Dzisiaj mija 5 m-cy ćwiczeń z Panią. Poprawiła mi się koordynacja , równowaga, gibkość. Zachęcam wszystkich do ćwiczeń. Jeżeli początki są trudne nie zrażać się, tylko wytrwale z uporem do przodu. Mam 64 lata i żałuję ,że nie odkryłam tego kanału wcześniej.
Mario, gratuluję! Jesteś super przykładem że konsekwencja w ćwiczeniach przynosi rezultaty. Bardzo się cieszę razem z Tobą. Nie ma co żałować, wszystko co się w życiu dzieje nie dzieje się z przypadku, jeśli miałaś znaleść mój kanał niedawno, to pewnie był jakiś powód że nie wcześniej. Nie ma co patrzeć za siebie, najważniejsze że jesteś i ćwiczysz, pozdrawiam serdecznie. 😊😊😊
Dziękuję bardzo. W związku z ogromnym zainteresowaniem tematyką otyłości uruchomiłam oddzielny kanał tak aby nie zdominować kanału Aktywny Senior. Wszystkie nowe odcinki przeznaczone dla osób otyłych będą na tym kanale: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html Jest już pierwszy odcinek na temat zmian odżywiania. Zapraszam
Ja mam 78 lat,nie mam jednego dnia przerwy w ciągu tygodnia,ćwiczę odkąd pamiętam, oprócz tego 1godz.na rowerze stacjonarnym dzięki rowerowi mam taką energię która pozwala mi żyć bardzo intensywnie,pomimo rwy kulszowej
Ćwiczę już miesiąc po 2,3serie ,jestem mega zadowolona z efektu. Talia się piękna robi .Polecam wszystkim .Rewelacja . Jeszcze raz pięknie dziękuję ♥️.Super ,że natrafiłam na panią 😘♥️
Po jakim czasie zauważyła Pani zmiany sylwetki? Ile razy dziennie czy tygodniowo robi ten trening? Mnie zależy na odzyskaniu talii i wzmocnieniu brzucha.
Witaj Karolino, tak; ćwiczenia nadają się dla każdego, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+. Nie wszystkie ćwiczenia są przeznaczone dla tej grupy wiekowej, jest wiele czynników które trzeba wziąć pod uwagę przygotowując ćwiczenia dla Seniorów. Te zestawy są odpowiednie dla każdego, w każdym wieku, szczególnie jeśli ktoś wcześniej nie ćwiczył, ma ograniczenia ruchowe lub jest po chorobie, jest osłabiony i powoli buduje siłę. Miło że dołączyłaś i nazwa kanału Cię nie odstraszyła. Mam również inny kanał dla 'młodszej publiczności': ua-cam.com/users/Fitnessbez%C5%9Aciemy Ciekawa jestem czy próbowałaś już któreś ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.
Pierwszy raz spotkałam się z czymś takim, że ktoś tak dokładnie pokazuje i tłumaczy każde ćwiczenie. Nie jestem seniorką ale marzę o tym, żeby wzmocnić mięśnie brzucha. Od samego patrzenia chce się ćwiczyć. ❤
Witaj AAsienko, taka jest różnica w prowadzeniu zajęć na żywo, a nagranych do kamery. Trzeba wszystko wytłumaczyć abyście mieli pewność, że wykonujecie ćwiczenia prawidłowo. Cieszę się, że to doceniasz, bo jestem znana jako 'Pani która za dużo gada' 🫶
super gdyby się udało jeszcze jeden taki filmik z ćwiczeniami na brzuch, może tym razem dla zaawansowanych, z pewnością nie tylko ja byłabym wdzięczna :)
Dzisiaj byl mój pierwszy kontakt z Panią, jestem zachwycona sposobem prowadzenia i doboru ćwiczeń. Z przyjemnością czekam na następne spotkanie w powiekszonym o moje koleżanki, gronie uczestników. Pozdrawiam serdecznie
Pierwszy raz panią ćwiczę prze piękne ćwiczenia spokojne wolne bardzo dokładnie wytłumaczone bardzo a to bardzo dziękuję O dzisiaj będę ćwiczyć z panią
Podziwiam Panią i gratuluję formy 👏 też tak chcę ❤, bo mam 55 lat, od 2 tygodni ćwiczę z Aktywnym Seniorem i na początku miałam problem z niektórymi ćwiczeniami, skutek pewnie rwy, ale już widzę, że mięśni się wzmacniają i jest lepiej, jest Pani moją idolką na tym kanale, pozdrawiam ❤
@@hannadziecio7412 wszystko jest możliwe, to kwestia regularnych ćwiczeń, pozytywne efekty ćwiczeń przyjdą same ;) pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że już zauważasz pozytywne zmiany ❤
