Como fazer o drop set?
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- Опубліковано 28 бер 2021
- Nesse vídeo você vai aprender a teoria e a prática do drop set.
O drop set é um método bastante aplicável e flexível, podendo sofrer diversas variações, sendo recomendado para pessoas com pelo menos seis meses de TF. Esse método é caracterizado por uma definição inicial do número de repetições em RM. Após um pequeno intervalo, apenas o suficiente para a redução do peso (entre 20 e 40%), então, realizar nova série até atingir a falha, ou a interrupção voluntária, podendo usar qualquer número de repetições. Deve ser executado preferencialmente em aparelhos visando à segurança do aluno.
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Sensacional
💪💪
Sou estagiário absorvi bem esse aprendizado no qual tinha dúvidas agora fortalecer o aprendizado com o professor. Obrigado muito bom conteúdo 👏🏽👏🏽💪🏽
Obrigado e bons estudos. SUCESSO!!
Suas explicações são muito boas ✌️
Muito obrigado 😉
Obrigada por essa aula incrível!
Obrigado Nathália. Fico feliz em ajudar.
Valeu pelas informações
TMJ meu amigo.
Parabéns pelo conteúdo.
Obrigado Ilda.
Uso bastante esse método 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns Professor
É um excelente método de treinamento.
Tá no pump mestre, oss👏👏👏👏
Sempre em frente né Fernando haha
Abraço.
👏👏
Obrigado Talita.
Olá, professor! Parabéns pela excelente aula e pelo conteúdo de qualidade.
Gostaria de saber como seria calculado o volume total nesse método de drop set. Deveríamos considerar o número de repetições, o peso total utilizado ou apenas o peso utilizado na última série?
Desde já, agradeço e mais uma vez, parabéns pelo seu trabalho.
Olá Edson, é usado tudo!!!
Que massa !!! Moacir obrigado por seus vídeos !!! conteúdo incrível, parabéns por compartilhar com todos, primeira vez te vendo !
Kassiano aqui de PE =D
Valeu, seja sempre bem vindo!!
Gosto de drop set por causa do tempo, ajuda muito a deixar mais intenso e mais curto o treino !
Com certeza haha 💪
Boa tarde Dr Moacir , eu faço academia tá com uns 8 meses dai de umas semanas para cá comecei a sentir uma dor de cabeça do lado direito perto da cervical , quando começa e essa dor a minha pressão sobe um pouco fica entre 15 por 8 eu devo parar com os exercícios?
Olá bom dia,
Não consigo te dar uma resposta sem avaliar você. Sugiro você procurar seu cardiologista em relação à sua pressão arterial.
Essa unica sequência já é suficiente? Ou pode ser 2x/3x
Isso. Entre 1 e 3 sequências geralmente.
Qual a diferença de drop set para o treinamento de pirâmide decrescente?
O método pirâmide decrescente tem intervalos entre as séries. O drop set é "direto", com o mínimo de intervalo entre a sequência de repetições.
Qual o valor do livro?
Olá Leandro o livro tem um custo de 59 reais e o frete é grátis para todo o Brasil.
@@MoacirPereiraJunior e como faço para adquirir?
Olá Leandro, você pode adquirir via link pagseguro, ou via pix, o que ficar melhor pra você.