga nya di yt/ig.. duuhhh, sehat selalu yaaa ce Elaine dan terima kasih untuk semua yang udah kamu beri ke kami semua 🤗❤️
J
Ma kasih banyak ya...sejak 4 blm aku mengikuti video2 mu aku bahagia bgt ...aku bisa makan seabrek tp beratku bisa tetep turun 15 kg...
Diet anti lapar ,anti makanan hambar, Dan ..langsingnya berotot bukan kurus kering kurang gizi dan menderita..
Duh luv banget ama komen ini. Yg bener itu langsing. Jangan kekurusan krg gizi. Badan sehat diet tdk menderita. Luvvvv ❤
Kereeen kak, pola pikir aku jadi berkembang liat videos ini
Ngakak ci... lemak dr udara keserep 😂 jd inget2 emak2 tetangga aku yg blg klo udh ibu2 mah, minum air putih aja jd lemak 😂
wkwkwkwkwk teori dari planet mars kali... air itu 0 kalori. ya metabolisme rendah kok salahin air putih
Jiaaah.... muncul lagi si emak nyinyir !!! 😂😂
Aku jg dulu mikir gt. Berkat channel ini... aku jadi waras 🤣
@@tyaarkadewi8807 hihi...
@@aribowofamily6788 😂😂
Aku diet mulai seminggu sebelum bulan puasa 2020 sampe Desember kemarin bb turun dari 58 ke 52, emang luuuaaama banget tapi dietku gak ekstrem (gak kaya orang diet), olahraga terus disertai makan makanan sehat ala kak Elaine, makasih lo kak resep makanannya, semangat terus bikin video resep biar varian menunya tambah banyak
Iyaaa ikutin resep diet elaine pasti ga menderita. Makan yg bergizi dan sesuai kebutuhan yaa. Jangan kesedikitan jg
@@EhOlahragaYuk Iyahh, dalam waktu segitu lama aku juga ada jatuh bangunnya, nggak melulu turun terus bbnya, tapi juga pernah naik -+1kg trus turun lagi
Makasih ce ilmunya dulu juga saya alami kesulitan diet, tapi setelah ubah mindset hidup sehat yang tepat seperti yg disampaikan semua dalam video ini sy bisa menurunkan BB 8kg dalam 1 bulan tp gak menderita 😜🙏😇💪 sukses terus ya ce channelnya menolong banyak org hidup sehat ✅🥰
spill makananya kak
@@jamtangan845
Spil upilnya kak
Saya mau mendapatkan berat ideal
Sy umur 71 berat 65 kg tiggi Badan 155 bagaimana cara makanannja utk mencape idealnja sblmnja banjak2 terimakasih atas sarannja 🙏
Asli cantik bngt ya Allah😍😍
amin makasi ya
@@EhOlahragaYuk sama2 kaka cantik🤩aku selalu seneng kalo liat video youtobe kaka🤭🤗
Ci emng bener ya kalo kelebihan protein, proteinnya akan diubah jd lemak sama tubuh?
Btw bahas intermittent fasting dong ci hehe. Terimakasih buat education nya ci🙏🏻🙏🏻
Kurang tepat. Bukan hanya protein. Kelebihan apapun (kalori) bisa diubah jadi lemak atau otot. Kalo ga olahraga atau olahraga sante2 doang. Ya kebanyakan dirubah jd lemak.
GILA ISENG ISENG DATENG KE CHANNELNYA, UDH SUKA BANGET SAMA PEMBAWAANYA 😭❤
Makasiii hehe semoga menginspirasi
Yusuf as yang punya lagu Dahlia .mantep atuh.❤
BENER BGTTT, SEMOGA ABIS NONTON VIDEO INI, KITA SEMAKIN PRODUKTIF DALAM MENGOLAH MAKANAN. SELAIN JD LEBIH SEHAT, BADAN KITA JUGA IKUTAN LANGSING. AMINN
Peh kak bikin video
Makan makanan yang membuat bikin gendut itu apa saja???
Kok badan saya ini cepet banget gemuk, padahal menurut saya makan biasa saja
Terlambat bertahun2 utk tersadar dari khilaf...chanel ini yg membuatku insaf...