Tak, zgadza się Małgorzato, ćwiczenia dla wszystkich, w każdym wieku, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+, bo jak wiecie nie wszystkie ćwiczenia nadają się dla Seniorów, ale wszystkie moje ćwiczenia nadają się dla każdego ;) ❤❤❤
Witam serdecznie jak się cieszę że wpadłam tu dzisiaj na ten kanał, myślę że ćwicząc uda mi się zrzucić trochę kg i wymodelować mój brzuszek 🤔😏 Pozdrawiam serdecznie
Tych ćwiczeń bardzo potrzebujemy❤❤❤Prowadząca to poprostu mega profesjonalistą i super osoba.Ćwiczenie z Tobą sama przyjemność a na efekty trzeba poczekać😂😂😂
Dzień dobry, świetny zestaw, jak zwykle. Myślałam, że nie podołam ze względu na ograniczenia. A tymczasem wszystko się udało i głowy nie opuszczałam. Ślicznie dziękuję.
Dzisiaj pierwszy raz z Panią ćwiczyłam,bo wyświetlił mi się fimnik i bardzo mi się to spodobało.Super ćwiczenia i zachęciło mnie to do ćwiczeń z Pani ćwiczeniami ❤😊
A właśnie na to czekałam Pani Alicjo..... teraz nie mam czasu,ale zrobię później ten trening.Otyłość brzuszna to mój ogromny problem, sylwetka jabłko...🥺
Nie chcę się wymądrzać ale sama mam tłuszcz trzewny i figurę jabłko. Na ten rodzaj tłuszczu nie ma ćwiczeń; tylko dieta. Ale każdy ruch, ćwiczenie jest najlepszym lekarstwem więc ćwiczmy😊
Tak to prawda że każdy ruch wpływa na nas pozytywnie. W starszym wieku ważne jest aby wzmacniać mięśnie brzucha bo ta okolica przy figurze jabłka jest właśnie bardzo słaba. Dieta pełni bardzo ważną rolę, ale ćwiczenia są tak samo istotne dla zdrowego stylu życia i poprawy zdrowia. Im większa jest otyłość brzuszna, tym bardziej wpływa na dsykomfort w odcinku lędźwiowym, pojawiają się bóle i szytwność pleców, ruch staje się ograniczony w tej części ciała.
Dzięki tym Twoim ćwiczeniom Alicjo poczułam że mogę dużo więcej się rozciągnąć niż myślałam . Bardzo się dziwię dlaczego tak mocno działaja na mnie te ćwiczenia. Zabawne jest to , ze odkrywam wciąż nowe możliwości i cieszę się tymi osiągnięciami. Jesteś Alicjo bardzo zdolna w swojej dziedzinie. MOJE GRATULACJE!!!!!!
Super! Bardzo się cieszę. Jeśli temat otyłości Cię interesuje, to uruchomiłam oddzielny kanał, aby tam umieszczać więcej treści, bez zdominowania kanału Aktywny Senior. Tu link do nowego kanału: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html
Dziękuję bardzo ! Pani konto mnie ratuje, zbawienie dla kręgosłupa i lepszego samopoczucia. Od razu widać, że ma Pani wiedzę i kompetencje:) Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kanał :)
Cudownie że mogę wykonywać ćwiczenia są dobrze prowadzonej profesjonalnie . Dziękuję Pani Alicji za pomoc w naszej otyłości .Już biegnę aby ćwiczyć .Pozdrawiam❤
Uruchomiłam oddzielny kanał na którym będziemy się skupiać tylko i wyłącznie na temacie otyłości, ćwiczenia i porady. Jak zacząć te zmiany - zapraszam: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html
Droga Alicjo mija miesiąc jak zaczęłam ćwiczyć rano poranną gimnastykę a wiecz na otyłość bez nie wicczdvhudlam ale czuję się o niebo lepiej dzięki!!!❤
Droga Ireno, to wspaniale słyszeć, że czujesz się lepiej! Regularna gimnastyka ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Cieszę się, że mogłam pomóc. Trzymam kciuki za dalsze postępy! 💪🌟
Dziękuję, ćwiczenia są bardzo dobre... Zaczęłam niedawno i jestem bardzo zadowolona, bo ćwiczenia nie wymagają dużego wysiłku, a efekt się czuje! Pozdrawiam serdecznie 😊
Dzisiaj mija 5 m-cy ćwiczeń z Panią. Poprawiła mi się koordynacja , równowaga, gibkość. Zachęcam wszystkich do ćwiczeń. Jeżeli początki są trudne nie zrażać się, tylko wytrwale z uporem do przodu. Mam 64 lata i żałuję ,że nie odkryłam tego kanału wcześniej.
