OTYŁOŚĆ BRZUSZNA | Ćwiczenia Na Brzuch
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2024
- ĆWICZENIA NA OTYŁOŚĆ BRZUSZNĄ | Ćwiczenia Na Brzuch
W tym odcinku skupiamy się na ćwiczeniach na brzuch. Naszym celem jest wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Wykonuj ćwiczenia na miarę swoich możliwości, skoncentruj się bardziej na technice aby prawidłowo zaangażować mięśnie. Zapraszam.
#ćwiczenia #ćwiczenianabrzuch #brzuch #otyłośćbrzuszna #cwiczenianabrzuch
Zapraszam także na mój nowy kanał poświęcony walce z otyłościa i jak można nadmiarowe kilogramy: / @cwiczeniaporadydlaoty...
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora - Спорт
Dzisiaj mija 5 m-cy ćwiczeń z Panią. Poprawiła mi się koordynacja , równowaga, gibkość. Zachęcam wszystkich do ćwiczeń. Jeżeli początki są trudne nie zrażać się, tylko wytrwale z uporem do przodu. Mam 64 lata i żałuję ,że nie odkryłam tego kanału wcześniej.
Mario, gratuluję! Jesteś super przykładem że konsekwencja w ćwiczeniach przynosi rezultaty. Bardzo się cieszę razem z Tobą. Nie ma co żałować, wszystko co się w życiu dzieje nie dzieje się z przypadku, jeśli miałaś znaleść mój kanał niedawno, to pewnie był jakiś powód że nie wcześniej. Nie ma co patrzeć za siebie, najważniejsze że jesteś i ćwiczysz, pozdrawiam serdecznie. 😊😊😊
Super! Włączyłam się aktywnie. Pięknie pani prowadzi. Dziękuję.
Dziękuję bardzo. W związku z ogromnym zainteresowaniem tematyką otyłości uruchomiłam oddzielny kanał tak aby nie zdominować kanału Aktywny Senior. Wszystkie nowe odcinki przeznaczone dla osób otyłych będą na tym kanale: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html Jest już pierwszy odcinek na temat zmian odżywiania. Zapraszam
Ja mam 78 lat,nie mam jednego dnia przerwy w ciągu tygodnia,ćwiczę odkąd pamiętam, oprócz tego 1godz.na rowerze stacjonarnym dzięki rowerowi mam taką energię która pozwala mi żyć bardzo intensywnie,pomimo rwy kulszowej
@@AktywnySenior Jedno co mnie cieszy,nigdy nie miałam nadwagi I brzucha
Pierwszy raz panią ćwiczę prze piękne ćwiczenia spokojne wolne bardzo dokładnie wytłumaczone bardzo a to bardzo dziękuję O dzisiaj będę ćwiczyć z panią
Witam serdecznie Arkadiusz, bardzo się cieszę że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam w kolejną niedzielę
Niezmiernie się cieszę, że trafilam na ten kanał.
Bardzo cieszę się że ćwiczenia się podobają, pozdrawiam i zapraszam na więcej ćwiczeń
Bardzo dziękuję że nie zapomina pani że są to też cwiczenia dla osób początkujących i majacych klopoty z prawidlowym , pelnym ich wykonaniem.
Zawsze o tym będę pamiętać, nigdy nie wiadomo kto będzie oglądał odcinek. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję. Bardzo lubię ćwiczenia z Panią. Pozdrawiam❤
❤
❤dziękuję p.Alicjo pozdrawiam.
❤❤❤
Dziękuję .Moje mięśnie już więcej mogą, dzięki Pani.❤😊
❤❤❤
Ćwiczę już miesiąc po 2,3serie ,jestem mega zadowolona z efektu. Talia się piękna robi .Polecam wszystkim .Rewelacja . Jeszcze raz pięknie dziękuję ♥️.Super ,że natrafiłam na panią 😘♥️
Dzisiaj pierwszy raz z Panią ćwiczyłam,bo wyświetlił mi się fimnik i bardzo mi się to spodobało.Super ćwiczenia i zachęciło mnie to do ćwiczeń z Pani ćwiczeniami ❤😊
Witam serdecznie i cieszę się, że jesteś z nami ❤😊❤😊
❤Dziękuję. Nie jestem seniorką, ale ćwiczenia dla Wszystkich 👍💪👏
Tak, zgadza się Małgorzato, ćwiczenia dla wszystkich, w każdym wieku, ale są przygotowane z myślą o osobach 65+, bo jak wiecie nie wszystkie ćwiczenia nadają się dla Seniorów, ale wszystkie moje ćwiczenia nadają się dla każdego ;) ❤❤❤
super gdyby się udało jeszcze jeden taki filmik z ćwiczeniami na brzuch, może tym razem dla zaawansowanych, z pewnością nie tylko ja byłabym wdzięczna :)
🏃🏻 👍🏻🤩💛Było super. Dziękuję
❤❤❤
Super ćwiczenia.cwicze😊
❤❤❤ bardzo się cieszę
🏃🏻 👍🏻🤩💛 Jak zawsze super ćwiczenia - dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.
