Paula, ze wszystkich kanałów fitness, z którymi do tej pory ćwiczyłam, ten lubię najbardziej. Uwielbiam Twój profesjonalizm, łagodność i głos 🙂 Pozdrawiam i czekam na kolejne treningi.
Trening rewelacja. Od niedawna zaczęłam moją przygodę, trochę zniechęciłam się po ćwiczeniach na innym kanale i miałam już zrezygnować , bo to "nie to co tygrysy lubią najbardziej" ale siostra podrzuciła mi Twoją "ulgę dla pleców"- po ćwiczeniach z Tobą po 3 dniach odpuściły mi plecy, z którymi walczyłam od dawna. I postanowiłam spróbować. I baaardzo się cieszę.
Do tej pory pomijałam pilates, bo wydawało mi się, że to takie nudne i niewymagające ćwiczenia. Ale ten trening to jest prawdziwy sztos! Ćwiczenia stanowiły wyzwanie, a to lubię najbardziej. Dzięki Paula!
Rewelacja, już się za ten trening biorę. Lubię jak dajesz mi wycisk, chociaż programy na zdrowe plecy były tymi, od których zaczęłam przygodę z Twoimi treningami. 🥰
Każdy kolejny Twój trening uświadamia mi, jak wiele jeszcze pracy przed moim ciałem. Ale chociaż nie każde ćwiczenie jestem w stanie wykonać w całości, to trenuję wytrwale skupiając się na poprawności wykonania (przez co też robię je trochę wolniej) i wierzę, że z czasem uda mi się zrobić wszystko jak trzeba. Za to uczucie lekkości i radości, które mam po treningu... brak słów żeby to opisać. To co robisz jest fantastyczne.
Uwielbiam ten trening! Mam go raz w tygodniu w ramach planu treningowego Smukła i gibka (który jest rewelacyjny!🤩), a tak go lubię, że najchętniej bym robiła codziennie 😊 najbardziej lubię kołyskę, taki powrót do dzieciństwa trochę 🤭😄 i zawsze się tak samo dziwię, jak mówisz, że to już ostatnie ćwiczenie 😂
Petarda ! Ćwiczę z Tobą od niedawna zaczynałam od treningów dla początkujących, dziś zrobiłam pierwszy raz hot pilates i jest super. Najwięcej radości dała mi kołyska i to, że dałam zrobić jej rozwinięcie! Pięknie mi się z Tobą pracuje 😊
Dziękuję że jesteś ćwiczę z tobą od lat schudlam45 kg mimo że mam choroby … ale twoja siła przekazu determinacja i mobilizacja do ćwiczeń jest jak czysta energia 😊pozdrawiam i czekam na wiecej
Od roku robię treningi z wykrokami we wszystkich kierunkach. Ten trening w trakcie przysiadu sumo ...uff nie dałam rady. Super. Córka dołączyła do kołyski
Jestem tak szczęśliwa, jak skończyłam, to myślałam, że się popłaczę. Uwielbiam to, tyle lat ćwiczeń - mam 58 lat, a dopiero teraz zalapalam jak pracować. brzuchem uwielbiam Cię po prostu!
Dzięki za kolejny super trening! Na UA-cam są setki gotowych treningów, ale tylko u Ciebie zawsze mam wrażenie ze ćwiczę pod opieka profesjonalnego trenera. 😍 Uwielbiam te filmiki, prosto, skutecznie, można robić w domu i za darmo - nie mam wymówki nie ćwiczyć! 🙈 Mogłabyś kiedyś wrzucić gotowy plan treningowy na tydzień / miesiąc złożony z twoich treningów? Pozdrawiam
Paula, jesteś niesamowicie kreatywną osobą; za każdym razem zaskakujesz czymś nowego:) Ta kołyska była świetna:) Dziękuję Ci bardzo za kolejny rewelacyjny trening. Pozdrawiam serdecznie
spróbowałam pilates i to by strzał w dziesiątkę, treningi super, czas niesamowicie szybko leci. oby więcej takich. pot spływa ale to pot szczęścia :) bardzo lubię ten spokój i ciepłe usposobienie Pauli
Idealny trening przy śpiącym maluszku :) Myślałam, że będzie bułka z masłem a trochę się nakombinowałam żeby wytrwać do końca 😅 Uwielbiam ćwiczyć z Tobą Paula! Dzięki za świetną robotę, którą robisz! ♥️
Super! Podoba mi się. Jestem tutaj od niedawna, szukam odpowiednich treningów przy takiej dolegliwości jak rwa kulszowa. Urodziłam drugą córeczkę 5 miesięcy temu i bardzo chciałabym wrócić do swojej sprawności z przed ciąży, ale od kilku miesięcy doskwiera mi nieustający ból tzw. rwy kulszowej. Lekarze przepisują leki przeciwbólowe które nie pomagają. Robisz świetną robotę. Kiedyś, kiedyś uczęszczałam na zajęcia z Tobą, byłam bardzo zadowolona. Pozdrawiam serdecznie
Wspaniały trening, jak zawsze 😀 Świetne, wyważone instrukcje bez zbędnego ględzenia, przypominanie o prawidłowym ustawieniu ciała i "wspomaganie" uśmiechem. Czego chcieć więcej? 🥰
Super trening, miło się ćwiczyło. Najfajniejsza była kołyska i ćwiczenia z leżeniem na boku. Najtrudniejsze nożyce i podczas leżenia na brzuchu. Podziwiam że masz tyle czasu na gotowanie i trenowanie przy małym dziecku. Pozdrawiam!
