7 HARI NGGAK MAKAN CUMAN MINUM AIR PUTIH, TERNYATA HASILNYA. NGGAK SESUAI EKSPEKTASI! 😥
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Aku puasa selama 7 hari; Mencoba diet air putih atau yang terkenal dengan sebutan water. Apa hasilnya?
---
PENGEN BISA HIDUP LEBIH SEHAT? JOIN PROGRAMKU SEKARANG JUGA:
💪 Cara punya perut rata cuma dalam 2 minggu: program.fitandvit.com/flatbel...
🥗 Turunin berat badan 3kg hanya dalam 7 hari: program.fitandvit.com/LOSE3KG...
👤 Assessment Diet (FREE): www.fitandvit.com/1on1coaching/
---
Water fasting atau diet air putih masih kontroversial di Indonesia. Di mana banyak dokter yang masih menentang diet air putih ini, bahkan mengatakan bahwa ini berbahaya.
Namun, water fasting atau diet air putih sudah sangat booming di luar negeri. Bahkan, banyak ahli, researcher, dan juga dokter yang melakukan riset & memaparkan banyak sekali manfaat dari water fasting atau diet air putih ini.
Jadi, apakah water fasting atau diet air putih ini bermanfaat atau justru berbahaya? Aku akan membuktikannya sendiri dengan puasa selama 7 hari.
Time Stamps:
0:00 Intro
---
Temenan di sosmed lain yuk:
⚫ Instagram: / shielyv
🙏 THANK YOU udah nonton!
Stay fit & happy! - Навчання та стиль
Saya dulu menjalani water fasting selama 5-7 hari per sesi, dan itu saya lakukan selama 1 tahun lebih. Dengan pengalaman yang saya miliki, kesimpulan saya dari melihat video ini adalah: kesalahan ada pada anda meminum SELAIN AIR. Water fasting itu kenapa AIR itu ada sebabnya, kemudian AIR APA ini juga PERLU DIPERHATIKAN. Jika yang mau dicapai adalah water fasting, keto adalah hasil sampingannya, indikator pembantu, tapi bukan parameter primer.
Saran saya: jika anda mau mencoba water fasting yang benar selama 5 hari (durasi yang sama dengan yang ada di video ini), lakukan hal yang sama, TETAPI minumlah HANYA AIR MURNI, bukan air mineral. Tubuh manusia "normal" punya cukup banyak reserve mineral yang tidak akan habis/kritis dalam waktu 5 hari. Jika anda ragu, bisa lakukan monitoring untuk kadar mineral setiap 2-3 hari, saya lupa dulu harganya berapa di lab, tidak mahal. Kalau mau lebih aman, puasa sambil didampingi physician. Latar belakang pemikiran saya akan saya jelaskan nanti, dan apa yang saya alami berkesesuaian dengan riset yang saya lakukan.
Air murni yang saya maksud adalah air yang kandungan mineralnya mendekati 0, contoh air kemasan merk Amidis, atau Cleo (dua ini yang dulu saya gunakan sebelum akhirnya saya menggunakan mesin Reverse Osmosis). Hindari air MINERAL (atau yang punya kandungan mineral apapun), dan apalagi minuman dengan warna (misal cola, minuman karbonasi, dan sejenisnya).
Manfaat yang saya dapatkan dari puasa air selama berbulan-bulan dulu adalah, semua parameter pemeriksaan darah saya normal (saya agak lupa, tapi ada bbrp yang dibawah normal), kemudian perbaikan kualitas tidur secara drastis, perbaikan kulit secara drastis diseluruh permukaan tubuh (dan ada bbrp bekas luka yang hilang, atau memudar), menghilangkan masalah asam lambung dan maag yang saya derita selama bbrp tahun, dan yang terakhir adalah emosi jadi JAUH LEBIH TENANG.
Latar belakang yang membuat saya memilih untuk menjalani puasa air adalah, saya ingin melakukan "RESET TO FACTORY DEFAULTS" pada tubuh saya. Pada saat itu saya mengalami beberapa masalah kesehatan yang tidak bisa saya selesaikan dan sangat mengganggu aktivitas, salah satunya adalah maag dan asam lambung yang suka naik waktu saya tidur malam yang menyebabkan tidur tidak tenang, suka terbangun di malam hari, dan istirahat tidak tuntas. Dari sisi psikologis saya merasa tidak tenang, tingkat stress yang cukup tinggi banyak memicu masalah lain (salah satunya maag dan asam lambung tadi), dan susah untuk jadi "tenang". Setelah saya teliti sekian bulan, saya memutuskan untuk menjalani puasa air, simply karena saya percaya pada tubuh yang diberikan Tuhan kepada saya, tubuh saya pasti punya mekanisme yang luar biasa untuk bisa "RESET TO FACTORY DEFAULTS", tetapi saya perlu juga memberikan kesempatan itu kepada tubuh saya. Caranya ternyata SANGAT SEDERHANA. Berikut adalah pengalaman yang SAYA RASAKAN selama menjalani puasa air, beserta semua indikasi yang saya rasakan dan alami secara kronologis:
1. Bahwa tubuh saya under stress dimana dia tidak mendapatkan nutrisi dari system pencernaan seperti biasamya (24-48jam). Pada tubuh saya, yang saya rasakan adalah kesemutan di seluruh tubuh. Pada step ini saya masih bisa buang air besar dan buang air kecil. Yang saya perhatikan adalah jumlah dan warna dari air besar dan kecil. Warna dan konsistensi feses tidak ada perubahan yang signifikan. Urin juga terlihat normal untuk rentang waktu ini.
2. Jika stress ini saya biarkan, maka tubuh saya akan "panik" dan mengalami "error" untuk beberapa waktu. Indikasinya adalah sangat lemas dan malas untuk beraktivitas (6-24jam). Pada saat ini, feses saya berkurang, konsistensi masih normal. Urin pada saat ini mulai berubah warna, lebih muda dari biasanya (karena intake air yang agak banyak lebih dari biasanya bisa menyebabkan ini). Di saat saat ini proses autophagy mulai berjalan, bahwa tubuh saya paham dia tidak mendapatkan nutrisi, maka dia akan mulai scrambling dan mencari alternatif bahan bakar, disinilah secara simultan terjadi autophagy DAN proses keto dimulai.