❤❤❤ dziękuję za komentarz
Supr 😊
Bardzo dziękujemy i nieustannie podziwiamy za pomysłowość. ❤
Dziękuję bardzo ❤❤❤
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
💛
Fantastyczne ćwiczenia . Świetna prowadząca.❤
❤😊
Dziekuje bardzo dla Pani prowadzacej,jestem w tych cwiczeniach zangazowana,mam 82 lata iczuje sie super cwiczac razem z Pania,
😊😊😊
Podziwiam Panią i gratuluję formy 👏 też tak chcę ❤, bo mam 55 lat, od 2 tygodni ćwiczę z Aktywnym Seniorem i na początku miałam problem z niektórymi ćwiczeniami, skutek pewnie rwy, ale już widzę, że mięśni się wzmacniają i jest lepiej, jest Pani moją idolką na tym kanale, pozdrawiam ❤
@@hannadziecio7412 wszystko jest możliwe, to kwestia regularnych ćwiczeń, pozytywne efekty ćwiczeń przyjdą same ;) pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że już zauważasz pozytywne zmiany ❤
❤
Bardzo dziękuję,❤❤
Cieszę się że trafiłam na ten kanał.😊
Witam serdecznie i życzę wytrwałości w ćwiczeniach. ❤❤❤
Super ćwiczenia 😅
❤
Dziękuję pięknie za dziś.❤
❤❤❤
Super
❤
Super ćwiczenia
bardzo się cieszę 😊
Tych ćwiczeń bardzo potrzebujemy❤❤❤Prowadząca to poprostu mega profesjonalistą i super osoba.Ćwiczenie z Tobą sama przyjemność a na efekty trzeba poczekać😂😂😂
❤❤❤
Swietna odpowiedź Autorki filmu: Nie ma co patrzec za siebie - tylko to co teraz i przed siebie. :) Cwiczenia wydają się naprawdę fajne i do wykonywania. Super :)
❤ ❤ ❤
Jestem na początku,ale już bardzo mi się podoba😀bardzo dziękuję za super ćwiczenia 🥰
Bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤
Jest super świetne ćwiczenia pozdrawiam❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
bardzo się cieszę ❤❤❤
Cieszę się że trafiłem na pani kanał jest super pozdrawiam.❤
witam serdecznie i zapraszam na nowy odcinek w każdą niedzielę ❤❤❤
jestem pierwzy raz dziękuję
Witam serdecznie i dziękuję za wybranie moich ćwiczeń 💛
Dziękuję bardzo za rozruszanie mych mięśni Zofia
Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam
Świetne ćwiczenia. Polecam.
❤
Dziękujemy!...