Mario, gratuluję! Jesteś super przykładem że konsekwencja w ćwiczeniach przynosi rezultaty. Bardzo się cieszę razem z Tobą. Nie ma co żałować, wszystko co się w życiu dzieje nie dzieje się z przypadku, jeśli miałaś znaleść mój kanał niedawno, to pewnie był jakiś powód że nie wcześniej. Nie ma co patrzeć za siebie, najważniejsze że jesteś i ćwiczysz, pozdrawiam serdecznie. 😊😊😊
Super! Włączyłam się aktywnie. Pięknie pani prowadzi. Dziękuję.
Dziękuję bardzo. W związku z ogromnym zainteresowaniem tematyką otyłości uruchomiłam oddzielny kanał tak aby nie zdominować kanału Aktywny Senior. Wszystkie nowe odcinki przeznaczone dla osób otyłych będą na tym kanale: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html Jest już pierwszy odcinek na temat zmian odżywiania. Zapraszam
Ja mam 78 lat,nie mam jednego dnia przerwy w ciągu tygodnia,ćwiczę odkąd pamiętam, oprócz tego 1godz.na rowerze stacjonarnym dzięki rowerowi mam taką energię która pozwala mi żyć bardzo intensywnie,pomimo rwy kulszowej
@@AktywnySenior Jedno co mnie cieszy,nigdy nie miałam nadwagi I brzucha
Bardzo dziękuję że nie zapomina pani że są to też cwiczenia dla osób początkujących i majacych klopoty z prawidlowym , pelnym ich wykonaniem.
Zawsze o tym będę pamiętać, nigdy nie wiadomo kto będzie oglądał odcinek. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękujemy!...
❤
Świetne ćwiczenia. Polecam.
❤
Niezmiernie się cieszę, że trafilam na ten kanał.
Bardzo cieszę się że ćwiczenia się podobają, pozdrawiam i zapraszam na więcej ćwiczeń
Fantastyczne ćwiczenia . Świetna prowadząca.❤
❤😊
Nie jestem seniorem ale też ćwiczę te ćwiczenia są idealne dla osób które nie mogą biegać lub się bardzo forsować ❤
Tak, bardzo dobrze zauważyłaś ćwiczenia są dobre dla każdego, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+ ❤
Ćwiczę już miesiąc po 2,3serie ,jestem mega zadowolona z efektu. Talia się piękna robi .Polecam wszystkim .Rewelacja . Jeszcze raz pięknie dziękuję ♥️.Super ,że natrafiłam na panią 😘♥️
Po jakim czasie zauważyła Pani zmiany sylwetki? Ile razy dziennie czy tygodniowo robi ten trening? Mnie zależy na odzyskaniu talii i wzmocnieniu brzucha.
Cieszę się że trafiłam na ten kanał. Ćwiczenia są idealne także dla młodszych osób.
Witaj Karolino, tak; ćwiczenia nadają się dla każdego, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+. Nie wszystkie ćwiczenia są przeznaczone dla tej grupy wiekowej, jest wiele czynników które trzeba wziąć pod uwagę przygotowując ćwiczenia dla Seniorów. Te zestawy są odpowiednie dla każdego, w każdym wieku, szczególnie jeśli ktoś wcześniej nie ćwiczył, ma ograniczenia ruchowe lub jest po chorobie, jest osłabiony i powoli buduje siłę. Miło że dołączyłaś i nazwa kanału Cię nie odstraszyła. Mam również inny kanał dla 'młodszej publiczności': ua-cam.com/users/Fitnessbez%C5%9Aciemy Ciekawa jestem czy próbowałaś już któreś ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.