Love the looks of this and going to try it even tho I don't know your language:):):) Thank you for this different and challenging class. Hope you can read this, Pam.
Super trening! Ćwiczyłam z Tobą całą ciążę i teraz ćwiczę nadal. Bardzo lubię sposób, w jaki prowadzisz treningi, masz przyjemny głos i jesteś zawsze pogodna. Czy mogę ten trening robić po ciąży i rozstępie mięśnia prostego? Te treningi dedykowane powrotowi do formy robię na zmianę i już mi się nudzą... Mój rozstęp się schodzi, nie chcę zepsuć dotychczasowej pracy.
Miła Paulo; bardzo proszę o informację; jak nazywa się obuwie, które masz na stopach i skąd je wziąć?? obuwie sportowe ślizga się - na przykład w składach sumo - bose stopy też nierzadko...
Dziekuje za super training, Pani Paulo! Juz troche cwicze z Pania pilates, ale ten trening bedzie chyba moim ulubionym :) Mam jedno pytanie, czy istnieje mozliwosc odciazenia stawu lokciowego w kolysce (23 min.)?? POzdrawiam i dziekuje :** :)
Tak jak mi się bardzo nie chciało tak bardzo jestemzadowolona po treningu ❤️ ale nie radzę sobie zupełnie z uniesieniem nóg leżąc na brzuchu - też tak macie? 🤔
Naprawdę Hot nie dosyć że na dworze było ciepło bo 28 c to jeszcze ze mnie parowało hi hi hi , spocona ale zadowolona , odpowiedni zestaw ćwiczeń nawet dla wracających do formy po długim czasie zastoju tak jak jak ;o)
Nie dałam rady zrobić kołyski, nie dałam rady zrobić takiej samej pozycji. Nie wiem, może jestem bardzo niska. Mimo tego że mam materac do ćwiczeń, nie cienką matę, czułam ucisk na kość ogonową i duży ból w tym miejscu. Chyba nie wrócę do tego zestawu ćwiczeń
Czy pilates pomoże w bólu odcinka lędzwiowego jeśli ból jest taki, że blokuje pośladek I odcina nogi przy codziennych czynnościach? Na fizjoterapie z NFZ trzeba czekać pół roku, a do tego czasu zwariuje😞 Czy te ćwiczenia są bezpieczne przy takich schorzeniach?
Paula, ze wszystkich kanałów fitness, z którymi do tej pory ćwiczyłam, ten lubię najbardziej. Uwielbiam Twój profesjonalizm, łagodność i głos 🙂 Pozdrawiam i czekam na kolejne treningi.
Dokładnie to samo miałam napisać zawsze kiedy wracam do ćwiczeń wracam do Ciebie, dzieki ze jesteś i robisz tak wiele dla nas ☺️☺️☺️
Trening rewelacja. Od niedawna zaczęłam moją przygodę, trochę zniechęciłam się po ćwiczeniach na innym kanale i miałam już zrezygnować , bo to "nie to co tygrysy lubią najbardziej" ale siostra podrzuciła mi Twoją "ulgę dla pleców"- po ćwiczeniach z Tobą po 3 dniach odpuściły mi plecy, z którymi walczyłam od dawna. I postanowiłam spróbować. I baaardzo się cieszę.
Do tej pory pomijałam pilates, bo wydawało mi się, że to takie nudne i niewymagające ćwiczenia. Ale ten trening to jest prawdziwy sztos! Ćwiczenia stanowiły wyzwanie, a to lubię najbardziej. Dzięki Paula!