3. Setelah melewati phase 2, tubuh saya mukai shutdown system pencernaan dengan indikasi jumah poop sudah sangat sedikit dan mulai melakukan prosea recovery pada system pencernaan yang selama ini tidak bisa dilakukan karena system pencernaannya selalu aktif (yang saya rasakan pada saat ini adalah asam lambung jumlahnya berkuramg banyak dan mulai tidak mengganggu tidur saya). NAH, pada saat ini, saya mulai monitor output urin, karena pada saat inilah tubuh saya mulai bekerja keras untuk proses "RESET TO FACTORY DEFAULTS". Warna urin pada stage ini akan relatif lebih gelap dari biasanya (at least pada saya dan istri, yg terjadi adalah seperti ini). Latar belakang mengapa kok terjadi seperti ini? Ternyata jawabannya adalah simple: tubuh saya sedang melakukan "spring cleaning" besar besaran. Disini AIR yang tadi saya minum SANGAT BERPENGARUH. JIKA saya hanya memasukkan air murni tanpa kandungan mineral sama sekali, maka "zat kotor" yang masuk jumlahnya LUAR BIASA KECIL sehingga darah saya akan menerima AIR BERSIH SAJA. Kemudian darah ini akan sirkulasi seperti biasa, KARENA MINIM INTAKE zat yang perlu di filter oleh ginjal, maka kerja ginjal saya akan MAKSIMAL dalam MEMBUANG SAMPAH yang ada (tanoa saya menambah sampah baru). Pada phase ini, urin saya warnanya berubah2, tapi lebih ke warna yang gelap daripada terang WALAUPUN saya sudah minum 3 liter++ air sehari. Phase ini saya jalani selama beberapa hari, kira kira unruk menggenapkan dari phase 1 + 2 + 3 supaya genap 7 hari.
4. Phase untuk restart makan, prosesi soft start untuk system pencernaan yang tadi sudah shutdown, dan lain lain. Pada phase ini, saya akan memulai makan buah buahan yang punya konten air sangat tinggi, misal semangka. Phase ini biasanya saya lalui kira kira 3-6 jam. Jika puasa air yang anda lakukan lebih panjang dari 7 hari, maka phase ini bisa berlangsung hingga 48 jam. Hal ini saya lakukan supaya system pencernaan saya bisa restart dengan lembut, dan berharap supaya recovery yang sudah dicapai oleh lambung, usus, dan organ2 pencernaan saya bisa maksimal dan tidak mendadak kaget karena saya beri pekerjaan.
Yang saya rasakan setelah menjalan cycle seperti diatas sebanyak 5-8 cycle (saya agak lupa karena sudah lama) itu adalah semua yang saya tulis diatas (emosi jadi tenang, asam lambung berkurang, dan lain lain) ini berbanding lurus dengan warna urin. Jadi pada phase 2 dan 3, warna urin saya cenderung gelap, indikasi ginjal sedang bekerja keras buang sampah, dan saya tidak menambah sampah baru. Pada saat ini, warna yang gelap mengindikasikan banyak sampah yang dibuang, tubuh saya masih dalam proses recovery. Pada saat warna urin saya lebih terang (di hari ke 5-7 pada kasus saya), pikiran mulai tenang, mulai rileks, masalah asam lambung turun banyak, dan banyak masalah masalah lain yang berkurang jauh.
Pada saat saya masuk ke cycle2 setelah yang diatas, yang saya rasakan adalah badan saya seakan akan melakukan "maintenance mode" karena "major recovery mode" sudah selesai. Pada cycle2 berikutnya ini warna urin sudah relatif terang, masalah lama sudah banyak yang beres (terutama asam lambung dan maag), dan secara psikis saya JAUH LEBIH TENANG. Tidur malam lebih nyenyak, pada saat bangun, badan terasa sangat segar, merasa sangat well rested.
Kesimpulan yang saya dapat setelah saya melakukan puasa air adalah:
1. Saya sudah GILA memasukkan banyak zat zat yang ternyata mengganggu proses natural tubuh saya.
2. Ternyata jika saya tidak menambah "sampah" dan membiarkan tubuh saya melakukan recovery dan filtrasi sampah habis habisan, ternyata banyak sampah yang bisa dibuang sebelum jadi penyakit.
3. Ternyata darah, sirkulasi darah, dan ginjal sebagai filter darah punya PERANAN YANG LUAR BIASA PENTING dalam hidup saya. Ternyata sampah saya ini menumpuk dalam darah.
4. Ternyata adalah penting untuk mengistirahatkan system pencernaan, dan membiarkan system itu untuk recovery.
5. Thank god we have autophagy!
6. Bonus: kulit saya tidak pernah terlihat begitu bersih dan bening TANPA SKIN CARE.
Thank you sudah buat video yang menarik, karena video ini saya jadi membagikan cerita saya.
Air yang anda maksud, mungkin aquades.
Tds air 0 ppm.
Air ini tidak mengandung mineral apapun.