Super cwiczenia od dzisiaj cwicze z pania ,dziekuje.
Bardzo się cieszę Danusiu, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wybranie moich ćwiczeń 🥰
Suuuper ćwiczenia i w dobrym tempie 😘
Bardzo się cieszę ❤
Pierwszy raz spotkałam się z czymś takim, że ktoś tak dokładnie pokazuje i tłumaczy każde ćwiczenie. Nie jestem seniorką ale marzę o tym, żeby wzmocnić mięśnie brzucha. Od samego patrzenia chce się ćwiczyć. ❤
Witaj AAsienko, taka jest różnica w prowadzeniu zajęć na żywo, a nagranych do kamery. Trzeba wszystko wytłumaczyć abyście mieli pewność, że wykonujecie ćwiczenia prawidłowo. Cieszę się, że to doceniasz, bo jestem znana jako 'Pani która za dużo gada' 🫶
super gdyby się udało jeszcze jeden taki filmik z ćwiczeniami na brzuch, może tym razem dla zaawansowanych, z pewnością nie tylko ja byłabym wdzięczna :)
Super
❤😊❤
Bardzo miło w tak przyjemny sposób zakończyć pracowity dzień 😅
Dzisiaj byl mój pierwszy kontakt z Panią, jestem zachwycona sposobem prowadzenia i doboru ćwiczeń. Z przyjemnością czekam na następne spotkanie w powiekszonym o moje koleżanki, gronie uczestników. Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie Bożeno, bardzo się cieszę, że dołączyłaś do naszej grupy i ćwiczenia się Tobie podobają. ❤
Bardzo dziękuję,❤❤
Cieszę się że trafiłam na ten kanał.😊
Witam serdecznie i życzę wytrwałości w ćwiczeniach. ❤❤❤
Dziękuję za ćwiczenia. Od dzisiaj będzie to moja rutyna. Serdecznie pozdrawiam.
Cieszę się bardzo Jadwigo, dziękuję za komentarz
Super ćwiczenia na jesień i zimę pozdrawiam serdecznie
Trafiłam tu dzisiaj przypadkowo i jestem zachwycona tymi ćwiczeniami. Już przesłałam👍 dalej swoim koleżankom. Suuuper
Witaj Anno, cieszę się, że trafiłaś na moje ćwiczenia ❤
Świetne ćwiczenia , czuję i widzę rezultaty.🤩
❤ ❤ ❤
Jestem na początku,ale już bardzo mi się podoba😀bardzo dziękuję za super ćwiczenia 🥰
Bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤
Dziękujemy.
Bardzo dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam Cię serdecznie Danuto 🫶🏻❤️
Są niesamowite skutki.super .bardzo dziękuję. Pamiętajcie systematyka!
Bardzo się cieszę! Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję pięknie za dziś.❤
❤❤❤
Ćwiczę z Panią ponad miesiąc i czuję się coraz lepiej, szczególnie mój kręgosłup lędźwiowy jest mi wdzięczny. Dziękuję.
Witaj Ireno i bardzo się cieszę, że obserwujesz efekty. Dziękuję za Twój komentarz. ❤
Pierwszy raz panią ćwiczę prze piękne ćwiczenia spokojne wolne bardzo dokładnie wytłumaczone bardzo a to bardzo dziękuję O dzisiaj będę ćwiczyć z panią
Witam serdecznie Arkadiusz, bardzo się cieszę że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam w kolejną niedzielę
Świetne ćwiczenia,dla każdego wi😂am❤a pani kojący głos,rewelacja,pozdra
❤❤❤
Bardzo dziękujemy i nieustannie podziwiamy za pomysłowość. ❤
Wielkie podziękowania za okazaną wdzięczność za moją pracę. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Dziekuje bardzo dla Pani prowadzacej,jestem w tych cwiczeniach zangazowana,mam 82 lata iczuje sie super cwiczac razem z Pania,
😊😊😊
Podziwiam Panią i gratuluję formy 👏 też tak chcę ❤, bo mam 55 lat, od 2 tygodni ćwiczę z Aktywnym Seniorem i na początku miałam problem z niektórymi ćwiczeniami, skutek pewnie rwy, ale już widzę, że mięśni się wzmacniają i jest lepiej, jest Pani moją idolką na tym kanale, pozdrawiam ❤
@@hannadziecio7412 wszystko jest możliwe, to kwestia regularnych ćwiczeń, pozytywne efekty ćwiczeń przyjdą same ;) pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że już zauważasz pozytywne zmiany ❤
❤
Super ćwiczenia polecam .