Rewelacja, już się za ten trening biorę. Lubię jak dajesz mi wycisk, chociaż programy na zdrowe plecy były tymi, od których zaczęłam przygodę z Twoimi treningami. 🥰
Każdy kolejny Twój trening uświadamia mi, jak wiele jeszcze pracy przed moim ciałem. Ale chociaż nie każde ćwiczenie jestem w stanie wykonać w całości, to trenuję wytrwale skupiając się na poprawności wykonania (przez co też robię je trochę wolniej) i wierzę, że z czasem uda mi się zrobić wszystko jak trzeba. Za to uczucie lekkości i radości, które mam po treningu... brak słów żeby to opisać. To co robisz jest fantastyczne.
Lubię tak odpoczywać od intensywniejszych treningów. Ten zestaw dodaje energii 💪
Cudowny trening Paula 😁😁💪💪👏👏
Jestem ciągle pod wrażeniem różnorodności i atrakcyjności Twoich ćwiczeń 🏆🏆🏆 ... Dziekuję, że moge z tego korzystać ♥️♥️
Paula jak zwykle super trening. Całe ciało popracowało. Poproszę więcej hot pilatesów❤👍😘
Uwielbiam ten trening! Mam go raz w tygodniu w ramach planu treningowego Smukła i gibka (który jest rewelacyjny!🤩), a tak go lubię, że najchętniej bym robiła codziennie 😊 najbardziej lubię kołyskę, taki powrót do dzieciństwa trochę 🤭😄 i zawsze się tak samo dziwię, jak mówisz, że to już ostatnie ćwiczenie 😂
Petarda ! Ćwiczę z Tobą od niedawna zaczynałam od treningów dla początkujących, dziś zrobiłam pierwszy raz hot pilates i jest super. Najwięcej radości dała mi kołyska i to, że dałam zrobić jej rozwinięcie! Pięknie mi się z Tobą pracuje 😊
Dziękuję że jesteś ćwiczę z tobą od lat schudlam45 kg mimo że mam choroby … ale twoja siła przekazu determinacja i mobilizacja do ćwiczeń jest jak czysta energia 😊pozdrawiam i czekam na wiecej
Paula z Tobą wychodzi wszystko, bo Twoja motywacja czyni cuda i chce się więcej i więcej... Fantastyczny trening. Dziękuję 😘
Od roku robię treningi z wykrokami we wszystkich kierunkach. Ten trening w trakcie przysiadu sumo ...uff nie dałam rady. Super. Córka dołączyła do kołyski
Bardzo przyjemny trening. Mega lubię Twój spokojny głos i precyzyjne instrukcje do ćwiczeń.
Jestem tak szczęśliwa, jak skończyłam, to myślałam, że się popłaczę. Uwielbiam to, tyle lat ćwiczeń - mam 58 lat, a dopiero teraz zalapalam jak pracować. brzuchem uwielbiam Cię po prostu!
Dzięki za kolejny super trening!
Na UA-cam są setki gotowych treningów, ale tylko u Ciebie zawsze mam wrażenie ze ćwiczę pod opieka profesjonalnego trenera. 😍 Uwielbiam te filmiki, prosto, skutecznie, można robić w domu i za darmo - nie mam wymówki nie ćwiczyć! 🙈
Mogłabyś kiedyś wrzucić gotowy plan treningowy na tydzień / miesiąc złożony z twoich treningów? Pozdrawiam
Kornelia, ja też mam takie wrazenie, a co więcej, wydaje mi się, że Paula daje instrukcje podczas treningu indywidualnego specjalnie dla mnie 😉
Paula Twoje treningi sa swietne ❤
Jest ogień! Super trening!
Paula, jesteś niesamowicie kreatywną osobą; za każdym razem zaskakujesz czymś nowego:) Ta kołyska była świetna:) Dziękuję Ci bardzo za kolejny rewelacyjny trening. Pozdrawiam serdecznie
Rewelacyjny relaksujący trening ,a taki mi teraz potrzeba..pozdrawiam😊
Coś pięknego przy Twoich ćwiczeniach nie można się nudzić a ciało pracuje że ho ho❤
spróbowałam pilates i to by strzał w dziesiątkę, treningi super, czas niesamowicie szybko leci. oby więcej takich. pot spływa ale to pot szczęścia :) bardzo lubię ten spokój i ciepłe usposobienie Pauli
Idealny trening przy śpiącym maluszku :) Myślałam, że będzie bułka z masłem a trochę się nakombinowałam żeby wytrwać do końca 😅 Uwielbiam ćwiczyć z Tobą Paula! Dzięki za świetną robotę, którą robisz! ♥️
Bardzo lubię Twoje treningi. Idealnie spędzone pół godziny, kiedy maluch śpi 😍
Super! Podoba mi się. Jestem tutaj od niedawna, szukam odpowiednich treningów przy takiej dolegliwości jak rwa kulszowa. Urodziłam drugą córeczkę 5 miesięcy temu i bardzo chciałabym wrócić do swojej sprawności z przed ciąży, ale od kilku miesięcy doskwiera mi nieustający ból tzw. rwy kulszowej. Lekarze przepisują leki przeciwbólowe które nie pomagają. Robisz świetną robotę. Kiedyś, kiedyś uczęszczałam na zajęcia z Tobą, byłam bardzo zadowolona. Pozdrawiam serdecznie
Aaaa i przepisy na pudełka też rewelacja!