Setelah membaca ini saya bukannya water fasting, malah sleep fasting 😅
Trimakasih sharingnya 👍🙏
Yang saya herankan gmn caranta mas mya melakukan aktifitas sehari2 selama masa detox itu.saya aja gak makan 1 hari aja udah pusing dan yang ada bawaanyaau tidur terus
Wow ,Nice info bro 👍 thanks
Makasih utk Videonya kk, sangat bermanfaat, Tahun lalu (2023) Aq pernah water fasting selama 3 hari, benar2 hanya minum air putih saja, tidak ada makan apapun, dan minum apapun selain air putih. Tujuannya hanya ingin mengurangi BB saja waktu itu. BB saya waktu itu 59 kg, usiaku 41 tahun waktu itu, hari pertama agak laper ya, karena saya sudah biasa puasa 24 jam, tanpa makan dan minum apapun. Saya masih bisa melakukan aktivitas seperti biasa, masak, beberes, dll. Nah klo laper aq langsung minum air putih lagi. Hari ke-2 BB ku turun sekitar 2kg, dan badan terasa hangat gatau kenapa, baru malamnya aq udh lemes banget, seperti ga sanggup melanjutkan, karena kepala pusing, tapi besok pagi nya, aq seger lagi, dan lanjut puasanya. Tapi aq mulai mengurangi aktivitas, dan akhirnya detik2 mau selesai hari ke3, aq lemes, mau makan pun kayak ga laper, tp aq senang krn BB ku turun jadi 53kg. Kulit terasa lebih bersih, dan terasa lebih fresh. Nanti aq mau coba lagi water fasting 3 hari. Tapi klo 7 hari aq blm berani, karena aq ibu RT ngurus 3 anak, yg kerjaan gada habisnya. Sekian sharingnya, makasih
59_53 ??
WoW it works ya bun cuma 3hri puasa water fasting bs turun 6kg
Mau ku coba, cuma 3hari Bismillah....
Rutin intermittent fasting 20 jam, ga mkn/minum yg mengandung gula, ga mkn gorengan, anti ultra processed foods, dsb plus olahraga rutin udah ckp kok jaga kesehatan. Umurku 52 thn. Berat 64 kg/tinggi 170. Msh kuat tuh lari 10 km nonstop dr muda sp skrg. Pernah cek tulang, kulit, dsb disimpulkan spt umur 30 an.
Aku lagi coba ngehindsri ultra proses food, pak.. Kira2 dgn makan lalapan bisa membantu tidak ya? Kalo bapak makan apa aja pak? Trims sebelumnya
@@biyuirvan5721 Lalapan jg yg tanamannya organik. Ga mkn gorengan bukan krn diet tp mmg dr kcl mmg ga sk gorengan. Mkn rebusan apalagi pepes paling sk dr kcl jg. Kl mkn ultra processed foods sk muntah, perut kembung, diare dsb. Mknya anti ultra processed foods dr dl. Seingatku sjk kuliah udah ga mkn ultra processed foods lg krn sk muntah gt.
@@irwanyudis4156 biasanya hari2 lauknya apa pak? Kalo sayuran anorganik beli di pasar gmn Pak? Btw intermintten fadting bpk bagaimana prskteknya? Makasi sblumnya ya pak
menyala om!! same here. Per awal maret kemarin 81kg, per hari ini 70 kg dengan langkah2 yang sama. Saya 172 cm.
ALLAH SWT MENCIPTAKAN MAKANAN UNTUK DIMAKAN BUKAN UNTUK DISIA SIAKAN. BAHKAN DI SURGA KITA DIBERI MAKANAN. AMIIN
Badan kamu kan kurus, kalo yg badannya gendut gak makan 3 hari juga tubuh akan mengubah bagian lemak di tubuh jadi makanan
(Bereksperimen)
Baikny nonton full sma penjelasan ny yg full penelitian😊
Itu normal, krn dg glukosa turun maka insulin juga turun akibatnya terjadi lah mobilisasi lemak lemak kita menjadi trigliserida dan ini sementara. Dg water fasting tiga hari saja pasti akan terjadi outhopagy cuma kita gak terasa aj. Cuma sy sarankan jgn sering dilakukan lakukan aja IF.
Kalo lu uda kena diabetes baru coba lagi puasa begini, nanti lu akan bersyukur hasilnya akan melebihi expetasi
Betul, tubuh akan jadi mode keto yg membankar lemak untuk energi
tubuh bisa nyembuin diri sendiri dgn puasa. (di ajaran agama apapun ada) puasa & berdoa. kalo water fasting byk org paham, yg ke dokter jadi ga ada makanya di shadow banned diskusi ttg fasting😊
Water fasting harus dibawah pengawasan yg ahli.
Bila utk pembuktian dan inisiatif kita sendiri tanpa aturan yg ahli hasilnya tdk bisa dijadikan acuan.
Setiap kondisi tubuh berlainan dan unik . Semuanya hrs dilakukan dgn bantuan ahli dibidangnya . Itu yg bijaksana.
Semua hrs terencana, terukur dilakukan oleh yg ahli agar bermanfaat bagi yg melakukannya.
Metode diet terbaik sih puasa sesuai anjuran islam worth it dan emang lebih sehat badan nya yah makan dan minum wajib logicnya gini motor apalagi vespa yg sering di isi bensin di bawah 1 liter bakal cepat buntu karna karatan di atas tangkinya motor yg di isi 2,5-3 liter bensin bakal susah buat karatan jadi motor nggk buntu krna nggk kotor pengapiannya kalo full tank yah boros sampe banjir tuh mesin bahkan bisa nggk nyala motorny klo banjir .... Intinya puasa anjuran islam the best lu masih bisa mkan enak sehari"nya
Best dari mana? Di indo kalo puasa aja bukanya makan banyak. Jadi ngak defisit kalori. Coba tonton sampai akhir. Water fasting memang berbahaya jika dilakukan secara ekstrim (langsung 7hari) dianjurkannya secara progressif.
@@nyaa2054 Kan itu di Indonesia,bukan di tempat lain yg ada muslimnya
@@nyaa2054 di Indonesia pun tiap individu berbeda, apalagi tempat2 lain yg ada muslimnya
Saran ya, waktu breakfasting sebaiknya minum jus alpokat dulu (plain) terus alpukat potong, baru telur rebuz.
Hati² asupan saat break fasting, bisa insuline spike
Sebaiknya cukup 3 - 5 hari saja tidak makan nya, DAN disekitar sebelum dan saat bulan purnama.
Itu yang dilakukan oleh nabi Muhammad, sejak beliau mengajarkan agama Islam... Namanya puasa ayammul Bidh dan puasa wishal...
Jadi gak estrim.