bardzo sie ciesze, pozdrawiam serdecznie ☺😘
Super ćwiczenia dziękuję
bardzo się cieszę
❤ dziękuję
❤
Dziękuję. Ćwicze z panią codziennie . Pozdrawiam 🙂
Bardzo się cieszę Ewo i dziękuję za Twój komentarz 👍
❤Dziękuję. Nie jestem seniorką, ale ćwiczenia dla Wszystkich 👍💪👏
Tak, zgadza się Małgorzato, ćwiczenia dla wszystkich, w każdym wieku, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+, bo jak wiecie nie wszystkie ćwiczenia nadają się dla Seniorów, ale wszystkie moje ćwiczenia nadają się dla każdego ;) ❤❤❤
Witam serdecznie jak się cieszę że wpadłam tu dzisiaj na ten kanał, myślę że ćwicząc uda mi się zrzucić trochę kg i wymodelować mój brzuszek 🤔😏 Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie na moim kanale, życzę pozytywnego nastawienia i konsekwencji w dążeniu do celu ❤
Super 😅😅❤❤
Superrrr dziękuję że trafiłam na panią ,ćwiczenia są Superrrr. ❤❤
Witaj Renato, bardzo sie cieszę, żę znalazłaś moje ćwiczenia ❤❤❤
Dziękuję 🏃🏻 👍🏻🤩💛
❤❤❤
Jak zawsze, ćwiczenia świetnie wytłumaczone ❤a i bprzypominanie o poprawnym ćwiczeniau,bo nas p. Nie widzi i to jest super😊
Dziękuję bardzo za komentarz ❤
Bez twoich ćwiczeń ja już nie funkcjonuję dziękuję ❤❤❤
@@czesawanewman8236 Cieszę się, że ćwiczenia pomagają. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za świetne ćwiczenia i za czas Pani w którym to je nagrywa.❤❤
🥰🥰🥰
Tych ćwiczeń bardzo potrzebujemy❤❤❤Prowadząca to poprostu mega profesjonalistą i super osoba.Ćwiczenie z Tobą sama przyjemność a na efekty trzeba poczekać😂😂😂
❤❤❤
Ja nie jestem seniorką, ale jestem po różnych poważnych zabiegach i te ćwiczenia bardzo pomagają wzmocnić ogólnie organizm 😊 Dziękuję
Tak te ćwiczenia nadają się dla każdego, cieszę się, że z nich korzystasz i odczuwasz ich pozytywny wpływ
❤dziękuję za super ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie p.Alicjo
❤️
Dziękuję .Moje mięśnie już więcej mogą, dzięki Pani.❤😊
❤❤❤
Dziękuję za film❤❤❤
❤ ❤ ❤
Dziękuję bardzo za rozruszanie mych mięśni Zofia
Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam
dziękuję bardzo super ćwiczenia
❤❤❤
🏃🏻 👍🏻🤩💛 Jak zawsze super ćwiczenia - dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
❤❤❤ dziękuję za komentarz
Supr 😊
Cieszę się bardzo że trafiłam na Pani kanał.😊
Witam serdecznie, życzę wielu udanych ćwiczeń. ❤
Wspaniałe ćwiczenia ! Dziękuję
❤ dziękuję bardzo
Dzień dobry, świetny zestaw, jak zwykle. Myślałam, że nie podołam ze względu na ograniczenia. A tymczasem wszystko się udało i głowy nie opuszczałam. Ślicznie dziękuję.
Bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Marto 👍pozdrawiam
Dziękuję ślcznie❤❤
❤❤❤ pozdrawiam ;)
🏃🏻 👍🏻🤩💛Było super. Dziękuję
❤❤❤
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
💛
Wspaniałe ćwiczenia, pozdrawiam ❤️ serdecznie
Super!!! Idzie mi coraz lepiej 😅❤😊
To tylko kwestia czasu, mięśnie się wzmacniają i rozciągają i wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Bardzo się cieszę i pozddrawiam serdecznie ❤😊
Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć w domu, szukam różnych filmików, bardzo mi się podoba
Witaj! Jeśli będziesz szukać konkretnych ćwiczeń, to daj znać. Czasami trudno coś znaleść, bo filmów jest już ponad 200 😊❤️
Super ćwiczenia już widzę dużą różnicę w wielkości swojego brzuszka zmniejszył się.Dziekuje ❤
to swietna wiadomosc! bardzo sie ciesze! ☺😘
Dzisiaj dołączyłam do pani ćwiczeń 😊 Bardzo dziękuję pani za super ćwiczenia ❤B
Będę ćwiczyć!!!❤
Super! Wiam w grupie Aktywnych Seniorow 😊
Super cwiczenia, dziś zaczęłam.
❤ super!
Dziękuję, potrzebny mi był taki trening💚🤗🌷
❤ bardzo się cieszę
Dziękuję za ćwiczenia .Pozdrawiam. Polecam wszystkim moim znajomym ten kanał , kto tylko jest chętny do ćwiczeń.💪🙏❤
Bardzo się cieszę ❤❤❤
Dziękuję. Bardzo lubię ćwiczenia z Panią. Pozdrawiam❤
❤
Super ćwiczenia ! Jak fajnie że natrafiłam na ten filmik . Zabieram się za ćwiczenie. Dziękuję. Pozdrawiam.❤
❤❤❤ dziękuję za wybranie moich ćwiczeń
❤dziękuję p.Alicjo pozdrawiam.
❤❤❤
Dziękuję za ćwiczenia 🙋
dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie
Podoba mi się, odpowiednie tempo.Super.Dziękuję
dziękuję za wybranie moich ćwiczeń
Dziękuję za cwiczenia,wspaniałe objasnone.Pozdrawiam
❤❤❤
Dzisiaj pierwszy raz z Panią ćwiczyłam,bo wyświetlił mi się fimnik i bardzo mi się to spodobało.Super ćwiczenia i zachęciło mnie to do ćwiczeń z Pani ćwiczeniami ❤😊
Witam serdecznie i cieszę się, że jesteś z nami ❤😊❤😊
Cieszę się że trafiłem na pani kanał jest super pozdrawiam.❤
witam serdecznie i zapraszam na nowy odcinek w każdą niedzielę ❤❤❤
Jestem sparalizowana lewostronnie a te cwiczenia daje rade robic i czuje jak miesnie lewego boku rozluzniaja sie ❤
To bardzo dobra wiadomość Halino, bardzo się cieszę. Pozdrawiam serdecznie i życzę poprawy stanu zdrowia ❤❤❤
Super ćwiczenia.cwicze😊
❤❤❤ bardzo się cieszę
Super ćwiczenia 😅
❤
A właśnie na to czekałam Pani Alicjo..... teraz nie mam czasu,ale zrobię później ten trening.Otyłość brzuszna to mój ogromny problem, sylwetka jabłko...🥺
Przy sylwetce jabłko tkanka tłuszczowa z okolic brzucha odkłada się najszybciej, trzeba być cierpliwym, bo na efekty trzeba poczekać ;) ❤❤❤
Nie chcę się wymądrzać ale sama mam tłuszcz trzewny i figurę jabłko. Na ten rodzaj tłuszczu nie ma ćwiczeń; tylko dieta. Ale każdy ruch, ćwiczenie jest najlepszym lekarstwem więc ćwiczmy😊
Tak to prawda że każdy ruch wpływa na nas pozytywnie. W starszym wieku ważne jest aby wzmacniać mięśnie brzucha bo ta okolica przy figurze jabłka jest właśnie bardzo słaba. Dieta pełni bardzo ważną rolę, ale ćwiczenia są tak samo istotne dla zdrowego stylu życia i poprawy zdrowia. Im większa jest otyłość brzuszna, tym bardziej wpływa na dsykomfort w odcinku lędźwiowym, pojawiają się bóle i szytwność pleców, ruch staje się ograniczony w tej części ciała.
Dziękuję za wspólne ćwiczenia 😊
❤❤❤
Dzięki tym Twoim ćwiczeniom Alicjo poczułam że mogę dużo więcej się rozciągnąć niż myślałam . Bardzo się dziwię dlaczego tak mocno działaja na mnie te ćwiczenia. Zabawne jest to , ze odkrywam wciąż nowe możliwości i cieszę się tymi osiągnięciami. Jesteś Alicjo bardzo zdolna w swojej dziedzinie. MOJE GRATULACJE!!!!!!