Wspaniały trening, jak zawsze 😀
Świetne, wyważone instrukcje bez zbędnego ględzenia, przypominanie o prawidłowym ustawieniu ciała i "wspomaganie" uśmiechem. Czego chcieć więcej? 🥰
Bardzo dobrze mi się ćwiczy z Tobą. To najlepszy pilates do ćwiczenia w domu. Jesteś super!
Super trening. Świetnie się człowiek bawi podczas kołyski :D
Dziękuję bardzo, cieszę się, że Cię odkryłam Paulinko :*
Uwielbiam ten trening ♥️
Super treningi! Świetny pomysł z hot pilatesem :) z chęcią jeszcze poćwicze tego typu trening :)
Super inspiracja, mocny trening PILATES 🤸♂️ 🤩
Jak zwykle świetny pod każdym względem!
Bardzo ciekawy trening 👍 nie pozorny ale świetny ♥️ dzięki
Dzisiaj cwiczylam hot pilates z rodzina.Wszyscy zadowoleni😀Dziekujemy♥️
super! świetny zestaw :)
Super trening, miło się ćwiczyło. Najfajniejsza była kołyska i ćwiczenia z leżeniem na boku. Najtrudniejsze nożyce i podczas leżenia na brzuchu. Podziwiam że masz tyle czasu na gotowanie i trenowanie przy małym dziecku. Pozdrawiam!
Niedawno cię znalazłam.i nie żałuję....świetne ćwiczenia.....MEGA😀
Proszę o więcej takich treningów na macie.Bylo super😁
Świetny trening.
Love the looks of this and going to try it even tho I don't know your language:):):) Thank you for this different and challenging class. Hope you can read this, Pam.
I watch this video from Czech rep, but I understand a little bit
dziękuje świetny trening jest moc
Super trening! Ćwiczyłam z Tobą całą ciążę i teraz ćwiczę nadal. Bardzo lubię sposób, w jaki prowadzisz treningi, masz przyjemny głos i jesteś zawsze pogodna.
Czy mogę ten trening robić po ciąży i rozstępie mięśnia prostego? Te treningi dedykowane powrotowi do formy robię na zmianę i już mi się nudzą... Mój rozstęp się schodzi, nie chcę zepsuć dotychczasowej pracy.
super trening,dziękuję
Super mega trening💪
Bardzo fajny trening. Zdecydowanie częściej powinnam robić tego typu ćwiczenia! Podczas ostatniego drżały mi mięśnie nóg ;D
❤ jeden z najlepszych
Moim zaskoczeniem bylo to, że jestem zdolna do ostatniego ćwiczenia 😅 super
Planowałam zrobić w dniu dodania, ale czas pozwolił dopiero dzisiaj 🙈 kolejny świetny trening, dziękuję Paula!
super :-) ten trening nadaje się do playlisty "bez skakania"
Świetny trening!
Już poćwiczone :) fajny trening, bardzo szybko mi zleciał, dla mnie nożyce były najtrudniejsze. Bardzo dziekuje
Superrrrr jak zwykle dałaś czadu Bravo dzięki
Delikatny a jednocześnie mocny 🙂👍
wow,wow ... bardzo udany trening :)
Bardzo dobry trening! Nie wiedziałam, że pilates może być taki skomplikowany :D
Nazwa jak najbardziej adekwatna, było hot, momentami nawet bardzo. Ale też fun ;)
Rewelacyjny trening! Dziękuję !:)
Paula świetny trening i jaki piękny :)
rewelacja :) ale świetny trening ,mega frajda.POLECAM
Było super👍proszę o więcej ❤
Dziękuję ❤Świetny trening 💪💪
Bardzo się cieszę ☺️
Cudownie!!! Ale nie wiem,czy dam radę popedałować do pracy i w ogóle pracować🤭
Z całą pewnością jest moc!!!!. Pozdrawiam gorąco :)
Super trening jak każdy😊pozdrawiam
Cudowny trening ♥️
Jak zawsze trening super 🙂 Strasznie dawno nie robiłam pilatesowego treningu i już zapomniałam, jak potrafi dać popalić 😅
Uwielbiam 😍
Zapowiadało się niewinne,a był ogień
BYŁO DOBRE
Jeszcze nie zrobiłam,a już mi się podoba 😊Odpalam go w sobotę,bo wczorajszym treningu ledwo chodzę 😉
bardzo trudno nam się ćwiczyło ale daliśmy rade
Ciekawy trening :) Troche sie nagimnastykowalam przy kolyskach ale nastepnym razem bedzie lepiej :)
czy trzeba jeszcze zrobić rozciąganie po tym treningu? trening super
Super trening! Uwielbiam pilates oby więcej ćwiczeń może takich po 40-45 minut?