Gak ekstrim, namun sangat efektif untuk detoksifikasi... Dan mempercepat penggantian sel yang sudah rusak oleh sel yang sehat.
Mau kasih info :
Di 10:30 , water fasting memang ok, tapi di sarankan menurut para pakar dan Ade Rai, bahwa water fasting yg baik tidak melebihi 72 jam puasa makan. Karena bila melebihi itu, tubuh akan kekurangan banyak mikronutrien. Dan untuk memenuhi nya tubuh gak cukup dengan membakar lemak tapi perlu membakar otot dan jaringan yang kurang vital.
setuju, itu juga konklusi ku di video akhir kalau nonton videonya sampai selesai
Betul.. Aku jg pernah, waktu covid dulu, putus asa pengen BUNUH DIRI dg cara Tidur di kos, gak bisa keluar makan dan cuman minum air putih selama seminggu. Setelah seminggu Utk jalan kaki jd sakit, kayak di tulang2 mulai keropos. Kaki Tidak kuat utk menyangga tubuh lagi.
Kesimpulan, minum air putih akan merusak organ2 tubuh Secara permanent. Dan skrg aku jd rentan sakit.
@@kingkucing274 kesimpulan lu salah tolol, itu yg salah diri lu sendiri, seminggu gak makan apapun.
Ya gua turut berdukacita atas musibah mu. Tapi jangan salah ambil kesimpulan.
Minum air putih, yg aman dikonsumsi itu gak merusak organ tubuh apapun. Tubuh rusak karena lu gak paham mekanik tubuh mu sendiri, yg gak makan apa-apa seminggu.
Jadi yg merusak tubuh karena gak makan nya, bukan minum air putih nya. Ok !?
dan padahal kualitas kesehatan manusia itu di OTOT, kalo terkikis ya akan terjadi malfungsi dalam metabolisme tubuh
kalau water fasting 72 jam, terus libur 24 jam, lanjut lagi water fasting 72 jam, dst, itu aman ga?
Terima kasih banyak banget ya sis. Sungguh sebuah "pengorbanan" yang layak dapat standing ovation.
baru kemarin coba water fasting 3 hari
cepet turun bb dan gk gampang stress.
+ respect banget buat kakak nya, water fasting masih olahraga.
Turun brpa kilo kak ?
@@babanktamvan3446 1.5kg kak, tanpa olahraga
Btw yang turun airnya atau lemaknya ? Nah itu yang kita susah tau,kalo lemaknya yang turun ya baguss tapi kalo kadar air yang turun ya cepet balik lagi BB nya
@@noorhaleema9280 asalkan makan terjaga kurangi karbo gula ya g akan cepat balik. diet harus jadi lifestyle. minimal jaga karbo gula dan puasa fasting tiap hari walaupun cuma 14 jam. kalau habis turun kembali ke kebiasaaan awal ya jangan salahkan dietnya.
@@noorhaleema9280 ya lemaklah yg turun, kalo aer kan dia refill aer terus.
Secara buat metabolisme dasar ngambil cadangan darimana kalo gak lemak yg dipakai
Dulu pernah sampai 6 hari, stop karena perut bunyi terus dari bangun pagi sampai siang meski sama sekali nggak lapar. Efek ke badan yaitu nggak terlalu jauh beda dgn WF 3hari yg biasanya rutin kulakukan hampir tiap bulan. Badan lebih ringan, gampang konsentrasi, kulit lebih mulus, tidur bisa lebih cepat lagi, dll.
Yg kuminum biasanya air, teh/kopi tanpa gula biar nggak bosan
Uda salah total
Masa minumnya cocacola sekalipun zero sugar tapi dia pake gula sirup jdi ga kedeteksi di pangkreas tapi gula darah naik drastis alhasil mau puasa pun ga guna
kalau insulin nggak naik puasa water fasting masih bisa dilanjutkan kok karena kalau coba puasa selama itu, mungkin harus tau sendiri rasanya gimana baru bisa paham
@@ShielyVenessa paham? Situ sendiri ga ngerti definisinya
Cocacola zero sugar gula sirupnya tinggi situ malah sikat aja mentang" Namanya water fasting, insulin emang ga naik tapi tetap gulanya di proses di liver artinya tetap ada gula yg masuk
Situ Ngelawak ya bu
Saya sebagai yang pernah water fasting 3 hari mendukung bahwa subtitute gula apapun itu tetap tidak sah karna rasa manis di otak akan mengubah hormon2 tubuh, walaupun kesannya ingin mengecoh insulin tapi justru malah mengacaukan sistem yang sedang berjalan alami.
Jadi next nya lebih baik jangan konsumsi produk2 pemanis buatan seperti itu, apalagi ini tujuannya untuk kesehatan, seperti kurang bijak minum soda.
@@ihwanzaid2152 nah ini baru bener.. Itu Si ibu ga ngerti kali kalo gula itu ada glukosa, fruktosa, & laktosa
Bahkan gula jenis artificial dlm cocacola itu lebih berat di proses di liver dibanding gula alami dari fruktosa
Intinya selama ada gula yg masuk puasa ga guna titik
@@ShielyVenessaCuma boleh minum kopi pahit, air putih dan teh tawar, kalau minum coca cola puasanya batal, krn masuk gula.
Keren bgt videonya kak, data nya lengkap, analisnya jg bagus, pakai sumber² terakreditasi dan pastinya ada konsul dokter yg kompeten, video percobaan ini sangat edukatif dan informatif 🔥🙏🏻
Semua yg alami, itu bagus kok. Sebaik2 rekayasa, yg mendekati alamiah nya.
Kesimpulan sister yg : "secara progresif" itu yg paling tepat. Itu sama artinya, meningkatkan kemampuan diri.
👍👍
Terima kasih sdh berbagi percobaan nya ya, sis....
Jadi tambah pengetahuan bgi saya. 👍👍
Yg muslim puasa senin kamis saja, sehat dapat pahala dapat 🙏🙏🙏
Lu kira pahala bisa lu kalkulasi?