❤
Dzisiaj dołączyłam do pani ćwiczeń 😊 Bardzo dziękuję pani za super ćwiczenia ❤B
Będę ćwiczyć!!!❤
Super! Wiam w grupie Aktywnych Seniorow 😊
Super ćwiczenia już widzę dużą różnicę w wielkości swojego brzuszka zmniejszył się.Dziekuje ❤
to swietna wiadomosc! bardzo sie ciesze! ☺😘
Witam serdecznie jak się cieszę że wpadłam tu dzisiaj na ten kanał, myślę że ćwicząc uda mi się zrzucić trochę kg i wymodelować mój brzuszek 🤔😏 Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie na moim kanale, życzę pozytywnego nastawienia i konsekwencji w dążeniu do celu ❤
Super 😅😅❤❤
Super ćwiczenia ! Jak fajnie że natrafiłam na ten filmik . Zabieram się za ćwiczenie. Dziękuję. Pozdrawiam.❤
❤❤❤ dziękuję za wybranie moich ćwiczeń
Podoba mi się, odpowiednie tempo.Super.Dziękuję
dziękuję za wybranie moich ćwiczeń
Dziękuję za cwiczenia,wspaniałe objasnone.Pozdrawiam
❤❤❤
Dziękuje 25:58
❤
Super ćwiczenia dopiero zaczęłam
❤❤❤
Dziękuję ślcznie❤❤
❤❤❤ pozdrawiam ;)
Świetne ćwiczenia , czuję i widzę rezultaty.🤩
❤ ❤ ❤
Dziękuję za ćwiczenia .Pozdrawiam. Polecam wszystkim moim znajomym ten kanał , kto tylko jest chętny do ćwiczeń.💪🙏❤
Bardzo się cieszę ❤❤❤
Dziękuję za wspólne ćwiczenia 😊
❤❤❤
Super❤
💛💛💛
Jestem sparalizowana lewostronnie a te cwiczenia daje rade robic i czuje jak miesnie lewego boku rozluzniaja sie ❤
To bardzo dobra wiadomość Halino, bardzo się cieszę. Pozdrawiam serdecznie i życzę poprawy stanu zdrowia ❤❤❤
Dzisiaj byl mój pierwszy kontakt z Panią, jestem zachwycona sposobem prowadzenia i doboru ćwiczeń. Z przyjemnością czekam na następne spotkanie w powiekszonym o moje koleżanki, gronie uczestników. Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie Bożeno, bardzo się cieszę, że dołączyłaś do naszej grupy i ćwiczenia się Tobie podobają. ❤
Wykonane,świetna gimnastyka😃
❤❤❤
Dzięki za dziś Pierwszy raz super❤
Witam serdecznie i cieszę się, że dołączyłaś do nas ❤
❤dziękuję za super ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie p.Alicjo
❤️
Dziękuję 🏃🏻 👍🏻🤩💛
❤❤❤
Super ćwiczenia polecam .
bardzo sie ciesze, pozdrawiam serdecznie ☺😘
Dziękuję. Ćwiczenia są świetne. Proszę o jeszcze.Pozdrawiam serdecznie.😅❤❤
❤❤❤ bardzo sie cieszę ❤❤❤
Super cwiczenia od dzisiaj cwicze z pania ,dziekuje.
Bardzo się cieszę Danusiu, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wybranie moich ćwiczeń 🥰
Jestem nowicjuszką podoba mi się 😊
Bardzo się cieszę, bo to ważne aby mieć z ćwiczeń przyjemność, wtedy jest motywacja do ruchu. Pozdrawiam
Super ćwiczenia, dziękuję ❤Miłego dnia dla wszystkich😊
Pozdrawiam Cię serdecznie Aleksandro 🙂🙂🙂
Super cwiczenia, dziś zaczęłam.
❤ super!
Pozdrawiam serdecznie. Świetnie że trafiłam na ten kanał.Potrzebne mi są te ćwiczenia.🫶
Witaj w grupie Aktywny Senior Zofio. Cieszę się, że dołączyłaś ❤
Dziękuję, potrzebny mi był taki trening💚🤗🌷
❤ bardzo się cieszę
Dziękuję za świetne ćwiczenia i za czas Pani w którym to je nagrywa.❤❤
🥰🥰🥰
Bardzo fajne ćwiczenia właśnie takich szukałam 😊
bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤❤❤
Dziękuję, wykonane! ❤
❤❤❤
Dziękuje za wspólne ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie, milej, słonecznej niedzieli życzę
❤❤❤
Dzięki tym Twoim ćwiczeniom Alicjo poczułam że mogę dużo więcej się rozciągnąć niż myślałam . Bardzo się dziwię dlaczego tak mocno działaja na mnie te ćwiczenia. Zabawne jest to , ze odkrywam wciąż nowe możliwości i cieszę się tymi osiągnięciami. Jesteś Alicjo bardzo zdolna w swojej dziedzinie. MOJE GRATULACJE!!!!!!