Neng umur ibu 47 THN ,Brat BDN 80, g mna cara mkn ibu yng sehat yh
Semangat..
haii thanks udah hadir. semoga bermanfaat
Aku tinggi 150,BB 80,gimana caranya diet yg benar 🙏🙏🙏
Sedih sekali ... tinggi badan cuma 155 ... BB 62 kg duh gustiiiii 😭😭
Males olah raga ... suka makanan yg berlemak ... begini kok bercita cita kurus 😭😭 ... setelah lihat channel ini jd tersadar ... semoga bisa menjalani
Kk terimah kasih buat penjelasannya aku sih makan banyak tapi workoutnya setiap hari,bisa lansing nggak?
😭😭😭😭 jawaban dri kegundahan hatii karena fat mass dan fat percentage yang ga turun" ✨
Kak.. Bagusnya pas weight loss tp mertahanin massa otot cut TDEE berapa kcal ?
2:42 relate banget sih wkwkwk
hehehe iya kan....
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
@@EhOlahragaYuk waaa makasih tipsnya kak❤❤
Kakanya selama ini nimbang makanan yg dimakan kan ga ka.. kalau iya itu berlangsung sampai kapan nimbang makanan sama ngitung kalorinya
Thankyouu cici, God Bless ❤
Thanksss God Bless
Lihat gambarnya kecilin badan perut di mana ya kak kecilin perut langsing kurus Lia 🙏
Makasih banyak ilmunya kak elaine,, konsisten olahraga + makan sehat,, tujuan hidup sehat bonus body goal..😄😄
thank you semangat sehattt
nambah massa otot harus defisit kalori,surplus atau makan dikalori maintanance ya ci?
tergantung kebutuhan dongs
@@EhOlahragaYuk aku olahraga pake dumbbell liat videonya kaka sehari 2 video, trs makan 1500. Itu udah cukup ga si? Apa olahraganya harus ditambah sama cardio aja?
Kak kalau kita rajin olahraga seperti zumba, apakah double chinnya ikut mengecil?
pengalaman pribadi aku yaa kak, dlu aku gendut bgt setelah diet mengatur pola makan lebih sehat dan di barengin olahraga, alhamdulilah double chin mengecil jga
@@cinrendipity olahraganya make metode apa kak? Cardio apa gym angkat beban?
@@growithphoebe aku dlu full cardio kak tpi yg paling penting adalah defkal dan 80% clean food
@@cinrendipity bener2 ga nyentuh makanan jorok kek gorengan, coklat dan gula?
@@cinrendipity jujur aku masih edan eling,kdg masi suka makan berlebih sm yg junk2 gitu
Ciyuuss nihh aqoh bgt nafas ajj jd lemak apa diet it trgantung gol darah.
Big thanks kak udah share bnyak ilmu Dan gak hanya ttg olahraga, tapi ilmu ttg pola hidup yg bner.. 😍💞smenjak kakk share challenge makan yg bnyak kandungan minyak kya gorengan Dan bhan tepung kya donat Dan konsumsi yg manis".. Serious bngett kak.. Aku mulaii sadarr bngett slama ini udah nyiksa tubuh aku..auto pantengin truus Chanel kakk🤗❤❤
Bener jg aku diet kurangi porsi mkn trus olahraga ekstrim yg ada badan sakit2 tan dan kna asam lambung dan haid ku suka gk teratur karna hormon kortisol ku tinggi
Kunci nya menikmati pola hidup sehat ya ci. Thank you untuk ilmunya ci ❤️ ditunggu next video buat edukasi kaum awam kaya aku yg berusaha konsisten menikmati pola hidup sehat ya ci ❤️ semangat dan sukses terus 💪🏼❤️
Yesss makasi dah nontonin ya
Ngakak jawa koek nya.....tp mudah di fahamj...trimakasih....
Makasih banyak kak, informasinya bermanfaat banget......aku selama ini selalu ngikutin olahraganya kakak 😘 dan Alhamdulillah bisa turun 13kg..makasih banyak kak
Semoga turunnya sehat dari massa lemak yahh 🤗