Nggak bisa langsung coba water fasting ekstrim gitu. Latihan dulu 2x seminggu puasa 24 jam, itupun harus sudah biasa IF 20 jam setiap hari. Water fasting 72 jam cukup sebulan sekali, itu juga syarat nya BMI masih normal 19-25 atau>25. Pastikan juga anda cukup tidur 8 jam sehari. Water fasting 7 hari boleh jadi alternatif untuk terapi dan Sebaiknya didampingi orang yg sudah berpengalaman.
Boleh dilakukan secara berkala, agar SEHAT ALAMI dan bebas dari MAFIA MEDIS
Wajar lah kalo kadar kolesterol darah nya naik. Cadangan energi di tubuh kan di simpan dalam bentuk lemak. Kalau kadar gula nya dianggap kurang, tubuh bakal release kolesterol buat bahan energi.
BB saya 63 kg bodyfat 15% pernah iseng bereksperimen water fasting murni hanya minum air mineral & kopi tanpa gula sambil kerja berat hanya sanggup di 48 jam/2hari. Efeknya sangat positif . anda akan tetap hidup walau tak makan seminggu bahkan sebulan, tapi ingat. HANYA SEKEDAR BERTAHAN HIDUP SAJA, TIDAK UNTUK AKTIVITAS NORMAL. 3-5 HARI TIDAK MAKAN ANDA MASIH BISA BERAKTIVITAS NORMAL. LEBIH DARI ITU TUBUH ANDA AKAN MEMASUKI MODE BERTAHAN HIDUP TIDAK BISA BERAKTIVITAS NORMAL SEPERTI BIASA APALAGI KERJA BERAT & OLAH RAGA TERGANTUNG BODYFAT ANDA.
Water fasting dalam jangka waktu lama sebaiknya hanya dilakukan DALAM PENGAWASAN DOKTER.
Saya pernah paling lama 6 hari. Hari ketiga tantangan terberat, tp setelah lewat, rasa lapar hilang, emosi stabil dan energi jg ada. Kalau kerasa lemas sekali, Anda hanya butuh secolek kecil garam. Itu jg cuma butuh di hari ketiga/keempat.
Kamu minum Cola itu udah salah, nol kalorinya ntah bener apa enggak 🤣
Namanya WATER ya air, bening wkwkwk
menurut saya water fasting baik dilakukan minimal 45-67 jam seminggu, selain baik untuk kesehatan secara finansial juga pastinya lebih baik... 😋
Cocok untuk orang miskin ya kak 😂
😅
2. sistem metabolism harus seimbang, saat puasa carbohidrat/makanan , metabolisma jadi tidak seimbang, sehingga dalam darah bisa import dari lever/hati yg masih menyimpan lemak.
3. Bila kita makan porsinya tidak lebih utk metabolisma sehingga seimbang dan hindari makanan dan minuman yg ada pemanis buatan, pengawet, hampir semua yg awalan pe..., akan jadi sehat.
4. Kebetulan Saya lihat di youtube Dr Hans banyak menyampaikan mengenai kesehatan, sebaiknya dilihat dan pelajari, karena sangat baik yg disampaikan
seneng bgtt ci shieyy comeback lagii, dari dulu bisa mulai progress gym dan diet dari cici
Disarankan jangan hanya air tapi tubuh butuh garam, jika hanya air putih tanpa garam, bisa merusak keseimbangan cairan
kak..dalam agama kami muslim...puasa itu ada sahur dan berbuka....InshaAllah kalau kakak lakakan itu satu hari puasa satu hari buka seperti yg diajarkan nabi Daud...InshaALLAH Sehat..dan satu lagi kak...nabi kami mengajarkan agar tidak berlebihan dalam suatu hal termasuk makan...isilah perut 1/3 untuk makanan,1/3 untuk air/minum dan 1/3 lagi untuk nafas.
Setelah sekian purnama akhirnya lewat lagi di Beranda. Tetaap Semangaat! 💪💪
Water fasting efektif dilakukan jika memiliki berat badan berlebih. Itu pun harus ada jendela jam makan. Misalnya 20 jam, 24 jam, 48 jam, 72 jam. itu pun gak bisa dilakukan oleh penderita maag. Tapi kalau berat badan udah ideal, bahaya. karena selama water fasting tubuh akan mengolah cadangan lemak sebagai energi. kalau berat badan udah ideal dan cenderung kurus? apalagi yang akan diolah. Yang ada tubuh akan memakan dirinya sendiri untuk mendapatkan bahan bakar demi kerja jantung dan organ. Misalnya, tubuh akan memakan otot, atau sel-sel lain yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.
ibaratnya, orang gemuk adalah orang kaya. sebagai orang kaya, gak kerja, masih ada tabungan yang bisa dipakai untuk kebutuhan hidup. Orang kurus adalah orang pas2an, kalau gak kerja bakal menjual semua aset yang tersisa untuk kebutuhan hidup atau bahkan berhutang. Konsepnya sama.
bermanfaat kak infonya, tp sayang hasil lab nya terlalu kecil ga kliatan, bisa direvisi dgn hasil yg lbh jelas?
(opini) Beberapa point menurutku:
1. Manusia mungkin tidak akan langsung wafat jika hanya minum, seminggu atau sebulan mungkin masih bisa, lebih dari itu beresiko.
2. Tidak makan tapi mual : mungkin bisa jadi respon asam lambung naik.
3. Setelah lapar ditahan tidak merasa lapar lagi, sependapat.
4. Kolesterol naik itu lemak tubuh yg sedang di convert menjadi energi, jika diteruskan akan seperti biksu yg seperti nampak tulang & kulit saja.
5. Lbh banyak dokter yg kontra, karena ya jelas rasional makan & minum itu kebutuhan dasar manusia, kecuali jika kedepan nanti ada penelitian lbh lanjut yg benar-benar terbukti punya dampak baik dan pedoman yg baik mungkin akan Pro.
6. info/jurnal penelitian terdekat dari tema ini mungkin berkaitan dengan penelitian tentang ibadah orang muslim, puasa 30 hari.