Cieszę się ☺️ będą tez dłuższe ✌🏼
@@TreningFitnessbyPaula super nareszcie bo niektóre z nas ćwiczą tylko pilates
A ja właśnie lubie takie treningi max 30min bo bardzo rzadko mam czas aby zrobić dłuższy trening 😋
@@TheOriBC ja też lubię takie krótkie, nawet do 10 minut na dobry początek dnia A pod wieczór dłuższy, żeby miło zaczęty dzień miło też zakończyć.
Miła Paulo; bardzo proszę o informację; jak nazywa się obuwie, które masz na stopach i skąd je wziąć?? obuwie sportowe ślizga się - na przykład w składach sumo - bose stopy też nierzadko...
Dziekuje za super training, Pani Paulo! Juz troche cwicze z Pania pilates, ale ten trening bedzie chyba moim ulubionym :) Mam jedno pytanie, czy istnieje mozliwosc odciazenia stawu lokciowego w kolysce (23 min.)?? POzdrawiam i dziekuje :** :)
Paulaa Twoje trenigni sa extra
mega, Twoje treningi nie są nudne!
Obejrzałam a jutro ćwiczę!
Zaliczone!
Świetne ćwiczenia ❤️
Uwielbiam!! Nie moglam się doczekać kolejnego i jak zwykle sie nie zawiodłam 😁
Monika Wilk cieszę się 💜
Fajny trening 👍
Tak jak mi się bardzo nie chciało tak bardzo jestemzadowolona po treningu ❤️ ale nie radzę sobie zupełnie z uniesieniem nóg leżąc na brzuchu - też tak macie? 🤔
nie jesteś w tym sama, spoko kiedys nam sie uda :)
Naprawdę Hot nie dosyć że na dworze było ciepło bo 28 c to jeszcze ze mnie parowało hi hi hi , spocona ale zadowolona , odpowiedni zestaw ćwiczeń nawet dla wracających do formy po długim czasie zastoju tak jak jak ;o)
Paula to jest naprawdę HOT ❤️💜💙💛🔥 Dziękuję ❤️
Najlepsza🥰
Paula jestem mega!! Ćwiczymy z mamą z Tobą już dwa tygodnie codziennie!! ❤😍 PS. Skąd takie fajne buto-skarpetki do pilatesu?? 🤩
Czy ćwiczenie od 9:36 do 13:26 mogą wykonywać osoby z pogłębioną lordozą odcinka lędźwiowego? Ps. trening świetnie się zapowiada :)
Super forma po ciąży 🙂, fajny trening :)
No i trening jak znalazł :-) w planie na jutro :-)
Tak, to był prawdziwy HOT pilates! :)
Co jeśli będę robić codziennie?
Nie dałam rady zrobić kołyski, nie dałam rady zrobić takiej samej pozycji. Nie wiem, może jestem bardzo niska. Mimo tego że mam materac do ćwiczeń, nie cienką matę, czułam ucisk na kość ogonową i duży ból w tym miejscu. Chyba nie wrócę do tego zestawu ćwiczeń
Boli mi plecy po tych zajęciach to normalne? Nigdy nie robiłam pilates
Czy trening jest dla osób początkujących?;)
Ćwiczę tylko z twoimi treningami
Czy pilates pomoże w bólu odcinka lędzwiowego jeśli ból jest taki, że blokuje pośladek I odcina nogi przy codziennych czynnościach? Na fizjoterapie z NFZ trzeba czekać pół roku, a do tego czasu zwariuje😞
Czy te ćwiczenia są bezpieczne przy takich schorzeniach?
Czy przed takim treningiem potrzebna jest rozgrzewka? 🧐