Super Eugenio, bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz ❤❤❤
Ja nie jestem seniorką, ale jestem po różnych poważnych zabiegach i te ćwiczenia bardzo pomagają wzmocnić ogólnie organizm 😊 Dziękuję
Tak te ćwiczenia nadają się dla każdego, cieszę się, że z nich korzystasz i odczuwasz ich pozytywny wpływ
Jak zawsze profesjonalnie,tłumaczenie,super❤po prostu super😊Miłego dnia
❤❤❤ dziękuję za komentarz
Dziękuję za ćwiczenia 🙋
dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie
A właśnie na to czekałam Pani Alicjo..... teraz nie mam czasu,ale zrobię później ten trening.Otyłość brzuszna to mój ogromny problem, sylwetka jabłko...🥺
Przy sylwetce jabłko tkanka tłuszczowa z okolic brzucha odkłada się najszybciej, trzeba być cierpliwym, bo na efekty trzeba poczekać ;) ❤❤❤
Nie chcę się wymądrzać ale sama mam tłuszcz trzewny i figurę jabłko. Na ten rodzaj tłuszczu nie ma ćwiczeń; tylko dieta. Ale każdy ruch, ćwiczenie jest najlepszym lekarstwem więc ćwiczmy😊
Tak to prawda że każdy ruch wpływa na nas pozytywnie. W starszym wieku ważne jest aby wzmacniać mięśnie brzucha bo ta okolica przy figurze jabłka jest właśnie bardzo słaba. Dieta pełni bardzo ważną rolę, ale ćwiczenia są tak samo istotne dla zdrowego stylu życia i poprawy zdrowia. Im większa jest otyłość brzuszna, tym bardziej wpływa na dsykomfort w odcinku lędźwiowym, pojawiają się bóle i szytwność pleców, ruch staje się ograniczony w tej części ciała.
Ćwiczę z Panią ponad miesiąc i czuję się coraz lepiej, szczególnie mój kręgosłup lędźwiowy jest mi wdzięczny. Dziękuję.
Witaj Ireno i bardzo się cieszę, że obserwujesz efekty. Dziękuję za Twój komentarz. ❤
Są niesamowite skutki.super .bardzo dziękuję. Pamiętajcie systematyka!
Bardzo się cieszę! Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo fajne dla seniorów
😊😊😊
Kochana Pani Alu bardzo dziękuje za te ćwiczenia. Zofia
❤❤❤
Super ćwiczenia dziękuję
bardzo się cieszę
Ćwiczenia z osobą prowadzaca są motywujące.Zabieram się za ten brzuszek..Dzięki.
😊
dziękuję bardzo super ćwiczenia
❤❤❤
Pozdrawiam słonecznie 💃☀️
również serdecznie pozdrawiam 😊😊😊
Było super
❤
Dziękuję bardzo ! Pani konto mnie ratuje, zbawienie dla kręgosłupa i lepszego samopoczucia. Od razu widać, że ma Pani wiedzę i kompetencje:) Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kanał :)
Dziękuję bardzo za komentarz, cieszę się że ćwiczenia się podobają ❤
Dopiero wczoraj dołączyłam do tej grupy. Bardzo fajne ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich😊
Witaj serdecznie Krysiu, cieszę się, że ćwiczenia podobają się. Pozdrawiam ❤️🤗❤️
Super 👍 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉
❤❤❤
Cudownie że mogę wykonywać ćwiczenia są dobrze prowadzonej profesjonalnie . Dziękuję Pani Alicji za pomoc w naszej otyłości .Już biegnę aby ćwiczyć .Pozdrawiam❤
Uruchomiłam oddzielny kanał na którym będziemy się skupiać tylko i wyłącznie na temacie otyłości, ćwiczenia i porady. Jak zacząć te zmiany - zapraszam: ua-cam.com/channels/_f63_-fw-xG6xWN7FDCQxg.html
Dziękuję bardzo, nareszcie ćwiczenia dla mnie.
bardzo się cieszę, że znalazłaś ćwiczenia dla siebie
Super ćwiczenia. ❤
dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤
❤wspaniałe!!!
❤❤❤
SUPER! Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć.
Super! Prawidłowe podejście nie od jutra, tylko od dzisiaj, pozdrawiam
Dzień dobry,..! pozdrawiam serdecznie. Janeczka Ż
❤
Dziękuję za film❤❤❤
❤ ❤ ❤
Dziękuję ❤🌺🌺🌺
❤❤❤ pozrawiam
Bardzo przystępnie prowadzone ćwiczenia.
Pozdrawiam.🎉
🎉
Świetne 25 minut!
dziękuję bardzo
Świetne,jak zawsze, dziękuję ❤
❤❤❤
Bardzo dziękuję.bylo super
❤❤❤
Dziękuję za wspólne ćwiczenia❤❤❤ jak zawsze rewelacyjnie😊
❤❤❤ bardzo się cieszę
Dziękujemy za super ćwiczenia❤❤❤
❤❤❤
Cieszę się że trafiłam na ten kanał.Pani jest ❤ świetna
Dziękuję bardzo , pozdrawiam serdecznie 😘
dziekuje zaczynam cwiczenia super fajne cwiczenia
❤
Dziękuję za super ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie 🙂
❤❤❤
❤
❤
Dziekuje ❤
😊😊😊
Świetne ćwiczenia, dziękuję ❤ Pozdrawiam serdecznie ❤
❤