Ci coba bikin konten tentang cara melakukan water fasting yg benar.
aduh... jangan deh! terlalu berbahaya manusia itu perlu makan meskipun sedikit kalau minum air saja hidup nya nanti kurang bahagia dan lemas setiap hari ☺
Itungan emg ekstrim sih kaka ini, kaget banget pas liat aktivitas sedang-berat tuh ucet dan kata penutup terimakasih atas pengalaman yang luar biasa 🙏🏽🥰
Minum air putih aja seharusnya. Kenapa kok ada minum cola dan minuman bersoda? ya jelas aja hasilnya gak baik
Bisa kok, asal tahu aturannya, pakai metode NEW START.
Thankyou cici udah sharing Water fasting walau aku gk ngelakuin itu tapi sekarang aku lagi ngelakuin Intermittent Fasting, setidaknya aku mendapatkan kesimpulan jika Water fasting aja bisa dilakukan manusia berarti Intermittent Fasting bisa dilakukan dan lebih aman 😊
Intermittent-fasting yaa sama dg water fasting cuma IF ditentukan waktunya. Org yg IF kan drinking water juga, kecuali dry-fasting.
Tubuh mns itu luar biasa, ciptaan Tuhan, tubuh bisa beradaptasi dg keadaan ekstrim sekalipun. Butuh 28 hari agar metabolisme bisa bekerja menyesuaikan dg keadaan yg baru. Menerapkan puasa hy minum air putih sesekali sangat bermanfaat ketika tubuh butuh istirahat dg catatan secara berkala di lakukan misal setiap seminggu sekali di hari tertentu.
Menerapkan kebiasaan bangun pagi minum 2 gelas dan malam 1gelas menjelang tdr akan sangat membantu mengatasi berbagai keluhan penyakit❤
Memang masing2 orang punya karakteristik metabolismenya sendiri yang dipengaruhi faktor genetik. Sebagian orang cukup mudah untuk menurunkan berat bedan, sebagian lagi sangat kesulitan. Gw tinggi 172, awal Maret 81kg, dan kemarin berhasil sampe ke 70kg. Tipsnya: intermiten, mengurangi nasi dan karbo diganti protein, meninggalkan gorengan2 dan ultra processed food, meninggalkan makanan dan minuman manis, dan olahraga sekitar 1 jam sebanyak 3x seminggu.
Channel Statement Prod sudah prnh mencoba water fasting bbrp taun lalu
Mgkn bsa diliat hasil ‘eksperimennya’
Puasa lah sesuai syariat Islam.
ya ga semua orang tahu tentang itu dan memeluk agamanya kan?
Dia kristen bang
Ntar jadi tololl
Jempol untuk upaya water fasting nya, untuk melakukan riset, bukan hanya coba2, lalu konsultasi dengan dokter2 juga. 👍
Aku belum pernah melakukan smp berhari2.
Aku nonton film dokumenter si Chris Hemsworth yg judulnya Limitless, ini juga ttg fasting dia.
Mungkin yg pengen tahu bagaimana2 juga bisa belajar banyak dari sana.
Team gercep dan nonton sampai habis (plus saksi hidup yg nyimak sis shiely pas lagi water fasting wkwk) jujurr salut banget sama totalitas dan informasi padet bangett bangett banget dari video inii! Thank you so much for sharing 🥹👍
thank you Vicky!!
Eh baru tau ada ilmu kek gini..
Pantas kl pagi minum air putih ja sering2 bisa smp siang g makan g laper ternyata gini toh..
Wah bisa buat berhemat belanja dikala paceklik ni... 😅😂😂😂
Yg menyembuhkan tubuh kita dari sakit penyakit sebenarnya klu hati lagi tenang atu gembira, sekalipun dia berpuasa tetap saja gak ada guna klu lagi stress, sebb hal itu akan menganggu system imun kita.
coba WF 72jam ato lebih. stress akan hilang
Apapun yg berlebihan itu gk baik
Water fasting klw seminggu 2x mgkn msh baik
Worth it bgt. Lg intermitten fasting aja, di pagi hari kolesterol pasti tinggi. O ya selain elektrolit sebaiknya jg dibarengi oleh vitamins. Minum diet soda adlh kesalahan besar, krn meski zero kalori tpi tubuh/otak ttp mengirim sinyal bahwa ada glucose masuk
Termasuk stevia dan jenis pemanis apapun. Intinya membohongi tubuh seolah ada glukosa, kerja pancreas tetap lelah.
@@jagasehat0610 benerrr
saya sdh sering tes kolesterol, puasa 10-12 jam, atau tidak puasa sama sekali hasilnya sama saja, jadi tes nya pagi hari sebelum makan atau siang dan malam hari sesudah makan hasilnya selalu sama, yg berbeda trigliseride nya, jauh bgt tes pagi sblm makan ma siang sesudah makan
@@loneranger8248 puasa anda krg lama, minimal 16jam
@@aldifortuner278 saya tdk ngomongin intermittent fasting, tp puasa untuk cek kolesterol 9-12 jam cukup , BTW yg di video ini puasanya bukan cuma 16 jam tp 100 jam lebih dan kolesterol malah naik, silahkan disimak lagi
keqnya paling bgs water fasting 24 jam saja buat jaga kondisi..dan merefresh tubuh jg....dan pola hidup sehat..
Mantap trimakasih sangat bermanfaat sekali
Penyebabnya cocacola & sprite yg banyak mengandung gula hrsnya mengkonsumsi air putih dan multivitamin aja.
Yg belum terbiasa lebih baik latihan puasa 24 jam dulu jangan trus puasa 5 hari latihan dulu 1 atau 2 hari
If sih yg gampang jendela makan 8 jam
Yes... Saya sdh 2 kali WF yg 72 jam. Kalau yg 18 jam sdh 1,5 thn. Sebelum nya OCD( 16/8 sejak thn 2016
terus apa manfaat yg sdh dirasakan, bgmn dgn hasil tes lab?