Super Eugenio, bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz ❤❤❤
Bardzo dziękuję, ćwiczę, jest super. Serdecznie pozdrawiam😊
Witaj w naszej społeczności! Miło, że jesteś z nami
Dziękuję pani bardzo 💝👍
Super ćwiczenia pozdrawiam😊😊😊
Ćwiczenia super
Alicjo jestem bardzo zadowolona super ćwiczenia czuję się coraz lepiej już łatwiej wykonuje wszystkp!
Pozdrawiam serdecznie. Świetnie że trafiłam na ten kanał.Potrzebne mi są te ćwiczenia.🫶
Witaj w grupie Aktywny Senior Zofio. Cieszę się, że dołączyłaś ❤
Dziękuję. Dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz.
Super! Bardzo się cieszę. Jeśli temat otyłości Cię interesuje, to uruchomiłam oddzielny kanał, aby tam umieszczać więcej treści, bez zdominowania kanału Aktywny Senior. Tu link do nowego kanału: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html
Dziękuję. Ćwiczenia są świetne. Proszę o jeszcze.Pozdrawiam serdecznie.😅❤❤
❤❤❤ bardzo sie cieszę ❤❤❤
Super się czuje po twoich ćwiczeniach nie jestem seniorką ale przy menopauzie otyłości brzuszną dokucza
😊
Jestem czwarty dzień mega super pozdrawiam
Witaj Sabino, bardzo się cieszę, że dołączyłaś i ćwiczysz ze mną. Życzę wielu udanych treningów i do zobaczenia z nowymi ćwiczenia w każdą niedzielę.
Pozdrawiam 🤩👍🏃➡️
Dziękuję bardzo ! Pani konto mnie ratuje, zbawienie dla kręgosłupa i lepszego samopoczucia. Od razu widać, że ma Pani wiedzę i kompetencje:) Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kanał :)
Dziękuję bardzo za komentarz, cieszę się że ćwiczenia się podobają ❤
Wykonane,świetna gimnastyka😃
❤❤❤
Cudownie że mogę wykonywać ćwiczenia są dobrze prowadzonej profesjonalnie . Dziękuję Pani Alicji za pomoc w naszej otyłości .Już biegnę aby ćwiczyć .Pozdrawiam❤
Uruchomiłam oddzielny kanał na którym będziemy się skupiać tylko i wyłącznie na temacie otyłości, ćwiczenia i porady. Jak zacząć te zmiany - zapraszam: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html
Jestem nowicjuszką podoba mi się 😊
Bardzo się cieszę, bo to ważne aby mieć z ćwiczeń przyjemność, wtedy jest motywacja do ruchu. Pozdrawiam
Super ćwiczenia dopiero zaczęłam
❤❤❤
Super 👍 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉
❤❤❤
Dziękuję 🤩👍🏃➡️
Super ćwiczenia, dziękuję ❤Miłego dnia dla wszystkich😊
Pozdrawiam Cię serdecznie Aleksandro 🙂🙂🙂
Dopiero wczoraj dołączyłam do tej grupy. Bardzo fajne ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich😊
Witaj serdecznie Krysiu, cieszę się, że ćwiczenia podobają się. Pozdrawiam ❤️🤗❤️
Droga Alicjo mija miesiąc jak zaczęłam ćwiczyć rano poranną gimnastykę a wiecz na otyłość bez nie wicczdvhudlam ale czuję się o niebo lepiej dzięki!!!❤
Droga Ireno, to wspaniale słyszeć, że czujesz się lepiej! Regularna gimnastyka ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Cieszę się, że mogłam pomóc. Trzymam kciuki za dalsze postępy! 💪🌟
Ćwiczenia z osobą prowadzaca są motywujące.Zabieram się za ten brzuszek..Dzięki.
😊
Dziękuję, wykonane! ❤
❤❤❤
Dziękuję, ćwiczenia są bardzo dobre... Zaczęłam niedawno i jestem bardzo zadowolona, bo ćwiczenia nie wymagają dużego wysiłku, a efekt się czuje! Pozdrawiam serdecznie 😊
Właśnie o to chodzi, niby nic, a jednak... dziękuję za Twój komentarz ❤