Trigliserida bukannya lemak faktor dari makanan yg berlebihan ya? Kok bisa naik padahak ga konsumsi apa" ??
menu makanan untuk berbuka juga penting karena tubuh sangat sensitif saat puasa panjang, porsi kecil dulu dan hindari makanan tinggi karbo
Islam mengajarkan puasa 1 minggu 2 x agar menjaga kesehatan...
Klau ramadan 30 hari untuk memperbaiki kerja hormon tubuh kita...
Karna apa bila puasa berlebihan itu tidak baik dan kita mendapatkan dosa karna kita zolim terhadap tubuh kita sendiri...
Autofagi itu bekerja saat kita berpuasa lebih dari 12 jam...
Sementara puasa cuman 13 atau 14 jam...
Kenapa cuman memakan sel rusak hanya 1 sampai 2 jam saja..
Karna apa bila dia terlalu lama memakan sel rusak di khawatirkan dia juga memakan sel yg di perlukan...
Maka kita harus berbuka puasa..
Kenapa dri subuh bukanya maghrib Karna siang kita bisa membakar kalori agar cepat autofagi itu muncul di hari itu...
Itu kan cuma boleh minum air putih.. tp itu masi minum coke, sprite, obat...
Ada 1 informasi yang terlewatkan disini : water fasting tidak boleh dilakukan secara mendadak. Apalagi bagi orang yg frekwensi makannya sering, ini akan membawa dampak negatif. Wf harus dimulai secara bertahap. Misinformasi inilah yg menyebabkan banyaknya kegagalan wf, berbagai keluhan dan dampak negatif bagi praktisinya. Clue utama dari wf : jika anda menjalankannya dengan benar, seharusnya rasa lapar itu tidak terlalu mengganggu. Jika sampai mengganggu bahkan menderita berbagai gejala seperti lambung perih dsb, maka tubuh anda belum siap
Manusia bisa hidup meskipun ga ada makanan berhari hari yang penting ada air untuk di minum
Mau jawab pertanyaan mu:
Di 11:18 Kolesterol dalam tubuh, itu sebenarnya bukan hanya dari makanan, tapi 60% kolesterol dalam tubuh itu bisa tubuh produksi sendiri, itu klo sambil makan. Klo gak makan berarti 100%kolestrol di produksi oleh tubuh.
ini juga udah dijawab di 12:09 ya di video hehe
mungkin coke zero nya yang bikin/mempengaruhi pengecekan darah terakhir sebelum break fast.
Admin tanya dong, gmn dgn BAB? Krn BAB saya jd super duper keras ketika tidak ada makanan masuk. Dan apa ajah yg diminum untuk pengganti elektrolit?
Pandangan ttg water fasting sebenarnya terlalu beresiko si, Maka dari itu dokter lebih tidak menyarankan. Tapi bukan berarti gabagus malah sebaliknya akan tetapi water fasting selain memiliki resiko yang besar namun memberi impact yang begitu besar dan signifikan..
Jadi emang perlu monitoring tubuh secara mendalam memang
WF Trgntung ketahanan tubuh masing2 org.
Tp bgus. Yg blm coba wajib coba.
Coba uji Riset puasa senin n kamis trus diriset
Buka Puasa disegerakan sesuai jm n wajib sahur biar hasil sesuai teori sunah
Kolesterol itu ga bisa jadi patokan Sis. Terutama kepada orang kurus yg tinggi kadar ketone dan rendah BG nya, biasanya LDL emang naik.
Monggo liat research2 tentang "Lean Mass Hyper Responder" nya Nick Norwich atau Dave Feldman.
Nick Norwich bahkan pernah bikin percobaan, makan Oreo doang selama seminggu, bisa nurunin LDL kolesterol jauh lebih besar daripada minum obat Statin.
Jadi ini Kolesterol masih misterius, tergantung konteks. Dan tampaknya dari penilitian terbaru, ga bisa di bilang LDL tinggi itu berarti jelek. Malah orang2 yg panjang umur, umumnya kolesterolnya tinggi.
Kalo pas diet keto atau fasting itu saya juga biasa Kolesterol naik tinggi.
Dari yg aku baca2, LDL masih dibagi lagi : Ld LDL dan Sd LDL. Yg berbahaya jika tinggi adalah yg Sd LDL. Sedangkan tes darah pada umumnya mengacu pada totalnya saja.
Bagaimana klo water fasting tp tetep minum susu protein.. Apakah gizi tetap terpenuhi
Menurut saya metode puasa (fasting) yang paling tepat adalah tidak makan dan minum dari subuh sampai terbenam matahari (adzan maghrib) sekitar 12-13 jam, setelah maghrib silahkan makan dan minum secukupnya
Dapat pahala lg
Tetootttt
Puasa gak makan itu jangan langsung lama sekaligus...krn tubuh itu perlu penyesuaian.
Puasa dulu 3 hari...lalu berbuka sehari. Lalu coba lagi ditambah waktu puasanya scr berkala dng diselingi berbuka sehari. Dst.
Kolesterol itu tidak buruk sama sekali. Asalkan asalnya dari dalam tubuh bukan dari makanan
org jaman purba apakah mengkonsumsi gula?
atau memang tubuh kita sebetulnya menggunakan lemak sebagai bahan bakar energy?
Dulu sejak kecil yg saya pahami, klo nggak makan 3x sehari maka kita akan sakit maag, usus nempel, atau sakit lambung lainnya. Kayaknya nggak bener itu ya ??
Puasa Yang Terbaik adalah.
1.Puasa Ramadhan
2. Puasa Daud
3. Puasa Senin Kamis
4. Puasa Ayyamul bid.
Selain Puasa Puasa di Atas. Yang Lainnya adalah KEBODOHAN.
Penghasilan LDL oleh badan untuk membaiki sel badan yang sedang melalui autophagy. Maka hasilnya keradangan akan berkurang dengan banyak setelah kembali makan normal. Manakala penghasilan trigliserida kerana badan sedang menggunakan lemak yg tersimpan menjadi tenaga. Dlm process keto, simpanan lemak akan ditukar menjd trigliserida supaya blh dibawa oleh sel darah ke seluruh badan untuk digunakan.
dulu pernah ngejalanin waktu corona itu selama 2 bulan water fasting dan ditambah olahraga sekitar 1 jam perhari dan 400x sit up selama sehari. setiap pagi bangun dari kasur pandangan putih selama 5 sampai 10 detik sampai pandangan normal buat jalan, tapi BB turun semula around 90-100 sampai turun ke 58kg dalam 2 bulan.
Tujuannya apa dulu? Kalau buat langsing ya salah, tujuan puasa ini bukan untuk langsing. Saya penderita IBD radang usus akut, usus tiap hari berdarah selama berbulan-bulan, lemas, BAB hitam pekat lengket, sudah ke dokter internis bolak-balik dan colonoscopy tapi dokter menyerah ga tau harus bagaimana, saya sempat kecewa berat. Setelah coba puasa walau cuma OMAD makan sehari sekali selama sebulan lebih akhirnya sembuh permanen penyakit saya.
aplikasinya apa kak yg buat monitor fasting?
Yaaaa.... water fasting ngk boleh minum coca cola, pusing 2 itu biasa namanya brain fog nanti setelah full ketosis akan hilang sendiri jgn minum elektrolit sgala air putih saja
sebenarnya tubuh tetep perlu makan sehat.....dan dari cek lab after water fasting terbukti kalau tubuh tanpa asupan kolesterol memproduksi kolesterol.
Coba sellingi dgn minum air kelapa muda...
Saya pernah sakit covid yg menyerang pencernaan. Ga bs makan, yg ada mual muntah, panas tinggi. Kira2 6-7 hari cuma minum teh anget manis dan antangin. Hari ke 8-10 mulai bs makan dikit. Turun 5kg, tapi habis itu rambut rontok parah, katanya karena tubuh kurang nutrisi
Terima kasih kak sharingnya keren banget bisa cobain water fasting respect 👍
Kalo yg ada sakit maag / asam lambung tinggi, apa bisa fasting berhari hari?
Jenis puasa seperti ini akan meningkatkan daya penciuman dan membuat saraf di area mulut akan sensitif terhadap rasa dan bau makanan
Worthed. Saya sudah berkali kali melakukannya.
Water Fasting bagus sekali untuk kesehatan walaupun belum pernah mencobanya,yang saya lakukan sekarang adalah sehari puasa sehari tidak,itu banyak sekali faedahnya untuk kesehatan.
umur berapa kak???
Puasa Daut?
@@huzairbawazir8460 60
@@huzairbawazir8460 60
@@huzairbawazir8460 60
Menurut ak, mendingan interfasting say
Coba diskusi ketofastosis sama mas Tyo Prasetyo kak 😁
Akhrnya comeback, kmna slma ini ci ngilang, dulu sering mantau ini channel
Perlu dicoba utk pembersihan diri
kreatin bisa naik juga kenapa ya? bearti puasa tidak cocok untuk ckd?
emang paling bener itu ajaran islam , makan di saat lapar dan berhenti sebelum kenyang
Kolesterol memang akan meningkat karena pemecahan lemak ditubuh.
Karena kamu nggak punya sumber energi lagi. Jadi lemak ditubuh terutama dan jika masih kurang, protein juga.
Masalahnya pemecahan lemak ditubuh, butuh "cairan empedu" jika terjadi secara ekstrem. Maka kemungkinan akan terbentuknya "batu empedu" (gall stone) juga akan meningkat drastis.
Konsekuensi tersering adalah penyakit "batu empedu" yg kalau nyangkut disaluran empedu sakitnya minta ampun.😅
aku tahun lalu pernah gak makan nasi 5 hari tp bukan niat mau diet .. tapi karena aku sakit tenggorokan buat nelen makanan/minuman bahkan air liur pun suakitnya minta ampun ky ditusuk2 jarum (seumur2 baru kali itu aku ngalamin sakit tenggorokan sesakit itu),, alhasil sehari aku cm makan 2 potong kecil cake sm 1 buah pisang.. minumnya 2 gelas air putih sm teh manis buat nambah2 energi.. untuk makan 1 potong cake, pisang sm minum segelas teh manis anget aja tersiksa banget nahan sakit buat nelennya ampun2an dan butuh 1 jam lebih buat ngabisinnya..
2 hari pertama aku gak makan nasi rasanya laper banget.. tp pas hari ke 4 udah gak terlalu laper mungkin badanku udah mulai terbiasa cm makan cake sm pisang aja.. hari ke 5 alhamdulillah udah mulai enakan tenggorokan udah mulai mau sembuh jd udah bs makan agak banyakan cakenya sm bubur..
Jadi intinya kalo aku gak sakit tenggorokan waktu itu mungkin gak pernah ngerasain rasa lapar yg teramat sangat.. mungkin sperti itulah rasa yg dirasakan sebagian orang2 dluar sana yg kurang beruntung karena gak bisa makan setiap hari..
Aku pernah 72 jam Dry Fasting dan itu dilakukan setiap lagi sakit, termasuk pas kena Kokpit. Dan itu ga pakai Obat even Vitamin. Dan setiap hari IF 18 jam sudah sekitar 4 tahun.
Thx for sharing
Harus di kombinasi dengan air hangat setiap jam
10:25
Lebih cantik dan manis ketika "After" sih menurut saya . .
Kalo puasa minum air perasa atau air karbo mungkin bisa bertahan hanya dgn minum dgn catatan air yg di minum mengandung pemanis dan karbo.
Awal2 itu namanya shock (keterkejutan sistem dalam tubuh) dan fasting terbaik itu seperti anjuran dalam Islam.
Aku punya autoimun RA. Aku puasa air 10hari dan disitu aku merasa jadi orang normal, inflamasi di tubuh berkurang banyak.
Lebih makan buah saja daripada water fasting?